Какую пользу приносит велосипед?

Является ли полезной езда на велосипеде? Когда наступает летний сезон, каждому хочется проводить на природе и свежем воздухе все больше времени. При этом необходимо привести в форму свое тело, убрать лишний вес, сделать мышцы более подтянутыми. Помогут в этом велосипедные тренировки. Это средство передвижения знакомо каждому человеку уже с детства и есть почти в каждом доме.

Как начать ездить на велосипеде?

Для начала велотренировок не нужно сразу же обладать мощным профессиональным велосипедом. Подойдет любая модель, которая есть в семье. Но если есть желание приобрести новое средство передвижения, то можно заказать горный велосипед в магазине. Он является надежным и прочным, простым в уходе и имеет приемлемую стоимость.

Прогулочные велосипеды

Другой вариант – прогулочный велосипед. Он предназначен для спокойной езды на невысокой скорости по ровной местности. Современные прогулочные велосипеды покупают те, кто желает наслаждаться передвижением на свежем воздухе. Но при этом нужно помнить, что подобная модель не подходит для езды по местности с большими перепадами рельефа. На нем не рекомендуется преодолевать бордюры или перепрыгивать.

Прогулочная модель не является подходящей для передвижения по камням и ухабам потому, что у нее отсутствует мягкая амортизация. При необходимости на ней можно проехать по пересеченной местности, но делать это нужно очень аккуратно и на небольшой скорости.

Польза от езды на велосипеде

Польза велосипедных тренировок для организма человека является огромной. При езде:

• укрепляется вся мышечная система, поскольку в процессе задействованы разные группы мышц;
• оказывается положительное воздействие на работу сердечнососудистой системы – укрепляются сосуды, сердце работает в нужном ритме, стабилизируется артериальное давление;
• приходит в норму обмен веществ – из организма уходит лишняя жидкость, сгорают отложенные жиры, человек приобретает стройность и становится более подвижным;
• успокаивается нервная система, уходят стрессы, чему способствуют живописная местность, разнообразие пейзажей и полученных впечатлений; человек способен полностью отключиться от повседневных переживаний и забот.

На велосипеде могут перемещаться не только взрослые, но и дети, и даже люди преклонного возраста. Регулярные велосипедные прогулки очень полезны для пожилых людей.