Подробно о ширине плеч
Плечи | Метки: плечи, дельты
Широченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Выполнение упражнений развивающих плечевой пояс
Плечи | Метки: плечи, шея, дельты, трапеции
Дельты лучше растут от жимов. Чтобы жимы лучше воздействовали на дельты их нужно применять грамотно.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Тренировка Дельт от А.Вишняка
Плечи | Метки: дельты, плечи, Вишняк
Я тренируюсь по девятидневному сплиту и тренировке дельт посвящаю три дня, отдельно прорабатывая каждый из пучков - передний, задний и средний.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Десять малоизвестных упражнений для плеч
Плечи | Метки: плечи
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Жим гантелей над головой
Плечи | Метки: гантели, плечи
И-и-раз! Ноги на ширине плеч, ступни слегка повернуты наружу. В каждой руке - по гантели, вес - на уровне плеч, локти опущены вниз. Хват прямой - ладони повернуты от тебя, кисти рук немного шире плеч.
Рейтинг: | Комментарии (0) |