Тренировки всего тела или сплиты. Что лучше?
Тренировки | Метки: Тренинг, сплит, фулбади
В бодибилдинге уже давно идет спор, что лучше: полная тренировка тела (фулбади) или тренировка тела по отдельным группам мышц (сплит).
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Какой тренировочный сплит выбрать?
Первые шаги | Метки: сплит, программа
В бодибилдинге встречаются различные рекомендации по поводу того, какой частоты должен быть тренинг в зале. Предлагаются варианты от одного до шести тренировочных дней в неделю.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сплит-программа для атлетов с опытом до 5 месяцев
Для начинающих | Метки: программа, сплит
В этой статье я хотел бы рассказать о сплите для среднего уровня атлетов и раскрыть несколько секретов, которые имеются в запасе у профессиональных культуристов, но о которых нигде не пишут и не говорят.
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Алгоритм составления тренировочного сплита
Проверенные программы | Метки: сплит, программа
Целевая мышечная группа должна нагружаться 2 раза в неделю. Исходя из этого, формируем комплекс упражнений, дополняя по необходимости 1 - 2 упражнения, целесообразные именно для Вас...
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Предназначение сплитов
Первые шаги | Метки: сплит, тренинг
Сплит — это ваш план действий на неделю. Перед любой работой нужно составить план, чтобы не терять свое драгоценное время.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
