Скручивания корпуса - упражнение, рассчитанное на развитие внешних и внутренних косых мышц живота. Существует несколько вариантов выполнения скручиваний.

Красивые и упругие женские ягодицы привлекают внимание мужчин не меньше, чем грудь, ноги или талия.

Одной из основных задач в силовом спорте является повышение силы, массы и выносливости грудных мышц.

Основным упражнением на дельтовидные мышцы со штангой является солдатский (армейский) жим стоя или сидя.

Динамическая нагрузка приходится на трицепсы. Статическую нагрузку испытывают мышцы предплечья, плеч, корпуса (передние пучки дельтовидных, широчайшие мышцы спины)