Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Четырехрдневная прогрмма тренировок на силу (акцент на грудь)

Различные программы   |   Метки: программа, сила, грудь

Четырёхразовая тренировка на силу подразумевает прокачку груди дважды в неделю.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Плиометрические отжимания для рельефа груди

Грудь   |   Метки: отжимания, грудь

Одно из моих так сказать фирменных упражнений, которое я даю своим ученикам это плиометрические отжимания. На мой взгляд, они очень полезны.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Растяжка груди гантелями

Грудь   |   Метки: грудь, гантели

Ходят неутихающие споры - следует ли выполнять растягивающие упражнения на грудь сразу после окончания выполнения жима. Как правило, большинство спортсменов не рассматривает это и подобное ему упражнения в качестве самостоятельных.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Тренировка груди на «бабочке» (баттерфляй)

Грудь   |   Метки: грудь, бабочка, баттерфляй

«Бабочка», он же - раздвижной тренажер - позволяет прокачать мышцы груди, не прибегая к жиму лежа.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Правильный жим лежа. Форсированное увеличение рабочего веса

Грудь   |   Метки: жим лежа, грудь

Жим лежа - одно из основных упражнений как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Оно позволяет ускорить общий прирост мышечной массы, увеличить силу.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.