Занятия в тренажерном зале: с чего начать?

Занимаясь в тренажерном зале, и мужчины, и женщины могут не только скорректировать свой вес, сделать тело более подтянутым, но и поправить здоровье. Но с чего начать занятия и какие тренажеры использовать, как правильно заниматься и в какое время – все это можно выяснить, пройдя по этой ссылке. Помните: начальный этап – наиболее важный, поскольку в это время вы подготавливаете свой организм к постепенному увеличению нагрузок!

Непосредственный подбор упражнений и использование разнообразного оборудования напрямую зависят от поставленных вами целей. Так, людям с лишним весом рекомендовано обратить внимание на кардиотренажеры (беговые дорожки, велосипеды, эллипсы и т.д.). Тем, кто хочет поддерживать свое тело в тонусе, требуется работа со свободными весами (приседания со штангой, жим лежа и другие).

Тем, кто хочет придать своему телу рельефность, необходимы занятия на специализированных тренажерах, позволяющих проработать отдельные группы мышц. Так, брусья и тренажер-«бабочка» нужны для проработки грудных мышц, тросовый тренажер – для трицепсов, приседания в тренажере Смита – для ягодиц и квадрицепсов. Но при этом важно составить правильную программу, что практически невозможно без предварительного осмотра у спортивного врача.

В клубе «Мисс Фитнес» клиентам предлагается не только широкий спектр тренажеров, но и помощь профессиональных тренеров, инструкторов и врачей. До начала занятий в зале следует определить, нет ли у вас заболеваний, не позволяющих выполнять определенные упражнения (проблем с сердцем, заболеваний сосудов, легких, суставов и т.д.). Также врач измерит ваш вес, рост, давление – все это позволит скорректировать программу занятий так, чтобы она приносила исключительно пользу.

В нашем тренажерном зале представлены десятки видов спортивного оборудования, инвентаря:

• кардиооборудование;
• фитнес-тренажеры;
• гантели, гири, штанги;
• бодибары, фитболы, коврики, степ-платформы;
• скамьи и стойки для работы со свободным весом.

Вы можете заниматься как с личным тренером, так и самостоятельно. Однако на первых занятиях вам потребуется помощь дежурного инструктора. Можете смело обратиться к нему, и он расскажет о каждом тренажере и целях его использования, порекомендует вам оптимальные упражнения и покажет, как их правильно выполнять. Также наши специалисты проследят, чтобы занятия не нанесли вам вреда, будут наблюдать за вами и в случае необходимости корректировать ваши действия.