Борьба с застоем в бодибилдинге
Основы тренинга
Одной из наиболее расстраивающих и выводящих из себя вещей, с которой приходиться бороться бодибилдерам, является "плато" в тренинге, когда не наблюдается никакого прогресса.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Изометрическая тренировка хвата и других мышц
Изометрия | Метки: Засс, Железный Самсон, изометрия
Существуют две основные группы упражнений на развитие силы: первая группа упражнений известна как изотоническая , вторая – изометрическая.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сухожильные упражнения Железного Самсона
Изометрия | Метки: Засс, Железный Самсон, изометрия
«Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Правильная пирамида
Первые шаги | Метки: пирамида
Вы, наверное, слышали про принцип «пирамида»..? Это один из основных приемов для построения тренировочной программы. Некоторые из вас даже пытались применять этот принцип на практике.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренинг для тех, кому за 40
Кому за 40 | Метки: кому за 40
Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться по-особому.
Рейтинг: | Комментарии (0) |