Тренировка пирамидой начинается с локальной разминки - выполнению упражнения с минимально возможным весом.

Принцип пирамиды известен всем - это увеличение веса снаряда каждый последующий подход с одновременным снижением количества повторов.

Hа мой взгляд, все тренировочные принципы хороши. Но если говорить о целенаправленном наборе качественной "массы", то лично для меня основополагающим всегда был, есть и будет Принцип Пирамиды.

Вы, наверное, слышали про принцип «пирамида»..? Это один из основных приемов для построения тренировочной программы. Некоторые из вас даже пытались применять этот принцип на практике.