Как правильно выполнять негативные повторения
Основы тренинга | Метки: негатив
Сейчас стало очень популярным включать негативные повторения в программу силовой тренировки. Но, по правде говоря, то, что делает большинство людей, вовсе не является негативными повторениями.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Негативный тренинг для роста мышц
Для опытных | Метки: негатив
Напряжение строит мышцы! Ни одна методика не дает мышцам большего напряжения, чем негативные повторения. Вы можете почувствовать это, когда медленно опускаете вес: мышцы дрожат, тело горит, вы адски потеете.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип негативных повторений
Для опытных | Метки: принципы, негатив
Общеизвестно, что в мышце в момент напряжения сокращаются далеко не все волокна, причем количество "рабочих" волокон прямо пропорционально интенсивности нагрузки.
Рейтинг: | Комментарии (0) |