Ремни-удлинители для изменения хвата
Оборудование и инвентарь | Метки: хват, ремни
Изобретатели ремней-удлинителей обещают, что их детище совершит прорыв в накачке мышечной массы. Стоило проверить!
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу
Тренинг дома | Метки: эспандер, хват, рука
Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.
Рейтинг: | Комментарии (4) |
Работа на хват
Запястья/предплечья | Метки: руки, хват, тренинг, предплечье
В статье описываются основные упражнения для развития мышц предплечий, а также важность сильного хвата для любого атлета.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Перчатки, лямки, пояса - свобода или рабство?
Тренинг | Метки: подкаст, ламки, пояс, кисти, хват, запястья
Берем культуриста. Вешаем его на турник. Он подтягивается раз, второй, десятый и... падает. При этом его тянущие мышцы даже не успели почувствовать нагрузку.
Вопрос: почему закончил сет?
Ответ: хват не выдержал.
Берем подростка легкоатлета. Вешаем на турник. Он подтягивается десять раз, пятнадцать, тридцать...
Вопрос: когда он закончит сет?
Ответ: когда устанут его тянущие мышцы (ради которых все и затевалось). А его кисти будут держать столько, сколько потребуется.
Вопрос: а все почему?
Ответ слушайте в этом касте.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Эффективная тренировка хвата
Запястья/предплечья | Метки: хват
Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения.
Рейтинг: | Комментарии (0) |