Высокоповторные сеты для роста мышц
Тренировки | Метки: Тренинг, повторения
Большинство бодибилдеров скажут вам, что вы не сможете стать большим, не став при этом сильным.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Количество подходов и повторов при жиме штанги лежа
Грудь | Метки: жим лежа, повторы, подходы, повторения
Один из наиболее часто встречающихся вопросов, которые задают начинающие спортсмены - сколько подходов (сетов) и по сколько повторов делать.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сколько нужно делать повторений на массу?
Первые шаги | Метки: повторения
На первый взгляд, кажется, что бодибилдинг это просто: выбираешь упражнения на определенные группы мышц и выполняете некоторое количество повторений.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Эффективное количество повторений в бодибилдинге
Физиология | Метки: повторения
Одной из основных причин роста мышц являются микротравмы, полученные в ходе тренировок. И нельзя четко сказать, какое количество повторений будет оптимальным для возникновения микротравм волокон той или иной мышцы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подходы, повторения, темп, перетренированность...
Первые шаги | Метки: Подходы, повторения, темп, перетренированность
Каждый новичок, пришедший в тренажерный зал задает одни и те же вопросы. Сколько подходов я должен делать? Сколько повторений? Как разбить тренировку?
Рейтинг: | Комментарии (2) |