Тема работы с отягощениями в контактных видах спорта обсуждалась не раз, и в целом спортсмены и тренеры пришли к выводу - это не очень нужно, а в ряде случаев и вовсе противопоказано

Конечно же, любого нормального мужчину интересует вопрос: а полезен ли бодибилдинг в реальной уличной драке?

В этой статье говорится о том, что нужно делать, если Вы не знаете никаких приемов рукопашного боя, но на Вас напали ночью и нужно как - то защищаться.

Если говорить кратко, за «молодецкий» удар отвечают быстрые мышечные волокна. Они сокращаются почти мгновенно, и при этом имеют огромный запас прочности, позволяющий им выдерживать большие нагрузки. Короче, они дают силу и скорость.

Может ли классический бодибилдинг помочь защитить свою жизнь и здоровье от уличных хулиганов? Прибавит ли он силы нашим ударам, скорости передвижениям и прочности блокам?

И как же нужно качаться, чтобы развивать все эти качества?