Физические нагрузки. Как извлечь максимальную пользу?
Физиология | Метки: суперкомпенсация
Общеизвестна и доказана польза физических нагрузок на организм человека.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Отдых между тренировками. Суперкомпенсация
Первые шаги | Метки: отдых, компенсация, суперкомпенсация
Любой учебник по бодибилдингу в качестве главной аксиомы называет такую: мышцы заставляют расти тренировочный стресс. Не буду спорить, тренировка должна стать для всей мышечной системы стрессом, да вот только непонятно...
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Суперкомпенсация в зависимости от времени отдыха
Физиология | Метки: Суперкомпенсация, физиология, восстановление
Если Дориан Ятс делал только один подход до отказа, то он просто не знал, и вы тоже не знали, что суперкомпенсация образуется уже через примерно 20 минут после этой работы до отказа!
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
Перетренированность и суперкомпенсация
Для опытных | Метки: перетренированность, суперкомпенсация
Если вы такой же, как я, то периодически устанавливаете свои личные рекорды в зале. Это отличное ощущение - определить свои новые тренировочные пределы, не так ли?
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
