Временный отказ от жимов лежа
Грудь | Метки: грудь, жим лежа
Прочитав заголовок этой статьи, вы можете подумать, что я противник жимов лежа. Это не так. Я включаю их в программы всех атлетов, которых тренирую.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Кроссовер для развития груди
Грудь | Метки: кроссовер, грудь
Сведения рук на кроссовере - одно из тех упражнений, которые напрямую нагружают грудные мышцы, ведь в отличие от отжиманий или жимов лежа здесь не задействуются трицепсы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Делаем грудь
Грудь | Метки: грудь, жим лежа
С самого начала устраните из головы главное психологическое препятствие - не надо думать, что силовые тренировки - это занятие только для мужчин. У вас, женщины, тоже есть мускулатура, и если она уступает мужской в силе, то совсем ненамного.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Отжимания на брусьях - путь к прогрессу
Грудь | Метки: отжимания на брусьях, грудь
Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием отдельных мышц плечевого пояса.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Особенная тренировка грудных мышц
Грудь | Метки: грудь, жим лежа, хаммер
Грудь, а не бицепс - вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой - либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль.
Рейтинг: | Комментарии (0) |