Процесс восстановления мышц после тренировки
Физиология | Метки: Восстановление, мышцы
Во время нагрузок в тренажерном зале ваши мышцы получают мини травму, для полного восстановления им нужно от 24 до 48 часов.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Восстановление после тренировки
Тренировки | Метки: восстановление
Ежедневные тренировки, употребление протеинов, раздельное питание, а также повышенная самодисциплина. Это все, конечно же, очень важно для достижения цели.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Майк Ментцер - восстановление важный фактор мышечного роста
Основы тренинга | Метки: Майк Ментцер, восстановление
Из всех авторов, пожалуй, только Майк Ментзер уделял вопросу восстановления должное внимание (как правило, большинство интересуют только эффективные упражнения).
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Мышечная регенерация
Физиология | Метки: регенерация, восстановление, метаболизм
В статье отражены основные моменты, влияющие на восстановление мышц после тренировки: возраст, достаточный сон, правильное питание, наследственность, наличие или отсутствие стрессов и т.д.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Ускорение восстановления мышечной силы после перерыва
Основы тренинга | Метки: восстановление
Тот факт, что после продолжительного перерыва в тренировках мышцы теряют свой объем, силу и выносливость признается всеми
Рейтинг: | Комментарии (0) |