Все мы знаем о том, что протеин он же белок является обязательным для мышц элементом.

Во время нагрузок в тренажерном зале ваши мышцы получают мини травму, для полного восстановления им нужно от 24 до 48 часов.

У мужчин часто появляется желание заполучить крутые мышцы, например, как у Шварценеггера. А у нас по этому поводу есть один вопрос - зачем?

Чем тяжелее, упорнее и чаще вы тренируетесь, тем быстрее будут расти ваши мышцы - это очевидный факт, но при условии, что ваш организм успевает восстанавливаться.

Гипертрофия является желаемым эффектом от посещения тренажерного зала для многих мужчин и женщин.