Облегченная программа на массу
Программы для набора мышц | Метки: масса, программа
В основе тренировочной программы для набора мышечной массы заложено использование базовых физических упражнений с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа упражнений при сколиозе
При проблемах со здоровьем | Метки: сколиоз, программа
Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым искривлением позвоночника.
| Рейтинг: | Комментарии (36) |
Интенсивный комплеккс для набора массы
Тренинг на химии | Метки: программа, масса
В любом интенсивном комплексе на массу и силу, применяется принцип прогрессии. Лично я постепенно увеличиваю веса на снарядах, количество сетов на каждую группу мышц, количество тренировок в неделю.
| Рейтинг: | Комментарии (3) |
Сплит для опытных
Программы для набора мышц | Метки: сплит, программа
Предлагаю усредненную программу для среднего человека, среднего роста / веса, генетики, но достаточно опытного, скажем, ростом / весом 175 / 95, рабочим жимом / приседом 120 / 160 кг.
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Первая бодибилдинг программа
Для начинающих | Метки: программа
На начальном этапе тренинга есть еще одно правило, выведенное на заре становления культуризма и актуальное по сей день: любую мышцу нужно нагружать самым интенсивным из всех возможных упражнений!
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
