После разминочного сета в приседаниях и общей разминки для всего тела, я делал один предельный сет в приседаниях на 20 повторений.

В статье подробно описываются методы воздействия на силу, массу и выносливость, и даны эффективные рекомендации для построения тренировок.

Для тренировки мышц нужны занятия физкультурой. Чтобы укрепить сердечно – сосудистую систему, также, необходимо делать физические упражнения. Что происходит во время физических нагрузок?

Хотите ли вы стать сильнее и набрать массу в одно и тоже время? Если так, эта программа для вас.

Традиционный подход предполагает выполнение наиболее энергоемких упражнений, таких, как приседания и становая тяга в начале тренировки, но это отнюдь не догма.