Одними из самых эффективных добавок на сегодняшний день являются гейнеры. Это слово произошло от английского «gain», и обозначает прирост или увеличение.

Однозначного мнения что же такое спортивное питание добиться так и не удалось. Сторонники во всю трубят о том, что это очень полезно и необходимо, а противники в свою очередь сравнивают спортивное питание с различными анаболическими стероидами.

С этим вопросом можно обратиться к разным специалистам, но большинство из них, будь то обычная медсестра, ваш личный доктор или диетолог, ответят, что спортивные добавки вам не нужны.

Рацион профессиональных атлетов велик, доля протеинов в нем тоже. Культуристы высокого уровня употребляют в день 5-15 грамм белка на 1 кг собственной массы, и они советуют это нам.

Не стоит потреблять спортивное питание, если в повседневном рационе достаточно натуральных продуктов. Сложно поспорить с утверждением, что без грамотного применения спортивного питания очень...