Подъемы штанги на бицепс обратным хватом
Основы тренинга
Подъемы штанги на бицепс (сгибание рук) обратным хватом стоя - упражнение на бицепсы, аналогичное по технике выполнения классическим подъемам штанги, за исключением положения рук: вместо нижнего (обратного) хвата применяется верхний (прямой), ладонями вниз.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Четыре мифа о тренинге ягодичных мышц женщинами
Основы тренинга | Метки: Тренинг, ягодицы, мифы
На бодибилдерских и фитнесс соревнованиях среди женщин судьи больше ценят плавный переход от бицепсов бедер к ягодичным мышцам, хотя большинство женщин предпочитает, наоборот, более выраженный профиль ягодиц
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Максимальное выпрямление?
Основы тренинга | Метки: Тренинг, выпрямление
В бодибилдинге существует две противоречивые методики тренинга, применимые абсолютно к любому упражнению.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Становая тяга в тяжелой атлетике
Основы тренинга | Метки: Тренинг, становая тяга
Становая тяга в тяжелой атлетике выполняется аналогично тому, как в бодибилдинге.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как выбрать рабочий вес в упражнении
Основы тренинга | Метки: Тренинг, рабочий вес
Один из самых частых вопросов связан с прогрессией нагрузки в упражнениях.
Рейтинг: | Комментарии (0) |