Тот, кто хочет быть здоров, должен тренировать разнообразные физические качества. Не стоит считать, что тренируя лишь абсолютную силу или силовую выносливость можно быть гармонично развитым.

Как известно, все упражнения с отягощением относятся к категории анаэробных.

В статье подробно описываются методы воздействия на силу, массу и выносливость, и даны эффективные рекомендации для построения тренировок.

Для тренировки мышц нужны занятия физкультурой. Чтобы укрепить сердечно – сосудистую систему, также, необходимо делать физические упражнения. Что происходит во время физических нагрузок?