Золотая тройка: Жим, Присед, Становая тяга
Тренировки | Метки: Тренинг, жим, приседания, становая
Если вы только начинаете ходить в тренажёрный зал (сходили раз-два и призадумались), то, скорее всего, перед вами стоит вечная дилемма бодибилдинга: какую программу тренировок выбрать, чтоб и мышцы подкачать и подрасти, и в то же время рельефным быть.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Округление спины во время выполнения становой тяги
Спина | Метки: становая, спина
Все мы неоднократно слышали и читали, что правильно выполнять становую тягу с прогнутой спиной, не так ли?
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Становая тяга одной рукой
Спина | Метки: становая
Становая тяга в бодибилдинге - одно из базовых упражнений, призванных служить увеличению силовых показателей атлета.
| Рейтинг: | Комментарии (2) |
Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?
Спина | Метки: становая, приседания
Большинство тренеров и опытных спортсменов не рекомендуют выполнять становую тягу и приседания в один и тот же день.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Можно ли выполнять становую тягу на прямых ногах?
Спина | Метки: становая, спина
В данном случае речь пойдет о полностью выпрямленных ногах. Честно говоря, я ни разу не встречал людей, отваживающихся на подобный поступок, хоть и слышал подобные легенды.
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
