Среди спортсменов - особенно новичков - ходят непрекращающиеся споры - какая тренировка эффективнее - на тренажерах или с гантелями/штангами/гирями.

Многие люди, приходя в тренажерный зал, делают базовые упражнения. И все, казалось бы, должно быть хорошо: и масса увеличиваться, и мышцы расти, и рабочий вес подниматься.

Для развития силы и увеличения мускулатуры, тренажеры необходимо подбирать с особой тщательностью. Придется определиться с кучей мелочей (очень важных мелочей!)