Боремся с застоем в бодибилдинге
Первые шаги | Метки: застой, ступор
Жимы, подъемы штанги на бицепс, становая тяга – вот что необходимо новичку Тренажеры и изолирующие упражнения пока что не для вас. На данном этапе важно использовать только многосуставные упражнения.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программы преодоления застоя. Локальный застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
На втором занятии из упражнений нужно выбрать 2 самых эффективных и бомбить их в 10-12 сетах по 20 повторов в каждом.
Рейтинг: | Комментарии (7) |
Программы преодоления застоя. Общий застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
Можно разделить упражнения на пары и выполнять их суперсетами, между которыми, вместо отдыха, будут поочередно выполняться сеты жимов, либо тяг к груди.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Застой. Выходим... Нет, вылетаем!
Тренинг | Метки: подкаст, застой, тренинг
Почему организм время от времени останавливается в развитии? Зачем это надо, да и надо ли вообще?
Как выйти из застоя и как в него не впадать?
Просто, быстро и конкретно (аудиокаст + памятка).
Рейтинг: | Комментарии (1) |