От того, насколько хорошо или плохо функционирует наш метаболизм, зависит то, как мы будем выглядеть, а также насколько эффективны будут наши тренировки.

Питание всегда является темой, которая одинаково волнует как новичков в мире финтеса, так и настоящих профессионалов, которые постоянно находятся в поиске более эффективных схем питания.

Часто бывало так, что наши древние предки – пещерные люди – не всегда своевременно питались, так как их образ жизни напрямую зависел от погодных условий и простого везения.

В статье отражены основные моменты, влияющие на восстановление мышц после тренировки: возраст, достаточный сон, правильное питание, наследственность, наличие или отсутствие стрессов и т.д.

Давно замечено, что эффект от тренировки распространяется во времени далеко за ее пределы. Так, спортсмены, регулярно занимающиеся по утрам, имеют более высокие показатели работоспособности в течение всего дня.