Общие принципы тренировки на массу
Первые шаги | Метки: масса, принципы
В Интернете и специализированных журналах можно найти разные тренировочные программы на наращивание мышечной массы, очень часто на первый взгляд они противоречат друг другу.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Серии в бодибилдинге
Для опытных | Метки: серии, суперсет, принципы
В этой статье я хотел бы рассказать о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет о сериях.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип эклектики
Для опытных | Метки: принципы, эклектика
Однако насколько эффективен Принцип системы сетов, настолько же легко довести его до абсурда. Уверен, что любому из вас доводилось лицезреть ребят, которые за одну тренировку делают по 10, 15, а то и по 20 сетов жима лежа.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип прогрессирующего мышечного напряжения
Основы тренинга | Метки: принципы
Главная аксиома бодибилдинга гласит: чтобы мышца росла, ее надо нагружать раз от раза все больше и больше. Будет расти нагрузка - будет расти и мышечный объем. В этом-то, собственно, и заключена вся суть атлетического тренинга.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип предварительного утомления
Для опытных | Метки: принципы, предварительное утомление
Система Уайдера - это первая в истории бодибилдинга попытка свести воедино разрозненные методические идеи, дабы выстроить из них единое, научно обоснованное целое.
Рейтинг: | Комментарии (0) |