Как построить массу мышц? Надо сказать, что нынешний набор стандартов бодибилдинга, как никогда, обширен: объемы, масса, пропорции, сепарация, дефиниция и венозность мышц...

В статье подробно описываются методы воздействия на силу, массу и выносливость, и даны эффективные рекомендации для построения тренировок.

Мы знаем, что негативные повторения являются мощнейшим стимулом для роста, если вы даете мышцам достаточно времени на восстановление...

Статья о том как применять анаболические стероиды и добиваться серьезных результатов в бодибилдинге при минимальном вреде здоровью.

В основе тренировочной программы для набора мышечной массы заложено использование базовых физических упражнений с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов.