При выполнении упражнений следите за техникой выполнения. Подтягивания и опускания должны выполняться как одно плавное и слитное движения, а не в виде рывков, бросков и непонятных судорог по телу.

Статья повествует о пользе занятий на турнике, а так же презентует авторскую программу для прокачки бицепса при помощи турника

Наверное, не существует более известных упражнений, чем упражнения, выполняемые на брусьях и турнике.

Турник представляет массу возможностей для тренировки самых разнообразных групп мышц. Сюда входят: бицепсы, плечелучевые, широчайшие, трапециевидные...

Турник - простейший снаряд их двух столбов и перекладины. Но, не смотря на простоту строения, упражнения на нем выполнять совсем нелегко.