<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Âîäà - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Âîäà - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Âîäà - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Äëÿ ÷åãî íóæåí àíàëèç êà÷åñòâà ïèòüåâîé âîäû</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/4241-dlja-chego-nuzhen-analiz-kachestva-pitevojj-vody.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4241</pdalink>
	<description>Âîäà &amp;mdash; îñíîâà æèçíè íà íàøåé ïëàíåòå, è íè îäíà êëåòî÷êà íàøåãî  îðãàíèçìà íå ñïîñîáíà âûïîëíÿòü ñâîè ôóíêöèè áåç óíèêàëüíîãî ïî ñâîèì  ñâîéñòâàì Í2Î</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 27 Jul 2017 04:27:24 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Âîäà &amp;mdash; îñíîâà æèçíè íà íàøåé ïëàíåòå, è íè îäíà êëåòî÷êà íàøåãî îðãàíèçìà íå ñïîñîáíà âûïîëíÿòü ñâîè ôóíêöèè áåç óíèêàëüíîãî ïî ñâîèì ñâîéñòâàì Í2Î. Äëÿ ýòîãî ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî åæåäíåâíî âûïèâàòü 2-3 ëèòðà ÷èñòîé âîäû, è êëþ÷åâîå ñëîâî â ýòîé ôðàçå &amp;mdash; &amp;laquo;÷èñòîé&amp;raquo;.
Âîäà &amp;mdash; íå òî âåùåñòâî, êà÷åñòâî êîòîðîãî ìîæíî îïðåäåëèòü íà ãëàç: áåñöâåòíàÿ, ïðîçðà÷íàÿ, áåç âûðàæåííîãî âêóñà è çàïàõà, îíà ìîæåò òàèòü â ñåáå íåâèäèìûå óãðîçû. Òàê, èçáûòîê õëîðèäîâ è ñóëüôàòîâ â âîäå ïðèâîäèò ê íàðóøåíèþ ðàáîòû ÆÊÒ, ïîâûøåííîå ñîäåðæàíèå æåëåçà ÷ðåâàòî çàáîëåâàíèÿìè ïî÷åê è ðàçâèòèåì àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé, àëþìèíèé â ïîâûøåííûõ äîçàõ ïëîõî ñêàçûâàåòñÿ íà íåðâíîé ñèñòåìå, ôòîð âðåäèò çóáàì &amp;mdash; òàêàÿ æå êàðòèíà íàáëþäàåòñÿ ïî âñåì ìèíåðàëàì, ìàêðî- è ìèêðîýëåìåíòàì, êîòîðûå â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ íàì íåîáõîäèìû è äåëàþò âîäó ïîëåçíîé.
È ýòî íå ãîâîðÿ î âðåäíûõ ïðèìåñÿõ &amp;mdash; à âåäü ïî äàííûì ÂÎÇ, â âîäå ìîæåò ñîäåðæàòüñÿ áîëåå 13 òûñÿ÷ òîêñè÷íûõ âåùåñòâ!
Èìåííî ïîýòîìó òðåáîâàíèÿ ê êà÷åñòâó âîäû ðåãëàìåíòèðóþòñÿ íà ãîñóäàðñòâåííîì óðîâíå ñïåöèàëüíûìè íîðìàòèâíûìè àêòàìè (â Ðîññèè ýòî ñàíèòàðíûå ïðàâèëà è íîðìû, èëè ÑàíÏèÍ). Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü â ñîîòâåòñòâèè ñ ÑàíÏèÍ 2.1.1074-01 âîäà â ñèñòåìå öåíòðàëüíîãî âîäîñíàáæåíèÿ ïîçèöèîíèðóåòñÿ êàê ïèòüåâàÿ &amp;mdash; òî åñòü òàêàÿ, êîòîðóþ ìîæíî óïîòðåáëÿòü áåç îïàñåíèÿ çà ñâîå çäîðîâüå.
Íà ïðàêòèêå æå, ê ñîæàëåíèþ, êðèòåðèÿì ïèòüåâîé âîäîïðîâîäíàÿ âîäà îòâå÷àåò, ðàçâå ÷òî ïðè âûõîäå èç î÷èñòíîãî ñîîðóæåíèÿ, òàê êàê ñòàðûå èçíîøåííûå òðóáû âîäîïðîâîäà &amp;laquo;îáîãàùàþò&amp;raquo; ïðîäóêò è îïàñíûìè âåùåñòâàìè (ðòóòü, ìûøüÿê, õðîì, ñâèíåö), è íå ñàìûìè ïîëåçíûìè ìèêðîîðãàíèçìàìè.

Ñíèçèòü âëèÿíèå âðåäíûõ êîìïîíåíòîâ âîäû íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà ïîçâîëèò î÷èñòèòåëüíàÿ ñèñòåìà, òèï êîòîðîé ìîæíî îïðåäåëèòü òîëüêî íà îñíîâàíèè àíàëèçà ïèòüåâîé âîäû &amp;mdash; òî÷íîãî îïðåäåëåíèÿ åå õèìè÷åñêèõ è áèîëîãè÷åñêèõ ñîñòàâëÿþùèõ (ñòàíäàðòíî èññëåäóþòñÿ 9 îñíîâíûõ ïîêàçàòåëåé ïèòüåâîé âîäû, áîëåå ïîäðîáíûé àíàëèç ïðåäïîëàãàåò ïðîâåðêó ïî ñîðîêà êðèòåðèÿì).

 Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè òàêèå àíàëèçû ðàçðåøåíî ïðîâîäèòü òîëüêî àêêðåäèòîâàííûì ïðè Ãîññòàíäàðòå ëàáîðàòîðèÿì. Ðåçóëüòàòû ïðîâåäåííûõ èññëåäîâàíèé îôîðìëÿþòñÿ â âèäå îôèöèàëüíîãî çàêëþ÷åíèÿ, ñîäåðæàùåãî âàæíåéøèå ÷èñëåííûå ïîêàçàòåëè: ñòåïåíü æåñòêîñòè è çíà÷åíèå ðÍ, ñîäåðæàíèå õëîðà, æåëåçà, íèòðàòîâ è òÿæåëûõ ìåòàëëîâ.
Ìàòåðèàë ñòàòüè ïðåäîñòàâëåí https://truewater.ru/</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïî÷åìó áîäèáèëäåðó íóæíî áîëüøå ïèòü âîäû</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/4093-pochemu-bodibilderu-nuzhno-bolshe-pit-vody.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4093</pdalink>
	<description>Âîäà ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ æèçíè ëþäåé. Îñîáåííî âàæíà îíà äëÿ áîäèáèëäåðà.</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 26 Jan 2015 13:29:02 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Âîäà ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ æèçíè ëþäåé. Îñîáåííî âàæíà îíà äëÿ áîäèáèëäåðà. Ñèíòåç áåëêà íåâîçìîæåí áåç ýòîé æèäêîñòè. Îíà óâëàæíÿåò ñëèçèñòóþ äûõàòåëüíîãî òðàêòà. Îòåëü Ãðàâîð èìååò îòëè÷íûå óñëîâèÿ äëÿ áîäèáèëäèíãà.
 ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ ïîëüçà âîäû äëÿ áîäèáèëäåðà.

Óìåíüøàåò çàäåðæêó æèäêîñòè. Åñëè â îðãàíèçìå âîäû ñîäåðæèòñÿ íåäîñòàòî÷íî, îí íà÷èíàåò àêòèâíî çàïàñàòü åå â êëåòî÷íîì ïðîñòðàíñòâå. Òîãäà âîçíèêàþò îòåêè.
Ñîçäàåò íóæíûå óñëîâèÿ äëÿ ñòàáèëüíîãî ðîñòà ìûøö, ñïîñîáñòâóÿ óñâîåíèþ ïîëèâèòàìèííîãî êîìïëåêñà è äîáàâîê.
Ïîìîãàåò ïî÷êàì ïðàâèëüíî âûïîëíÿòü ñâîè ôóíêöèè è âûâîäèò èç îðãàíèçìà òîêñèíû è äðóãèå îòõîäû: ìî÷åâèíó, èçáûòîê àçîòà, êåòîíû.
Ñíèæàåò êîíöåíòðàöèþ ñîëè â îðãàíèçìå. Ïðè óïîòðåáëåíèè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà íàòðèÿ îðãàíèçì óäåðæèâàåò âîäó, ÷òîáû åãî ðàçáàâèòü.
Óñèëèâàåò ïðîöåññû ìåòàáîëèçìà æèðîâ. Åñëè âîäû ïðèíèìàåòñÿ íåäîñòàòî÷íî, ïî÷êè íå ñïîñîáíû ôóíêöèîíèðîâàòü íîðìàëüíî. Òîãäà èõ ôóíêöèè áåðåò íà ñåáÿ ïå÷åíü, îòâå÷àþùàÿ çà ïðåîáðàçîâàíèå íàêîïëåííîãî æèðà â ýíåðãèþ. Íî ïðè ýòîì æèðà ñæèãàåòñÿ ìåíüøå.
ßâëÿåòñÿ îõëàæäàþùåé ñèñòåìîé îðãàíèçìà.
Óìåíüøàåò ÷óâñòâî ãîëîäà.
Ïîääåðæèâàåò îðãàíèçì â ôîðìå.

Ñêîëüêî âîäû íóæíî ïèòü.
Îáùèõ ðåêîìåíäàöèé â îòíîøåíèè êîëè÷åñòâà íåîáõîäèìîé âîäû íå ñóùåñòâóåò. Èíäèâèäóàëüíûé êîýôôèöèåíò çàìåùåíèÿ æèäêîñòè âûñ÷èòûâàåòñÿ íà îñíîâå äàííûõ ïîòîîòäåëåíèÿ è êîëåáàíèé ìàññû òåëà ïðè ýòîì.  ñðåäíåì çà òðåíèðîâêó äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ áàëàíñà æèäêîñòè íóæíî âûïèâàòü îò 400 äî 800 ìë âîäû â ÷àñ. Ïðåäïî÷òèòåëüíûìè ÿâëÿþòñÿ åäà è íàïèòêè, êîòîðûå ñîäåðæàò íàòðèé. Ìîæíî òàêæå óïîòðåáëÿòü ìîëîêî, ÷àé áåç êîôåèíà, ôðóêòîâûå ñîêè, ñâåæèå îâîùè, ôðóêòû. Êîôå è ãàçèðîâàííûå íàïèòêè íå íóæíû, òàê êàê êîôåèí óñèëèâàåò ïîòåðþ æèäêîñòè â ðåçóëüòàòå äèóðåçà &amp;ndash; óâåëè÷åíèÿ êîëè÷åñòâà ìî÷è.&amp;nbsp;
×òî áóäåò, åñëè âîäû ïèòü ìàëî.

Áîäèáèëäèíã &amp;ndash; ýòî çíà÷èòåëüíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, êîòîðûå ïðèâîäÿò ê áîëüøèì îáúåìàì ïîòåðè âîäû. Ýòî çàâèñèò îò èíòåíñèâíîñòè, ïðîäîëæèòåëüíîñòè òðåíèðîâîê è ìíîãèõ äðóãèõ ôàêòîðîâ. Ïðè ïîäíÿòèè òÿæåñòåé óñèëåííàÿ ðàáîòà ìûøö âûçûâàåò ïîâûøåííîå ïîòîîòäåëåíèå.
Åñëè óïîòðåáëÿòü íåäîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû, ïðîèñõîäèò îáåçâîæèâàíèå. Ïîâûøàåòñÿ òåìïåðàòóðà òåëà, ðèòì ñåðäöà ðåçêî ó÷àùàåòñÿ. Óìåíüøàåòñÿ êîëè÷åñòâî êðîâè, êîòîðîå â åäèíèöó âðåìåíè âûáðàñûâàåòñÿ â ñîñóäû ñåðäöåì. Óìåíüøàåòñÿ ñêîðîñòü êðîâîòîêà â àðòåðèÿõ.
 ðåçóëüòàòå ñíèæàåòñÿ óðîâåíü ïåðåíîñèìîñòè íàãðóçêè. Ïîýòîìó êóëüòóðèñò óæå íå ìîæåò ðàáîòàòü ñ òàêîé æå, êàê ïðåæäå, èíòåíñèâíîñòüþ. Ìèíè-îòåëü Êðóòîí èìååò âñå óñëîâèÿ äëÿ îòäûõà áîäèáèëäåðîâ.

Êóëüòóðèñòó, êîòîðûé èíòåíñèâíî òðåíèðóåòñÿ, íóæíî îáÿçàòåëüíî ïèòü áîëüøå âîäû.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âîäà îáÿçàòåëüíà â ðàöèîíå àòëåòà</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/3756-voda-objazatelna-v-racione-atleta.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3756</pdalink>
	<description>Íèêòî èç íàñ íå ìûñëèò ñâîå ñóùåñòâîâàíèå áåç âîäû, êîòîðàÿ ìîæåò áûòü íå ïðîñòî ñàìîñòîÿòåëüíûì íàïèòêîì, íî òàêæå óïîòðåáëÿòüñÿ â ñîñòàâå ðàçëè÷íûõ ÷àåâ, êîôåéíûõ íàïèòêîâ è ðàçëè÷íûõ áëþä.</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>seregapro</author>
	<pubDate>Sat, 11 Jan 2014 15:50:25 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>
Íèêòî èç íàñ íå ìûñëèò ñâîå ñóùåñòâîâàíèå áåç âîäû, êîòîðàÿ ìîæåò áûòü íå ïðîñòî ñàìîñòîÿòåëüíûì íàïèòêîì, íî òàêæå óïîòðåáëÿòüñÿ â ñîñòàâå ðàçëè÷íûõ ÷àåâ, êîôåéíûõ íàïèòêîâ è ðàçëè÷íûõ áëþä.
Ìåäèêè óæå äàâíî òðóáÿò î òîì, ÷òî ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê èñïîëüçóåò ñëèøêîì áîëüøîå êîëè÷åñòâî çàìåíèòåëåé âîäû, êîòîðûå íåãàòèâíî ñêàçûâàþòñÿ íà åãî çäîðîâüå. Ðå÷ü èäåò î ñëó÷àÿõ, êîãäà âìåñòî ñòàêàíà ÷èñòîé âîäû ìû âûïèâàåì íåñêîëüêî ÷àøåê êîôå èëè ÷àÿ. Íåðåäêî âîäà ìîæåò çàìåíÿòüñÿ òàêæå è ãàçèðîâàííûìè íàïèòêàìè, íàïè÷êàííûìè ñàõàðàìè è âðåäíûìè äîáàâêàìè. Áîëüøå î íåîáõîäèìîñòè ïèòü ÷èñòóþ âîäó ìîæíî óçíàòü, ïðîäîëæàÿ ÷èòàòü ýòó ñòàòüþ.
Ïîðòàë MAX-BODY.RU ïðåäëàãàåò ðàçîáðàòü èçâåñòíûé ìèô î òîì, ÷òî íåîáõîäèìî îáÿçàòåëüíî âûïèâàòü âîñåìü ñòàêàíîâ ÷èñòîé âîäû êàæäûé äåíü.  ðàçëè÷íûõ æóðíàëàõ (êàê ñåðüåçíîãî óðîâíÿ, òàê è æåëòîé ïðåññà îò ôèòíåñà) ÷àñòî ìîæíî âñòðåòèòü ýòî óòâåðæäåíèå, ñâÿçàííîå ñ âåðîé â òî, ÷òî íóæíî óïîòðåáëÿòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî âîäû. Ñåé÷àñ ìîæíî íàéòè ïóáëèêàöèè â çàïàäíûõ ìåäèöèíñêèõ æóðíàëàõ, ãäå âñå ÷àùå çâó÷èò ìûñëü î òîì, ÷òî òðóäíî îïðåäåëèòü, îòêóäà âçÿëîñü áåñïî÷âåííîå è íåïîíÿòíîå óòâåðæäåíèå î òîì, ÷òî íåîáõîäèìî âûïèâàòü êàêîå-òî ôèêñèðîâàííîå êîëè÷åñòâî âîäû. Ýòî òåì áîëåå íåïîíÿòíî, åñëè ïðèíèìàòü â ðàñ÷åò èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè: àíòðîïîìåòðè÷åñêèå äàííûå, óðîâåíü ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè è ïîòðåáëåíèå æèäêîñòè èç ïèùè. Òàêèì îáðàçîì, ÷åëîâåê, êîòîðûé òðåíèðóåòñÿ, ìîæåò ïèòü âîäû áîëüøå, ÷åì ÷åëîâåê ñ ïîõîæåé ìàññîé òåëà è ðîñòîì, êîòîðûé íå ïîñåùàåò òðåíàæåðíûé çàë.

Íåîáõîäèìî çàìåòèòü, ÷òî ïðàâèëà, èçëîæåííûå â äàííîé ñòàòüå, íå êàñàþòñÿ ñïîðòñìåíîâ è àòëåòîâ, êîòîðûå æèâóò â êðàéíå ñóõîì êëèìàòå è âûíóæäåíû ïîòðåáëÿòü äîïîëíèòåëüíîå êîëè÷åñòâî âîäû. Æèäêîñòü ïîìîãàåò àòëåòàì, ïðîæèâàþùèì â òàêîì êëèìàòå, äîïîëíèòåëüíî âûâîäèòü ñîëü è ñïîñîáñòâîâàòü íîðìàëüíîìó îáðàçîâàíèþ ìî÷è. Íå ïûòàéòåñü óìåíüøèòü ïîòðåáëåíèå âîäû, åñëè â Âàøåì ðåãèîíå æàðêî. Ïîìíèòå, ÷òî íóæíî ïèòü âîäó òîãäà, êîãäà ó Âàñ âîçíèêàåò æàæäà. Òàêæå íå ïóòàéòå æàæäó ñ ãîëîäîì, âåäü èíîãäà íàì ìîæåò êàçàòüñÿ, ÷òî ìû õîòèì åñòü, êîãäà íà ñàìîì äåëå íàì íóæåí ñòàêàí âîäû. Âûïåéòå ñòàêàí ìèíåðàëêè è ïîäîæäèòå íåìíîãî, ïðîâåðÿÿ íàëè÷èå èñòèííîãî ãîëîäà.
Íèæå ïðèâåäåì ðåêîìåíäàöèè, êîòîðûå íà äàííûé ìîìåíò ñ÷èòàþòñÿ îïòèìàëüíûìè äëÿ ìóæ÷èí è æåíùèí, è ïîìîãóò ñîðèåíòèðîâàòüñÿ â òîì, ñêîëüêî âîäû íóæíî óïîòðåáëÿòü. Èòàê, äëÿ ñðåäíåé æåíùèíû ðåêîìåíäóåòñÿ âûïèâàòü 11 ñòàêàíîâ âîäû, êàæäûé èç êîòîðûõ ñîäåðæèò ïðèáëèçèòåëüíî 200 ãðàìì æèäêîñòè. Äëÿ ìóæ÷èí ðåêîìåíäîâàííàÿ äîçà ñîñòàâëÿåò 18 ñòàêàíîâ. Íàïîìíèì, ÷òî ýòî äîçèðîâêè, êîòîðûå ìîãóò áûòü áîëüøèìè äëÿ îáûâàòåëåé, ÷üÿ æèçíü ïðàêòè÷åñêè íå ñâÿçàíà ñî ñïîðòîì. Åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî óêàçàííîå êîëè÷åñòâî âîäû ìàëî èëè âåëèêî, ïîäêîððåêòèðóéòå åãî äëÿ ñåáÿ.  òîì ñëó÷àå, êîãäà Âû ïîíèìàåòå, ÷òî ïüåòå ÷ðåçìåðíî ìíîãî èëè ó Âàñ ïðèñóòñòâóåò ÷óâñòâî ïîñòîÿííîé æàæäû, îáÿçàòåëüíî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó, âåäü ýòî ìîæåò áûòü ïðèçíàêîì ñàõàðíîãî äèàáåòà èëè äðóãèõ áîëåçíåé.
Ñàìîå âàæíîå ïðàâèëî, ñâÿçàííîå ñ æèäêîñòüþ, êîòîðîå íóæíî çàïîìíèòü àòëåòó, çâó÷èò òàê: ÷åì áîëüøå Âàøà ìûøå÷íàÿ ìàññà, òåì áîëüøåå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè íåîáõîäèìî äëÿ åå ãèäðàòàöèè. Àìåðèêàíñêèé Êîëëåäæ Ñïîðòèâíîé Ìåäèöèíû ðåêîìåíäóåò àòëåòàì âûïèâàòü äâàäöàòü óíöèé âîäû ïåðåä òðåíèðîâêîé èëè ñîðåâíîâàíèåì (ïîë-ëèòðà èëè íåìíîãî áîëüøå), ÷òîáû îáåñïå÷èòü ñâîåìó òåëó ýôôåêò ïîä íàçâàíèåì ãèïåðãèäðàòàöèÿ. Òàêîé ïðèåì ïîçâîëèò èçáåæàòü ðåãèäðàòàöèè âî âðåìÿ òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà. Òàêæå çàïîìíèòå, ÷òî íóæíî ïèòü òàêîå êîëè÷åñòâî âîäû âî âðåìÿ è ïîñëå çàíÿòèé:
- 15 óíöèé âîäû (425 ãðàììîâ) êàæäûå 10 ìèíóò òðåíèðîâêè;
- 40 óíöèé (1,13 ëèòðà) çà 40-ìèíóòíóþ òðåíèðîâêó;
- 32 óíöèè ïîñëå òðåíèðîâêè (900 ãðàììîâ).
Åñòåñòâåííî, ïðèâåäåííûå öèôðû ÿâëÿþòñÿ ïðèáëèçèòåëüíûìè.  îáùåì, êîëè÷åñòâî âûïèòîé æèäêîñòè äîëæíî áûòü ïðèìåðíî ðàâíî äâóì ñ ïîëîâèíîé ëèòðàì. Åñëè Âû îùóùàåòå, ÷òî Âàì íóæíî íåñêîëüêî áîëüøå èëè ìåíüøå, ñìåëî ïðàâüòå äîçó âûïèâàåìîãî. Ïîìíèòå, ÷òî äàæå 2 ïðîöåíòà èçìåíåíèé â âåñå Âàøåãî òåëà ìîãóò òàêæå ñóùåñòâåííî ïîâëèÿòü íà òî êîëè÷åñòâî æèäêîñòè, êîòîðîå Âàì íóæíî ïèòü.
Æèäêîñòü, êîòîðàÿ ñîäåðæèòñÿ â ïèùå, òàêæå ìîæåò âëèÿòü íà êîëè÷åñòâî âîäû, êîòîðàÿ òðåáóåòñÿ òåëó. Óïîòðåáëÿÿ ìíîãî îâîùåé ôðóêòîâ, êèñëîìîëî÷íûõ íàïèòêîâ è ðàçâàðèñòûõ êàø, ìîæíî óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî æèäêîñòè, åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî ó Âàñ íåò ÷óâñòâà æàæäû è æåëàíèÿ ïîïèòü. Óìåðåííîå óïîòðåáëåíèÿ êîôåèíà ïîçèòèâíî ñêàæåòñÿ íà Âàøåì âîäíîì áàëàíñå: ïåéòå íå áîëåå äâóõ ÷àøåê êîôå èëè ÷àÿ â äåíü. Òàêæå ïîìíèòå, ÷òî âûïèâ äâå ÷àøêè íàïèòêà ñ êîôåèíîì, íóæíî &amp;laquo;êîìïåíñèðîâàòü&amp;raquo; âûïèòîå äâóìÿ ÷àøêàìè ÷èñòîé âîäû. Ýòî ñâÿçàíî ñî ñïîñîáíîñòüþ êîôåèíà âûâîäèòü âîäó.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê ïðîñòàÿ âîäà ñæèãàåò ëèøíèé æèð</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/3495-kak-prostaja-voda-szhigaet-lishnijj-zhir.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3495</pdalink>
	<description>Ýòî áåçóìíî ïðîñòî - íàáðàòü ëèøíèé æèð. Ïî ñóòè, ýòî íàñòîëüêî ïðîñòî, ÷òî çà÷àñòóþ ïðîèñõîäèò áåç âñÿêîãî íà òî æåëàíèÿ ñàìîãî ÷åëîâåêà; áîëåå òîãî, ýòî ìîæåò ïðîèçîéòè è òîãäà, êîãäà îí õî÷åò òàêîãî íàáîðà æèðà èçáåæàòü.</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>seregapro</author>
	<pubDate>Mon, 27 May 2013 23:48:07 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ýòî áåçóìíî ïðîñòî - íàáðàòü ëèøíèé æèð. Ïî ñóòè, ýòî íàñòîëüêî ïðîñòî, ÷òî çà÷àñòóþ ïðîèñõîäèò áåç âñÿêîãî íà òî æåëàíèÿ ñàìîãî ÷åëîâåêà; áîëåå òîãî, ýòî ìîæåò ïðîèçîéòè è òîãäà, êîãäà îí õî÷åò òàêîãî íàáîðà æèðà èçáåæàòü.
À âåäü åñëè ïðîáëåìà òàê ëåãêî è åñòåñòâåííî âîçíèêàåò, òî è ðåøåíèå äîëæíî áûòü ñòîëü æå åñòåñòâåííûì è ïðîñòûì.&amp;nbsp; Êàê óæå áûëî ïîêàçàíî íà ïðèìåðå çàõâàòèâøåé âåñü ìèð ïàíäåìèè îæèðåíèÿ, äî ñìåðòè íàïóãàâøåé ñèñòåìó çäðàâîîõðàíåíèÿ Ñîåäèíåííûõ Øòàòîâ è ðàñïðîñòðàíèâøåéñÿ íà âñå ñòðàíû çàïàäíîãî îáðàçà æèçíè, ïðåäîòâðàùåíèå íàáîðà æèðà - íå òàêàÿ óæ ïðîñòàÿ ïðîáëåìà è ïðîñòîãî  ñïîñîáà ðåøåíèÿ íå èìååò. Ïî ôàêòó, òàêîé íàáîð âîîáùå íåâîçìîæíî îñòàíîâèòü. Íàâåðíîå, åäèíñòâåííûìè ïîëîæèòåëüíûìè ïîñëåäñòâèÿìè ýêîíîìè÷åñêîãî è ôèíàíñîâîãî êðèçèñà, ãðîçíî íàâèñøåãî íàä áóäóùèì Ñîåäèíåííûõ Øòàòîâ, ÿâëÿþòñÿ âîçðîñøèé èíòåðåñ ê ïåøèì è âåëîñèïåäíûì ïðîãóëêàì, áîëåå ïðèñòàëüíîå âíèìàíèå ê ëè÷íîìó ôèíàíñîâîìó çäîðîâüþ è âîïðîñàì ýêîíîìèè, à òàêæå àëüòåðíàòèâíûì èñòî÷íèêàì ýíåðãèè. Íå áóäåò íè÷åãî óäèâèòåëüíîãî â òîì, ÷òî íà ôîíå ÷óäîâèùíîé ðåöåññèè ìû óâèäèì ïàäåíèå ïîêàçàòåëåé óðîâíÿ îæèðåíèÿ íàñåëåíèÿ. Íî òàêæå âåðíî è òî, ÷òî îæèðåíèå, êàê íå ñìåøíî, ÿâëÿåòñÿ ñïóòíèêîì íèùåòû, ïîýòîìó ìîæåò ñòàòüñÿ, ÷òî âñêîðå ìû áóäåì íàáëþäàòü åùå áîëüøåå ðàñïðîñòðàíåíèå äàííîãî ÿâëåíèÿ.
Òåì íå ìåíåå, îæèðåíèå íå ÿâëÿåòñÿ íåîòâðàòèìûì; ïîòåðÿòü âåñ âïîëíå âîçìîæíî, à ïîääåðæèâàòü çäîðîâûå âåñîâûå ïîêàçàòåëè è òîãî ïðîùå. Ôàíàòû ôèòíåñà ÷àùå èìåþò åùå áîëåå óçêîñïåöèàëèçèðîâàííóþ öåëü, çàêëþ÷àþùóþñÿ â ïîòåðå íå ïðîñòî ëèøíåãî âåñà, à èñêëþ÷èòåëüíî ëèøíåãî æèðà. Íî èçáàâëåíèå îò ëèøíåãî æèðà è ïðåäîòâðàùåíèå åãî íàáîðà - ýòî äàëåêî íå îäíî è òîæå. Áàçîâûìè ïðèíöèïàìè óñïåøíîãî èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî æèðà ÿâëÿþòñÿ ãèïîêàëîðèéíàÿ äèåòà (ïîòðåáëåíèå ìåíüøåãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé, ÷åì ðàñõîäóåòñÿ îðãàíèçìîì â ïðîöåññå åæåäíåâíîé äåÿòåëüíîñòè) è ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Åùå äâóìÿ ÷àñòî óïóñêàåìûìè èç âèäà ïðèíöèïàìè áóäóò ÿâëÿòüñÿ ñîí è óðîâåíü ïîòðåáëåíèÿ âîäû. Ðàíåå ïðîâåäåííîå èññëåäîâàíèå îïðåäåëèëî íàó÷íî-äîêàçàííóþ ñâÿçü ìåæäó ñíîì è íàáîðîì âåñà (ñîãëàñíî äàííûì èññëåäîâàíèÿ CliffsNotes ñîí ìåíüøå 6 ÷àñîâ â äåíü ñïîñîáñòâóåò íàáîðó âåñà; ëó÷øå âñåãî ñïàòü îò 7 äî 8 ÷àñîâ.)

Âîïðîñ î íåîáõîäèìîì óðîâíå ïîòðåáëåíèÿ âîäû íå ðàç ìóñîëèëñÿ  êàê ïîäëèííûìè ýêñïåðòàìè, òàê è âñåâîçìîæíûìè ïñåâäî-ýêñïåðòàìè. Ðàçóìååòñÿ, îí ÿâëÿåòñÿ ëèøü ÷àñòüþ ãëîáàëüíîé ïðîáëåìû. Íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò óìåíèå èãíîðèðîâàòü æàæäó âîñïåâàëîñü êàê ïðèçíàê ìóæåñòâåííîñòè, íàéäÿ îòðàæåíèå â òàêèõ ôèëüìàõ êàê Áåçóìíûé Ìàêñ è Ëîóðåíñ Àðàâèéñêèé. Çàòåì íàñòóïèëà ýðà áóòèëèðîâàííîé âîäû, ïðèøåäøåé âñëåä çà îðäàìè ãðóçîâèêîâ ñ âîäîé Ýâèàí - òå ñàìûå ãîðû, ïåðèîäè÷åñêè ïîãðåáàþùèå ïîä ñîáîé â ìàãàçèíàõ îñîáî øàëîâëèâûõ äåòåé, - ïðèøåäøàÿ â çàëû àýðîáèêè ê ïîëóáåçóìíûì, ïàðÿùèìñÿ â ñïîðòèâíûõ êîñòþìàõ âçðîñëûì, çàäèðàþùèì íîãè âûøå ãîëîâû ïîäîáíî òàíöîâùèöàì êàáàðå ñî ñëîìàííûìè êàáëóêàìè. Ïîñòåïåííî ôåíîìåí øèðîêî ðàñïðîñòðàíèëñÿ ïî ñòðàíå, ïîðîäèâ ìèëëèîíû ãàëëîíîâ òðèæäû ôèëüòðîâàííîé, îçîíèðîâàííîé èëè ïîëó÷åííîé ìåòîäîì îáðàòíîãî îñìîñà î÷èùåííîé âîäû, çàõâàòèâøåé âñå ñëîè îáùåñòâà. Ïðèáàâüòå ê ýòîìó òó âîäó, ÷òî èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ñìûâà â òóàëåòàõ è ïèññóàðàõ, è ïîäóìàéòå, ñêîëüêî êà÷åñòâåííîé ïèòüåâîé âîäû è âîäû äëÿ òåõíè÷åñêèõ íóæä ïðîèçâîäèòñÿ ñåãîäíÿ â ìèðå. Åñòåñòâåííî,  ÷òî äàííûé ôåíîìåí íå óñêîëüçíóë îò âíèìàíèÿ âñåâîçìîæíûõ äåÿòåëåé èíäóñòðèè ðàçâëå÷åíèé âðîäå ñàòèðèêà Äæîðäæà Êàðëèíà. Åãî ìîíîëîã &quot;È êîãäà ýòî ìû óñïåëè äîéòè äî òàêîé âåùè êàê æàæäà çäåñü, â Àìåðèêå?&quot;, áåçóñëîâíî, áûë îäíèì èç íàèáîëåå ÿðêèõ (è âóëüãàðíûõ) â åãî êàðüåðå.
Âòîðàÿ ÷àñòü ïðîáëåìû çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî íåêîòîðûå ëþäè ïîòðåáëÿþò òàêîå êîëè÷åñòâî âîäû, ÷òî ÷óòü ëè íå çàðàáàòûâàþò ñåáå îòðàâëåíèå. Íàèáîëåå èçâåñòíûå ñëó÷àè, êîãäà ëþäÿì ïðèõîäèëîñü âûïèâàòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî âîäû, ïðîèñõîäèëè âî âðåìÿ ðàäèî êîíöåðòîâ èëè ñîáðàíèé; áûëè îòìå÷åíû è ñìåðòåëüíûå èñõîäû. Ïîñêîëüêó âíèìàíèå îáùåñòâà íå ìîæåò áûòü äîëãî ñîñðåäîòî÷åíî íà îïðåäåëåííîé ïðîáëåìå (âñå âåäü äóìàþò, ÷òî ñòðàõ ïåðåä ÂÈ×/ÑÏÈÄ èñ÷åç âìåñòå ñ òåì, êàê Ê. Ýâåðåòò Êóïñ ïîëó÷èë äîëæíîñòü ãëàâíîãî õèðóðãà ÑØÀ?), èíòåðåñ ê âîïðîñó ïîòðåáëåíèÿ âîäû ïðàêòè÷åñêè ñîøåë íà íåò. Òåì íå ìåíåå, ìîæåì ëè ìû ïîçâîëèòü âîïðîñó ïîòðåáëåíèÿ âîäû ïðîñòî-íàïðîñòî èñïàðèòüñÿ, îñîáåííî â íàøåì, ñòðàäàþùåì îæèðåíèåì, ìèðå?
Î÷åâèäíî, ÷òî îòâåò &quot;íåò&quot;, ðàç óæ íàñòîÿùàÿ ñòàòüÿ ïîñâÿùåíà ðîëè âîäû â äåëå èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî æèðà. Äàæå áîëåå òîãî - ëþäè ïüþò âîäó êàæäûé äåíü è âñå ðàâíî ïðîäîëæàþò íàáèðàòü âåñ. Îáùåñòâî óìóäðÿëîñü òîëñòåòü äàæå â ñàìûå ñëîæíûå â ïëàíå äîñòóïíîñòè âîäû ãîäû, êîãäà ëþäè óìóäðÿëèñü òàñêàòü ñâîè áóòûëêè ñ âîäîé â ñàìûå òðóäíîäîñòóïíûå îôèñû, ïðåâðàùàÿñü â ñâîåãî ðîäà íîñèëüùèêîâ. Òàê ãäå æå äîêàçàòåëüñòâà òîãî, ÷òî âîäà ìîæåò óñêîðèòü ïðîöåññ èçáàâëåíèÿ îò æèðîâûõ îòëîæåíèé? À êîíêðåòíåå, íàñêîëüêî â äåéñòâèòåëüíîñòè âûðàæåí ýôôåêò æèðîñæèãàíèÿ ïðè óïîòðåáëåíèè âîäû?
×òîáû áûëî ïîíÿòíî: íèêòî íå ïðåäñòàâëÿåò ïèòüå âîäû êàê åäèíñòâåííóþ äèíàìè÷åñêóþ ñèëó ïðîöåññà æèðîñæèãàíèÿ. Êàê ìîæíî ïîíÿòü èç åæåäíåâíîãî îïûòà, âîäà ìîæåò ëèøü íåìíîãî ïîìî÷ü â ïëàíå èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî æèðà. Òåì íå ìåíåå, ïîñêîëüêó íàêîïëåíèå æèðà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîñòåïåííûé ïðîöåññ, ñ êàæäûì ãîäîì íàáèðàþùèé îáîðîòû, èãíîðèðîâàíèå êàêèõ-ëèáî äîïîëíèòåëüíûõ âîçìîæíîñòåé åãî çàìåäëåíèÿ ïðåäñòàâëÿåòñÿ ïðîñòî-íàïðîñòî îäíîé îãðîìíîé ãëóïîñòüþ. À äëÿ òåõ, êòî õî÷åò äîáèòüñÿ ìàêñèìàëüíûõ ðåçóëüòàòîâ â äåëå ñæèãàíèÿ æèðà, ëþáàÿ, äàæå ñàìàÿ ìèíèìàëüíàÿ ïîìîùü â ýòîì äåëå ìîæåò îêàçàòüñÿ êðàéíå ïîëåçíîé, òàê ÷òî óäåëåíèå âíèìàíèÿ ïèòüåâîìó ðåæèìó ïðåäñòàâëÿåòñÿ î÷åíü ïåðñïåêòèâíûì äåëîì.
Åñëè ïðîâåñòè îáçîð ìåäèöèíñêîé íàó÷íîé ëèòåðàòóðû, ñòàíîâèòñÿ î÷åâèäíî, ÷òî êîëè÷åñòâî ðàáîò, ïîñâÿùåííûõ ïîëîæèòåëüíîìó âëèÿíèþ ïîòðåáëåíèÿ âîäû íà ïðîöåññû ñæèãàíèÿ ëèøíåãî æèðà â îðãàíèçìå, ïðîñòî îãðîìíî. Íåêîòîðûå èç íèõ, õîòÿ è íå èìåþò ïðÿìîãî îòíîøåíèÿ ê ïðîáëåìå, ñ÷èòàþò âåñüìà ñïîðíîé âçàèìîñâÿçü ìåæäó ïîòðåáëåíèåì âîäû è èçáàâëåíèåì îò ëèøíåãî æèðà. Íåäàâíî â Ìåæäóíàðîäíîì Æóðíàëå ïî âîïðîñàì Îæèðåíèÿ  áûëà îïóáëèêîâàíà ïåðåïèñêà ìåæäó èññëåäîâàòåëÿìè, â êîòîðîé îäíà ãðóïïà ó÷åíûõ ïîäíèìàëà âîïðîñ î âçàèìîñâÿçè ñíèæåíèÿ âåñà è ÀÊÔ-èíãèáèòîðà (àíãèîòåíçèí-êîíâåðòèðóþùèé ôåðìåíò, ôèçèîëîãè÷åñêèé ìåõàíèçì, èñïîëüçóåìûé äëÿ ðåãóëÿöèè óðîâíÿ êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ) íà ïðèìåðå ýêñïåðèìåíòîâ íà æèâîòíûõ, à òàêæå î âëèÿíèè íà ýòó âçàèìîñâÿçü óâåëè÷åííîãî ïîòðåáëåíèÿ âîäû. Àäðåñàòû âîïðîñà, äîêòîð Ìýôåé è äîêòîð Âåéçèíãåð, îòìåòèëè, ÷òî óêàçàííàÿ âçàèìîñâÿçü íàáëþäàëàñü êàê â èõ ñîáñòâåííûõ èññëåäîâàíèÿõ, òàê è â èññëåäîâàíèÿõ äðóãèõ ó÷åíûõ, è òàêèì îáðàçîì îíè ñìîãëè ðàñêðûòü îòâåò ñ ðàçëè÷íûõ ïîçèöèé.
ÀÊÔ-èíãèáèòîð óìåíüøàåò âûðàáîòêó ãîðìîíà çàäíåé äîëè ãèïîôèçà, íàçûâàåìîãî âàçîïðåññèíîì; âàçîïðåññèí îãðàíè÷èâàåò óðîâåíü êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ è óìåíüøàåò âûäåëåíèå óðèíû â òîì ñëó÷àå, êîãäà óðîâåíü êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ ïàäàåò. Ñòàíîâèòñÿ ÿñíî, ÷òî êîãäà îäèí èç ñèãíàëîâ íèçêîãî óðîâíÿ êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ (àíãèîòåíçèí II) îêàçûâàåòñÿ çàáëîêèðîâàííûì, òî è ñòèìóëÿòîðû âûñâîáîæäåíèÿ âàçîïðåññèíà òàêæå îêàçûâàþòñÿ ïîäàâëåííûìè, ïîçâîëÿÿ ñîõðàíÿòü âûñîêèé óðîâåíü âûäåëåíèÿ óðèíû è ïîääåðæèâàÿ âûñîêóþ æå ïîòðåáíîñòü â âîäå.
Äåéñòâèòåëüíî, êðûñû â ãðóïïå ÀÊÔ-èíãèáèòîðà ïèëè â äâà ðàçà áîëüøå âîäû, ÷åì ìûøè èç êîíòðîëüíîé ãðóïïû èññëåäîâàíèÿ Ìýôåé è Âåéçèíãåðà. Èíòåðåñíî, ÷òî ãðóïïà ÀÊÔ-èíãèáèòîðà íàðàâíå ñ óñêîðåíèåì ìåòàáîëèçìà â æèðîâûõ êëåòêàõ òàêæå ñóìåëà óëó÷øèòü ÷óâñòâèòåëüíîñòü òêàíåé ê èíñóëèíó.
Äîêòîðà Òîðíòîí, Ýíåâ è âàí Äàéê, ãðóïïà èíèöèàòîðîâ, çàäàëè âîïðîñ Ìýôåþ è Âåéçèíãåðó ïî ñóùåñòâó èõ èññëåäîâàíèÿ, îñîáî ïîä÷åðêèâàÿ òîò ìîìåíò, ÷òî ñóùåñòâóåò ïðèìåð êðûñ ñ ãåíåòè÷åñêèì äåôåêòîì (Áðàòòëåáîðî), êîòîðûå âîîáùå íå âûðàáàòûâàþò âàçîïðåññèí. Òàêèå êðûñû ïîòðåáëÿþò â ÷åòûðå ðàçà áîëüøå âîäû, ÷åì ìûøè èç êîíòðîëüíîé ãðóïïû Ìýôåé è Âåéçèíãåðà, è îñòàþòñÿ ïðè ýòîì ïîäæàðûìè, ðàñòóò ìåäëåííî è èìåþò íèçêèé óðîâåíü êîíöåíòðàöèè ëåïòèíà (ñèãíàëèçàòîð æèðîâûõ êëåòîê).
Òîðíòîí è ñîàâòîðû, ïðåäïîëàãàåò, ÷òî âîïðîñ êàñàòåëüíî âçàèìîñâÿçè ïîâûøåííîãî ïîòðåáëåíèÿ âîäû è ïðåäîòâðàùåíèÿ îæèðåíèÿ íàõîäèòñÿ ïîêà ëèøü â ñòàäèè èçó÷åíèÿ. Îíè òàêæå îòìåòèëè, ÷òî êëåòî÷íîå îáåçâîæèâàíèå âûâîäèò èç ñòðîÿ ñèñòåìó ïåðåäà÷è ñèãíàëîâ mTOR (êîòîðàÿ î÷åíü ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ â ïðîöåññå ïðîâåäåíèÿ ìíîæåñòâà àíàáîëè÷åñêèõ ïðîöåññîâ). Èñõîäÿ èç ýòîãî, ìîæíî ïðåäïîëîæèòü, ÷òî åñëè â êëåòêàõ íàëè÷åñòâóåò äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè, ýòî çàùèùàåò îðãàíèçì îò íåæåëàòåëüíîãî íàáîðà æèðà, óëó÷øàåò ïðîòåêàíèå ïðîöåññîâ, âîâëåêàþùèõ â ðàáîòó èíñóëèí, à òàêæå ïðî÷èå ìåòàáîëè÷åñêèå ôóíêöèè.
Ìýôýé è Âåéçèíãåð â îòâåò ïîä÷åðêèâàëè, ÷òî óâåëè÷åíèå ïîòðåáëåíèÿ âîäû ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîòåðå êàëîðèé çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ ðàñõîäà ýíåðãèè íà ìåòàáëè÷åñêèå ïðîöåññû, â ÷àñòíîñòè, íà ïðîöåññ äîâåäåíèÿ òåìïåðàòóðû ïîãëîùàåìîé âîäû îò êîìíàòíîé äî òåìïåðàòóðû òåëà (âñïîìíèòå, ÷òî êàëîðèÿ åñòü åäèíèöà èçìåðåíèÿ ýíåðãèè, êîòîðàÿ âûðàæàåòñÿ â êîëè÷åñòâå ýíåðãèè, çàòðà÷èâàåìîé íà òî, ÷òîáû íàãðåòü 1 ìë âîäû íà 1 ãðàäóñ Öåëüñèÿ), à òàêæå çà ñ÷åò òîãî, ÷òî êðûñàì â ýêñïåðèìåíòå ïðèäåòñÿ äîáèðàòüñÿ ïî êëåòêå äî ïîèëêè ñ âîäîé è îáðàòíî, ÷òî êàê ðàç è ïðèâåäåò ê óâåëè÷åíèþ óðîâíÿ èõ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
Òàêæå, áûëî îòìå÷åíî, ÷òî, êàê è â ñëó÷àå ñ èíãèáèòîðîì-ÀÊÔ, óâåëè÷åíèå ïîòðåáëåíèÿ âîäû ïðèâåäåò ê óâåëè÷åíèþ âûðàáîòêè âàçîïðåññèíà. Âàçîïðåññèí, êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ, ñïîñîáåí óãíåòàòü òåðìîãåíåç (ïðîöåññ âûðàáîòêè òåïëà). Ìûøè, ãåíåòè÷åñêè âûâåäåííûå ñ îòñóòñòâóþùåé ñïîñîáíîñòüþ ê ïðîèçâîäñòâó âàçîïðåññèíà, îäíîâðåìåííî äåìîíñòðèðîâàëè ïîâûøåííóþ ñïîñîáíîñòü ê ñæèãàíèþ æèðà. Òåì íå ìåíåå, Ìýôåé è Âåéçèíãåð îòìå÷àþò, ÷òî ìûøè,  ó êîòîðûõ ïðè ïîìîùè ñïåöèàëüíûõ ïðåïàðàòîâ áûë çàáëîêèðîâàí ìåõàíèçì ïåðåäà÷è àíãèîòåíçèíà è ïîëó÷àâøèå, ïðè ýòîì, ìàëîå êîëè÷åñòâî âîäû, âñå ðàâíî òåðÿëè âåñ. Ýòî ïîçâîëÿåò ñ áîëüøîé âåðîÿòíîñòüþ ïðåäïîëîæèòü, ÷òî èíãèáèòîð-ÀÊÔ âîçäåéñòâóåò íà ïðîöåññ èçáàâëåíèÿ îò ëèøíèõ æèðîâûõ îòëîæåíèé íåñêîëüêèìè ïóòÿìè ïîìèìî èçâåñòíîãî ýôôåêòà ñòèìóëÿöèè ïîòðåáëåíèÿ ïîâûøåííûõ îáúåìîâ âîäû.
 äåéñòâèòåëüíîñòè æå åñòü ìíåíèå, ÷òî ïî áîëüøåé ÷àñòè æèðîñæèãàþùèé ýôôåêò èíãèáèòîðà-ÀÊÔ ïðîÿâëÿåòñÿ â ïå÷åíè, ÷òî äàåò âîçìîæíîñòü ïðåäïîëîæèòü, ÷òî èìåííî ïå÷åíü èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü âî âçàèìîñâÿçè èíãèáèòîðà-ÀÊÔ, âàçîïðåññèíà è âîäû â äåëå ñíèæåíèÿ âåñà.
Íåäàâíèå íåñêîëüêî èññëåäîâàíèé, ïðîâåäåííûå äîêòîðîì Ìàéêëîì Áîøìàííîì ñ êîëëåãàìè â Áåðëèíå, ïðîäåìîíñòðèðîâàëè ïîäëèííûé æèðîñæèãàþùèé ïîòåíöèàë ïîâûøåííîãî ïîòðåáëåíèÿ âîäû.
 2003 ãîäó îíè ïîêàçàëè, ÷òî ëþäè ñ íîðìàëüíûì âåñîì òåëà, âûïèâøèå 500 ìë âîäû, ñìîãëè óâåëè÷èòü óðîâåíü ñâîåãî ìåòàáîëèçìà íà 30 ïðîöåíòîâ â ïîñëåäóþùèå 60 ìèíóò. Ïðè ýòîì îðãàíèçìó íå òîëüêî ïðèøëîñü óñêîðèòü ìåòàáîëèçì äëÿ òîãî, ÷òîáû ñîãðåòü ïîñòóïàþùóþ âîäó äî òåìïåðàòóðû òåëà (òî÷íî òàêæå ïðîèñõîäèò ñ ìîêðûì ïîëîòåíöåì - êîãäà âû âûòèðàåòåñü ïîñëå âàííû, îíî ïðèîáðåòàåò òåìïåðàòóðó òåëà), íî èçìåíåíèþ ïîäâåðãëàñü è îñìîòè÷åñêàÿ êîíöåíòðàöèÿ (âåëè÷èíà èçìåðåíèÿ êîíöåíòðàöèè êðîâè), êîòîðàÿ òàêæå óâåëè÷èëàñü [â ñèìïàòè÷åñêîì òîíå].
Äðóãèìè ñëîâàìè, êîãäà êðîâü èç-çà áîëüøîãî ïîòðåáëåíèÿ âîäû ðàçæèæàåòñÿ, îðãàíèçì âûðàáàòûâàåò àäðåíàëèí è íîðýïèíåôðèí äëÿ íîðìàëèçàöèè ïðîöåññà. Ýòîò àäðåíàëèí âåäåò ñåáÿ â îðãàíèçìå ïîäîáíî ìàëûì äîçàì ýôåäðèíà, óâåëè÷èâàÿ ðàñõîä òåïëà çà ñ÷åò ñæèãàíèÿ áîëüøåãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé. Ó ìóæ÷èí áîëüøàÿ ÷àñòü êàëîðèé áåðåòñÿ èç æèðîâ, ó æåíùèí - èç óãëåâîäîâ.
Ýòè äàííûå èìåþò ãðîìàäíîå ïðàêòè÷åñêîå çíà÷åíèå äëÿ àòëåòîâ è áîäèáèëäåðîâ, òàê êàê ïèòüå âîäû ÿâëÿåòñÿ çäîðîâûì, ñâåðõ ìàëîçàòðàòíûì è äåéñòâèòåëüíî ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî æèðà, ïîäòâåðæäåííûì íàó÷íûìè èññëåäîâàíèÿìè.
Ãðóïïà Áîøìàííà ðàñøèðèëà ïîëå ýêñïåðèìåíòà â 2007 ãîäó, âêëþ÷èâ â íåãî ëèö, ñòðàäàþùèõ îæèðåíèåì è ëèøíèì âåñîì. Òåïåðü ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà ïîäåëèëèñü íà ãðóïïû, îäíà èç êîòîðûõ âûïèâàëà ïî 500 ìë âîäû, à äðóãàÿ - 50 ìë âîäû è 500 ìë âîäíî-ñîëåâîãî ðàñòâîðà.
Âîäíî-ñîëåâîé ðàñòâîð - ýòî ïðîñòî ïîäñîëåííàÿ âîäà, êîòîðàÿ èñïîëüçîâàëàñü äëÿ òîãî, ÷òîáû óñòàíîâèòü, äåéñòâèòåëüíî ëè èçìåíåíèÿ â óðîâíå ìåòàáîëèçìà îêàçàëèñü âûçâàíû èçìåíåíèÿìè â ñòåïåíè êîíöåíòðèðîâàííîñòè êðîâè. Âîäíî-ñîëåâîé ðàñòâîð íå ðàçæèæàåò êðîâü, ïîýòîìó, åñëè èçìåíåíèÿ â óðîâíå ìåòàáîëèçìà âûçâàíû èìåííî ýòèì, â ñëó÷àåò ñ ðàñòâîðîì íèêàêèõ èçìåíåíèé íàáëþäàòüñÿ íå äîëæíî. Åñëè ïîëó÷åííûå ðàíåå ðåçóëüòàòû âûçâàíû áîëüøèì îáúåìîì ïîòðåáëÿåìîé æèäêîñòè (500 ìë âíå çàâèñèìîñòè îò âëèÿíèÿ íà ñòåïåíü âÿçêîñòè êðîâè), òî è ðàçíèöû â îáåèõ ãðóïïàõ íå áóäåò.
Äîáàâëåíèå 50 ìë âîäû áûëî ñäåëàíî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü, äåéñòâèòåëüíî ëè îðãàíèçì êðàéíå ÷óâñòâèòåëåí ê î÷åíü ìàëûì èçìåíåíèÿì â êîíöåíòðàöèè êðîâè è/èëè ê îáúåìó ïîòðåáëåííîé æèäêîñòè.
Áîøìàíí ñ êîëëåãàìè ñäåëàë âûâîä î òîì, ÷òî óâåëè÷åíèå ïðîèçâîäñòâà ýíåðãèè (ñæèãàíèå êàëîðèé) ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì ðàçæèæåíèÿ êðîâè çà ñ÷åò ïîòðåáëåíèÿ áîëüøîãî êîëè÷åñòâà âîäû è íå çàâèñèò îò îáúåìà èëè ñïîñîáíîñòè ê ðàñòÿæåíèþ æåëóäêà.
×òî äåëàåò îðãàíèçì ÷åëîâåêà óäèâèòåëüíåéøåé èç âñåõ ñóùåñòâóþùèõ ñèñòåì, òàê ýòî ïðîñòîòà è î÷åâèäíîñòü íàáëþäàåìûõ ïðîöåññîâ. Âîäà àáñîðáèðóåòñÿ î÷åíü áûñòðî. Íàáëþäåíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî 75 ïðîöåíòîâ âûïèòîé âîäû ïîëíîñòüþ óñâîèëèñü â òå÷åíèå ïåðâûõ 40 ìèíóò. Òàêèì îáðàçîì, æåëóäîê ðàñòÿãèâàåòñÿ çà î÷åíü êîðîòêèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè (âûçûâàÿ íåêîòîðîå ïîâûøåíèå òåðìîãåíåçà ïîñðåäñòâîì ñòèìóëÿöèè ñèìïàòè÷åñêîé íåðâíîé ñèñòåìû è, ñîîòâåòñòâåííî, óâåëè÷èâàÿ ðàñõîä êàëîðèé), ïîñëå ÷åãî æèäêîñòü ÷åðåç ïå÷åíü è êèøå÷íèê ïîïàäàåò â êðîâîòîê, ðàçáàâëÿÿ íåïîñðåäñòâåííî ñàìó êðîâü.
Ýòîò êðóã êðîâîîáðàùåíèÿ îñîáî âûäåëÿåòñÿ â îðãàíèçìå. Îí íàçûâàåòñÿ ïîðòàëüíûì êðóãîì öèðêóëÿöèè êðîâè, ïðè êîòîðîì êðîâü èç âåí íèæíåãî îòäåëà æåëóäêà è êèøå÷íèêà ïîïàäàåò â áîëüøóþ âåíó, íàçûâàåìóþ ïîðòàëüíîé (èëè âîðîòíîé) âåíîé. Êðîâü èç âîðîòíîé âåíû íàïðÿìóþ ïîïàäàåò â ïå÷åíü, à íå â ñåðäöå, êàê òî ïðîèñõîäèò â äðóãîì êðóãå êðîâîîáðàùåíèÿ. Ïå÷åíü (è â íåêîòîðîé ñòåïåíè êèøå÷íèê) îòâå÷àåò çà ïðîöåññ äåòîêñèêàöèè ïîñòóïàþùåé ïèùè, ìåäèöèíñêèõ ïðåïàðàòîâ è âñÿêîãî &quot;ìóñîðà&quot;, â èçîáèëèè íàëè÷åñòâóþùåãî â íîâîìîäíûõ äèåòàõ.
Îòëè÷èòåëüíûì ìîìåíòîì â äàííîì ñëó÷àå áóäåò òî, ÷òî ïîðòàëüíàÿ öèðêóëÿöèÿ êðîâè òàêæå ñèãíàëèçèðóåò îá èçìåíåíèè â êîíöåíòðàöèè èëè âÿçêîñòè ïîñòóïàþùåé êðîâè. Åñëè ïîðòàëüíàÿ êðîâü îêàçûâàåòñÿ èçëèøíå êîíöåíòðèðîâàííîé, ñèñòåìà äàåò ñèãíàë î òîì, ÷òî åäà óæå ïîñòóïèëà è îðãàíèçì äîëæåí ïîäãîòîâèòüñÿ çàïàñàòü êàëîðèè. Åñëè êðîâü îêàçàëàñü èçëèøíå ðàçáàâëåííîé, ñèñòåìà ñèãíàëèçèðóåò î òîì, ÷òî ïèùåâàðèòåëüíûé òðàêò ïóñò è îðãàíèçìó íåîáõîäèìî íà÷àòü èñïîëüçîâàòü çàïàñåííûå ðàíåå êàëîðèè.
Ãëàâíûì &quot;èãðîêîì&quot; â ïëàíå îïðåäåëåíèÿ, êàêîé èìåííî ýíåðãåòè÷åñêèé ðåñóðñ íåîáõîäèìî íà÷àòü èñïîëüçîâàòü (ðàíåå ñäåëàííûå çàïàñû èëè æå ïîñòóïàþùèå íà äàííûé ìîìåíò), ÿâëÿåòñÿ ïå÷åíü. Ïîñêîëüêó ïå÷åíü íàïðÿìóþ âçàèìîñâÿçàíà ñ ïîðòàëüíûì êðóãîì êðîâîîáðàùåíèÿ, ìîæíî ñ áîëüøîé äîëåé âåðîÿòíîñòè ïðåäïîëîæèòü, ÷òî îíà â îãðîìíîé ñòåïåíè çàâèñèò è î÷åíü áûñòðî ñðåàãèðóåò íà èçìåíåíèÿ ñòåïåíè êîíöåíòðàöèè ïîðòàëüíîé êðîâè.
Ýòî ñâîéñòâî ðàçæèæåííîé êðîâè ÷àùå âñåãî ñêàçûâàåòñÿ íà ïåðèôåðè÷åñêîì êðîâîîáðàùåíèè (òîê êðîâè ê òêàíÿì îðãàíèçìà), à òàêæå âëèÿåò íà öåíòðàëüíîå êðîâîîáðàùåíèå (òîê êðîâè ê ìîçãó). Åñëè îñìîñåíñîðû (ðåöåïòîðû, îòñëåæèâàþùèå ñòåïåíü êîíöåíòðàöèè êðîâè) ôèêñèðóþò, ÷òî êðîâü èçëèøíå ðàçáàâëåíà, îíè äàþò êîìàíäó íà ïîäàâëåíèå âàçîïðåññèíà - ÷òî ïðîèñõîäèò äàëüøå, âû óæå çíàåòå.
Òàê ÷òî æå äàñò ïîòðåáëåíèå äîïîëíèòåëüíîãî êîëè÷åñòâà âîäû ïîìèìî ñæèãàíèÿ æèðà? Ñòðîéíûå ìóæ÷èíû ñìîãóò ñðàçó ïî÷óâñòâîâàòü ðàçíèöó; ñòðîéíûå æåíùèíû ñìîãóò ñæå÷ü äîïîëíèòåëüíîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé; ëèöà, ñòðàäàþùèå èçáûòî÷íûì âåñîì è îæèðåíèåì, ñìîãóò óñêîðèòü ìåòàáîëèçì è óâåëè÷èòü ðåçóëüòàòèâíîñòü ïðî÷èõ ôàêòîðîâ, ñïîñîáñòâóþùèõ ïîõóäåíèþ.
Òàê íàñêîëüêî æå ñëîæíî ïîëó÷èòü âñå âûøåïåðå÷èñëåííûå ïîëîæèòåëüíûå ýôôåêòû è ìîæíî ëè èõ äîñòè÷ü, ìèíîâàâ âñåâîçìîæíûå ñëîæíîñòè è ïðåïÿòñòâèÿ? Ëèöà, ó÷àñòâîâàâøèå â ýêñïåðèìåíòå, ïîäâåðãàëèñü èçìåðåíèÿì óòðîì ïîñëå ïî÷òè 13 ÷àñîâ áåç åäû, 90 ìèíóò ïîñëå èçìåðåíèé íè÷åãî íå ïèëè è 48 ÷àñîâ âîçäåðæèâàëèñü îò íèêîòèíà è êîôåèíà.
Çíà÷èò ëè ýòî, ÷òî ëþäÿì ïðèäåòñÿ ïî ïîëäíÿ ïðîâîäèòü áåç åäû è íèêîãäà áîëåå íå ïðèêàñàòüñÿ ê ñèãàðåòàì è êîôå? ×òî æ, îò ñèãàðåò è ïðàâäà ëó÷øå äåðæàòüñÿ ïîäàëüøå, à ÷òî êàñàåòñÿ îñòàëüíîãî, òî òàêîé ïðèåì ñ ðàçæèæåíèåì êðîâè âïîëíå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïàðó ðàç â äåíü.
Âîçìîæíî, áóäåò âïîëíå íåïëîõî ïîäîæäàòü ÷åòûðå ÷àñà, ïîêà åäà ïîëíîñòüþ óñâîèòñÿ, è âîçäåðæàòüñÿ îò ïèòüÿ 90-120 ìèíóò ñ òåì, ÷òîáû ïîðòàëüíàÿ ñèñòåìà êðîâîîáðàùåíèÿ ïîâûñèëà êîíöåíòðèðîâàííîñòü êðîâè. Èíòåðåñåí òîò ôàêò, ÷òî 50 ìë âîäû íå äàëè íèêàêîãî ýôôåêòà, òîãäà êàê 500 ìë ïðèâåëè ê óâåëè÷åíèþ âûñâîáîæäåíèÿ ýíåðãèè ó ñïîðòèâíûõ ëþäåé íà 30 ïðîöåíòîâ. Áûëî áû èíòåðåñíî âûÿñíèòü íàèëó÷øóþ äîçèðîâêó, êîòîðàÿ äàñò ìàêñèìàëüíûé ýôôåêò, áóäó÷è ïðè ýòîì è ñàìîé áåçîïàñíîé. Âïîëíå âåðîÿòíî, ÷òî óïîòðåáëåíèå öåëîãî ëèòðà (1000 ìë) âìåñòî 500 ìë ïðèâåäåò ê åùå áîëåå âûðàæåííûì ðåçóëüòàòàì.
Ìíîãèå ïîñåòèòåëè òðåíàæåðíûõ çàëîâ íàáëþäàëè áîäèáèëäåðîâ, òàñêàþùèõ ñ ñîáîé îãðîìíûå áóòûëêè ñ äèñòèëëèðîâàííîé âîäîé íåçàäîëãî äî ñîðåâíîâàíèé. Õîòÿ îñíîâíîé öåëüþ ÿâëÿåòñÿ ïîëíîå óäàëåíèå èç îðãàíèçìà ñîëè, êîòîðàÿ ìîæåò çàäåðæèâàòü âîäó ïîä êîæåé, âïîëíå âåðîÿòíî, ÷òî òàêèì îáðàçîì îíè ïûòàþòñÿ óñêîðèòü ìåòàáîëèçì çà ñ÷åò ðàçæèæåíèÿ êðîâè. Ñàìà ïî ñåáå õðîíè÷åñêàÿ âîäíàÿ èíòîêñèêàöèÿ íå ïðèíåñåò íèêàêîé ïîëüçû, êàê áûëî ïîêàçàíî íà ïðèìåðå êðûñ Áðàòòëåáîðî, à óæ î ñæèãàíèè æèðà ðå÷è âîîáùå íå èäåò. Õîòÿ íàø îðãàíèçì è ñîñòîèò íà äâå òðåòè èç âîäû, êîòîðàÿ, îäíîâðåìåííî, ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç áåçîïàñíåéøèõ âåùåñòâ äëÿ óòîëåíèÿ æàæäû â ìèðå, ïðè íåóìåðåííîì óïîòðåáëåíèè äàæå âîäà ìîæåò íàâðåäèòü.
Êàê è âî âñåì îñòàëüíîì, çäåñü ñëåäóåò ñîáëþäàòü ðàçóìíîñòü è íå ïèòü áîëåå îäíîãî ëèòðà çà ÷àñ, ÷òîáû íå íàðóøèòü ôóíêöèþ ïî÷åê. Òàêæå âàæíî ïîëó÷àòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ýëåêòðîëèòîâ, òàêèõ êàê íàòðèé, êàëèé è äðóãèõ, êîòîðûå òåðÿþòñÿ â ïðîöåññå âûäåëåíèÿ ñ óðèíîé.
Ñëåäèòå çà óðîâíåì ãèäðàòàöèè è óïîòðåáëÿéòå ïîðÿäêà îäíîãî ëèòðà âîäû ñðàçó ïîñëå ñíà óòðîì ñ òåì, ÷òîáû ðàñêðóòèòü ìåòàáîëèçì.
Íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êîôåèíà ìîæåò íåìíîãî óñêîðèòü ïðîöåññ, åñëè âû ê íåìó ÷óâñòâèòåëüíû.
Áåðåãèòå ñåáÿ è íå óïîäîáëÿéòåñü äóðàêàì, çàðàáàòûâàþùèì ïðîáëåìû ñ ãîëîâîé èëè âîîáùå ïîãèáàþùèì èç-çà çëîóïîòðåáëåíèÿ òåìè èëè èíûìè âåùàìè. Õîòÿ òàêèå ñìåðòè è ÿâëÿþòñÿ áåçóñëîâíî òðàãè÷åñêèìè, âñåõ èõ ìîæíî áûëî ëåãêî èçáåæàòü.
1.     Foderaro LW. Death in underground frat&#039;s hazing ritual shakes a SUNY campus. The New York Times 2003 September 15. 
2.     May M. Fraternity pledge died of water poisoning. San Francisco Chronicle 2005 February 4. 
3.     Nevius CW. A stupid radio stunt&#039;s tragic finale. San Francisco Chronicle 2007 January 18. 
4.     Mathai ML, Naik S, Sinclair AJ, Weisinger HS, Weisinger RS. Selective reduction in body fat mass and plasma leptin induced by angiotensin-converting enzyme inhibition in rats. Int J Obes, (Lond) 2008; 32:1576-1584. 
5.     Beck B, Max JP. Hypothalamic galanin and plasma leptin and ghrelin in the maintenance of energy intake in the Brattleboro rat. Biochem Biophys Res Commun, 2007; 364:60-65.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òåñò ôèëüòðà äëÿ âîäû eSpring</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/2206-test-filtra-dlja-vody-espring.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=2206</pdalink>
	<description>×òî æå òàêîå eSpring? Ýòî ñèñòåìà ôèëüòðàöèè ïîäãîòîâëåííîé âîäû áûòîâûìè ïîëüçîâàòåëÿìè, òî åñòü âîäû, îòâå÷àþùåé âñåì òðåáîâàíèÿì êà÷åñòâà âîäîïðîâîäíîé âîäû â ñòðàíàõ Åâðîïû è ÑØÀ.</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Sun, 30 May 2010 23:39:49 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>
Âîò îí, íàø ìëàäåíåö... Íî åñëè ðàçîáðàòüñÿ, ñèñòåìà ôèëüòðàöèè eSpring óæå ìíîãèå ãîäû àêòèâíî èñïîëüçóåòñÿ ïî âñåìó ìèðó è ðåãóëÿðíî ñîâåðøåíñòâóåòñÿ, à äåòñêèå áîëåçíè, òàêèå êàê &amp;laquo;äóáåíèå&amp;raquo; òðóáîê, ìàëûé ðåñóðñ óëüòðàôèîëåòîâîé ëàìïû è íåêîòîðûå äðóãèå ìåëî÷è óæå â ïðîøëîì.
×òî æå òàêîå eSpring? Ýòî ñèñòåìà ôèëüòðàöèè ïîäãîòîâëåííîé âîäû áûòîâûìè ïîëüçîâàòåëÿìè, òî åñòü âîäû, îòâå÷àþùåé âñåì òðåáîâàíèÿì êà÷åñòâà âîäîïðîâîäíîé âîäû â ñòðàíàõ Åâðîïû è ÑØÀ.
Ñòîèìîñòü ôèëüòðà - îêîëî $1000, ñìåííîãî êàðòðèäæà - $170.
Çàÿâëåííûå ïðåèìóùåñòâà:

ôèëüòð ñåðòèôèöèðîâàí ïî ñòàíäàðòó NSF 42, 53, 55 class B (íå ïðåäíàçíà÷åí äëÿ äåçèíôåêöèè çàãðÿçí¸ííîé âîäû);
âûñîêàÿ ñòåïåíü ìåõàíè÷åñêîé ôèëüòðàöèè - óäàëåíèå ìåõàíè÷åñêèé ïðèìåñåé êðóïíåå 0,2 ìèêðîíà (áëàãîäàðÿ ïðåññîâàííîìó óãëþ);
èñïîëüçîâàíèå ïðåññîâàííîãî àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ, êîòîðûé óñïåøíî ïîãëîùàåò áîëüøèíñòâî âðåäíûõ ïðèìåñåé;
îáåççàðàæèâàíèå âîäû ñ ïîìîùüþ óëüòðàôèîëåòà;
áîëüøîé ðåñóðñ ñìåííîãî êàðòðèäæà  - 5 000 ëèòðîâ èëè 1 ãîä ýêñïëóàòàöèè (ñóõîé âåñ êàðòðèäæà îêîëî 1,8 êã).

Íî, êàê ãîâîðèòñÿ, âñå ïîçíàåòñÿ â ñðàâíåíèè. Ê ñîæàëåíèþ, êîíêóðåíòîâ ýòîãî óðîâíÿ ó íàñ íå íàøëîñü, íî, òåì íå ìåíåå, ïîä ìîéêîé ó íàñ óæå ñòîÿë îäíîêîëáîâûé ôèëüòð &amp;laquo;Íàøà Âîäà&amp;raquo; ñòîèìîñòüþ $50 (ñóõîé âåñ êàðòðèäæà 0,5 êã, ìàêñèìàëüíûé âåñ àíàëîãîâ äî 1,1 êã).
Êàê âûÿñíèëîñü, â òîì è äðóãîì ôèëüòðå äëÿ ôèëüòðàöèè èñïîëüçóåòñÿ àêòèâèðîâàííûé óãîëü èç êîêîñîâîãî îðåõà (ýòî óãîëü ëó÷øå âñåõ óëó÷øàåò âêóñîâûå êà÷åñòâà è î÷èùàåò îò õëîðà), íî â eSpring îí ïðåññîâàííûé, ÷òî óëó÷øàåò êà÷åñòâî ìåõàíè÷åñêîé î÷èñòêè âîäû è ïðîäëåâàåò ñðîê ñëóæáû êàðòðèäæà.  ôèëüòðóþùåì ýëåìåíòå &amp;laquo;Íàøà Âîäà&amp;raquo; óãîëü íàñûïíîé è èìååò áîëüøèé ñëîé ôèëüòðàöèè (ïî âñåé âûñîòå, à íå ïî òîëùèíå êàê â eSpring). Ýòî óëó÷øàåò êà÷åñòâî âîäû â ïåðâûå ìåñÿöû èñïîëüçîâàíèÿ, íî è îäíîâðåìåííî óìåíüøàåò ðåñóðñ êàðòðèäæà. Åùå ïðî &amp;laquo;Íàøó Âîäó&amp;raquo; ìîæíî ñêàçàòü òî, ÷òî â àêòèâèðîâàííûé óãîëü äîáàâëåíî ñåðåáðî, êîòîðîå, õîòü è íå ïîëíîñòüþ, íî âñå æå îáåççàðàæèâàåò âîäó ïðîäëåâàåò ìàêñèìàëüíûé ñðîê ýêñïëóàòàöèè ôèëüòðóþùåãî ýëåìåíòà, êîòîðûé ñîñòàâëÿåò - 2500 ëèòðîâ âîäû èëè 6 ìåñÿöåâ èñïîëüçîâàíèÿ.
Íóæíî çàìåòèòü, ÷òî èñïîëüçîâàòü ëþáîé ôèëüòðóþùèé ýëåìåíò íåëüçÿ áîëåå 6 ìåñÿöåâ, èíà÷å â íåì àêòèâíî íà÷èíàåò ðàçâèâàòüñÿ ìèêðîôëîðà. Ïðîèçâîäèòåëè eSpring, ÷òî áû ïðîäëèòü &amp;laquo;ðåñóðñ óãëÿ&amp;raquo; è äëÿ ñåðòèôèêàöèè ôèëüòðà ïî NSF, áûëè âûíóæäåíû óñòàíîâèòü â êàðòðèäæ óëüòðàôèîëåòîâóþ ëàìïó, ÷òî óëó÷øèëî õàðàêòåðèñòèêè ôèëüòðà.
&amp;nbsp;

Íà âêóñ è öâåò
È áûëî 3 ñòàêàíà, è áûëà âîäà - èç êðàíà, èç ïîä ìîéêè, èç ïîä eSpring. Ïðî âîäó èç ïîä êðàíà ãîâîðèòü íå÷åãî - îíà ÿâíî âûäåëÿåòñÿ öâåòîì, çàïàõîì è âêóñîì. Âîäà èç ïîä ôèëüòðà &amp;laquo;Íàøà Âîäà&amp;raquo; áûëà ïðèÿòíîé íà âêóñ, çàïàõ è öâåò, íî âîäà îòôèëüòðîâàííàÿ  eSpring áûëà çàìåòíî âêóñíåå è èìåëà ÷óòü áîëüøóþ ïðîçðà÷íîñòü. Êàê ìû íå &amp;laquo;òàñîâàëè&amp;raquo; ñòàêàíû, âîäà, íàáðàííàÿ èç êðàíèêà eSpring, âñåãäà óçíàâàëàñü, íî íàøè èäóò äî êîíöà, è ìû ðåøèëè óçíàòü, ïî÷åìó îíà ëó÷øå.
Îòâåò ìû ïîëó÷èëè ñëó÷àéíî - êîãäà ïîïðîáîâàëè ñðàâíèòü âêóñ ÷àÿ ñ ðàçíîé âîäû. Êàêîå áûëî óäèâëåíèå, ÷òî ÷àé çàâàðåííûé &amp;laquo;Íàøåé Âîäîé&amp;raquo; áûë ïðèÿòíåå íà âêóñ. Ìû ïðåäïîëîæèëè, ÷òî ýòî èç-çà ñåðåáðà, è òîãî, ÷òî âîäà ïîñëå êèïåíèÿ îáåççàðàæèâàåòñÿ.
Ïîñëå ýòîãî ìû ñðàâíèëè îõëàæäåííóþ êèïÿ÷åííóþ âîäó, eSpring ïî âêóñîâûì êà÷åñòâàì ïðîèãðàë. Ìû ïîøëè äàëüøå - îòêëþ÷èëè â eSpringå óëüòðàôèîëåòîâóþ ëàìïó è ñðàâíèëè âîäó.  Âîò òóò ìíåíèÿ äåãóñòàòîðîâ ðàçîøëèñü, âîäà óçíàâàëàñü î÷åíü òðóäíî. Ó âîäû ïîñëå eSpring áûë ÷óòü õóäøèé ïðèâêóñ, íî ó &amp;laquo;Íàøåé Âîäû&amp;raquo; áûëî õóäøåå ïîñëåâêóñèå (íàâåðíîå, èç-çà ñåðåáðà). Òàê êàê ôèëüòð eSpring áûë íîâûì, åñòü âñå îñíîâàíèÿ ïîëàãàòü, ÷òî ïîñëå ïðîõîæäåíèÿ ÷åðåç ôèëüòð íåñêîëüêèõ ñîòåí ëèòðîâ âîäû êà÷åñòâî ôèëüòðàöèè âûðàñòåò, ïîâûøåííûé pH (èç-çà èçáûòî÷íîãî êîëè÷åñòâà óãëÿ) óïàäåò.
&amp;nbsp;&amp;nbsp;
Âîò òàê ìû íàøëè ñåêðåò óëó÷øåíèÿ âêóñà è ïðîçðà÷íîñòè âîäû - îáåççàðàæèâàíèå óëüòðàôèîëåòîì.
Òåïåðü ïîãîâîðèì ïðî êà÷åñòâî ôèëüòðàöèè ôèëüòðîì eSpring. Óñòàíîâëåííûé ïðåäôèëüòð èìååò ìàëóþ åìêîñòü, òàê êàê ðàññ÷èòàí íà èçíà÷àëüíî êà÷åñòâåííóþ âîäó, åãî íóæíî çàìåíÿòü êàê ìèíèìóì ðàç â 6 ìåñÿöåâ. Åñëè ãîâîðèòü ïðî óãîëü, îí  õîðîøî óäàëÿåò áîëüøèíñòâî èçâåñòíûõ âðåäíûõ ïðèìåñåé, íî íèòðèòû, íèòðàòû è íåáîëüøàÿ ÷àñòü æåëåçà îñòàåòñÿ íåòðîíóòîé. Òàê æå óãîëüíûé ôèëüòð ïëîõî î÷èùàåò âîäó îò ìûøüÿêà, áàðèÿ, êàäìèÿ, ìåäè, ôòîðà, øåñòèâàëåíòíîãî õðîìà, ñâèíöà, ðàäèÿ, ñåëåíà è ñîâåðøåííî íå î÷èùàåò âîäó îò îáùåãî ñîëåñîäåðæàíèÿ, ÷òî îãðàíè÷èâàåò åãî ïðèìåíåíèå â íåêîòîðûõ ðåãèîíàõ. Íóæíî åùå ñêàçàòü, ÷òî, íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ôèëüòð ðàññ÷èòàí íà êà÷åñòâåííóþ âîäó íà âõîäå, ðåñóðñ åãî êàðòðèäæà èìååò çíà÷èòåëüíûé çàïàñ è òåîðåòè÷åñêè ñïîñîáåí î÷èñòèòü áîëåå 10000 ëèòðîâ âîäû, êîíå÷íî ñ íåáîëüøèì óõóäøåíèåì êà÷åñòâà.
Ôèëüòð eSpring îñíàùåí &amp;laquo;óìíîé ýëåêòðîíèêîé&amp;raquo;, íî èçó÷èâ ëèòåðàòóðó, âûÿñíèëîñü, ÷òî ýëåêòðîíèêà ñèëüíî ïðèìèòèâíà, âñå ÷òî âûïîëíÿåòñÿ - ïîäñ÷åò ïðîõîæäåíèÿ âîäû è çàïèñü ýòîé èíôîðìàöèè (â ñàì êàðòðèäæ), äèàãíîñòèêà óëüòðàôèîëåòîâîé ëàìïû è å¸ âêëþ÷åíèå ïðè ïðîòîêå âîäû.  ïðèíöèïå ýòîãî äîñòàòî÷íî.
Åñëè ãîâîðèòü ïðî ðåàëüíûõ êîíêóðåíòîâ - ýòî ñèñòåìà î÷èñòêè ïèòüåâîé âîäû Zepter Aqueena, îñíîâàííàÿ íà ìíîãî ñòóïåí÷àòîé ôèëüòðàöèè è ñèñòåìå îáðàòíîãî îñìîñà. Ñåðòèôèöèðîâàí ïî NSF 58, ÷òî ãàðàíòèðóåò î÷èñòêó îñîáî ãðÿçíîé áàêòåðèöèäíîé âîäû ñ ñîäåðæàíèåì ìûøüÿêà, òÿæåëûõ ìåòàëëîâ è ñîëåé. Ýòî áîëåå ïðîäâèíóòàÿ è äîðîãàÿ ñèñòåìà, (ïîýòîìó å¸ ñðàâíåíèå ñ &amp;nbsp;eSpring íåóìåñòíî) îíà èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ âîäû ñ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì ñîëåé. Íî äëÿ âîäû ñ íîðìàëüíûì ñîäåðæàíèåì ñîëåé êàëüöèÿ è íàòðèÿ - ÿâëÿåòñÿ íå ëó÷øèì âûáîðîì, òàê êàê îáåçìèíèðàëèâàåò âîäó çàíèæàÿ å¸ ïèòàòåëüíóþ öåííîñòü.
Ôèëüòðû, èñïîëüçóþùèå èîíîîáìåííûå ñîëè èìåþò ðÿä íåäîñòàòêîâ è ïðèãîäíû äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ òîëüêî â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ. Òóò î÷åíü âàæíà ðîëü ýêñïåðòà â âûáîðå ôèëüòðóþùåé ñèñòåìû. Äëÿ ðàçëè÷íîãî ñîñòàâà âîäû - ñâîÿ èíäèâèäóàëüíàÿ ôèëüòðàöèÿ.
Âûâîäû
1. Ñèñòåìà ôèëüòðàöèè eSpring îò Amway äîñòàòî÷íî êà÷åñòâåííûé ïðîäóêò ïðåìèóì êëàññà, êîòîðûé ìîæåò ýôôåêòèâíî èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ ïîäãîòîâêè ïèòüåâîé âîäû âî ìíîãèõ ãîðîäàõ Óêðàèíû (òàì, ãäå âîäîïðîâîäíàÿ âîäà îòâå÷àåò òðåáîâàíèÿì ÃÎÑÒ).
2. Âêóñîâûå êà÷åñòâà è óðîâåíü î÷èñòêè âîäû íàõîäÿòñÿ íà î÷åíü âûñîêîì óðîâíå. Ýòî äîñòèãàåòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî óëüòðàôèîëåòîâûì îáåççàðàæèâàíèåì è áîëüøèì çàïàñîì ðåñóðñà êàðòðèäæà.
3. Ïðè ñîäåðæàíèè â âîäå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ñîëåé, òÿæåëûõ ìåòàëëîâ, ìûøüÿêà, áàêòåðèé, íèòðèòîâ è íèòðàòîâ ôèëüòðóþùèé ýëåìåíò eSpring íå ñìîæåò îáåñïå÷èòü äîñòàòî÷íûé óðîâåíü î÷èñòêè âîäû. Ýòà èíôîðìàöèÿ äåòàëüíî ðàñêðûòà â èíñòðóêöèè ê ôèëüòðó.
4. Àëüòåðíàòèâà - ñèñòåìà ôèëüòðàöèè Zepter Aqueena (äîðîæå) è îñìîòè÷åñêèå ôèëüòðû (â 1,5 ðàçà äåøåâëå), 10-òè äþéìîâî-êîðïóñíûå ôèëüòðû ìíîãîñòóïåí÷àòîé î÷èñòêè (â 5 è áîëåå ðàç äåøåâëå). Äîïîëíèòåëüíûé óëüòðàôèîëåòîâûé ìîäóëü öåíîé îêîëî $200 îùóòèìî óëó÷øàåò âêóñ ñûðîé âîäû.
5. Öåíà ñìåííîãî êàðòðèäæà eSpring çàâûøåíà ìèíèìàëüíî, òàê êàê òîëüêî ñòîèìîñòü ÓÔ ëàìïû ñîñòàâëÿåò áîëåå $80. Ñòîèìîñòü ñàìîãî ôèëüòðà óâåëè÷åíà çà ñ÷åò ýëåêòðîíèêè è êà÷åñòâåííûõ êîìïëåêòóþùèõ, ïî ìîåìó ìíåíèþ - çàâûøåíà. Ñðîê ýêñïëóàòàöèè ôèëüòðà - 10 ëåò (èíôîðìàöèÿ ïðîèçâîäèòåëÿ). Ãàðàíòèÿ è âñå ïðî÷åå ïðèëàãàåòñÿ.
Âêóñíîé âîäû, fatalenergy</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âîäà âî âðåìÿ òðåíèðîâêè</title>
	<link>/stati/pitanie/voda/636-voda-vo-vremja-trenirovki.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=636</pdalink>
	<description>Âî âðåìÿ òðåíèðîâêè ïîâûøàþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû, âûáðàñûâàåòñÿ ìíîæåñòâî ãîðìîíîâ, ïîòðåáíîñòü â êèñëîðîäå è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâàõ âîçðàñòàåò. Îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ ïîâûøåííîå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè.</description>
	<category>Âîäà</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 00:46:29 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>
Âîäà
Âîäà ÿâëÿåòñÿ íåçàìåíèìûì âåùåñòâîì, âûïîëíÿþùèì â îðãàíèçìå ìíîæåñòâî âàæíûõ ôóíêöèé. Âîäà íåîáõîäèìà äëÿ ñòðîåíèÿ êëåòîê, äëÿ ïðîèçâîäñòâà ìî÷è, âìåñòå ñ êîòîðîé âûäåëÿåòñÿ ÷àñòü îòõîäîâ, ïîëó÷åííûõ â ïðîöåññå îáìåíà âåùåñòâ è ò.ï. Ïî÷òè ïîëîâèíà åæåäíåâíî ïîòðåáëÿåìîé æèäêîñòè âûäåëÿåòñÿ ÷åðåç êîæó â âèäå ïîòà è ÷åðåç äûõàòåëüíûå îðãàíû.
×åëîâåê íà 60-70% ñîñòîèò èç âîäû. Ðàñïðåäåëåíà îíà íåðàâíîìåðíî: òàê, â æèðîâûõ òêàíÿõ âîäû âñåãî 20%, â êîñòè 25%, â ïå÷åíè 70%, â ìûøöàõ 75%, â êðîâè 80% è â ìîçãå 85% âîäû îò îáùåãî âåñà. Åæåäíåâíî âçðîñëîìó ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü îò äâóõ äî òðåõ ëèòðîâ âîäû, èç ýòîãî îáúåìà ïîëîâèíó ìîæíî ïèòü â âèäå æèäêîñòåé, äðóãàÿ æå ïîëîâèíà âõîäèò â ñîñòàâ ïèùè.
Ñïîðò
Âî âðåìÿ òðåíèðîâêè ïîâûøàþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû, âûáðàñûâàåòñÿ ìíîæåñòâî ãîðìîíîâ, ïîòðåáíîñòü â êèñëîðîäå è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâàõ âîçðàñòàåò. Îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ ïîâûøåííîå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè. Åñëè íå óïîòðåáëÿòü âî âðåìÿ òðåíèðîâêè âîäû - îíà áóäåò áðàòüñÿ ñ ìÿãêèõ òêàíåé, ìåæêëåòî÷íîãî ïðîñòðàíñòâà è ò.ï. Ïîýòîìó, åñëè âî âðåìÿ èçíóðèòåëüíîé òðåíèðîâêè íå ïèòü, à ïîñëå âûïèòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî âîäû, ýòîò äåôèöèò áûñòðî âîññòàíîâèòñÿ. Íî ýòîò ðåçêèé ñêà÷îê íàðóøèò èîííûé áàëàíñ (ïðåèìóùåñòâåííî áàëàíñ èîíîâ íàòðèÿ) îðãàíèçìà ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè â ñóäîðîãàì, ïîâûøåííîé òåìïåðàòóðå, ðåçêèì áîëÿì â îáëàñòè æèâîòà, ñëàáîñòè, òîøíîòå. Ýòî ñîñòîÿíèå íàçûâàåòñÿ ãèïîíàòðåìèåé.
×òîáû ýòîãî íå äîïóñòèòü âî âðåìÿ òðåíèðîâêè íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü ìèíåðàëüíóþ íåãàçèðîâàííóþ âîäó. Íèçêîìåíåðàëèçîðîâàííàÿ âîäà íå ðåêîìåíäóåòñÿ, òàê êàê ñ ïîòîì òåðÿåòñÿ ìíîãî ìèêðîýëåìåíòîâ. Âîäà èç ïîä êðàíà íå äîïóñêàåòñÿ!
Èçáûòîê âîäû òàê æå íå æåëàòåëåí - îí óõóäøàåò ðàáîòó æåëóäêà, óâåëè÷èâàåòñÿ íàãðóçêà íà ïî÷êè, ÷ðåçìåðíî óâåëè÷èâàåòñÿ ïîòîîòäåëåíèå. Ïðè äîëãîì èíòåíñèâíîì òðåíèíãå, ïðè óïîòðåáëåíèè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà âîäû òàê æå íàáëþäàåòñÿ ðàçâèòèå ãèïîíàòðåìèè, íî  äåôèöèò èîíîâ íàòðèÿ íàáëþäàåòñÿ óæå â êðîâè, ñèìïòîìû òå æå.
 íåêîòîðûõ âèäàõ ñïîðòà âîäà íåäîïóñòèìà. Íàïðèìåð, åñëè áîêñåð áóäåò ìíîãî ïèòü - òðàâìû íàíîñèìûå ñîïåðíèêîì áóäóò íàìíîãî ñåðüåçíåé, òàê êàê íàêîïëåííàÿ â êëåòêàõ æèäêîñòü ñîãëàñíî çàêîíó íüþòîíà áóäåò ïðè óäàðàõ ðâàòü èçíóòðè òêàíè. Áîëüøèå îòåêè è ñèíÿêè ãàðàíòèðîâàíû.
×àñòî ÷óâñòâî æàæäû áûâàåò ëîæíûì, è îíî âûçâàíî íå íåõâàòêîé âîäû â îðãàíèçìå, à ñíèæåíèåì óðîâíÿ ñàõàðà â êðîâè.
Î÷åíü õîðîøî ïèòü âîäó ñ ïðîñòûìè óãëåâîäàìè. Íàïðèìåð, ñìåøèâàÿ åå ñ ñîêîì èëè ãëþêîçîé. Ýòî ïîçâîëÿåò ïîääåðæèâàòü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, ÷òî ïîìîãàåò èçáåæàòü ïåðåóòîìëåíèÿ.
Ìíîãèå ñ÷èòàþò, ÷òî åñëè îòêàçàòüñÿ îò âîäû òî ïðîöåññû æèðîñæèãàíèÿ áóäóò ïðîòåêàòü áûñòðåå. Ýòî çàáëóæäåíèå - æèðîâûå êëåòêè ìîãóò ëèøèòüñÿ âëàãè, óìåíüøèâøèñü â îáúåìå, íî íå â êîëè÷åñòâå, è ëþáîé ñòàêàí âûïèòîé æèäêîñòè âîññòàíîâèò èõ â ïðåæíèõ ðàçìåðàõ. Âñåãäà ñîáëþäàåòñÿ çàêîí ñîõðàíåíèÿ ýíåðãèè, åñëè âû ïîòðàòèëè îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé - òî ïðîïîðöèîíàëüíîé áóäåò ïîòåðÿ æèðà (ñóùåñòâóåò åùå äîïîëíèòåëüíàÿ çàâèñèìîñòü â îñîáåííîñòÿõ ïèòàíèÿ). Ïîýòîìó âñÿ÷åñêèå &amp;laquo;óòåïëÿþùèå&amp;raquo; ïîÿñà è ñîãðåâàþùàÿ îäåæäà, ÷òî óâåëè÷èâàåò ïîòîîòäåëåíèå, áåññìûñëåííû. Òåì áîëåå âûïèòàÿ âîäà ýòî ëèøíèé âåñ, à çíà÷èò, ðàñõîä ýíåðãèè íåçíà÷èòåëüíî ìîæåò âîçðàñòè.

Èòîãè
1. Âîäó ïèòü íóæíî êàæäûå ïÿòü ìèíóò òðåíèðîâêè íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè, âûïèâàòü áîëåå ëèòðà æèäêîñòè çà ÷àñ òðåíèðîâîê íå ðåêîìåíäóåòñÿ.
<div class="quote"><b>×àñòü òåêñòà áûëà ñêðûòà.</b><br />Ñêðûòûé òåêñò äîñòóïåí òîëüêî äëÿ çàðåãèñòðèðîâàííûõ ó÷àñòíèêîâ.</div>
2. Âîäà äîëæíà áûòü ìèíåðàëüíîé. Ëó÷øå âñåãî ïèòü ñìåñü âîäû ñ âèíîãðàäíûì ñîêîì.
3. Åñëè âî âðåìÿ òðåíèðîâêè íå ïîëó÷àåòñÿ ïèòü âîäó, òî ïîñëå òðåíèðîâêè âîäó ìîæíî ïèòü ìàëåíüêèì ïîðöèÿìè, íå áîëåå 150 ãðàìì êàæäûå 10 ìèíóò.
5. Â íåêîòîðûõ âèäàõ ñïîðòà óïîòðåáëåíèå âîäû ìîæåò ïðèâåñòè ê íàðóøåíèþ êîîðäèíàöèè è ïîâûøåíèþ òðàâìàòèçìà.</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>