Тренировка мышц запястий
Запястья/предплечья | Метки: запястья
Перечислены мышцы запястья и предплечья, указаны - какие из них вовлекаются в работу при сгибании и разгибании запястья. Описаны ситуации из повседневной и тренировочной деятельности, когда мышцы нагружаются наиболее интенсивно.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Перчатки, лямки, пояса - свобода или рабство?
Тренинг | Метки: подкаст, ламки, пояс, кисти, хват, запястья
Берем культуриста. Вешаем его на турник. Он подтягивается раз, второй, десятый и... падает. При этом его тянущие мышцы даже не успели почувствовать нагрузку.
Вопрос: почему закончил сет?
Ответ: хват не выдержал.
Берем подростка легкоатлета. Вешаем на турник. Он подтягивается десять раз, пятнадцать, тридцать...
Вопрос: когда он закончит сет?
Ответ: когда устанут его тянущие мышцы (ради которых все и затевалось). А его кисти будут держать столько, сколько потребуется.
Вопрос: а все почему?
Ответ слушайте в этом касте.
Рейтинг: | Комментарии (0) |