Разгибание рук с гантелью из-за головы
Трицепсы | Метки: Разгибание рук, трицепс, руки
Нет ничего лучшего для прорисовывания (некоторые говорят - рельефизации) верхнего отдела трицепса, чем разгибание рук с гантелью из-за головы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Трицепсы | Метки: бицепс, руки
Это упражнение нельзя назвать высокоэффективным, по крайней мере, мне неизвестны случаи хорошей проработки трицепса исключительно им.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъем штанги и гантелей на скамье Скотта
Руки | Метки: Скамья Скотта, бицепс, руки
Упражнение подъем гантели и/или штанги на скамье Ларри Скотта по своей эффективности и назначению близко к концентрированному подъему гантели на бицепс.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъемы штанги на бицепс
Бицепсы | Метки: бецепс, руки, штанга
Подъем штанги (на бицепс стоя, перед собой) - классическое упражнение для двуглавой мышцы плеча (m. biceps brachii - от сюда и расхожее название - бицепс)
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Биомеханические особенности тренировки рук
Руки | Метки: Руки, бицепсы, трицепсы
Вы должны знать следущее. Большинство мышц более сильны, когда находятся в слегка растянутой позиции, и мышцы рук - не исключение. Следовательно, бицепсы и трицепсы выработают большее...
Рейтинг: | Комментарии (0) |