Для того чтобы иметь гармонично развитое и красивое тело, его необходимо развивать пропорционально. А о какой пропорциональности может идти речь, если ваши, скажем, икры или бицепсы никак не хотят расти?

В статье отражены: основные типы мышц, типы мышечных волокон, строение двигательной единицы, способы регулирования силы сокращения мышц ЦНС.

Большинство упражнений на спину, выполняемых в тренажерных залах ориентированы в первую очередь на внешние мышцы спины, которые состоят из длинных мышечных волокон

Рано или поздно каждый любитель бодибилдинга сталкивается с таким понятием как мышечная адаптация. Любая мышца, испытывая однотипную нагрузку, постепенно привыкает к ней.

Мышцы предплечья, как и икроножные мышцы довольно тяжело поддаются тренировке. Чтобы качественно прокачать мышцы предплечья потребуется выполнять множество различных упражнений.