Программа тренировки рук в отдельный день
Бодибилдинг программы тренировок | Метки: Руки, программа, бицепсы, трицепсы
Любая программа себя быстро исчерпывает и перестает приносить результаты. В поисках путей выхода из ступора в развитии рук была создана программа тренировки бицепсов и трицепсов в один день.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Программа тренировки рук (бицепс, трицепс)
Бодибилдинг программы тренировок | Метки: Руки, бицепс, трицепс
Как же увеличить руки? Этот вопрос ставят многие, особенно новички, они приходят в тренажерный зал и начинают день изо дня долбить бицепсы, а иногда и немного трицепсов.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Работа на хват
Запястья/предплечья | Метки: руки, хват, тренинг, предплечье
В статье описываются основные упражнения для развития мышц предплечий, а также важность сильного хвата для любого атлета.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
7 суперметодик накачки чемпионских рук
Руки | Метки: руки, тренинг, бицепсы, бицепс
Каждый из этих 7 приемов вы можете использовать для «пробуждения» своих впавших в спячку рук, а также как средство борьбы с подступающим «застоем».
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Сгибания двумя руками на блоках
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки.
Рейтинг: | Комментарии (0) |