Общая программа программа силовых тренировок (опыт 3-5 месяцев)
Для начинающих | Метки: программа
В этой статье я хотел бы рассказать об особенностях программы спортсменов с опытом 3-5 месяцев и, собственно, порядке её построения.
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Программа тренировок для набора массы
Программы для набора мышц | Метки: программа, масса
Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.
| Рейтинг: | Комментарии (92) |
Тренировка мышц спины - шире и толще
Спина | Метки: спина, программа
Грудь должна быть развернута, плечи нужно оттянуть назад, сделать небольшой прогиб в нижнем отделе спины - все эти небольшие действия дадут Вам оптимальное вовлечение работы целевых мышц...
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
Для девушек | Метки: программа, девушкам
Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней.
| Рейтинг: | Комментарии (4) |
Принцип "Т-Л-Л-Т"
Программы для набора мышц | Метки: Ментзер, ВИТ, программа
Данная тренировочная программа построена на основе методики Майка Ментзера "Heavy Duty" с некоторыми существенными отличиями, отражающая в себе знания и мой личный тренировочный опыт натурального атлета.
| Рейтинг: | Комментарии (3) |
