Холодная ванна утром - новая британская методика жиросжигания

Источник: max-body.ru

Пол Кханна, британский актер и персональный тренер, предложил новую стратегию для желающих похудеть. Пол предложил людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, несколько «ухищрений», которые помогут похудеть быстрее. Стоит заметить, что Пол Кханна - обладатель ученой степени и написал книгу о том, как стать стройнее за шесть недель. Что же это? Очередной рекламный трюк?

Портал MAX-BODY.RU постарался разобраться во всем и сейчас предоставляет более полную информацию на суд своих читателей. Что же предлагает Кханна? Среди «трюков», которые могут помочь худеющим, он называет следующие: пропуск завтрака, две чашки кофе на голодный желудок и 15-минутная холодная ванна утром.

Комментируя свои советы, Пол говорит, что польза холодной ванны в том, что попадая в условия с такой низкой температурой, организм обязан взвинчивать метаболизм, обогревая тело. Соответственно, Вы тратите калории. Теория Пола подтверждается исследованием New England Journal of Medicine и Mayo Clinic. Исследования, которые были опубликованы в New England Journal of Medicine, говорят о том, что у тучных людей действительно расходуется больше калорий из жира, когда они попадают в помещение\емкость с достаточно низкой температурой. Это происходит за счет энергозатрат организма на обогрев тела.

Действительно ли холодная ванна способна «разогнать» метаболизм? По данным опубликованным в The International Journal of Sports Medicine можно сделать вывод, что наши тела сжигают углеводы, когда нам холодно и мы дрожим. То есть, в некоторой мере это действительно служит подтверждением слов Пола Кханны.

По данным других исследований, эффект жиросжигания от холодной воды выше у мужчин, чем у женщин.

Книга Пола Кханны носит забавное название «Шесть недель и О Боже Мой! Станьте худее, чем все ваши друзья». Кроме всего прочего, в своей книге Пол утверждает, что существуют фрукты, которые мгновенно блокируют расщепление жира. То же самое происходит, если Вы питаетесь дробно и употребляете соки и смузи.