Креатин неэффективен
Креатин | Метки: креатин
В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться приёмом целого ряда пищевых добавок. Наибольшее предпочтение среди представителей силовых видов спорта получил креатин.
Рейтинг: | Комментарии (7) |
Оптимизация анаболического эффекта креатина
Креатин | Метки: креатин, загрузка креатина
Как спортивный физиолог, я считаю, что мы проникли лишь в самый верхний слой знаний в области потенциала креатина для бодибилдеров и атлетов других видов спорта. Я так же считаю, что бодибилдеры используют креатин способом, не обеспечивающим максимального эффекта.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Режим приема пищевых добавок
Общее | Метки: питание
Наука о спортивном питании разделилась на два информационных полюса. На одном оказались нутриционисты и "нутрициональные эксперты", придерживающиеся положений о спортивном питании, характерных для 1960 года.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Стратегии загрузки креатина
Креатин | Метки: креатин, загрузка креатина
Креатин - это азотный амин. Ежедневное его поступление с обычной пищей составляет приблизительно один грамм.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Обязательные пищевые добавки в бодибилдинге
Общее | Метки: протеик, креатин, кофеин, эфедрин
Креатин реально повышает силу и выносливость мышц. Креатин "вкачивает" в мышечные клетки дополнительную воду. Ну а чем больше воды в наших мышцах, тем они эластичнее и лучше сокращаются.
Рейтинг: | Комментарии (0) |