<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Æèçíü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Æèçíü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Æèçíü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Áèçíåñ â ñîöñåòÿõ: êàê áûñòðî ðàñêðóòèòü ñâîþ ñòðàíèöó</title>
	<link>/stati/zhizn/4315-biznes-v-socsetjakh-kak-bystro-raskrutit-svoju.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4315</pdalink>
	<description>Áîëåå 70% åæåäíåâíîé àêòèâíîñòè ïîëüçîâàòåëåé ïðîèñõîäèò â ñîöèàëüíûõ ñåòÿõ. Èìåííî çäåñü ñîñðåäîòî÷åíà áîëüøàÿ äîëÿ êîíòåíòà, íåóäèâèòåëüíî ÷òî èç ñðåäñòâà îáùåíèÿ ñîöñåòè ïîñòåïåííî ïðåâðàùàþòñÿ â ñïîñîá çàðàáîòêà è ïðîäâèæåíèÿ ñâîåãî áðåíäà äëÿ ìíîæåñòâà êîìïàíèé.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 19 Aug 2020 16:50:48 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Áîëåå 70% åæåäíåâíîé àêòèâíîñòè ïîëüçîâàòåëåé ïðîèñõîäèò â ñîöèàëüíûõ ñåòÿõ. Èìåííî çäåñü ñîñðåäîòî÷åíà áîëüøàÿ äîëÿ êîíòåíòà, íåóäèâèòåëüíî ÷òî èç ñðåäñòâà îáùåíèÿ ñîöñåòè ïîñòåïåííî ïðåâðàùàþòñÿ â ñïîñîá çàðàáîòêà è ïðîäâèæåíèÿ ñâîåãî áðåíäà äëÿ ìíîæåñòâà êîìïàíèé.  òàêèõ âûñîêîêîíêóðåíòíûõ óñëîâèÿõ äîáèòüñÿ óñïåõà íåïðîñòî, íî ìîæíî. È îäíèì èç ýôôåêòèâíûõ èíñòðóìåíòîâ, êîòîðûå àêòèâíî èñïîëüçóþòñÿ íà ïåðâîíà÷àëüíûõ ýòàïàõ ðàçâèòèÿ ñòðàíèöû, ÿâëÿåòñÿ íàêðóòêà.
Ïî ñóòè, ñîîòâåòñòâóþùèé ïðîöåññ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîäâèæåíèå àêêàóíòà ñ ïîìîùüþ ïîäïèñîê, ëàéêîâ è êîììåíòàðèåâ. Çàêàçàòü òàêèå óñëóãè ìîæíî ó ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñåðâèñîâ, ê ïðèìåðó, íà ñàéòå mrpopular. Ïðè ýòîì ïîëüçîâàòåëü ìîæåò âûáðàòü ïîäõîäÿùåå åìó êà÷åñòâî è êîëè÷åñòâî. Êàê ïðàâèëî, íàêðóòêà èñïîëüçóåòñÿ ñ òàêèìè öåëÿìè:

âûâåäåíèå â òîï;
ðîñò æèâîé àóäèòîðèè;
ïîâûøåíèå ëîÿëüíîñòè ïîäïèñ÷èêîâ;
ïðèâëå÷åíèå ïîòåíöèàëüíûõ êëèåíòîâ è ðåêëàìîäàòåëåé;
ïîïàäàíèå â ñïèñîê ðåêîìåíäîâàííûõ.

Ïðè ðó÷íîì ñïîñîáå ïðîäâèæåíèÿ íàáðàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ïîäïèñ÷èêîâ ìîæíî, íî ýòî çàéìåò ìíîãî âðåìåíè è ïîòðåáóåò íåìàëûõ âëîæåíèé. Íåìíîãèå ãîòîâû ê òàêèì çàòðàòàì, ïîýòîìó íàêðóòêà ëàéêîâ â âê áåç çàäàíèé&amp;nbsp;ïîëüçóåòñÿ âûñîêîé ïîïóëÿðíîñòüþ. Òàêèì îáðàçîì ìîæíî áûñòðî íàáðàòü ïîäïèñ÷èêîâ è ïðèâëå÷ü àóäèòîðèþ, ïîâûñèòü ñâîé àâòîðèòåò â åå ãëàçàõ.
Êàê ïðàâèëî, óñëóãîé íàêðóòêè ïîëüçóþòñÿ ìîëîäûå àêêàóíòû, êîãäà õîòÿò ïîäíÿòü ñâîé ñòàòóñ è ïîïóëÿðíîñòü. Àóäèòîðèÿ êóäà îõîòíåå îòêëèêàåòñÿ íà ïîñòû è ôîòîãðàôèè ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ëàéêîâ. Òàêèå ñòðàíèöû ïîëüçóþòñÿ áîëüøèì âíèìàíèåì, à çíà÷èò &amp;ndash; ïðèâëåêàþò íîâóþ æèâóþ àóäèòîðèþ. Îíè çàâîåâûâàþò äîâåðèå ïîëüçîâàòåëåé, è ìîãóò èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ ïðîäâèæåíèÿ áðåíäà, à òàêæå ïîëó÷åíèÿ ïëàòåæåñïîñîáíûõ ïîêóïàòåëåé.
Îäíàêî âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî òàêîé ñïîñîá ðàñêðóòêè àêêàóíòà èìååò ñâîè îãðàíè÷åíèÿ. Èñïîëüçîâàòü åãî ñëåäóåò ñ àêêóðàòíîñòüþ, âåäü ñîâðåìåííûå àëãîðèòìû ñîöñåòåé ìîãóò ïðîñòî çàáëîêèðîâàòü ñòðàíèöó çà íàðóøåíèå ïðàâèë. Ê òîìó æå, íàêðó÷åííûå ïîäïèñêè ñàìè ïî ñåáå íå ÿâëÿþòñÿ öåëåâîé àóäèòîðèåé çàêàç÷èêà, ïîýòîìó îñíîâíàÿ çàäà÷à &amp;ndash; ïðèâëå÷ü ðåàëüíûõ ïîäïèñ÷èêîâ. Êîíå÷íî æå, êóïèòü ëàéêè âê&amp;nbsp;ãîðàçäî áûñòðåå è ïðîùå, íî óäåðæàòü ïîëüçîâàòåëåé ìîæíî, íî òîëüêî ðàáîòàÿ ñî ñâîèì êîíòåíòîì. &amp;gt;

×òîáû àóäèòîðèÿ äåéñòâèòåëüíî çàèíòåðåñîâàëàñü àêêàóíòîì, è ñîõðàíèëàñü è ïîñëå îêîí÷àíèÿ íàêðóòêè, âàæíî ðåãóëÿðíî íàïîëíÿòü ñâîé àêêàóíò. Ïðè ýòîì âàæíà íå ñòîëüêî óíèêàëüíîñòü, ñêîëüêî ñïîñîá ïîäà÷è èíôîðìàöèè, åå àêòóàëüíîñòü. Êðîìå òîãî, ãëàâíûìè ïðàâèëàìè ýôôåêòèâíîãî ïðîäâèæåíèÿ ÿâëÿþòñÿ ñîáëþäåíèå ãðàìîòíîãî áàëàíñà ìåæäó íàïîëíåíèåì è ðåêëàìîé, è àêòèâíîñòü ïîëüçîâàòåëåé. Ïîääåðæèâàòü èíòåðåñ ê ñâîåé ñòðàíèöå ìîæíî ðàçëè÷íûìè àêöèÿìè, êîíêóðñàìè, áîíóñíûìè ïðîãðàììàìè è ò.ä. Íå ñòîèò áîÿòüñÿ ýêñïåðèìåíòèðîâàòü è óäèâëÿòü ñâîèõ ïîäïèñ÷èêîâ, ñîöèàëüíûìè ñåòÿìè ïîëüçóþòñÿ àêòèâíûå ëþäè, ïîýòîìó ðàçëè÷íûå íîâèíêè íàâåðíÿêà âûçîâóò îòêëèê õîòÿ áû ó ÷àñòè àóäèòîðèè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñàìûå èíòåðåñíûå ôàêòû î òÿæåëîé àòëåòèêå</title>
	<link>/stati/zhizn/4309-samye-interesnye-fakty-o-tjazhelojj-atletike.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4309</pdalink>
	<description>Èíòåðåñíûå ôàêòû î òÿæåëîé àòëåòèêå &amp;ndash; ÷òî ñîáîé ïðåäñòàâëÿåò äàííûé âèä ñïîðòà è íàñêîëüêî îí ïîïóëÿðåí. Êîãäà íà÷àëîñü ñåðüåçíîå ðàçâèòèå òÿæåëîé àòëåòèêè, è êòî ïðèíèìàë â ýòîì ó÷àñòèå. Êàêèå èíòåðåñíûå ôàêòû è ðåêîðäû îñòàëèñü â èñòîðèè íà äîëãèå ãîäû</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 17 May 2019 02:51:03 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Òÿæåëàÿ àòëåòèêà &amp;ndash; äàííûé âèä ñïîðòà íå âõîäèò â ÷èñëî ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ â ìèðå, íî èìååò îãðîìíûé ñïðîñ ó îïðåäåëåííîé àóäèòîðèè ëþäåé. Ïî ñóòè, ñîðåâíîâàíèÿ ïî òÿæåëîé àòëåòèêå äåëÿòñÿ íà äâà âèäà óïðàæíåíèé, ýòî òîë÷îê è ðûâîê.  ýòîì âèäå ñïîðòà îãðîìíóþ ðîëü èãðàþò íå òîëüêî ñèëîâûå ïîêàçàòåëè, à åùå è òåõíèêà èñïîëíåíèÿ. Çà âñå âðåìÿ ñóùåñòâîâàíèÿ ýòîãî ñïîðòà, â èñòîðèè íàñ÷èòûâàåòñÿ îãðîìíîå êîëè÷åñòâî èíòåðåñíûõ ôàêòîâ î òÿæåëîé àòëåòèêå. Îá ýòîì äàëåå è ïîéäåò ðå÷ü.
Äàëåêî íå âñå áóêìåêåðñêèå êîìïàíèè ïðåäñòàâëÿþò óñëóãè ñòàâîê íà äàííûé âèä ñïîðòà. Ê ÷èñëó áîëåå ïðîäâèíóòûõ îïåðàòîðîâ ìîæíî îòíåñòè Âèíëàéí êîì (ñìîòðèòå çäåñü ïîäðîáíûé îáçîð áóêìåêåðà), ãäå ïåðèîäè÷åñêè ìîæíî íàéòè ëèíèþ ñ ïîäîáíûìè ñîáûòèÿìè.
Èíòåðåñíûå ôàêòû î òÿæåëîé àòëåòèêå
Ëþáîé, êòî èíòåðåñóåòñÿ îáñóæäàåìûì íàïðàâëåíèåì ñïîðòà, äîëæåí çíàòü, ÷òî:

Ïåðâîïðîõîäöàìè â äàííîì âèäå ñïîðòà îêàçàëèñü ãðåêè, ãäå âïåðâûå è ïîÿâèëèñü òàêèå ýëåìåíòû, êàê øòàíãà è ãàíòåëè. Èçíà÷àëüíî, îíè áûëè ïîäàíû â âèäå ìåòàëëè÷åñêèõ ÿäåð, ñîåäèíåííûõ äðóã ñ äðóãîì ñïåöèàëüíûìè ðó÷êàìè.
Ìèëîí &amp;ndash; ñïîðòñìåí, âïåðâûå ïðèìåíèâøèé íåêóþ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü, ïîçâîëÿþùóþ ïîâûñèòü ýôôåêòèâíîñòü íàãðóçîê. Ðå÷ü èäåò î äëèòåëüíîñòè âîçäåéñòâèÿ, íåïðåðûâíîñòè è ïëàâíîì ðîñòå èíòåíñèâíîñòè.



Îïòèìàëüíàÿ òåìïåðàòóðà äëÿ çàíÿòèé ñïîðòîì â òðåíèðîâî÷íîì çàëå, ñ÷èòàåòñÿ 18-21 ãðàäóñîâ. Ïðè ýòîì ïîêàçàòåëü âëàæíîñòè äîëæåí íàõîäèòüñÿ íà îòìåòêå â 30-50%.
Îêîëî 30% òðàâì â ýòîì âèäå ñïîðòà ñëó÷àþòñÿ ïî ïðè÷èíå èñïîëüçîâàíèÿ íåïðàâèëüíîé òåõíèêè óïðàæíåíèÿ.  òÿæåëîé àòëåòèêå îñîáåííî âàæíî ïðèäåðæèâàòüñÿ âñåõ îñíîâ, ïðàâèëüíîé ñòîéêè è âûïîëíåíèÿ ëþáûõ óïðàæíåíèé.



Èíòåðåñíûé ôàêò î òÿæåëîé àòëåòèêå êîñíóëñÿ è âåãåòàðèàíöåâ. Êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ â ëàáîðàòîðèÿõ íîâîãî îáðàçöà, ëþäè, íå óïîòðåáëÿþùèå ìÿñî, ñ÷èòàþòñÿ áîëåå âûíîñëèâûìè, ñèëüíûìè è ëîâêèìè. Îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñïîðòñìåíîâ áûëè ãîòîâû îòêàçàòüñÿ îò ìÿñíûõ èçäåëèé ðàäè óëó÷øåíèÿ ñâîèõ ñèëîâûõ ïîêàçàòåëåé.
Íåâåðîÿòíûé ñëó÷àé ïðîèçîøåë íà Ëåòíèõ Îëèìïèéñêèõ èãðàõ 1960-ãî ãîäà, ïðîõîäÿùèõ â Ðèìå. Òîãäà, ñîâåòñêèé ñïîðòñìåí Þðèé Âëàñîâ ñóìåë óñòàíîâèòü íîâûé ìèðîâîé ðåêîðä, ïîáèâ ïðåäûäóùèé ïîêàçàòåëü Àíäåðñîíà íà 25 êèëîãðàìì. Ñàìîå èíòåðåñíîå òî, ÷òî çà 5 ëåò äî ýòîãî Àíäåðñîí óñòàíîâèë ñâîé ðåêîðä èìåííî â Ìîñêâå, ãäå ñðåäè çðèòåëåé áûë Þðèé Âëàñîâ, ÿâëÿþùèéñÿ îôèöåðîì. Óæå ÷åðåç 5 ëåò åìó óäàëîñü ïðåâçîéòè Àíäåðñîíà, óñòàíîâèâ íîâûé ìèðîâîé ðåêîðä.



Âïåðâûå òÿæåëàÿ àòëåòèêà âîøëà â ñòàíäàðòíóþ ïðîãðàììó Îëèìïèéñêèõ èãð åùå â 1896-ì ãîäó.
Ïåðâûå ïðîôåññèîíàëüíûå ñîðåâíîâàíèÿ â âèäå ìèðîâîãî ÷åìïèîíàòà ïî òÿæåëîé àòëåòèêå ñîñòîÿëèñü åùå â äàëåêîì 1896-ì ãîäó â Âåíå.
Åùå îäèí èíòåðåñíûé ôàêò î òÿæåëîé àòëåòèêå êîñíóëñÿ ñòðàíû ðîäîíà÷àëüíèêà ýòîãî ñïîðòèâíîãî ñîñòÿçàíèÿ. Ñ äàâíèõ ïîð íà ãëàâíîé ïëîùàäè Ãðåöèè âñåãäà ïðèñóòñòâîâàëî æåëåçíî ÿäðî. Ëþáîé æèòåëü èìåë âîçìîæíîñòü ïîäîéòè ê íåìó è ïîêàçàòü ñâîþ ñèëó ïåðåä ëþäüìè.



Èññëåäîâàíèÿ ó÷åííûõ ïîêàçàëè, ÷òî îãðîìíóþ ðîëü íà ñèëîâûå ïîêàçàòåëè îêàçûâàåò íåðâíàÿ ñèñòåìà, ïîë è âîçðàñò ñïîðòñìåíà. Âçÿâ â ïðèìåð äåòåé, äî 14-òè ëåò ìûøöû íå óñïåâàþò îêðåïíóòü è çíà÷èòåëüíî óñòóïàþò âçðîñëûì.
Èíòåðåñíûé ôàêò èç òÿæåëîé àòëåòèêè êîñíóëñÿ ñîðåâíîâàíèé ïî ïåðåíîñêå ÷åðåïàõ. Ñëó÷èëîñü ýòî â 2003-ì ãîäó, è ïîáåäèòåëåì â ýòîì ñîñòÿçàíèè ñòàë Ðàéìîíä Áåðãìàíèñ, ïðîæèâàþùèé â Ëàòâèè. Åìó óäàëîñü ïåðåíåñòè íà ñåáå 4-õ ÷åðåïàõ, ñðåäíèé âåñ êàæäîé îñîáè íàõîäèòñÿ íà îòìåòêå â 85 êèëîãðàìì.
Ìàëî êòî çíàåò, íî ïðèñòóïàòü ê ñåðüåçíûì íàãðóçêàì ðàíüøå, ÷åì çà 2 ÷àñà ïîñëå åäû êðàéíå íå æåëàòåëüíî.
Ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå òðàâìû ó òÿæåëîàòëåòîâ, ýòî: ïîÿñíèöà, ëîêòè, ïëå÷åâûå ñîñòàâû è êîëåííûå ñóñòàâû.


Çàêëþ÷åíèå
Ýòî îäèí èç ñàìûõ ñëîæíûõ âèäîâ ñïîðòà â ïëàíå íàãðóçîê, ñïîðòñìåíàì ïðèõîäèòñÿ ìíîãî òðåíèðîâàòüñÿ è äåëàòü ýòî íà ïîñòîÿííîé îñíîâå. Òðàâìû ïðèñóòñòâóþò âî âñåõ âèäàõ ñïîðòà, ãëàâíîå &amp;ndash; ýòî ñëåäèòü çà ñâîèì çäîðîâüåì è íå çàáûâàòü î êà÷åñòâåííîé ðàçìèíêå è ðàçîãðåâå ñâîèõ ìûøö. Ó÷èòûâàÿ òî, êàê ñòðåìèòåëüíî ðàçâèâàåòñÿ ñïîðò â öåëîì, ñî âðåìåíåì èíòåðåñíûõ ôàêòîâ î òÿæåëîé àòëåòèêå áóäåò òîëüêî óâåëè÷èâàòüñÿ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìóæñêèå ñåðåáðÿíûå êîëüöà: ðàçíîâèäíîñòè è ðåêîìåíäàöèè ïî âûáîðó</title>
	<link>/stati/zhizn/4306-muzhskie-serebrjanye-kolca-raznovidnosti-i.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4306</pdalink>
	<description>Â êàòàëîãå ìàãàçèíà ïðåäñòàâëåíû äèçàéíåðñêèå ìîäåëè îò ëó÷øèõ þâåëèðíûõ äîìîâ Åâðîïû, ÑØÀ, Ãîíêîíãà, Èçðàèëÿ.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 25 Mar 2019 13:13:03 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñåãîäíÿ þâåëèðíûå óêðàøåíèÿ ñ÷èòàþòñÿ æåíñêèìè àêñåññóàðàìè, à ìóæñêèå êîëüöà èç ñåðåáðà âûáèðàþò ïðåäñòàâèòåëè ñèëüíîãî ïîëà, ïðåäïî÷èòàþùèå èíäèâèäóàëüíûé ñòèëü è èìèäæ. Òàêèå èçäåëèÿ ïîçâîëÿþò ñîçäàòü ñòðîãèé îáðàç ñèëüíîãî ìóæ÷èíû. Èíòåðíåò-ìàãàçèí Gold24 ïðåäëàãàåò çíà÷èòåëüíûé âûáîð ñåðåáðÿíûõ êîëåö äëÿ ìóæ÷èí, ïîëíûé êàòàëîã êîòîðûõ äîñòóïåí íà ñòðàíèöå https://gold24.ru/prod/est01t755510.

Ìîäåëüíûé ðÿä êîëåö èç ñåðåáðà äëÿ ìóæ÷èí
Äëÿ ìóæ÷èí ïðåäëàãàåòñÿ íåñêîëüêî òèïîâ èçäåëèé:

ïå÷àòêà &amp;ndash; ýòî íàèáîëåå âîñòðåáîâàííîå ìóæñêîå èçäåëèå, îòëè÷àþùååñÿ ìàññèâíîñòüþ è ðàçíîîáðàçèåì âûáîðà. Òàêîå óêðàøåíèå ïîÿâèëîñü â ñòàðèííûå âðåìåíà, êîãäà íîøåíèå þâåëèðíûõ óêðàøåíèé ÿâëÿëîñü ïðåðîãàòèâîé ìóæ÷èí. Ñåãîäíÿ òàêèå ìàññèâíûå êîëüöà ïðåäïî÷èòàþò íîñèòü âëàñòíûå ïðåäñòàâèòåëè ñèëüíîãî ïîëà, êîòîðûå ïðåäïî÷èòàþò ïîä÷åðêèâàòü ñâîå âûñîêîå ïîëîæåíèå â îáùåñòâå;
ïåðñòåíü &amp;ndash; ðàçíîâèäíîñòü ïå÷àòêè, íà ïëîñêîé ÷àñòè êîòîðîé èìååòñÿ âñòàâêà èç äðàãîöåííîãî èëè ïîëóäðàãîöåííîãî êàìíÿ òåìíîãî îòòåíêà. Íàèáîëåå ïîïóëÿðíû îíèêñ è àãàò &amp;ndash; ïîëóäðàãîöåííûå ìèíåðàëû, êîòîðûå ãàðìîíè÷íî ñî÷åòàþòñÿ ñ èçûñêàííûì áëåñêîì ñåðåáðà. Ïðè ýòîì ñòîèìîñòü íà òàêèå èçäåëèÿ îñòàåòñÿ ïðèåìëåìîé.

Äèçàéíåðñêèå ìîäåëè â êàòàëîãå þâåëèðíîãî èíòåðíåò-ìàãàçèíà
 êàòàëîãå ìàãàçèíà ïðåäñòàâëåíû äèçàéíåðñêèå ìîäåëè îò ëó÷øèõ þâåëèðíûõ äîìîâ Åâðîïû, ÑØÀ, Ãîíêîíãà, Èçðàèëÿ. Ïîäîáðàòü ìóæñêèå êîëüöà èç ñåðåáðà ñìîãóò ëþäè òâîð÷åñêèõ ïðîôåññèé, ïóáëè÷íûå ìóæ÷èíû, êîòîðûå ïðåäïî÷èòàþò ñàìîâûðàæàòüñÿ ïîñðåäñòâîì ïðèîáðåòåíèÿ áðåíäîâûõ âåùåé è þâåëèðíûõ óêðàøåíèé.
Áîëüøèíñòâî èçäåëèé ÿâëÿþòñÿ èñòèííûì âîïëîùåíèåì âëàñòè è ìóæåñòâåííîñòè. Ìàãàçèí ïðåäëàãàåò çàêàç÷èêàì îöåíèòü âñå ïðåèìóùåñòâà êëàññè÷åñêèõ ìîäåëåé, êîòîðûå íå âûõîäÿò èç ìîäû, à íà ñèëüíîé ðóêå âûãëÿäÿò ñòðîãî è ñäåðæàííî. Ñåðåáðÿíûå êîëüöà ïðåäïî÷èòàþò ìóæ÷èíû, äëÿ êîòîðûõ â ïðèîðèòåòå ïðàêòè÷íîñòü è ôóíêöèîíàëüíîñòü âåùåé è àêñåññóàðîâ. Ñåðåáðî ïðè äîëæíîì óõîäå íàäîëãî ñîõðàíÿåò áëåñê, ïðî÷íîñòü, ñòîéêîñòü ê îêèñëèòåëüíûì ðåàêöèÿì.

Ðåêîìåíäàöèè ïî âûáîðó ñåðåáðÿíîãî ìóæñêîãî êîëüöà
Ïîäáèðàòü ìóæñêèå óêðàøåíèÿ ñëåäóåò, èñõîäÿ èç îáû÷íîãî ñòèëÿ îäåæäû è ãàðäåðîáà, íî ïðåèìóùåñòâåííî èçäåëèÿ óíèâåðñàëüíû è ïîäõîäÿò íå òîëüêî ê äåëîâîìó ñòèëþ.  çàâèñèìîñòè îò èíäèâèäóàëüíûõ ïðåäïî÷òåíèé, ñëåäóåò âûáèðàòü àêñåññóàðû â êëàññè÷åñêîì èñïîëíåíèè èëè ñî âñòàâêàìè èç êàìíåé ïðèãëóøåííîãî îòòåíêà â ñòðîãîé îãðàíêå.
Ïðè ýòîì ñëåäóåò ñîáëþäàòü ïðàâèëî, ñîãëàñíî êîòîðîìó ó ìóæ÷èíû äîëæíî áûòü íå áîëåå äâóõ þâåëèðíûõ óêðàøåíèé, êîòîðûå äîëæíû ãàðìîíè÷íî ñî÷åòàòüñÿ ìåæäó ñîáîé. Ñåðåáðÿíûå êîëüöà ñòàíóò îïòèìàëüíûì äîïîëíåíèåì ïîä ðóáàøêó èëè êëàññè÷åñêèé êîñòþì.
Ñòîèìîñòü èçäåëèÿ äîëæíà ñîîòâåòñòâîâàòü ñîöèàëüíîìó ïîëîæåíèþ ïðåäñòàâèòåëÿ ñèëüíîãî ïîëà. Î âûñîêîì ñòàòóñå ñâèäåòåëüñòâóþò âñòàâêè èç äðàãîöåííûõ êàìíåé, îäíàêî èõ íå äîëæíî áûòü ñëèøêîì ìíîãî. Èñïîëüçîâàíèå ñòèëüíûõ àêñåññóàðîâ öåëåñîîáðàçíî äëÿ îñîáûõ ñëó÷àåâ, ïîñêîëüêó ïðîñòîòà è ýëåãàíòíîñòü ìóæñêîãî îáðàçà ñìîòðèòñÿ íàìíîãî ýôôåêòíåå, ÷åì âû÷óðíîñòü. Èçäåëèÿ èç êàòàëîãà èíòåðíåò-ìàãàçèíà ïðåäëàãàþòñÿ ïî äîñòóïíîé ñòîèìîñòè ñ äîñòàâêîé ïî Ìîñêâå, Ñàíêò-Ïåòåðáóðãó è äðóãèìè ãîðîäàì ÐÔ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïðîôèëàêòèêà ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé, íàñêîëüêî ýòî ïîëåçíî</title>
	<link>/stati/zhizn/4304-profilaktika-sportivnykh-zanjatijj-naskolko-jeto.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4304</pdalink>
	<description> ïðîøëîì ëþäè ïåðåìåùàëèñü íà ÷åòûðåõ êîíå÷íîñòÿõ. Òóëîâèùå ïðåèìóùåñòâåííî ðàñïîëàãàëîñü ïî ãîðèçîíòàëè.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 03 Mar 2019 12:30:13 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text> ïðîøëîì ëþäè ïåðåìåùàëèñü íà ÷åòûðåõ êîíå÷íîñòÿõ. Òóëîâèùå ïðåèìóùåñòâåííî ðàñïîëàãàëîñü ïî ãîðèçîíòàëè. Ïðîõîäÿ ýâîëþöèþ, ëþäè íà÷àëè ïåðåäâèãàòüñÿ âåðòèêàëüíî, ïîçâîíî÷íèê ñòàë îïîðîé âñåãî òåëà. Òàêîå ïîëîæåíèå ïîçâîëÿåò íå äîïóñòèòü çàñòîÿ êðîâè â ðàéîíå ìîçãà, íîãè âûñòóïàþò ñðåäñòâîì ïåðåäâèæåíèÿ, à ðóêè íà÷àëè îñâàèâàòü òðóä. ×òî è ñòàëî â êîíå÷íîì èòîãå òîë÷êîì äëÿ ðàçâèòèÿ â èíòåëëåêòóàëüíîì ïëàíå ÷åëîâå÷åñòâó, à â äàëüíåéøåì ïîìîãëî îáðàçîâàòü îãðîìíóþ öèâèëèçàöèþ. Îäíàêî òðàíñôîðìàöèÿ ôóíêöèè ïîçâîíî÷íèêà ñäåëàëî ÷åëîâåêà ÷óâñòâèòåëüíûì ê ðàçëè÷íûì áîëåçíÿì îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà.
 íûíåøíåå âðåìÿ áîëüøèíñòâó ïðèõîäèòñÿ äîëãî ïðîâîäèòü âîçëå êîìïüþòåðà, íàõîäèòñÿ ìíîãî âðåìåíè â àâòîìîáèëüíûõ çàòîðàõ. Ñîîòâåòñòâåííî ñåãîäíÿ ÷åëîâåê ïðåâðàòèëñÿ èç àêòèâíîãî ïîäâèæíîãî ñîçäàíèÿ, êîòîðûé áûë çàäóìàí ïðèðîäîé äëÿ ïîñòîÿííîãî äâèæåíèÿ, â âÿëîãî, íåàêòèâíîãî, ìàëîïîäâèæíîãî è ÷àñòî áîëåþùåãî èíäèâèäà.
Ïîäóìàéòå î ñâîåì âðåìÿïðîâîæäåíèè â òå÷åíèå ñóòîê: íàïðàâëÿåòåñü íà ðàáîòó, ïðîâîäèòå âðåìÿ â çàêðûòîì ïîìåùåíèè, ïîñëå ñàäèòåñü â àâòîòðàíñïîðò è âîçâðàùàåòåñü äîìîé. Åæåäíåâíî, óñòàâ ïîñëå ðàáîòû, óæèíàåòå, à çàòåì íà÷èíàåòå ïðîñìîòð òåëåâèçîðà íà óäîáíîì äèâàíå. Ïðèáëèçèòåëüíî ê 40 ãîäàì, à çà÷àñòóþ è ðàíåå, ó ìíîãèõ ñîâðåìåííèêîâ ïîÿâëÿþòñÿ áîëè â ñïèíå. Áîëåçíü íà÷èíàåòñÿ ñ ÷óâñòâà ñêîâàííîñòè â ðàçíûõ îòäåëàõ ïîçâîíî÷íèêà, è îíà ñòðåìèòåëüíî ðàçâèâàåòñÿ. Ñëåäóþùèé ýòàï ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèÿ - íîþùèå áîëè.
Áîëè îáîñòðÿþòñÿ, êîãäà îðãàíèçì ïîäâåðãñÿ ïåðåîõëàæäåíèþ. Ïîñëå ñíà ãîëîâó áîëåçíåííî ïîâîðà÷èâàòü, âî âðåìÿ ïîäúåìà òÿæåëîãî âîçíèêàåò ïðîíçèòåëüíàÿ áîëü â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Âñå ýòî ïðîÿâëåíèÿ òÿæåëîãî íåäóãà &amp;ndash; îñòåîõîíäðîçà ïîçâîíî÷íèêà è øåéíîãî ðàäèêóëèòà. Íå ñëåäóåò èãíîðèðîâàòü ñèìïòîìû &amp;ndash; ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ïå÷àëüíîìó èñõîäó, âïëîòü äî ñòàíîâëåíèÿ èíâàëèäîì. Ïîñëå ÷åãî áóäóùåå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ìó÷åíèå è áîðüáó ñ íåèçëå÷èìûìè áîëÿ÷êàìè.
Åñëè óäåëÿòü äîëæíîå âíèìàíèå ñâîåìó çäîðîâüþ, òî ìîæíî ïðîæèòü äîëüøå è áåç áîëåçíåé. Íåîáõîäèìî ñîâåðøàòü áîëüøå äâèæåíèé è â ýòîì ïîìîæåò ïðîôèëàêòèêà ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé.


Ëûæè îòëè÷íî ïîäîéäóò â êà÷åñòâå ïðåäóïðåæäåíèÿ øåéíîãî ðàäèêóëèòà, ñêîëèîçà.  ëåòíåå âðåìÿ ìîæíî áîëüøå çàíèìàòüñÿ ïëàâàíèåì, à â èäåàëå ëó÷øå áóäåò ïîåõàòü íà ìîðå.  ñëó÷àå îòñóòñòâèÿ òàêîé âîçìîæíîñòè ñëåäóåò ïîñåùàòü áàññåéí.
Íóæíî â óòðåííèå ÷àñû ñîâåðøàòü ïðîáåæêè è îñóùåñòâëÿòü ïåøèå ïðîãóëêè. Îíè ñïîñîáñòâóþò ê àêòèâèçàöèè îáìåíà âåùåñòâ, òî åñòü, ñîëè íå îñåäàþò íà ïîçâîíî÷íèêå è ñóñòàâàõ. Ìîæíî ïðèîáðåñòè âåëîñèïåä è, ñîâåðøàÿ âåëîñèïåäíûå ïðîãóëêè, ïðîâîäèòü òàêèì ñïîñîáîì ñâîé äîñóã.
Ïðîôèëàêòèêà ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé ïîäðàçóìåâàåò è ïîñåùåíèå ñïîðòèâíûõ êëóáîâ. Ñèëüíîìó ïîëó ëó÷øå îáó÷èòñÿ áîåâûì èñêóññòâàì - îòëè÷íàÿ ðàçìèíêà äëÿ âñåõ ãðóïï ìûøö, ñóñòàâîâ è ïîçâîíî÷íèêà. Íåîáõîäèìî ïîñåùàòü òðåíàæåðíûé çàë https://ufit-nahim.ru/ ìèíèìóì äâàæäû â íåäåëþ.
Ïîëüçà ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé äëÿ ïðåäñòàâèòåëüíèö ïðåêðàñíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà áóäåò ïðè ïîñåùåíèè êðóæêîâ ëàòèíû è òàíöà æèâîòà, ÷òî ïîçâîëèò óñîâåðøåíñòâîâàòü ôèãóðó è ïîõîäêó. Òàíöû áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà ñóñòàâû è ïîçâîíî÷íèê. Íà òðåíèðîâêàõ â ñïîðòèâíûõ êëóáàõ òðåíåð ïîêàæåò íåîáõîäèìûå óïðàæíåíèÿ, ïðîñëåäèò çà ïðàâèëüíîñòüþ âûïîëíåíèÿ, äàáû óêðåïèòü è íå ïîâðåäèòü ïîçâîíî÷íûé ñòîëá.
Ñóùåñòâóåò ìíîãî âîçìîæíîñòåé äëÿ çàíÿòèÿ ñîáîé â ñïîðòèâíûõ çàëàõ: éîãà, àýðîáèêà, ñòåï è ïðî÷èå. Ïîìèìî âûøåóêàçàííîãî íàäî åæåäíåâíî ïîñëå óòðåííåãî ïîäúåìà è â âå÷åðíåå âðåìÿ äåëàòü ïðîñòîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è ñóñòàâîâ. Ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ íóæíî óäåëèòü 15-20 ìèíóò óïðàæíåíèÿì, ïîêàçàííûõ òðåíåðîì, à òàê æå äåëàòü ðàñòÿæêó äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è ñóñòàâîâ ïåðåä ñíîì.

Äîëîé ëåíü! Òîãäà áóäåò âèäåí ðåçóëüòàò â êà÷åñòâå óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ è íàñòðîåíèÿ, ñèëóýò áóäåò âîñõèòèòåëüíûì è ñëàæåííûì, ïîâñåäíåâíîñòü îáðåòåò ýìîöèîíàëüíóþ ÿðêîñòü. Ïðîôèëàêòèêà ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé ïîìîæåò îáðåñòè èíòåðåñ ê æèçíè è íàñûòèò åå æèâîïèñíûìè êðàñêàìè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð: èñòîðèÿ óñïåõà ñïîðòñìåíà è åæåäíåâíàÿ ðàáîòà íàä ñîáîé</title>
	<link>/stati/zhizn/4302-muratkin-aleksandr-istorija-uspekha-sportsmena-i.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4302</pdalink>
	<description>Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð &amp;mdash; ìíîãîêðàòíûé ÷åìïèîí ìèðà è Åâðîïû ïî ïàóýðëèôòèíãó, îäèí èç ñèëüíåéøèõ ëþäåé Òàòàðñòàíà è Ðîññèè.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 26 Feb 2019 01:26:10 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð &amp;mdash; ìíîãîêðàòíûé ÷åìïèîí ìèðà è Åâðîïû ïî ïàóýðëèôòèíãó, îäèí èç ñèëüíåéøèõ ëþäåé Òàòàðñòàíà è Ðîññèè. Ñïîðòñìåí çàñëóæèë ñòàòóñ ìàñòåðà ñïîðòà, èìååò ñåìüþ è ðåáåíêà. Îñîáåííîñòü Àëåêñàíäðà &amp;mdash; íàöåëåííîñòü íà ðåçóëüòàò, îòñóòñòâèå âðåäíûõ ïðèâû÷åê, îòêðûòîñòü è ÷åñòíîñòü.
Îáùèå ñâåäåíèÿ
Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð ðîäèëñÿ 29 àâãóñòà 1985 ãîäà. Ìåñòî ïðîæèâàíèÿ &amp;mdash; Êàçàíü. Ñ ðàííåãî äåòñòâà Ñàøà ïðîÿâëÿë èíòåðåñ ê ñïîðòó, íî ïîñëå îêîí÷àíèÿ øêîëû â 2002 ãîäó âñå-òàêè âûáðàë áîëåå ïåðñïåêòèâíîå íàïðàâëåíèå &amp;mdash; îí ïîñòóïèë íà þðèäè÷åñêèé ôàêóëüòåò ÊÈÓ èìåíè Â. Ã. Òèìèðÿñîâà. Îáó÷åíèå ïðîõîäèëî ïî î÷íîé ôîðìå, áûë ïîëó÷åí äèïëîì ìàãèñòðà.
Ñåãîäíÿ Àëåêñàíäð æåíàò è âîñïèòûâàåò áóäóùåãî ñïîðòñìåíà (ñûíà). Îí âåäåò çäîðîâûé îáðàç æèçíè, öåíèò â ëþäÿõ äîáðîòó è ÷åñòíîñòü, èíòåðåñóåòñÿ øàõìàòàìè. Ëþáèò ÷èòàòü, èç ïðîèçâåäåíèé îòìå÷àåò êíèãó &amp;laquo;Ìàñòåð è Ìàðãàðèòà&amp;raquo; Áóëãàêîâà.

Ôîòî âçÿòî ñ ëè÷íîé ñòðàíèöû Àëåêñàíäðà Ìóðàòêèíà â instagram.com
Ñïîðòèâíàÿ êàðüåðà
Íà ìîìåíò íàïèñàíèÿ çàìåòêè Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð ó÷àñòâîâàë â 28 ñîðåâíîâàíèÿõ. Åãî ïóòü êàê ïðîôåññèîíàëüíîãî ñïîðòñìåíà íà÷àëñÿ â 2010 ãîäó.
Ñîðåâíîâàíèÿ ñ 2010 ïî 2015 ãîäîâ:

2010 ãîä. Òåððèòîðèàëüíûé ÷åìïèîíàò ÏÔÎ ïî ïàóýðëèôòèíãó. Ñîðåâíîâàíèÿ ïðîõîäèëè â Ïåðìè. Óæå â ïåðâîì âûñòóïëåíèè Àëåêñàíäð âîøåë â äåñÿòêó ëó÷øèõ ñïîðòñìåíîâ, ïîêàçàâ íåïëîõîé ðåçóëüòàò &amp;mdash; 295 êã â ïðèñåäàíèÿõ è 195 êã â æèìå ëåæà.
 2012 ãîäó Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð ïðèíÿë ó÷àñòèå â ×åìïèîíàòå ÏÔÎ ïî ïàóýðëèôòèíãó â Óëüÿíîâñêå. Êàê è â ïðîøëîì ñëó÷àå, îí âîøåë â äåñÿòêó (çàíÿë 8 ìåñòî). Ïðè ýòîì ðåçóëüòàò â ïðèñåäàíèÿõ è æèìå óëó÷øèëñÿ, äîñòèãíóâ îòìåòîê â 300 è 220 êã ñîîòâåòñòâåííî.
2013 ãîä îçíàìåíîâàí ñðàçó äâóìÿ ñîðåâíîâàíèÿìè &amp;mdash; ×åìïèîíàòîì Òàòàðñòàíà ïî æèìó è Êóáêîì Çåëåíîäîëüñêà.  ×åìïèîíàòå ïî æèìó Àëåêñàíäð çàâîåâàë 2 ìåñòî ñ ïîêàçàòåëåì â 210 êã, à â Êóáêå âïåðâûå çàíÿë ïåðâóþ ñòðî÷êó ñðåäè âñåõ ó÷àñòíèêîâ. Ïðè âåñå 101,6 êã îí ïðèñåë ñ 290 êã è ïîäíÿë â æèìå ëåæà øòàíãó âåñîì 217,5 êã. Ýòè ðåçóëüòàòû ñòàëè îïðåäåëÿþùèìè â áóäóùåé êàðüåðå ñïîðòñìåíà è ïîìîãëè åìó ïîâåðèòü â ñîáñòâåííûé óñïåõ.
 2014 ãîäó Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð ïðèíÿë ó÷àñòèå â òðåõ ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;mdash; â ×åìïèîíàòå è äâóõ êóáêàõ Êàçàíè. Òóðíèðû ïðîõîäèëè â àïðåëå è ìàå.  ýòèõ ñîðåâíîâàíèÿõ ñïîðòñìåí çàñëóæåííî çàíÿë ïåðâûå ìåñòà. Íà ×åìïèîíàòå îí ïðèñåë ñ âåñîì â 285 êã è âçÿë øòàíãó (æèì ëåæà) &amp;mdash; 215 êã. Íà Êóáêå ýòîò ïîêàçàòåëü óâåëè÷èëñÿ äî 220 êã.
Íå ìåíåå íàñûùåííûì ñòàë è 2015 ãîä.  òå÷åíèå 12 ìåñÿöåâ ñïîðòñìåí ïðèíÿë ó÷àñòèå â òðåõ ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;mdash; &amp;laquo;Îãíè Ìîñêâû&amp;raquo; (âñåðîññèéñêèå ñîðåâíîâàíèÿ), è äâà ×åìïèîíàòà &amp;mdash; Òàòàðñòàíà è ÏÔÎ.  Ìîñêâå Àëåêñàíäð ñîðåâíîâàëñÿ ñ ëó÷øèìè ïàóýðëèôòåðàìè ñòðàíû è ñóìåë çàíÿòü ñåäüìóþ ñòðî÷êó. Åãî ïîêàçàòåëü â ïðèñåäàíèè ñîñòàâèë 310 êã, à â æèìå &amp;mdash; 225 êã.  ×åìïèîíàòå Ðåñïóáëèêè Òàòàðñòàí ïîëó÷èëîñü äîáûòü çîëîòóþ ìåäàëü (ïåðâîå ìåñòî) ñ ïîêàçàòåëåì â 320 êã è 220 êã â ïðèñåäàíèè è æèìå ëåæà ñîîòâåòñòâåííî. ×òî êàñàåòñÿ ×åìïèîíàòà ÏÂÎ ïî ïàóýðëèôòèíãó, çäåñü Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð ñòàë òðåòüèì. Åìó óäàëîñü óëó÷øèòü ðåçóëüòàò â æèìå &amp;mdash; 237,5 êã, íî â ïðèñåäàíèè ïîêàçàòåëü ñíèçèëñÿ äî 310 êã.

Òàêèì îáðàçîì, çà ïåðâûå øåñòü ëåò ñïîðòñìåí ìíîãî ðàç çàíèìàë ïåðâûå ìåñòà è âõîäèë â äåñÿòêó ëó÷øèõ ïàóýðëèôòåðîâ íà êðóïíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ. Íî ýòî áûë òîëüêî ïåðâûé ýòàï êàðüåðû.

Ôîòî âçÿòî ñ ëè÷íîé ñòðàíèöû Àëåêñàíäðà Ìóðàòêèíà â instagram.com
Ïîâûøåííóþ àêòèâíîñòü Àëåêñàíäð ïðîÿâèë ñ 2016 ïî 2018 ãîäû:

 2016 ãîäó ñïîðòñìåí ïðèíÿë ó÷àñòèå ñðàçó â 7 ñîðåâíîâàíèÿõ, êîòîðûå ïðîõîäèëè â àïðåëå, ìàå, íîÿáðå è äåêàáðå. Çà ýòîò ïåðèîä óäàëîñü ïîó÷àñòâîâàòü â Êóáêå Êàçàíè (ïåðâîå ìåñòî), ×åìïèîíàòàõ Åâðîïû ïî ïðèñåäàíèþ è òÿãå (ïåðâîå ìåñòî), à òàêæå ïî ïàýóðëèôòèíãó (òðåòüå ìåñòî), â îòêðûòîì Êóáêå Ðåñïóáëèêè Òàòàðñòàí (ïåðâîå ìåñòî), ×åìïèîíàòàõ ìèðà ïî ïðèñåäàíèþ è òÿãå (ïåðâîå ìåñòî) è ïî ïàóýðëèôòèíãó (ïåðâîå ìåñòî). 2016 ãîä ìîæíî ñ÷èòàòü îäíèì èç íàèáîëåå óñïåøíûõ â êàðüåðå, âåäü â ýòîò ïåðèîä óäàëîñü âûèãðàòü ïî÷òè âî âñåõ ñîðåâíîâàíèÿõ, êðîìå ×åìïèîíàòà Åâðîïû ïî ïàóýðëèôòèíãó, ãäå Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð çàíÿë òðåòüå ìåñòî.
Íå ìåíüøå çàïîìíèëñÿ è 2017 ãîä, â êîòîðîì ïðîøëî 5 ñîðåâíîâàíèé. Íà ×åìïèîíàòå Åâðîïû ïî ïàóýðëèôòèíãó Ìóðàòêèí çàíÿë 1 ìåñòî. Åãî ïîêàçàòåëè ïî ïðèñåäàíèþ, æèìó è òÿãå ñîñòàâèëè 330, 242 è 335 êã.  ýòîì æå ãîäó óäàëîñü âûèãðàòü ×åìïèîíàò Åâðîïû â îòäåëüíûõ óïðàæíåíèÿõ, ×åìïèîíàò ìèðà WPC è îòêðûòûé ðåãèîíàëüíûé òóðíèð. Âî âñåõ ñîðåâíîâàíèÿõ Ìóðàòêèí íåèçìåííî áûë ëó÷øèì èëè îäíèì èç ëó÷øèõ, ÷òî ïîäòâåðæäàþò åãî ðåçóëüòàòû.
 2018 ãîäó ñïîðòñìåí ïðèíÿë ó÷àñòèå â 5 ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;mdash; äâóõ ×åìïèîíàòàõ ìèðà, Îòêðûòîì ìàñòåðñêîì òóðíèðå è Êóáêå ÐÒ, ×åìïèîíàòå Åâðîïû è âñåðîññèéñêîì òóðíèðå &amp;laquo;Îãíè Êàçàíè&amp;raquo;. Âî âñåõ ñëó÷àÿõ Ìóðàòêèí Àëåêñàíäð çàíèìàë ïåðâûå ìåñòà. Åãî ëó÷øèì ðåçóëüòàòîì â ïðèñåäàíèè ñòàë âåñ 325 êã, â æèìå 240 êã, à â òÿãå &amp;mdash; 355 êã.

Çâàíèÿ è äîñòèæåíèÿ Ìóðàòêèíà Àëåêñàíäðà
Çà ïåðèîä ñïîðòèâíîé êàðüåðû Àëåêñàíäð 20 ðàç ñòàíîâèëñÿ ÷åìïèîíîì â òóðíèðàõ ðàçíîãî óðîâíÿ. Íà ïîñëåäíåì ×åìïèîíàòå ìèðà Àëåêñàíäð ïîêàçàë îòëè÷íûå ðåçóëüòàòû è ïîëó÷èë çîëîòóþ ìåäàëü â êàòåãîðèè 110 êã.  ïðèñåäàíèè è æèìå åìó óäàëîñü âçÿòü 325 è 235 êã, à â ñòàíîâîé òÿãå îí óñòàíîâèë íîâûé ðåêîðä Åâðîïû è Ðîññèè &amp;mdash; 355 êã. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñòàíîâàÿ òÿãà Ìóðàòêèíà îñòàåòñÿ ðåêîðäîì äëÿ âñåõ ñïîðòñìåíîâ, ïðåäñòàâëÿþùèõ ðàçíûå âåñîâûå êàòåãîðèè â Òàòàðñòàíå. Àëåêñàíäð ïðîäîëæàåò òðåíèðîâàòüñÿ è ðàáîòàåò íàä ïîâûøåíèåì ñâîåãî ðåêîðäà â êîìàíäå Iron Club.
Çâàíèÿ:

ÌÑÌÊ ïî ñòàíîâîé òÿãå è ïàóýðëèôòèíãó;
àáñîëþòíûé ÷åìïèîí ìèðà ïî WPC;
ìàñòåð ñïîðòà ÐÔ ïî ïàóýðëèôòèíãó;
÷åìïèîí ìèðà IPO;
ìàñòåð ñïîðòà ïî æèìó ëåæà WPC;
ìíîãîêðàòíûé ÷åìïèîí è ïðèçåð òóðíèðîâ â Òàòàðñòàíå.

Çàñëóãè Ìóðàòêèíà Àëåêñàíäðà ìîæíî ïåðå÷èñëÿòü äîëãî. Ýòî ñïîðòñìåí ñ áîëüøîé áóêâû, êîòîðûé íå îñòàíàâëèâàåòñÿ íà äîñòèãíóòûõ ðåçóëüòàòàõ è ïðîäîëæàåò èäòè ê íîâîé öåëè.  äàëüíåéøåì Ìóðàòêèíà îæèäàþò íîâûå âåðøèíû è ïîáåäû, ïîýòîìó áóäåì ñëåäèòü çà åãî êàðüåðîé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñòàâêè íà ñïîðòèâíûå ñîðåâíîâàíèÿ</title>
	<link>/stati/zhizn/4295-stavki-na-sportivnye-sorevnovanija.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4295</pdalink>
	<description>Çàðàáîòàòü äåíüãè îíëàéí ñåãîäíÿ ìîæåò ïðàêòè÷åñêè êàæäûé ñîâåðøåííîëåòíèé. Áîëüøåé ïîïóëÿðíîñòüþ ñåãîäíÿ ïîëüçóþòñÿ ïðîãíîçû íà ñïîðò, à èìåííî íà ñ÷åò, ñ êîòîðûì ìîæåò ñûãðàòü ôóòáîëüíàÿ, áàñêåòáîëüíàÿ êîìàíäû.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 23 Dec 2018 00:54:39 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>
Çàðàáîòàòü äåíüãè îíëàéí ñåãîäíÿ ìîæåò ïðàêòè÷åñêè êàæäûé ñîâåðøåííîëåòíèé. Áîëüøåé ïîïóëÿðíîñòüþ ñåãîäíÿ ïîëüçóþòñÿ ïðîãíîçû íà ñïîðò, à èìåííî íà ñ÷åò, ñ êîòîðûì ìîæåò ñûãðàòü ôóòáîëüíàÿ, áàñêåòáîëüíàÿ êîìàíäû. Òàêæå ìîæíî äåëàòü ïðîãíîçû è íà äðóãèå ñïîðòèâíûå ñîáûòèÿ. Ñòàâêè áûëè ïîïóëÿðíû è ðàíåå, íî èìåííî ñåé÷àñ îíè âûøëè íà íîâûé óðîâåíü è ñòàëè âñå áîëüøå ïðèâëåêàòü ëþäåé.
Íå ñòîèò çàáûâàòü è òîì, ÷òî â ýòîì äåëå ìîæíî íå òîëüêî çàðàáàòûâàòü, íî è òåðÿòü. 100% íè îäèí èãðîê íå ñìîæåò ïîñòîÿííî âûèãðûâàòü, âåäü ñïîðò íåïðåäñêàçóåì è èíîãäà äàæå ñàìûå êà÷åñòâåííûå è ëó÷øèå ïðîãíîçû íå ïîìîãóò â ýòîì. Åñëè ñàìîñòîÿòåëüíî äåëàòü êàêèå-òî ïðåäïîëîæåíèÿ ñëîæíî, òîãäà íóæíî ïîèñêàòü äðóãèõ ïðîôåññèîíàëîâ.
Êàïïåðû &amp;ndash; ýòî ëþäè, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ðàçðàáîòêîé ïðîãíîçîâ. Îíè ïðåäëàãàþò ïîëüçîâàòåëÿì ïîäïèñêè, íà êîòîðûõ äåéñòâèòåëüíî ìîæíî çàðàáàòûâàòü. Íî íà âîëíå ïîïóëÿðíîñòü òàêèõ óñëóã ìîæíî ÷àùå ïîïàñòü íà íåäîáðîñîâåñòíûõ êàïïåðîâ, êîòîðûå âñå-òàêè ïðåäïî÷èòàþò ââîäèòü â çàáëóæäåíèå ïîëüçîâàòåëåé. Ê ñîæàëåíèþ, íà ïåðâûé âçãëÿä î÷åíü ñëîæíî ñðàçó îïðåäåëèòü ìîøåííèêîâ, ïîýòîìó ñòîèò ïîèñêàòü àëüòåðíàòèâíûå ðåøåíèÿ. Íàïðèìåð, åñòü êîìïàíèè, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ àíàëèçîì êàïïåðîâ è ïîìîãàþò ïîëüçîâàòåëÿì îïðåäåëÿòüñÿ êóäà ëó÷øå îáðàùàòüñÿ.
Îñîáåííîñòü êîìïàíèè Áåòôàê

Îòçûâû Áåòôàê ñåãîäíÿ èìåþò âåñüìà ïîëîæèòåëüíûå. Íà ýòîì ðåñóðñå ïðåäñòàâëåíû ðàçíûå ïîëåçíûå äàííûå è íîâîñòè î ïðåäñòîÿùèõ ñîáûòèÿõ. Òàêæå ìîæíî òàì çàêàçàòü ïëàòíûå ïðîãíîçû íà ñïîðò è ïîïûòàòü ñâîþ óäà÷ó. Ìíîãèå ïîëüçîâàòåëè îòìå÷àþò, ÷òî ðàáîòàòü ñ ýòèì ñàéòîì ìîæíî áåç îïàñåíèÿ, ïîòîìó ÷òî òàì âñå ïðîçðà÷íî è äîñòîâåðíî. Èç ïðåäîñòàâëåííûõ ïðîãíîçîâ íà èãðó îáû÷íî âûèãðûâàåò íå ìåíüøå 7 ñòàâîê èç 10, à ýòî âåñüìà âûñîêèé ïîêàçàòåëü. Ê òîìó æå ìîæíî äàæå íå ïåðåæèâàòü î âûèãðûøå, âñå ïîëüçîâàòåëè â ñëó÷àå ïîáåäû îáÿçàòåëüíî ïîëó÷àò åãî.
Ê òîìó æå î òîì, ÷òî ìîæíî ñîòðóäíè÷àòü ñ ýòîé êîìïàíèè, ñâèäåòåëüñòâóþò îòçûâû è îò äðóãèõ êàïïåðîâ, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ïðîâåðêîé ïîäîáíûõ îðãàíèçàöèé. Ðåéòèíã ó Áåòôàê îäèí èç ñàìûõ âûñîêèõ, äà è óñëóãè îíè ïðåäëàãàþò âûãîäíûå è íå äîðîãèå. Áëàãîäàðÿ ñîòðóäíè÷åñòâó ñ íèìè, ìîæíî ïî÷òè òî÷íî áûòü óâåðåííûì â òîì, ÷òî ñòàáèëüíûé äîõîä íå çàñòàâèò ñåáÿ äîëãî æäàòü.
Òàêæå âñåãäà ìîæíî óçíàòü ñïèñîê ëó÷øèõ êàïïåðîâ íà ñàéòå kaper.pro. Âñå ðåêîìåíäóåìûå ñïåöèàëèñòû áûëè òùàòåëüíî ïðîâåðåíû, à çíà÷èò óðîâåíü äîâåðèÿ ê íèì ñàìûé, ÷òî íè íà åñòü âûñîêèé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êîìåòà.ôèò – ýôôåêòèâíûå çàíÿòèÿ äëÿ ñîâðåìåííûõ ëþäåé</title>
	<link>/stati/zhizn/4294-kometa.fit-jeffektivnye-zanjatija-dlja.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4294</pdalink>
	<description>×åëîâåêó, êîòîðûé òðàòèò âñ¸ âðåìÿ íà ðàáîòó èëè ó÷¸áó, íåñëîæíî íàéòè ïðåäëîã äëÿ îòêàçà îò çàíÿòèé ñïîðòîì èëè ôèòíåñîì.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 23 Dec 2018 00:51:20 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>×åëîâåêó, êîòîðûé òðàòèò âñ¸ âðåìÿ íà ðàáîòó èëè ó÷¸áó, íåñëîæíî íàéòè ïðåäëîã äëÿ îòêàçà îò çàíÿòèé ñïîðòîì èëè ôèòíåñîì. Êòî-òî íå ìîæåò âûäåëèòü íà íèõ íè ìèíóòû èç-çà ïëîòíîãî ãðàôèêà. Ó äðóãèõ óæå íå îñòà¸òñÿ ñèë ïîñëå íàïðÿæ¸ííîãî äíÿ. Íî ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â ôîðìå &amp;ndash; îäíà èç ãëàâíûõ çàäà÷ ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà. Âåäü ôèòíåñ ïîìîãàåò ïîâûñèòü ìûøå÷íóþ âûíîñëèâîñòü îðãàíèçìà, óëó÷øèòü êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé è óñèëèòü ñåðäå÷íîñîñóäèñòóþ ñèñòåìó.

Ñåòü ôèòíåñ-êëóáîâ &amp;laquo;Êîìåòà.ôèò&amp;raquo; (Kometa.fit) ïîçâîëèò ñ ìàêñèìàëüíîé ýôôåêòèâíîñòüþ èñïîëüçîâàòü âñ¸ âðåìÿ, ïîòðà÷åííîå íà òðåíèðîâêè. Êàæäûé ïîñåòèòåëü íàéä¸ò çäåñü ïîäõîäÿùèå óñëîâèÿ äëÿ ïîëåçíîãî âðåìÿïðîâîæäåíèÿ, íåçàâèñèìî îò ñòåïåíè çàíÿòîñòè è ïîäãîòîâëåííîñòè. È ïîìîæåò åìó â ýòîì ñîâðåìåííûé ïîäõîä ê çàíÿòèÿì ôèòíåñîì, îáñëóæèâàíèþ êëèåíòîâ è âûáîðó òðåíàæ¸ðîâ.

Èñòîðèÿ ïîïóëÿðíîñòè êëóáà
Äëÿ òîãî ÷òîáû ôèòíåñ-êëóá ñòàë óñïåøíûì, íåäîñòàòî÷íî îòêðûòü çàë è ïðîäàâàòü àáîíåìåíòû. Äîáèòüñÿ ïîïóëÿðíîñòè &amp;laquo;Êîìåòà.ôèò&amp;raquo; (Kometa.fit) ñìîãëà íå ñ ïîìîùüþ ðåêëàìû èëè âûãîäíîãî ðàñïîëîæåíèÿ, à çà ñ÷¸ò ýôôåêòèâíûõ áèçíåñ-ïðîöåññîâ è óäîáíîé ýëåêòðîííîé ñèñòåìû, äîñòóïíîé ëþáîìó ïîëüçîâàòåëþ èíòåðíåòà. Åñòü ó ñåòè è îñîáàÿ ïðîãðàììà ñêèäîê, ïîçâîëÿþùàÿ òðàòèòü ìåíüøå. Íà ñåðü¸çíóþ ýêîíîìèþ ìîæíî ðàññ÷èòûâàòü, ïðèâåäÿ ñ ñîáîé íà òðåíèðîâêè äðóãà, òîãäà íà÷èíàåò äåéñòâîâàòü ðåôåðàòíàÿ ïðîãðàììà, ïðè êîòîðîé åñëè äðóã ïî ïðîìîêîäó ÷ëåíà êëóáà ïîêóïàåò àáîíåìåíò, òî è äðóã è ÷ëåí êëóáà ïîëó÷àþò ïî 1000 áîíóñíûõ ðóáëåé íà ñâîé ñ÷åò, êîòîðûìè ìîæíî îïëà÷èâàòü ñòîèìîñòü àáîíåìåíòîâ.
Èñïîëüçîâàíèå ñîâðåìåííûõ òåõíîëîãèé ïîçâîëÿåò îïëàòèòü óñëóãè êëóáà ñ ïîìîùüþ êîìïüþòåðà è ñìàðòôîíà, ïðèâÿçàííîé ê íèì ïëàòåæíîé êàðòîé. Âûáðàâ ñîîòâåòñòâóþùóþ óñëóãó, ìîæíî äàæå íå áåñïîêîèòüñÿ î ñâîåâðåìåííîé îïëàòå &amp;ndash; îíà âûïîëíÿåòñÿ àâòîìàòè÷åñêè êàæäûé ìåñÿö.  ëè÷íîì êàáèíåòå ïîñòîÿííîãî êëèåíòà ìîæíî ïîëó÷àòü îòâåòû íà ëþáûå èíòåðåñóþùèå ïîñåòèòåëÿ âîïðîñû è äàæå âûáðàòü ëè÷íîãî òðåíåðà.
Ýëåêòðîííàÿ ñèñòåìà îáñëóæèâàíèÿ è áðîíèðîâàíèÿ ïîçâîëÿåò &amp;laquo;Êîìåòà.ôèò&amp;raquo; ðàáîòàòü ñ ìèíèìàëüíûì êîëè÷åñòâîì ïåðñîíàëà.  êàæäîì êëóáå ðàáîòàåò íå áîëüøå 6 ÷åëîâåê &amp;ndash; îïûòíûõ, êâàëèôèöèðîâàííûõ è ïîñòîÿííî ñëåäÿùèõ çà ñîâðåìåííûìè òåíäåíöèÿìè â ñôåðå ôèòíåñà. Èç-çà ýòîãî öåíà àáîíåìåíòà ïîëó÷àåòñÿ áîëåå äîñòóïíîé äëÿ ïîñåòèòåëåé, à ýôôåêòèâíîñòü çàíÿòèé äîñòàòî÷íî âûñîêàÿ.
Íåñêîëüêî âàæíûõ ìîìåíòîâ
Òðåíàæ¸ðíûõ çàëîâ äëÿ çàíÿòèé ôèòíåñîì è ñïîðòîì ìíîãî. Íî íàéòè òàêèå óñëîâèÿ, êîòîðûå îáåñïå÷èò Kometa.fit, íåïðîñòî. Îñîáåííî ñ ó÷¸òîì öåëîãî ðÿäà èííîâàöèé, ïîçâîëÿþùèõ íå òîëüêî òðåíèðîâàòüñÿ, íî è ýêîíîìèòü âðåìÿ. Ïîñòîÿííî çàíÿòûå ïîñåòèòåëè ìîãóò çàïèñàòüñÿ íà òðåíèðîâêó â äîðîãå, èñïîëüçóÿ ëè÷íûé êàáèíåò íà ñàéòå. Ñåëôè-çîíà ñ áåñïëàòíûì Wi-Fi è õîðîøèì îñâåùåíèåì îáåñïå÷èò ïîäõîäÿùèå óñëîâèÿ äëÿ ïîëó÷åíèÿ êà÷åñòâåííîãî ôîòî è åãî îòïðàâêè â ñîöèàëüíóþ ñåòü. À ïîñåòèòåëÿ, ðåøèâøåãî ïðèíÿòü äóø, âñåãäà æäóò ñâîáîäíûå êàáèíêè è øêàô÷èêè äëÿ îäåæäû. Íèêàêèõ î÷åðåäåé è íåðàöèîíàëüíîãî èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè &amp;ndash; íè ïîñëå òðåíèðîâîê, íè âî âðåìÿ çàíÿòèé.

Ñðåäè äðóãèõ ïðè÷èí äëÿ âûáîðà óñëóã ñåòè ìîæíî îòìåòèòü:

Îñíàùåíèå çàëîâ áåçîïàñíûì îáîðóäîâàíèåì èçâåñòíûõ ïðîèçâîäèòåëåé &amp;ndash; Hammer Strength, Cybex, Life Fitness. Òàêèìè òðåíàæ¸ðàìè ïîëüçóþòñÿ çâ¸çäû ôèòíåñà è ñïîðòñìåíû.
Óäîáíîå çîíèðîâàíèå. Òðåíàæ¸ðû ðàñïðåäåëåíû ïî ãðóïïàì ìûøö, êîòîðûå îíè ïîìîãàþò ðàçâèâàòü.
Âîçìîæíîñòü ñàìîñòîÿòåëüíî âûáèðàòü ñòèëè òðåíèðîâîê. Êòî-òî ïðèõîäèò â ôèòíåñ-êëóá äëÿ îäèíî÷íûõ çàíÿòèé. Äðóãèì ïîíàäîáèòñÿ ðóêîâîäñòâî îïûòíîãî èíñòðóêòîðà. Òðåòüè ïðåäïî÷èòàþò ðàáîòàòü â êîìàíäå, âìåñòå ñ åäèíîìûøëåííèêàìè.

Êðîìå òðåíèðîâîê, ïîñåòèòåëè ìîãóò ïîëó÷èòü êîíñóëüòàöèþ ïî âîïðîñàì ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ &amp;ndash; ñëîæíîé òåìå, â êîòîðîé âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ ðàçîáðàòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî íîâè÷êó. Íà òåððèòîðèè íåêîòîðûõ êëóáîâ ñåòè ìîæíî íàéòè ôèòíåñ-áàð, ãäå â ìåíþ âñåãäà åñòü ñïåöèàëüíûå êîêòåéëè, ïðîòåèíîâûå áàòîí÷èêè è äðóãèå ïîëåçíûå äëÿ ñïîðòñìåíà áëþäà.
Ñïåöèàëèñòû ñåòè Kometa.fit ïîìîãóò íå òîëüêî àêòèâíîìó ÷åëîâåêó, íî è òåì, êòî âîññòàíàâëèâàåòñÿ ïîñëå òðàâìû èëè áîëåçíè. À åù¸ çàíÿòèÿ ôèòíåñîì ÿâëÿþòñÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ ñïîñîáîâ èçáàâèòüñÿ îò ñòðåññà, òðåâîæíîãî ñîñòîÿíèÿ è ïàíè÷åñêîé àòàêè. 1-2 ìåñÿöà òðåíèðîâîê îáû÷íî äîñòàòî÷íî äëÿ òîãî, ÷òîáû óëó÷øèòü íå òîëüêî ôèçè÷åñêîå, íî è ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå. Äëÿ ýòîãî ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå íå òîëüêî íà ñèëîâûå òðåíàæ¸ðû, íî è íà äðóãèå òðåíèðîâêè, äîñòóïíûå ïîñåòèòåëÿì &amp;laquo;Êîìåòà-ôèò&amp;raquo; (Kometa.fit) &amp;ndash; éîãó, ôèòíåñ-ïðàêòèêó Interval è ñòðåé÷èíã. Ñòîèìîñòü áîëüøèíñòâà òàêèõ óñëóã âêëþ÷åíà â àáîíåìåíò.
Òðåíèðîâêè ñòîèò äîïîëíèòü äîïîëíèòåëüíûìè ïðîöåäóðàìè &amp;ndash; ìàññàæîì èëè ñîëÿðèåì. Îïûòíûå ìàññàæèñòû ïîìîãóò ïîäãîòîâèòüñÿ ê ñïîðòèâíûì çàíÿòèÿì èëè ðàññëàáèòüñÿ ïîñëå ïîñåùåíèÿ òðåíàæ¸ðíîãî çàëà. Ñîâðåìåííîå îáîðóäîâàíèå äëÿ ñîëÿðèÿ îáåñïå÷èò îðãàíèçì äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì ôîñôîðà è êàëüöèÿ. Ïðèíèìàÿ ñîëíå÷íûå âàííû â êëóáàõ Kometa.fit, ìîæíî óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå òàê æå ýôôåêòèâíî, êàê è ñ ïîìîùüþ ôèòíåñ-òðåíèðîâîê.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îáçîð ñïîðòêëóáîâ Àëìàòû</title>
	<link>/stati/zhizn/4289-obzor-sportklubov-almaty.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4289</pdalink>
	<description>Àëìàòû, êàê êðóïíåéøèé ãîðîä Êàçàõñòàíà, èìååò õîðîøî ðàçâèòóþ ñåòü ñïîðòèâíûõ êëóáîâ.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 13:59:11 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Àëìàòû, êàê êðóïíåéøèé ãîðîä Êàçàõñòàíà, èìååò õîðîøî ðàçâèòóþ ñåòü ñïîðòèâíûõ êëóáîâ. Êàæäûé èç íèõ èìååò ñâîè òåððèòîðèàëüíûå, òåõíè÷åñêèå è ôèíàíñîâûå îñîáåííîñòè. Ó êàæäîãî ôèòíåñ-öåíòðà åñòü ñâîÿ òåìàòè÷åñêàÿ íàïðàâëåííîñòü, òðåíåðñêèé ñîñòàâ è àòìîñôåðà. Ïîýòîìó ðàññìîòðèì íàèáîëåå ïîïóëÿðíûå ñïîðò-öåíòðû, ÷òîáû òðåíèðîâî÷íîå ìåñòî òî÷íî ñîîòâåòñòâîâàëî âîçìîæíîñòÿì è òðåáîâàíèÿì êîíêðåòíîãî ïîñåòèòåëÿ.
Ôóòáîë Ëýíä
Ýòî íå ïðîñòî òðåíàæåðíûé çàë Àëìàòû, ýòî öåëûé ñïîðòèâíûé êîìïëåêñ, óíèêàëüíûé è íå ïîõîæèé íà äðóãèå. Â ñîñòàâ öåíòðà âõîäÿò:

Øåñòü ñîâðåìåííûì ôóòáîëüíûõ ïîëåé ìèðîâîãî óðîâíÿ ðàçíîé ïëîùàäè, òåõíè÷åñêè îñíàùåííûõ ñèñòåìîé îñâåùåíèÿ, ïîêðûòèÿ è îòâîäîì äîæäåâîé âîäû.
Îòåëü âûñøåãî êëàññà ñ 36 íîìåðàìè âñåõ êëàññîâ.
Òðåíàæåðíûé çàë ïëîùàäüþ 250 êâ. ìåòðîâ ñ íîâåéøèìè ïðîôåññèîíàëüíûìè ìàøèíàìè è ñåðòèôèöèðîâàííûìè èíñòðóêòîðàìè.
Êîìïëåêñ ñàóí è áàíü.
Âçðîñëûé è äåòñêèå ëåòíèå áàññåéíû.
Äåòñêèé êîìïëåêñ.
Áåñåäêè è òåððàñû äëÿ îòäûõà.
Íîâåéøàÿ àâòîìîéêà.

Ôóòáîë Ëýíä ïðåäîñòàâëÿåò âîçìîæíîñòü ïðîâåñòè âðåìÿ â àêòèâíîì îòäûõå ëþáîìó æåëàþùåìó. Ñïîðòêîìïëåêñ ïðåäíàçíà÷åí ïðåæäå âñåãî äëÿ ãðóïïîâîãî, êîìàíäíîãî è ñåìåéíîãî ïîñåùåíèÿ.

Sky Fitness
Ñïîðòèâíûå êîìïëåêñû â Àëìàòû íàïîäîáèå Sky Fitness ñîçäàþò îñíîâíóþ ñïîðòèâíóþ àòìîñôåðó ãîðîäà. Öåíòð ðàñïîëàãàåòñÿ íà äåâÿòîì ýòàæå ñîâðåìåííîãî âûñîòíîãî çäàíèÿ ñ âåëèêîëåïíûì ïàíîðàìíûì âèäîì íà îêðåñòíîñòè. Íà áîëåå øåñòèñòàõ êâàäðàòíûì ìåòðàõ íàõîäÿòñÿ: õîðîøî îñíàùåííûé òðåíàæåðíûé çàë, ïîìåùåíèÿ äëÿ ãðóïïîâûõ çàíÿòèé, ôèòíåñ-áàð è çîíà îòäûõà. Çäåñü ìîæíî çàíèìàòüñÿ íå òîëüêî ñèëîâûìè âèäàìè ñïîðòà, íî òàêæå åäèíîáîðñòâàìè, éîãîé, àýðîáèêîé, òàíöàìè è äðóãèìè íàïðàâëåíèÿìè ôèòíåñà.

Uniflex
Ýòî îäèí èç êðóïíåéøèõ ôèòíåñ-öåíòðîâ ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíîé íàïðàâëåííîñòè â ãîðîäå Àëìàòû. Ãëàâíàÿ åãî óíèêàëüíîñòü - åãî áîëüøàÿ ïëîùàäü ñïîðòèâíûõ çîí - áîëåå ÷åòûðåõ òûñÿ÷ êâàäðàòíûõ ìåòðîâ.  öåíòðå èìååòñÿ áîëüøîé çàë òðåíàæåðîâ, áàññåéí, çàëû äëÿ ãðóïïîâûõ çàíÿòèé è åäèíîáîðñòâ, ñàóíû, êîìôîðòíûå ðàçäåâàëêè. Êðîìå òîãî, ïðè êëóáå ôóíêöèîíèðóåò öåíòð îáó÷åíèÿ äåòåé äçþäî ñ îäíèì èç ñàìûõ áîëüøèõ çàëîâ íà òåððèòîðèè âñåãî ÑÍÃ. Uniflex ïîçèöèîíèðóåòñÿ íà ðûíêå êàê êëóá ýêîíîì-êëàññà, ãäå ñòîèìîñòü óñëóã ñîîòâåòñòâóåò âûñîêîìó êà÷åñòâó.

Aquastars
Ýòî ñåòü ôèòíåñ-êëóáîâ, ïðåèìóùåñòâåííûì íàïðàâëåíèåì êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ ïëàâàíèå, àêâà-òðåíèðîâêè.  êëóáàõ èìåþòñÿ îáøèðíûå óäîáíûå áàññåéíû äëÿ âñåõ âèäîâ âîäíûõ òðåíèðîâîê - îò ãðóïïû çäîðîâüÿ &amp;laquo;àêâàìàìà&amp;raquo; äî ïðîôåññèîíàëüíîãî îáó÷åíèÿ òåõíèêè ïëàâàíèþ íà ñêîðîñòü, äèñòàíöèþ, íûðÿíèþ è äðóãèì âèäàì âîäíî-ñïîðòèâíûõ äèñöèïëèí.  êëóáàõ ïðîâîäÿòñÿ çàíÿòèÿ êàê äëÿ âçðîñëûõ, òàê è äëÿ äåòåé. Êîìïëåêñû äîïîëíåíû òðåíàæåðíûìè çàëàìè, ñàóíàìè, áàíÿìè. Òðåíèðîâêè ïðîâîäÿòñÿ â ãðóïïîâîì è èíäèâèäóàëüíîì ôîðìàòå. Åñòü ïîìåùåíèÿ äëÿ ïðîâåäåíèÿ àýðîáèêè, òàíöåâ è äðóãèõ ïîïóëÿðíûõ íàïðàâëåíèé ôèòíåñ-òðåíèðîâîê.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïðîôåññèÿ ôèòíåñ-òðåíåðà ñòàëà ìîäíîé</title>
	<link>/stati/zhizn/4288-professija-fitnes-trenera-stala-modnojj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4288</pdalink>
	<description>Ìîäà íà êðàñèâîå òåëî è çäîðîâûé îáðàç æèçíè íàõîäèò îòðàæåíèå íà ðûíêå òðóäà.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 05 Sep 2018 17:36:46 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ìîäà íà êðàñèâîå òåëî è çäîðîâûé îáðàç æèçíè íàõîäèò îòðàæåíèå íà ðûíêå òðóäà. Óâåëè÷èâàåòñÿ ÷èñëî ôèòíåñ-öåíòðîâ, ñïîðòèâíûõ êëóáîâ, êîòîðûì íóæåí ïåðñîíàë, ðåàëèçóþòñÿ èíòåðåñíûå ôèòíåñ-ïðîåêòû.  íàøåé ñòðàíå ïîðÿäêà 10% íàñåëåíèÿ çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì; ôèòíåñ-êëóáû ïîñåùàþò îêîëî 2,5% íàñåëåíèÿ, íî ïîêàçàòåëü ðàñòåò èç ãîäà â ãîä.
Èíäóñòðèÿ ñïîðòà è êðàñîòû îòêðûòà äëÿ ìîëîäûõ. Ôèòíåñ-êëóáû ãîòîâû ïðèíèìàòü âûïóñêíèêîâ ñ ìåäèöèíñêèì, ïåäàãîãè÷åñêèì, ñïîðòèâíûì îáðàçîâàíèåì. Ìíîãèå ïðåäëîæåíèÿ î ðàáîòå îò ïðÿìûõ ðàáîòîäàòåëåé äëÿ ôèòíåñ-òðåíåðîâ ïðåäïîëàãàþò îáó÷åíèå, ïîñêîëüêó ïðîôåññèÿ òðåáóåò çíàíèé â îáëàñòè àíàòîìèè, ïñèõîëîãèè, äèåòîëîãèè, ñïîðòèâíîé ìåäèöèíû, ìàðêåòèíãà. Åñëè â øòàò íàíèìàþò ñïåöèàëèñòà ñ îïûòîì, òî ñîáåñåäîâàíèå ìîæåò ïðîâîäèòü ñòàðøèé òðåíåð, à äëÿ ïðèåìà íà ðàáîòó ïðèäåòñÿ ïðîéòè òåñòèðîâàíèå. Ñâèäåòåëüñòâî ãîñóäàðñòâåííîãî îáðàçöà âûäàþò, íàïðìåð, ïîñëå îáó÷åíèÿ â Àññîöèàöèè ïðîôåññèîíàëîâ ôèòíåñà FPA.
 îáÿçàííîñòè ôèòíåñ-òðåíåðà ìîæåò âõîäèòü:

ïðîâåäåíèå òðåíèðîâîê,
ñîñòàâëåíèå ïðîãðàìì òðåíèðîâîê,
êîíñóëüòèðîâàíèå êëèåíòîâ,
ïðèâëå÷åíèå êëèåíòîâ,
ïðîäàæà àáîíåìåíòîâ è äîïîëíèòåëüíûõ óñëóã,
ó÷àñòèå â ñïîðòèâíûõ ìåðîïðèÿòèÿõ è ïð.

Âàêàíñèÿ ìîæåò íàçâàòüñÿ ïî-ðàçíîìó: &amp;laquo;òðåíåð&amp;raquo;, &amp;laquo;ôèòíåñ-èíñòðóêòîð&amp;raquo;, &amp;laquo;ôèòíåñ-òðåíåð&amp;raquo;, &amp;laquo;èíñòðóêòîð òðåíàæ¸ðíîãî çàëà&amp;raquo;. Ñîèñêàòåëþ â çàâèñèìîñòè îò èìåþùåéñÿ êâàëèôèêàöèè ìîæåò áûòü ïðåäëîæåíî ïðîâîäèòü èíäèâèäóàëüíûå èëè ãðóïïîâûå òðåíèðîâêè (ïîñëåäíèå îïëà÷èâàþòñÿ âûøå).  ïîñëåäíåå âðåìÿ ðàñòåò ñïðîñ íà äåòñêèõ ôèòíåñ-òðåíåðîâ. Ïîäîáíûå âàêàíñèè îòêðûâàþò äåòñêèå ðàçâëåêàòåëüíûå öåíòðû, ìíîãîôóíêöèîíàëüíûå ôèòíåñ-öåíòðû. Ðàáîòà ôèòíåñ-òðåíåðîì ìîæåò áûòü èíòåðåñíà ìàñòåðàì ñïîðòà (èëè ÊÌÑ).

×òî êàñàåòñÿ çàðàáîòíîé ïëàòû, òî â ñðåäíåì îíà ñîñòàâëÿåò 25 òûñ. ðóáëåé. Òðåíåðó ïëàòèò íå òîëüêî êëóá, íî è êëèåíòû: çà êàæäóþ ïåðñîíàëüíóþ òðåíèðîâêó èíñòðóêòîð ïîëó÷àåò ïðîöåíò îò òîé ñóììû, ÷òî çàïëàòèë êëèåíò. ×àñòî îïëàòà ïî÷àñîâàÿ èëè çà êîëè÷åñòâî ãðóïïîâûõ òðåíèðîâîê. Ïîñêîëüêó äîõîäû òðåíåðà î÷åíü ÷àñòî çàâèñÿò îò êîëè÷åñòâà åãî êëèåíòîâ, ëåòîì (ñåçîí îòïóñêîâ) óäàåòñÿ çàðàáàòûâàòü ìåíüøå, ÷åì, ê ïðèìåðó, â ïåðèîä ïîäãîòîâêè ê ïëÿæíîìó ñåçîíó. Ãëàâíàÿ çàäà÷à òðåíåðà, ê ñîæàëåíèþ, íå ñòîëüêî ðåçóëüòàò êëèåíòà, ñêîëüêî åãî óäåðæàíèå. Çàðàáîòîê õîðîøåãî òðåíåðà â ñòîëèöå ìîæåò ïðåâûøàòü 100 òûñ. ðóáëåé â ìåñÿö.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê íàó÷èòüñÿ èãðàòü â âîëåéáîë âçðîñëîìó</title>
	<link>/stati/zhizn/4287-kak-nauchitsja-igrat-v-volejjbol-vzroslomu.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4287</pdalink>
	<description>Êàê íàó÷èòüñÿ èãðàòü â âîëåéáîë âçðîñëîìó ñ íóëÿ. Ñ ÷åãî íà÷àòü. Êàê ïðîõîäÿò óðîêè äëÿ íà÷èíàþùèõ. Îñîáåííîñòè èíäèâèäóàëüíûõ çàíÿòèé ñ òðåíåðîì</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 31 Aug 2018 23:26:50 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Âîëåéáîë &amp;ndash; ýòî óíèâåðñàëüíûé âèä ñïîðòà, ïîçâîëÿþùèé ïîääåðæèâàòü òåëî â òîíóñå, à òàêæå âåñåëî ïðîâîäèòü äîñóã. ×òîáû ñòàòü ïðîôåññèîíàëüíûì ñïîðòñìåíîì, æåëàòåëüíî óäåëÿòü ýòîìó çàíÿòèþ åæåäíåâíî ïî íåñêîëüêî ÷àñîâ ñ ðàííåãî äåòñòâà. Îäíàêî, âîëåéáîë äëÿ âçðîñëûõ äîñòóïåí êàæäîìó, êòî õî÷åò îâëàäåòü íàâûêàìè èãðû ñ ìÿ÷îì, ðàçâèòü ÷óâñòâî êîìàíäíîãî äóõà è óëó÷øèòü ôèçè÷åñêóþ ôîðìó.
Ñ ÷åãî íà÷àòü
Ïåðåä òåì, êàê Âû ïðèñòóïèòå ê òðåíèðîâêàì â ñïîðòêëóáå, ñîâåòóåì èçó÷èòü íåêîòîðûå îñîáåííîñòè èãðû, òåì áîëåå èíôîðìàöèè â èíòåðíåòå â ñâîáîäíîì äîñòóïå äîñòàòî÷íî. Èìåÿ îïðåäåëåííûå áàãàæ çíàíèé, Âàì áóäåò ïðîùå àäàïòèðîâàòüñÿ è âëèòüñÿ â ðèòì èãðû:

êðàòêî èçó÷èòå áàçîâûå ïðàâèëà èãðû;
ïîñìîòðèòå íåñêîëüêî êîðîòêèõ âèäåî, ãäå íàãëÿäíî äåìîíñòðèðóþòñÿ îñíîâíûå ýëåìåíòû èãðû;
ïîïðîáóéòå ñàìîñòîÿòåëüíî, ïðîñìàòðèâàÿ âèäåî, âîïëîòèòü íåñêîëüêî ýëåìåíòîâ.

Êàê ïðîõîäÿò óðîêè ïî âîëåéáîëó äëÿ âçðîñëûõ
Ìîñêîâñêèé ñïîðòèâíûé êëóá &amp;laquo;Sunny Wind&amp;raquo; ïðåäîñòàâëÿåò âîçìîæíîñòü âñåì æåëàþùèì îáó÷èòüñÿ íàâûêàì èãðû â êàê â êëàññè÷åñêèé, òàê è â ïëÿæíûé âîëåéáîë, ÷òîáû óäèâëÿòü ñâîèìè îòòî÷åííûìè äåéñòâèÿìè äðóçåé è çíàêîìûõ, à òàêæå ðàçâèòü âñå ãðóïïû ìûøö è ñòàòü áîëåå âûíîñëèâûìè.
Îáû÷íî òðåíèðîâêè äëÿ íîâè÷êîâ ïðîõîäÿò 2-3 ðàçà â íåäåëþ, ïðè÷åì ãðóïïà äîëæíà ñîñòîÿòü íå áîëåå ÷åì èç 12 ÷åëîâåê. Òàêèì îáðàçîì, òðåíåð ñìîæåò óäåëèòü âíèìàíèå êàæäîìó èãðîêó. Íàïðèìåð, òðåíèðîâêà ïî ïëÿæíîìó âîëåéáîëó äëÿ íà÷èíàþùèõ âçðîñëûõ ïðîõîäèò â íåñêîëüêî ýòàïîâ:

Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Ðàçðàáàòûâàþòñÿ è ðàñòÿãèâàþòñÿ ìûøöû, ÷òîáû èçáåæàòü òðàâì âî âðåìÿ èãðû.
Îáó÷åíèå îñíîâíûì ýëåìåíòàì. Íîâè÷êè ó÷àòñÿ ïîäàâàòü ìÿ÷, ïðèíèìàòü, áëîêèðîâàòü è òàê äàëåå.
Èãðà. Øàíñ âîïëîòèòü ïîëó÷åííûå òåîðåòè÷åñêèå çíàíèÿ íà ïðàêòèêå.
Ïîñëåèãðîâûå ýëåìåíòû. Ðàñòÿæêà ìûøö è ïàðà-òðîéêà ïðîñòûõ óïðàæíåíèÿ âî èçáåæàíèå êðåïàòóðû.

Óçíàòü áîëüøå ìîæíî íà ñòðàíèöå http://scsw.ru/plyazhnyj-volejbol-dlya-nachinayushhih-vzroslyh/
Äëÿ ÷åãî íóæíû òðåíèðîâêè ñ òðåíåðîì
Äëÿ æåëàþùèõ äîáèòüñÿ âïå÷àòëÿþùèõ ðåçóëüòàòîâ êàê ìîæíî ñêîðåå, ïðîâîäÿòñÿ èíäèâèäóàëüíûå çàíÿòèÿ ñ òðåíåðîì (ïîäðîáíåå http://scsw.ru/services/individualnye-trenirovki-po-volejbolu/). Îíè íàïðàâëåíû ëèáî íà ïðèîáðåòåíèå íàâûêîâ â öåëîì, ëèáî íà îòòà÷èâàíèå êîíêðåòíîãî ïðèåìà.

Îñîáåííîñòè èíäèâèäóàëüíûõ òðåíèðîâîê ïî âîëåéáîëó äëÿ âçðîñëûõ:

äåéñòâåííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, ðàçðàáîòàííûõ ëó÷øèìè òðåíåðàìè Ðîññèè;
àíàëèç ôèçè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà, íà îñíîâàíèè êîòîðîãî ïîäáèðàåòñÿ ïðîãðàììà çàíÿòèé;
âûñîêîêëàññíûé èíâåíòàðü (ýñïàíäåð, ôèøêè, ìÿ÷è, ñïåöèôè÷åñêèå òðåíàæåðû).

Íàó÷èòüñÿ èãðàòü â âîëåéáîë âçðîñëîìó íåñëîæíî. Äîñòàòî÷íî ñîáëþäàòü ãðàôèê òðåíèðîâîê, âûïîëíÿòü ñîâåòû îïûòíîãî òðåíåðà è óäåëÿòü âðåìÿ îáùåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêå.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>×òî òàêîå ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ ñïîðòîì? ×åì îíè õîðîøè?</title>
	<link>/stati/zhizn/4285-chto-takoe-gruppovye-zanjatija-sportom-chem-oni.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4285</pdalink>
	<description>Ñåãîäíÿ ìû äåòàëüíåå ðàññêàæåì, ÷òî èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿþò ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ è ÷åì îíè õîðîøè.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 29 Jul 2018 20:32:44 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text> ïîñëåäíåå âðåìÿ ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ â ôèòíåñ êëóáå ïîëüçóþòñÿ îñîáåííî áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ. Íåçàâèñèìî îò íàïðàâëåííîñòè, áóäü òî ãðóïïîâûå òðåíèðîâêè äëÿ ïîõóäåíèÿ, íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû èëè ñèëû, çàíÿòèÿ â ãðóïïàõ ñòàëè åäâà ëè íå ôëàãìàíàìè òðåíèðîâî÷íûõ ïðîãðàìì â áîëüøèõ è ìàëåíüêèõ ñïîðòèâíûõ öåíòðàõ. Ñåãîäíÿ ìû äåòàëüíåå ðàññêàæåì, ÷òî èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿþò ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ è ÷åì îíè õîðîøè.
Ïîëåçíîãî ÷òåíèÿ!
Àòìîñôåðà è ìîòèâàöèÿ
Ìîòèâàöèÿ &amp;ndash; åäâà ëè íå êëþ÷åâîå óñëîâèå ïî-íàñòîÿùåìó ýôôåêòèâíîé òðåíèðîâêè. À ðàáîòà â ãðóïïå &amp;ndash; íàñòîÿùèé êëàäÿçü ìîòèâàöèè. Ãëÿäÿ íà ïàðòíåðîâ ïî òðåíèðîâî÷íîìó ïðîöåññó, ÷åëîâåê çàâîäèòñÿ, íàïîëíÿåòñÿ ñïîðòèâíûì àçàðòîì, ÷òî âåäåò ê óëó÷øåíèþ ðåçóëüòàòîâ.  íàèáîëüøåé ìåðå ýòèì îòëè÷àþòñÿ ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Îòëè÷íîå íà÷àëî äëÿ íîâè÷êîâ
Åñëè âû åùå íå îïðåäåëèëèñü, ÷åì õîòåëè áû çàíèìàòüñÿ íà ñâîèõ òðåíèðîâêàõ, ïîïðîáóéòå âñå è ñðàçó. Ýòî ïîìîæåò îöåíèòü ïðåèìóùåñòâà áîëüøèíñòâà ïðîãðàìì è âûáðàòü òî, ÷òî ïîäõîäèò èìåííî âàì. Ëó÷øåãî íà÷àëà äëÿ íîâè÷êà, ÷åì òðåíèðîâêà â ãðóïïå ïîä ïðèñìîòðîì îïûòíîãî òðåíåðà, íå íàéòè.
Ãîòîâûå ôèòíåñ-ïðîãðàììû
Îãðîìíûé âûáîð ãîòîâûõ ïðîãðàìì ïîçâîëèò ïîêðûòü âñå âàøè ôèòíåñ-ïîòðåáíîñòè. Òóò è çàíÿòèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ, è ñèëîâûå òðåíèðîâêè, è ðàñòÿæêà, éîãà, áàññåéí, òàíöåâàëüíûå òðåíèðîâêè èëè çàíÿòèÿ åäèíîáîðñòâàìè. Ñâîþ ïðîãðàììó íàéäåò êàæäûé.
Íå áåç ìèíóñîâ
Íî, êàê è ó âñåõ êëàññíûõ âåùåé, ó ãðóïïîâûõ òðåíèðîâîê èìåþòñÿ íåêîòîðûå íåäîñòàòêè.


Íåäîñòàòîê òðåíåðñêîãî âíèìàíèÿ. Òðåíèðóÿ öåëóþ ãðóïïó ëþäåé, ñïåöèàëèñò ôèçè÷åñêè íå óñïåâàåò óäåëèòü ìàêñèìóì âíèìàíèÿ êàæäîìó. Êàê ðåçóëüòàò &amp;ndash; âû ðèñêóåòå íå äî êîíöà óñâîèòü òåõíèêó òîãî èëè èíîãî óïðàæíåíèÿ, ÷òî ïðèâåäåò ê íåýôôåêòèâíîé òðåíèðîâêå èëè, ÷òî õóæå, òðàâìå.




Îáùàÿ ïðîãðàììà.  îòëè÷èè îò ïåðñîíàëüíûõ òðåíèðîâîê, ïîäñòðàèâàòü ïðîãðàììó êîíêðåòíî ïîä âàøè îñîáåííîñòè è èíòåðåñû íå áóäóò. Çàíèìàòüñÿ ïðèäåòñÿ ïî îáùåìó ïëàíó.




Ãðóïïîâîå ðàñïèñàíèå. Òî æå êàñàåòñÿ è ãðàôèêà òðåíèðîâîê. Ãðóïïà íå áóäåò ïîäñòðàèâàòüñÿ ïîä îäíîãî ÷åëîâåêà. Çàäåðæèâàåøüñÿ íà ðàáîòå èëè çàñòðÿë â ïðîáêå? Èçâèíè, äîãîâîðèòüñÿ ñ òðåíåðîì íà ÷àñ ïîçæå íå ïîëó÷èòñÿ.



Êàê âèäèòå, íåäîñòàòêè åñòü, íî ïðåèìóùåñòâà ÿâíî ïåðåâåøèâàþò. À ïðîáîâàòü ãðóïïîâûå òðåíèðîâêè èëè çàíèìàòüñÿ ñ ïåðñîíàëüíûì òðåíåðîì, ðåøàòü òîëüêî âàì. Ãëàâíîå, íå ñèäåòü áåç äåëà, à çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì &amp;ndash; äëÿ çäîðîâüÿ, êðàñîòû è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. Óäà÷è âàì è íåñêó÷íûõ òðåíèðîâîê!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïðàêòèêà áîåâûõ èñêóññòâ: íþàíñû äëÿ íîâè÷êîâ</title>
	<link>/stati/zhizn/4280-praktika-boevykh-iskusstv-njuansy-dlja-novichkov.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4280</pdalink>
	<description>Âûáîðà èíñòðóêòîðà ïî áîåâûì èñêóññòâàì. Èíäèâèäóàëüíûå òðåíèðîâêè è òðåíèðîâêè â ãðóïïàõ ïî êðàâ-ìàãà îò èíñòðóêòîðà Ìèõàèëà Ïåëåãà. Îáó÷åíèå áàçîâîé òåõíèêå ñàìîîáîðîíû</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 27 Jun 2018 21:59:32 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text> ñîâðåìåííîì ìèðå íóæíî óìåòü ïîñòîÿòü çà ñåáÿ. Ñ ýòèì ñîãëàñèòüñÿ êàæäûé. Îäèí èç ñïîñîáîâ íàó÷èòüñÿ ñàìîîáîðîíå è ïðè ýòîì óñîâåðøåíñòâîâàòü ñâîè ôèçè÷åñêèå ïîêàçàòåëè, óëó÷øèòü ñâîþ ôîðìó è äóõîâíî ðàçâèâàòüñÿ &amp;ndash; îñâîèòü îäèí èëè íåñêîëüêî âèäîâ áîåâûõ èñêóññòâ. Îáó÷åíèå áîåâûì èñêóññòâàì ïîäðàçóìåâàåò íå ïðîñòî óìåíèå îòðàçèòü óäàð ïðîòèâíèêà, íî è äóõîâíóþ è ôèçè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó ÷åëîâåêà. Âû ìîãëè ñëûøàòü ïðî êèòàéñêèå, ïðî ÿïîíñêèå, ïðî òàéñêèå ñèñòåìû áîÿ. Ýòî äàëåêî íå âñ¸. Ê ïðèìåðó, åñòü åù¸ èçðàèëüñêàÿ ñèñòåìà áîÿ &amp;ndash; êðàâ-ìàãà, êîòîðàÿ ïðåäíàçíà÷àëàñü äëÿ ïîäãîòîâêè âîåííûõ Èçðàèëÿ è àêòèâíî ïðèìåíÿåòñÿ äî ñèõ ïîð, ïðè÷¸ì â ðàçíûõ ñòðàíàõ. Åñòü ïðîôåññèîíàëüíûå èíñòðóêòîðà, êîòîðûå ãîòîâÿò áîéöîâ äëÿ ñïåöñëóæá, îáó÷àÿ êðàâ-ìàãå. Áëàãîäàðÿ òðåíèðîâêàì Ìèõàèëà Ïåëåãà, èíñòðóêòîðà ïî êðàâ-ìàãà, ñìîæåò îáó÷èòüñÿ è íîâè÷îê, êîòîðûé òîëüêî íà÷àë èíòåðåñîâàòüñÿ ñàìîîáîðîíîé. Äàâàéòå âûÿñíèì: êàêîé òèï òðåíèðîâîê áîëüøå ïîäîéä¸ò äëÿ íîâè÷êîâ? Ïî÷åìó òàê âàæíà ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà, è êàêèå ïîêàçàòåëè íóæíî ñîâåðøåíñòâîâàòü? Äàâàéòå îòâåòèì íà ïåðâûé âîïðîñ.
Êàêèå åñòü òèïû çàíÿòèé ñ èíñòðóêòîðîì?
Ýòî èíäèâèäóàëüíûå òðåíèðîâêè è òðåíèðîâêè â ãðóïïàõ. Êàêîé èç âàðèàíòîâ âûáðàòü íîâè÷êó? Ëó÷øå ïîäîéäóò òðåíèðîâêè èìåííî â ãðóïïàõ, åñëè âû òîëüêî íà÷èíàåòå èçó÷àòü áàçîâóþ òåõíèêó. Òîãäà ó âàñ áóäåò âîçìîæíîñòü íàó÷èòüñÿ áîëüøåìó êîëè÷åñòâó ðàçëè÷íûõ ïðè¸ìîâ, óìåòü îòðàæàòü àòàêè ðàçíûõ ïðîòèâíèêîâ. ×åì ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ïðîòèâíèêîâ âû ñìîæåòå ïîòðåíèðîâàòüñÿ, òåì áîëåå ñîâåðøåííîé áóäåò âàøà òåõíèêà. Åñëè âû õîòèòå, ÷òîáû âñ¸ âðåìÿ èíñòðóêòîðà áûëî óäåëåíî âàì, òîãäà, êîíå÷íî, áîëüøå ïîäîéäóò èíäèâèäóàëüíûå òðåíèðîâêè. Òàêîé âèä çàíÿòèé ïîäîéä¸ò è ïðîôåññèîíàëüíûì áîéöàì, êîòîðûå õîòÿò îòòî÷èòü ñâîþ òåõíèêó. Îáà òèïà çàíÿòèé ïðåäëàãàåò ïðàêòèêóþùèé èíñòðóêòîð Ìèõàèë Ïåëåã http://kravmagic.com/, çäåñü âû ñìîæåòå íàéòè áîëüøå èíôîðìàöèè ïðî åãî ìåòîäèêó.
Îñîáåííîñòè ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè áîéöà
Íå íóæíî çàáûâàòü è î òîì, ÷òî êðîìå îòòà÷èâàíèÿ òåõíèêè, íóæíî ïðèâîäèòü ñâî¸ òåëî â ôîðìó. Íóæíî ïîñòåïåííî óëó÷øàòü íå òîëüêî ñâîè ñèëîâûå ïîêàçàòåëè, íî è âîñïèòûâàòü âûíîñëèâîñòü, ÷òî ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç îñíîâíûõ íþàíñîâ äëÿ óñïåøíîãî âåäåíèÿ áîÿ. Îáðàùàÿñü ê ïðàêòèêóþùåìó èíñòðóêòîðó ïî êðàâ-ìàãà Ìèõàèëó Ïåëåãó, âû ìîæåòå óçíàòü áîëåå ïîäðîáíî îáî âñåõ íþàíñàõ ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè áîéöà. Âåäü äàæå íîâè÷êó, ÷òîáû äîñòè÷ü õîðîøåãî ðåçóëüòàòà, íóæíî ìíîãî ðàáîòàòü íàä ñîáîé. Ïðè ýòîì âàæíà íå òîëüêî ñèëà è âûíîñëèâîñòü, íî è áûñòðàÿ ðåàêöèÿ, êîòîðàÿ ïîçâîëèò ìîëíèåíîñíî ñðåàãèðîâàòü íà àòàêó ïðîòèâíèêà è îòðàçèòü å¸.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê ó÷àò ïëàâàòü âçðîñëûõ: ñðîêè è îñîáåííîñòè îáó÷åíè</title>
	<link>/stati/zhizn/4271-kak-uchat-plavat-vzroslykh-sroki-i-osobennosti.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4271</pdalink>
	<description>Âñå ëþäè îò ïðèðîäû óìåþò ïëàâàòü çà èñêëþ÷åíèåì ðåäêèõ ýòíè÷åñêèõ ãðóïï.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 15 Mar 2018 00:42:47 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Âñå ëþäè îò ïðèðîäû óìåþò ïëàâàòü çà èñêëþ÷åíèåì ðåäêèõ ýòíè÷åñêèõ ãðóïï. Åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî âàì íå äàíî îñâîèòü ïðåìóäðîñòü ïåðåäâèæåíèÿ ïî âîäå âïëàâü, òî âñå äåëî â ýëåìåíòàðíîé áîÿçíè âîäû. Èìåííî ïîýòîìó óðîêè ïëàâàíèÿ äëÿ íà÷èíàþùèõ âçðîñëûõ îðèåíòèðîâàíû íà ïðåîäîëåíèå ýòîãî ñòðàõà, òîëüêî â òàêèõ óñëîâèÿõ ÷åëîâåê ïîïëûâåò è ñìîæåò ïðåîäîëåâàòü áîëüøèå äèñòàíöèè íà äîðîæêå.
Êàê ïðîõîäèò îáó÷åíèå
È âçðîñëûõ, è äåòåé ó÷àò â ïåðâóþ î÷åðåäü äåðæàòüñÿ íà ïîâåðõíîñòè âîäû. Êàê ïðàâèëî, îáó÷åíèå íà÷èíàåòñÿ ñ óïðàæíåíèÿ &amp;laquo;çâåçäî÷êà&amp;raquo;. Çàäà÷à íà ýòîì ýòàïå &amp;ndash; óáåäèòüñÿ, ÷òî êîãäà òåëî ÷åëîâåêà ëåæèò íà ïîâåðõíîñòè âîäû, ïîñëåäíÿÿ áóäåò ñàìà óäåðæèâàòü åãî, èñêëþ÷àÿ ïîãðóæåíèå íà äíî. &amp;laquo;Çâåçäî÷êó&amp;raquo; âûïîëíÿþò, ëåæà íà âîäå íà ñïèíå. Åñëè, çàôèêñèðîâàâ ïîëîæåíèå, ïîïðîáîâàòü äâèãàòü ðóêàìè è íîãàìè, òî òåõíè÷åñêè óæå ìîæíî ïîïëûòü íà ñïèíå.
Äðóãîå ïîïóëÿðíîå óïðàæíåíèå äëÿ ïðåîäîëåíèÿ ñòðàõà âîäû &amp;ndash; &amp;laquo;ïîïëàâîê&amp;raquo;. ×åëîâåê ñãðóïïèðîâûâàåò òåëî è ïîäòÿãèâàåò êîëåíè ê ïîäáîðîäêó, óäåðæèâàÿ èõ ðóêàìè.  ïåðâûé ìîìåíò òåëî ïîãðóæàåòñÿ â âîäó, íî òóò æå &amp;laquo;âûòàëêèâàåòñÿ&amp;raquo; îáðàòíî. Ýòî îòëè÷íûé ñïîñîá òðåíèðîâêè äûõàíèÿ äëÿ íà÷èíàþùèõ ïëîâöîâ. Îñîçíàâ, ÷òî òåëî âñåãäà îñòàåòñÿ íà ïîâåðõíîñòè, íîâè÷êè áûñòðåå íàáèðàþòñÿ ñìåëîñòè, ó÷àòñÿ ðàññëàáëÿòüñÿ è âûïîëíÿòü íåîáõîäèìûå äâèæåíèÿ ïðàâèëüíî, áåç àêòèâíûõ áðûçã.
Ëåãêî ëè íàó÷èòüñÿ ïëàâàíèþ âçðîñëîìó ÷åëîâåêó
Äà, äàæå ïðè óñëîâèè áîÿçíè âîäû è ãëóáèíû. Ëþáûå ñòðàõè ïðåîäîëèìû, åñëè ðåøàòü èõ ïîñòåïåííî. Íàó÷èòüñÿ óâåðåííî äåðæàòüñÿ íà âîäå ìîæåò àáñîëþòíî êàæäûé ÷åëîâåê, íåçàâèñèìî îò âîçðàñòà.
×òîáû ïîñòàâèòü ïðàâèëüíóþ òåõíèêó, íåîáõîäèì êâàëèôèöèðîâàííûé èíñòðóêòîð ïî ïëàâàíèþ â Ìèíñêå. Óñëóãè òðåíåðîâ ïðåäëàãàþò ìíîãèå áàññåéíû, â òîì ÷èñëå Øêîëà ïëàâàíèÿ Swimming.by. Îñòàëüíîå çàâèñèò òîëüêî îò æåëàíèÿ è ðåãóëÿðíîñòè òðåíèðîâîê. Êñòàòè, âçðîñëûì òðåáóåòñÿ ìåíüøå ïåðñîíàëüíûõ òðåíèðîâîê, ÷åì äåòÿì.

Çà êàêîé ñðîê ìîæíî íàó÷èòüñÿ ïëàâàòü
Íóæíî îòìåòèòü, ÷òî ïîä ïîíÿòèåì &amp;laquo;óìåòü ïëàâàòü&amp;raquo; èíñòðóêòîðû ïîäðàçóìåâàþò ñïîñîáíîñòü ïðåîäîëåòü ðàññòîÿíèå áîëåå 1 êèëîìåòðà áåç ïðèìåíåíèÿ ïîääåðæèâàþùèõ ñðåäñòâ â âèäå äîñêè èëè íàðóêàâíèêîâ. Âñå îñòàëüíîå, âêëþ÷àÿ ñâîáîäíûé çàïëûâ ïî äîðîæêå äëèíîé 25-50 ìåòðîâ &amp;ndash; ýòî óìåíèå äåðæàòüñÿ íà âîäå. Åñëè íåêîòîðûå ó÷àòñÿ ïëàâàòü ìåñÿöàìè, äðóãèì äîñòàòî÷íî âñåãî 10-15 èíäèâèäóàëüíûõ çàíÿòèé ñ òðåíåðîì.
Ëó÷øå âñåãî íà÷àòü òðåíèðîâêè ñ èíñòðóêòîðîì. Øêîëà Swimming.by ïðåäëàãàåò âíèìàíèþ íîâè÷êîâ ïåðñîíàëüíûå è èíäèâèäóàëüíûå ïðîãðàììû îáó÷åíèÿ, êîòîðûå îðèåíòèðîâàíû êàê íà äåòåé, òàê è íà âçðîñëûõ.  òàêèõ óñëîâèÿõ ïîïëûòü ìîæíî çíà÷èòåëüíî áûñòðåå.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òðåíàæåðíûé çàë Ïðåîáðàæåíèå â Åêàòåðèíáóðãå</title>
	<link>/stati/zhizn/4268-trenazhernyjj-zal-preobrazhenie-v-ekaterinburge.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4268</pdalink>
	<description>Â çàëå åñòü âñå íåîáõîäèìîå îáîðóäîâàíèå, çäåñü âû óâèäèòå áîëüøîé âûáîð ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ, çîíó ñâîáîäíûõ âåñîâ ñ áîëüøèì âûáîðîì ñíàðÿäîâ, ñòîéêè è ñêàìüè, à òàêæå ñåêòîð äëÿ çàíÿòèé êàðäèî, â êîòîðîì ðàñïîëîæåíû áåãîâûå äîðîæêè, âåëîòðåíàæåðû, ýëëèïñîèäû è òàê äàëåå.&amp;nbsp;</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 19 Feb 2018 21:22:45 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Åñëè âû õîòèòå ïîääåðæèâàòü ñâîå òåëî â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå, òî ñïîðòîì íåîáõîäèìî çàíèìàòüñÿ ðåãóëÿðíî.  ýòîì âàì ïîìîæåò òðåíàæåðíûé çàë Åêàòåðèíáóðã, çäåñü âû ñìîæåòå çàíèìàòüñÿ â ïðèÿòíîé àòìîñôåðå íà ñîâðåìåííûõ òðåíàæåðàõ. Çàë Ïðåîáðàæåíèå îòëè÷íî ïîäõîäèò êàê äëÿ ïðîôåññèîíàëîâ, òàê è äëÿ ëþáèòåëåé.
 çàëå åñòü âñå íåîáõîäèìîå îáîðóäîâàíèå, çäåñü âû óâèäèòå áîëüøîé âûáîð ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ, çîíó ñâîáîäíûõ âåñîâ ñ áîëüøèì âûáîðîì ñíàðÿäîâ, ñòîéêè è ñêàìüè, à òàêæå ñåêòîð äëÿ çàíÿòèé êàðäèî, â êîòîðîì ðàñïîëîæåíû áåãîâûå äîðîæêè, âåëîòðåíàæåðû, ýëëèïñîèäû è òàê äàëåå. Ïîñëå òðåíèðîâîê âû ìîæåòå ïîñåòèòü ñïîðò-áàð è âîññòàíîâèòü ñâîè ñèëû.
Öåíû íà òðåíàæåðíûé çàë&amp;nbsp; âïîëíå óìåðåííûå. Áîëüøîé âûáîð àáîíåìåíòîâ ïîçâîëèò âàì ñ ëåãêîñòüþ ïîäîáðàòü íàèáîëåå ïîäõîäÿùèé âàðèàíò. Òðåíèðîâêè äëÿ íàèáîëüøåé ýôôåêòèâíîñòè äîëæíû ïðîõîäèòü ïî ñïåöèàëüíî ðàçðàáîòàííûì ïðîãðàììàì. Òàêèå ïðîãðàììû ÿâëÿþòñÿ èíäèâèäóàëüíûìè, îíè ñîçäàþòñÿ ñ ó÷åòîì ïîæåëàíèé êëèåíòîâ, èõ ôèçè÷åñêîé ôîðìû íà äàííûé ìîìåíò, à òàêæå íàëè÷èÿ ìåäèöèíñêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé ê òåì èëè èíûì óïðàæíåíèÿì.
 çàëå ðàáîòàþò êâàëèôèöèðîâàííûå òðåíåðû, êîòîðûå èìåþò áîëüøîé îïûò â äàííîé ñôåðå è íåîáõîäèìûå çíàíèÿ. Îíè ïîìîãóò âàì ïîñòðîèòü êðàñèâîå òåëî, ïîäñêàæóò êàê ïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì òðåíàæåðîì, à òàêæå äàäóò äðóãèå ïîëåçíûå ñîâåòû. Ñóùåñòâóåò âîçìîæíîñòü çàêàçà èíäèâèäóàëüíûõ òðåíèðîâîê. Áîëåå ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ âû ñìîæåòå óçíàòü íà ñàéòå êëóáà.
Çà âðåìÿ ñâîåé ðàáîòû îí îòëè÷íî ñåáÿ çàðåêîìåíäîâàë. Çäåñü âàñ æäóò õîðîøèå òðåíàæåðû, êâàëèôèöèðîâàííûé ïåðñîíàë, óþòíàÿ îáñòàíîâêà è äîñòóïíûå öåíû. Èìåííî òàêîå ñî÷åòàíèå ÿâëÿåòñÿ çàëîãîì ïîïóëÿðíîñòè äàííîãî çàëà. Çäåñü âû ñìîæåòå íå òîëüêî äîáèòüñÿ îòëè÷íûõ ðåçóëüòàòîâ, íî òàêæå õîðîøî ïðîâåñòè âðåìÿ, îòâëå÷üñÿ îò òåêóùèõ ïðîáëåì è ïîîáùàòüñÿ ñ äðóãèìè ñïîðòñìåíàìè.

Ïîìèìî òðåíàæåðíîãî çàëà âû ìîæåòå ïîñåùàòü ãðóïïîâûå ïðîãðàììû, çàëû äëÿ áîêñà è êðîññôèòà. Íà áàçå ôèòíåñ êëóáà ðàáîòàåò è ñîëÿðèé, òàêæå çäåñü åñòü ìàãàçèí ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ. Ñåãîäíÿ çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì è âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè î÷åíü ïîïóëÿðíî âî âñåì ìèðå. Ïîñåùàÿ ñïîðòçàë âû ñìîæåòå ïîääåðæèâàòü ñâîþ ìîëîäîñòü è õîðîøóþ ôèãóðó, çäåñü âû ïîëó÷èòå çàðÿä õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ è ñìîæåòå îáðåñòè íîâûõ äðóçåé. Ðàçëè÷íûå àêöèè, êîòîðûå ïåðèîäè÷åñêè ïðîâîäÿòñÿ êëóáîì, ñäåëàþò ïîñåùåíèå åãî åùå áîëåå âûãîäíûì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ëó÷øèå ôèòíåñ-êëóáû Êðûìà</title>
	<link>/stati/zhizn/4266-luchshie-fitnes-kluby-kryma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4266</pdalink>
	<description>Êðûì - îäíî èç ëó÷øèõ êóðîðòíûõ ìåñò îòäûõà â Âîñòî÷íîé Åâðîïå. Îäíàêî  ìíîãèå îòäûõàþùèå äàæå â îòïóñêå ñòðåìÿòñÿ ïîääåðæèâàòü ôèçè÷åñêóþ  ôîðìó.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 21 Jan 2018 19:16:04 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Êðûì - îäíî èç ëó÷øèõ êóðîðòíûõ ìåñò îòäûõà â Âîñòî÷íîé Åâðîïå. Îäíàêî ìíîãèå îòäûõàþùèå äàæå â îòïóñêå ñòðåìÿòñÿ ïîääåðæèâàòü ôèçè÷åñêóþ ôîðìó. Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì îòïðàâëÿòüñÿ íà îòäûõ, êðàéíå âàæíî çàðàíåå óçíàòü îáî âñåõ ìåñòàõ è çàâåäåíèÿõ, ãäå ìîæíî òðåíèðîâàòüñÿ è çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì âèäîì ñïîðòà. Ðàññìîòðèì íàèáîëåå ïîïóëÿðíûå è âîñòðåáîâàííûå ôèòíåñ-êëóáû è òðåíàæåðíûå çàëû ßëòû, Ñèìôåðîïîëÿ, Ñåâàñòîïîëÿ è äðóãèõ ãîðîäîâ Êðûìñêîãî ïîëóîñòðîâà.

Ôèòíåñ-êëóáû Ñèìôåðîïîëÿ
Ñèìôåðîïîëü èìååò öåíòðàëüíîå ðàñïîëîæåíèå â Êðûìå ñ òî÷êè çðåíèÿ ãåîãðàôè÷åñêîé, êóëüòóðíîé è ýêîíîìè÷åñêîé. Çäåñü ðàñïîëîæåíî áîëåå äåñÿòêà ñîâðåìåííûõ êðóïíûõ ôèòíåñ-êëóáîâ. Ïðèâåäåì îïèñàíèå ñàìûõ ëó÷øèõ èç íèõ.

Ôèòíåñ-êëóá &amp;laquo;FitBalance&amp;raquo; íà Ïóøêèíà. Ñîçäàí ñïåöèàëüíî äëÿ æåíñêîé àóäèòîðèè. Îñíîâíàÿ ïðîãðàììà - ãðóïïîâûå 30-ìèíóòíûå òðåíèðîâêè ïîâûøåííîé èíòåíñèâíîñòè äëÿ î÷åíü çàíÿòûõ äàì.
Ñïîðòèâíûé êëóá &amp;laquo;Prime&amp;raquo; íà ßñíîé. Ýòî îáùåäîñòóïíûé ôèòíåñ-öåíòð äëÿ âñåõ êàòåãîðèé çàíèìàþùèõñÿ. Îáøèðíûé òðåíàæåðíûé çàë, îñíàùåííûé ñîâðåìåííûì îáîðóäîâàíèåì.
Òðåíàæåðíûé Çàë MAXIMUS íà Ñåâàñòîïîëüñêîé. Ñïîðòèâíûé öåíòð ñ áîëüøèì ðàçíîîáðàçèåì ñîâðåìåííîãî ìíîãîôóíêöèîíàëüíîãî òðåíèðîâî÷íîãî îáîðóäîâàíèÿ.
Ñïîðòêëóá &amp;laquo;Sport House&amp;raquo; íà Ïàâëåíêî. Áîëüøîé ìíîãîçîíàëüíûé ôèòíåñ-êëóá.
Ôèòíåñ-öåíòð IRONMAN. Âìåñòèòåëüíûé òðåíàæåðíûé çàë ñ ðàçíîîáðàçíûìè òðåíàæåðàìè.

Ñïîðòèâíûå êëóáû äðóãèõ ãîðîäîâ
Åùå áîëüøåå êîëè÷åñòâî ðàçíîîáðàçíûõ ñïîðòèâíûõ öåíòðîâ ðàñïîëîæåíî ïî ðàçíûì ãîðîäàì è êóðîðòíûì çîíàì Êðûìñêîãî ïîëóîñòðîâà. ×òîáû èõ íàéòè, äîñòàòî÷íî âîñïîëüçîâàòüñÿ ñïåöèàëüíîé ñèñòåìîé ïîèñêà https://gidcrima.ru/yalta/sport/.


Ôèòíåñ-êëóá Safari Sport â 2-õôèëèàëàõ â Ñåâàñòîïîëå. Ñïîðòèâíûé öåíòð ïðåäíàçíà÷åí êàê äëÿ äàâíî çàíèìàþùèõñÿ, òàê è äëÿ íîâè÷êîâ. Áîëüøîå ðàçíîîáðàçèå îáîðóäîâàíèÿ, óäîáíûé ãðàôèê.
Òðåíàæåðíûé çàë CROSS LIFE â ßëòå íà ×åõîâà. Áîëüøîé, ïðîñòîðíûé òðåíàæåðíûé çàë ñ ñîâðåìåííûì ðàçíîîáðàçíûì ñèëîâûì îáîðóäîâàíèåì. Ïîäõîäèò äëÿ âñåõ ãðóïï òðåíèðóþùèõñÿ.
Ñïîðòèâíûé öåíòð äëÿ çàíÿòèé ôèòíåñîì Fit Art â ßëòå. Çàíÿòèÿ ïðîâîäÿòñÿ ãðóïïàìè è èíäèâèäóàëüíî.
Ñîâðåìåííûé òðåíàæåðíûé çàë ñ çîíîé îòäûõà, ÑÏÀ, ôèòíåñ-áàðîì è øèðîêèì ðàçíîîáðàçèåì òðåíèðîâî÷íûõ ïðîãðàìì BULLDOG GYM â ßëòå íà Äçåðæèíñêîãî.
Êðóïíåéøèé ôèòíåñ-öåíòð Ñåâàñòîïîëÿ LifeStyle. Çäåñü ðàñïîëîæåí ñîâðåìåííûé ïðîñòîðíûé òðåíàæåðíûé çàë ïëîùàäüþ 500 êâ. ì, êàðäèîçîíà, ñòóäèÿ êðàñîòû è çàëû ãðóïïîâûõ ïðîãðàìì.
Æåíñêèé ôèòíåñ-êëóá â Åâïàòîðèè íà Ëåíèíà. Çàíÿòèÿ ïðîâîäÿòñÿ â ãðóïïîâîì âûñîêîèíòåíñèâíîì ñòèëå.
Ôèòíåñ-öåíòð &amp;laquo;Êåíòàâð&amp;raquo; â Êåð÷è íà Àðõèòåêòóðíîé. Áîëüøîé âûáîð ñïîðòèâíûõ ñïåöèàëèçàöèé - åäèíîáîðñòâà, áîäèáèëäèíã, ôèòíåñ, ïàóýðëèôòèíã è äðóãèå. Ïðîñòîðíûé òðåíàæåðíûé çàë, áîëüøîé àññîðòèìåíò îáîðóäîâàíèÿ.
Ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíûé êîìïëåêñ &amp;laquo;Èäåàë&amp;raquo; â Êåð÷è íà Áóâèíà. Ïîìèìî òðåíàæåðíîãî çàëà çäåñü åñòü ìàññàæíûé êàáèíåò, ñàóíà, ôèòî-áàð è çîíà îòäûõà.

</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òðåáîâàíèÿ ê ãîðíîìó âåëîñèïåäó</title>
	<link>/stati/zhizn/4261-trebovanija-k-gornomu-velosipedu.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4261</pdalink>
	<description>Ñóùåñòâóåò ïî÷òè ñ äåñÿòîê ðàçíîâèäíîñòåé âåëîñïîðòà.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 30 Nov 2017 11:24:44 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñóùåñòâóåò ïî÷òè ñ äåñÿòîê ðàçíîâèäíîñòåé âåëîñïîðòà. Ñðåäè íèõ ñàìîé ýêñòðåìàëüíîé, îïàñíîé äëÿ æèçíè è ïðèòÿãàòåëüíîé ÿâëÿåòñÿ äèñöèïëèíà ïîä íàçâàíèåì ÌÒÁ (ìàóíòèíáàéê). Ïîä ýòèì òåðìèíîì ïîäðàçóìåâàåòñÿ êàòàíèå íà âåëîñèïåäå ïî ãîðíûì òðàññàì, êîòîðûå ïðîëîæåíû ïî ñèëüíî ïåðåñå÷åííîé è ìèíèìàëüíî ïîäãîòîâëåííîé äëÿ ýòîãî ìåñòíîñòè.
Äëÿ ìàóíòèíáàéêèíãà íå ïîäîéäåò îáû÷íûé ñïîðòèâíûé âåëîñèïåä. Äëÿ àêòèâíîé åçäû ñ ìíîæåñòâåííûìè ïðåïÿòñòâèÿìè òðåáóåòñÿ ñðåäñòâî ïåðåäâèæåíèÿ ñ îñîáîé êîíñòðóêöèåé, ê êîòîðîé ïðåäúÿâëÿþòñÿ îïðåäåëåííûå òðåáîâàíèÿ. Åñëè áàéê íå áóäåò èì ñîîòâåòñòâîâàòü, òî îí ìîæåò ñëîìàòüñÿ åùå âî âðåìÿ ïåðâîãî çàåçäà ïî ãîðíîé òðàññå, è åçäîêó î÷åíü ïîâåçåò, åñëè ýòî íå ïðèâåäåò ê òðàâìàì. ×òîáû èçáåæàòü òàêîãî íåãàòèâíîãî ñöåíàðèÿ, ñëåäóåò çíàòü î êðèòåðèÿõ âûáîðà õîðîøåãî ãîðíîãî âåëîñèïåäà.
Êðåïêàÿ ðàìà
 õîäå ñïóñêà ïî ãîðíîé òðàññå âåëîñèïåäèñò ñîâåðøàåò ìíîãî÷èñëåííûå ìàíåâðû è ïðûæêè, âñëåäñòâèå ÷åãî åãî áàéê ïîäâåðãàåòñÿ ñèëüíåéøèì ìåõàíè÷åñêèì è âèáðàöèîííûì íàãðóçêàì, êîòîðûå ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëÿþòñÿ ïî âñåìó âåëîñèïåäó, íî ñîñðåäîòî÷åíû, â îñíîâíîì, íà ðàìå.
×òîáû âûäåðæàòü âûñîêèå íàãðóçêè, ðàìà äîëæíà áûòü âûïîëíåíà èç îïðåäåëåííûõ âèäîâ ìåòàëëà:
Õðîìîìîëèáäåíîâàÿ ñòàëü
 ÌÒÁ ìîäåëÿõ íèæíåãî öåíîâîãî ñåãìåíòà èñïîëüçóþòñÿ ðàìû èç õðîìîìîëèáäåíà, êîòîðûé îáëàäàåò âûñîêèì âåñîì, íî òàêæå è âûñîêîé óñòîé÷èâîñòüþ ê óäàðíûì âîçäåéñòâèÿì è óñòàëîñòè. Çà ñ÷åò âíóøèòåëüíîãî âåñà, òàêîé áàéê áûñòðî íàáèðàåò áîëüøóþ ñêîðîñòü è ìîæåò âûäåðæèâàòü íå òîëüêî âñòðÿñêó îò åçäû ïî êàìíÿì è áóãðàì, íî è ïðèçåìëåíèÿ íà çåìëþ ñ áîëüøîé âûñîòû ïîñëå ïðûæêîâ è ïàäåíèé. Èç-çà òÿæåñòè êîíñòðóêöèè óïðàâëÿåìîñòü âåëîñèïåäîì óõóäøàåòñÿ, à íàáîð ñêîðîñòè ïîä ãîðó òðåáóåò áîëüøå ñèë.
Óãëåðîäèñòàÿ ñòàëü
Âûñîêîïðî÷íàÿ îáëåã÷åííàÿ ñòàëü, êîòîðàÿ îáëàäàåò îñîáîé ñòðóêòóðîé êðèñòàëëè÷åñêîé ðåøåòêè, ÷òî äåëàåò åå óñòîé÷èâîé ê ìíîãîêðàòíûì óäàðíûì íàãðóçêàì è äåôîðìàöèÿì îò ñèëüíûõ óäàðîâ. Âåñèò íåñêîëüêî ìåíüøå, ÷åì õðîìîìîëèáäåí, à ïîòîìó ðàìû èç íåãî áîëåå ïîïóëÿðíû ñðåäè ìàóíòèíãáàéêåðîâ, îñîáåííî íà÷èíàþùèõ.
Àëþìèíèé
Ðàìû èç àëþìèíèÿ ñàìûå ëåãêèå, ÷òî çíà÷èòåëüíî ïîâûøàåò óïðàâëÿåìîñòü âåëîñèïåäà è íàáîð ñêîðîñòè íà ó÷àñòêàõ òðàññû ïîä ãîðó, íî îíà ïîäâåðæåíà äåôîðìàöèÿì èç-çà ñèëüíûõ óäàðîâ âî âðåìÿ ïàäåíèé èëè íåóäà÷íûõ ïðèçåìëåíèé. Ïîýòîìó òàêèìè ðàìàìè ïðåäïî÷èòàþò ïîëüçîâàòüñÿ îïûòíûå åçäîêè è ëþáèòåëè ÌÒÁ.
Òèòàí
Ýòî ñâåðõïðî÷íûé ìåòàëë, êîòîðûé âûäåðæèâàåò ñèëüíåéøèå óäàðíûå íàãðóçêè è óñòîé÷èâ ê äåôîðìàöèÿì. Åùå îäíèì åãî ïðåèìóùåñòâîì ÿâëÿåòñÿ íèçêèé âåñ, êîòîðûé ïðàêòè÷åñêè ñðàâíèì ñ òàêîâûì ó àëþìèíèåâûõ ðàì. Òèòàíîâûå âåëîñèïåäû èñïîëüçóþòñÿ ïðîôåññèîíàëàìè, à òàêæå ïðåäóñìîòðèòåëüíûìè ëþäüìè, êîòîðûå íå õîòÿò êàæäûå íåñêîëüêî ëåò ïîêóïàòü íîâóþ ðàìó âçàìåí ñëîìàííîé èëè äåôîðìèðîâàííîé ñòàðîé.

Ïîñìîòðåòü íà âåëîñèïåäû ñ òàêèìè ðàìàìè, ìîæíî íà ñàéòå http://sportse.ru.
Êà÷åñòâåííàÿ ñáîðêà
Âòîðîé âàæíûé êðèòåðèé ïðè ïîêóïêå ÌÒÁ òåõíèêè &amp;ndash; ýòî êà÷åñòâî åå ñáîðêè. Ïîñêîëüêó âåëîñèïåä ïîäâåðãàåòñÿ ìíîãîêðàòíûì óäàðàì è âñòðÿñêàì âî âðåìÿ åçäû èëè ïðèíèìàåò íà ñåáÿ ñèëüíûå óäàðû âî âðåìÿ ïàäåíèé, âñå åãî óçëû äîëæíû áûòü ñîåäèíåíû ìàêñèìàëüíî êà÷åñòâåííî, ñ ïðèìåíåíèåì ïðî÷íûõ è äîëãîâå÷íûõ êîìïîíåíòîâ.
Íåêà÷åñòâåííàÿ ñáîðêà íåäîïóñòèìà, ïîñêîëüêó äàæå îäèí ñëàáî çàòÿíóòûé áîëò ëèáî öåïü èç ëîìêîé è íåêà÷åñòâåííîé ñòàëè, ìîãóò ñòàòü ïðè÷èíîé ñåðüåçíûõ òðàâì èëè äàæå ãèáåëè åçäîêà. Ýêñòðåìàëüíàÿ åçäà ïî ãîðàì íå ïðîùàåò íèêàêèõ îøèáîê.
Èìåííî ïîýòîìó ïåðåä ïîêóïêîé ãîðíîãî áàéêà ñëåäóåò ðàññïðîñèòü îïûòíûõ ÌÒÁ âåëîñèïåäèñòîâ èëè êîíñóëüòàíòîâ â ìàãàçèíå î áðåíäàõ, êîòîðûå çàðåêîìåíäîâàëè ñåáÿ áåçóïðå÷íûì êà÷åñòâîì ñáîðêè.
Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ ðåçèíà
Øèðîêèå è òîëñòûå ïîêðûøêè ñ ãëóáîêèìè ïðîòåêòîðàìè è ñïåöèàëüíîé ôîðìîé êàíàâîê &amp;ndash; ýòî îäíà èç îòëè÷èòåëüíûõ ÷åðò ìàóíòèíáàéêà. Òàêîé âèä è ôîðìà âûðàáîòàëèñü âñëåäñòâèå äåñÿòêîâ ëåò åçäû, êîãäà èçó÷àëîñü ïîâåäåíèå òîé èëè èíîé ìàðêè ðåçèíû, òèïà ðèñóíêà ïðîòåêòîðà è äèàìåòðà êîëåñà, íà ãîðíûõ ãðóíòàõ è ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè â öåëîì.
Ðåçèíà äîëæíà áûòü óñòîé÷èâà ê óäàðàì, èñòèðàíèþ è íàãðåâó, ïðîêîëàì èç-çà ìåëêèõ ãîðíûõ êàìíåé è çàñîõøèõ âåòîê. Òàêæå îò íåå òðåáóåòñÿ õîðîøåå ñöåïëåíèå ñ âëàæíûìè ãðóíòàìè. Êðîìå òîãî, îíà íå äîëæíà ðàçðóøàòüñÿ, êàê ìèíèìóì, â òå÷åíèå ñåçîíà äàæå ïðè ñàìîé èíòåíñèâíîé åçäå.

Äîïîëíèòåëüíûå ôóíêöèè
Æåëàòåëüíî, ÷òîáû áàéê îáëàäàë òàêèìè äîïîëíèòåëüíûìè ôóíêöèÿìè:

äèñêîâûå èëè ãèäðàâëè÷åñêèå òîðìîçà äëÿ ìãíîâåííîé ðåàêöèè;
âîçäóøíî-ìàñëÿíûå âèëêè äëÿ ýôôåêòèâíîãî ãàøåíèÿ êîëåáàíèé;
ïðîôåññèîíàëüíûå òðèããåðíûå ìàíåòêè äëÿ áûñòðîãî ïåðåêëþ÷åíèÿ ñêîðîñòåé îäíèì ïàëüöåì.

Âñå ýòè óñòðîéñòâà îáåñïå÷àò áîëåå êîìôîðòíóþ, óïðàâëÿåìóþ è áåçîïàñíóþ ïîåçäêó äàæå ïî òðàññàì íà ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè ñî ñëîæíûì ðåëüåôîì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îáçîð òðåíàæåðíûõ çàëîâ Àëìàòû</title>
	<link>/stati/zhizn/4257-obzor-trenazhernykh-zalov-almaty.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4257</pdalink>
	<description>Êàê è â ëþáîì äðóãîì ìåãàïîëèñå, â Àëìàòû ïðîæèâàåò ìíîæåñòâî ëþäåé,  âåäóùèõ ñïîðòèâíûé îáðàç æèçíè è íóæäàþùèõñÿ â õîðîøî îáîðóäîâàííûõ  êîìôîðòíûõ òðåíàæåðíûõ çàëàõ.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 12 Oct 2017 19:20:14 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Êàê è â ëþáîì äðóãîì ìåãàïîëèñå, â Àëìàòû ïðîæèâàåò ìíîæåñòâî ëþäåé,  âåäóùèõ ñïîðòèâíûé îáðàç æèçíè è íóæäàþùèõñÿ â õîðîøî îáîðóäîâàííûõ  êîìôîðòíûõ òðåíàæåðíûõ çàëàõ.  ýòîì ãîðîäå èõ íàñ÷èòûâàåòñÿ äåñÿòêè.  Îäíàêî êàæäûé èç íèõ îòëè÷àåòñÿ îò äðóãèõ îñíàùåííîñòüþ, ïëîùàäüþ,  ñòèëåì, àòìîñôåðíîé è ïðî÷èìè ïàðàìåòðàìè. Ñ îäíîé ñòîðîíû, ýòî õîðîøî,  òàê êàê ïîçâîëÿåò êàæäîìó â ñîîòâåòñòâèè ñî ñâîèìè ïðåäñòàâëåíèÿìè  ïîäîáðàòü òðåíèðîâî÷íîå ìåñòî. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè â  çàìåøàòåëüñòâî &amp;ndash; ÷åìó îòäàòü ïðåäïî÷òåíèå ïðè òàêîì âûáîðå? Ïîýòîìó  ðàññìîòðèì íàèáîëåå ïîïóëÿðíûå òðåíàæåðíûå çàëû Àëìàòû è èõ ñïåöèôèêó.
Êðèòåðèè âûáîðà òðåíàæåðíîãî çàëà
Åñòåñòâåííî,  ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ðàññìàòðèâàòü êàêîå-ëèáî ñïîðòèâíîå çàâåäåíèå, íóæíî  ðàçîáðàòüñÿ, ïî êàêèì êðèòåðèÿì îíî ìîæåò ïîäîéòè äëÿ êîíêðåòíîãî  ÷åëîâåêà. Èòàê, ëþáîé &amp;lt;!--noindex--&gt;òðåíàæåðíûé çàë&amp;lt;!--/noindex--&gt; â ãîðîäå Àëìàòû èìååò êàê  ìèíèìóì ñëåäóþùèé íàáîð õàðàêòåðèñòèê:

Ìåñòîðàñïîëîæåíèå. Çàë äîëæåí íàõîäèòüñÿ â óäîáíîì ðàéîíå. Òàê, ÷òîáû äî íåãî ìîæíî áûëî áûñòðî äîáèðàòüñÿ èç äîìà èëè ñ ðàáîòû.
Ñòîèìîñòü. Äàëåêî íå âñå ãîòîâû îïëàòèòü àáîíåìåíò â ýëèòíûé ôèòíåñ-êëóá, îäíàêî  êà÷åñòâî îáñëóæèâàíèÿ îñòàåòñÿ íà ïåðâîì ìåñòå.  òàêîì ñëó÷àå ìîæíî  ïîäîæäàòü, êîãäà êîìïàíèÿ íà÷íåò ïðîâîäèòü àêöèè, ñêèäî÷íûå ïðîãðàììû.  Èíîãäà êëóáû äåëàþò ñêèäêè äî 50%. Ïðè äðóãèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ íóæíî  ïðîñòî èñêàòü èäåàëüíîå ñîîòíîøåíèå &amp;laquo;öåíà/êà÷åñòâî&amp;raquo;.
Òåõíè÷åñêàÿ îñíàùåííîñòü. ×åì áîëåå ðàçíîîáðàçíî îñíàùåí òðåíàæåðíûé çàë, òåì âûøå åãî ïîòåíöèàë  äëÿ ïðîâåäåíèÿ ðåçóëüòàòèâíûõ òðåíèðîâîê. Îäíàêî îáîðóäîâàíèå äîëæíî  áûòü èñïðàâíûì è êà÷åñòâåííûì.
Îáñòàíîâêà èëè àòìîñôåðà çàëà. Ïðåæäå âñåãî íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ñóùåñòâóåò ëè â ãðàôèêå  ïîñåùåíèÿ ÷àñû-ïèê è, íàïðîòèâ, êîãäà çàë ïðàêòè÷åñêè ïóñòîé. Òàêæå  íóæíî óçíàòü, êàêîé ðåïóòàöèåé îòëè÷àþòñÿ òðåíåðà, èíñòðóêòîðà, âðà÷è,  ìåíåäæåðû è ïðî÷èé îáñëóæèâàþùèé ïåðñîíàë.
Ãèãèåíè÷åñêîå ñîîòâåòñòâèå. Õîðîøèé çàë äîëæåí ðåãóëÿðíî óáèðàòüñÿ. Ïîìèìî ýòîãî, ñîïóòñòâóþùèìè  óñëîâèÿìè ÿâëÿþòñÿ íàëè÷èå äèñïåíñåðà ñ âîäîé, ñâåæèõ ïîëîòåíåö è  âåíòèëÿöèè.
Äîïîëíèòåëüíûå óñëóãè. Ýòî ìîæåò  áûòü ìåäèöèíñêèé êàáèíåò, ìàññàæ, ÑÏÀ-ñàëîí, ñîëÿðèé, à òàêæå ðàçëè÷íûå  äðóãèå òðåíèðîâî÷íûå íàïðàâëåíèÿ, ïðîâîäèìûå â çàíÿòèÿõ ãðóïïàìè.  Íàïðèìåð, àýðîáèêà, ñòðåò÷èíã, êàëëàíåòèêà, êîìáèíèðîâàííûå íàãðóçîê è &amp;lt;!--noindex--&gt;éîãà â Àëìàòû&amp;lt;!--/noindex--&gt; ïðèîáðåòàþò âñå áîëüøóþ ïîïóëÿðíîñòü â ñî÷åòàíèè c çàëîì  äëÿ ñèëîâûõ íàãðóçîê.


Ïîïóëÿðíûå ôèòíåñ-çàëû Àëìàòû

Áåðëîãà. Òðåíèðîâî÷íàÿ çîíà ïëîùàäüþ 1000 êâ. ì. Çàë êðîññôèòà è åäèíîáîðñòâ, äîïîëíèòåëüíûå óñëóãè.
Ôèòíåñ-êëóá Gryphon. Áîëüøîé òðåíàæåðíûé çàë, ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ, ïðîôåññèîíàëüíûé òðåíåðñêèé è ìåäèöèíñêèé ñîñòàâ, íîâåéøåå îáîðóäîâàíèå.
BODY GYM. Ñîâðåìåííîå òðåíàæåðíîå è êàðäèîîáîðóäîâàíèå, çîíà ñâîáîäíûõ âåñîâ. Ïðîôåññèîíàëüíûå èíñòðóêòîðû.
Innova Sport. Íîâûé òðåíàæåðíûé çàë ñ ïðîôåññèîíàëüíûì îáîðóäîâàíèåì.
Titan GYM. Áîëüøîé ôèòíåñ-öåíòð ñ äîïîëíèòåëüíûìè òðåíèðîâî÷íûìè íàïðàâëåíèÿìè.
FitnessBlitz. Êîìôîðòíûé òðåíàæåðíûé çàë áîëüøîé ïëîùàäè.
Áàíçàé.
ÑÎÞÇ.
Àáûëàé Õàí.
Fidelity.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ðåéòèíã ôèòíåñ-êëóáîâ Ïèòåðà</title>
	<link>/stati/zhizn/4245-rejjting-fitnes-klubov-pitera.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4245</pdalink>
	<description>Ñàíêò-Ïåòåðáóðã - áîëüøîé ãîðîä ñ íåñîìíåííî ðàçâèòîé  ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíîé èíôðàñòðóêòóðîé. Ñåãîäíÿ â íåì ìîæíî áûñòðî  íàéòè ïîäõîäÿùåå ìåñòî äëÿ òðåíèðîâîê ðÿäîì ñ ðàáîòîé, äîìîì èëè ó÷åáîé.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 11 Aug 2017 12:48:00 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñàíêò-Ïåòåðáóðã - áîëüøîé ãîðîä ñ íåñîìíåííî ðàçâèòîé ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíîé èíôðàñòðóêòóðîé. Ñåãîäíÿ â íåì ìîæíî áûñòðî íàéòè ïîäõîäÿùåå ìåñòî äëÿ òðåíèðîâîê ðÿäîì ñ ðàáîòîé, äîìîì èëè ó÷åáîé. Îäíàêî äàëåêî íå ëþáîé ôèòíåñ-êëóá ìîæåò ïîäîéòè ïîä íóæäû êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì îòïðàâëÿòüñÿ â êàêîå-ëèáî ñïîðòèâíîå ó÷ðåæäåíèå äëÿ òðåíèðîâêè, îáÿçàòåëüíî ñòîèò ñâåðèòüñÿ ñ ðåéòèíãîì ôèòíåñ-êëóáîâ ãîðîäà.
Êðèòåðèè îòáîðà ôèòíåñ-êëóáîâ â ðåéòèíã
Ìåñòî â ÒÎÏ èëè ðåéòèíã ëþáîãî ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíîãî çàâåäåíèÿ îïðåäåëÿåòñÿ íå îäíèì, íå äâóìÿ è íå òðåìÿ êàêèìè-òî ïàðàìåòðàìè, à öåëûì ðÿäîì ôàêòîðîâ. Ñåãîäíÿ ôèòíåñ-êëóáû â êàæäîì ðàéîíå Ñàíêò-Ïåòåðáóðãà õîðîøî îñíàùåíû, è ïî÷òè êàæäûé èç íèõ ìîæåò çàÿâèòü î ñåáå, êàê î ñàìîì ëó÷øåì. Îäíàêî, ÷òîáû ïðîâåðèòü ñîîòâåòñòâóåò ëè òàêîé ñòàòóñ äåéñòâèòåëüíîñòè, íóæíî ïðîâåðèòü åãî ïî ñëåäóþùèì ïàðàìåòðàì:

Ðàçíîîáðàçèå íàïðàâëåíèé è èõ àêòóàëüíîñòü
Êà÷åñòâî îáîðóäîâàíèÿ
Ïðîôåññèîíàëèçì îáñëóæèâàþùåãî ïåðñîíàëà
Ãèãèåíè÷åñêèå íîðìû
Ïåðèîä ðàáîòû
Âèäû àáîíåìåíòîâ
Âðåìÿ, òðåáóåìîå äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáðàòüñÿ äî ìåñòà è îáðàòíî

Åñòåñòâåííî, âñå çàëû ìîæíî ïðîâåðèòü ñàìîñòîÿòåëüíî, íî äëÿ ýòîãî ïîòðåáóåòñÿ ìíîãî âðåìåíè, è äàëåêî íå âî âñåõ èç íèõ åñòü ðàçîâûå ïðîáíûå òðåíèðîâêè. Ïîýòîìó ìîæíî ñóùåñòâåííî ñîêðàòèòü ýòîò ïðîöåññ, äîâåðèâøèñü ýëåêòðîííûì èñòî÷íèêàì.
ÒÎÏîâûå ôèòíåñ-êëóáû Ïèòåðà
Èòàê, ñîãëàñíî îòçûâàì ìíîãî÷èñëåííûõ ïîñåòèòåëåé ôèòíåñ-êëóáîâ Ñàíêò-Ïåòåðáóðãà, ñîáðàííûõ ðàçëè÷íûìè íàäåæíûìè ðåñóðñàìè â ñåòè, îáðàçóåòñÿ ñëåäóþùèé ñïèñîê:

De-Vision Sport
World Class Êðåñòîâñêèé
Ëåòó÷èé Ãîëëàíäåö
ENDORPHIN
ÑÔÅÐÀ ÔÈÒÍÅÑ
Sport Palace
&amp;laquo;Ïðèìîðñêèé&amp;raquo;
&amp;laquo;Àòëàíòèêà&amp;raquo;
FitFashion Ginza Fitness
Âåëíåñ-êëóá Àëüôà íà Ëåíèíñêîì.Gym

Êàê ïîíÿòü, ÷òî ôèòíåñ-êëóá âàì ïîäõîäèò?
Ïèòåð - ñîâðåìåííûé ãîðîä, è ïîòîìó ïî÷òè ëþáîé òðåíàæåðíûé çàë â êàæäîì ðàéîíå èìååò õîðîøåå îñíàùåíèå. Âèçóàëüíî ìîæåò ïîíðàâèòüñÿ ëþáîé ôèòíåñ-êëóá. Îäíàêî â ïîñëåäñòâèè, ïîñëå ÷åðåäû òðåíèðîâîê, ìîæåò îêàçàòüñÿ, ÷òî òðåíèðîâî÷íîå ìåñòî íèêàê íå ñîîòâåòñòâóåò ïîñòàâëåííûì öåëÿì â ñïîðòå èëè ôèòíåñå.

Ëþáîé ôèòíåñ-êëóá ìîæåò ïîêàçàòüñÿ ñëèøêîì øóìíûì, à åãî ïåðñîíàë íàâÿç÷èâûì. Îáîðóäîâàíèå õîòÿ è íîâîå ìîæåò áûòü ïðîñòî íå ïðîôåññèîíàëüíûì, íàïðèìåð, â òðåíàæåðàõ ìîæåò ýëåìåíòàðíî íå õâàòàòü âåñà äëÿ òÿæåëûõ òðåíèðîâîê. Êðîìå òîãî, áîëüøîå êîëè÷åñòâî äîïîëíèòåëüíûõ íàïðàâëåíèé ìîæåò òîëüêî ðàçäóòü öåííèê íà àáîíåìåíò, íå óëó÷øèâ ïðè ýòîì ðåçóëüòàòà â òðåíèíãå.
Äëÿ íåêîòîðûõ, íàïðîòèâ, ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî âñå âíèìàíèå â êëóáå óäåëåíî êàêîìó-òî îäíîìó íàïðàâëåíèþ, íàïðèìåð, òðåíàæåðêå, à îñòàëüíûå çîíû äåðæàòñÿ òîëüêî &amp;laquo;÷òîáû áûëî&amp;raquo;. Åñòåñòâåííî, ïðè âûáîðå ôèòíåñ-êëóáà íóæíî ó÷èòûâàòü è ðåéòèíã, è îòçûâû, íî ëó÷øå âñåãî ëè÷íî ïðîâåðèòü íà ñâîåì îïûòå óñëóãè êîíêðåòíîãî çàâåäåíèÿ. Êàê ïðàâèëî, óâàæàþùèé ñåáÿ ôèòíåñ-êëóá äàåò ðàçîâûå ïðîáíûå ïîñåùåíèÿ ñâîèì ïîòåíöèàëüíûì êëèåíòàì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òàòóèðîâêà è çàíÿòèÿ áîäèáèëäèíãîì îò tattookiev.com</title>
	<link>/stati/zhizn/4239-tatuirovka-i-zanjatija-bodibildingom-ot.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4239</pdalink>
	<description>Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü òàòóèðîâêè ïîëüçóþòñÿ áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ ñðåäè  ìíîãèõ ëþäåé. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî áîëüøèíñòâî ìîëîäûõ ëþäåé è  äåâóøåê ðåøàþò ñäåëàòü ñâîå òåëî êðàñèâûì íå òîëüêî áëàãîäàðÿ  òàòóèðîâêå, íî è ïðè ïîìîùè ñïîðòèâíûõ òðåíèðîâîê.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 13 Jun 2017 01:23:14 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü òàòóèðîâêè ïîëüçóþòñÿ áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ ñðåäè ìíîãèõ ëþäåé. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî áîëüøèíñòâî ìîëîäûõ ëþäåé è äåâóøåê ðåøàþò ñäåëàòü ñâîå òåëî êðàñèâûì íå òîëüêî áëàãîäàðÿ òàòóèðîâêå, íî è ïðè ïîìîùè ñïîðòèâíûõ òðåíèðîâîê. Êàê ñêàçàíî íà ñòðàíèöàõ ñàéòà tattookiev.org.ua, äëÿ âñåõ æåëàþùèõ çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, èëè ñäåëàòü òàòó! Êèåâ ñåãîäíÿ ïðåäîñòàâëÿåò ìàññó âîçìîæíîñòåé äëÿ ýòîãî... Èìåííî ïîýòîìó, âîïðîñ çàíÿòèÿ áîäèáèëäèíãîì è èçìåíåíèÿ âíåøíåãî âèäà òàòó ïî èñòå÷åíèè íåñêîëüêèõ ëåò, à ïîðîé è ìåñÿöåâ ÿâëÿåòñÿ êàê íèêîãäà àêòóàëüíûì. È ñåé÷àñ ìàñòåðà ñàéòà http://tattookiev.com/ ïîìîãóò íàì ðàçîáðàòüñÿ, ìîæíî ëè íàíîñèòü òàòóèðîâêó íà òåëî, åñëè âû çàíèìàåòåñü áîäèáèëäèíãîì.
Ñåãîäíÿ, ìíåíèÿ â äàííîì âîïðîñå ïîëíîñòüþ ïðîòèâîðå÷èâû. Ñòîèò ñêàçàòü, ÷òî ìíîãèå îñâåùàþò î÷åíü ñîìíèòåëüíóþ èíôîðìàöèþ, êîòîðàÿ êàñàåòñÿ òàòóèðîâîê, à òàêæå òðåíèðîâîê. Ïðåæäå âñåãî, íåîáõîäèìî ñðàçó æå ñêàçàòü î òîì, ÷òî äàæå ïðè ðåçêîì óâåëè÷åíèå ìóñêóëàòóðû, âíåøíèé âèä òàòóèðîâêè âðÿä ëè èçìåíèòüñÿ. Áåçóñëîâíî, åñëè ìóñêóëàòóðà ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâîâàëà è ïîñëå ìíîãèõ ëåò òðåíèðîâîê âû ñìîãëè äîñòè÷ü ïðåêðàñíåéøèõ ðåçóëüòàòîâ â ðàçâèòèè ñâîåé ìóñêóëàòóðû, òî, ñêîðåå âñåãî òàòó íåñêîëüêî ðàñòÿíåòñÿ. Ïðè ýòîì äàííàÿ îñîáåííîñòü áóäåò çàìåòíà òîëüêî âàì, íî íå äðóãèì ëþäÿì. Ê òîìó æå, äàæå áåç çàíÿòèé ñïîðòîì, ñ ãîäàìè êîæà ðàñòÿãèâàåòñÿ è ïîýòîìó, âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî èçîáðàæåíèå èëè íàäïèñü íàíåñåííûå íà òåëî íåñêîëüêî èçìåíÿòüñÿ âñå æå ñóùåñòâóåò. Ïîýòîìó ïåðåæèâàòü â äàííîì âîïðîñå íå íóæíî. Åñëè õîòèòå &amp;laquo;íàáèòü&amp;raquo; íà ñâîå òåëî òàòóèðîâêè &amp;ndash; òî ñäåëàéòå ýòî!
Îòäåëüíî íåîáõîäèìî ðàññêàçàòü ïðî êîððåêöèþ òàòóèðîâêè. Äåëî â òîì, ÷òî âûïîëíåíèå äàííîé ïðîöåäóðû ÿâëÿåòñÿ àêòóàëüíûì ðåøåíèåì, â òîì ñëó÷àå åñëè âíåøíèé âèä èçîáðàæåíèÿ èëè íàäïèñè èçìåíèëñÿ ïî èñòå÷åíèè ìíîãèõ ëåò. Òàòó-ìàñòåðà, íà ñòðàíèöàõ ñâîåãî áëîãà: http://tattookiev.com/blog, ñîîáùàþò, ÷òî êîððåêöèÿ âûïîëíÿåòñÿ â ëþáîì òàòó-ñàëîíå è ñòîèò íå ñèëüíî áîëüøèõ äåíåã. Òàêèì îáðàçîì, âîçâðàùàÿñü ê çàíÿòèÿì áîäèáèëäèíãîì, íåîáõîäèìî ñêàçàòü î òîì, ÷òî äàæå åñëè âû áóäåòå àêòèâíî òðåíèðîâàòüñÿ è â ðåçóëüòàòå, âíåøíèé âèä òàòó èçìåíèòüñÿ, âû âñåãäà ñìîæåòå ïðèáåãíóòü ê ïðîöåäóðå êîððåêöèè. Äàííàÿ ïðîöåäóðà âûïîëíÿåòñÿ çà îäèí èëè íåñêîëüêî ñåàíñîâ, â çàâèñèìîñòè îò ðàçìåðîâ òàòóèðîâêè. Êàêèõ-ëèáî áîëåâûõ îùóùåíèé, â äàííîì ñëó÷àå íå âîçíèêàåò.

Òàòóèðîâêà &amp;ndash; ýòî î÷åíü êðàñèâûé ýëåìåíò, óêðàøàþùèé òåëî ìóæ÷èíû è æåíùèíû.  ñî÷åòàíèè ñ ìóñêóëàòóðîé, ïðàâèëüíî ïîäîáðàííîå èçîáðàæåíèå èëè íàäïèñü áóäóò ñìîòðåòüñÿ ãàðìîíè÷íî. Ïîýòîìó çàíèìàéòåñü ñïîðòîì è äåëàéòå îáäóìàííûå òàòóèðîâêè.  òàêîì ñëó÷àå âû îáÿçàòåëüíî ñìîæåòå âûäåëèòüñÿ ñðåäè ìíîãèõ ëþäåé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>×òî òàêîå Âåéêáîðäèíã?</title>
	<link>/stati/zhizn/4238-chto-takoe-vejjkbording.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4238</pdalink>
	<description>Ïðîôåññèîíàëüíûé âåéêáîðäèíã ðàçäåëÿåòñÿ íà êàáåëüíûé è êàòåðíûé.   ïåðâîì âèäå ïðèìåíÿåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ óñòàíîâêà, â êîòîðîé ñïîðòñìåí  ïåðåäâèãàåòñÿ, äåðæàñü çà êàáåëü êàíàòíî-ýëåêòðî-áóêñèðîâî÷íîé  óñòàíîâêè.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 26 May 2017 03:37:38 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Âåéêáîðäèíã (âåéê èëè âåéêáîðä) - îäèí èç àêòèâíûõ âîäíûõ âèäîâ ñïîðòà. Ïî ñóòè, ÿâëÿÿñü ýêñòðåìàëüíûì âèäîì ñïîðòà, âåéêáîðäèíã âêëþ÷àåò ýëåìåíòû ïàðàëëåëüíûõ åìó íàïðàâëåíèé - âîäíîëûæíûõ äèñöèïëèí (ñåðôèíãà, ñêåéòà, âîäíûõ ëûæ è ïðî÷.). Âåéê ïîäðàçäåëÿåòñÿ íà ïðîôåññèîíàëüíûé è ëþáèòåëüñêèé.  ïîñëåäíåì ñëó÷àå èñïîëüçóåòñÿ êàê îäèí èç ìàññîâûõ âèäîâ ðàçâëå÷åíèÿ è îòäûõà â ñïåöèàëüíî óñòðîåííûõ äëÿ ýòîãî âåéê-ïàðêàõ.
Ðàçíîâèäíîñòè âåéêáîðäèíãà
Ïðîôåññèîíàëüíûé âåéêáîðäèíã ðàçäåëÿåòñÿ íà êàáåëüíûé è êàòåðíûé.  ïåðâîì âèäå ïðèìåíÿåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ óñòàíîâêà, â êîòîðîé ñïîðòñìåí ïåðåäâèãàåòñÿ, äåðæàñü çà êàáåëü êàíàòíî-ýëåêòðî-áóêñèðîâî÷íîé óñòàíîâêè. Äëÿ ýòîãî îáîðóäóþòñÿ ñïåöèàëüíûå òðåíèðîâî÷íûå áàññåéíû. Òàêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ ïîçâîëÿþò ñïîðòñìåíó äâèãàòüñÿ ëèáî ïî êðóãó, ëèáî òîëüêî âïåðåä è íàçàä. Ïðè ýòîì íà âîäíîé ïîâåðõíîñòè ðàçìåùàþòñÿ ðàçëè÷íîãî ðîäà ïðåïÿòñòâèÿ (òðàìïëèíû), ïðåîäîëåíèå êîòîðûõ âõîäèò â ïðîãðàììó òðåíèðîâîê.
Âî âòîðîì ñëó÷àå, ñïîðòñìåí ïåðåäâèãàåòñÿ ïî âîäíîé ãëàäè íà äîñêå, äåðæàñü çà êàáåëü ñïåöèàëüíîãî êàòåðà. Òàêîå ïëàâñðåäñòâî, ïåðåäâèãàÿñü ñ íåáîëüøîé ñêîðîñòüþ (ïîðÿäêà 30 êì/÷), ñîçäàåò çà ñîáîé âîëíó, ñëóæàùóþ îñíîâíûì ïðåïÿòñòâèåì äëÿ ñïîðòñìåíà.  õîäå ïðåîäîëåíèÿ ïðåïÿòñòâèé â òîì è äðóãîì íàïðàâëåíèè âåéêáîðäà ñïîðòñìåí ìîæåò âûïîëíÿòü ðàçëè÷íîé ñòåïåíè òðþêè (ñàëüòî, âðàùåíèÿ, ïðûæêè è äð.).
Ñóùåñòâóåò òàêæå è òðåòüÿ ðàçíîâèäíîñòü âåéêà - íà ñàìîäâèæóùåéñÿ äîñêå.  îòëè÷èå îò âûøåîïèñàííûõ âèäîâ ñïîðòà ñïîðòñìåíó íå íóæíî äåðæàòüñÿ çà êàíàò, ïîëó÷àþùèé äâèæåíèå îò ýëåêòðîóñòàíîâêè èëè êàòåðà.  ýòîì ñëó÷àå äâèæåíèå äîñêè îñóùåñòâëÿåòñÿ çà ñ÷åò ýëåêòðîìîòîðà, ïèòàþùåãîñÿ îò ëèòèåâûõ àêêóìóëÿòîðíûõ ýëåìåíòîâ.  íàñòîÿùèé ìîìåíò ìàêñèìàëüíàÿ ñêîðîñòü ïåðåäâèæåíèÿ íà òàêîì óñòðîéñòâå ìîæåò äîõîäèòü äî 50 êì/÷. Ïðè ýòîì çàïàñà åìêîñòè áàòàðåé õâàòàåò íà ïîë÷àñà áåñïðåðûâíîé åçäû.
Îáîðóäîâàíèå, ýêèïèðîâêà è ñíàðÿæåíèå äëÿ çàíÿòèé âåéêáîðäèíãîì
Äëÿ çàíÿòèé âåéêáîðäèíãîì ïîíàäîáèòñÿ êà÷åñòâåííîå îáîðóäîâàíèå è ýêèïèðîâêà, êóïèòü êîòîðûå ìîæíî â ñïåöèàëèçèðîâàííîì ìàãàçèíå, òàêîì êàê, íàïðèìåð, SportAqua. Çàíèìàòüñÿ âåéêáîðäîì ìîæíî òîëüêî â òåïëîå âðåìÿ ãîäà, èñïîëüçóÿ äëÿ ýòîãî ëþáîé ïîäõîäÿùèé âîäîåì. Åñòåñòâåííî, äëÿ ýòîãî ïîíàäîáèòñÿ ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûé êàòåð (âåéê-ïàðê) è ñíàðÿæåíèå.
Âûáîð äîñêè äëÿ âåéêà èìååò ðåøàþùåå çíà÷åíèå. Ìîæíî, êîíå÷íî, âîñïîëüçîâàòüñÿ ïðîêàòîì îáîðóäîâàíèÿ, è ýòîãî âïîëíå õâàòèò äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîçíàêîìèòüñÿ ñ ýòèì âèäîì ñïîðòà. Îäíàêî äëÿ òîãî, êòî íàìåðåí çàíèìàòüñÿ âåéêáîðäèíãîì íà ïîñòîÿííîé îñíîâå è äîñòèãàòü â íåì ðåçóëüòàòîâ, íóæíî ïîäáèðàòü êà÷åñòâåííîå îáîðóäîâàíèå, èñõîäÿ èç èíäèâèäóàëüíûõ ïàðàìåòðîâ.

Ïðè âûáîðå êàòåðà äëÿ çàíÿòèé, íóæíî ïîìíèòü è î òîì, ÷òî äëÿ ïðîôåññèîíàëüíîãî âåéêà èçãîòàâëèâàþò ñïåöèàëüíûå êàòåðà.  îòëè÷èå îò îáû÷íîãî ïëàâñðåäñòâà, òàêîå ñóäíî èìååò ñïåöèàëüíûé áàëëàñò â çàäíåé ÷àñòè. Áëàãîäàðÿ åìó è ñîçäàåòñÿ ãëàâíîå òðåíèðîâî÷íîå ïðåïÿòñòâèå äëÿ âåéêáîðäèñòà - âîëíà.
Èñòî÷íèê</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Energy Diet Smart: âñå äëÿ êðàñèâîãî è çäîðîâîãî òåëà </title>
	<link>/stati/zhizn/4236-energy-diet-smart-vse-dlja-krasivogo-i-zdorovogo.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4236</pdalink>
	<description>Âñå òîâàðû áðåíäà ïðîèçâîäÿòñÿ íà ñîáñòâåííûõ çàâîäàõ êîìïàíèè, ðàñïîëîæåííûõ íà òåððèòîðèè Ôðàíöèè.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 16 May 2017 15:22:02 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ìàãàçèí ôóíêöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ ïðåäëàãàåò øèðîêèé àññîðòèìåíò ïðîäóêöèè òîðãîâîé ìàðêè energy diet smart.  ñòîèìîñòü òîâàðà âêëþ÷åíà öåíà äîñòàâêè. Äëÿ òîãî ÷òîáû ïðèîáðåñòè êîêòåéëè, áåëêîâûå ñìåñè è àêñåññóàðû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ, íåîáõîäèìî íàæàòü íà êíîïêó &amp;laquo;Çàêàçàòü&amp;raquo; è ñëåäîâàòü óêàçàíèÿì ñèñòåìû. Ïåðåä ôàêòè÷åñêîé ïîêóïêîé êëèåíò îôîðìëÿåò ïðåäâàðèòåëüíûé çàêàç âûáðàííûõ èì ïîçèöèé. ×òîáû îíëàéí-çàïðîñ áûë ïðèíÿò â îáðàáîòêó, íåîáõîäèìî êîððåêòíî è íàèáîëåå ïîëíî çàïîëíèòü âñå ïîëÿ ýëåêòðîííîé ôîðìû.
Ïîêóïàòåëþ íóæíî ââåñòè ôàìèëèþ, èìÿ è îò÷åñòâî êëèåíòà, óêàçàâ òî÷íóþ äàòó ðîæäåíèÿ, êîíòàêòíûå íîìåðà òåëåôîíîâ, äåéñòâóþùèé àäðåñ ÿùèêà ýëåêòðîííîé ïî÷òû, ðåãèîí ïðîæèâàíèÿ. Êàê òîëüêî àíêåòà áóäåò ïîëó÷åíà, ìåíåäæåð èíòåðíåò-ìàãàçèíà îïåðàòèâíî ñâÿæåòñÿ ñ ïîêóïàòåëåì, ÷òîáû îáñóäèòü âñå íþàíñû îïëàòû è äîñòàâêè. Ãåîãðàôèÿ äîñòàâêè èíòåðíåò-ìàãàçèíà &amp;ndash; âñå ðåãèîíû è íàñåëåííûå ïóíêòû Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè. Ðóêîâîäñòâîì êîìïàíèè ïðåäóñìîòðåíî òðè âàðèàíòà òðàíñïîðòèðîâêè èíòåðíåò-çàêàçîâ:

êóðüåðñêàÿ ñëóæáà;
&amp;laquo;Ïî÷òà Ðîññèè&amp;raquo;;
ñàìîñòîÿòåëüíûé âûâîç èç îôèñà èíòåðíåò-ìàãàçèíà.

Íà ñàéòå êîìïàíèè ïðåäëîæåíî íåñêîëüêî ïðîãðàìì, îñíîâàííûõ íà ïðîäóêöèè ïðîèçâîäñòâà òîðãîâîé ìàðêè Energy diet:

áàëàíñèðîâêà ïèòàíèÿ;
ñïîðòèâíûå íàãðóçêè;
êîððåêöèÿ èçëèøíåãî âåñà;
êîððåêöèÿ íåäîñòàòêà âåñà.

Âñå òîâàðû áðåíäà ïðîèçâîäÿòñÿ íà ñîáñòâåííûõ çàâîäàõ êîìïàíèè, ðàñïîëîæåííûõ íà òåððèòîðèè Ôðàíöèè. Êà÷åñòâî òîâàðà êîíòðîëèðóåòñÿ åâðîïåéñêèìè è ðîññèéñêèìè èíñòàíöèÿìè. Èìååòñÿ ñåðòèôèêàò ñîîòâåòñòâèÿ. Êàëîðèéíîñòü ïèòàíèÿ óêàçàíà íà óïàêîâêå. Ïî ìíåíèþ ïîêóïàòåëåé, êîêòåéëè Energy diet ÿâëÿþòñÿ ñàìûìè âêóñíûìè è íèçêîêàëîðèéíûìè. Îíè ïîëåçíû è ýêîíîìè÷íû.

Íà ïðèëàâêå èíòåðíåò-ìàãàçèíà ïðåäñòàâëåíû êîêòåéëè êàê ñ ôðóêòîâûìè è ñëàäêèìè àðîìàòàìè, òàê è ñî âêóñîì îâîùíûõ è ìÿñíûõ áëþä. Ñòîèìîñòü îäíîé áàíêè êîêòåéëÿ ñòàðòóåò îò äâóõ òûñÿ÷ äâóõñîò ðóáëåé. Ïîêóïàòåëÿì äîñòóïíà øèðîêàÿ ãàììà âêóñîâ: ìàíãî, âàíèëü, êàðàìåëü, àéðèø êðèì. À òàêæå øîêîëàäíûé ìóññ, ëèìîííîå ïå÷åíüå. Ïëþñ ÿãîäíûé ìèêñ, ãðèáû, îâñÿíàÿ êàøà, îìëåò, êóðèöà, ãîðîõ, òîìàò è îâîùè.  êà÷åñòâå ñîïóòñòâóþùèõ àêñåññóàðîâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âêóñíîé è çäîðîâîé ïèùè, âûñòóïàþò ïëàñòèêîâûå øåéêåðû è êîíòåéíåðû äëÿ õðàíåíèÿ ïðèãîòîâëåííûõ ñìåñåé. Ñòîèìîñòü øåéêåðîâ, âûïîëíåííûõ â ðàçëè÷íûõ ðàñöâåòêàõ, ñîñòàâëÿåò âñåãî äâåñòè ïÿòüäåñÿò ðóáëåé, êîíòåéíåðà &amp;ndash; ñòî äâàäöàòü ðóáëåé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Äåíèñ Áîðèñîâ. Ïðîãðàììû òðåíèðîâîê</title>
	<link>/stati/zhizn/4230-denis-borisov.-programmy-trenirovok.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4230</pdalink>
	<description>Ìíîãî ëåò ÿ çàíèìàþñü ðàçðàáîòêîé ïðîãðàìì òðåíèðîâîê â òðåíàæ¸ðíîì  çàëå. ß âñåõ Âàñ ïðèãëàøàþ íà ñâîé ñàéò, íà êîòîðîì êàæäûé èç Âàñ íàéä¸ò  ÷òî-òî ïîëåçíîå äëÿ ñåáÿ, îáÿçàòåëüíî íàéä¸ò.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 10 Mar 2017 12:21:49 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïðèâåò, äðóçüÿ. Ñ Âàìè ÿ, Äåíèñ Áîðèñîâ. Ìíîãî ëåò ÿ çàíèìàþñü ðàçðàáîòêîé ïðîãðàìì òðåíèðîâîê â òðåíàæ¸ðíîì çàëå. ß âñåõ Âàñ ïðèãëàøàþ íà ñâîé ñàéò, íà êîòîðîì êàæäûé èç Âàñ íàéä¸ò ÷òî-òî ïîëåçíîå äëÿ ñåáÿ, îáÿçàòåëüíî íàéä¸ò. Çà äîâîëüíî äîëãèé ïåðèîä ñâîåãî òâîð÷åñòâà, ÿ ñîáðàë îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ìàòåðèàëà, ïîñâÿùåííîãî êàê òåëîñòðîèòåëüñòñâó, òàê è ñòàòüÿì íà ñàìûå îáùèå òåìû. Êðóã ìîèõ ÷èòàòåëåé è ïîêëîííèêîâ ïîñòîÿííî ðàñò¸ò, ÷åìó ÿ íå ìîãó íå ðàäîâàòüñÿ.
Î÷åíü ìíîãî èíôîðìàöèè íàéä¸ò äëÿ ñåáÿ íîâè÷îê â &amp;laquo;æåëåçíîì ñïîðòå&amp;raquo;, â áîäèáèëäèíãå, ôèòíåñå. Åñòü îòëè÷íûå è äåéñòâèòåëüíî óíèêàëüíûå ïðîãðàììû òðåíèðîâîê, êîòîðûå ïîìîãóò íà÷èíàþùåìó ñïîðòñìåíó íàáðàòüñÿ îïûòà, è íå çàáëóäèòüñÿ â îáèëèè èíôîðìàöèè â ñåòè. Âñ¸ ñõåìû òðåíèðîâîê è ïèòàíèå ÿâëÿþòñÿ óíèêàëüíûìè è áîëüøå íèãäå íå âñòðå÷àþùèìèñÿ. ß ìíîãî ðàáîòàë íàä êàæäîé ñòàòü¸é, è ãëàâíûå êðèòåðèè äëÿ ìåíÿ, ýòî ïîëüçà, èíòåðåñ, äîñòóïíîñòü äëÿ ïîíèìàíèÿ. ß ãîâîðþ ïðîñòûì ÿçûêîì î äîâîëüíî ñëîæíûõ âåùàõ, íî îíè áóäóò äîñòóïíû è ïîíÿòíû êàæäîìó. Åñòü ìíîãî çàêðûòîé èíôîðìàöèè, íàïðèìåð, ïðî õèìèþ, î êîòîðîé ãîâîðèòü íå ïðèíÿòî, íî òàê êàê ÿ íå ÿâëÿþñü âûñòóïàþùèì áîäèáèëäåðîì, ìíå ñêðûâàòü îò âàñ íå÷åãî. Íè êòî äî ìåíÿ íå äåëàë íà ïðîñòîðàõ ðóíåòà íè÷åãî ïîäîáíîãî.
Äëÿ ëþáèòåëåé çäîðîâîãî ïèòàíèÿ è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè åñòü áîëüøîé ðàçäåë, â êîòîðîì òàêæå ñîáðàíû èíòåðåñíûå ñòàòüè è âèäåî. Âñå ðàçäåëû ñâîåãî ñàéòà ÿ ðåãóëÿðíî îáíîâëÿþ, äîáàâëÿÿ íîâûå è íîâûå ìàòåðèàëû.
Åñòü ðåäêèå ñòàòüè íà òåìó ñîâìåùåíèÿ åäèíîáîðñòâ è áîäèáèëäèíãà. Òàê ÿ ñàì àêòèâíî çàíèìàëñÿ áîðüáîé è ïðîäîëæàë òÿãàòü æåëåçî, ìíå åñòü ÷òî ïîñîâåòîâàòü è ñêàçàòü íà ýòó òåìó.
Îñíîâíîé àêöåíò íà ñàéòå, ýòî â ïåðâóþ î÷åðåäü ïîìîùü íîâè÷êó. Õîòÿ è ïðîôåññèîíàë ýêñòðà-êëàññà íàéä¸ò ìíîãî ÷åãî íîâîãî äëÿ ñåáÿ. Âñå ðàçäåëû ñàéòû óäîáíî ðàçáèòû íà ðàçäåëû, âàì íå ïðèä¸òñÿ äîëãî èñêàòü íóæíóþ èíôîðìàöèþ, âñ¸ ïîä ðóêîé, âñ¸ èíòóèòèâíî ïîíÿòíî.
Åñòü î÷åíü ðåäêàÿ èíôîðìàöèÿ ïðî ïîõóäåíèå, ïðî ðàöèîí ïèòàíèÿ, ïðî âèòàìèíû, ïðî ñîñòàâëåíèå äèåòû, ðàñ÷¸ò êàëîðèé è ìíîãîå äðóãîå. Äëÿ äåâóøåê òàêæå åñòü áîëüøîé ðàçäåë íà ñàéòå, ãäå ñîáðàíà èíôîðìàöèÿ ïðî îñîáåííîñòè æåíñêîãî òðåíèíãà, ïðî îñîáåííîñòè è ñïåöèôèêó æåíñêîãî òåëà, â ðàçðåçå ôèòíåñà è áîäèáèëäèíãà.
Äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîñòîÿííî èìåòü îáðàòíóþ ñâÿçü ñî ìíîé, åñòü ïëàòíûå ðàçäåëû, ôîðóìû, êíèãè. ß óâåðåí, ÷òî íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ýòî îäèí èç íàèáîëåå ñòðóêòóðèðîâàííûõ ñàéòîâ íà ïðîñòîðàõ âñåãî ðóíåòà.

Äëÿ òåõ, êòî ïðîñòî ëþáèò õîðîøèé ìàòåðèàë, ó ìåíÿ åñòü îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñòàòåé íà ñàìûå ðàçíûå òåìû, îò ìîòèâàöèè äî íàó÷íûõ èçûñêàíèé. Ñàìûé ïðèäèð÷èâûé ÷èòàòåëü íàéä¸ò ÷òî-òî äëÿ ñåáÿ èíòåðåñíîå è íîâîå. ß âñåãäà ñ óäîâîëüñòâèåì îòâå÷àþ íà âñå êîììåíòàðèè ñâîèõ ïîñåòèòåëåé (ïî ìåðå ñèë).&amp;nbsp;</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû äëÿ êóëüòóðèñòà. Îáúåêòèâíàÿ îöåíêà</title>
	<link>/stati/zhizn/4225-jelektronnye-sigarety-dlja-kulturista..html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4225</pdalink>
	<description>Òå, êòî òàê èëè èíà÷å çíàêîì ñ ïðîôåññèîíàëüíûì ñïîðòîì, çíàåò,  íàñêîëüêî ñèëüíî ñïîðòñìåíû ïîäâåðæåíû ñòðåññó, îñîáåííî  ïñèõîëîãè÷åñêîìó.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 09 Dec 2016 03:10:14 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Òå, êòî òàê èëè èíà÷å çíàêîì ñ ïðîôåññèîíàëüíûì ñïîðòîì, çíàåò, íàñêîëüêî ñèëüíî ñïîðòñìåíû ïîäâåðæåíû ñòðåññó, îñîáåííî ïñèõîëîãè÷åñêîìó. Èìåííî ïîýòîìó ìíîãèå èç íèõ âèäÿò âûõîä èç òàêîãî ñîñòîÿíèÿ â êðàòêîâðåìåííîì ïðèîáùåíèè ê ðàçëè÷íûì ïàãóáíûì ïðèâû÷êàì, îäíèì èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ êóðåíèå. Îäíàêî ïîäîáíîå äåéñòâèå, õîòÿ è íå ïðîäîëæèòåëüíîå, íå ìîæåò íå ñêàçàòüñÿ íà ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ àòëåòà è åãî ðåçóëüòàòàõ â ñïîðòå. Ìíîãèå èç òàêèõ êóðèëüùèêîâ â ñèëó ïîñëåäíåãî ïðåäïî÷èòàþò èñïîëüçîâàòü íå íàñòîÿùèå, à ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû. Äåéñòâèòåëüíî ëè îíè íàñòîëüêî áåçâðåäíû è áåçîïàñíû? Ïîïðîáóåì â ýòîì ðàçîáðàòüñÿ.
Ïðèíöèï äåéñòâèÿ ýëåêòðîííîé ñèãàðåòû
 îòëè÷èå îò îáû÷íûõ ñèãàðåò ýëåêòðîííûå èõ àíàëîãè âìåñòî äûìà ïðîèçâîäÿò ïàð, íàñûùåííûå â ïåðâóþ î÷åðåäü íèêîòèíîì, à òàêæå ðÿäîì äðóãèõ àðîìàòèçèðóþùèõ âåùåñòâ è âîäó. Ãëàâíàÿ îòëè÷èòåëüíàÿ îñîáåííîñòü òàêîãî ïàðà îò òàáà÷íîãî äûìà - îòñóòñòâèå âðåäíûõ ïðèìåñåé, ñîäåðæàùèõ îðãàíè÷åñêèå ñìîëû è ÿäîâèòûå îêñèäû òÿæåëûõ ìåòàëëîâ.
Ýëåêòðîííûå àíàëîãè ñèãàðåò çàïðàâëÿþòñÿ ñïåöèàëüíîé æèäêîñòüþ è ïðèâîäÿòñÿ â äåéñòâèå ìåõàíè÷åñêèì ñïîñîáîì (íàæàòèåì íà êíîïêó) èëè àâòîìàòè÷åñêè (ïðè âäûõàíèè ïðîèñõîäèò ðàçðÿæåíèå âîçäóõà â óñòðîéñòâå è ñðàáàòûâàíèå ìåõàíèçìà, ïðîèçâîäÿùåãî ïàð). Îáðàçîâàíèå íèêîòèí-ñîäåðæàùåãî ïàðà îñíîâàíî íà èñïàðåíèè æèäêîñòè îò íèõðîìîâîãî íàãðåâàòåëüíîãî ýëåìåíòà.
Çà÷åì íóæíû ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû?
Ïî çàÿâëåíèþ ïðîèçâîäèòåëÿ ïîäîáíûå èìèòàòîðû ñèãàðåò ïîçâîëÿþò êóðèëüùèêàì èçáàâëÿòüñÿ îò çàâèñèìîñòè. Êðîìå òîãî, âûïóñêàåìûé ïàð íå ñîäåðæèò âðåäíûõ äëÿ îêðóæàþùèõ âåùåñòâ. Òàêæå óòâåðæäàåòñÿ, ÷òî â îòëè÷èå îò îðèãèíàëà òàêèå ñèãàðåòû íå ïîðòÿò êîæó, çóáû, à îäåæäà è ïîâåðõíîñòü îêðóæàþùèõ ïðåäìåòîâ íå ïðîïèòûâàþòñÿ íåïðèÿòíûì çàïàõîì ñèãàðåòíîãî äûìà.  äîïîëíåíèå ê ýòîìó ãîâîðèòñÿ, ÷òî àðîìàòè÷åñêèå âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â ïàðàõ, íå âûçûâàþò îòâðàùåíèÿ ê çàïàõó ó íåêóðÿùèõ îêðóæàþùèõ.
Âðåäíûå ýôôåêòû äëÿ çäîðîâüÿ
Max-body.ru íàïîìèíàåò, ÷òî íåñìîòðÿ íà âñå ïîëîæèòåëüíûå âûñêàçûâàíèÿ ïðîèçâîäèòåëåé è ïîçèòèâíûå îòçûâû ïîëüçîâàòåëåé, Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ âíåñëà ïîäîáíûå óñòðîéñòâà â ñïèñîê ñðåäñòâ, âðåäíûõ äëÿ çäîðîâüÿ.
Äåéñòâèòåëüíî, ñàìà ïî ñåáå íèêîòèíîâàÿ çàâèñèìîñòü, îò êîòîðîé ïî ñóùåñòâó íåâîçìîæíî èçáàâèòüñÿ ñ ïîìîùüþ ýëåêòðîííûõ ñèãàðåò, ââèäó òîãî, ÷òî îíè ñàìè ñíàáæàþò íèêîòèíîì êóðèëüùèêà, âðåäíà äëÿ çäîðîâüÿ. Êðîìå òîãî, íè îäíà æèäêîñòü äëÿ êóðåíèÿ íå èìååò ñåðòèôèöèðîâàííîãî ñîñòàâà è íàïðÿìóþ çàâèñèò îò ïðîèçâîäèòåëÿ. Ïîýòîìó äîñòîâåðíî ñêàçàòü, ÷òî êîíêðåòíî ñîäåðæèòñÿ â òîì èëè èíîì ïðîäóêòå, íå âîçüìåòñÿ íè îäèí ýêñïåðò. Íà äåëå ìîæåò îêàçàòüñÿ, ÷òî ñîñòàâ àðîìàòèçèðóþùèõ âåùåñòâ è ïðî÷èõ äîáàâîê ñèãàðåòíîé æèäêîñòè ìîæåò áûòü òàêèì æå âðåäíûì, êàê è îáû÷íûé ñèãàðåòíûé äûì.

Âûâîä î èñïîëüçîâàíèè ýëåêòðîííûõ ñèãàðåò äëÿ êóëüòóðèñòîâ
Ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû â ñâîåì ñîâðåìåííîì âèäå ñòàëè èñïîëüçîâàòüñÿ ñîâñåì íåäàâíî, è ïî ïîâîäó èõ ñîñòàâà è äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì íå áûëî ïðîèçâåäåíî íè îäíîãî ñåðüåçíîãî íàó÷íîãî èññëåäîâàíèÿ. Ïîýòîìó èñïîëüçîâàòü èõ êàê àëüòåðíàòèâó íàñòîÿùèì ñèãàðåòàì êóëüòóðèñò ìîæåò, íàïðèìåð, â ñëó÷àÿõ íåäîïóñòèìîñòè èñïîëüçîâàíèÿ ïîñëåäíèõ â êàêîì-òî êîíêðåòíîì ìåñòå (äûì, çàïàõ). Îäíàêî ýôôåêò îò èõ ïðèìåíåíèÿ è ïîñëåäñòâèÿ äëÿ îðãàíèçìà îñòàíåòñÿ íà åãî ñîâåñòè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Gipersport – îïòèìàëüíûé âûáîð äëÿ àêòèâíûõ ëþäåé</title>
	<link>/stati/zhizn/4222-gipersport-optimalnyjj-vybor-dlja-aktivnykh.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4222</pdalink>
	<description>Ñïîðòèâíûé ìàãàçèí Gipersport èäåàëüíîå ìåñòî ïîêóïîê äëÿ âñåõ ëþáèòåëåé  àêòèâíîãî îáðàçà æèçíè. Äëÿ ñâîèõ êëèåíòîâ êîìïàíèÿ ïðåäëàãàåò òîëüêî  âûñîêîêà÷åñòâåííîå îáîðóäîâàíèå.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 10 Nov 2016 17:42:35 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïîðòèâíûé ìàãàçèí Gipersport èäåàëüíîå ìåñòî ïîêóïîê äëÿ âñåõ ëþáèòåëåé àêòèâíîãî îáðàçà æèçíè. Äëÿ ñâîèõ êëèåíòîâ êîìïàíèÿ ïðåäëàãàåò òîëüêî âûñîêîêà÷åñòâåííîå îáîðóäîâàíèå. Óçêîñïåöèàëüíûå ìîäåëè è òðåíàæåðû íà âñå ãðóïïû ìûøö, ñíàðÿäû è âñïîìîãàòåëüíûé èíâåíòàðü ïðåäíàçíà÷åíû äëÿ çàíÿòèé ðàçëè÷íûìè äèñöèïëèíàìè. Íàø àññîðòèìåíò âêëþ÷àåò ñïîðòèâíûå àêñåññóàðû îò âåäóùèõ ïðîèçâîäèòåëåé: Reebok, Panasonic, Oxygen, Berg, Adidas è äåñÿòêîâ äðóãèõ èçâåñòíûõ áðåíäîâ. Òîâàðû äîñòàâëÿþòñÿ ïî òåððèòîðèè Ðîññèè â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé.&amp;nbsp;
Äëÿ ëþáèòåëåé è ïðîôåññèîíàëîâ
Ïðèîðèòåòíàÿ öåëü êîìïàíèè &amp;ndash; ïðåäîñòàâëåíèå íàäåæíûõ è áåçîïàñíûõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå îòâå÷àþò îæèäàíèÿì äàæå ñàìûõ òðåáîâàòåëüíûõ êëèåíòîâ. Ìàãàçèí îòëè÷àåòñÿ êîìïëåêñíûì ïîäõîäîì ê òåìå ñïîðòà.  êàòàëîãå ïîêóïàòåëè íàéäóò ðåøåíèÿ äëÿ çàíÿòèé òàêèìè âèäàìè ñïîðòà êàê:

ôèòíåñ;
ñèëîâûå íàãðóçêè:
áåã;
ãðåáëÿ;
âåëîñèïåäíûé ñïîðò;
òÿæåëàÿ àòëåòèêà.

Îòäåëüíóþ êàòåãîðèþ çàíèìàþò òîâàðû äëÿ ðàçâëå÷åíèÿ è îòäûõà. Ðàçíîîáðàçíûå ïî ðàçìåðó áàòóòû ñòàíóò ëþáèìûì ñïîðòèâíûì ñíàðÿäîì âàøèõ äåòåé. Ìàññàæíîå îáîðóäîâàíèå ïîçâîëèò ñíÿòü íàïðÿæåíèå ìûøö ïîñëå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè èëè íàïðÿæåííîãî ðàáî÷åãî äíÿ. Óçíàéòå ñàìè î êà÷åñòâå íàøèõ óñëóã.
Êîìïàíèÿ Gipersport ïðåäñòàâëÿåò óíèêàëüíûå ïðåäëîæåíèÿ â îáëàñòè ôèòíåñà. Ïîïóëÿðíûé èíòåðíåò ìàãàçèí ýëëèïòè÷åñêèõ òðåíàæåðîâ&amp;nbsp; ïîäãîòîâèë ìíîãî íîâûõ ñíàðÿäîâ äëÿ ëþáèòåëåé&amp;nbsp;&amp;nbsp; ñèëîâûõ óïðàæíåíèé. Êîëëåêöèÿ ïîïîëíèëàñü èçäåëèÿìè îò âåäóùèõ ïðîèçâîäèòåëåé ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ.
Ïðîôåññèîíàëüíûå àòëåòû ðåêîìåíäóþò íîâóþ ëèíèþ Adidas &amp;ndash; âåñîâûå äèñêè è ãðèôû äëÿ øòàíãè. &amp;nbsp;Æèòåëè ñòîëèöû ìîãóò ïðèîáðåñòè ïðåäñòàâëåííóþ ïðîäóêöèþ ñî ñêëàäà ìàãàçèíà â Ìîñêâå èëè âîñïîëüçîâàòüñÿ óñëóãîé àäðåñíîé äîñòàâêè. Ïîêóïàòåëÿì èç èíûõ ðåãèîíîâ òîâàð îòïðàâëÿåòñÿ êóðüåðñêèìè è òðàíñïîðòíûìè ñëóæáàìè.

Öåíû - âíèç, êà÷åñòâî &amp;ndash; ââåðõ
Ïðåäñòàâëåííûå òîâàðû ïîäõîäÿò äëÿ âñåõ, êòî òîëüêî íà÷èíàåò çàáîòèòüñÿ î çäîðîâîì îáðàçå æèçíè è äëÿ îïûòíûõ ñïîðòñìåíîâ, æåëàþùèõ ðàñøèðèòü íàáîð èíâåíòàðÿ äëÿ òðåíèðîâîê. Êðîìå èçäåëèé äëÿ øòàíãîâîãî ñïîðòà, êîëëåêöèÿ ïðîäóêöèè Àäèäàñ â ìàãàçèíå Gipersport ïîïîëíèëàñü íîâûìè ãèðÿìè è ãàíòåëÿìè. Ïîìèìî îðèãèíàëüíîãî äèçàéíà ïðåäñòàâëåííûå ïðîäóêòû îòëè÷àþòñÿ öåëûì ðÿäîì èííîâàöèîííûõ òåõíîëîãè÷åñêèõ ðåøåíèé, êàñàþùèõñÿ:

ôîðìû èçäåëèÿ;
ïðèìåíåííîãî ïîêðûòèÿ;
ýðãîíîìèêè.

Èíòåðíåò - ìàãàçèí gipersport.ru ïðèãëàøàåò âàñ îçíàêîìèòüñÿ ñ àññîðòèìåíòîì òîâàðîâ è âûãîäíûìè óñëîâèÿìè ïîêóïîê.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñïîðòèâíûå ÷àñû Suunto ïðîòèâ ñòèëüíûõ Diesel</title>
	<link>/stati/zhizn/4209-sportivnye-chasy-suunto-protiv-stilnykh-diesel.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4209</pdalink>
	<description>Êóëüòóðèñòó, êàê è ëþáîìó äðóãîìó ÷åëîâåêó, íàðó÷íûå ÷àñû íóæíû,  êîíå÷íî, ÷òîáû â ïåðâóþ î÷åðåäü îòâåòèòü íà òàêèå âàæíûå âîïðîñû:  ñêîëüêî âðåìåíè èäåò óæå òðåíèðîâêà, êîòîðûé ÷àñ, à òàêæå êîãäà  ñîñòîèòñÿ î÷åðåäíîé ïðèåì ïèùè.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 06 Jun 2016 10:31:23 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïëþñû è ìèíóñû äëÿ êóëüòóðèñòà
Êóëüòóðèñòó, êàê è ëþáîìó äðóãîìó ÷åëîâåêó, íàðó÷íûå ÷àñû íóæíû, êîíå÷íî, ÷òîáû â ïåðâóþ î÷åðåäü îòâåòèòü íà òàêèå âàæíûå âîïðîñû: ñêîëüêî âðåìåíè èäåò óæå òðåíèðîâêà, êîòîðûé ÷àñ, à òàêæå êîãäà ñîñòîèòñÿ î÷åðåäíîé ïðèåì ïèùè. Îäíàêî ñîâðåìåííûå ïðîèçâîäèòåëè ÷àñîâ ïîøëè íàìíîãî äàëüøå, è îñíàñòèëè ïîäîáíûå óñòðîéñòâà ìíîæåñòâîì äîïîëíèòåëüíûõ è ïîëåçíûõ äëÿ ñïîðòñìåíà ôóíêöèé. Ðàññìîòðèì äâóõ ïðåäñòàâèòåëåé îäíèõ èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ áðåíäîâ ýòîé ñôåðû - Diesel è Suunto.
Êàêèå ôóíêöèè óìíûõ ÷àñîâ ïîìîãóò áîäèáèëäåðó â äîñòèæåíèè öåëåé?
Ñàìûé âàæíûé ïàðàìåòð äëÿ êóëüòóðèñòà - âðåìÿ. Õîòÿ âàæíî íå ñàìî âðåìÿ, à âðåìåííûå èíòåðâàëû. Ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî î÷åíü òî÷íî è â ïîëíîì ñîîòâåòñòâèè ñ ìåòîäèêîé òðåíèðîâêè êîíòðîëèðîâàòü ïðîäîëæèòåëüíîñòü îñíîâíûõ ïðîöåññîâ (íàïðèìåð, âðåìÿ ïîä íàãðóçêîé, äëèòåëüíîñòü çàíÿòèÿ) è âðåìåííîé ïåðèîä ìåæäó íèìè. Ñïîðòèâíûå ñòèëüíûå íàðó÷íûå ÷àñû Diesel èìåþò ñïåöèàëüíóþ ôóíêöèþ, ïîçâîëÿþùóþ îòñëåæèâàòü çàäàííûå âðåìåííûå èíòåðâàëû è îïîâåùàòü îá ýòîì ñ ïîìîùüþ çâóêà ñâîåãî âëàäåëüöà.
Âòîðîé âàæíûé ïàðàìåòð â ðàáîòå ñïîðòèâíûõ ÷àñîâ - ïðàâèëüíîå ñ÷èòûâàíèå è ôèêñàöèÿ îñíîâíûõ õàðàêòåðèñòèê ôóíêöèîíèðîâàíèÿ òåëà. Ê íèì îòíîñèòñÿ è ÷àñòîòà ñåðäå÷íîãî ðèòìà, è äàâëåíèå, è òåìïåðàòóðó òåëà è äðóãèå ïîêàçàòåëè. Âñå ýòî âàæíî ó÷èòûâàòü, êîãäà êîíòðîëü òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà è åãî ðåçóëüòàòîâ îñóùåñòâëÿåòñÿ ìàêñèìàëüíî òî÷íî ñ ìåäèöèíñêèì ïîäõîäîì è â ïîñëåäóþùåì àíàëèçèðóåòñÿ.
Òðåòèé ïàðàìåòð - îòñëåæèâàíèå õîäà òðåíèðîâîê è ôèêñàöèÿ äàííûõ ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîé ïðîãðàììû. Ñîâðåìåííûå ìîäåëè íàðó÷íûõ ÷àñîâ íåðåäêî îáëàäàþò ïîäîáíîé ôóíêöèåé è íàðÿäó ñî ñìàðòôîíîì ñïîñîáíû ñèñòåìàòèçèðîâàòü è îáðàáàòûâàòü ïîëó÷åííóþ èíôîðìàöèþ. Ñïåöèàëüíîå ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå çàäàåò â ïîñëåäóþùåì âðåìÿ âîññòàíîâëåíèÿ, íà÷àëî è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñëåäóþùåé òðåíèðîâêè è ïðî÷èå ïàðàìåòðû, òàê èëè èíà÷å êàñàþùèåñÿ ïðîãðåññà â òðåíàæåðíîì çàëå.
Ñðàâíåíèå Diesel è Suunto

×àñû Diesel îòëè÷àþòñÿ îãðîìíûì àññîðòèìåíòîì, íåïîâòîðèìûì äèçàéíîì è íèçêîé öåíîé. Èòàëüÿíñêèé ïðîèçâîäèòåëü íàðó÷íûõ ÷àñîâ ñóìåë ñî÷åòàòü â ñâîåé ïðîäóêöèè âàæíûå ýëåìåíòû ñïîðòèâíîãî è îôèöèàëüíî-äåëîâîãî ñòèëÿ. Ñïîðòèâíûå ÷àñû ýòîãî áðåíäà èäåàëüíî ïîäõîäÿò äëÿ çàíÿòèé â òðåíàæåðíîì çàëå è ïî ñâîèì âíåøíèì ïðî÷íîñòíûì õàðàêòåðèñòèêàì. Âûñîêîòî÷íûé è êà÷åñòâåííûé ÷àñîâîé ìåõàíèçì çàêðûò îò âíåøíåãî âîçäåéñòâèÿ ïðî÷íûì êîðïóñîì íà îñíîâå ñòàëüíîãî ñïëàâà. Ñòðóêòóðà Diesel - âîäîíåïðîíèöàåìàÿ îáîëî÷êà, à öèôåðáëàò ÷àñîâ ïîêðûâàåò ñòîéêîå ê óäàðàì è öàðàïèíàì ìèíåðàëèçîâàííîå ñòåêëî.

Ñ äðóãîé ñòîðîíû ÷àñû îò Suunto îòëè÷àþòñÿ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì äîïîëíèòåëüíûõ ôóíêöèé, âêëþ÷àÿ íàâèãàòîð è óñòðîéñòâî, çàïîìèíàþùåå ìàðøðóò. Äëÿ òåõ, êòî çàíèìàåòñÿ àêòèâíûì îòäûõîì, áåãàåò, ïóòåøåñòâóåò, õîäèò â ïîõîäû, ðûáà÷èò è îõîòèòñÿ, ïîäîáíûå ÷àñû áóäóò ïðåêðàñíûì ïîìîùíèêîì â ïóòè. Îäíàêî äëÿ îáû÷íîãî êóëüòóðèñòà òàêîå êîëè÷åñòâî ñâîéñòâ ìîæåò îêàçàòüñÿ èçáûòî÷íûì è ïðîñòî áåñïîëåçíûì, à åñëè ó÷åñòü åùå è èõ ñòîèìîñòü â ñðàâíåíèè ñ òåì æå Diesel, òî èõ ïîêóïêà áóäåò ïðîñòî ýêîíîìè÷åñêè íå îïðàâäàíà.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Áàíÿ ïîñëå òðåíèðîâêè</title>
	<link>/stati/zhizn/4204-banja-posle-trenirovki.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4204</pdalink>
	<description>Âîïðîñ î ïîëüçå áàííûõ ïðîöåäóð ñðàçó ïîñëå òÿæåëûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê íå ìîæåò èìåòü îäíîçíà÷íîå ðåøåíèå.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 15 May 2016 01:13:48 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Âîïðîñ î ïîëüçå áàííûõ ïðîöåäóð ñðàçó ïîñëå òÿæåëûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê íå ìîæåò èìåòü îäíîçíà÷íîå ðåøåíèå. Ñîâðåìåííûå ñïîðòèâíûå âðà÷è âûäåëÿþò êàê ïîëîæèòåëüíûå, òàê è îòðèöàòåëüíûå ìîìåíòû òàêîãî âîçäåéñòâèÿ. Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì îòïðàâèòüñÿ â ïàðèëêó ïî çàâåðøåíèè çàêëþ÷èòåëüíîãî ïîäõîäà, íåîáõîäèìî òùàòåëüíî ðàññìîòðåòü âñå âîçìîæíûå ïîñëåäñòâèÿ ñòîëü ñèëüíîãî âëèÿíèÿ íà ñâîé îðãàíèçì ñ ó÷åòîì åãî êîíêðåòíûõ îñîáåííîñòåé.
Î ïîëüçå áàíè ïîñëå òðåíèðîâêè
Áóäü òî ìóæñêàÿ îáùåñòâåííàÿ áàíÿ èëè èíäèâèäóàëüíàÿ ïàðèëêà â ñîáñòâåííîì òðåíàæåðíîì çàëå, ïðåáûâàíèå òåëà â òàêèõ óñëîâèÿõ ïîñëå íàïðÿæåííîé ôèçè÷åñêîé ñèëîâîé ðàáîòû ïîëåçíî òåì, ÷òî çàñòàâëÿåò åãî ðàññëàáèòüñÿ. Êàðäèîçàìèíêà è âñåñòîðîííèé ñòðåò÷èíã íå ìîãóò ïðîèçâåñòè ïîäîáíîãî ãëîáàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ íà êàæäóþ ìûøå÷íóþ êëåòêó òåëà ñïîðòñìåíà, êàê áàííûå ïðîöåäóðû. Íåîáõîäèìîñòü ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ ïîñëå òðåíèðîâêè îáóñëîâëåíà çàêîíàìè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ íåðâíîé è ìûøå÷íîé ñèñòåì îðãàíèçìà.
Áåç ýòîãî îáÿçàòåëüíîãî óñëîâèÿ íå òîëüêî íå çàïóñòÿòñÿ ïðîöåññû âîññòàíîâëåíèÿ, íî ìîãóò ïîéòè ïðîòèâîïîëîæíûå ïðîöåññû, êîòîðûå ïðè ðàçâèòèè ïðèâåäóò ê ñîñòîÿíèþ ïåðåòðåíèðîâàííîñòè. Ïîìèìî ýòîãî, áàíÿ ïîñëå òðåíèðîâêè óëó÷øàåò ìèêðîöèðêóëÿöèþ òêàíåé, ñïîñîáñòâóÿ òåì ñàìûì áûñòðîìó îáíîâëåíèþ æèäêîñòè âíóòðè êëåòîê è âûâåäåíèþ ïðîäóêòîâ ðàñïàäà ðàçëè÷íûõ âåùåñòâ, îáðàçîâàííûõ â õîäå ìåòàáîëè÷åñêèõ ðåàêöèé. Îäíèì èç òàêèõ âåùåñòâ ÿâëÿåòñÿ ìîëî÷íàÿ êèñëîòà.
Âðåä áàíè
Ïîëåçíûå íà ïåðâûé âçãëÿä áàííûå ïðîöåäóðû ìîãóò ïðèâîäèòü è ê âðåäíûì ïîñëåäñòâèÿì.  ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî ìîæåò ïðîÿâèòüñÿ â òîì, ÷òî äàæå êðàòêîâðåìåííîå ïðåáûâàíèå â ïîäîáíîé ýêñòðåìàëüíîé ñðåäå ñîçäàåò ïîâûøåííóþ íàãðóçêó íà ñèñòåìó ñîñóäîâ è ñåðäöå. Ïîñëå âûñîêîèíòåíñèâíîé òðåíèðîâêè, âî âðåìÿ êîòîðîé ñåðäöå è òàê ðàáîòàëî íà ïðåäåëå âîçìîæíîñòåé, ñïîðòñìåí ìîæåò çàïðîñòî ïîëó÷èòü ñåðäå÷íûé ïðèñòóï â òîé èëè èíîé ñòåïåíè. Êðîìå òîãî, ïîñëå òðåíèðîâêè îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ âîññòàíîâëåíèå, â òîì ÷èñëå âîäíî-ñîëåâîãî áàëàíñà.  ïàðíîé, íàïðîòèâ, áóäåò ïðîèñõîäèòü ïîâûøåííîå ïîòîîòäåëåíèå, â ðåçóëüòàòå ÷åãî è áåç òîãî îáåçâîæåííûå òêàíè ïîäâåðãíóòüñÿ åùå áîëüøåìó âûñóøèâàíèþ è âûâåäåíèþ ïîëåçíûõ ñîëåé è ìèíåðàëîâ. Ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ ïàòîëîãè÷åñêèé ðåàêöèÿì, íàïðèìåð, ê ñèëüíåéøèì ñóäîðîãàì. Ïðèåì áàíè ïîñëå òðåíèðîâêè ìîæåò ÷èñòî ìåõàíè÷åñêè ñòàòü ïðåïÿòñòâèåì íåîáõîäèìîìó ïðèåìó ïèùè è çàêðûâàíèþ ìåòàáîëè÷åñêîãî îêíà. Óïîòðåáëåíèå êàêîé áû òî íè áûëî ïèùè ïåðåä ïàðíîé ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïðîáëåìàì ñ ÆÊÒ, îäûøêå, ïîâûøåííîìó ñåðäöåáèåíèþ è ò. ä.

 êàêóþ áàíþ ïîéòè?
Ñïåêòð óñëóã ñîâðåìåííûõ ôèòíåñ-öåíòðîâ, êàê ïðàâèëî, ïðåäîñòàâëÿåò ïîëüçîâàíèå ñàóíîé, ïàðíîé èëè ïîëíîöåííîé áàíåé òîé èëè èíîé ìîäèôèêàöèè. Îäíàêî íåñìîòðÿ íà ýòî, ñåãîäíÿ ñóùåñòâóåò òàêæå îãðîìíûé âûáîð ñàìîñòîÿòåëüíûõ ó÷ðåæäåíèé, òàêèõ êàê, íàïðèìåð, îáùåñòâåííàÿ áàíÿ â Ëþáëèíî. Êàêèì êîíêðåòíûì âèäîì áàíè ïîëüçîâàòüñÿ, êàæäîìó ðåøàòü ñàìîñòîÿòåëüíî. Ãëàâíîå - ïîìíèòü î òîì, ÷òî áàíÿ ìîæåò áûòü íå òîëüêî ïîëåçíîé, íî è îïàñíîé äëÿ çäîðîâüÿ, åñëè ïðèíèìàòü åå ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ôèòíåñ-ïóòåøåñòâèå: îòäûõàåì ñ ïîëüçîé íà ðîäèíå</title>
	<link>/stati/zhizn/4201-fitnes-puteshestvie-otdykhaem-s-polzojj-na-rodine.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4201</pdalink>
	<description>Ñïåöèàëèñòû óâåðÿþò: àêòèâíûé îòäûõ áîëåå áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà îðãàíèçì, ÷åì ëåíèâîå ëåæàíèå â øåçëîíãå.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 05 May 2016 13:11:08 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïåöèàëèñòû óâåðÿþò: àêòèâíûé îòäûõ áîëåå áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà îðãàíèçì, ÷åì ëåíèâîå ëåæàíèå â øåçëîíãå. Ïîýòîìó ëþáóþ ïîåçäêó ñòîèò òðàíñôîðìèðîâàòü â ôèòíåñ-ïóòåøåñòâèå. Òàêèì îáðàçîì âû íå òîëüêî ïðèîáðåòåòå êðàñèâûé çàãàð, íî è ïîëó÷èòå çàðÿä ýíåðãèè. Àêòèâíûé îòäûõ óêðåïèò ìûøöû, ñáàëàíñèðóåò îáìåííûå ïðîöåññû, ïîëîæèòåëüíî ïîâëèÿåò íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò. À ÷òîáû íå òðàòèòü ìíîæåñòâî ôèíàíñîâûõ ñðåäñòâ íà òàêîå ïóòåøåñòâèå, ñòîèò ïðåäïî÷åñòü îòäûõ âíóòðè ñòðàíû, à íå çà ðóáåæîì.
Îäèí èç íàèáîëåå ëþáèìûõ è äîñòóïíûõ âèäîâ àêòèâíîãî îòäûõà &amp;ndash; êàòàíèå íà ëûæàõ. Ê ïðèìåðó, ìîæíî îñòàíîâèòüñÿ â íîìåðå ãîñòèíèöû Íîðèëüñêà è îòïðàâèòüñÿ íà ãîðíîëûæíóþ áàçó, êîòîðûõ â ãîðîäå íåñêîëüêî. Îäíè ïðåäîñòàâëÿþò òðàññû äëÿ íîâè÷êîâ &amp;ndash; ñêëîíû çäåñü ìèíèìàëüíûå, äðóãèå ãîòîâû ïîõâàñòàòüñÿ ïðîôåññèîíàëüíûìè ãîðíîëûæíûìè ñïóñêàìè.
Åùå îäèí äîñòóïíûé âèä îòäûõà &amp;ndash; ïåøèå ïðîãóëêè ïî ãîðèñòîé ìåñòíîñòè. Îòïðàâèòüñÿ ïîêîðÿòü ãîðû ìîæíî âî ìíîæåñòâî óãîëêîâ Ðîññèè. Íàïðèìåð, ñòîèò ïîñåòèòü Íîâîðîññèéñê, ãäå ìîæíî ïîñåòèòü ãîðó Êîëäóí. Çàìå÷àòåëüíûé îòäûõ æäåò âàñ â Íàëü÷èêå. Òóò òóðèñòû ñòðåìÿòñÿ ïîñåòèòü Ïðèýëüáðóñüå, ðàñïîëîæåííîå â ãîðàõ Ñåâåðíîãî Êàâêàçà. Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ ñëàâèòñÿ è ãîðîé ×åãåò. Êðîìå ïîëåçíîé ïðîãóëêè, çäåñü ïóòåøåñòâåííèêè ñìîãóò ïîëþáîâàòüñÿ óäèâèòåëüíûìè âîäîïàäàìè.
Ìíîãèå ñïîðòñìåíû âûáèðàþò â êà÷åñòâå àêòèâíîãî îòäûõà ìàðàôîíû. Èõ ïðîâîäÿò â ðàçíûõ óãîëêàõ ñòðàíû, íóæíî ëèøü çàðàíåå óçíàòü äàòó, ÷òîáû ïîäãîòîâèòüñÿ. Îòëè÷íóþ íàãðóçêó äëÿ îðãàíèçìà äàäóò è âåëîòóðû. Òàêèì îáðàçîì ïîëó÷èòñÿ íå òîëüêî óêðåïèòü ñâîå òåëî, íî è ïîëþáîâàòüñÿ íà óíèêàëüíûå àðõèòåêòóðíûå îáúåêòû ñòðàíû è âåëèêîëåïíóþ ïðèðîäó.
Åñëè âàì ïî äóøå äàéâèíã, òî ñòîèò âûáðàòü áîëåå þæíûå ãîðîäà. Ê ïðèìåðó, íûðíóòü ïîä âîäó ñ àêâàëàíãîì ìîæíî â Ñî÷è, Êðûìó, Àíàïå, Ãåëåíäæèêå è ò.ä. Åñëè âû õîòèòå íàó÷èòüñÿ ïîãðóæàòüñÿ, òî ñòîèò îáðàòèòüñÿ ê èíñòðóêòîðàì.  ýòèõ ãîðîäàõ åñòü äàæå ñïåöèàëüíûå øêîëû äàéâèíãà äëÿ íîâè÷êîâ.

Àêòèâíîå çàíÿòèå äëÿ ñåáÿ ìîæíî íàéòè â ëþáîì ðîññèéñêîì ãîðîäå. Äàæå åñëè â íåì îòñóòñòâóþò ãîðû èëè òåïëîå ìîðå, òî âñåãäà ìîæíî çàïèñàòüñÿ íà ôèòíåñ. Ê ïðèìåðó, ñòîèò ïîñåëèòüñÿ â íîìåðå ãîñòèíèöû Áóçóëóêà è ïîéòè â áëèæàéøèé ñïîðòêîìïëåêñ. Òóò ìîæíî âûáðàòü ëþáîå íàïðàâëåíèå &amp;ndash; îò òàíöåâ è éîãè äî ïèëàòåñà è âîñòî÷íûõ åäèíîáîðñòâ. Òàêîé îòäûõ ïîéäåò îðãàíèçìó íà ïîëüçó. Êðîìå òîãî, óäàñòñÿ áûñòðåå ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ýïèëÿöèÿ â áîäèáèëäèíãå äëÿ ïîäãîòîâêè ê âûñòóïëåíèÿì</title>
	<link>/stati/zhizn/4200-jepiljacija-v-bodibildinge-dlja-podgotovki-k.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4200</pdalink>
	<description>Îêîí÷àòåëüíûì ýòàïîì ïîäãîòîâêè òåëà ê ñîðåâíîâàòåëüíîìó ïîìîñòó â  áîäèáèëäèíãå ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî ôèíèøíàÿ äîâîäêà ìóñêóëàòóðû è  ìèíèìèçàöèÿ æèðà ïîä êîæåé, íî òàêæå ïîëíîå óäàëåíèå âîëîñÿíîãî ïîêðîâà.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 03 May 2016 22:32:35 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Îêîí÷àòåëüíûì ýòàïîì ïîäãîòîâêè òåëà ê ñîðåâíîâàòåëüíîìó ïîìîñòó â áîäèáèëäèíãå ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî ôèíèøíàÿ äîâîäêà ìóñêóëàòóðû è ìèíèìèçàöèÿ æèðà ïîä êîæåé, íî òàêæå ïîëíîå óäàëåíèå âîëîñÿíîãî ïîêðîâà.  íàøå âðåìÿ íà ïîìîùü ñïîðòñìåíàì ïðèõîäÿò ìåòîäû êîñìåòîëîãèè, âêëþ÷àþùèå áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàçëè÷íûõ ïðîöåäóð êàê ïî ïîëíîìó, òàê è ÷àñòè÷íîìó óäàëåíèþ âîëîñ ñ òåëà. Êàêèå-òî èç íèõ ïðîñòû è ïðàêòè÷åñêè áåñïëàòíû, äðóãèå, íàïðîòèâ, äîðîãè è òðåáóåò ïðèìåíåíèÿ ñïåöèàëüíîé àïïàðàòóðû. Ïîýòîìó ÷òîáû íå îøèáèòüñÿ â âûáîðå, ðàññìîòðèì ñàìûå ïîïóëÿðíûå èç èõ ÷èñëà ñ òî÷êè çðåíèÿ ýôôåêòèâíîñòè, ðåçóëüòàòèâíîñòè, áåçáîëåçíåííîñòè, ýêîíîìè÷íîñòè è ñîâìåñòèìîñòè ñ ñîðåâíîâàòåëüíûìè óñëîâèÿìè.
Ýëåêòðîýïèëÿöèÿ
Ìåõàíèçì äåéñòâèÿ ýòîãî ìåòîäà ïîëíîãî óäàëåíèÿ âîëîñ çàêëþ÷àåòñÿ â ïðîíèêíîâåíèè ñïåöèàëüíîãî ýëåêòðîäà â âîëîñÿíóþ ëóêîâèöó è óíè÷òîæåíèè åå ïîñðåäñòâîì ýëåêòðîðàçðÿäà.  äàëüíåéøåì âîëîñ óäàëÿåòñÿ ìåõàíè÷åñêèì ñïîñîáîì. Òàê êàê íåðâíûå âîëîêíà âîêðóã åãî êîðíåé óæå ìåðòâû, äåéñòâèå âûïîëíÿåòñÿ áåçáîëåçíåííî. Ýëåêòðîýïèëÿöèÿ óíèêàëüíà òåì, ÷òî ñïîñîáíà óäàëÿòü êàê ñâåòëûå, òàê è îäèíî÷íûå âîëîñû íà òåëå, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ñóùåñòâåííûì ïðåèìóùåñòâîì ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè ñâåòîâûìè ìåòîäàìè. Ê íåäîñòàòêàì ýòîãî ìåòîäà ýëåêòðîýïèëÿöèè ìîæíî îòíåñòè áîëåçíåííîñòü ïðîöåäóðû, íèçêóþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü (ìåòîä ïðèãîäåí äëÿ íåáîëüøîãî ó÷àñòêà òåëà) è íåîáõîäèìîñòü èñïîëüçîâàíèÿ óñëóã ïðîôåññèîíàëüíîãî ìàñòåðà.
Ôîòîýïèëÿöèÿ
Ýòî îäíà èç ðàçíîâèäíîñòåé ñâåòîâîé ýïèëÿöèè, îñíîâàííîé íà ñâåòîâîì ïîòîêå âûñîêîãî èìïóëüñà. Ïèãìåíò âîëîñà àêòèâíî ïîãëîùàåò ñâåòîâóþ ýíåðãèþ, ïåðåâîäÿ åå â òåïëî, êîòîðîå â êîíå÷íîì èòîãå ðàçðóøàåò êðîâÿíûå êàïèëëÿðû. Çà ñ÷åò ýòîãî â êîðåíü âîëîñà ïðåäîòâðàùàåòñÿ ïîñòóïëåíèå ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è îí ïîãèáàåò. Ìåòîä ïîëíîñòüþ áåçáîëåçíåííûé, è ïàöèåíò âî âðåìÿ ïðîöåäóðû ÷óâñòâóåò òîëüêî òåïëî. Ïðè âñåõ ñâîèõ ÿâíûõ äîñòîèíñòâàõ ìåòîä íå ïîäõîäèò äëÿ ñâåòëûõ è ñåäûõ âîëîñ. Êðîìå òîãî, äëÿ óñòîé÷èâîãî ðåçóëüòàòà, êàê ïðàâèëî, íóæíî ïðîâîäèòü íåñêîëüêî ñåàíñîâ.  íàøè äíè ìåòîä âåñüìà ðàñïðîñòðàíåí è ïðèìåíÿåòñÿ â ëþáîì ãîðîäñêîì êîñìåòîëîãè÷åñêîì êàáèíåòå. Íàïðèìåð, âûñîêîãî êà÷åñòâà ôîòîýïèëÿöèÿ â ãîðîäå Ïîäîëüñê, îòçûâû íà http://podolsk-woman.nprom.ru/viewtopic.php?f=8&amp;amp;t=328] êîòîðóþ ìîæíî ïðî÷èòàòü íà ñïåöèàëèçèðîâàííîì ôîðóìå, âåñüìà äîñòóïíà è ïîëüçóåòñÿ áîëüøèì ñïðîñîì.
Ëàçåðíàÿ ýïèëÿöèÿ

Äðóãîé ðàçíîâèäíîñòüþ ñâåòîâîé ýïèëÿöèè ÿâëÿåòñÿ ëàçåðíûé ñïîñîá âîçäåéñòâèÿ íà êîðåíü âîëîñà.  îòëè÷èå îò âûøåîïèñàííîãî ìåòîäà, ýòîò âàðèàíò óäàëåíèÿ âîëîñÿíîãî ïîêðîâà èñïîëüçóåò áîëåå ìîùíûé ñâåòîâîé ïîòîê, èìåþùèé îäíî çíà÷åíèå äëèíû âîëíû. Ýòî ïîçâîëÿåò áûñòðåå è â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ðàçðóøàòü âîëîñû. Îäíàêî â îòëè÷èå îò ôîòîýïèëÿöèè ëàçåð íå ìîæåò óäàëÿòü âîëîñû ñâåòëûõ îòòåíêîâ. Ïî ýòîé ïðè÷èíå ëàçåðíàÿ ýïèëÿöèÿ è ôîòîýïèëÿöèÿ íå ÿâëÿþòñÿ êîíêóðåíòàìè, à òîëüêî äîïîëíÿþò äðóã äðóãà, ïîçâîëÿÿ áîëåå êà÷åñòâåííî ðåøàòü îäíó çàäà÷ó - ïîëíîãî óäàëåíèÿ âîëîñ ñ òåëà ïðè ïîäãîòîâêå ê ñîðåâíîâàíèÿì ïî áîäèáèëäèíãó.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàêèå áûâàþò âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé?</title>
	<link>/stati/zhizn/4198-kakie-byvajut-vidy-samokatov-dlja-detejj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4198</pdalink>
	<description>Êàêèå áûâàþò âèäû ñàìîêàòîâ? Äëÿ ìíîãèõ ëþäåé âîïðîñ âûãëÿäèò äóðàöêèì: äâóõêîë¸ñíûå, òð¸õêîë¸ñíûå, âçðîñëûå, äåòñêèå &amp;ndash; âñ¸!</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sat, 30 Apr 2016 21:14:50 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Êàêèå áûâàþò âèäû ñàìîêàòîâ? Äëÿ ìíîãèõ ëþäåé âîïðîñ âûãëÿäèò äóðàöêèì: äâóõêîë¸ñíûå, òð¸õêîë¸ñíûå, âçðîñëûå, äåòñêèå &amp;ndash; âñ¸! Ìîæåò áûòü, ëåò äâàäöàòü-òðèäöàòü íàçàä òàê è áûëî, íî ñåãîäíÿ ñèòóàöèÿ èçìåíèëàñü. Íà ðûíêå ðàáîòàþò äåñÿòêè âñåìèðíî èçâåñòíûõ êîìïàíèé: Razor, Micro, Trolo&amp;hellip; È êàæäàÿ õî÷åò ñäåëàòü ñàìûé-ñàìûé ëó÷øèé ñàìîêàò! Ñîîòâåòñòâåííî, è íîâûå âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé ïîÿâëÿþòñÿ ñ çàâèäíîé ðåãóëÿðíîñòüþ.
Ýòî, êîíå÷íî, î÷åíü õîðîøî, íî ñîðèåíòèðîâàòüñÿ â òàêîì ìíîãîîáðàçèè áûâàåò ñëîæíî. Ýòà ñòàòüÿ ñäåëàíà êàê ðàç äëÿ òîãî, ÷òîáû Âû ñìîãëè áûñòðî ðàçîáðàòüñÿ â âèäàõ äåòñêèõ ñàìîêàòîâ è âûáðàòü ìîäåëü, êîòîðàÿ èäåàëüíî ïîäîéä¸ò èìåííî Âàøåìó íåïîñåäå!
ÂÀÆÍÎ:  ýòîé ñòàòüå ïðî âèäû ñàìîêàòîâ íå áóäåò ôîòî è íàçâàíèé êîíêðåòíûõ ìîäåëåé: ìû ñòàâèì ñåáå öåëüþ ïîçíàêîìèòü Âàñ ñ âàðèàíòàìè, à íå ðàçðåêëàìèðîâàòü êàêóþ-òî ìàðêó. Åäèíñòâåííîå, ïðåäóïðåäèì: íå ïîêóïàéòå äåø¸âûå &amp;laquo;noname&amp;raquo; êèòàéñêèå ñàìîêàòû &amp;ndash; òå æå Razor èëè Micro äëÿ äåòåé ñòîÿò íåìíîãèì äîðîæå, à ïî êà÷åñòâó îòëè÷àþòñÿ ïðîñòî â ðàçû.
Âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé: òð¸õêîë¸ñíûå
Ýòî ñàìîêàòû äëÿ ñàìûõ ìàëåíüêèõ, êàòàòüñÿ íà íèõ ìîæíî óæå ñ äâóõëåòíåãî âîçðàñòà. Îñíîâíûå îòëè÷èÿ:


Äâà áîëüøèõ ïåðåäíèõ êîëåñà, ñðàâíèòåëüíî ìàëåíüêîå çàäíåå;


Øèðîêàÿ äåêà èç ìÿãêîãî ïëàñòèêà;


Î÷åíü ÿðêàÿ ðàñöâåòêà


À åù¸ òàêèå ñàìîêàòû äåëàþò î÷åíü ë¸ãêèìè, ïîýòîìó îíè äåéñòâèòåëüíî ðàññ÷èòàíû òîëüêî íà äåòåé â âîçðàñòå 2-5 ëåò. Áîëåå ñòàðøåãî &amp;laquo;âîäèòåëÿ&amp;raquo; ñàìîêàòèê ïðîñòî íå âûäåðæèò.
Âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé: êëàññè÷åñêèå (ãîðîäñêèå)
Ëåò â ïÿòü ðåá¸íêó óæå áóäåò &amp;laquo;íå êðóòî&amp;raquo; åçäèòü íà òð¸õêîë¸ñíîì ñàìîêàòå: &amp;laquo;×òî ÿ, ìàëåíüêèé ÷òî ëè!?&amp;raquo;. Âîçìóùåíèå âïîëíå ñïðàâåäëèâî: ïÿòèëåòíèé íåïîñåäà óæå âïîëíå õîðîøî êîíòðîëèðóåò ñâîè äâèæåíèÿ, òàê ÷òî, íàñòàëî âðåìÿ ïåðåñåñòü íà ÷òî-òî ïîñåðü¸çíåå.
Òóò íà ïîìîùü è ïðèõîäèò óæå &amp;laquo;ñîâñåì âçðîñëûé&amp;raquo; âèä äåòñêîãî ñàìîêàòà: êëàññè÷åñêàÿ äâóõêîë¸ñíàÿ ìîäåëü. Ìåòàëëè÷åñêàÿ ðàìà è ðóëü, êðóòûå êîë¸ñà &amp;ndash; îí, â îáùåì-òî, è ïðàâäà ñîâñåì âçðîñëûé, òîëüêî ÷óòü ïîìåíüøå ðàçìåðîì. Âïðî÷åì, íåêîòîðûå ìîäåëè ñðàçó äåëàþòñÿ ïîä ïîäðîñòêà, ïðîñòî îñíàùàþòñÿ ðåãóëèðóåìûì ðóë¸ì.
Õàðàêòåðíûå îñîáåííîñòè òàêèõ ñàìîêàòîâ:


Äîñòàòî÷íî âûñîêàÿ êîë¸ñíàÿ áàçà. Òóò íóæíî ñêàçàòü ïîäðîáíåå: èìåííî èç-çà &amp;laquo;êëèðåíñà&amp;raquo; ìû íå ðåêîìåíäóåì ñðàçó ïîêóïàòü íàñòðàèâàåìûé ñàìîêàò âèäà &amp;laquo;ñ 5 äî 16 ëåò&amp;raquo;. Äåêà â òàêèõ ìîäåëÿõ îáû÷íî ðàñïîëîæåíà óæå ïî-âçðîñëîìó &amp;ndash; ðåá¸íêó áóäåò ñëîæíî ïîñòîÿííî íèçêî ïðèñåäàòü, ÷òîáû îòòîëêíóòüñÿ îò çåìëè;


Óíèâåðñàëüíàÿ äåêà &amp;ndash; áîëåå óçêàÿ, ÷åì íà òð¸õêîë¸ñíûõ ìîäåëÿõ, ðàññ÷èòàííàÿ íà îäíó íîãó;


Çàäíèé òîðìîç (òîðìîç-êðûëî);


Ìíîãî îïöèé: áàãàæíèêè äëÿ ñóìîê è èãðóøåê, çåðêàëà çàäíåãî âèäà, ãóäîê è ò. ä.





 öåëîì êëàññè÷åñêàÿ ðàçíîâèäíîñòü ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé &amp;ndash; ýòî õîðîøèé óíèâåðñàëüíûé âàðèàíò äëÿ &amp;laquo;ïðîñòî ïîêàòàòüñÿ&amp;raquo;.
Âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé: ñïîðòèâíûå
Îáû÷íî ìîäåëè ýòîé êàòåãîðèè ðàññ÷èòàíû íà äåòåé îò 7 ëåò. Èõ îñîáåííîñòè:


Ìàëåíüêèå êîë¸ñà, ñàìîêàò ïðåäíàçíà÷åí äëÿ ðîâíîé ïîâåðõíîñòè;


Îáà âèäà òîðìîçà äëÿ ñàìîêàòà: è ïåðåäíèé, è çàäíèé;


Êîðîòêàÿ äåêà &amp;ndash; ìàí¸âðåííîñòü âûøå, íî óïðàâëÿòü ñòàíîâèòñÿ ñëîæíåå.


Ñïîðòèâíûå è òðþêîâûå âèäû ñàìîêàòîâ ïîäîéäóò ñàìûì àêòèâíûì íåïîñåäàì!
Âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé: âíåäîðîæíûå
Äëèííûå ñàìîêàòû ñ î÷åíü áîëüøèìè íàäóâíûìè êîë¸ñàìè. Òðþêà÷èòü íà òàêîì äâóõêîë¸ñíîì êîíå íå âûéäåò, çàòî îí ëåãêî ñïðàâëÿåòñÿ ñ íàøèìè äîðîãàìè: âûáîèí è ðàçëè÷íûõ íåðîâíîñòåé òàêîé ñàìîêàò íå áîèòñÿ.
Ýòî îñíîâíûå âèäû ñàìîêàòîâ äëÿ äåòåé. Åñòü åù¸ ýëåêòðîñàìîêàòû, íî îíè óæå áîëüøå ïîäõîäÿò äëÿ ïîäðîñòêîâ, ÷åì äëÿ ìàëûøåé. Íàäååìñÿ, ýòà ñòàòüÿ áûëà Âàì ïîëåçíîé!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê íàéòè ðàáîòó ôèòíåñ-òðåíåðó</title>
	<link>/stati/zhizn/4189-kak-najjti-rabotu-fitnes-treneru.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4189</pdalink>
	<description>Ðàáîòà ôèòíåñ-òðåíåðîì ñåãîäíÿ ïðåñòèæíà êàê íèêîãäà. Ðîñò ÷èñëà ôèòíåñ-êëóáîâ âî ìíîãîì ñïîñîáñòâóåò ýòîìó.</description>
	<category>Æèçíü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 03 Mar 2016 12:16:36 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðàáîòà ôèòíåñ-òðåíåðîì ñåãîäíÿ ïðåñòèæíà êàê íèêîãäà. Ðîñò ÷èñëà ôèòíåñ-êëóáîâ âî ìíîãîì ñïîñîáñòâóåò ýòîìó. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî ëþäåé õîòÿò âåñòè çäîðîâûé è àêòèâíûé îáðàç æèçíè, è ïîìîãàþò èì â ýòîì èìåííî ïðîôåññèîíàëüíûå òðåíåðà ïî ôèòíåñó. Ïî ýòîé ïðè÷èíå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî íàéòè ðàáîòó ôèòíåñ-òðåíåðó íå ñîñòàâëÿåò îñîáåííîãî òðóäà. Íà ñàìîì äåëå, ÷òîáû ïîëó÷èòü õîðîøî îïëà÷èâàåìîå ìåñòî ðàáîòû, íóæíî íå òîëüêî ñòàòü íàñòîÿùèì ñïåöèàëèñòîì â îáëàñòè ôèòíåñà, íî òàêæå ó÷åñòü äðóãèå âàæíåéøèå ôàêòîðû.
Êàêîé òðåíåð ñåãîäíÿ â ïî÷åòå?
Áåçóñëîâíî, òðåíåð äîëæåí èìåòü ñïåöèàëüíûå çíàíèÿ. Ñåãîäíÿ ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ó÷åáíûõ ó÷ðåæäåíèé - îò óñêîðåííûõ êóðñîâ è ñåìèíàðîâ äî ÂÓÇîâ, ãîòîâÿùèõ ñïåöèàëèñòîâ ïîäîáíîãî óðîâíÿ. Îäíàêî äàæå âûñøåå ñïîðòèâíîå îáðàçîâàíèå íå äàåò ãàðàíòèè, ÷òî òðåíåð áóäåò ïîëüçîâàòüñÿ óñïåõîì. Ïîýòîìó âòîðûì âàæíûì êðèòåðèåì â òðåíåðñêîé ðàáîòå ÿâëÿåòñÿ íàðàáîòêà ïðàêòèêè.  ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî äîëæíî áûòü âûðàæåíî â íåì ñàìîì. Íå ìîæåò îäèí ÷åëîâåê ïîìî÷ü â ÷åì-òî äðóãîìó, åñëè ñàì â ýòîì íè÷åãî íå ñìûñëèò. Ëó÷øèì îòðàæåíèåì ýòîãî ÿâëÿåòñÿ âíåøíèé îáëèê òðåíåðà. Êîãäà ðå÷ü èäåò î ôèòíåñå, òàêîé ñïåöèàëèñò äîëæåí áûòü â îòëè÷íîé ôèçè÷åñêîé ôîðìå. Íàðàáîòêà áàçû êëèåíòîâ - åùå îäèí âàæíûé øàã â ñîçäàíèè êàðüåðû ôèòíåñ-òðåíåðà. Êàêèì áû óìíûì, êðàñèâûì è ïîëåçíûì íå áûë òàêîé ñïåöèàëèñò, áåç êëèåíòîâ, îí òàê è îñòàíåòñÿ &amp;laquo;òåîðåòèêîì&amp;raquo; è áåç çàðàáîòêà. Êðîìå òîãî, áîëüøîå êîëè÷åñòâî êëèåíòîâ, äîâîëüíûõ ðàáîòîé ñâîåãî íàñòàâíèêà, áóäåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î âûñîêîì ïðîôåññèîíàëèçìå è ïîïóëÿðíîñòè òðåíåðà. Åùå îäèí âàæíåéøèé ôàêòîð íà ïóòè ê óñïåõó - ïðîäâèæåíèå ñîáñòâåííîãî èìåíè èëè áðåíäà. Êàêèì áû ïîëåçíûì è âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííûì íå áûë ñïåöèàëèñò, åñëè îí õî÷åò ïðîôåññèîíàëüíî ðàñòè, îí äîëæåí ðàñêðó÷èâàòü ñâîå èìÿ. Ëó÷øå âñåãî ýòî ñäåëàòü ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñàéòîâ, ñîöèàëüíûõ ñåòåé, &amp;laquo;ñàðàôàííîãî ðàäèî&amp;raquo;, ÑÌÈ, âûñòóïëåíèé íà ñîðåâíîâàíèÿõ è ïðî÷èõ äîñòóïíûõ åìó ñïîñîáîâ.
Ñàìûå ïîïóëÿðíûå ìåñòà ðàáîòû ôèòíåñ-òðåíåðîâ
Åñòåñòâåííî, ÷òî íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûì ìåñòîì ðàáîòû ôèòíåñ-òðåíåðà ÿâëÿåòñÿ ôèòíåñ-êëóá. Îäíàêî ñïåöèàëèñòû ïîäîáíîãî óðîâíÿ ìîãóò ðàáîòàòü è â ó÷ðåæäåíèÿõ îçäîðîâèòåëüíîãî òèïà, ñàíàòîðèÿõ, øêîëàõ, òðåíàæåðíûõ çàëàõ è ñïîðòèâíûõ êëóáàõ. Âàæíî ïðè ýòîì, ÷òîáû åãî äåÿòåëüíîñòü ñîâïàäàëà ñî ñïåöèàëèçàöèåé è ïîçâîëÿëà åìó ïîäòâåðæäàòü ñâîé ïðîôåññèîíàëèçì. Íàðàáàòûâàÿ îïûò, ñòàæ è ïîëîæèòåëüíóþ ðåïóòàöèþ, ñî âðåìåíåì, ôèòíåñ-òðåíåð ñìîæåò ñàì âûáèðàòü ìåñòî è óñëîâèÿ ðàáîòû.
Ðåêîìåíäàöèè ïðè ïîèñêå ðàáîòû íîâè÷êàì
Ïåðâîå, íà ÷òî ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå ïðè ïîèñêå ðàáîòû, ýòî ãðàìîòíî ñîñòàâëåííîå ðåçþìå. Ãëàâíîå ïðè ýòîì - ñîõðàíÿòü ïðåäåëüíóþ ÷åñòíîñòü è äåëàòü àêöåíò íà ñòðåìëåíèå ê ðàçâèòèþ. Íå ëèøíèì áóäåò óïîìèíàíèå î ñïîðòèâíûõ äîñòèæåíèÿõ. Âòîðîå - ïðàâèëüíî ïðîéòè ñîáåñåäîâàíèå. Çäåñü íóæíî çàïîìíèòü, ÷òî îñíîâíàÿ öåëü ýòîé âñòðå÷è - ñòàæèðîâêà. Èìåííî íà íåé ôèòíåñ-òðåíåðó óäàñòñÿ ïðîÿâèòüñÿ ñâîé ïðîôåññèîíàëèçì è ñîñòàâèòü î ñåáå ìíåíèå ó íà÷àëüñòâà. Íà ñîáåñåäîâàíèè íå ðåêîìåíäóåòñÿ ãîâîðèòü î çàðïëàòå. Ëó÷øå äåëàòü àêöåíò íà ñòðåìëåíèè â ðàçâèòèè è ãîòîâíîñòè ïëîòíî ïîðàáîòàòü.

Ñîâåòû ïðîôåññèîíàëàì
Òåì, êòî óæå äàâíî ðàáîòàåò ôèòíåñ-òðåíåðîì, îáëàäàåò íàâûêàìè è çíàåò, êàê ïðàâèëüíî òðåíèðîâàòü è äîâîäèòü êëèåíòà äî ðåçóëüòàòà, íàéòè ðàáîòó äîñòàòî÷íî ïðîñòî. Äëÿ ýòîãî äàæå íå íóæíî óñòðàèâàòüñÿ â êàêîé-òî ôèòíåñ-êëóá. Ñåãîäíÿ ìîæíî ïðîâîäèòü êîíñóëüòàöèè ïî ñêàéïó, òåëåôîíó èëè ïîñðåäñòâîì ñîöñåòåé, íàõîäÿ êëèåíòîâ íà ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñàéòàõ äëÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ òðåíåðîâ, êàê, íàïðèìåð, çäåñü. Íà òàêîì ðåñóðñå òðåíåð äîñòàòî÷íî áûñòðî ïðèîáðåòåò õîðîøóþ ðåïóòàöèþ è ñòàíåò èçâåñòíûì äàëåêî çà ïðåäåëàìè ñâîåãî ãîðîäà. Äîãîâîðèòüñÿ î âñòðå÷å ñ êëèåíòîì â êàêîì-ëèáî êëóáå äëÿ ïðîâåäåíèÿ òðåíèðîâêè ñòàíîâèòñÿ íàìíîãî ïðîùå ïîñëå îáùåíèÿ â ñåòè.</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>