<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Ñîðåâíîâàíèÿ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Ñîðåâíîâàíèÿ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Ñîðåâíîâàíèÿ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Ïîñëåäíÿÿ íåäåëÿ äî ñîðåâíîâàíèé</title>
	<link>/stati/sorevnovanija/591-poslednjaja-nedelja-do-sorevnovanijj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=591</pdalink>
	<description>Â äåíü ñîðåâíîâàíèé íå ïèòü âîîáùå, òîëüêî ñòàêàí-äâà çà 30 ìèíóò äî ñöåíû. Âñþ ñîëü óáðàòü, äàæå åäó ãîòîâèòü íà äèñòèëëÿòå. Ïåðåä ïîñëåäíåé íåäåëåé ìîæíî ïîäñàëèâàòü ïðîäóêòû, ÷òîáû ñáðîñ âîäû íà ïîñëåäíèõ äíÿõ áûë ñèëüíåå...</description>
	<category>Ñîðåâíîâàíèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 01:01:40 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Àâòîð: Çèìàðèí Àíäðåé
Âñå èíäèâèäóàëüíî, íî ãðóáî áóäåò òàê: 
Âñå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, è â òîì ÷èñëå ïðîòåèí, óáèðàåì.
Óãëåâîäíàÿ ðàçãðóçêà-çàãðóêà (íà 100 êã âåñà):&amp;nbsp;

1-2 äåíü, 0 ãð óãëåâîäîâ, áåëêà ïî ìàêñèìóìó, îáÿçàòåëüíî îâîùè (êëåò÷àòêà)&amp;nbsp;
3-5 äåíü, óãëåâîäîâ ãð 100, áåëêà ïî ìàêñèìóìó, îáÿçàòåëüíî îâîùè (êëåò÷àòêà)&amp;nbsp;
6-7 äåíü, óãëåâîäîâ ãð 600, áåëêà ãð 50, ëó÷øå öåëèêîì èç BCAA, (7 äåíü ìîæíî ñëàäêîå), îâîùè óáèðàåì&amp;nbsp;
8 äåíü - ñîðåâíîâàíèÿ - íè÷åãî íå åñòü âîîîáùå, ÷òîáû æåëóäîê áûë ïóñòîé, òîëüêî ïà÷êó êóðàãè ðàçäåëèòü íà âåñü äåíü 

Ïîñëåäíþþ íåäåëþ ïåðåõîäèì íà äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó (èäåò ïî ñíèæàþùåé: 6 ë/äåíü, 5; 4; 3; 2; 1,5; 1).
 äåíü ñîðåâíîâàíèé íå ïèòü âîîáùå, òîëüêî ñòàêàí-äâà çà 30 ìèíóò äî ñöåíû.
Âñþ ñîëü óáðàòü, äàæå åäó ãîòîâèòü íà äèñòèëëÿòå.
Ïåðåä ïîñëåäíåé íåäåëåé ìîæíî ïîäñàëèâàòü ïðîäóêòû, ÷òîáû ñáðîñ âîäû íà ïîñëåäíèõ äíÿõ áûë ñèëüíåå.
Õèì. ïðåïàðàòû êîòîðûå ëó÷øå ñïîñîáñòâóþò óãëåâäíîé ðàçãðóçêå-çàãðóçêå.
Ðàçãðóçêà:&amp;nbsp;

êëåíáóòåðîë&amp;nbsp;
ìåòôîðìèí&amp;nbsp;
äåêñàìåòàçîí â òàá.&amp;nbsp;
Ò3&amp;nbsp;
æèðû îìåãà 3&amp;nbsp;
æèðû ÌÑÒ&amp;nbsp;
âèòàìèíû, íî íè â êîåì ñëó÷àå ÷òîáû íå áûëî âèòàìèíà Å 

Çàãðóçêà:&amp;nbsp;

èíñóëèí (óòðîì ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ)&amp;nbsp;
êðåàòèí (êðå-àëêàëèí 10 ãð) òîëüêî íà çàãðóçêå, â îñòàëüíîå âðåìÿ íåëüçÿ&amp;nbsp;
ãëèöåðèí (50 ãð) ñ ñóõèì êðàñíûì âèíîì 

Äèóðåòèêè: 
Âåðîøïèðîí: òàá 25 ìã&amp;nbsp;

ñð. 1 òàá óòðîì, 1 â îáåä, 1 âå÷åðîì&amp;nbsp;
÷ò. 2+1+1&amp;nbsp;
ïò. 2+2+1&amp;nbsp;
ñá. 2+2+2&amp;nbsp;
âñ. 2+2+2&amp;nbsp;
ïí. (òóðíèð) 2 óòðîì 

Òðèàìïóð:&amp;nbsp;

ñá. è âîñ. 1/2 òàá íà íî÷ü&amp;nbsp;
ïí. 1/2 òàá ñ óòðà 

Óñèëåííî ïüåì ïàíàíãèí èëè àñïàðêàì íå ìåíüøå 10 òàá â äåíü (2 ïðèåìà), âèòàìèí Å óáèðàåì âîîáùå.
Êòî íå âëåçàåò â êàòåãîðèþ, à äàëüíåéøàÿ ïîòåðÿ âîäû ìîæåò ïðèâåñòè ê ñìåðòè - î÷åíü ïðîñòîå ðåøåíèå - êëèçìà.
 äåíü ñîðåâíîâàíèé ñ óòðà 2-2,5 ëèòðà âîäû ñ ìûëîì, ââîäèì, äåðæèì ïî ìàêñèìóìó, ïîòîì èäåì ñ ãàçåòîé â òóàëåò, âûéäåò êã 3-4. À äî ýòîãî íà íî÷ü ñúåñòü öåëûé ëèìîí, îáÿçàòåëüíî.
Òðåíèðîâêè: 

Ïí è âò ïîñëåäíèé ðàç êà÷àåì òîëüêî îäíè íîãè, â ýòè äíè áóäåò æåñòêàÿ óãëåâîäíàÿ ðàçãðóçêà. 
Ñð, ÷ò, ïò, êà÷àåì âñå îñòàëüíîå òåëî (áóäåò ïðîñòî óãëåâîäíàÿ ðàçãðóçêà), 
Ñá, âñ, è åñíî ïí, îòäûõ (òàì áóäåò çàãðóçêà). 

Òðåíèíã â ñòèëå ïîëóïàìï, 12-15 ïîâò ñ ïèêîâûì ñîêðàùåíèåì âåðõó è çàäåðæêîé, 2-3 ïîäõîäà â óïðàæíåíèè, âñåãî 2 óïðàæíåíèÿ íà ìûøå÷óþ ãðóïïó, áåç îòêàçà.
50 ãð óãëåâîäîâ ïîñëå òðåíèðîâêè, îñòàëüíûå 50 ãð ñ óòðà (êîãäà îíè åñòü, êîíå÷íî ïî ñõåìå, ò.å. 3-5 äåíü).
Ïîçèðîâàíèå ïî 1 ìèíóòå íà êàæäóþ ïîçó, 2-3 êðóãà.
Èç õèìèè îñòàâèòü ìîæíî òîëüêî ñòàíàçó, òàáëåòèðîâàííûé òðåíáîëîí, íó è îêñàíäðîëîí, ó êîãî åñòü äåíüãè.
Ïåðåä âûõîäîì íà ñöåíó, äëÿ ëó÷øåãî êðîâåíàïîëíåíèÿ, ìîæíî ñúåñòü îêñèìåòîëîí, è/èëè âûïèòü 50 ãð êîíüÿêà, óëûáêà ïîÿâèâøàÿñÿ íà âàøåì ëèöå, â ïîñëåäíåì ñëó÷àå, äîáàâèò âàì áàëëîâ.
Íèêàêèõ ìàñëåííûõ ÀÀÑ.</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>