<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Èíòåðâüþ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Èíòåðâüþ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Èíòåðâüþ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Äèàëîã ñ õèðóðãîì. Àíäðåé Äåâèñ</title>
	<link>/stati/intervju/3872-dialog-s-khirurgom.-andrejj-devis.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3872</pdalink>
	<description> ñåðåäèíå ôåâðàëÿ ýòîãî ãîäà ìíå ïðîâîäèëè îïåðàòèâíîå ëå÷åíèå ëîêòåâîãî ñóñòàâà â Öåíòðàëüíîé êëèíè÷åñêîé áîëüíèöå Ðîññèéñêîé àêàäåìèè íàóê...</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>seregapro</author>
	<pubDate>Tue, 22 Apr 2014 00:35:23 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text> ñåðåäèíå ôåâðàëÿ ýòîãî ãîäà ìíå ïðîâîäèëè îïåðàòèâíîå ëå÷åíèå ëîêòåâîãî ñóñòàâà â Öåíòðàëüíîé êëèíè÷åñêîé áîëüíèöå Ðîññèéñêîé àêàäåìèè íàóê.
ß óæå íå â ïåðâûé ðàç ëå÷óñü â ýòîé áîëüíèöå è, ïîëüçóÿñü ñëó÷àåì, ðåøèë âçÿòü èíòåðâüþ ó ñâîåãî îïåðèðóþùåãî õèðóðãà, çàâåäóþùåãî îðòîïåäè÷åñêèì îòäåëåíèåì, âðà÷à òðàâìàòîëîãà-îðòîïåäà âûñøåé êâàëèôèêàöèîííîé êàòåãîðèè Àíäðåÿ Åâãåíüåâè÷à Äåâèñà. Íà ñòîëå ó Àíäðåÿ Åâãåíüåâè÷à ïîáûâàëè ìíîãèå ÷åìïèîíû ìèðà è Åâðîïû ïî áîäèáèëäèíãó, àðìðåñòëèíãó, ãðåêî-ðèìñêîé è âîëüíîé áîðüáå. Òàê ÷òî îñíîâíîé òåìîé íàøåé áåñåäû áûëî îïåðàòèâíîå ëå÷åíèå ó ñïîðòñìåíîâ ñèëîâûõ âèäîâ ñïîðòà, íî â õîäå áåñåäû ìû çàòðîíóëè è äðóãèå òåìû, êîòîðûå, êàê ÿ íàäåþñü, áóäóò èíòåðåñíû è ïîëåçíû ÷èòàòåëÿì íàøåãî æóðíàëà.
ÆÅËÅÇÍÛÉ ÌÈÐ: Çäðàâñòâóéòå, Àíäðåé Åâãåíüåâè÷. Êàê ÿ çíàþ, âû äàâíî ëå÷èòå ñïîðòñìåíîâ è äàæå áûëè ñïîðòèâíûì âðà÷îì â îäíîì èç ôóòáîëüíûõ êëóáîâ...
Àíäðåé Äåâèñ: Äà, áûëî äåëî. Æèòü íà ÷òî-òî íàäî.  ôóòáîëüíîì êëóáå &amp;laquo;Ìîñýíåðãî&amp;raquo;, ðàáîòàÿ ñîâìåñòèòåëåì, ÿ çàðàáàòûâàë â òðè ðàçà áîëüøå, ÷åì ðàáîòàÿ òðàâìàòîëîãîì-õèðóðãîì â áîëüíèöå. Áûë òîãäà æå åùå è àññèñòåíòîì êàôåäðû ÐÌÀÏÎ (Ðîññèéñêîé ìåäèöèíñêîé àêàäåìèè ïîñëåäèïëîìíîãî îáðàçîâàíèÿ), ÷òî ðàíüøå íàçûâàëè Èíñòèòóòîì óñîâåðøåíñòâîâàíèÿ âðà÷åé. Äëÿ òîãî ÷òîáû ñâîäèòü êîíöû ñ êîíöàìè, ôóòáîëüíûé êëóá ìíå î÷åíü ïîìîã.

Æ. Ì.: Ïî÷åìó æå âû ïåðåñòàëè ñ íèì ñîòðóäíè÷àòü?
À. Ä.: Êîãäà-òî ê ãëàâíîìó òðàâìàòîëîãó îäíîé ðåñïóáëèêè ïðèøåë çàâåäóþùèé òðàâìïóíêòîì ñ ïðîñüáîé ïðåäîñòàâèòü åìó òðàâìàòîëîãîâ äëÿ äåæóðñòâà è çàêðûòèÿ äûð â øòàòíîì ðàñïèñàíèè. Íà ÷òî òîò îòâåòèë: &amp;laquo;Íó òû ïîñìîòðè, âîò ýòè ìîëîäûå âîë÷àòà, îíè ïîïðîáîâàëè âêóñ êðîâè. Òû äóìàåøü, îíè ãîòîâû áðîñèòü ñâîþ ðàáîòó?&amp;raquo; Òàê è îñòàëñÿ òðàâìïóíêò íå ó äåë. Åñòåñòâåííî, òóò èìååòñÿ â âèäó íå ñàäèñòñêèå íàêëîííîñòè ìîëîäûõ õèðóðãîâ, à òî, ÷òî õèðóðãè÷åñêàÿ ðàáîòà äîëæíà ïðèíîñèòü óäîâîëüñòâèå, êîãäà òû âèäèøü ðåçóëüòàòû ñâîåé äåÿòåëüíîñòè, à ñïîðòèâíàÿ ìåäèöèíà - ýòî îòäåëüíàÿ ïåñíÿ. Ýòî ñïåöèôè÷åñêàÿ ðàáîòà. Ïðåæäå âñåãî ôàðìàêîëîãè÷åñêàÿ, îöåíêà ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ, õîòÿ ìàòåðèàëüíî îíà ãîðàçäî áîëåå âûãîäíà, îñîáåííî â âåäóùèõ ôóòáîëüíûõ è õîêêåéíûõ êëóáàõ.
Æ. Ì.: Äîëãî âû ïðîðàáîòàëè âðà÷îì ñïîðòèâíîé êîìàíäû?
À. Ä.: Îêîëî ïÿòè ëåò. Íî ãîâîðèòü, ÷òî ýòî áûëà äåéñòâèòåëüíî ñåðüåçíàÿ ðàáîòà, íàâåðíîå, íåïðàâèëüíî. ß, ñêîðåå, çàíèìàëñÿ ìåäèöèíîé, à ôóòáîë - ýòî âîîáùå îäèí èç ñàìûõ òðàâìàòè÷íûõ âèäîâ ñïîðòà, òàê ÷òî ÿ çàíèìàëñÿ ëå÷åíèåì, â òîì ÷èñëå è êîíñåðâàòèâíûõ òðàâì, â êëóáå âòîðîé ëèãè. ß êîíòðîëèðîâàë ïðîõîæäåíèå äèñïàíñåðèçàöèè, à ãîâîðèòü î êàêîé-òî óãëóáëåííîé äåÿòåëüíîñòè ñïîðòèâíîãî ìåäèêà, íàâåðíîå, íåïðàâèëüíî.
Æ. Ì.: Íàø æóðíàë íàçûâàåòñÿ &amp;laquo;ÆÅËÅÇÍÛÉ ÌÈÐ&amp;raquo;, è îí ïîñâÿùåí ñèëîâûì âèäàì ñïîðòà. Àðìðåñòëèíãó, ïàóýðëèôòèíãó, áîäèáèëäèíãó, ñèëîâîìó ýêñòðèìó, òÿæåëîé àòëåòèêå, à òàêæå áîåâûì èñêóññòâàì. Ñ ïðåäñòàâèòåëÿìè êàêèõ èç âûøåíàçâàííûõ âèäîâ ñïîðòà âàì ïðèõîäèëîñü ðàáîòàòü, è êàêèå òðàâìû íàèáîëåå õàðàêòåðíû äëÿ ñïîðòñìåíîâ-ñèëîâèêîâ?
À. Ä.: Ðàáîòàë ñ ïðåäñòàâèòåëÿìè ïðàêòè÷åñêè âñåõ âèäîâ ñïîðòà. Ëèäåðñòâî ïî êîëè÷åñòâó òðàâì çàíèìàþò, êîíå÷íî, êîíòàêòíûå âèäû, îñîáåííî ãðåêî-ðèìñêàÿ è âîëüíàÿ áîðüáà. Âî-ïåðâûõ, ýòî ïîâðåæäåíèÿ ìûøö. Ðàçðûâû ìûøö è ñóõîæèëèé.  ìåíüøåé ñòåïåíè ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà.  îñíîâíîì, êîíå÷íî, ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü ñ ïîâðåæäåíèÿìè ìÿãêèõ òêàíåé. Ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ òðàâìà - ýòî ïîâðåæäåíèå êîëåííîãî ñóñòàâà.  îñíîâíîì ðàçðûâû ìåíèñêîâ, êîòîðûå ïðèõîäèòñÿ îïåðèðîâàòü. Ñðåäè ìîèõ ïàöèåíòîâ-áîðöîâ, ïðè÷åì îáîèõ ïîëîâ, áûëè è ÷åìïèîíû ìèðà, è îáëàäàòåëè êóáêîâ ìèðà.
Æ. Ì.: Çíà÷èò, ó áîðöîâ ïðåîáëàäàþò òðàâìû íèæíèõ êîíå÷íîñòåé?
À. Ä.: Âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ. Õîòÿ ÷àñòî òðàâìèðóþòñÿ è ïëå÷åâûå ñóñòàâû.
Æ. Ì.: Íó, ïëå÷åâûå ñóñòàâû, íàâåðíîå, âîîáùå ñàìûå òðàâìàòè÷íûå, ïîñêîëüêó èìåþò ñàìóþ áîëüøóþ àìïëèòóäó äâèæåíèÿ ñðåäè âñåõ ñóñòàâîâ?
À. Ä.: Íåò, âñå-òàêè ëèäåðñòâî ïî ÷èñëó òðàâì äåðæàò êîëåííûå ñóñòàâû. Âåäü õîäèì ìû íîãàìè... Íà 1/3 òðàâì âåðõíèõ êîíå÷íîñòåé âûõîäèò 2/3 òðàâì íèæíèõ. Ýòî ñòàòèñòèêà. Ó øòàíãèñòîâ ÷àñòî ïîâðåæäàåòñÿ ñâÿçî÷íûé àïïàðàò êèñòåâûõ ñóñòàâîâ, ïëå÷åâûå ñóñòàâû, íî íà ïåðâîå ìåñòî ÿ áû ïîñòàâèë òðàâìû ïîçâîíî÷íèêà. Ïðàêòè÷åñêè âñå øòàíãèñòû èìåþò ïðîáëåìû ñî ñïèíîé ïîñëå çàâåðøåíèÿ ñïîðòèâíîé êàðüåðû. Ýòî íååñòåñòâåííûå íàãðóçêè, è îíè íåìèíóåìî ðàíî èëè ïîçäíî ïðèâîäÿò ê ïîâðåæäåíèþ ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ.
Æ. Ì.: Àíäðåé Åâãåíüåâè÷, õîòåëîñü áû ïîãîâîðèòü î òðàâìàõ è çàáîëåâàíèÿõ â àðìðåñòëèíãå, ïîñêîëüêó òåìà ýòà î÷åíü ðåäêî îñâåùàåòñÿ â ïðåññå.
À. Ä.: Ñïåöèôèêà àðìðåñòëèíãà òàêîâà, ÷òî â ïðîöåññå áîðüáû èäåò íàãðóçêà íà îäíó ðóêó. È ýòî ñêðó÷èâàþùåå äâèæåíèå â îñíîâíîì äëÿ ïëå÷à. Åñëè ðàññìàòðèâàòü ðóêó ñâåðõó âíèç, äàííîå äâèæåíèå ìîæåò ïðèâîäèòü ê âûâèõó ãîëîâêè â ïëå÷åâîì ñóñòàâå, ñàìî ñêðó÷èâàþùåå äâèæåíèå ìîæåò ïðèâîäèòü ê âèíòîâîìó ïåðåëîìó ïëå÷åâîé êîñòè, à ñëàáîå ìåñòî ïëå÷åâîé êîñòè - ãðàíèöû ñðåäíåé è íèæíåé òðåòè êîñòè. Äàëåå, îïóñêàÿñü âíèç, - ýòî, êîíå÷íî æå, ëîêòåâîé ñóñòàâ, ãäå â ïåðâóþ î÷åðåäü ñòðàäàåò ñâÿçî÷íûé àïïàðàò; ïîâðåæäàþòñÿ áîêîâûå ñâÿçêè ëîêòåâîãî ñóñòàâà; íåðåäêè âûâèõè ãîëîâêè ëó÷åâîé êîñòè; âîçìîæíû, õîòÿ è íå òàê ÷àñòî, ïåðåëîìû ëó÷åâîé èëè ëîêòåâîé êîñòè. Âî âðåìÿ áîðüáû íàïðÿæåíèå ìûøö, áåçóñëîâíî, çàïðåäåëüíîå, íà ýòîì ïîñòðîåí âåñü ñîâðåìåííûé ñïîðò, è òîëüêî òîãäà ìîæíî ïîáåäèòü. Òî åñòü ìû èìååì äåëî ê ïðèõîäó ê êàêîé-òî ãðàíèöå ÷åëîâå÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé, à ãðàíèöû ó âñåõ ðàçíûå, â òîì ÷èñëå è ïðî÷íîñòíûå õàðàêòåðèñòèêè ñóõîæèëüíî-ìûøå÷íîãî àïïàðàòà. Òàì, ãäå ìûøöû íå âûäåðæèâàþò, îíè íà÷èíàþò ðàñïîëçàòüñÿ, ÷àùå âñåãî ýòî ëîêàëèçóåòñÿ â ìåñòå ïåðåõîäà ìûøöû â ñóõîæèëèå. È â ýòèõ ìåñòàõ îáðàçóþòñÿ êðîâîèçëèÿíèÿ, à âîò ýòè êðîâîèçëèÿíèÿ ìîãóò ïåðåðîæäàòüñÿ â êîñòíûå ñòðóêòóðû, íà ìåñòå ðàññàñûâàíèÿ êðîâîèçëèÿíèé îáðàçóåòñÿ ðóáåö, êîòîðûé ìîæåò è îññèôèöèðîâàòüñÿ. Âîò ýòî - ïóòü îáðàçîâàíèÿ îññèôèêàòîâ. Ê ñîæàëåíèþ, íàóêà íå ìîæåò ñåé÷àñ îòâåòèòü, ïî÷åìó ó îäíèõ ëþäåé ðàññàñûâàíèå ãåìàòîì ïðîõîäèò áåç ïîñëåäñòâèé, à ó äðóãèõ îáðàçóþòñÿ îññèôèêàòû. Àáñîëþòíî íåïðåäñêàçóåìî, ó êîãî èìåííî ýòî áóäåò.
Æ. Ì.: Ñòðóêòóðà îññèôèêàòîâ àíàëîãè÷íà êîñòíîé ñòðóêòóðå? Òî åñòü â ìåñòå ãåìàòîìû íà÷èíàåò îòêëàäûâàòüñÿ êàëüöèé...
À. Ä.: Äà, àáñîëþòíî àíàëîãè÷íî, è â ìåñòå ïîðàæåíèÿ íà÷èíàþò îòêëàäûâàòüñÿ ñîëè êàëüöèÿ è ôîñôîðà. Ïðîöåññ ýòîò çàíèìàåò íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. Íà íà÷àëüíîì ýòàïå ìû ìîæåì íàéòè òîëüêî ðóáåö, ïîòîì îí óïëîòíÿåòñÿ, ïîòîì óæå íà÷èíàåòñÿ îòëîæåíèå ñîëåé.  îáùåì, ïðîöåññ ñîçðåâàíèÿ èäåò äîñòàòî÷íî äîëãî. Åñëè óäàëèòü îïåðàòèâíûì ïóòåì îññèôèêàò ñëèøêîì ðàíî, ïîêà îí åùå íå ñîçðåë, òî èìååòñÿ áîëüøàÿ âåðîÿòíîñòü ðåöèäèâà. Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå ìåòîäèêè îïðåäåëåíèÿ çðåëîñòè îññèôèêàòîâ ïî àíàëèçàì êðîâè, ïëîòíîñòè, ðàäèîèçîòîïíîìó èññëåäîâàíèþ è åùå ðÿäó áèîõèìè÷åñêèõ îáñëåäîâàíèé, ïî êîòîðûì îïðåäåëÿþò, ìîæíî ëè äåëàòü îïåðàöèþ èëè èìååò ñìûñë ïîäîæäàòü äî ïîëíîãî ñîçðåâàíèÿ.

Æ. Ì.: Îññèôèêàòû óäàëÿþòñÿ òîëüêî îïåðàòèâíûì ñïîñîáîì èëè ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàêèå-íèáóäü êîíñåðâàòèâíûå ñïîñîáû, íàïðèìåð, óäàðíî-âîëíîâóþ òåðàïèþ?
À. Ä.: Ìû ñòàëêèâàëèñü ñ òàêèì çàáîëåâàíèåì, êàê îññèôèöèðóþùèé áóðñèò ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, è ïðîâåëè öåëûé ðÿä ïàöèåíòîâ, êîòîðûì äåëàëè òîëüêî ëèøü óäàðíî-âîëíîâóþ òåðàïèþ êàê ìîíîëå÷åíèå. Îññèôèêàòû ðàññàñûâàþòñÿ è óõîäÿò. Óäàðíî-âîëíîâàÿ òåðàïèÿ èçíà÷àëüíî ïðèøëà â òðàâìàòîëîãèþ è îðòîïåäèþ èç óðîëîãèè, ãäå ñ ïîìîùüþ àïïàðàòîâ, êîòîðûå ìû ñåé÷àñ íàçûâàåì óäàðíî-âîëíîâîé òåðàïèåé (â óðîëîãèè îíè íàçûâàþòñÿ ëèòîòðèïòåðû), äðîáèëè, äðîáÿò, è, íàäåþñü, äàëüøå áóäóò äðîáèòü ìî÷åâûå êàìíè, êàìíè â ïî÷êàõ è ìî÷åâûâîäÿùèõ ïóòÿõ. Äðóãîå äåëî, ÷òî ïàðàìåòðû, êîòîðûìè äðîáÿò êàìíè, è êîòîðûìè ìû âîçäåéñòâóåì íà îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, îíè, êîíå÷íî, îòëè÷àþòñÿ. Íàì æå âàæíî íîðìàëüíûå êîñòè íå ïîâðåäèòü, à òî, äðîáÿ îññèôèêàò, ìîæåì ðàçäðîáèòü è íîðìàëüíóþ êîñòü. Ïîýòîìó ðàáîòàåì ðàçíûìè àïïàðàòàìè íà ðàçíóþ ãëóáèíó ñ ðàçíîé èíòåíñèâíîñòüþ âîçäåéñòâèÿ. Ìû ìîæåì âîçäåéñòâîâàòü ðàçðóøåíèþ îññèôèêàòîâ, íî íå âñåõ ïîäðÿä, êîãäà ýòî íå áîëüøîé êîíãëîìåðàò êîñòíîé ìàññû, à, ñêîðåå, êîãäà ýòî åùå êàêàÿ-òî ïûëü ñîçðåâàþùåãî îññèôèêàòà.
Æ. Ì.: Ðàññêàæèòå ïîäðîáíåå îá îïåðàöèè ïî óäàëåíèþ îññèôèêàòîâ.
À. Ä.: Ñ òî÷êè çðåíèÿ õèðóðãà íè÷åãî ñâåðõúåñòåñòâåííîãî íåò. Ñ òî÷êè çðåíèÿ îáû÷íîãî ãðàæäàíèíà - ýòî, êîíå÷íî æå, ðàçðåç.  çàâèñèìîñòè îò ëîêàëèçàöèè, ëþáîé èç õèðóðãîâ áîèòñÿ ïîâðåæäåíèÿ òåõ èëè èíûõ àíàòîìè÷åñêèõ ñòðóêòóð. Ñîñóäîâ, íåðâîâ, ñóõîæèëèé. Îïðåäåëèâøèñü ñ ìåñòîì ðàçðåçà, âûäåëÿåòñÿ èç îêðóæàþùèõ òêàíåé êóñîê êîñòè, êîòîðûé ðàñïîëîæåí íå òàì, ãäå íàäî; îñîáîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ ãåìîñòàçó, èëè ïðîôèëàêòèêå îáðàçîâàíèÿ íîâûõ ãåìàòîì, òî åñòü êðîâîòå÷åíèå äîëæíî áûòü ïîëíîñòüþ îñòàíîâëåíî â çîíå óäàëåíèÿ îññèôèêàòà.
Æ. Ì.: Êàêèìè èíñòðóìåíòàìè ïðîèçâîäèòñÿ ñàìî óäàëåíèå?
À. Ä.: Èíñòðóìåíòû èñïîëüçóþòñÿ ñàìûå ðàçíûå, îò îáû÷íûõ íîæíèö äî ñïåöèàëüíûõ êîàãóëÿòîðîâ.
Æ. Ì.: Íîæíèöàìè ðåæåòå êîñòü?
À. Ä.: Íàøà çàäà÷à - íå ðåçàòü êîñòü, à îòäåëèòü îññèôèêàò îò îêðóæàþùèõ ìÿãêèõ òêàíåé. Ïîýòîìó ñïåöèàëüíûå íîæíèöû, ðàñïàòîðû, êîàãóëÿòîð, ýëåêòðîíîæ, êîòîðûé âûçûâàåò ïðèæèãàíèå òêàíåé, - âñå ýòî ìû î÷åíü øèðîêî èñïîëüçóåì.
Æ. Ì.: À â ÷åì îòëè÷èå îññèôèêàòîâ è îñòåîôèòîâ?
À. Ä.: Íå íàäî ïóòàòü ýòè ïîíÿòèÿ. Îññèôèêàòû - ýòî êîñòíàÿ ñòðóêòóðà, îáðàçóþùàÿñÿ â òîëùå ìûøöû, à îñòåîôèòû - ýòî êîñòíûå âûðîñòû, êîòîðûå îáðàçóþòñÿ â òåõ ìåñòàõ, ãäå èçíîñèëñÿ õðÿù. Õðÿù èçíîñèëñÿ, êîñòü îáíàæàåòñÿ, íà÷èíàþò êîñòè òåðåòüñÿ äðóã î äðóãà, âûçûâàÿ ðàçäðàæåíèå, è, ñîîòâåòñòâåííî, â ýòèõ ìåñòàõ íà÷èíàåò îáðàçîâûâàòüñÿ íîâàÿ êîñòü. Âûðàñòàþò òàêèå øèïû, êîòîðûå â íàðîäå íàçûâàþò îòëîæåíèåì ñîëåé. Êîíå÷íî, ê ïîâàðåííîé ñîëè ýòî íå èìååò íèêàêîãî îòíîøåíèÿ. ×åì áîëüøå íàãðóçêè ó ïðîôåññèîíàëüíûõ àòëåòîâ, òåì áîëüøå âåðîÿòíîñòü èçíîñà õðÿùà è îáðàçîâàíèÿ îñòåîôèòîâ.
Æ. Ì.: Êàêàÿ âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî ïîñëå óäàëåíèÿ îñòåîôèòîâ îíè íå âûðàñòóò âíîâü?
À. Ä.: Åñëè íå áóäåò ïåðåãðóçîê, íå áóäåò äîïîëíèòåëüíîé òðàâìàòèçàöèè, òî ìû ìîæåì ðàññ÷èòûâàòü, ÷òî îíè íå áóäóò îáðàçîâûâàòüñÿ. Åñëè áóäåò ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàòüñÿ îáúåì äâèæåíèé, îíè íå äîëæíû îáðàçîâûâàòüñÿ.
Æ. Ì.: Êîãäà ìíå óäàëÿëè êðóïíûé îññèôèêàò èç ïðåäïëå÷üÿ, îïåðèðóþùèé âðà÷ ïðåäëîæèë ïðîâåñòè æåñòêîå ðåíòãåíîâñêîå îáëó÷åíèå, ÷òîáû èçáåæàòü ðåöèäèâîâ. Êàê âû îòíîñèòåñü ê äàííîé ïðîöåäóðå?
À. Ä.: ×åñòíî ãîâîðÿ, ÿ áîþñü. ×òî òàêîå ðåíòãåíîòåðàïèÿ? Ýòî, ïî ñóòè äåëà, óáèéñòâî òêàíåé. Çàäà÷à - óáèòü êëåòêè, êîòîðûå ïîòåíöèàëüíî ìîãóò áûòü èñòî÷íèêîì îáðàçîâàíèÿ ïîâòîðíûõ îññèôèêàòîâ. Íî íå íàäî çàáûâàòü, ÷òî ó íàñ åñòü òåðìèí &amp;laquo;ëó÷åâàÿ áîëåçíü&amp;raquo;, îáëàäàþùàÿ êàíöåðîãåííûìè ñâîéñòâàìè. È ÿ ïî âîçìîæíîñòè ñòàðàþñü íå íàçíà÷àòü áåç îñîáîé íóæäû èç-çà ñòðàõà êàíöåðîãåííûõ ñâîéñòâ ëó÷åâîé òåðàïèè.
Æ. Ì.: Êàê âû ñ÷èòàåòå, ïðèåì àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîèäîâ è ãîðìîíà ðîñòà ñïîñîáñòâóåò ðîñòó îññèôèêàòîâ è îñòåîôèòîâ?
À. Ä.: Âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ! ß, â ïðèíöèïå, ïðîòèâ ëþáûõ ñðåäñòâ, âëèÿþùèõ íà îáìåí âåùåñòâ. Ïîâûøåíèå àêòèâíîñòè êëåòîê â çîíå ïîðàæåíèÿ áóäåò òîëüêî ñïîñîáñòâîâàòü íîâîîáðàçîâàíèÿì. Ãîðìîíàëüíàÿ òåðàïèÿ âëèÿåò íà îáìåí ñîáñòâåííûõ ãîðìîíîâ, îäíè ãîðìîíû ïîäàâëÿþòñÿ, äðóãèå - ñòèìóëèðóþòñÿ, è áàëàíñ â îðãàíèçìå íàðóøàåòñÿ, ÷òî ïðèâîäèò ê öåëîìó ñïåêòðó ðàçëè÷íûõ íåáëàãîïðèÿòíûõ ïîñëåäñòâèé. Êîíå÷íî, ÿ ðåàëèñò è ïðåêðàñíî ïîíèìàþ ðîëü ôàðìàêîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè â ñïîðòå âûñøèõ äîñòèæåíèé. Ñåé÷àñ, â ïðèíöèïå, ëþáîé ïðîôåññèîíàëüíûé ñïîðò - ýòî óæå íå ñòîëüêî áîðüáà ñïîðòñìåíîâ, ñêîëüêî áîðüáà ôàðìàêîëîãîâ. À íàøà ñòðàíà, ê ñîæàëåíèþ, â ýòîì ïëàíå îòñòàåò. ×òî ñàìîå óäèâèòåëüíîå, ïî÷åìó-òî â íàøåé ñòðàíå íå ìîæåò ñïîðò íàéòè îáùèé ÿçûê ñ Èíñòèòóòîì ìåäèêî-áèîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì, êîòîðûé çàíèìàåòñÿ îöåíêîé ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà, ãîòîâèò êîñìîíàâòîâ è èìååò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ðàçíîãî ðîäà ìåòîäèê ýòîé ïîäãîòîâêè, êîððåêöèè ñîñòîÿíèÿ è ò. ä. Âîò ýòî óäèâèòåëüíî. Ïî÷åìó ó íàñ ïðàâàÿ ðóêà íå çíàåò, ÷òî äåëàåò ëåâàÿ.
Æ. Ì.: Äà, ýòî äåéñòâèòåëüíî ñåðüåçíûé âîïðîñ, è íàäååìñÿ, ÷òî ñïîðòêîìèòåò Ðîññèè âñå-òàêè çàéìåòñÿ ðåøåíèåì ýòîé ïðîáëåìû è íà÷íåò äàííîå ñîòðóäíè÷åñòâî. Íî âåðíåìñÿ ê ëå÷åíèþ ñïîðòñìåíîâ. Ïî÷åìó íàøè àòëåòû ïðåäïî÷èòàþò îïåðèðîâàòüñÿ çà ðóáåæîì? Äåéñòâèòåëüíî ëè òàì äåëàþò îïåðàöèè áîëåå êà÷åñòâåííî?
À. Ä.: Íåò ïðîðîêà â ñâîåì îòå÷åñòâå. Òàê óæ èñòîðè÷åñêè ó íàñ ñëîæèëîñü.  ñîâåòñêèå âðåìåíà íàøå îñíàùåíèå áûëî íåèçìåðèìî õóæå. À âîò â ïîñòïåðåñòðîå÷íûå âðåìåíà ó íàñ ïîÿâèëèñü âîçìîæíîñòè ïðèîáðåòåíèÿ è ïîñëåäóþùåé ðàáîòû íà ñàìîì ñîâðåìåííîì îáîðóäîâàíèè. È ýòî îáîðóäîâàíèå ó íàñ òî÷íî òàêîå æå, êàê è íà Çàïàäå. Åñòü, êîíå÷íî æå, íåêîòîðûå íþàíñû â ñèñòåìå çäðàâîîõðàíåíèÿ â êîëè÷åñòâå ñðåäíåãî è ìëàäøåãî ìåäèöèíñêîãî ïåðñîíàëà íà îäíîãî ïàöèåíòà. Ýòî ðàçíèöà â îðãàíèçàöèè çäðàâîîõðàíåíèÿ. À ïî òåõíèêå âûïîëíåíèÿ îïåðàòèâíûõ âìåøàòåëüñòâ, ïî ðåçóëüòàòàì áîëüøîé ðàçíèöû íåò. Áûòîâûå óñëîâèÿ â áîëüíèöàõ â íàøåé ñòðàíå îñòàâëÿþò æåëàòü ëó÷øåãî, õîòÿ íå âî âñåõ ó÷ðåæäåíèÿõ è êëèíèêàõ. Åñòü êëèíèêè, êîòîðûå èìåþò øèêàðíûé ðåìîíò, è íå îáÿçàòåëüíî òîëüêî â Ìîñêâå; íî, åùå ðàç ïîä÷åðêíó, óðîâåíü îáñëóæèâàíèÿ, óðîâåíü êóëüòóðû ñðåäíåãî è ìëàäøåãî ïåðñîíàëà ó íàñ íèæå. À âåäü èìåííî îí ñîçäàåò ëèöî ëþáîãî ïîäðàçäåëåíèÿ. Òåàòð, êàê èçâåñòíî, íà÷èíàåòñÿ ñ âåøàëêè. Êîëè÷åñòâî îñëîæíåíèé ïîñëå îïåðàöèé è çà ðóáåæîì òîæå äîñòàòî÷íîå. À âîò åñëè íàø ïàöèåíò, ïðîîïåðèðîâàâøèñü çà ðóáåæîì, ïðèåçæàåò ñþäà ñ îñëîæíåíèåì, òî äëÿ íàñ ýòî ñîçäàåò äîïîëíèòåëüíûå ñëîæíîñòè è ïðîáëåìû. Ìíå ïðèõîäèëîñü îïåðèðîâàòü ïàöèåíòîâ è ïîñëå îïåðàöèé â Ãåðìàíèè, Àâñòðèè, Øâåéöàðèè, Øòàòîâ, ïîä÷åðêèâàþ, ïðîöåíò îñëîæíåíèé ïîñëå îïåðàöèé â êëèíèêàõ ýòèõ ñòðàí ïðèìåðíî òàêîé æå, êàê è ó íàñ. Íî åñëè ÿ ðàçáèðàþñü ñ îñëîæíåíèÿìè ïîñëå ìîåé îïåðàöèè, ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî è êàê äåëàë, êàêèå íþàíñû õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà òàì áûëè. Êîãäà ïàöèåíò îïåðèðîâàëñÿ ãäå-òî, òî ýòî ñîçäàåò äëÿ ìåíÿ äîïîëíèòåëüíûå ñëîæíîñòè, ïîñêîëüêó ÿ íå çíàþ âñåõ îñîáåííîñòåé òîãî, ÷òî äåëàë çàðóáåæíûé êîëëåãà. Íî ýòî êàñàåòñÿ òîëüêî äåòàëåé. Ýòî íå ãëîáàëüíî òàêòè÷åñêèå ïðîñ÷åòû. Òåõíèêà ïðîâåäåíèÿ îïåðàöèé ó íàñ è çàðóáåæíûõ êîëëåã îäèíàêîâà. Íàøè ñïåöèàëèñòû ðåãóëÿðíî ïîñåùàþò ìåæäóíàðîäíûå ñåìèíàðû è êîíôåðåíöèè, íà êîòîðûõ îáìåíèâàþòñÿ îïûòîì è èçó÷àþò íîâûå íàïðàâëåíèÿ â ëå÷åíèè. Êñòàòè, 26 è 27 àïðåëÿ íà áàçå íàøåé áîëüíèöû áóäåò ïðîâîäèòüñÿ äâóõäíåâíûé áåñïëàòíûé ñåìèíàð, ïîñâÿùåííûé òðàâìàì ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, êîòîðûé áóäåò îñâåùàòü íå ëå÷åíèå ïåðåëîìîâ, êîòîðîå äîñòàòî÷íî õîðîøî èçâåñòíî, à ïðåæäå âñåãî ïîâðåæäåíèÿ ìÿãêèõ òêàíåé ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, è â ïåðâóþ î÷åðåäü ó ñïîðòñìåíîâ. Ýòî ðàçðûâû ìûøö â îáëàñòè ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, ïðèâû÷íûé âûâèõ ïëå÷à - òðàâìà, ïðèñóùàÿ â íàèáîëüøåé ñòåïåíè &amp;laquo;áðîñàþùèì àòëåòàì&amp;raquo;, êàê ìû èõ íàçûâàåì, - ìåòàòåëÿì è èãðîâèêàì. Ïðèåçæàåò îäèí èç âåäóùèõ õèðóðãîâ ìèðà ïî õèðóðãèè ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, âõîäÿùèé â ïåðâóþ ïÿòåðêó ëó÷øèõ õèðóðãîâ ìèðà â ýòîì íàïðàâëåíèè, - èòàëüÿíåö Äæóçåïïå Ïîð÷åëëèíè. Îäíó èç ëåêöèé îí ïîñâÿòèò âçàèìîäåéñòâèþ ìåæäó ìåäèêàìè è òðåíåðàìè êàê â ïëàíå ïðîôèëàêòèêè ïîâðåæäåíèé ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, ñîáëþäåíèÿ ìåòîäèêè òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà, òàê è â ïëàíå ïðîâåäåíèÿ êóðñà ðåàáèëèòàöèîííîãî ëå÷åíèÿ ïîñëå õèðóðãè÷åñêèõ âìåøàòåëüñòâ.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ðîê-òðåíèíã: êàê òðåíèðóåòñÿ áàñèñò Metallica?</title>
	<link>/stati/intervju/3694-rok-trening-kak-treniruetsja-basist-metallica.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3694</pdalink>
	<description>Òðåíèðîâêè è ïèòàíèå çíàìåíèòîñòåé ñîñòàâëÿþò áåçóñëîâíûé èíòåðåñ äëÿ ïðîñòûõ ëþäåé, êîòîðûå ñòàðàþòñÿ äåðæàòü ñåáÿ â ôîðìå è õîòÿò çíàòü, êàê èõ êóìèðàì âñåãäà óäàåòñÿ îñòàâàòüñÿ íà âûñîòå.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>seregapro</author>
	<pubDate>Thu, 07 Nov 2013 22:56:56 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>
Òðåíèðîâêè è ïèòàíèå çíàìåíèòîñòåé ñîñòàâëÿþò áåçóñëîâíûé èíòåðåñ äëÿ ïðîñòûõ ëþäåé, êîòîðûå ñòàðàþòñÿ äåðæàòü ñåáÿ â ôîðìå è õîòÿò çíàòü, êàê èõ êóìèðàì âñåãäà óäàåòñÿ îñòàâàòüñÿ íà âûñîòå.
Íå ñåêðåò, ÷òî òðåíèðîâêè ñ îòÿãîùåíèåì âñåãäà áûëè ïðàêòè÷åñêè íåðàçðûâíî ñâÿçàíû ñ òÿæåëîé ìóçûêîé è îêðóæàþùåé åå ñóáêóëüòóðîé. Ëèäåðû è ó÷àñòíèêè ìíîãèõ ìåòàë è ðîê êîìàíä ïðîëèâàþò íåìàëî ïîòà â êà÷àëêàõ è òðåíàæåðíûõ çàëàõ, ÷òîáû âûãëÿäåòü ïîäòÿíóòî è ìóñêóëèñòî. Ñåãîäíÿ ðå÷ü ïîéäåò î òðåíèðîâêàõ Ðîáà Òðóõèëüî, áàñèñòà ëåãåíäàðíîé ãðóïïû &amp;laquo;Ìåòàëëèêà&amp;raquo;.
Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ðàññêàç î Ðîáå, ðåäàêöèÿ ïîðòàëà MAX-BODY.RU õîòåëà áû íàïîìíèòü, ÷òî êàæäûé àòëåò íóæäàåòñÿ â èíäèâèäóàëüíîì ïîäõîäå ê òðåíèíãó è äèåòå, à ýòî çíà÷èò, ÷òî ïðèíöèïû, ïîäõîäÿùèå äëÿ Ðîáà, íåîáÿçàòåëüíî ïîäîéäóò êàæäîìó èç íàøèõ ÷èòàòåëåé. Íèæå ìîæíî íàéòè äèàëîã ñ Ðîáîì Òðóõèëüî, ãäå îí ðàññêàçûâàåò î ñâîèõ òðåíèðîâêàõ â ðàçíûõ ñèòóàöèÿõ.
Âîïðîñ: êàê âûãëÿäèò Âàø òðåíèíã è êàê îí ìåíÿåòñÿ âî âðåìÿ ãàñòðîëåé?
Îòâåò: ó ìåíÿ åñòü òðåíåð, êîòîðûé æèâåò íåäàëåêî îò ñòóäèè. Êîãäà ÿ íå ãàñòðîëèðóþ, ÿ ìîãó òðåíèðîâàòüñÿ ñ òðåíåðîì äâàæäû â äåíü. Êîãäà ÿ íà ãàñòðîëÿõ, ÿ îáû÷íî äåëàþ òðåíèðîâêó ñî ñòóïåíÿìè (èíòåíñèâíûé èíòåðâàëüíûé òðåíèíã, ñîñòîÿùèé èç çàøàãèâàíèé è ïðèñåäàíèé). Ýòîò òðåíèðîâî÷íûé ñòèëü õîðîø äëÿ ìåíÿ, ïîñêîëüêó ïîçâîëÿåò óñïåòü ìíîãîå çà 45 ìèíóò. Ìåæäó ïîäõîäàìè ÿ òàêæå äåëàþ îòæèìàíèÿ. Êîãäà ÿ ïðèñîåäèíèëñÿ ê ãðóïïå, òî ïîíÿë, ÷òî òðåíèíã ñ îòÿãîùåíèåì ïîäàâëÿåò ëîâêîñòü ìîèõ ðóê, à â ãðóïïå åñòü î÷åíü ìíîãî êîìïîçèöèé, ãäå òðåáóåòñÿ ïðîÿâëÿòü áîëüøóþ ëîâêîñòü âî âðåìÿ èãðû.




Óïðàæíåíèå 
 Ïîäõîäû 
 Ïîâòîðåíèÿ 
 Îòäûõ 


ïðèñåäàíèÿ
1
10
60 ñåêóíä &amp;nbsp;


çàøàãèâàíèÿ
1
10 äëÿ êàæäîé íîãè
60 ñåêóíä



Íåîáõîäèìî äåëàòü òàê ìíîãî êðóãîâ çà òðåíèðîâêó, íàñêîëüêî âîçìîæíî.
Âîïðîñ: òû äåìîíñòðèðóåøü &amp;laquo;ïîõîäêó êðàáà&amp;raquo; íà ñöåíå, êàê òû íàó÷èëñÿ ýòîìó?
Îòâåò: ÿ äîâîëüíî çàÿäëûé ñåðôåð ÿ ñòàðàþñü ïóòåøåñòâîâàòü êàê ìîæíî áîëüøå. È ÿ âûðîñ â äóõå ñêåéòáîðäèíãà è ñíîóáîðäèíãà. Òàê ÷òî, ÿ äóìàþ, ÷òî ìîé åñòåñòâåííûé ñòèëü ñâÿçàí ñ íåêîòîðûìè èç ñïîðòèâíûìè ñòèëÿìè, êîòîðûìè ÿ çàíèìàëñÿ ýòè ãîäû, è èìåííî îíè äàëè ìíå òàêóþ ôîðìó è âîçìîæíîñòè. ß ïîìíþ ïåðâûé ðàç, êîãäà ÿ äåëàë ýòó ïðîãóëêó êðàáà âî âðåìÿ êîíöåðòà ñ Îççè Îñáîðíîì, êîãäà ÿ èãðàë â åãî ãðóïïå â 96-ì íà âûñòàâêå â Ëàñ-Âåãàñå.
Âîïðîñ: ÷åãî æäàòü îò íîâîãî ôèëüìà ãðóïïû &amp;laquo;Through the Never&amp;raquo;?
Îòâåò: ýòî óíèêàëüíûé ôèëüì. Ýòî ïîõîæå íà ïóòåøåñòâèå îò ñöåíû ê îáû÷íîé æèçíè è íàçàä. Òàêæå â ôèëüìå ìíîãî ðàçëè÷íûõ ñâåòîâûõ ñïåöýôôåêòîâ, êîòîðûå çàâîðàæèâàþò. ß âñåãäà ãîâîðèë, ÷òî ñîòðóäíè÷àòü ñ &amp;laquo;Ìåòàëëèêîé&amp;raquo; - ýòî êàê æèòü íà ãðàíè, êîãäà òû íûðÿåøü ñ àêóëàìè è ïîëó÷àåøü îò ýòîãî óäîâîëüñòâèå.
Âîïðîñ: îòêóäà Âû áåðåòå ýíåðãèþ íà âñå äåëà?
Îòâåò: ñåé÷àñ ìíå 48 è êàæäîå íàøå øîó - ýòî äâà ñ ïîëîâèíîé ÷àñà íà ñöåíå. ß âñåãäà äîëæåí áûòü ãîòîâ. Êàæäûé èç ÷ëåíîâ ãðóïïû èìååò ñâîé îïðåäåëåííûé ðåæèì: Ëàðñ Óëüðèõ - ïðåäàííûé áåãóí è îí ïîñòîÿííî áåãàåò. Êèðê Õåììåòò äåëàåò êîìïëåêñ éîãè êàæäîå óòðî è ïåðåä ïîäúåìîì íà ñöåíó. Äæåéìñ Õåòôèëä î÷åíü ìíîãî õîäèò è åçäèò íà âåëîñèïåäå, îí âûáðàë ýòîò âèä àêòèâíîñòè, ïîñêîëüêó ó íåãî ïðîáëåìû ñî ñïèíîé. Âî âðåìÿ øîó ÿ è Äæåéìñ ÷àñòî çàáûâàåì î êàêèõ-ëèáî ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì è äîõîäèì äî ïðåäåëà, çàðÿæàÿñü àäðåíàëèíîì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñîâåò ýêñïåðòà: Îáè Îáàäèê - ïëàí òðàíñôîðìàöèè òåëà</title>
	<link>/stati/intervju/3689-sovet-jeksperta-obi-obadik-plan-transformacii-tela.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3689</pdalink>
	<description>&amp;nbsp;Íîâè÷êè, à ÷àñòî è îïûòíûå àòëåòû ãðåøàò òåì, ÷òî ÷åòêî ïëàíèðóþò ðàñïèñàíèå îäíîé òðåíèðîâêè èëè íåñêîëüêèõ òðåíèðîâîê.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>seregapro</author>
	<pubDate>Sat, 02 Nov 2013 22:20:30 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>
Íîâè÷êè, à ÷àñòî è îïûòíûå àòëåòû ãðåøàò òåì, ÷òî ÷åòêî ïëàíèðóþò ðàñïèñàíèå îäíîé òðåíèðîâêè èëè íåñêîëüêèõ òðåíèðîâîê, îäíàêî íå èìåþò ïðåäñòàâëåíèÿ î òîì, êàê ïðàâèëüíî è ãðàìîòíî ñòðóêòóðèðîâàòü òðåíèðîâî÷íûé ïðîöåññ, à òàêæå î òîì, êàê ñòàâèòü äîëãîñðî÷íûå öåëè.
Ñòîèò ïðèñëóøàòüñÿ ê ìíåíèþ ôèòíåñ ýêñïåðòîâ, êîòîðûå ñîîáùàþò, ÷òî äëÿ ïîëó÷åíèÿ ïîëîæèòåëüíûõ òðåíèðîâî÷íûõ ðåçóëüòàòîâ íåîáõîäèìî ñïëàíèðîâàòü ïðîãðàììó, ó÷èòûâàÿ ïèòàíèå, âîññòàíîâëåíèå è äîëãîñðî÷íûå ïåðñïåêòèâû.
Ïîðòàë MAX-BODY.RU ïðåäëàãàåò ñâîèì ÷èòàòåëÿì ñîâåòû ôèòíåñ ýêñïåðòà Îáè Îáèäèêà, êîòîðûé âûñêàçàë ñâîå ìíåíèå íà ñ÷åò íåêîòîðûõ âîïðîñîâ, ÿâëÿþùèõñÿ íàèáîëåå âîëíóþùèìè äëÿ ìíîãèõ àòëåòîâ è ëþáèòåëåé ôèòíåñà. Íèæå ìîæíî íàéòè èíôîðìàöèþ îò ýêñïåðòà, ïîäàííóþ â âèäå âîïðîñîâ è îòâåòîâ íà íèõ. Âíèìàòåëüíî èçó÷èòå ýòè äàííûå è ïîäóìàéòå, êàê èõ ìîæíî ïðèìåíèòü äëÿ óëó÷øåíèÿ ñîáñòâåííûõ òðåíèðîâîê.
Âîïðîñ: Âû ïîìîãëè Âàøèì êëèåíòàì äîñòè÷ü íåêîòîðûõ õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ. Êàêîâû Âàøè îñíîâíûå ñòðàòåãèè?
Îòâåò: Ñàìîå ãëàâíîå, äèåòà, âåäü ýòî 80% óñïåõà â äåëå ïîìîùè äîñòèæåíèÿ öåëåé. ß èñïîâåäóþ òàêèå ïðàâèëà:  10-12 êàëîðèé íà ôóíò äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà. Åñëè Âàøåé öåëüþ ÿâëÿåòñÿ ïîõóäåòü, Âû äîëæíû òåðÿòü ìèíèìóì ôóíò èëè äâà â íåäåëþ. È òèïè÷íûé øàáëîí ìàêðî ñîîòíîøåíèÿ ïðèìåðíî òàêîâ - 50-55% áåëêà, 35% óãëåâîäîâ, 15% æèðà.

Âîïðîñ: À ÷òî íà ñ÷åò òðåíèðîâîê ìîæåòå ñêàçàòü?
Îòâåò: Áîëüøèíñòâî ìîèõ òðåíèðîâî÷íûõ ïðîãðàìì ñîñòîèò èç ñóïåðñåòîâ è êðóãîâûõ øàáëîíîâ. Ðå÷ü èäåò î òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà êëèåíò íå íàöåëåí íàáèðàòü ìàññó. Íî áîëüøèíñòâî ëþäåé õîòÿò ïîõóäåòü. Îáû÷íî ó ìåíÿ åñòü êëèåíòû, êîòîðûå òðåíèðóþòñÿ íå ìåíåå ÷åòûðåõ äíåé â íåäåëþ, âêëþ÷àÿ ïîäíÿòèå ñâîáîäíûõ âåñîâ è êàðäèî. ß äóìàþ, êîãäà Âû òðåíèðóåòåñü â ñòèëå ñóïåðñåòîâ è êðóãîâîé òðåíèðîâêè, ýòî äåëàåò òðåíèðîâêè áîëåå èíòåðåñíûìè. Ýòî ñèëüíî îòëè÷àåòñÿ îò òîãî, êàê ìíîãèå ïàðíè ïðèõîäÿò â çàë äëÿ òîãî, ÷òîáû äåëàòü áåñ÷èñëåííûå ñêó÷íûå ïîäõîäû ïîâòîðåíèé, ÷òîáû íàêà÷àòüñÿ.
×àñòü èç òåõ, êòî çàíèìàåòñÿ â çàëå, ÷àñòî íå ÷óâñòâóåò óäîâîëüñòâèÿ è îòäà÷è îò òðåíèðîâîê. Ôèòíåñ ýêñïåðòû ñòàðàþòñÿ ïðèäóìàòü òðåíèðîâî÷íûå ñõåìû, êîòîðûå áóäóò íå ïðîñòî èíòåðåñíû, íî òàêæå è ñìîãóò Âàñ âûìîòàòü è äàòü ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåíèÿ. Ñî ìíîé òàêæå ÷àñòî áûâàåò òàêîå - ÿ ïðîñòî íå ÷óâñòâóþ óäîâëåòâîðåíèÿ. Âñå ìû ëþäè. ß ïðèçûâàþ Âàñ áûòü ÷åëîâåêîì è íå ïóãàòüñÿ ìîìåíòîâ, êîãäà Âû ÷óâñòâóåòå íàñòîÿùóþ íåíàâèñòü ê òåì óïðàæíåíèÿì, êîòîðûå áóäåòå äåëàòü. Ïðîñòî ïîäóìàéòå î òîì, êàê äîâîëüíû ñîáîé Âû áóäåòå òîãäà, êîãäà âñå æå ñäåëàåòå íåíàâèñòíîå óïðàæíåíèå. Êðîìå òîãî, íå èñêëþ÷åíî, ÷òî ñêîðî ýòî íåíàâèñòíîå óïðàæíåíèå ñòàíåò äëÿ Âàñ ëþáèìûì.
Âîïðîñ: Âîçâðàùàÿñü ê äèåòå è ïèòàíèå - êàê Âû äóìàåòå, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ñàìîé áîëüøîé ëîâóøêîé äëÿ òåõ, êòî òðåíèðóåòñÿ è ïûòàåòñÿ ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ?
Îòâåò: Îáðàáîòàííûå óãëåâîäû, ñëàäêàÿ ãàçèðîâàííàÿ âîäà è àëêîãîëü. Ëþäè ïüþò ñëèøêîì ìíîãî àëêîãîëÿ. À íà ñ÷åò ñîäîâîé - çíàåòå ëè Âû, êàêîé Âåñ âû ìîæåòå ïîòåðÿòü òîëüêî çà ñ÷åò âû÷åðêèâàíèÿ ñîäîâîé èëè ëèìîíàäà èç ñâîåãî ðàöèîíà? ß âèäåë ëþäåé, êîòîðûå òåðÿëè ïðàêòè÷åñêè òîííû è òîííû âåñà. ß äóìàþ, ÷òî âî âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ îáùåñòâåííûõ ìåðîïðèÿòèé ëþäè íå èìåþò áîëüøîãî ñàìîîáëàäàíèÿ. Âû íàâåðíÿêà ïîñåùàåòå êîðïîðàòèâíûå âå÷åðèíêè èëè âå÷åðèíêè äðóçåé íà âûõîäíûõ èëè â áóäíèå äíè.  Òàì Âû ìîæåòå ëåãêî ñúåñòü 2000-3000 êàëîðèé â î÷åíü êîðîòêèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè. ß äóìàþ, ÷òî ëó÷øèé âàðèàíò áîðüáû ñ òàêîé ïðîáëåìîé -  çàñòàâèòü Âàøè âêóñîâûå ðåöåïòîðû àêêëèìàòèçèðîâàòüñÿ, ÷òîáû âîñïðèíèìàòü òîëüêî õîðîøèå ïðîäóêòû. ×òî êàñàåòñÿ ìåíÿ, ÿ ëþáëþ ïîëàêîìèòüñÿ êóðèöåé íà ãðèëå. Ýòî íå ñêó÷íî äëÿ ìåíÿ, ýòî âêóñíî. È ÿ ëþáëþ åñòü è ãîòîâèòü èíäåéêó. Ìîè âêóñîâûå ðåöåïòîðû óæå ïðèâûêëè ê ýòîé íàòóðàëüíîé è âêóñíîé ïèùå. ß ìîãó åñòü ýòó ïèùó êàæäûé äåíü, è ýòî íå áåñïîêîèò ìåíÿ. Íåêîòîðûå ëþäè ãîâîðÿò: &quot;Î, ÿ íå ìîãó&quot;. ß äóìàþ, ÷òî íåîáõîäèìî ðàçâèâàòü ñâîé âêóñ òàêè îáðàçîì, ÷òîáû ó Âàñ âîçíèêàëà òÿãà òîëüêî ê ïîëåçíîé è âêóñíîé ïèùå. È ÿ äóìàþ, â êîíå÷íîì èòîãå Âàøå òåëî ïðèâûêàåò ê åäå, êîòîðàÿ äàåò ïîëåçíûå è ïèòàòåëüíûå ýëåìåíòû è íå ñîäåðæèò ïóñòûõ êàëîðèé. Õîðîøèé ìàòåðèàë äëÿ Âàøåãî âîññòàíîâëåíèÿ è ìûøå÷íîãî ðîñòà. Åñëè ó âàñ åñòü æåëàíèå äîáàâèòü íåêîòîðûå ïðèïðàâû â ïèùó, ýòî íîðìàëüíî. Íåìíîãî ïðèïðàâ íå ñìîæåò ïðè÷èíèòü Âàì âðåäà.
 äàííîì èíòåðâüþ ôèòíåñ ýêñïåðò ïî èìåíè Îáè Îáàäèê äàë ñîâåòû, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü äîñòàòî÷íî ëåãêî. Êàê âèäíî, Îáè íå &amp;laquo;áîëååò&amp;raquo; áîëåçíüþ ìíîãèõ ïðîôåññèîíàëîâ, êîòîðûå ñ÷èòàþò, ÷òî ïîñòîÿííî íåîáõîäèìî ñèäåòü íà ñòðîæàéøåé äèåòå è ïîñâÿùàòü âñþ ñâîþ æèçíü ôèòíåñó. Îáè óâåðåí, ÷òî ôèòíåñ íåîáõîäèì äëÿ òîãî, ÷òîáû çàíèìàþùèåñÿ ìîãëè ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ õîðîøî, à íå äëÿ òîãî, ÷òîáû âñÿ èõ æèçíü áûëà ñêîíöåíòðèðîâàíà íà ôèòíåñå. Ýòî ïðàâèëî î÷åíü íàïîìèíàåò àíòè÷íîå âûñêàçûâàíèå î òîì, ÷òî ìû åäèì äëÿ òîãî ÷òîáû æèòü, à íå æèâåì äëÿ òîãî ÷òîáû åñòü. Ñîáëþäàéòå ïðàâèëî çîëîòîé ñåðåäèíû â ñâîèõ òðåíèðîâêàõ è ïèòàíèè, è Âû íàâåðíÿêà ñìîæåòå äîáèòüñÿ ïîçèòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ, êîòîðûå áóäóò íåèçìåííî Âàñ ðàäîâàòü.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñîâåòû ïî ïèòàíèþ è òðåíèíãó äëÿ àòëåòîâ îò äîêòîðà Ëýéíà Íîðòîíà</title>
	<link>/stati/intervju/3200-sovety-po-pitaniju-i-treningu-dlja-atletov-ot.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3200</pdalink>
	<description>Íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî &amp;laquo;íàòóðàëüíûé&amp;raquo; ïîäõîä ê ïèòàíèþ è òðåíèðîâêàì ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå è áîëåå ïîïóëÿðíûì â ôèòíåñ-ñðåäå.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 18 Jul 2012 23:33:34 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>
Ëýéí Íîðòîí, íóòðèöèîíèñò è òðåíåð èç Òàìïû, êîòîðûé îäíîâðåìåííî ÿâëÿåòñÿ óñïåøíûì ïàóýðëèôòåðîì è íàòóðàëüíûì ïðî-áîäèáèëäåðîì IFPA è NGA, ïîäåëèëñÿ ñâîèì âèäåíüåì ïèòàíèÿ è òðåíèðîâîê ñî âñåìè, êòî èíòåðåñóåòñÿ òåëîñòðîèòåëüñòâîì è ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ â ïîèñêå áîëåå ýôôåêòèâíûõ ðåøåíèé è ïîäõîäîâ.
Íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî &amp;laquo;íàòóðàëüíûé&amp;raquo; ïîäõîä ê ïèòàíèþ è òðåíèðîâêàì ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå è áîëåå ïîïóëÿðíûì â ôèòíåñ-ñðåäå. Ìíîãèå àäåïòû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ïîëíîñòüþ îòêàçûâàþòñÿ îò ñèíòåòè÷åñêèõ äîáàâîê è íà÷èíàþò òðåíèðîâàòüñÿ ïî õîðîøî èçâåñòíîé ñõåìå êîìïëåêñíîãî ïîäõîäà ê òðåíèðîâêàì - &amp;laquo;ôóëëáîäè&amp;raquo; (òðåíèðîâêè íà âñå òåëî), îòêàçûâàÿñü îò ñïëèò-ñèñòåìû. Ëýéí Íîðòîí ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ëþäåé, êîòîðûå ïðîïàãàíäèðóþò òàêîé &amp;laquo;íàòóðàëüíûå&amp;raquo; ïîäõîä.
Ïîðòàë MAX-BODY.RU ïîñòàðàëñÿ óçíàòü áîëüøå î òîì, ÷òî æå ñîâåòóåò Íîðòîí è òåïåðü ñ ðàäîñòüþ äåëèòñÿ ñî ñâîèìè ÷èòàòåëÿìè. Äëÿ áîëåå ÷åòêîé è ñòðóêòóðèðîâàííîé ïîäà÷è èíôîðìàöèè ìàòåðèàë ïîäàí â ôîðìå âîïðîñîâ è îòâåòîâ.
Âîïðîñ 1 - ×òî ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå âàæíûì ôàêòîðîì, îïðåäåëÿþùèì ïîòåðþ æèðà?
Ëýéí Íîðòîí - Íó åñòü ìíîãî âåùåé, íî ñàìîå âàæíîå ýòî óáåäèòüñÿ, ÷òî âû ïèòàåòåñü ñ äåôèöèòîì êàëîðèé. Áåçóñëîâíî, ðàñïðåäåëåíèå áåëêà / óãëåâîäîâ / æèðîâ âåñüìà ñèëüíî âëèÿåò íà Âàø îðãàíèçì è ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íå ìåíåå âàæíû äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû, íî â êîíöå êîíöîâ, åñëè Âû ðàñõîäóåòå ìåíüøå, ÷åì âû ïîòðåáëÿåòå, Âû íå áóäåòå âèäåòü çíà÷èòåëüíûõ ïîòåðü æèðà â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ.
Ìíîãèå õóäåþùèå ÷àñòî çàäàþòñÿ âîïðîñîì, ñòîèò ëè óïîòðåáëÿòü êðàõìàëèñòûå óãëåâîäû. ß ñîãëàñåí, íåêîòîðûå ëþäè íåòîëåðàíòíû ê ãëþêîçå è èì íåîáõîäèìî îãðàíè÷èòü ïîòðåáëåíèå êðàõìàëèñòûõ óãëåâîäîâ, íî òàêèõ ëþäåé ìåíüøèíñòâî. Áîëüøèíñòâî èç íèõ ìîæåò óïîòðåáëÿòü óìåðåííîå êîëè÷åñòâî êðàõìàëèñòûõ óãëåâîäîâ â ñâîåé ñáàëàíñèðîâàííîé âûñîêîáåëêîâîé äèåòå. ß äóìàþ, ÷òî ïîëíîå óñòðàíåíèå êàêèõ-òî ãðóïï ïðîäóêòîâ - îøèáêà. Ïîäîáíûå âåùè, êàê è ðàçäåëåíèå ïðîäóêòîâ íà &amp;laquo;ïëîõèå&amp;raquo; è &amp;laquo;õîðîøèå&amp;raquo;, ìîæåò âîñïèòàòü íåçäîðîâûé ïîäõîä ê åäå. Êðîìå òîãî, åñëè Âû òîò ïàðåíü, êîòîðûé ìîæåò óïîòðåáëÿòü áîëüøå óãëåâîäîâ, îñòàâàÿñü ðåëüåôíûì, òî ïî÷åìó æå Âàì ïðåêðàòèòü èõ åñòü?
Âîïðîñ 2 - Êàêîå ñàìîå áîëüøîå çàáëóæäåíèå áîëüøèíñòâà ñïîðòñìåíîâ íà ñ÷åò &amp;laquo;ïðèâåäåíèÿ ñåáÿ â ôîðìó&amp;raquo;?
Ëýéí Íîðòîí - ×òî âû ìîæåòå ñäåëàòü ýòî áûñòðî. ß âèæó ðåáÿò, êîòîðûå èìåþò 40 ôóíòîâ &amp;laquo;øòðàôíîãî&amp;raquo; æèðà, è äóìàþ, ÷òî ìîæíî ïðîñòî óëîæèòüñÿ â 12 íåäåëü. Äà Âû ìîãëè áû ïîòåðÿòü 40 ôóíòîâ, íî Âû áóäåòå òåðÿòü ìûøöû è Âû âåðíåòå ñâîé æèð î÷åíü áûñòðî, êîãäà âåðíåòåñü ê îáû÷íîìó äëÿ Âàñ ïèòàíèþ.

Âîïðîñ 3 - Ñêîëüêî áåëêà âû ðåêîìåíäóåòå óïîòðåáëÿòü? Ìîãóò ëè íåçàìåíèìûå àìèíîêèñëîòû áûòü ëó÷øå äëÿ ïî ñðàâíåíèþ ñ &amp;laquo;íàòóðàëüíûìè&amp;raquo; èñòî÷íèêàìè áåëêà?
Ëýéí Íîðòîí - Íó àìèíîêèñëîòû, â ÷àñòíîñòè, ëåéöèí áîëåå ýôôåêòèâíû ïðè ñèíòåçå áåëêà, ÷åì &amp;laquo;íàòóðàëüíûé&amp;raquo; áåëîê, íî ÿ íå çíàþ íèêîãî, êòî õîòåë áû ïðîñòî ïîòðåáëÿòü âñþ íîðìó áåëêà èç àìèíîêèñëîò è ëè÷íî ÿ íå ðåêîìåíäóþ òàêîé âàðèàíò. ß äóìàþ, ÷òî íåêîòîðîå äîïîëíèòåëüíîå êîëè÷åñòâî ëåéöèíà / BCAA ìîæåò èìåòü ñâîå ìåñòî äëÿ îïòèìèçàöèè ïèòàíèÿ ïðè óñëîâèè ïðàâèëüíîãî ïðèìåíåíèÿ, íî ÿ òàêæå äóìàþ, ÷òî â, òî âðåìÿ êàê Âû ìîãëè áû ïîëó÷èòü âñå Âàøó íîðìó áåëêà èç àìèíîêèñëîò è ýòèì îãðàíè÷èòüñÿ, áîëüøèíñòâî ëþäåé ïðåäïî÷òåò ñúåñòü ïîëíîöåííûé áåëêîâûé ïðèåì ïèùè. Óïîòðåáëåíèå àìèíîêèñëîò èìååò ñìûñë äëÿ ëþäåé ñ êàêèìè-ëèáî çàáîëåâàíèÿìè, êîòîðûå ïðåäïîëàãàþò îãðàíè÷åíèå êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìûõ áåëêîâûõ ïðîäóêòîâ. ×òî æå êàñàåòñÿ êîëè÷åñòâà áåëêà, ïî÷òè âñå èìåþùèåñÿ ó íàñ äàííûå íàâîäÿò íà ìûñëü, ÷òî óïîòðåáëåíèå îêîëî 2ã/êã â äåíü âïîëíå äîñòàòî÷íî. Ïðåâûøåíèå íîðìû äî 3ã/êã íå äàåò íè îñîáûõ ïðåèìóùåñòâà, íè íàíîñèò êàêîãî-ëèáî âðåäà.
Âîïðîñ 4 - Âû èçìåíÿåòå ïëàí ñèëîâûõ òðåíèðîâîê âî âðåìÿ äèåòû èëè Âû ïðèäåðæèâàåòåñü òîãî æå ïëàíà, íå ñìîòðÿ íà æåëàåìóþ öåëü?
Ëýéí Íîðòîí - ß ìîãó óìåíüøèòü îáúåì òðåíèðîâîê íåçíà÷èòåëüíî, íî ïî áîëüøåé ÷àñòè, òî, ÷òî íàðàùèâàåò ìûøöû ëó÷øå âñåãî, òî òàêæå áóäåò ïîääåðæèâàòü ìûøöû ëó÷øå âñåãî.
Âîïðîñ 5 - Åñòü ëè íåîáõîäèìîñòü èñêëþ÷àòü êàêèå-ëèáî ïðîäóêòû, ñèäÿ íà äèåòå?  ïîñëåäíåå âðåìÿ íàáëþäàåòñÿ òåíäåíöèÿ ê óñòðàíåíèþ ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ ãëþòåí, è ìîëî÷íûé ñàõàð, íàïðèìåð.
Ëýéí Íîðòîí - Åñëè ó ñïîðòñìåíà îòñóòñòâóåò àëëåðãèÿ èëè ÃÈ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ýòèì ïðîäóêòàì, òî èñêëþ÷àòü èõ ïðîñòî ãëóïî.
Âîïðîñ 6 - ßâëÿåòñÿ ëè êàðäèî íåîáõîäèìûì çëîì äëÿ êóëüòóðèñòîâ, æåëàþùèõ âîéòè â ôîðìó èëè, âñå æå ëó÷øå ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà òðåíèðîâêàõ ñî ñâîáîäíûìè âåñàìè è äèåòå?
Ëýéí Íîðòîí - Íó, ÿ äóìàþ, ÷òî áîëüøèíñòâó ëþäåé ñòîèò äåëàòü íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî ðàáîòû ïî òðåíèðîâêå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Êðîìå òîãî, âûñîêîèíòåíñèâíîå êàðäèî ïîâûøàåò îáùóþ ïîòåðþ æèðà çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ ìèòîõîíäðèàëüíîãî áèîãåíåçà. Òàê ÷òî ÿ äóìàþ, ÷òî âêëþ÷åíèå êàðäèî â ïðîãðàììó ýòî ïî÷òè âñåãäà õîðîøî. Òåì íå ìåíåå, ÿ äóìàþ, ÷òî 2 ÷àñà íèçêîèíòåíñèâíîãî êàðäèî â äåíü ÿâëÿåòñÿ ñîâåðøåííî ãëóïûì è êîíòðïðîäóêòèâíûì. Íà ñàìîì äåëå, ñëèøêîì íèçêàÿ èíòåíñèâíîñòü êàðäèî ìîæåò óìåíüøèòü ñêîðîñòü ìåòàáîëèçìà ñ òå÷åíèåì âðåìåíè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êåâèí Ëåâðîí çàíÿë ïî÷åòíîå ìåñòî â çàëå ñëàâû IFBB</title>
	<link>/stati/intervju/3197-kevin-levron-zanjal-pochetnoe-mesto-v-zale-slavy.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3197</pdalink>
	<description>Íàêîíåö ïðîøëè îáÿçàòåëüíûå ïÿòü ëåò îæèäàíèÿ ïîñëå óõîäà èç ñîðåâíîâàòåëüíîãî áîäèáèëäèíãà è ýòîò âåëèêîëåïíûé áîäèáèëäåð Êåâèí Ëåâðîí ìîæåò áûòü ïðåäñòàâëåí â çàëå ñëàâû áîäèáèëäèíãà.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 16 Jul 2012 00:42:12 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>
Íàêîíåö ïðîøëè îáÿçàòåëüíûå ïÿòü ëåò îæèäàíèÿ ïîñëå óõîäà èç ñîðåâíîâàòåëüíîãî áîäèáèëäèíãà è ýòîò âåëèêîëåïíûé áîäèáèëäåð Êåâèí Ëåâðîí ìîæåò áûòü ïðåäñòàâëåí â çàëå ñëàâû áîäèáèëäèíãà. Êåâèí Ëåâðîí ðîäèëñÿ 16 èþëÿ 1965 ãîäà â Áàëòèìîðå, øòàò Ìýðèëåíä è ìíîãèå ïîêëîííèêè áîäèáèëäèíãà íàçûâàþò åãî æèâîé ëåãåíäîé. Êåâèí, èçâåñòíûé òàêæå êàê &amp;laquo;Ìýðèëåíäñêàÿ Ìàøèíà èç Ìûøö&amp;raquo;, îäåðæàë 20 ïîáåä â òåõ 64 ñîðåâíîâàíèÿõ, ãäå îí ó÷àñòâîâàë.  50 ñîðåâíîâàíèÿõ îí âõîäèë â òðîéêó ëó÷øèõ - ýòîãî áîëåå ÷åì äîñòàòî÷íî äëÿ òîãî, ÷òîá áûòü ïðåäñòàâëåííûì â çàëå ñëàâû!
Ðåäàêöèÿ ïîðòàëà MAX-BODY.RU õîòåëà áû íàïîìíèòü ñâîèì ÷èòàòåëÿì íåñêîëüêî ôàêòîâ îá ýòîì çàìå÷àòåëüíîì êóëüòóðèñòå. Êåâèí Ìàðê Ëåâðîí ðîäèëñÿ â ìíîãîäåòíîé ñåìüå - ó íåãî äâà áðàòà è òðè ñåñòðû. Ýòíè÷åñêèå êîðíû åãî îòöà - èòàëüÿíñêèå, à ìàòåðè - àôðî-àìåðèêàíñêèå. Íå çðÿ âåäü ãîâîðÿò, ÷òî äåòè îò ñìåøàííûõ áðàêîâ íàñëåäóþò ëó÷øåå, ñàì Êåâèí ÿâëÿåòñÿ òîìó ïîäòâåðæäåíèåì. Ê ñîæàëåíèþ, åãî ðîäèòåëè íå ïðîæèëè äîñòàòî÷íî äîëãî, ÷òîá ñòàòü ñâèäåòåëÿìè òðèóìôà ñâîåãî ñûíà.  âîçðàñòå äåñÿòè ëåò Êåâèí íà÷àë ïðèñìàòðèâàòüñÿ ê øòàíãå ñòàðøåãî áðàòà, âïðî÷åì, ñåðüåçíî îí òîãäà åùå íå çàíèìàëñÿ.  ýòî æå âðåìÿ ñêîí÷àëñÿ åãî îòåö, à ìàòü Êåâèíà óìåðëà, êîãäà Ëåâðîíó áûëî 24, çà äâà ãîäà äî íà÷àëà åãî êàðüåðû ïðî-áîäèáèëäåðà.
 1990 ãîäó Êåâèí Ëåâðîí ïðîäàë ñâîé áèçíåñ ñ íàìåðåíüåì ñîçäàòü ñàìîå âåëèêîëåïíîå èç òåõ òåë, êîòîðûå îäåðæèâàëè ïîáåäó íà Îëèìïèè. Äîðîãà â ïðîôåññèîíàëüíûå êóëüòóðèñòû äëÿ íåãî îòêðûëàñü, êîãäà îí âûèãðàë NPC Nationals â Ïèòñáóðãå â 1991 ãîäó.  1992 ãîäó Êåâèí îäåðæàë ïîáåäó íà Íî÷è ×åìïèîíîâ, îáîéäÿ Ïîðòåðà Êîòðåëëà, êîòîðîìó óñòóïèë áóêâàëüíî çà íåäåëþ äî ýòîãî íà Chicago Invitational.  ýòîì æå ãîäó îí ñòàíîâèòñÿ âòîðûì ïîñëå Äîðèàíà ßòñà íà Ìèñòåð Îëèìïèÿ.
 îäíîì èç ñâîèõ èíòåðâüþ Êåâèí Ëåâðîí ïðèçíàëñÿ, ÷òî åãî çàâåòíîé ìå÷òîé áûëî äîñòè÷ü ýòîé öèôðû â 20 ïîáåä. Íèêòî èç òåõ, êòî ñîðåâíîâàëñÿ â 50 êîíêóðñàõ IFBB íå ïîäîøåë òàê áëèçêî ê òîìó, ÷òîá âñåãäà âõîäèòü â òðîéêó ëó÷øèõ!

Èç âñåõ ñîðåâíîâàíèé, â êîòîðûõ ó÷àñòâîâàë Ëåâðîí, îäíèì èç íàèáîëåå çàïîìèíàþùèõñÿ, ïîæàëóé, ÿâëÿåòñÿ òî ñîðåâíîâàíèå, êîòîðîå îí íå âûèãðàë. Ðå÷ü èäåò î êîíêóðñå 2002 ãîäà, êîãäà Êåâèí Ëåâðîí ïîÿâèëñÿ, êàçàëîñü áû íåîòêóäà, ÷òîá äîâåñòè ÷åìïèîíà Ðîííè Êîóëìýíà äî ïðåäåëà (ýòî áûëî òîãäà, êîãäà Ðîííè áîðîëñÿ çà òî, ÷òîá ñòàòü Ìèñòåðîì Îëèìïèÿ â ïÿòûé ðàç èç ñâîèõ âîñüìè). Âîçìîæíî, Áîëüøîé Ðîííè è ñòàë òåì, êòî óåõàë äîìîé òèòóëîâàííûì, íî ìíîãèå î÷åâèäöû êîíêóðñà ÿâíî áûëè íå ñîãëàñíû ñ òàêèì ðåçóëüòàòîì.
Áîäèáèëäèíã íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííûì èíòåðåñîì Êåâèíà Ëåâðîíà. Îí åùå îäèí ïðèìåð òîãî, ÷òî ëþäè, ðàçâèâàþùèå ñâîå òåëî, ãàðìîíè÷íû è âñåñòîðîííè. Ó Êåâèíà åñòü ñâîÿ ãðóïïà - Fulblown, òàêæå îí ðàçâèâàåò ñâîå àêòåðñêîå äàðîâàíèå. Ñâîå ïîñëåäíåå ñîðåâíîâàíèå Êåâèí ïðîâåë â 2003 ãîäó  - ýòî áûëî Show of Strength â Àòëàíòå. È õîòÿ Êåâèí áîëåå íå âûñòóïàåò, èñòèííûå ïî÷èòàòåëè áîäèáèëäèíãà íèêîãäà íå çàáóäó ýòîãî çàìå÷àòåëüíîãî àòëåòà!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìîæíî ëè èçìåíèòü ôîðìó ìûøö?</title>
	<link>/stati/intervju/2230-mozhno-li-izmenit-formu-myshc.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=2230</pdalink>
	<description>Ëàððè Ñêîòò ïîñòðîèë áû ñâîè íåâåðîÿòíûå áèöåïñû íåçàâèñèìî îò òîãî, êàêîé âèä ñãèáàíèé ðóê îí áû âûïîëíÿë.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Sat, 12 Jun 2010 23:04:02 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Àâòîð: Ðè÷àðä À. Óèíåòò (Richard A. Winett)Èñòî÷íèê: supertrening.narod.ru
Ëàððè Ñêîòò ïîñòðîèë áû ñâîè íåâåðîÿòíûå áèöåïñû íåçàâèñèìî îò òîãî, êàêîé âèä ñãèáàíèé ðóê îí áû âûïîëíÿë. Ïî ñëîâàì Àðòóðà Äæîóíçà, Ñêîòò ïîñòðîèë ñâîè ëåãåíëàðíûå áèöåïñû âîâñå íå &quot;áëàãîäàðÿ&quot; ñâîåìó òðåíèðîâî÷íîìó ïîäõîäó, ñ ñêîðåå, &quot;âîïðåêè&quot; åìó.
Âîïðîñ: Ó ìåíÿ åñòü îïðåäåëåííûå &amp;laquo;ïðîáëåìíûå çîíû&amp;raquo;, íàä êîòîðûìè íàäî ðàáîòàòü. Êàê ìíå äîáèòüñÿ âûñîêîé ãðóäè, äîáàâèòü íåìíîãî òîëùèíû íà áåäðà è óäëèíèòü áèöåïñû ê ëîêòÿì? ß âûïîëíÿë æèìû ëåæà íà íàêëîííîé ñêàìüå, ãàêê-ïðèñåäû è ñãèáàíèÿ ðóê íà ñêàìüå Ñêîòòà, íî çíà÷èòåëüíûõ èçìåíåíèé â ôîðìå ìîèõ ìûøö íå ïðîèçîøëî.&amp;nbsp;
Îòâåò: Ñòàòüè â íåêîòîðûõ êóëüòóðèñòè÷åñêèõ æóðíàëàõ ñòàðàþòñÿ óáåäèòü ÷èòàòåëåé â òîì, ÷òî ìîæíî èçìåíèòü ôîðìó ìûøö ïóòåì âûïîëíåíèÿ ñïåöèôè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Êàê ïðàâèëî, îíè èçîáðàæàþò îáëàäàþùåãî âûñîêîé ãðóäüþ àòëåòà âûïîëíÿþùèì æèìû íà íàêëîííîé ñêàìüå, à àòëåòà ñ ïðåâîñõîäíîé ôîðìîé áåäåð âûïîëíÿþùèì ãàêê-ïðèñåäû èëè ïðèñåäû íà ìàøèíå Ñìèòòà, èëè æå ÷åëîâåêà ñ íåâåðîÿòíî íàïîëíåííûìè áèöåïñàìè âûïîëíÿþùèì êîíöåíòðèðîâàííûå ñãèáàíèÿ ðóê íà ñêàìüå Ñêîòòà. Âûáîð ýòèõ óïðàæíåíèé íå èìååò íè÷åãî îáùåãî ñ ôîðìîé ïðîðàáàòûâàåìûõ ìûøö. Ðàçíûå ëþäè ðåàãèðóþò íà ýòè óïðàæíåíèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ ãåíåòè÷åñêè çàäàííûì ïëàíîì. Ïîýòîìó, åñëè Ñòèâ Ðèâç è îáëàäàë âûñîêîé ãðóäüþ è îáúåìíûìè áåäðàìè - òî âîâñå íå ïîòîìó, ÷òî îí âûïîëíÿë æèìû èìåííî íà íàêëîííîé ñêàìüå è ãàêê-ïðèñåäû. Äàæå ïðè âûïîëíåíèè îáû÷íûõ æèìîâ ëåæà è ïðèñåäîâ îí âûãëÿäåë áû òàê æå.  äåéñòâèòåëüíîñòè, êàê ñêàçàë êîãäà-òî Àðòóð Äæîóíç, ñãèáàíèÿ ðóê íà ñêàìüå Ñêîòòà ñîçäàþò êðèâóþ ñîïðîòèâëåíèÿ, ïðÿìî ïðîòèâîïîëîæíóþ òîé, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ ýôôåêòèâíîãî ñãèáàíèÿ ðóê. Òàêèì îáðàçîì, Ñêîòò ïîñòðîèë ñâîè ëåãåíäàðíûå áèöåïñû âîâñå íå &amp;laquo;áëàãîäàðÿ&amp;raquo; ñâîåìó òðåíèðîâî÷íîìó ïðèåìó, à, ñêîðåå, &amp;laquo;âîïðåêè&amp;raquo; åìó. Ñàìûå âûäàþùèåñÿ êóëüòóðèñòû âñåõ âðåìåí îáëàäàëè öåëûì ðÿäîì ôèçè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê. Òå, ó êîãî ôîðìà ìûøö îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî, ìîãóò âñå æå âûãëÿäåòü íåïëîõî, êîãäà ïîäñóøàòñÿ è âûéäóò íà ïèê ôîðìû. Òàê æå, êàê è âî ìíîãèõ äðóãèõ æèçíåííûõ àñïåêòàõ, ñëåäóåò ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà òîì, ÷òî âàì äàíî, à íå íà íåäîñòèæèìûõ äëÿ âàñ âåðøèíàõ. Åñëè âû áóäåòå ðàáîòàòü ðåãóëÿðíî è íàñòîé÷èâî â 1-2 ( ìàêñèìóì â 3) óïðàæíåíèÿõ äëÿ êàæäîé ìûøå÷íîé ãðóïïû, òî ýòî âñå, ÷òî âû â ñîñòîÿíèè ñäåëàòü äëÿ ðàçâèòèÿ ìûøö â ñîîòâåòñòâèè ñ âàøèìè ãåíåòè÷åñêèìè âîçìîæíîñòÿìè.

Âîïðîñ: Ìíå õîòåëîñü áû ïîñòðîèòü ìîùíîå òåëîñëîæåíèå. ß ÷èòàë, ÷òî åäèíñòâåííûé ñïîñîá äîáèòüñÿ ýòîãî - ýòî èñïîëüçîâàòü ñâîáîäíûå îòÿãîùåíèÿ è èçáåãàòü ñïëèò-òðåíèðîâîê. ×òî âû äóìàåòå ïî ýòîìó ïîâîäó?
Îòâåò: Îòâå÷àÿ íà ïðîøëûé âîïðîñ, ÿ êàê ðàç ãîâîðèë îá ýòîì. Åñëè âû áóäåòå äàâàòü ìûøöàì îïðåäåëåííóþ íàãðóçêó, à çàòåì âîññòàíàâëèâàòüñÿ - âû áóäåòå ðàñòè è ñòàíîâèòüñÿ ñèëüíåå. À òî, êàêèå òî÷íî î÷åðòàíèÿ ïðèìåò âàøå òåëî - ýòî ïðåæäå âñåãî çàâèñèò îò ãåíåòèêè è, â ãîðàçäî ìåíüøåé ñòåïåíè, - îò äèåòû. Áûâàåò, ÷òî ÷åëîâåê ñ âèäó ìóñêóëèñòîãî òåëîñëîæåíèÿ, íî íà ñàìîì äåëå íå î÷åíü ñèëüíûé. À ïî âíåøíîñòè äðóãîãî âîâñå íå ñêàæåøü, ÷òî îí ñèëüíûé, à íà ñàìîì äåëå îí îáëàäàåò îãðîìíîé ñèëîé. Íåäàâíî ìíå âñòðåòèëàñü îäíà ñòàòüÿ, â êîòîðîé êàê ðàç îá ýòîì ãîâîðèëîñü.  íåé ðå÷ü øëà î íåñêîëüêèõ ðåáÿòàõ, êîòîðûå íàìåðåííî ñòðåìèëèñü äîáèòüñÿ ìîùíîãî òåëîñëîæåíèÿ. Ìîé êîñòÿê è ãåíåòè÷åñêèå äàííûå íå ïîçâîëÿþò ìíå ðàçâèòü îãðîìíóþ ìóñêóëàòóðó, íî, äàæå íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ÿ âåøó íà 50 êã ìåíüøå, ÷åì îíè, ÿ ìîãó ïðèñåäàòü è äåëàòü ñòàíîâóþ òÿãó ñ òàêèì æå âåñîì (åñëè íå áîëüøå) - òàê æå êàê è ìíîãèå èç âàñ. Ïîýòîìó âíåøíîñòü ìîæåò áûòü è îáìàí÷èâîé.  èäåàëå, äëÿ äîñòèæåíèÿ êàêèõ-òî êîíêðåòíûõ ðåçóëüòàòîâ, íàäî áûëî ïðèáåãàòü ê êîíêðåòíûì ñïîñîáàì òðåíèíãà - íî ýòî â èäåàëå... È, íàêîíåö, âîâñå íåò íèêàêèõ ïðèçíàêîâ ïðåâîñõîäñòâà òðåíèðîâêè âñåãî òåëà. Äåéñòâèòåëüíî, ïðè èñïîëüçîâàíèè ñïëèò-òðåíèðîâîê âû íà÷èíàåòå òðåíèðîâàòüñÿ ñëèøêîì ÷àñòî è âêëþ÷àòü â ñâîè òðåíèðîâêè òå óïðàæíåíèÿ, â êîòîðûõ íåò íèêàêîé íåîáõîäèìîñòè. (Ïðîáëåìà ñî ñïëèò-òðåíèðîâêàìè çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî åæåäíåâíûå âûñîêîîáúåìíûå òðåíèðîâêè âîçìîæíû òîëüêî ïðè óïîòðåáëåíèè &amp;laquo;õèìèè&amp;raquo;, òàê ÷òî íå ïðèåìëþùèå åå íàòóðàëüíûå àòëåòû îáðå÷åíû íà íåóäà÷ó). Îäíàêî, åñëè âû áóäåòå ÷åòêî êîíòðîëèðîâàòü ÷àñòîòó òðåíèðîâîê è èõ îáúåì, òî ñïëèò-òðåíèíã áóäåò íå ìåíåå ýôôåêòèâåí, ÷åì äðóãèå òðåíèðîâî÷íûå ñèñòåìû.
Âîïðîñ: Êàêèõ ðåçóëüòàòîâ âû äîáèëèñü â ñèëå, îáúåìå ìûøö è îáùåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå, ïåðåêëþ÷èâøèñü íà òðåíèíã ñ íèçêèì îáúåìîì, íèçêèì ÷èñëîì ïîâòîðåíèé è êîðîòêèìè âûñîêîèíòåíñèâíûìè àýðîáíûìè çàíÿòèÿìè?
Îòâåò: Íå çàáûâàéòå, ÷òî ÿ òðåíèðóþñü âñþ ñâîþ æèçíü. È ÿ áû î÷åíü óäèâèëñÿ åñëè áû â âîçðàñòå çà 50 äîáèëñÿ êàêèõ-ëèáî ñåðüåçíûõ èçìåíåíèé. Òåì íå ìåíåå, ÿ âåñüìà äîâîëåí ñâîèìè ðåçóëüòàòàìè, êîòîðûõ ÿ äîñòèã ñ òåõ ïîð, êàê 5 ëåò íàçàä èçìåíèë ñâîé ïîäõîä ê òðåíèíãó.  òî âðåìÿ ÿ äåëàë òî, ÷òî ìíîãèå èç òðåíèðóþùèõñÿ ñ îòÿãîùåíèåì íàçûâàþò &amp;laquo;êîðîòêèìè âûñîêîèíòåíñèâíûìè òðåíèðîâêàìè&amp;raquo;. Êðîìå òîãî, ÿ âûïîëíÿë 20-ìèíóòíûå êðóãîâûå òðåíèðîâêè. Òàêèì îáðàçîì, â òî âðåìÿ ÿ ïî îáùåïðèíÿòûì ñòàíäàðòàì äàëåêî óøåë â ñâîåì ðàçâèòèè. Ñ òåõ ïîð ìíå óäàëîñü äîáèòüñÿ çíà÷èòåëüíîãî ïðîãðåññà âî ìíîãèõ îáëàñòÿõ. ß ïî-ïðåæíåìó ñòðîþ òðåíèðîâêè â òîì æå ïîðÿäêå - ãðóäü, ñïèíà è òðàïåöèè; íîãè, íèç ñïèíû è ïðåññ; ïëå÷è, ðóêè è ïðåäïëå÷üÿ - íî ÿ ñîêðàòèë îáúåì (ò.å. êîëè÷åñòâî ñåòîâ) íà 15%.  ðåçóëüòàòå, ìîè òðåíèðîâêè òåïåðü çàíèìàþò âäâîå ìåíüøå âðåìåíè. ß ñ÷èòàþ ýòî äîâîëüíî çíà÷èòåëüíûì.  íåêîòîðûõ óïðàæíåíèÿõ ÿ èñïîëüçóþ ïî÷òè òàêîå æå ñîïðîòèâëåíèå, êàê è 5 ëåò íàçàä. Íî áëàãîäàðÿ âûïîëíåíèþ ìåäëåííûõ ïîâòîðåíèé ÿ óìåíüøàþ äåéñòâèå èíåðöèè è óâåëè÷èâàþ âðåìÿ íàõîæäåíèÿ ìûøö ïîä íàãðóçêîé, ÷òî äåëàåò ñåò íàìíîãî òÿæåëåå. Ýòî åùå îäèí ïîçèòèâíûé ìîìåíò.
×òî êàñàåòñÿ âûíîñëèâîñòè, òî ó ìåíÿ çíà÷èòåëüíî ïîâûñèëàñü ñïîñîáíîñòü çàíèìàòüñÿ íà áîëåå âûñîêîì óðîâíå èíòåíñèâíîñòè â òå÷åíèå êîðîòêèõ ïåðèîäîâ âðåìåíè. Äàæå íà ñâîèõ ñàìûõ òÿæåëûõ àýðîáíûõ òðåíèðîâêàõ 5 ëåò íàçàä ÿ íèêîãäà íå ïåðåõîäèë ãðàíèöó 80-85% ìàêñèìàëüíîãî óðîâíÿ ÷àñòîòû ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé. È äàæå ê ýòîìó ïîðîãó ÿ ïðèáëèæàëñÿ òîëüêî ïðè âûïîëíåíèè êîðîòêîé ðàñòÿæêè â õîäå 20-ìèíóòíîãî çàíÿòèÿ. ß íàìíîãî ëó÷øå ñåáÿ ÷óâñòâóþ ïîñëå âûñîêîèíòåíñèâíîãî àýðîáíîãî çàíÿòèÿ - ýòî èìåííî òî, ê ÷åìó ÿ ñòðåìèëñÿ ïîñëåäíèå 3 ãîäà. Êðîìå òîãî, ðàíüøå ÿ î÷åíü óñòàâàë ïîñëå ýòèõ 20-ìèíóòíûõ çàíÿòèé, è ÷àñòî íà ñëåäóþùèé äåíü ó ìåíÿ âñå áîëåëî - òàê áîëåëî, ÷òî ïîðîé ÿ áûë íå â ñîñòîÿíèè ïðîéòè è íåñêîëüêèõ ìèëü - äàæå ìåäëåííî. Òåïåðü, ïðè áîëåå êîðîòêèõ, íî áîëåå èíòåíñèâíûõ çàíÿòèÿõ ÿ íå ÷óâñòâóþ íè óñòàëîñòè, íè áîëåçíåííîñòè. À íà ñëåäóþùèé äåíü ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ äîñòàòî÷íî âîññòàíîâèâøèìñÿ è ïðîáëåì ñ õîäüáîé, äàæå äîâîëüíî áûñòðîé, íå âîçíèêàåò. Áîëåå òîãî, ðàíüøå ÿ âûïîëíÿë àýðîáíûå òðåíèðîâêè äâà ðàçà â íåäåëþ, à òåïåðü, êàê ïðàâèëî - òðè. Âñå ýòè ïîëîæèòåëüíûå ðåçóëüòàòû ñâèäåòåëüñòâóþò îá àäàïòàöèè ê íîâîìó òðåíèðîâî÷íîìó ðåæèìó, êîòîðûé ìíå áîëüøå ïîäõîäèò.
Åñëè ãîâîðèòü îòêðîâåííî, òî çíà÷èòåëüíîãî óâåëè÷åíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû ýòî íå ïðèíåñëî. Íàðàùèâàíèå çíà÷èòåëüíîãî îáúåìà íèêîãäà íå áûëî ìîåé ñàìîöåëüþ. Íî ÿ òâåðäî óâåðåí, ÷òî åñëè áû ëþäè, ãåíåòè÷åñêè áîëåå ïðåäðàñïîëîæåííûå ê íàðàùèâàíèþ ìûøö, ïîïðîáîâàëè ïîñëåäîâàòü ìîåìó òðåíèðîâî÷íîìó ðåæèìó, òî äîáèëèñü áû çàìåòíûõ ðåçóëüòàòîâ â íàáîðå ìûøå÷íîé ìàññû. Ìîè ðåçóëüòàòû ïðîÿâëÿëèñü ïðåæäå âñåãî â óëó÷øåíèè ôèçè÷åñêîé ôîðìû, íî, òåì íå ìåíåå, ÿ äóìàþ, ÷òî òî, ÷åãî ÿ äîñòèã, â äîñòàòî÷íîé ìåðå ñâèäåòåëüñòâóåò îá ýôôåêòèâíîñòè äàííîãî ïîäõîäà. Ñêîëüêî 54-ëåòíèõ ìóæ÷èí, èìåþùèõ çà ïëå÷àìè ìíîãî ëåò òðåíèðîâîê, ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ òåì, ÷òî âñå åùå ïðîäîëæàþò ïðîãðåññèðîâàòü?</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Èíòåðâüþ ñ Ïîëîì Áîððåñåíîì</title>
	<link>/stati/intervju/658-intervju-s-polom-borresenom.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=658</pdalink>
	<description>Êîãäà ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü âçÿòü èíòåðâüþ ó Ïîëà Áîðèñîíà, ÿ èñïûòûâàë ðàçíûå ÷óâñòâà. Ìíîãî ñëûøàâ îá ýòîì ÷åëîâåêå è íå âñåãäà ïîëîæèòåëüíîå, ìíå ëè÷íî õîòåëîñü ãîâîðèòü ñ íèì.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 01:34:08 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Äæåéñîí Ìþëëåð, æóðíàë Àíàáîëèê ÝêñòðèìÏåðåâîä:&amp;nbsp; sportfarma.ru
×àñòü I
Êîãäà ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü âçÿòü èíòåðâüþ ó Ïîëà Áîðèñîíà, ÿ èñïûòûâàë ðàçíûå ÷óâñòâà. Ìíîãî ñëûøàâ îá ýòîì ÷åëîâåêå è íå âñåãäà ïîëîæèòåëüíîå, ìíå ëè÷íî õîòåëîñü ãîâîðèòü ñ íèì. Òðåâîð Ñìèò, ßí Õàððèñîí è äàæå Äîðèàí ßòñ ëè÷íî ðàññêàçûâàëè ìíå íå ñàìûå ëåñòíûå èñòîðèè î íåì.
Êîíå÷íî, Ïîë íå ñîâñåì ïîñòîðîííèé â ýòèõ äåáàòàõ. Èñòîðèÿ åãî îáðàçîâàíèÿ ïîä âîïðîñîì, åãî ìåòîäû íàçâàíû áåçîòâåòñòâåííûìè è îïàñíûìè. ß íå çíàþ, ÷òî ÿ îæèäàë óñëûøàòü, êîãäà ãîâîðèë ñ Ïîëîì, íî ìîãó ñêàçàòü, ÷òî áûë ïðèÿòíî óäèâëåí, êîãäà ïîçâîíèë.
Íå çíàþ åñòü ëè ó Ïîëà âñå òå ñòåïåíè, î êîòîðûõ îí çàÿâëÿåò, íå çíàþ òàêæå óïîòðåáëÿåò ëè îí íàðêîòèêè, êàê óòâåðæäàþò íåêîòîðûå. Çíàþ îäíî, ÷òî ÷åëîâåê ñ êîòîðûì ó ìåíÿ áûë ðàçãîâîð, â äåéñòâèòåëüíîñòè îêàçàëñÿ óìíûì, ðàññóäèòåëüíûì è ñòðàñòíî ëþáÿùèì áîäèáèëäèíã.
Íå óñïåë ÿ íàïå÷àòàòü âñå ýòî, êàê íåêîòîðûå ïðèíÿëèñü äîñòàâàòü ìåíÿ. Îòêðîâåííî, ìîÿ îòâåòñòâåííîñòü ïåðåä ÷èòàòåëÿìè ïåðåâåøèâàåò ëþáûå äðóæåñêèå ÷óâñòâà, ÿ ïîíèìàþ òåõ, êòî áóäåò íå äîâîëåí ïðèñóòñòâèåì Ïîëà â îáñóæäåíèè. Íàïå÷àòàâ î íåì, ÿ íå çàíÿë ïîääåðæèâàþùåé ïîçèöèè, íî è íå ñîáèðàþñü îñóæäàòü ÷åëîâåêà, ïî êðàéíåé ìåðå, ïîêà îí ìíå ëè÷íî íå äàñò äëÿ ýòîãî âåñêîãî ïîâîäà. Âû ìîæåòå ñàìè ñäåëàòü ñâîè âûâîäû, ïðî÷èòàâ èíòåðâüþ ñ Ïîëîì, áåç âñÿêèõ òàì äîìûñëîâ.
Ä.Ì.: Êàê òâîè äåëà, Ïîë?
Ï.Á.: Äà âðîäå âñå â ïîðÿäêå, ÿ òîëüêî ÷òî ñ òðåíèðîâêè. Çàáðàë ìîè ôîòîãðàôèè ñ Ñàéìîíîì Êîýíîì.
Ä.Ì.: Çàáðàë ôîòîãðàôèè?
Ï.Á.: Äà, åñëè ñîáèðàåøüñÿ çàéòè íà ìîé ñàéò çàâòðà, âîçìîæíî óâèäåøü, äóìàþ ê òîìó âðåìåíè Ðè÷àðä ïîëó÷èò èõ è ñäåëàåò ñåññèþ, ãäå ÿ ñ Ñàéìîíîì òðåíèðóåìñÿ, ýòî ïîëîæèò êîíåö âñåì ñëóõàì, ÿ òàì âåøó 100 êã.
Ä.Ì.: Áóäó æäàòü ñ íåòåðïåíèåì, êàê ïðîøëà òðåíèðîâêà?
Ï.Á.: Õîðîøî, ëó÷øå ÷åì êîãäà-ëèáî. Åñëè ïîìíèøü, ïàðó ëåò íàçàä ÿ ïîâðåäèë ñïèíó è çàðàáîòàë òèòàíîâûé èìïëàíòàíò, òàê íàçûâàåìûé Moss Cage, ïî ñóòè ìåòàëëè÷åñêèé ïîçâîíî÷íèê. Òàê ÷òî âåðíóòüñÿ ê ýòîìó âåñó áåç áîëåé â ñïèíå- ýòî âåëèêîëåïíî.
Ä.Ì.: Êàêèì îáðàçîì òû òðåíèðóøüñÿ?
Ï.Á.: Ìíå òðåáóåòñÿ ïîìîùü, ÷òîáû ëå÷ü è âñòàòü ñî ñêàìåéêè. Êîãäà ÿ ëîæóñü íà ñïèíó, ÿ ðåàëüíî íå ìîãó ñåñòü, òàê ìîé ïàðòíåð ïî òðåíèíãó íå òîëüêî ïîääåðæèâàåò ìåíÿ, íî è ïàäàåò ãàíòåëè. Ìíå íàäî áûòü î÷åíü îñòîðîæíûì. ß òðåíèðóþñü ñ âûñîêîé èíòåíñèâíîñòüþ, òàê â ïåðâîì ïîäõîäå ÿ äåëàþ 50-60 ïîâòîðåíèé. Åñëè ÿ òðåíèðóþ ãðóäü, íàïðèìåð, òî äåëàþ ðàçâîäêó íà 60 ïîâòîðåíèé, åñëè ó ìåíÿ íîãè, ÿ äåëàþ 60 ïîâòîðåíèé íà ðàçãèáàíèå íîã â òðåíàæåðå, ÷òîáû õîðîøî ðàçîãðåòü ìûøöû. Òàêîé ïóòü íàèáîëåå ïîäõîäèò, ÿ äóìàþ, â ëþáîì ñëó÷àå ÿ äîñòèã õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ òðåíèðóÿñü â òàêîì ñòèëå.
Ä.Ì.: ß òðåíèðóþñü ïî òàêîé æå ñõåìå.
Ï.Á.: Òû òðåíèðóåøüñÿ íà÷èíàÿ ñ èçîëèðóþùèõ óïðàæíåíèé?
Ä.Ì.: Äà, ÿ ðàçîãðåâàþñü íà èçîëèðóþùèõ óïðàæíåíèÿõ è çàòåì ïåðåõîæó ê áàçîâûì óïðàæíåíèÿì ñ ïîëíîé âûêëàäêîé è ïàóçàìè ìåæäó ñåòàìè.
Ï.Á.: Îïðåäåëåííî, ýòî ëó÷øàÿ ñõåìà òðåíèíãà.
Ä.Ì.: È òàê, ïåðåéäåì ê èíòåðâüþ?
Ï.Á.: Äàâàé, ïðèñòóïèì.
Ä.Ì.: Âîïðîñ ïåðâûé, ïî÷åìó òû ðåêîìåíäóåøü òàêèå âûñîêèå äîçèðîâêè ñòåðîèäîâ?
Ï.Á.: Âåðíî, íî íóæíî ðàññìàòðèâàòü òî, ÷òî ÿ ñêàçàë, â ïåðñïåêòèâå. Íà÷íåì ñ òîãî, ÷òî ÿ íàïèñàë êíèãó, ïîä íàçâàíèåì &amp;laquo;Êíèãà êóðñîâ&amp;raquo; (Stack Book), â êîòîðîé îáÿñíåòñÿ ìîÿ ëîãèêà â ñîñòàâëåíèè êîìáèíàöèé. ß íå ïðîïàãàíäèðóþ ïðèìåíåíèå âûñîêèõ äîçèðîâîê âñå âðåìÿ, ÿ ïîääåðæèâàþ ïðèìåíåíèå âûñîêèõ äîç êîðîòêèìè êóðñàìè âðåìÿ îò âðåìåíè. Ýòî âåñüìà îòëè÷àåòñÿ îò òîãî, î ÷åì ìíîãèå ãîâîðÿò, âûðûâàÿ ìîè ñëîâà èç êîíòåêñòà. ß óâåðåí, ÷òî êîãäà òû ïðîõîäèøü êóðñ, òâîé îðãàíèçì äîñòèãàåò íåêîé ãðàíèöû è çàùèòíûå åãî ìåõàíèçìû íå äàþò ïðîäâèíóòüñÿ òåáå åùå äàëüøå. Ïåðåéòè ÷åðåç ýòîò áàðüåð ìîæíî ïðèìåíÿÿ êîðîòêèå êóðñû, âûñîêèå äîçèðîâêè, òàêèå êàê 1000 ìã/äåíü. Ìîæåò ýòî ïîêàæåòñÿ, ìÿãêî ãîâîðÿ, íåâîçìîæíûì, íî êóðñ âñåãî 18 ìàêñèìóì 24 äíÿ.
Ä.Ì.: È òàê, òû ðåêîìåíäóåøü îñíîâíóþ áàçó ñòðîèòü ïðèìåíÿÿ êîðîòêèå êóðñû, ñ òàêèìè âûñîêèìè äîçèðîâêàìè?
Ï.Á.: Åñëè òû ÷èòàë ìîþ êíèãó &amp;laquo;Àíàáîëè÷åñêèé ïðåäåë&amp;raquo; (Anabolic Edg), â îñíîâíîì ÿ ñîâåòóþ 1 ìã íà êèëîãðàìì âåñà â äåíü. È ýòî îñíîâíîé êóðñ, êîòîðûé ÿ ðåêîìåíäóþ â ñâîåé êíèãå. Ñåé÷àñ, êîãäà îíà íàïèñàíà, ÿ äàæå ìîãó öèòèðîâàòü ñàì ñåáÿ (&amp;hellip;.ñìå¸òñÿ&amp;hellip;.). Ê ñîæàëåíèþ, ìíîãèå ôðàçû âûðûâàþòñÿ èç êîíòåêñòà. Äà, íî ÿ òàêæå çíàþ ëþäåé, êîòîðûå ïðèìåíÿþò âûñîêèå äîçèðîâêè êîðîòêèìè êóðñàìè. ß ëè÷íî ïðîâîäèë íàáëþäåíèå è êîíñóëüòèðîâàë ýòèõ ëþäåé è ñêàæó, ÷òî ðåçóëüòàòû áûëè âåñüìà óñïåøíûìè. Òû ìîæåøü íàðàñòèòü ìíîãî ìûøå÷íîé ìàññû çà êîðîòêèé ñðîê, íî íå ìîæåøü ïîääåðæèâàòü ïîñòîÿííî òàêîé òåìï ðîñòà, â ïðîòèâíîì ñëó÷àå âñå áû âåñèëè çà 180 êã. Ìîæíî íàáèðàòü ïî 0,5 êã â äåíü â òå÷åíèå 10-è äíåé, íî ñëîæíåå ýòî ñäåëàòü â òå÷åíèå 20-è äíåé è ïî÷òè íåâîçìîæíî âñå 30-òü äíåé ïîääåðæèâàòü ýòîò óðîâåíü. Íî òåì íå ìåíåå, áëàãîäàðÿ èìåííî êîðîòêèì êóðñàì, òû ìîæåøü ïåðåéòè, òàê íàçûâàåìûå âåñîâûå áàðüåðû.  ëþáîì ñëó÷àå, ðîñò ìûøå÷íîé ìàññû è ïîääåðæàíèå âåñà òàêæå çàâèñÿò îò ðàçâèòèÿ äðóãèõ ñèñòåì îðãàíèçìà, òàêèõ êàê íåðâíàÿ ñèñòåìà è êðîâÿíîå ðóñëî, ñíàáæàþùèå ìûøå÷íûå âîëîêíà. Áûñòðàÿ ïðèáàâêà â âåñå çàñòàâëÿåò òàêæå âñå ýòè ñèñòåìû ðàñòè, ÷òîáû îáåñïå÷èòü âñåì íåîáõîäèìûì. ß ïîääåðæèâàþ èäåþ âûñîêèõ äîçèðîâîê êîðîòêèì êóðñàìè, åñëè ÷åëîâåê ïðèìåíÿåò òàêîé ìåòîä ðàç, äâà, ìîæåò òðè ðàçà â ãîä. Åñëè îñòàâàòüñÿ íà òàêèõ äîçèðîâêàõ ïîñòîÿííî, òî îðãàíèçì ðàíî èëè ïîçäíî íà÷íåò àäàïòèðîâàòüñÿ, òàêèì îáðàçîì âñå ðàâíî ðîñò ìàññû íå áóäåò çíà÷èòåëüíûì è ìàëî òîãî ñîâåðøåííî íå öåëåñîîáðàçíî òàêîå òîêñè÷åñêîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì, êîòîðîå ìîæåò ïðèâåñòè ê íåãàòèâíûì ïîñëåäñòâèÿì îòíîñèòåëüíî çäîðîâüÿ.
Ä.Ì.: Èòàê, äâà, òðè ðàçà â ãîä òû èñïîëüçóåøü íåâåðîÿòíî âûñîêèå äîçèðîâêè, à â ïåðåðûâàõ ...
Ï.Á.: À â ïåðåðûâàõ ëèáî óìåðåííûå äîçèðîâêè, ëèáî îòäûõ. Òàê, íàïðèìåð, åñëè áû ÿ çàíèìàëñÿ òâîåé ïîäãîòîâêîé, è òû çàñòðÿë áû â ïðîãðåññå, òî ìû ïðèëîæèëè áû âñå óñèëèÿ áåç îïàñåíèé äëÿ òâîåãî çäîðîâüÿ. ß ïðîïèñàë áû òåáå âûñîêèå äîçèðîâêè êîðîòêèì êóðñîì ïðèìåðíî íà 18 äíåé. Âñå òâîè ðåçóëüòàòû îäíîçíà÷íî áû âûðîñëè, à çàòåì ìû áû èìåëè äåëî ñ òåì, êàê âñå ýòî óäåðæàòü, äëÿ ýòîãî íóæíî áûëî áû âñå îòìåíèòü è ïåðåéòè íà íåáîëüøèå äîçèðîâêè. Ýòî ÷àñòü, òàê íàçûâàåìîé, ñòðàòåãèè.
Ä.Ì.: Òû òóò êàê òî ñêàçàë, ÷òî ÄÍÏ ÿâëÿåòñÿ ðåãóëÿòîðîì îòíîñèòåëüíî àíäðîãåííûõ ðåöåïòîðîâ. Êàêîé ìåõàíèçì äåéñòâèÿ ñòîèò çà ýòèì ïðîöåññîì?
Ï.Á.: Óâåëè÷åíèå ìåòàáîëèçìà â îðãàíèçìå. Î÷åíü ïðîñòî, óâåëè÷èâàåòñÿ ñèíòåç áåëêà, ïðîäóêöèÿ ôåðìåíòîâ, èäåò óñêîðåíèå àáñîëþòíî âñåõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå.
Ä.Ì.: Êàê øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ ÄÍÏ íà ïðîôåññèîíàëüíîì óðîâíå?
Ï.Á.: Î÷åíü ìíîãî ëþäåé ýêñïåðåìåíòèðóþò ñ åãî ïðèìåíåíèåì. ß ìîãó ãîâîðèòü òîëüêî î åãî èñïîëüçîâàíèè â Âåëèêîáðèòàíèè. Êàæäûé äåíü ÿ èíòåðåñóþñü ýòîé òåìîé è çàäàþ âîïðîñû ðàçíûì ëþäÿì, íî äóìàþ, ÷òî íå äîñòàòî÷íî çíàþ íà ýòîò ñ÷åò. Îáû÷íî ÄÍÏ èñïîëüçóþò î÷åíü êîðîòêèì êóðñîì, äóìàþ ýòî åäèíñòâåííûé ìåòîä åãî ïðèìåíåíèÿ äëÿ ïîëó÷åíèÿ ðåçóëüòàòà, â îáðàòíîì ñëó÷àå ëþäè æåëòåþò è ÷óâñòâóþò íåäîìîãàíèå. ß ïðîáîâàë ÄÍÏ, êîãäà äåëàë ìîå ïåðâîå âèäåî, ÿ áûë ìàññèâíûé è âñå âðåìÿ ïîòåë. Ýòî áûë ïåðâûé è åäèíñòâåííûé ðàç, êîãäà ÿ åãî ïîïðîáûâàë è ãäå-òî ÷åðåç 10-12 äíåé ìíå ñòàëî î÷åíü ïëîõî.
Ä.Ì.: ß òîæå ïðîáîâàë ÄÍÏ, ïðåäñòàâëÿþ, ÷òî òû èñïûòûâàë.
Ï.Á.: Èñïûòûâàåøü òàêîå, êàê áóäòî ó òåáÿ ëèõîðàäêà. ß áû íå ñîâåòîâàë èñïîëüçîâàòü ÄÍÏ áîëåå îäíîé íåäåëè, ìàêñèìóì äâå äëÿ óñêîðåíèÿ ïðîöåññîâ ìåòàáîëèçìà. Ïîâòîðþ, ÷òî íóæíî áûòü î÷åíü îñòîðîæíûì. ÄÍÏ ìîæåò óñêîðèòü ïðîöåññû îáìåíà, íî ïðè ïîñòîÿííîì èñïîëüçîâàíèè ìîæåò ïðè÷èíèòü âðåä. Âåäü ýòî âñå òàêè ÿä, è ïîäîáíî ÿäîâèòîìó äåéñòâèþ òÿæåëûõ ìåòàëëîâ, ñïîñîáåí âûçûâàòü âðåä íàêàïëèâàÿñü â îðãàíèçìå.
Ä.Ì.: ß ìíîãî ÷èòàë î òâîåì èñïîëüçîâàíèè êàïñóë Triple-X, ãäå îäèí èç êîìïîíåíòîâ ýòî ÄÍÏ.
Ï.Á.: Èíòåðåñíàÿ âåùü, íî îäèí èç êîìïîíåíòîâ äåéñòâèòåëüíî ÄÍÏ, ïðàâäà â î÷åíü, î÷åíü íèçêîé äîçèðîâêå è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî Ò3. Íî ïðèìåíÿòü ýòè êàïñóëû ëó÷øå îäèí ðàç â ãîä, ýòî íå èç òåõ âåùåé, êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü âñå âðåìÿ. Ïðîãðàììà ïðèåìà âñåãî íà 30-òü äíåé. Ïðèíèìàåøü ïàðó êàïñóë è òåáÿ ðâåò ê öåëè. Ýòîò êîìïëåêñ ñêîðåå äëÿ ñìåëü÷àêîâ, êòî â ëþáîì ñëó÷àå ðèñêóåò çäîðîâüåì. È åñëè ðåøåíèå ïðèíÿòî è òû âñå òàêè ñîáðàëñÿ ïðèíèìàòü èõ, òî áóäü îñòîðîæíûì, îòíåñèñü ñ óìîì ê ýòîìó. ß ñ÷èòàþ, ÷òî íåâåæåñòâî óáèâàåò, òàê äàâàéòå óáüåì íåâåæåñòâî. Ïîíÿòíî, ÷òî ýòî ñïîðíûé äîñòàòî÷íî ïðåïàðàò, íî ñîâñåì ñêîðî ïîÿâèòüñÿ äðóãîå ñðåäñòâî, òàê ÷òî âñå çàáóäóò î ñïîðòèâíîì ïèòàíèè.
Ä.Ì.: Íåêîòîðûå íå öåíÿò òâîåé ðàáîòû ïî ïèòàíèþ è ñèñòåìå òðåíèðîâîê.
Ï.Á.: Ïî êðàéíåé ìåðå, èìåííî ýòî çàíèìàåò áîëüøóþ ÷àñòü ìîåãî âðåìåíè. Ïåðåîäè÷åñêè ÿ âåäó, êîíñóëüòèðóþ ðåáÿò, êîòîðûå ãîòîâû ñäåëàòü âñå, ÷òîáû ïåðåéòè ðóáåæ îò 118 êã ê 128 êã. Äóìàþ, ýòî ÷òî-òî çíà÷èò.
Ä.Ì.: ß óâåðåí, òû ñîãëàñèøüñÿ, ÷òî îñíîâà áîäèáèëäèíãà â ïèòàíèè è òðåíèðîâêàõ è ìàëåíüêèé ïðîöåíò çàâèñèò îò äîïèíãà.
Ï.Á.: Êàæäûé, â êàêîé-òî ñòåïåíè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ôóíäàìåíò. Íå âàæíî, ÷òî òû òàì ïðèíèìàåøü, òû äîëæåí åñòü ïðàâèëüíî, òðåíèðîâàòüñÿ ïðàâèëüíî. Âñå ýòè âåùè ñòðîÿò îñíîâíûå ïëàñòû íà òâîåì ôóíäàìåíòå, åñëè ìîæíî òàê âûðàçèòüñÿ, íó è òîëüêî ëèøü ïîñëåäíèé ïëàñò &amp;ndash; ýòî ôàðìàêîëîãèÿ. Îñíîâíûì ìîèì äåëîì ÿâëÿåòñÿ ìîé æóðíàë è äîáàâêè. Ýòî, ãäå ÿ çàðàáàòûâàþ äåíüãè, ÿ íå ñðóáàþ èõ íà ýêñòðèìàëüíûõ ñîâåòàõ ïî ôàðìå. Íî, êîãäà êòî-ëèáî çàäàåò ìíå ïðÿìîé âîïðîñ, ÿ âñåãäà ñòàðàþñü îòâåòèòü íà íåãî òàê, êàê ÿ äåéñòâèòåëüíî ñ÷èòàþ. ß çíàþ òåõ, êòî ïðèìåíÿåò óñïåøíî âûñîêèå äîçèðîâêè êîðîòêèìè êóðñàìè, è òåì íå ìåíåå êîãäà êòî-òî ñïðàøèâàåò ìåíÿ, êàêèì ïðàâèëàì ñëåäîâàòü, ÿ îòâå÷àþ, ÷òî âûáîð âñåãäà çà òîáîé.
Ä.Ì.: Íàñêîëüêî ÿ çíàþ, òû æóòêèé ôàíàò öèòîäðåíà (cytadren), ïî÷åìó?
Ï.Á.: Òû èìååøü â âèäó àìèíîãëþòåòèìèä? (&amp;laquo;Àìèíîãëþòåòèìèä îáëàäàåò ïðîòèâîñóäîðîæíîé àêòèâíîñòüþ, îäíàêî íàèáîëüøèé èíòåðåñ îí ïðèâëåê, êàê èíãèáèòîð ñèíòåçà àäðåíîêîðòèêîñòåðîèäîâ, â ïåðâóþ î÷åðåäü ãèäðîêîðòèçîíà. Îí òîðìîçèò òàêæå áèîñèíòåç ýñòðîãåíîâ&amp;raquo;, ïðèì. ïåðåâîä÷èêà).  îñíîâíîì ìíå îí íðàâèòüñÿ áëàãîäàðÿ ñâîåìó ìÿãêîìó ïîäîâëÿþùåìó äåéñòâèþ íà ñèíòåç êîðòèêîñòåðîèäîâ. ß ñåðüåçíî ñ÷èòàþ, ÷òî äëÿ äîñòèæåíèÿ ðåçóëüòàòîâ àíòè-êàòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû íàìíîãî âàæíåå ñàìèõ àíàáîëè÷åñêèõ. Êàê òîëüêî òû ïûòàåøüñÿ äîáèòüñÿ áîëüøåãî àíàáîëèçìà, òû ïîëó÷àåøü îáðàòíóþ íåãàòèâíóþ ðåàêöèþ, òâîé îðãàíèçì áîðåòñÿ ñ ýòèì. Óñòðàíèâ áàðüåðû, îñòàíàâëèâàþùèå òâîé ðîñò, òû ñìîæåøü äîñòèãíóòü áîëüøåãî. Ýòî êàê â öåïè, òåáå íóæíî óêðåïèòü ñëàáîå çâåíî. ß ïðèâåäó àíàëîãèþ ñ äâóìÿ ðûáàìè, îäíà íàõîäèòüñÿ â áîëüøîì àêâàðèóìå, à äðóãàÿ â ìàëåíüêîì. Êîãäà ÿ áûë ðåáåíêîì, ÿ âûèãðàë äâóõ ðûá íà ÿðìàðêå, è ìîé îòåö íå äàë ìíå ðàçìåñòèòü èõ âìåñòå, â îäíîé ¸ìêîñòè. Îäíà áûëà â ìàëåíüêîì àêâàðèóìå, à äðóãàÿ â áîëüøîì, òàê òà, ÷òî áûëà â áîëüøîì âûðîñëà. ß äóìàþ &amp;ndash; ýòî áîäèáèëäèíã. Òû âûðàñòèøü íàìíîãî áûñòðåå ïðîñòî óáðàâ âñå ñäåðæèâàþùèå òâîé ðîñò ôàêòîðû, ÷åì ñòðåìÿñü ïðîäâèíóòüñÿ ñ ïîìîùüþ àíàáîëè÷åñêèõ ïðèåìîâ. Íà ìîé âçãëÿä, ñòåðîèäû îòíîñÿòüñÿ áîëüøå ê àíòèêàòàáîëèêàì ïî ñâîåé ñóòè, ÷åì ê àíàáîëèêàì. Îñíîâíûå æå àíàáîëè÷åñêèå ãîðìîíû â îðãàíèçìå &amp;ndash; ýòî èíñóëèí è ãîðìîí ðîñòà, íå òàê ëè. Àíòèêàòàáîëè÷åñêàÿ ñòðàòåãèÿ ðàáîòàåò áûñòðåå.
Ä.Ì.: Äàâàé ïðåäñòàâèì, ÷òî ÿ 20-òè ëåòíèé êóëüòóðèñò ñ ïîòðÿñàþùåé ãåíåòèêîé è òû âçÿë ìåíÿ ïîä ñâî¸ êðûëî. ×òî òû áóäåøü äåëàòü ñëåäóþùèå íåñêîëüêî ëåò, ÷òîáû ÿ ñòàë ïðîôè?
Ï.Á.: È òàê, 20 òè ëåòíèé êóëüòóðèñò ñ õîðîøåé ãåíåòèêîé, ïðàâèëüíî ÿ ïîíÿë. Ñêîëüêî ïî âðåìåíè ýòîò ÷åëîâåê òðåíèðóåòñÿ?
Ä.Ì.: Äîïóñòèì ÷åòûðå ãîäà è îí èìååò õîðîøóþ áàçó è ïðåêðàñíóþ ãåíåòèêó. Ìû ãîâîðèì î òîì, êòî ãåíåòè÷åñêè îäàðåí.
Ï.Á.: È ýòîò ÷åëîâåê íè÷åãî íå èñïîëüçóåò èëè îí ïðèøåë êî ìíå â ïîèñêå ñîâåòà, ïðèíèìàÿ âî âíèìàíèå óæå êàêîé-òî îïûò â ýòîì?
Ä.Ì.: Ýòî ãèïîòåòè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ, â êîòîðîé ÷åëîâåê îáðàùàåòñÿ ê òåáå è ãîòîâ ñëåäîâàòü òâîèì ñîâåòîì â èñïîëüçîâàíèè òåñòîñòåðîíà. ×òî òû ñîáèðàåøüñÿ ïîñîâåòîâàòü åìó äåëàòü?
Ï.Á.: ß ïîíÿë, ìî¸ ðåøåíèå äîëæíî áûòü òàêèì &amp;ndash; óâåëè÷èâàòü ïðèåì äîïèíãà èëè íåò, ïðàâèëüíî? Î÷åâèäíî, ÷òî òû çàèíòåðåñîâàí â âîïðîñå çäîðîâüÿ äàííîãî ÷åëîâåêà, òàê äàâàé íå áóäåì õîäèòü âîêðóã äà îêîëî. ß íå ñîáèðàþñü òóò êàê-òî ïðèêðûâàòü ñâîþ çàäíèöó, à äàì ïðÿìîé îòâåò íà ïîñòàâëåííûé âîïðîñ. Åñòåñòâåííî, åñëè òû óæå íå ìîæåøü ïðîãðåññèðîâàòü ñîîòâåòñòâóþùèì òåìïîì áåç èñïîëüçîâàíèÿ ôàðìû, òî ðàíî èëè ïîçäíî òåáå ïðèäåòüñÿ ïðåäïðèíÿòü êàêèå-òî øàãè.  äåéñòâèòåëüíîñòè, ÿ óáåæäåí, ÷òî åñëè òû äåëàåøü óñïåõè áåç ñòåðîèäîâ, òåáå íå ñëåäóåò èõ èñïîëüçîâàòü èíà÷å òû óïóñòèøü òî, ÷òî ìîã áû ïîëó÷èòü îò òîãî, ÷òî òåáå è òàê óæå äàíî. ß íàçûâàþ ýòî &amp;laquo;íàòóðàëüíîé&amp;raquo; ïëàòôîðìîé.
Ä.Ì.: È ÷òî äàëüøå?
Ï.Á.: Âñ¸ î÷åíü ïðîñòî, íå ñòîèò âíîñèòü èçìåíåíèÿ â ñâîþ ñîáñòâåííóþ áèîõèìèþ, ãîðìîíàëüíûé áàëàíñ äî òåõ ïîð ïîêà òû ïðîãðåññèðóøü, òàê êàê òû óæå èìååøü âñå ñàìîå íåîáõîäèìîå. Ó òåáÿ äîëæíî ïðîäóöèðîâàòüñÿ äàñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî òåñòîñòåðîíà, è áûòü äîñòàòî÷íî íèçêèì óðîâåíü êîðòèçîëà, ðàçâå ýòî íå àðãóìåíò? Åñëè òû ñîáèðàåøüñÿ íàáðàòü 5-7 êã è òåáå åù¸ íåò 21 ãîäà, ÿ íå ñòàíó ñàæàòü òåáÿ íà òåñòîñòåðîí, òàê êàê âñå, ÷òî èç ýòîãî áóäåò &amp;ndash; ýòî ïîäàâëåíèå òâîåãî ñîáñòâåííîãî, åñòåñòâåííîãî ðîñòà. Èñïîëüçóé âîçìîæíîñòè.  20-òü ïåðèîä ïîëîâîãî ñîçðåâàíèÿ ïîäõîäèò ê êîíöó è òû óæå â òîì âîçðàñòå, ÷òîáû ïðèíèìàòü îáîñíîâàííûå ðåøåíèÿ. Ïî êðàéíåé ìåðå, âñåãäà åñòü ïðàâî âûáîðà. Íî, ÷òîáû ñòàòü ïðîôåññèîíàëîì, òåáå íå îáîéòèñü áåç äîïèíãà. Òû èì ïðîñòî íå ñòàíåøü. È êàê íå ïå÷àëüíî, íî ýòî ïðàâäà. Êàê îáû÷íî áûâàåò, åñëè òû õî÷åøü ñòàòü ïðîôè, òû èäåøü è íàõîäèøü òîãî, êòî òåáå ïðåäëîæèò ÷òî-òî, îáû÷íî êàêîãî-íèáóäü äèëåðà, êîòîðûé íàãðóçèò òåáÿ ñóñòàíîíîì è ïðîñòî âñå èñïîðòèò. Ó ìåíÿ ñîâñåì äðóãîé ïîäõîä, â íà÷àëå íóæíî ñêîððåêòèðîâàòü äèåòó, çàòåì ïåðåñìîòðåòü âñþ ñèñòåìó òðåíèðîâîê è òîëüêî ïîòîì ñîñòàâèòü ñàìûé ïðîñòîé ñòåðîèäíûé êóðñ, êîòîðûé áóäåò ïðèìåðíî òàêèì: 0,5 ìã íà 1 êã âåñà â äåíü. Íàïðèìåð, 300-400 ìã Äåêè â íåäåëþ â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü è äàëüøå äåéñòâîâàòü ó÷èòûâàÿ ðåçóëüòàòû. Åñëè áû ó ìåíÿ áûëà âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ ÷åëîâåêîì ñ íóëÿ è ñ õîðîøåé ãåíåòèêîé, ÿ áû äîáàâëÿë ê åãî ïðîãðàììå ïðåïàðàòû ïî î÷åðåäè è äîñòàòî÷íî ìåäëåííî. ß áû âåë çàïèñè î äîñòèãóòîì è îòìå÷àë, òî ÷òî íå ñäåëàíî.
Ä.Ì.: È òàê, ñîñòàâëÿÿ ïðîãðàììó, êàêèå òâîè äàëüíåéøèå øàãè ...
Ï.Á.: Íà÷èíàòü íóæíî òîëüêî ëèøü ñ îäíèì ïðåïàðàòîì, íåìíîãî äåêè èëè ÷òî-íèáóäü åùå. Âñå çàâèñèò îò ðåçóëüòàòîâ, ìåíÿòü ñòðàòåãèþ íóæíî òîëüêî òîãäà, êîãäà íåò âèäèìîãî ïðîãðåññà. ß áû õîòåë íà÷àòü ñàì âñå ñíà÷àëà, óæå ñ òåì îïûòîì è çíàíèÿìè, êîòîðûå ó ìåíÿ åñòü ñåé÷àñ. Åñëè áû ìíå áûëî ñíîâà 20-òü ÿ áû îáÿçàòåëüíî äåëàë áû âñå ïîýòàïíî. Íàïðèìåð, ìíå íå ïîäõîäèò òåñòîñòåðîí öèïèîíàò, íå ìîé ïðåïàðàò, åãî áû ÿ óæå íå èñïîëüçîâàë. Ãîòîâÿ ÷åëîâåêà, ÿ áû ñîñòàâèë âñþ êàðòèíó î íåì, ÷òî êîíêðåòíî èç ôàðìû äëÿ íåãî ïîäõîäèò, à ÷òî íåò, çäåñü åñòü ìîÿ çàèíòåðåñîâàííîñòü â îòâåòíîé ðåàêöèè íà ïðåïàðàòû. Íàâåðíî, ìîé îòâåò íåìíîãî íå ÷åòêèé, ñòðîåíèå ñèñòåìû ïîýòàïíî øàã çà øàãîì, òàê ÿ è ðàáîòàþ ñ êàæäûì. Äàâàé ïðåäñòàâèì, ÷òî òåáå ëåò 40 è òû ïðèøåë êî ìíå ïðîñèòü ïîìîùè. ß áû ñîâåðøåííî íè÷åãî íå ïîäêëþ÷àë áû, óáðàë áû âñå òâîè äîáàâêè èëè ÷òî òû òàì èñïîëüçóåøü è íà÷àë ñòðîèòü áû òâîþ ñèñòåìó ïèòàíèÿ. Íà÷àòü íóæíî ñ òåñòà íà ïèùåâûå àëëåðãåíû, ÷òîáû âûÿâèòü êàêèå ïðäóêòû âûçûâàþò ó òåáÿ àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ è èñêëþ÷èòü èõ. Òàê êàê òî, ÷òî âûçûâàåò àëëåðãèþ, åùå è ñòèìóëèðóò ïðîäóêöèþ êîðòèçîëà, äàëåå íóæíî òàêæå âûÿñíèòü î ðàáîòå ùèòîâèäíîé æåëåçû, åñëè óðîâåíü ãîðìîíîâ ïîâûøåí, íåîáõîäèìî ïðèâåñòè åãî â íîðìó. È òàê, ÿ âñåãäà íà÷èíàþ ñ àíàëèçîâ íà ãîðìîíû è àëëåðãåíû. Êîãäà òâîÿ ñèñòåìà ïèòàíèÿ ãîòîâà è ïðàâèëüíî ñîñòàâëåíà, ìîæíî ïåðåõîäèòü ê òðåíèðîâêàì è ñîñòàâëåíèþ ïðîãðàììû. Êîãäà òðåíèðîâî÷íûé ïðîöåññ íàëàæåí ìîæíî ââîäèòü äîáàâêè, ïðîòåèí íàïðèìåð, äóìàþ, âñå çíàþò êàê ðàáîòàþò ðàçíûå äîáàâêè, òàê ÷òî íå áóäó íà ýòîì çàîñòðÿòü âíèìàíèå. Êîãäà âñå èäåàëüíî, òî è ðåçóëüòàòû áóäóò ñîîòâåòñòâóþùèìè, êàê íàïðèìåð ó Ñàéìîíà Êîýíà, êîòîðûé ñîáèðàåòñÿ ïîëó÷èòü êàðòó ïðîôè â ýòîì ãîäó, ñ íèì ìû ïðîøëè âñå ýòàïû . Âî-ïåðâûõ åãî äèåòà, çàòåì äîáàâêè, ïîòîì ôàðìà, íó è êîíå÷íî îí ãåíåòè÷åñêè îäàðåí, êàê íèêòî äðóãîé.
Ä.Ì.: Ñêîëüêî Ñàéìîí ñåé÷àñ âåñèò?
Ï.Á.: Â äàííûé ìîìåíò 129 êã ñ íåáîëüøèì, ýòî ñóõîé ìàññû.
Ä.Ì.: À êàêîé ó íåãî ðîñò?
Ï.Á.: Åãî ðîñò 181 ñì, êîãäà óâèäèøü ôîòîãðàôèè, ïîéìåøü, îí äåéñòâèòåëüíî õîðîø, ïî÷òè 130 êã îäíèõ òîëüêî ìûøö, íè ãðàììà æèðà, ìíîãèå ìîãóò òîëüêî ìå÷òàòü î òàêîì.
Ä.Ì.: Êàê-òî ðàíüøå òû ñîâåòîâàë èñïîëüçîâàòü ãîðìîí ðîñòà è ïðîïèîíàò â ñîâìåñòíîé êîìáèíàöèè äëÿ ïîâûøåíèÿ âûðàáîòêè ÈÔÐ-1 (èíñóëèíîïîäîáíûé ôàêòîð ðîñòà). Îáúÿñíè â äåòàëÿõ ìåõàíèçì äåéñòâèÿ.
Ï.Á.: Ýòî áûëî â îäíîé íàó÷íîé ñòàòüå, îïóáëèêîâàííîé ëåò ïÿòü íàçàä, ìíå ñëåäîâàëî áû çàïîìíèòü àâòîðà. Îñíîâíîå â ýòîì ìàòåðèàëå &amp;ndash; ýòî âîçìîæíîñòè âîçäåéñòâèÿ òåñòîñòåðîíà ïðîïèîíàòà íà ïðîäóêöèþ ÈÔÐ-1. ß ÷èòàë è íà òîò ìîìåíò ïîíèìàë, ÷òî ïðèïèîíàò ìîæåò íåâåðîÿòíî ñòèìóëèðîâàòü âûðàáîòêó ÈÔÐ-1, íî ïåðåñêàçàòü âåñü ìåõàíèçì äåéñòâèÿ ÿ íå ñìîãó. Ïîýòîìó íå áóäó íè÷åãî âûäóìûâàòü, ÷åñòíî, äóìàþ ýòî ñëåäóåò ïðîâåðèòü.
Ä.Ì.: Íî, òû òî÷íî ïîìíèøü, ÷òî ýòî áûë ïðîïèîíàò?
Ï.Á.: Äà, ýòî òî÷íî. Âçàèìîäåéñòâèå ìåæäó ÈÔÐ-1 è ãîðìîíîì ðîñòà ìû âåäü âñå îñîçíàåì, íå òàê ëè? Î÷åâèäíî, ñóùåñòâóåò âòîðîé îòäåëüíûé ìåõàíèçì óâåëè÷èâàþùèé âûðàáîòêó ÈÔÐ-1. Ñòðóêòóðà ìîëåêóëû ÈÔÐ-1 äîâîëüíî ïðîñòà è êàê áåëîê èìååò äèñóëüôèäíûå ñâÿçè, êîòîðûå ëåãêî ðàçðóøàþòñÿ ïðè ðàçâåäåíèè, õðàíåíèè è óæå íåïîñðåäñòâåííî ïðè çàáîðå ñóáñòàíöèè èç êîíòåéíåðà. Ìîæíî ïðèîáðåñòè õîðîøèé ïðîäóêò, ïîòðàòèâ íå îäíó òûñÿ÷ó áàêñîâ, è ÿ íå óâåðåí, ÷òî äàæå â ýòîì ñëó÷àå òåáå ãàðàíòèðîâàí ðåçóëüòàò îò åãî ïðèìåíåíèÿ èç-çà âñåõ ýòèõ ñëîæíîñòåé ñî ñòàáèëüíîñòüþ ñòðóêòóðû ìîëåêóë. Åäèíñòâåííîå, ÷òî ÿ âèæó â äàííîé ñèòóàöèè &amp;ndash; ýòî ñòèìóëÿöèÿ âûðàáîòêè ÈÔÐ-1 ñàìèì îðãàíèçìîì. È ëó÷øèé âàðèàíò, êàê ýòî ñäåëàòü ýòî èñïîëüçîâàíèå ãîðìîíà ðîñòà è òåñòîñòåðîíà ïðîïèîíàòà. Ýòî íå ìîå óòâåðæäåíèå, ýòî îáúåêòèâíîå èññëåäîâàíèå.
Ä.Ì.: ß ëè÷íî ãîâîðèë íè ñ îäíèì ÷åëîâåêîì, êòî èñïîëüçîâàë ÈÔÐ-1 ñîâåðøåííî áåçðåçóëüòàòíî.
Ï.Á.: Íå òû îäèí. Ïî ïðàâäå, äóìàþ îíè åãî è íå ïðîáûâàëè, íå õî÷ó íèêîãî îáèäåòü, íî åñëè ãîâîðèòü ÷åñòíî, òî ëèáî ïðåïàðàò áûë óæå äåñòàáèëèçèðîâàí, ëèáî èì ïðîñòî ïðîäàëè ïóñòûøêó. Îòêóäà òû ìîæåøü çíàòü è áûòü óâåðåííûì, ÷òî òàì äåéñòâèòåëüíî 100 ìêã.
Ä.Ì.: Ïî÷òè íåâîçìîæíî äîñòàòü êà÷åñòâåííûé ïðîäóêò.  ëþáîì ñëó÷àå ëþäè èñïîëüçóþò ÕÃ× è ÃÐ.
Ï.Á.: Äàæå êóïèâ õîðîøèé ïðîäóêò, ÿ íå ìîãó áûòü óâåðåí, ÷òî äî ñàìîé èíúåêöèè, ïîïàäàÿ â êðîâü ïðåïàðàò îñòàíåòüñÿ ñòàáèëüíûì. Òå ôàðìàêîëîãè, ñ êåì ÿ îáùàëñÿ íà ýòó òåìó, ãîâîðÿò, ÷òî ïîêà ñëîæíî óñîâåðøåíñòâîâàòü ôîðìóëó. Ïîýòîìó, òå êòî èñïîëüçóåò ýòè ïðåïàðàòû ñîâñåì îñòàëüíûì íà êóðñå, êîíå÷íî ðàñòóò, íî âîïðîñ îò ÷åãî èìåííî.
Ä.Ì.: Êàêèì áóäåò ñëåäóþùåå îòêðûòèå â ñïîðòèâíîé ôàðìàêîëîãèè äëÿ áîäèáèëäåðîâ?
×àñòü 2
Ïîë Áîððåñåí 30-ãî ÿíâàðÿ 2001 ãîäà ñêîí÷àëñÿ îò ïåðåäîçèðîâêè îáåçáîëèâàþùèõ. Áûëî ëè ýòî îãðîìíîé ïîòåðåé äëÿ áîäèáèëäèíãà? Òàêîé âîïðîñ, êîíå÷íî, âûçîâèò ìàññó îòêëèêîâ, ïî êðàéíåé ìåðå ñïîðíûõ. Òàê êàê áûëè òå, êòî ñ÷èòàë Ïîëà ñëåäóþùèì Äó÷åéíîì áîäèáèëäèíãà, íîâûì ãóðó, çíàþùåì âñå ñåêðåòû, êàê äîñòè÷ü íåâåðîÿòíûõ ðàçìåðîâ. Íî òàêæå áûëè è òå, êòî âîñïðèíèìàë Ïîëà êàê áîëòóíà, ëþáÿùåãî ïðåóêðàñèòü.
ß ÷àñòî ðàçãîâàðèâàë ñ Ïîëîì, ìíîãî ðàç ïî òåëåôîíó è åùå áîëüøå ÷åðåç e-mail. Áûëè ñëó÷àè, êîãäà ÿ íàõîäèë Ïîëà ÷ðåçâû÷àéíî óìíûì, öåëåóñòðåìëåííûì è âîîäóøèâëÿþùèì. Òàêæå áûëè ñëó÷àè, êîãäà ÿ ãîâîðèë ñ Ïîëîì, êàê åñëè áû åìó áûëî 3 ãîäà. Ó íåãî äåéñòâèòåëüíî áûëè ïðîáëåìû ñ àíàëüãåòèêàìè. È çà÷àñòóþ, ìíå áûëî ÿñíî, ÷òî åãî ãåíèàëüíîñòü òóñêíååò èç-çà ýòîé çàâèñèìîñòè. È ÷åì äàëüøå, òåì ìåíüøå áûëî ìîìåíòîâ, êîãäà Ïîë ïðîñòî è äîõîä÷èâî èçëàãàë ñâîè ìûñëè.
ß î÷åíü ñîæàëåþ î òîì, ÷òî íå ñòàëî Ïîëà, ïî îäíîé è íàâåðíîå ãëàâíîé ïðè÷èíå. Íèêòî, êðîìå Ïîëà, íå ñìîã áû òàê ÷èòàòü ïðîïîâåäè î áîäèáèëäèíãå, êàê ýòî äåëàë îí. Äà, èíîãäà îí íå èìåë ïðåäñòàâëåíèÿ î ÷åì ãîâîðèò, ïî ýòîé ïðè÷èíå íå âñå åãî ðàáîòû ïå÷àòàëèñü, ÿ òàêæå ïîíèìàë, ÷òî Ïîë íå íàñòîëüêî ñâåäóù êàê î òîì çàÿâëÿåò. Åäèíñòâåííîå, ÷åãî ìû íå ñìîæåì îòðèöàòü, òàê ýòî òîãî, ÷òî Ïîë áûë íåâåðîÿòíî ïðèòÿãàòåëüíîé ïåðñîíîé. Îí ìîã âäîõíîâèòü ëþáîãî, äàæå òîãî, êòî è ñàì çàèíòåðåñîâàí â ñâîåì óñïåõå. Êàê-òî ðàç, ïîñëå ïðîñìîòðà âèäåîçàïèñè åãî òðåíèðîâêè, ÿ èñïûòàë íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå åõàòü â çàë è ïðîâåñòè ëó÷øóþ òðåíèðîâêó ìîåé æèçíè. Îí ïðîñòî îáëàäàë òåì ðåäêèì è íåïîñòèæèìûì êà÷åñòâîì, êîèì îáëàäàþò ñîâñåì íåìíîãèå, ýòî ìîòèâèðîâàòü äðóãèõ ëþäåé.
Äóìàþ, ÷òî ýòî áûë åãî äàð. Îí ìîã íåñòè ïîëíóþ ÷óøü, ãîâîðèòü ëîæíóþ èíôîðìàöèþ. Îí èñïîëüçîâàë ñâîé äàð, áóêâàëüíî çàâîðàæèâàÿ è ñáèâàÿ ñ òîëêó ìíîãèõ ëþäåé. Î÷åíü æàëü, ÷òî â ïîñëåäíåå âðåìÿ åãî æèçíü êîíòðîëèðîâàëàñü íàðêîòèêàìè, ÿ ìîãó òîëüêî ïðåäïîëàãàòü êàêîå âëèÿíèå îí ìîã áû îêàçàòü íà ðàçâèòèå ñïîðòà, åñëè áû íå áûë çàâèñèì îò èõ óïîòðåáëåíèÿ. ß áûë ðàä, ÷òî ìåíÿ íå ðàç ïðåäóïðåæäàëè î òîì, ÷òî Ïîë íå òîò ÷åëîâåê, íà êîãî ìîæíî ïîëîæèòüñÿ, â ÷àñòíîñòè ýòî ñëîâà Äîðèÿíà ßòñà. Áûëè è òå, êòî ñîâñåì íå ñîâåòîâàë ìíå ñ íèì îáùàòüñÿ, ãîâîðÿ, ÷òî íå ñìîòðÿ íà âñå ìîè çíàíèÿ, Ïîë â ëþáîì ñëó÷àå ñìîæåò ïåðåóáåäèòü. Òàê îíî è áûëî, Ïîë áûë òåì, êîìó òû õî÷åøü âåðèòü.
È òàê, íèæå, ïîñëåäíåå èíòåðâüþ ñ Ïîëîì Áîððåñåíîì. Êåì îí áûë: ãóðó áîäèáèëäèíãà èëè çàâèñèìûì îò íàðêîòèêîâ ÷åëîâåêîì, âîçìîæíî è òåì è äðóãèì, ðåøàòü âàì.
Ä.Ì.: Êàêèì áóäåò ñëåäóþùåå îòêðûòèå â ñïîðòèâíîé ôàðìàêîëîãèè äëÿ áîäèáèëäèíãà?
Ï.Á.: Âîçìîæíî ïîäàâëåíèå ãèñòàìèíîâ (áèîãåííûõ ñîåäèíåíèé, èãðàþùèõ âàæíóþ ðîëü â ïàòîãåíåçå ðÿäà áîëåçíåííûõ ñîñòîÿíèé). Íå çíàþ, áîëüøîå ýòî îòêðûòèå èëè íåò, íî òåì íå ìåíåå íîâàÿ èíòåðåñíàÿ ðàçðàáîòêà. Ñïðàøèâàÿ ìåíÿ î áîëüøîì îòêðûòèè, òû áóäòî ñïðàøèâàåøü î ëåêàðñòâå îò ðàêà (ñìå¸òñÿ). Íà äàííûé ìîìåíò ýòî ñàìîå èíòåðåñíîå èç òîãî, ÷òî ÿ çíàþ, íå ñ÷èòàÿ òîëüêî êîðîòêèõ êóðñîâ ñ âûñîêèìè äîçèðîâêàìè, äðóãîå íîâîå îòêðûòèå. Íî, âñå ðàâíî, êîãäà áû òû è ÷òî áû òû íå ðàçðàáàòûâàë è íå îòêðûâàë, ëþäè òàê èëè èíà÷å áóäóò ïûòàòüñÿ ïîñïîðèòü ñ òîáîé. Íî ñî âðåìåíåì âñå âñåãäà âñòàåò íà ñâîè ìåñòà.
Ä.Ì.: Íå ìîã áû òû ðàçúÿñíèòü ïî ïîâîäó ïîäàâëåíèÿ ãèñòàìèíîâ. Êàê ýòî ðàáîòàåò?
Ï.Á.: ß ãëóáîêî óáåæäåí â òîì, ÷òî àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè îðãàíèçìà &amp;ndash; ýòî âàæíåéøàÿ ïðè÷èíà, ïî÷åìó ìû íå ðàñòåì èëè ïî÷åìó ñòàðååì. Íàø îðãàíèçì âñå áîëüøå è áîëüøå òåðÿåò ñïîñîáíîñòü ðàñïîçíîâàòü ñàì ñåáÿ, âîñïðèíèìàÿ ñîáñòâåííûå áåëêè îðãàíèçìà êàê ÷óæåðîäíûå. Ìíîãèå çàáîëåâàíèÿ, ê ïðèìåðó ñëàáîóìèå, ðàçâèâàþòñÿ èç-çà îòðèöàòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ òîãî æå ñâîáîäíîãî ãèñòàìèíà íà ÖÍÑ è ñàì ìîçã, èëè çàáîëåâàíèÿ, ñâÿçàííûå ñ òîé æå àòàêîé íà ýíäîêðèííóþ ñèñòåìó îðãàíèçìà. Âñå ýòî ðàçâèâàåòñÿ ñ âîçðàñòîì, âîò ïî÷åìó â äåéñòâèòåëüíîñòè ìû ñòàðååì.
 ïåðâóþ î÷åðåäü ÿ âñåãäà ñìîòðþ íå íà òî, ÷òî çàñòàâèò ÷åëîâåêà ðàñòè, à íà òî, ÷òî ìåøàåò ýòîìó ðîñòó. Ïåðâàÿ è ñàìàÿ âàæíàÿ âåùü äëÿ ëþáîãî êóëüòóðèñòà &amp;ndash; ýòî ïðîéòè òåñò íà àëëåðãåíû, ÷òîáû îïðåäåëèòü âñå, ÷òî ìîæåò âûçûâàòü ó íåãî àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè è èñêëþ÷èòü ýòî èç ðàöèîíà ïèòàíèÿ. Çäåñü íåò íè÷åãî ñëîæíîãî, âñå ïðîñòî. Àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè íàèáîëåå ÷àñòî âîçíèêàþò ïðè îáèëüíîì ïèòàíèè. À æèçíü êóëüòóðèñòà íàïðàâëåíà íà ýòî, ìû íàãðóæàåì ñåáÿ åäîé, ñîçäàâàÿ áîëüøå âîçìîæíîñòåé äëÿ ýòèõ ðåàêöèé.  ìåõàíèçìå ýòîãî ïðîöåññà ó÷àñòâóåò ãèñòàìèí, êîòîðûé âûðàáàòûâàåòñÿ îðãàíèçìîì, â êà÷åñòâå àëëåðãè÷åñêîãî îòâåòà, ïûòàÿñü áîðîòüñÿ ñ ëþáûìè èçìåíåíèÿìè â íåì. Ëþäè, ñòðàäàþùèå àëëåðãèåé ïðèíèìàþò àíòèãèñòàìèííûå ïðåïàðàòû. ß ñ÷èòàþ, ÷òî ãèñòàìèí &amp;ndash; ýòî ñâîåãî ðîäà êîíòðîëü, òî, ÷òî ñäåðæèâàåò íàñ, êàê áîäèáèëäåðîâ. Ýòî çàùèòíûé ìåõàíèçì, êîòîðûé ìîæåò áûòü ïðèîñòàíîâëåí. Êîãäà òû ñîáèðàåøüñÿ ïðîâîäèòü êóðñ è ñîîòâåòñâåííî ðàöèîí ïèòàíèÿ áóäåò óâåëè÷åí, òî åñòü âûõîä èçáåæàòü àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé. Ïåðâîå &amp;ndash; ýòî ñäåëàòü àëëåðãîòåñò è äàëåå ïðèäåðæèâàòüñÿ ñîîòâåòñòâóþùåé äèåòû, ëèáî ïðèíèìàòü àíòèãèñòàìèííûå ïðåïàðàòû. Ïîýòîìó, ïîäõîäÿ ê ñâîåé öåëè, âàæíî âñå ðàññ÷èòàòü, îòíåñòèñü ñåðüåçíî êî âñåì âîïðîñàì. Âêëþ÷àÿ àíòèãèñòàìèíû â ñâîþ ïðîãðàììó òÿæåëûõ òðåíèðîâîê, îáèëüíîãî ïèòàíèÿ è çàãðóçêè ñòåðîèäàìè, òû çàìåòèøü, ÷òî ðàñòè ñòàíåò ãîðàçäî ëåã÷å.
Ä.Ì.: Ýòî èíòåðåñíî.
Ï.Á.: Ýòî ðàáîòàåò. Íî ÿ óâåðåí, ÷òî êîãäà âûéäåò ýòî èíòåðâüþ, êàæäûé ñêàæåò ìíå, ÷òî ýòî óáèéñòâåííî. Ó òåáÿ åñòü êàêàÿ-òî èäåÿ è îíà àâòîìàòè÷åñêè ïîäâåðãàåòñÿ íàïàäêàì. ß íå âñåãäà áûâàþ ïðàâ. Îäíàêî, êîãäà ÿ ïðàâ, òî êàæäûé îêàçûâàåòñÿ ïåðâûì, ó êîãî ýòà èäåÿ âîçíèêëà. Ìíå íðàâÿòñÿ òàêèå ëþäè, êàê Äåí Äó÷åéí, ÿ îáîæàþ ýòîãî ïàðíÿ çà òî, ÷òî îí ãîâîðèò òî, ÷òî äóìàåò. È îí íå âñåãäà îêàçûâàåòñÿ ïðàâ, íî îí ñòîëüêî ðàç áûë ïðàâ, ÷òî óæå â ïðèíöèïå çàñëóæèâàåò áîëüøîãî äîâåðèÿ. Íàïðèìåð, îí ïîääåðæèâàë òàêèå âåùè, êàê ÄÍÏ, îí ïåðâûé ïðèøåë ê èäåå èñïîëüçîâàòü Öèòîäðåí. ß íèêîãäà è íå ñëûøàë îá ýòîì, ïîêà íå ïðî÷åë îäíó èç åãî ñòàòåé è òîãäà æå ðåøèë èñïûòàòü íà ñâîèõ ëþäÿõ. Òû çíàåøü, ÿ òðåíèðóþ ìíîãî ëþäåé, è ïîýòîìó åñëè êòî-òî ãîâîðèò, ÷òî ÷òî-òî ðàáîòàåò, ÿ ýòî ïðîâåðÿþ. Î÷åíü ÷àñòî ÿ èñïûòûâàþ âñå íà ñåáå â ïåðâóþ î÷åðåäü, ëèáî áåðó ÷åëîâåêà, êîòîðîãî òðåíèðóþ è ãîâîðþ: &amp;laquo;ß íå çíàþ, ðàáîòàåò ýòî èëè íåò, õî÷åøü ïîïðîáîâàòü ñî ìíîé?&amp;raquo; Òû áóäåøü óäèâëåí, ñêîëüêî ëþäåé íåîáäóìûâàÿ ãîâîðÿò &amp;ndash; äà! (ñìå¸òñÿ).
Ä.Ì.: Äåí òàêæå çíàåò, êîãäà îí íå ïðàâ è ïðèçíàåò ýòî. (ïðèì. : Êîãäà ãîòîâèëîñü èíòåðâüþ Äåí Äó÷åéí áûë åùå æèâ).
Ï.Á.: Äà ýòî òàê, è ìíå ýòî íðàâèòüñÿ. Íèêòî íå ìîæåò áûòü âñåãäà è âî âñåì ïðàâûì. Íî ëþäè âñå ðàâíî çàáûâàþò, êîãäà òû ïðàâ è ïîìíÿò òîëüêî, êîãäà íåò. Ýòî íå ñïðàâåäëèâî, íå îòðàæàåò ïîëíîé êàðòèíû, òîãî, ÷òî îí ñäåëàë. ß õîòåë áû âíåñòè òîò îãðîìíûé âêëàä â áîäèáèëäèíã, êàêîé ñäåëàëî &amp;laquo;Ðóêîâîäñòâî ïî ïðèìåíåíèþ äîïèíãà&amp;raquo; (Underground Steroid Handbook), ýòî åäèíñòâåííûé ñàìûé çíà÷èòåëüíûé âêëàä â íàø ñïîðò, òàê êàê êàæäûé äåíü ýòîò òðóä ïðèíîñèë ëþäÿì çíàíèÿ. Áëàãîäàðÿ ýòîìó, âñêîðå êàæäûé çíàë, ÷òî è êàê äåëàòü, à íå òîëüêî íåñêîëüêî ýëèòíûõ áîäèáèëäåðîâ!
Ä.Ì.: ß çíàþ, ÷òî òû ðàáîòàåøü ñ ìíîãèìè áîäèáèëäåðàìè âûñîêîãî óðîâíÿ. Êàêèå äîçèðîâêè èñïîëüçóþòñÿ îáû÷íî ó ïðîäâèíóòûõ ñïîðòñìåíîâ?
Ï.Á.: Ìåíÿ âñå âðåìÿ îáâèíÿþò â òîì, ÷òî ÿ íàçûâàþ èìåíà, íî â îñíîâíîì ñàìè ëþäè íàçûâàþò êîãî-òî îò ìîåãî èìåíè. ß íèêîãäà íå òðåíèðîâàë Äîðèàíà, îáû÷íî îí çâîíèë ìíå ñïðîñèòü ìîé ñîâåò, íî ÿ íèêîãäà åãî íå ãîòîâèë. Áåçóñëîâíî, ÿ òàê æå íå òðåíèðîâàë Ýðíè (Òýéëîð) èëè, ê ïðèìåðó, Ëè Ïðèñòà. Ïåðâûé ðàç ÿ âñòðåòèëñÿ ñ Ëè íà ìîåì ñåìèíàðå, îí óäîñòîèë ìåíÿ ÷åñòè òàì ïîÿâèòüñÿ. Íî ÿ âèäåë ìíîãèõ, êòî èñïîëüçóåò âûñîêèå äîçèðîâêè, êàê ïðîôåññèîíàëîâ, òàê è ëþáèòåëåé. Êîíå÷íî, ìåíÿ ýòî òîæå êàñàåòñÿ, òàê êàê íðàâèòüñÿ ëþäÿì èëè íåò, íî òåì íå ìåíåå ÿ ðàáîòàþ íàä èññëåäîâàíèÿìè â ýòîé îáëàñòè âìåñòå ñ Ãëàìîðãàíñêèì Óíèâåðñèòåòîì, çäåñü â Âåëèêîáðèòàíèè. Ìîæåøü íàâåñòè ñïðàâêè. ß ðàáîòàþ âìåñòå ñ ïðîôåññîðîì Áðþñîì Äýâèñîì, êîòîðûé ðóêîâîäèò äàííûì ïðîåêòîì, è â ÷üåé êîìàíäå ÿ ñîñòîþ, ìû ïðîñòî íàáèðàåì ëþäåé, óïîòðåáëÿþùèõ ñòåðîèäû â òå÷åíèå 20-òè ëåò è áîëåå è íàáëþäàåì èõ, ïðîâîäèì ðÿä èññëåäîâàíèé: ýõîãðàììó, êàðäèîãðàììó, àíàëèçû êðîâè, ïðîâåðÿåì èõ ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, âîîáùåì âñå, ÷òî òîëüêî ìîæíî. Åñëè âñå ïåðå÷èñëÿòü, íà ýòî óéäåò öåëûé äåíü.
Ä.Ì.: È êàêîâû ðåçóëüòàòû ýòîé ðàáîòû?
Ï.Á.: Ïåðâûå 14 ÷åëîâåê, êîòîðûõ ìû îáñëåäîâàëè, èìåëè íàðóøåíèÿ â ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ñåé÷àñ óæå ìåíÿ ýòî íå ïóãàåò. ß ìîãó ïðèâîäèòü âñå ýòè äàííûå, òàê êàê ëþáîé ìîæåò âñå ýòî ïðîâåðèòü â Ãëàìîðãàíå, ÷åòâåðî èç îáñëåäóåìûõ ñêîðåå âñåãî íóæäàëèñü â îïåðàöèè â òå÷åíèå áëèæàéøèõ 10-òè ëåò. ß íå îæèäàë, ÷òî íàðóøåíèÿ áóäóò â ñåðäå÷íîé îáëàñòè, áîëüøå äóìàë, ÷òî ýòî áóäåò ïå÷åíü è ïî÷êè.  äàííûé ìîìåíò, ìû ñîáèðàåìñÿ âûïóñòèòü ìàòåðèàë, äîêàçûâàþùèé, ÷òî êàæäûé ìîæåò áûòü âïîëíå çäîðîâ, èñïîëüçóÿ ñòåðîèäû 20 ëåò. È ýòî íå äåëî ñëó÷àÿ. Ñïóñòÿ 20 ëåò ïðèìåíåíèÿ ÀÑ 50% îáñëåäóåìûõ áûëè ïîëíîñòüþ çäîðîâû, 40% èìåëè íàðóøåíèÿ, ïîääàþùèåñÿ ëå÷åíèþ è òîëüêî 10% èìåëè íåîáðàòèìûå êàðäèîëîãè÷åñêèå íàðóøåíèÿ. Ýòî ðåçóëüòàòû íà ñåãîäíÿøíèé äåíü. Íå òàê óæ âñå óæàñíî, êàê ïðåäïîëàãàëîñü, íå ïðàâäà ëè?
Ä.Ì.: Òû ïðàâ.
Ï.Á.: ß çíàþ ìíîãèõ áîäèáèëäåðîâ, êòî ïðîøåë âñå ýòè òåñòû, ÿ ãîâîðèë ñ íèìè, òðåíèðîâàë, îäèí èç íèõ ýòî Áèë Áèíãåì, êîòîðîìó âñåãî 22 ãîäà è â ýòîì âîçðàñòå îí èìååò ïîâûøåííûå ñåðäå÷íûå ôåðìåíòû. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü, ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îí óæå íå âõîäèò â ãðóïïó ðèñêà, áëàãîäàðÿ ïîäîáðàííîé äëÿ íåãî ïðîãðàììû ðåàáèëèòàöèè. À òàê, îí â ñëåäóþùèå 10 ëåò ìîã áû ñòàòü îäíèì èç ýòèõ 10%. Ìû âçÿëè 27-ìè ëåòíåãî ïàðíÿ, êîòîðîìó íóæíà îïåðàöèÿ íà ñåðäöå äî òîãî, êàê åìó èñïîëíèòüñÿ 30-òü ëåò. Ýòî, êîíå÷íî, ñòðàøíî, êîãäà æèçíü ìîæåò óñêîëüçíóòü îò òåáÿ. Âîò è âñå ôàêòû ïåðâîãî èññëåäîâàíèÿ â ýòîé îáëàñòè, êîòîðûå ÿ çíàþ.
Ä.Ì.: Ñêîëüêî ÷åëîâåê ïðîøëè òàêóþ ïðîâåðêó?
Ï.Á.: ß âèäåë ðåçóëüòàòû òîëüêî 30-òè ÷åëîâåê, íî â äåéñòâèòåëüíîñòè èõ ãîðàçäî áîëüøå. Ê ìîìåíòó èçäàíèÿ ìàòåðèàëà, â èññëåäîâàíèè ïðèìóò ó÷àñòèå 200 ÷åëîâåê.
Ä.Ì.: Êîãäà ìîæíî îæèäàòü ïîÿâëåíèÿ ðåçóëüòàòîâ ýòîãî èññëåäîâàíèÿ?
Ï.Á.: Íàìå÷åíî ÷åðåç 16 íåäåëü. Íî ìíå áû íå õîòåëîñü, ÷òîáû òûñÿ÷è ëþäåé áðîñèëèñü ïèñàòü ïèñüìà â Óíèâåðñèòåò, ñïðàøèâàÿ îá ýòèõ èññëåäîâàíèÿõ, îò ëèöà æóðíàëà òû, êîíå÷íî, ìîæåøü. Òåáå ñ ðàäîñòüþ ïðåäîñòàâÿò âñþ èíôîðìàöèþ, íå äóìàþ, ÷òî îíè ñòàíóò âñå äåòàëüíî ðàñïèñûâàòü, òàê êàê äëÿ ýòîãî íóæíî çàâåðøèòü âñå èññëåäîâàíèÿ, íî ïî êðàéíåé ìåðå ïîäòâåðäÿò, ÷òî äàííàÿ ðàáîòà ïðîâîäèòüñÿ. Ó íàñ åñòü íàìåðåíèå äîêàçàòü, ÷òî èñïîëüçîâàíèå ÀÑ íå âëå÷åò çà ñîáîé êàêèõ-ëèáî íàðóøåíèé çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà, à âñå ýòè êàðäèîëîãè÷åñêèå ñëó÷àè òàê èëè èíà÷å áóäóò âñïëûâàòü, êàê åñëè áû ìû ðàññìàòðèâàëè ëþäåé íå îòíîñÿùèõñÿ ê ñïîðòó. (ïðèìå÷àíèå: &amp;laquo;Ïîñëå òîãî, êàê ÿ äîøåë äî ýòîé ÷àñòè èíòåðâüþ, ÿ íàâåë ñïðàâêè â Óíèâåðñèòåòå î òîì, ÷òî ãîâîðèë Ïîë, äî ñèõ ïîð ÿ íå ïîëó÷èë íèêàêîãî îò íèõ ïîäòâåðæäåíèÿ ýòîé èíôîðìàöèè.&amp;raquo;)
Ä.Ì.: ß ñ íåòåðïåíèåì áóäó æäàòü ðåçóëüòàòîâ. Äàâàé òåïåðü íåìíîãî ïîãîâîðèì î òðåíèðîâêàõ è ñïîðòèâíîì ïèòàíèè, íå äóìàþ, ÷òî âî âðåìÿ èíòåðâüþ êòî-òî èíòåðåñóåòñÿ òâîèì ìíåíèåì ïî ýòèì âîïðîñàì. Âñå îáû÷íî ôîêóñèðóþñÿ íà ïðèìåíåíèè äîïèíãà.
Ï.Á.: Äà, âñå òîëüêî ïðî ýòî è ñïðàøèâàþò, è ÷åñòíî ãîâîðÿ, ýòî ðàçäðàæàåò. Äîïèíã íå ñàìîå ãëàâíîå, è êîíå÷íî íå îñíîâíîå â ñïîðòå.
Ä.Ì.: Òàê ïðîèñõîäèò, ïîòîìó ÷òî ëþäÿì èíòåðåñíåå ÷èòàòü îá ýòîì.
Ï.Á.: Íå çíàþ íè÷åãî î ëþäÿõ, ÷èòàþùèõ æóðíàëû, íî çíàþ, ÷òî,òå êòî èõ èçäàåò îïðåäåëåííî ïðåäïî÷èòàþò ÷òî-íèáóäü áîëåå ñïîðíîå è âûçûâàþùåå ìàññó äåáàòîâ.
Ä.Ì.: Íà÷íåì ñ òðåíèðîâîê. ß çíàþ, ÷òî òû ïðåäåðæèâàåøüñÿ ñèñòåìû ïðåäâàðèòåëüíîãî óòîìëåíèÿ è îòäûõ-ïàóçû. Êàêèå ïðåèìóùåñòâà ó äàííîãî ñòèëÿ òðåíèðîâîê?
Ï.Á.: Âåðíåìñÿ â îáëîñòü íàóêè. Íàðàùèâàÿ ìûøå÷íûå âîëîêíà, ìû äåëàåì íàøè òåëà áîëüøå â ðàçìåðàõ. Ïðàâèëüíî? Ýòî òî, ÷åì ìû çàíèìàåìñÿ. Îðãàíèçì íàðàùèâàåò ìûøå÷íûå âîëîêíà â îáðàòíîì ïîðÿäêå.  íà÷àëå ðàñòóò íàèìåíüøèå, òàê êàê îíè êîðî÷å è ñèëüíåå. Òàê, êîãäà ìû òðåíèðóåìñÿ ñ 6-8-þ ïîâòîðàìè â ñåòå, ìû ïðîêà÷èâàåì òîëüêî 30% íàøèõ âîëîêîí, ñêîðåå âñåãî áîëåå êîðîòêèõ è íåáîëüøèõ â ðàçìåðå. Ïîýòîìó, äàæå åñëè ìû âäâîå óâåëè÷èì ýòè âîëîêíà, òî âñå ðàâíî íå ñìîæåì äîáèòüñÿ îãðîìíûõ ðàçìåðîâ. Íàøà çàäà÷à äîáðàòüñÿ äî áîëüøèõ è áîëåå ñëàáûõ âîëîêîí, êîòîðûå ðàáîòàþò òîëüêî â çàêëþ÷èòåëüíîé ôàçå ñåòà èëè òðåíèðîâêè. È òàê, ýòî ïðîñòî íàóêà. Êîãäà òû èëè ÿ ïðîâîäèì ñåò, ìû â íà÷àëå çàäåéñòâóåì òîëüêî íåáîëüøèå, êîðîòêèå âîëîêíà. Êàê òîëüêî òû íà÷èíàåøü óñòàâàòü, â ðàáîòó âêëþ÷àþòñÿ áîëüøèå âîëîêíà. È åñëè â ýòîò ìîìåíò òû ñòàâèøü âåñ, êîòîðûì ðàáîòàë è áåðåøü äðóãîé, òî ñìîæåøü äåéñòâèòåëüíî èõ ïðîêà÷àòü. Ïðè÷èíà, ïî êîòîðîé ìíå íðàâèòüñÿ òàêàÿ ñèñòåìà &amp;ndash; ýòî âîçìîæíîñòü äîéòè äî ïðåäåëà, êîãäà óæå íå âåñ èãðàåò ðåøàþùóþ ðîëü â òâîåì ïðîãðåññå, à ïðåîäîëåíèå óñòàëîñòè è ðàáîòà äî ïîëíîãî îòêàçà. Ýòî òî, ÷òî äåéñòâèòåëüíî ñäåëàåò òâîå òåëî îãðîìíûì.
Ä.Ì.: Ñàìîå ðàñïðîñòðàíåííîå ñ ÷åì ÿ ñòàëêèâàëñÿ &amp;ndash; ýòî ìíåíèå ëþäåé, óáåæäåííûõ â òîì, ÷òî âåñà, êîòîðûå îíè ïîäíèìàþò íå òàê âàæíû, êàê òîò ñòèëü èëè ìåòîä, êîòîðûé îíè ïðè ýòîì èñïîëüçóþò, ëèáî èíòåíñèâíîñòü, ñ êîòîðîé îíè ýòîò âåñ ïîäíèìàþò.
Ï.Á.: Êàê òû óæå çíàåøü, ó ìåíÿ ïîâðåæäåíà ñïèíà, è ÿ íå ìîãó äåëàòü â æèìå ëåæà 180-220 êã, êàê ðàíüøå. Ïîýòîìó, ÿ äåëàþ ðàçâîäêó 50-60 ïîâòîðåíèé â òðåõ ñåòàõ è çàòåì ïåðåõîæó ê æèìó ñ âåñîì 90-140 êã. Òàêèì îáðàçîì, ÿ ìîãó ïðîêà÷àòü ìûøöû. Êîíå÷íî, ïîñìîòðåâ íà òå âåñà, ñ êîòîðûìè ÿ ðàáîòàþ, êàêîé-íèáóäü ïàðåíü ñêàæåò: &amp;laquo;ß òîæå òàê ìîãó&amp;raquo;, íî íå ñìîã áû ñäåëàòü ïîñëå òàêîé ïðåäâàðèòåëüíîé íàãðóçêè, êîòîðóþ ïðîâîæó ÿ. Äàæå Ñàéìîí (Êîýí), à ýòî ÷åëîâåê âíóøèòåëüíûõ ðàçìåðîâ, ïîçâîíèë ìíå ñåãîäíÿ ñêàçàòü, ÷òî åãî ãðóäü áîëèò óæå 5 äíåé. Îí ñêàçàë ìíå: &amp;laquo; Ïîë &amp;ndash; ýòî ïðîñòî íåâåðîÿòíî!!!&amp;raquo; È ýòî Ìèñòåð Þíèâåðñ, êòî îöåíèë òàêóþ ñèñòåìó òðåíèðîâîê, ïîñëå óæå íå ìàëîãî îïûòà ðàçíûõ ñõåì â òðåíèíãå. Ñåé÷àñ ìû ïëàíèðóåì, ÷òî Ñàéìîí íàêèíåò åùå îêîëî 10-òè êèëîãðàìì áëàãîäàðÿ íîâîìó ïîäõîäó. ß âåøó 117 êã, à ìîé ïàðòíåð ïî òðåíèíãó 109 êã, ê êîíöó òðåíèðîâêè ìû ïîäíèìàåì Ñàéìîíà ñ ïîëà. Ìû ïðîâîäèì òîëüêî 4 ñåòà è íà ïîñëåäíåì îí äåéñòâèòåëüíî óìèðàåò, íî îí â âîñòîðãå. Îí ìîÿ çàâòðàøíÿÿ çâåçäà.
Ä.Ì.: Òû ãîòîâèøü Ñàéìîíà Êîýíà. ×òî òû ñêàæåøü î êîëè÷åñòâå ïèùè, óïîòðåáëÿåìîé Ñàéìîíîì â ìåæñåçîíüå?
Ï.Á.: Äîñòàòî÷íî ìíîãî. Ìíå âàæíî, ÷òîáû Ñàéìîí óïîòðåáëÿë 400 ã êà÷åñòâåííîãî ïðîòåèíà, è íå óïîòðåáëÿë ìíîãî æèðîâ, õîòÿ îãðàíè÷åíèé îñîáûõ íåò. Åñëè Ñàéñìîí õî÷åò ïèöó, ÿ ãîâîðþ åìó, ÷òî îí ìîæåò åå ñúåñòü. Ìåíÿ áîëüøå âîëíóåò òàêèå âîïðîñû, êîãäà ó íåãî äèåòà, çäåñü äîëæíî áûòü âñå ÷èñòî, îí óæå íå ìîæåò åñòü â âîëþ. Âñå, ÷òî íóæíî òåáå äëÿ ðîñòà &amp;ndash; ýòî æèðû, áåëîê è óãëåâîäû â äîñòàòî÷íûõ êîëè÷åñòâàõ, ýòî òâîå òîïëèâî. ×òî êàñàåòñÿ áåëêà, Ñàéìîí åñò àáñîëþòíî ëþáûå ñîðòà ìÿñà, íå òîëüêî êóðèíîå è èíäþøà÷üå, íî è ñâèíèíó, ãîâÿäèíó. Êàæäûå 2,5 ÷àñà îí ïðèíèìàåò ÷òî-íèáóäü áåëêîâîå, ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè îí ïüåò íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè ïðîòåèíîâûé êîêòåéëü, ïðèìåðíî 10-15 ã áåëêà. Òàêèì îáðàçîì, ìû ñòàðàåìñÿ ïîääåðæèâàòü ïîñòîÿííûé óðîâåíü âñåõ àìèíîêèñëîò, âàæíûõ äëÿ ðîñòà ìûøö. Ñâîé ñåìèíàð ÿ íà÷èíàþ ñî ñëîâ: &amp;laquo; Çàêðîéòå ãëàçà è ïðåäñòàâüòå â ïðîñòðàíñòâå íåêóþ ñôåðó, âðàùàþùóþñÿ êàê çåìëÿ, êîòîðóþ îìûâàåò îêåàí. Ýòîò îêåàí ïåðåñåêàþò ïîòîêè æèäêîñòè. È òàê, ñôåðà &amp;ndash; ýòî ìûøå÷íàÿ êëåòêà, îêåàí &amp;ndash; ýòî ëèìôà, îêðóæàþùàÿ êëåòêó, ïîòîêè &amp;ndash; ýòî êðîâü. Ñòðîÿ ìûøöû, òåáå íóæíî îáåñïå÷èòü êëåòêó âñåìè àìèíîêèñëîòàìè. Ñäåëàé ýòî, ÷òîáû àìèíîêèñëîò õâàòàëî äëÿ ðîñòà âîëîêîí, òåáå íóæíî, ÷òîáû îíè áûëè â ëèìôå, à ïåðåä ýòèì â êðîâè, à çíà÷èò ïåðåä ýòèì â æåëóäêå, ïðîñòî íóæíî åñòü. Äîëæíî áûòü 22 àìèíîêèñëîòû, êîòîðûå òåáå ñëåäóåò óïîòðåáëÿòü êàæäûå 3 ÷àñà.&amp;raquo; Òàê ÿ íà÷èíàþ ìîè ñåìèíàðû, èìåííî ñ ýòèõ ñëîâ. Ýòî òî, âî ÷òî ÿ âåðþ. Áåç ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ íåëüçÿ ïîëó÷èòü âñå àìèíîêèñëîòû è äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, à ýòî ñàìîå íåîáõîäèìîå äëÿ ðîñòà.
Ä.Ì.: Òåáå ÷àñòî âñòðå÷àþòñÿ ëþäè, ÷åé ïðîãðåññ îñòàíîâèëñÿ èç-çà íåõâàòêè êàëîðèé?
Ï.Á.: Êîíå÷íî, ýòî áîëüøå, ÷åì ïðîñòî íåõâàòêà áåëêà, â äàííîì ñëó÷àå íåõâàòêà èìåííî êàëîðèéíîñòè ïèòàíèÿ. Ïèòàíèå ñïîñîáñòâóåò ðîñòó ìûøö áëàãîäàðÿ óâåëè÷åíèþ îñíîâíûõ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàïàñîâ, êîòîðûå è ðàñõîäóþòñÿ íà âñå íåîáõîäèìûå ïðîöåññû.
Ä.Ì.: ß ñïðàøèâàþ, ïîòîìó, ÷òî ÿ âèæó òàêóþ êàðòèíó êàæäûé äåíü. Îöåíèâàÿ ðàöèîí ïèòàíèÿ ìíîãèõ ëþäåé, ÿ ïîíÿë, ÷òî îíè çà÷àñòóþ íå ñëåäÿò çà åãî êàëîðèéíîñòüþ.
Ï.Á.: Äà, æèâóò íà îäíèõ êóðèíûõ ãðóäêàõ.
Ä.Ì.: Íà ðûíêå ñóùåñòâóåò îãðîìíîå ìíîæåñòâî ðàçëè÷íîãî ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ îò ðàçíûõ ïðîèçâîäèòåëåé, è ñëîæíî ïîâåðèòü, ÷òî àòëåò æèâåò êðóãëûé ãîä íà ðèñå è êóðèíîì ìÿñå. Ïîìèìî âñåãî îíè ïîòðåáëÿþò îãðîìíûå êîëè÷åñòâà äîáàâîê, êàê îáñòîèò äåëî â äåéñòâèòåëüíîñòè?
Ï.Á.: Òû çíàåøü, ÷òî ÿ âëàäåëåö êîìïàíèè, ïðîèçâîäÿùåé äîáàâêè. Ñàìî ñëîâî &amp;laquo;äîáàâêè&amp;raquo; íåñåò îïðåäåëåííîå çíà÷åíèå. Òåáå íóæíî åñòü ìíîãî åäû, íàñûùåííîé áåëêîì, æèðàìè è óãëåâîäàìè è óæå ïîñëå ÷òî-òî äîáàâëÿòü èç ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ. Ëþäè, êîòîðûå çàìåùàþò îáû÷íûé ïðèåì ïèùè íà ýíåðãåòè÷åñêèé êîêòåëü íèêîãäà íå áóäóò ðàñòè, íî òåì íå ìåíåå ìíîãèå âåðÿò â ýòó ôðàçó: &amp;laquo;Ïåé êîêòåëü âìåñòî åäû, áûñòðî è óäîáíî&amp;raquo;. Òû ìîæåøü äîáàâëÿòü ïèòàíèå ê ðàöèîíó, íî íå çàìåùàòü åãî. Òå, êîãî ÿ òðåíèðóþ íå èìåþò òàêîé ïðàêòèêè, ïåðåä òåì êàê èäòè ñïàòü îíè åäÿò ìÿñî ëèáî ÿéöà. Åñëè âçÿòü, íàïðèìåð, äèêóþ ïðèðîäó, òî ëåâ ïîåäàÿ çåáðó, óñâàèâàåò áîëüøå, ÷åì 30 ã áåëêà, êàê ìû ïðèâûêëè ñ÷èòàòü, âåäü îí åñò òîëüêî ðàç â íåäåëþ. Åñëè âñå ýòî ïåðåâåñòè íà ÷åëîâåêà, òî ìû íå åäèì îáû÷íî êàæäûå òðè ÷àñà. À óæ åñëè åäèì, òî òî÷íî ìîæåì óñâàèâàòü áîëåå 30 ã áåëêà. Êîëè÷åñòâî âñàñûâàåìûõ ýëåìåíòîâ âìåñòå ñïèùåé íàïðÿìóþ çàâèñèò îò òîãî, ÷òî èìåííî òû ñúåë. Åñëè ýòî ìÿñî èëè ÿéöà, ïðîöåññ ïåðåâàðèâàíèÿ è âñàñûâàíèÿ áóäåò ìåäëåííûì. Òåáå íóæíî ñúåñòü 150 ã áåëêà òàêîãî ðîäà è íà ïåðåâàðèâàíèå ïîòðåáóåòñÿ âñÿ íî÷ü, íà ñûòûé æåëóäîê è ñïèøü êðåï÷å. Äóìàþ ýòî âïîëíå åñòåñòâåííî: åñòü è ñïàòü. Âñå, ñ êåì ÿ ðàáîòàþ òàê è äåëàþò. Ðàíüøå ÿ ñ÷èòàë, ÷òî íóæíî âñòàâàòü íî÷üþ è åñòü, òåïåðü æå äóìàþ, ÷òî ëó÷øå ñúåñòü áîëåå êàëîðèéíóþ, íàñûùåííóþ áåëêîì è æèðàìè ïèùó è ïðîñòî èäòè â ïîñòåëü.
Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü èíòåðâüþ òàê è íå áûëà îïóáëèêîâàíà... </yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Èíòåðâüþ ñ íà÷èíàþùèì õèìèêîì</title>
	<link>/stati/intervju/639-intervju-s-nachinajushhim-khimikom.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=639</pdalink>
	<description>25 ëåò, ðîñò 191ñì, âåñ 98êã. Ðàáîòàþ â IT-ñôåðå, à ýòî â ñðåäíåì 5-10 ÷àñîâ ó ìîíèòîðà, ñî âñåìè âûòåêàþùèìè ïîñëåäñòâèÿìè. Íèêàêèì ñïîðòîì ðàíåå íå çàíèìàëñÿ.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Fri, 05 Jun 2009 13:17:05 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïëþñ 10 êã ìÿñà çà 42 äíÿ

Ïðèâåò! Ðàññêàæè ïàðó ñëîâ î ñåáå, ó÷èòûâàÿ òåìàòèêó íàøåãî ðåñóðñà.
25 ëåò, ðîñò 191ñì, âåñ 98êã. Ðàáîòàþ â IT-ñôåðå, à ýòî â ñðåäíåì 5-10 ÷àñîâ ó ìîíèòîðà, ñî âñåìè âûòåêàþùèìè ïîñëåäñòâèÿìè. Íèêàêèì ñïîðòîì ðàíåå íå çàíèìàëñÿ.
Êàê äîëãî çàíèìàëñÿ íàòóðàëüíî? Êàê è êîãäà ïðèøåë ê ìûñëè î ñòåðîèäàõ? Â êàêîé ìîìåíò ñîçðåë?
Ìîé ñòàæ íàòóðàëüíûõ çàíÿòèé &amp;ndash; ïîëòîðà ãîäà. Ìíîãî ýòî, èëè ìàëî - êàæäûé ïóñòü ñóäèò ïî ñåáå: ñåðü¸çíûå ðåáÿòà &amp;laquo;â òåìå&amp;raquo; ñêàæóò ÷òî ýòî íå ñðîê. Íîâè÷êè, îòïàõàâøèå â çàëå ïåðâûé ìåñÿö, ïîäòâåðäÿò, ÷òî ïîëòîðà ãîäà ýòî ìíîãî&amp;hellip; À âåòåðàíû, åõèäíî ïðèùóðèâøèñü, âñïîìíÿò, êàê íà÷èíàëè çâåíåòü áëèíàìè ëåò 15 íàçàä :)
Ëè÷íî ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ñóäèòü íóæíî èñõîäÿ èç ïðèëîæåííûõ óñèëèé. Ðåàëüíîñòü òàêîâà, ÷òî ìîæíî öåëûé ãîä íàáëþäàòü êðóòÿùóþ îáðó÷ òîëñòåíüêóþ ìàäàì, èëè çàñòðÿâøåãî â áåñêîíå÷íûõ ñóïåðñåòàõ íà áèöåïñ ïàðåíüêà. Ïðè÷¸ì áåç êàêèõ-ëèáî ñóùåñòâåííûõ èçìåíåíèé ó îáîèõ. Êòî-òî áóäåò èäòè ê çàìåòíûì ðåçóëüòàòàì ãîäàìè, êòî-òî ïðåîáðàçèòñÿ çà 10 ìåñÿöåâ, à êòî-òî ñëîìàåòñÿ íà 2îé íåäåëå.
Ê íà÷àëó çàíÿòèé, êàê èñòèííûé áîòàíèê, ÿ ïðî÷èòàë îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñòàòåé, ïðîãðàìì, ñîâåòîâ è ðóêîâîäñòâ, è óæå ïðèìåðíî äîãàäûâàëñÿ, ÷òî ìåíÿ îæèäàåò âïåðåäè. Ñóáúåêòèâíî, â ýòè ïîëòîðà ãîäà ÿ óæàë êàê ìèíèìóì ãîäà 2-3, èáî äðóãèõ òàêèõ æå ôàíàòè÷íûõ èäèîòîâ, êàê ÿ è ìîé äðóã, â çàëå ïðîñòî íå áûëî.
Âåðí¸ìñÿ ê âîïðîñó î ñòåðîèäàõ. Ê ýòîé ìûñëè ÿ íå ïðèõîäèë, ò.ê. îíà ïîñòîÿííî âèòàëà âî ìíå.
Åù¸ â óíèâåðñèòåòñêèå âðåìåíà, ÿ âèäåë, êàê ñòóäåíòû íà áèîôàêå êîëîëè &amp;laquo;÷òî-òî&amp;raquo; ñåáå íà ñåññèÿõ, óâåëè÷èâàÿ, ñêàæåì òàê, èíòåëëåêòóàëüíóþ ðåçóëüòàòèâíîñòü. À ôåëüäøåðû ñêîðîé ïîìîùè ïîñëå ìîùíåéøèõ ïüÿíîê, âûõîäèëè èç ïîõìåëüÿ íà êàïåëüíèöàõ çà íåñêîëüêî ÷àñîâ. Äà, ýòî íå åñòåñòâåííî. Òàê æå êàê è êîôå, êñòàòè. Èëè àñïèðèí. Èëè äåðìàòèí. Äîáðî ïîæàëîâàòü â 21ûé âåê. Èíòåëëåêò &amp;ndash; ýòî òî, áëàãîäàðÿ ÷åìó ìîæíî âûéòè çà ðàìêè, â êîòîðûå ïîñòàâèëà íàñ ãåíåòèêà.
Ïîýòîìó ÿ íè÷óòü íå óäèâèëñÿ òîìó, ÷òî ôàêòè÷åñêè â ëþáîì ñïîðòå íàòóðàëüíûå ðåêîðäû çàêîí÷èëèñü äåñÿòèëåòèÿ íàçàä. Íó ðàçâå ÷òî â êåðëèíãå, ãäå ìóæèêè òðóò ïîë øâàáðàìè ïåðåä çäîðîâåííîé øàéáîé :)
Òîëüêî óñïåâàåò êàêàÿ-òî èç ñòðàí ïîëó÷èòü íîâûé, óíèêàëüíûé ïðåïàðàò &amp;ndash; áàö, èõ êîìàíäà áåð¸ò çîëîòî. Íåîæèäàííîå ñîâïàäåíèå, íå òàê ëè? Òàêèõ ïðèìåðîâ â èñòîðèè ìîðå. Ïîãóãëèòå &amp;laquo;Äèçàéíåðñêèå ñòåðîèäû&amp;raquo; è &amp;laquo;Äåìîíèçàöèÿ àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîèäîâ&amp;raquo;.
Ìû æèâ¸ì â èíòåðåñíîå âðåìÿ, êîãäà òåõíîëîãèÿ ïîçâîëÿåò òðàíñôîðìèðîâàòü ñåáÿ. Ïëàñòè÷åñêàÿ õèðóðãèÿ, ñòåðîèäû, ëàçåðíàÿ êîððåêöèÿ è ò.ä. Ïóñòü èíîãäà ãðóáî è ñ ïîáî÷êàìè, íî íàó÷íûé ïðîãðåññ èä¸ò âïåð¸ä&amp;hellip; íà ãîðèçîíòå óæå ãåííûé äîïèíã.
Âîò ñ òàêèìè âîò ìûñëÿìè ÿ è òàñêàë æåëåçî âñ¸ ýòî âðåìÿ. Ïîêà íå ïîíÿë, ÷òî, íå ñìîòðÿ íà îãðîìíûå ñóììû, ïîòðà÷åííûå íà âèòàìèíû, ïðîòåèí, àìèíîêèñëîòû, òîííû êóðèíûõ ãðóäîê è ðèñà, êîíñóëüòàöèè ó ñïåöèàëèñòîâ, ÿ âñ¸ ðàâíî ñëèøêîì ìåäëåííî äâèãàþñü ê ñâîåé öåëè.
À âåäü êðîìå òðåíèðîâîê, âàãîíîâ åäû è 9òè÷àñîâîãî ñíà åñòü åù¸ ìíîãî îòêðûòûõ âîïðîñîâ &amp;ndash; äåíüãè, êàðüåðà, ëè÷íàÿ æèçíü.  ñóòêàõ âñåãî 24 ÷àñà, ê ñîæàëåíèþ, è êàê áû òû íå áûë àìáèöèîçåí, åñòü ïðåäåë. Ñìîãó ëè ÿ ñòîëüêî æå ñèäåòü â çàëå, è òàê æå ôàíàòè÷íî ïèòàòüñÿ, êîãäà ó ìåíÿ áóäóò äåòè? Êîãäà ðàáîòà ïîòðåáóåò åù¸ áîëüøå âíèìàíèÿ?
Êðîìå òîãî, íà ðîñò 191ñì íóæíî ïîâåñèòü ìíîãî ìÿñà, ÷òî áû ÿ ñòàë ïîõîæ íà ÷åëîâåêà.
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âûõîäîâ èç ñèòóàöèè. Ñòàòü òèáåòñêèì ìîíàõîì â êà÷àëêå, ïîñðåäíèêîì ìåæäó õîëîäèëüíèêîì è óíèòàçîì, ìåäëåííî è âåðíî ðàñòè... È, ìîæåò, ëåò ÷åðåç 10, ïðîéäÿ ÷åðåç îãîíü, âîäó è ìåäíûå òðóáû ïîñìîòðåòü â çåðêàëî è ñêàçàòü &amp;ndash; âîò îíî, ÿ âñ¸-òàêè ñäåëàë ýòî. Öåíîé ñâîåé êàðüåðû, àñêåòèçìà è 10òè íåâîñïîëíèìûõ ëåò æèçíè. Ýòî, êñòàòè, â ëó÷øåì ñëó÷àå, âåäü åù¸ áûâàþò òðàâìû, áîëåçíè, ðàçî÷àðîâàíèå â ñåáå è ïðîãðåññå òðåíèðîâîê. È íåìèíóåìîå ñòàðåíèå.
Ëèáî óñêîðèòü ïðîöåññ. Ëè÷íî ÿ ðàññìàòðèâàþ ñòåðîèäû â òàêîì êëþ÷å: åñòü òî÷êà À è òî÷êà Á. Âû ìîæåòå èäòè ïåøêîì, äîëãî, ìóòîðíî íî îòíîñèòåëüíî áåçîïàñíî. À ìîæåòå ïîåõàòü íà ìàøèíå &amp;ndash; áûñòðî, íî ðèñê óâåëè÷èâàåòñÿ. Âïðî÷åì, âñ¸ çàâèñèò îò âîäèòåëÿ è åãî àâòî, íå òàê ëè? Ïîæàëóéñòà, ïðèñòåãíèòåñü.
&amp;laquo;Âûïüåì çà òî, ÷òî áû ó íàñ âñ¸ áûëî, íî íàì çà ýòî íè÷åãî íå áûëî!&amp;raquo; - ÿ êàòåãîðè÷åñêè íå ñîãëàñåí ñ ýòèì òîñòîì, ò.ê. òàêîãî â ïðèðîäå íå áûâàåò. Íî åñëè áûòü î÷åíü îñòîðîæíûì, âíèìàòåëüíî ðàçáèðàòüñÿ ÷òî, çà÷åì, ñêîëüêî è ïî÷åìó &amp;ndash; òî ðèñêè ìîæíî ñâåñòè äî ïðèåìëåìîãî óðîâíÿ.
Ïîýòîìó ÿ è ïîñòàâèë ñåáå ïëàíêó â 1.5-2 ãîäà íàòóðàëüíîãî êà÷à, ÷òî áû íå ñäåëàòü îøèáîê è ïîäãîòîâèòü ñâî¸ òåëî ê áóäóùåé òðàíñôîðìàöèè. Çà ýòî âðåìÿ ÿ ãîòîâèëñÿ è òåîðåòè÷åñêè &amp;ndash; âû÷èòûâàë òåìàòè÷åñêèå ôîðóìû, çóáðèë ãëàâû ó÷åáíèêîâ àíàòîìèè, áèîõèìèè è ôàðìàêîëîãèè, æîíãëèðîâàë äîçèðîâêàìè è ôàðìàêîêèíåòèêîé ïðåïàðàòîâ. Åé-áîãó, ÿ òàê ê ñåññèè íèêîãäà íå ãîòîâèëñÿ :) ×åðåç ãîä ÿ óæå çíàë äîñòàòî÷íî, ÷òî áû ïîíÿòü êàêóþ ñòðàííóþ áó÷ó ïîäíÿëè âîêðóã ôàðìû, è áûë â ñîñòîÿíèè îöåíèòü ðåàëüíûå ðèñêè.
À çàòåì ìíå ïîïàëà â ðóêè êíèãà Þ. Áîìáåëû &amp;laquo;Àíàáîëèê ðåâþ 2008&amp;raquo;. ß âîñïðèíÿë ýòî êàê çíàê ñâûøå :) Êñòàòè, î÷åíü è î÷åíü ðåêîìåíäóþ, èíòåðåñíîãî ìíîãî, ÷èòàåòñÿ íà îäíîì äûõàíèè.
Êàêèì îáðàçîì ñîñòàâèë êóðñ? Êàêèå ïðåïàðàòû? Ñêîëüêî ïðèøëîñü âûëîæèòü íà ôàðìó?
&amp;laquo;Èãëû áîÿòüñÿ â çàë íå õîäèòü&amp;raquo; &amp;copy;
Èçíà÷àëüíî ÿ îðèåíòèðîâàëñÿ íà &amp;laquo;êëàññèêó æàíðà&amp;raquo; - ðåêîìåíäîâàííûé ñïîðòôàðìîé êóðñ èç äåêè, ìåòàíäèåíîíà è ñòàíàçîëîëà, íà ôîíå ïîñòîÿííîãî ïðè¸ìà íîëâàäåêñà è âûõîäîì íà êëîìèäå. Íî íà î÷åðåäíîé êîíñóëüòàöèè ó ïðîôåññèîíàëà, ìíå áûë äàí ïîëåçíûé ñîâåò îòêàçàòüñÿ îò òàêîãî êóðñà. Îáúÿñíþñü ïî÷åìó.
Êóðñ ñðåäíåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè, ò.å. 6-8 íåäåëü. Îñíîâíîé ïðåïàðàò íà í¸ì, äåêà &amp;ndash; äàâèò ñâîé òåñòîñòåðîí íå õóæå áîëåå ñåðü¸çíûõ ïðåïàðàòîâ, à òàê æå ñëèøêîì õîðîøî äåðæèò âîäó. È, ñàìîå îáèäíîå, íå íà âñåõ ðàáîòàåò. Åù¸ îäíà ïðîáëåìà &amp;ndash; ñåé÷àñ ñëîæíî íàéòè êà÷åñòâåííûé ìåòàíäèåíîí. Ïîýòîìó äåêó çàìåíèëè íà áîëäåíîí, ïðåïàðàò èçíà÷àëüíî âåòåðèíàðíûé, ðàáîòàþùèé íà âñåõ ìëåêîïèòàþùèõ. È äëÿ êîìïëåêòà &amp;ndash; ñòàíàçîëîë. Îãðàíè÷åíèåì äëÿ ïåðâîãî êóðñà áûëî 400 ìã â íåäåëþ äëÿ îáùåãî êîëè÷åñòâà âñåõ ïðåïàðàòîâ. Ïî ëîãèêå âåùåé, àíòèýñòðîãåíû íà òàêîì ë¸ãêîì êóðñå ôîíîì ïðèíèìàòü íåò ñìûñëà, òîëüêî íà ÏÊÒ.
Èòîãî, ïîëó÷àåì òàêóþ ñõåìó: áîëäåíîë êàæäûå 5 äíåé ïî 200ìã, è ñòàíîçîëîë ïî 20ìã êàæäûé äåíü. È òàê íà âñå 6 íåäåëü êóðñà.
Ïðèçíàþñü, íà òðåòüåé íåäåëå ÿ ñîçíàòåëüíî óâåëè÷èë äîçèðîâêó äî 300ìã áîëäåíîëà è 30ìã ñòàíà, ò.ê. ñóáúåêòèâíî ìíå êàçàëîñü, ÷òî ÷óòü-÷óòü íå õâàòàåò äëÿ ïîëíîãî ñ÷àñòüÿ. Ñèëîâûå è âûíîñëèâîñòü ðàñòóò, à âîò âåñû îòñòàâàëè ñ õîðîøèìè íîâîñòÿìè. È, íà ñëåäóþùóþ íåäåëþ ïîñëå ïîâûøåíèÿ äîçèðîâêè, ìåíÿ ïîíåñëî :)
Âûõîäèë ñ êóðñà íà ñâÿçêå ïðîâèðîí + êëîìèä + îêñàíäðîëîí. Ïîäðîáíåå î ÏÊÒ ðàñïèøó, êîãäà ìîé ðàññêàç äîéä¸ò äî ñõîäà ñ êóðñà.
Èòàê, ïî ïðåïàðàòàì:

Boldesten-100 îò British Dragon (2ml 100mg/ml).
Stanozolol îò Dynamic Labs (100 tab 10 mg).
Oxandrolone îò Dynamic Labs (60 tab 5 mg).
Proviron îò Medipharm (Pvt.) Ltd. (20tab in pack 25mg/tab).
Êëîìèä, 10 òàáë/50ìã &amp;ndash; ÷åé óæå è íå ïîìíþ :)

 ñóììå, íà ôàðìó äëÿ êóðñà è ÏÊÒ ÿ ïîòðàòèë ïîðÿäêà $200. Ê íîâîìó ãîäó ó ìåíÿ áûëî ìíîãî ïîäàðêîâ :)
Ñïîðòèâíûå äîáàâêè &amp;ndash; êàêèå äîáàâèë/óáðàë ïî ñðàâíåíèþ ñ íàòóðàëüíûì òðåíèíãîì?
Èç äîáàâîê íè÷åãî íå óáèðàë, ò.ê. ïîíèìàë ÷òî äëÿ çàïëàíèðîâàííîãî ìíîé ñòðîèòåëüñòâà ìÿñà ïîòðåáóåòñÿ ìíîãî áåëêà, ïîýòîìó íàîáîðîò &amp;ndash; äîêóïèë åù¸ âàãîí ïðîòåèíà (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Dymatize Elite Whey Protein) è àìèíîê (Prolab Nutrition Amino 2000, Weider Whey Aminos, Dymatize Super Amino 4800).&amp;nbsp; À òàê æå ïåðåø¸ë ñ âèòàìèíîâ Optimum Nutrition Opti-Men íà Universal Nutrition Animal Pak. ×èòàë îá Animal Pak òîëüêî õîðîøèå îòçûâû&amp;hellip; äà è êîãäà æå ïðîáîâàòü òàêèå äîçèðîâêè, êàê íå íà êóðñå?
Íà êóðñå â îáû÷íîì ïèòàíèè ÷òî-íèáóäü èçìåíèëîñü?
Ïîëíîñòüþ óáðàë êîôå, ÷àé è âñ¸ ÷òî ñîäåðæèò êîôåèí è ìîæåò ïîäíÿòü äàâëåíèå. À òàê æå àëêîãîëü è ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ãëèêåìè÷åñêèì èíäåêñîì.
Ê êîíöó êóðñà ïî ñîâåòó ñòàðøèõ òîâàðèùåé ÿ íà÷àë óìåíüøàòü êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ, à ñ íà÷àëîì ÏÊÒ âåðíóë èõ îáðàòíî.
Ôàêòè÷åñêè, ñâ¸ë ñâîé ðàöèîí ê êóðèíûì ãðóäêàì, ðûáå, ÿéöàì, ãðå÷êå, ðèñó è ôàñîëè. Êðîìå äîáàâîê, êóøàòü ïðèõîäèëîñü ïî 4-6 è áîëåå ðàç â äåíü, è åñëè â ïåðâîå âðåìÿ ÿ ñèëîé çàñòàâëÿë ñåáÿ åñòü òàêîå êîëè÷åñòâî ïðîäóêòîâ, òî íà÷èíàÿ ñî âòîðîé íåäåëè êóðñà ýòî ïåðåñòàëî áûòü ïðîáëåìîé. Îðãàíèçì ïðåâðàòèëñÿ â àâòîìàò ïî óíè÷òîæåíèþ âñåãî, ÷òî ìîæíî ïåðåâàðèòü. ×óâñòâî ãîëîäà îõîòèëîñü çà ìíîé, ïîäñòåðåãàëî â ìåòðî è íà ðàáîòå, ÿ áûë ãîòîâ ïðîäàòü äóøó çà ñêàòåðòü-ñàìîáðàíêó :)
Ïðîãðàììó òðåíèðîâîê àäàïòèðîâàë ïîä êóðñ? Êàê èìåííî?
Óâåëè÷èë èíòåíñèâíîñòü è îáú¸ìû òðåíèíãà, ðàáîòàë ïî ñèñòåìå ïîäõîäîâ 12-8-6, ïðîäîëæàÿ óäåëÿòü áîëüøîå âíèìàíèå áàçå, íà÷àë óñèëåííî ìó÷èòü äåëüòû è òðèöåïñ.
Êîãäà òû ïî÷óâñòâîâàë äåéñòâèå ñòåðîèäîâ?  ÷åì îíî âûðàæàåòñÿ? Çàìåòèë ëè âëèÿíèå íà ïñèõèêó?
Ïåðâîå ÷òî ïî÷óâñòâîâàë, ýòî ïðèëèâ ñèë, æåëàíèå èäòè â çàë è òÿæåëî òðåíèðîâàòüñÿ. Ïîòîì ïðèø¸ë æîð, ñòàë ïðîñûïàòüñÿ îò ãîëîäà è óñòðàèâàòü ðåéäû íà õîëîäèëüíèê :)
Ïåðâûå ïîëòîðû íåäåëè ÿ íè÷åì íå ìîã ñåáÿ óòîìèòü, êàê áóäòî ïîñòàâèëè íîâûå áàòàðåéêè &amp;ndash; óñïåâàë è òðåíèðîâàòüñÿ, è ïðîäóêòèâíî ðàáîòàòü, ñïàë ïî÷åìó-òî ïî 4-5 ÷àñîâ, ïðîñûïàëñÿ îòäîõíóâøèì è áîäðûì.
Ïîòîì, êîãäà åù¸ ðàç âñ¸ ïåðåñ÷èòàë è óâåëè÷èë îáú¸ìû òðåíèíãà, íà÷àë ñïàòü íîðìàëüíî, íå ìåíåå 8 ÷àñîâ. À ìîæåò, îòòîãî ÷òî ýéôîðèÿ ÷óòü ïîóòèõëà.
 öåëîì, ÿ çíàë, ÷òî îæèäàòü îò êàæäîãî ïðåïàðàòà. À èìåííî:

Áîëäåíîë &amp;ndash; ïîäûìåò àïïåòèò, óâåëè÷èò âûíîñëèâîñòü áëàãîäàðÿ ïîâûøåíèþ êîë-âà êðàñíûõ êðîâÿíûõ òåëåö, äîáàâèò âåíîçíîñòü.
Ñòàíîçîëîë &amp;ndash; ïîíèçèò óðîâåíü ÃÑÏÃ, ÷òî ïðèâåä¸ò ê óâåëè÷åíèþ ñâîáîäíûõ ìîëåêóë âòîðîãî ïðåïàðàòà è äàñò áîëäåíîëó õîðîøåíüêî ðàçâåðíóòüñÿ, óñèëèò ïðîöåññ ëèïîëèçà.
Îêñàíäðîëîí &amp;ndash; ìîùíûé àíòèêàòàáîëèê, íå äàñò íà ÏÊÒ ïîñûïàòüñÿ ìÿñó, ïîêà ÿ ïðèâîæó â ïîðÿäîê óðîâåíü ðîäíîãî òåñòîñòåðîíà, ðåçêî óñèëèò ñèíòåç êðåàòèíôîñôàòà â ìûøå÷íûõ âîëîêíàõ, óâåëè÷èò êîë-âî àíäðîãåííûõ ðåöåïòîðîâ â æèðîâîé òêàíè, à çíà÷èò è óñèëèò æèðîñæèãàíèå.

Îò âñåãî ýòîãî êîêòåéëÿ æäàë ïðèáàâêè â ìàññå è ñèëå, áåç çàëèâà âîäîé.
 ïðèíöèïå, âñå ìîè íàäåæäû îïðàâäàëèñü &amp;ndash; â ðåçóëüòàòå ÿ íå òîëüêî íàáðàë ìÿñà, íî è íåìíîãî ïîäñóøèëñÿ.
×òî êàñàåòñÿ ïñèõèêè, íè÷åãî íåîáû÷íîãî íå çàìåòèë. Ìîæåò, íå òå äîçèðîâêè. Ðàçâå ÷òî ïðèøëî ÷óâñòâî... ñëîæíî åãî îïèñàòü. Äðàéâà, ÷òî-ëè. Êàê êîãäà-òî â äåòñòâå :)
 ñòåðîèäíóþ ÿðîñòü êàê òàêîâóþ ÿ íå âåðþ, èìõî òóò ãëàâíàÿ ñêðèïêà ó ýôôåêòà ïëàöåáî. À ìîæåò, ýòî áîòàíèê âíóòðè ìåíÿ ïðîñòî ñòàë áîëüøå è äîáðåå :)

Ñêîëüêî äëèëñÿ êóðñ è ñêîëüêî óäàëîñü íàáðàòü ìàññû/ñèëû?
Èòîãî 6 íåäåëü êóðñà è 3 íåäåëè ÏÊÒ. +10 êã ìÿñà, è ïî÷òè âî âñåé áàçå +15-20êã â ðàáî÷èõ. Íî âñ¸ ðàâíî îøèáêè áûëè, ê ñîæàëåíèþ.
Ïîáî÷êè áûëè èç ÷èñëà èçâåñòíûõ?
Ñðàçó âñïîìíèë öèòàòó ñ ôîðóìà, ïîñâÿù¸ííîãî ôàðìàêîëîãèè: &amp;laquo;Óìðó ìîëîäûì, íî, ñ#êà, áîëüøèì!&amp;raquo;.
×åñòíî ãîâîðÿ, ïîáî÷åê ÿ áîÿëñÿ è îæèäàë ñ ìèíóòû íà ìèíóòó âåñü êóðñ, âêëþ÷àÿ ÏÊÒ. Ïðè÷¸ì áîÿëñÿ íå ÷åãî-òî ñòåðåîòèïíîãî è íåðåàëüíîãî, ÷åì îáû÷íî ïóãàþò äåòåé íà ôîðóìàõ, à ñîâåðøåííî ïîíÿòíûõ âåùåé.
Âî-ïåðâûõ, ïåðåæèâàë, ÷òî ïîÿâèòñÿ ãèíî, ò.ê. ïîíÿòèÿ íå èìåë êàê ìîé îðãàíèçì îòðåàãèðóåò íà ÀÑ. Âî-âòîðûõ, ìåíÿ ïóãàëà ïåðñïåêòèâà ïîâûøåííîãî äàâëåíèÿ, âÿçêîñòè êðîâè èç-çà îáèëèÿ ýðèòðîöèòîâ (ñïàñèáî áîëäåíîëó), âûñîêîãî óðîâíÿ ïëîõîãî õîëåñòåðèíà, è, êàê ñëåäñòâèå, ñåðü¸çíûå øàíñû çàïîëó÷èòü ïðîáëåìû ñ êðîâåíîñíîé ñèñòåìîé.
À â ðåçóëüòàòå, ëèøü íà âòîðîé íåäåëå ÏÊÒ äàëè î ñåáå çíàòü ïðûùèêè &amp;ndash; ñ ÷åì ñïðàâèëñÿ ñîëÿðèé è ïàðà áàíîê ëîñüîíîâ äëÿ ëèöà, äàæå íå ïðèøëîñü ïðèáåãàòü ê ïîìîùè &amp;laquo;òÿæ¸ëîé àðòèëëåðèè&amp;raquo;.
Îïèðàÿñü íà òåîðèþ, ïðåïàðàòû, íà êîòîðûõ ñòðîèëñÿ êóðñ, â óêàçàííûõ äîçèðîâêàõ äîëæíû áûëè äàòü ìèíèìàëüíûå ïîáî÷êè, âïëîòü äî ïî÷òè ïîëíîãî èõ îòñóòñòâèÿ. &amp;laquo;Ó áîëäåíîëà ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâóþò ïîáî÷íûå ÿâëåíèÿ, âî âñÿêîì ñëó÷àå, äëÿ ìóæ÷èí. Äàæå ïðîèçâîäñòâî îðãàíèçìîì ñîáñòâåííîãî òåñòîñòåðîíà, ïðåïàðàò, ïðèìåíÿåìûé ñàì ïî ñåáå, ïîäàâëÿåò î÷åíü íåçíà÷èòåëüíî&amp;raquo; &amp;copy; Þðèé Áîìáåëà.
Âîññòàíîâëåíèå ïîñëå êóðñà &amp;ndash; êàê, êàêèå ïðåïàðàòû? Ïî÷óâñòâîâàë ëè îòìåíó ôàðìû?
Âûõîäèë ñ êóðñà íà ñâÿçêå ïðîâèðîí + êëîìèä + îêñàíäðîëîí. ×åñòíî ãîâîðÿ, îêñàíäðîëîí âîîáùå íå ïëàíèðîâàëñÿ, íî ìåíÿ î÷åíü ñèëüíî ìó÷àë ñòðàõ ñëèòü âñ¸ ÷òî íàðàñò¸ò, äà è ÿ íå ïðåäñòàâëÿë, êàêèå ñþðïðèçû ïðåïîäíåñ¸ò ìíå ìîÿ ãåíåòèêà.
À îêñàíäðîëîí, íå ñìîòðÿ íà ñâîþ äîðîãîâèçíó, ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ñèëüíûì àíòèêàòàáîëèêîì, ïðåäîòâðàùàÿ àêòèâàöèþ ðåöåïòîðîâ êîðòèçîëà, è ïî÷òè íå îêàçûâàÿ íèêàêîãî âëèÿíèÿ íà ïðîèçâîäñòâî îðãàíèçìîì ñîáñòâåííîãî òåñòîñòåðîíà, ÷òî äåëàåò åãî ïðàêòè÷åñêè èäåàëüíûì ïðåïàðàòîì íà ÏÊÒ.
Îòìåíó ôàðìû ïî÷óâñòâîâàë ñêîðåå ïñèõîëîãè÷åñêè, ïðèøëî îùóùåíèå ñïîêîéñòâèÿ è êîìôîðò, êàê ïîñëå õîðîøî ñäåëàííîé ðàáîòû. Íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ íåäåëü ÏÊÒ ÿ ïî÷óâñòâîâàë, êàê íà÷àëà ñíèæàòüñÿ âûíîñëèâîñòü, íî ÷òî óäèâèòåëüíî &amp;ndash; ñèëîâûå îñòàëèñü òåìè æå, è ïðîäîëæèëè äàëüøå ðàñòè &amp;ndash; íàìíîãî ìåäëåííåå, ÷åì íà êóðñå, íî îùóòèìî.
Íå æàëååøü ÷òî ïîòåðÿë ãîðäîå çâàíèå íàòóðàëà? Êàêèå ïëàíû äàëüøå? Áóäåøü ðàñòè äî ìàêñèìàëüíûõ ðàçìåðîâ?
Íåò, íå æàëåþ. Ýòî áûë èíòåðåñíûé è ìíîãîîáåùàþùèé îïûò. &amp;laquo;Ìàêñèìàëüíûå ðàçìåðû&amp;raquo; - ýòî íå äëÿ ìåíÿ, îñòàâèì ýòó ïðèâèëåãèþ âûñòóïàþùèì ïðîôåññèîíàëàì.
Ó ìåíÿ ñëîæèëîñü ñâî¸ ïîíÿòèå êðàñîòû îòíîñèòåëüíî ìîåãî òåëà, óâû è àõ &amp;ndash; íà áàçå íàòóðàëüíîãî òðåíèíãà äîñòè÷ü ýòîãî áóäåò êðàéíå ñëîæíî, äîëãî è â óùåðá ìîåìó ôèíàíñîâîìó ðàçâèòèþ. Ïðîäîëæó ðàáîòàòü íàä ñîáîé è äàëüøå, áàëàíñèðóÿ íà çîëîòîé ñåðåäèíå ìåæäó ðåçóëüòàòàìè è ïîáî÷êàìè.
Ñ÷èòàåøü ëè òû, ÷òî ïåðåä òåì êàê &amp;ldquo;ñåñòü íà õèìèþ&amp;rdquo; íóæíî îòïàõàòü ïàðó ëåò â çàëå? Ïî÷åìó?
À ñìûñë ñðàçó æå ñàäèòüñÿ íà êóðñ? Âåäü íå ñàäÿò æå ìàëåíüêîãî ðåá¸íêà çà ðóëü ÊàìÀÇà - è ñåáÿ óãðîáèò, è ëþäåé ïîêàëå÷èò.
Âî-ïåðâûõ, ñ ôàðìîé èëè áåç, íà îñâîåíèå òåõíèêè óïðàæíåíèé ïîòðåáóåòñÿ ìíîãî âðåìåíè, à áåç íå¸ òðåíèðîâêè ÷ðåâàòû òðàâìàìè è ñíèæåíèåì ÊÏÄ. Âî-âòîðûõ, äëÿ ïîëó÷åíèÿ îòäà÷è îò êóðñà íóæíî íå òîëüêî íàó÷èòü îðãàíèçì ïîíèìàòü, ÷òî òåáå îò íåãî íàäî, íî è ñàìîìó ÷óâñòâîâàòü, ÷òî òåëî õî÷åò îò òåáÿ&amp;hellip; Äîâåñòè äî óìà ïèòàíèå, ðåæèì òðåíèðîâîê, íàéòè è îáêàòàòü ïðîãðàììó, ðàçîáðàòüñÿ â ñâîèõ ñèëüíûõ è ñëàáûõ ñòîðîíàõ.
Ïðè÷èí &amp;laquo;çà&amp;raquo; è &amp;laquo;ïðîòèâ&amp;raquo; ìîæíî íàéòè ìíîãî. Íî, êàê ñ ëþáûì âàæíûì ðåøåíèåì, ñïåøèòü íå ñòîèò.
Ïîñëå îòìåíû ñòåðîèäîâ, íå çàìåòèë ëè õîòü êàêîãî-ëèáî ñíèæåíèÿ ñåêñóàëüíûõ àïïåòèòîâ?
Íà ñàìîì êóðñå íè÷åãî íå èçìåíèëîñü, ÷åãî íå ñêàæåøü î ÏÊÒ. Êîãäà íà÷àë êóøàòü êëîìèä è ïðîâèðîí, íà÷àëèñü æåñòî÷àéøèå ñòîÿêè è óâåëè÷èëñÿ îáú¸ì ýÿêóëÿòà. Íå áóäó âðàòü, áóäòî ÿ áûë ýòèì î÷åíü ðàññòðîåí :)
Ñåé÷àñ, êîãäà òû ñèëüíåå è ìàññèâíåå, ïîÿâèëîñü ëè áîëüøå óâåðåííîñòè, ñìåëîñòü, áåññòðàøèå (êàê õî÷åøü íàçîâè)?
&amp;laquo;Ìåíÿÿñü ñàì, òû ìåíÿåøü æèçíü âîêðóã ñåáÿ&amp;raquo; &amp;copy; Êòî-òî äðåâíèé è ìóäðûé.
Åñëè ãîâîðèòü íà÷èñòîòó, òî òðåíàæ¸ðêà ñäåëàëà èç ìåíÿ äðóãîãî ÷åëîâåêà, è ïåðâûé êóðñ ëèøü óñêîðèë ýâîëþöèþ. Èçìåíèëñÿ ÿ, è ìèð âîêðóã ñòàë èíûì. Äîáðåå, ÷òî-ëè.
Ïðèøëî ñïîêîéñòâèå... îñîçíàíèå òîãî, ÷òî èäåàë äîñòèæèì. Íå ñåãîäíÿ, íå çàâòðà, íî â áëèæàéøèå ïàðó ëåò, àêêóðàòíûìè øàæêàìè, ïðîäóìàííî è îñòîðîæíî ÿ ïðîäîëæó äåëàòü ñåáÿ.
Ïî÷åìó íàòóðàëû íå ëþáÿò õèìèêîâ?
Îäíàêî, êàêîé ïðîâîêàöèîííûé âîïðîñ. Ñêàæåì òàê, ÿ åù¸ ñëèøêîì ìàëåíüêèé, ÷òî áû îùóòèòü ýòó &amp;laquo;íåëþáîâü&amp;raquo; íà ñåáå. Âðåìÿ ïîêàæåò. Ìîæåò, ïîÿâèòñÿ ïîâîä äëÿ åù¸ íåñêîëüêèõ ñòðàíèö òåêñòà :)
×òî ìîæåøü ïîñîâåòîâàòü òåì, êòî õî÷åò ïîïðîáîâàòü ñòåðîèäû? Ñåé÷àñ ÷óòü ëè íå êàæäûé øêîëüíèê èäåò â àïòåêó è ñïðàøèâàåò ìåòàí.
Ïðåæäå âñåãî ðàçîáðàòüñÿ â òîì, ÷òî îí ñîáèðàåòñÿ êóøàòü è êîëîòü, êàê ýòî ðàáîòàåò è ÷åì àóêíåòñÿ, èçó÷èòü â ìåõàíèçìû äåéñòâèÿ è îöåíèòü ðåàëüíûå ðèñêè, è ïîäîæäàòü õîòÿ áû äî 20-22 ëåò.
Åñëè ïîíèìàíèå ïðîöåññîâ íå îòîáü¸ò îõîòó êóðñèòü, òî õîòÿ áû ñâåä¸ò ê ìèíèìóìó íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ.
Âñåì óäà÷è, ðàñòèòå áîëüøèìè, âåäü ÷åì ëþäè áîëüøå è ñèëüíåé, òåì îíè ëó÷øå è äîáðåé :)</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ôëåêñ Óèëëåð - ñòåðîèäû óáèâàþò</title>
	<link>/stati/intervju/340-fleks-uiller-steroidy-ubivajut.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=340</pdalink>
	<description>Ïîðî÷íûé êðóã ñòåðîèäîâ:  õèìèÿ &quot;íàêà÷èâàåò&quot; êóëüòóðèñòà, à çàòåì &quot;ñäóâàåò&quot; åãî.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:09:20 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïîðî÷íûé êðóã ñòåðîèäîâ:  õèìèÿ &quot;íàêà÷èâàåò&quot; êóëüòóðèñòà, à çàòåì &quot;ñäóâàåò&quot; åãî.
Íà ïðîòÿæåíèè 18 ëåò Ôëåêñ Óèëåð çàêà÷èâàë àíàáîëè÷åñêèå ñòåðîèäû â ñâî¸ òåëî, êîòîðîå, â ðåçóëüòàòå, ïîêðûëîñü ìûøöàìè íàñòîëüêî, ÷òî, ïî åãî ñîáñòâåííîìó ïðèçíàíèþ, îí ñòàë ïîõîæ íà &quot;êà÷êà èç êîìèêñîâ&quot;- ÷åëîâåêà ñ íåâåðîÿòíî êðóãëûìè áèöåïñàìè, êðîøå÷íîé òàëèåé è ðàçäóòûìè íîãàìè.
Äëÿ äîñòèæåíèÿ òàêîé íåçåìíîé âíåøíîñòè, îí ãëîòàë òàáëåòêè è ñòàâèë ñåáå óêîëû. Âðÿä ëè îí ñëèøêîì òåðçàëñÿ ñîìíåíèÿìè ïî ïîâîäó &quot;ïðèíèìàòü èëè íå ïðèíèìàòü ñòåðîèäû&quot; - âåäü îí, â êîíöå êîíöîâ, áûë êóëüòóðèñòîì. À êóëüòóðèñòû ïðèíèìàþò ñòåðîèäû. Ïî êðàéíåé ìåðå, åñëè îíè õîòÿò ïîïàñòü íà îáëîæêè æóðíàëîâ.
Ñåãîäíÿ Óèëåðó 38 ëåò è îí áîëüøå íå êóëüòóðèñò-÷åìïèîí. Íî îí ïî-ïðåæíåìó ïðèíèìàåò ñòåðîèäû. Ñ òîé ëèøü ðàçíèöåé, ÷òî ñåé÷àñ, âîññòàíàâëèâàÿñü ïîñëå ïðîâåä¸ííîé â ñåíòÿáðå îïåðàöèè ïî ïåðåñàäêå ïî÷êè, îí âûíóæäåí ïðèíèìàòü êàòàáîëè÷åñêèå ñòåðîèäû, êîòîðûå, íàîáîðîò, ïðèâîäÿò ê óìåíüøåíèþ ìûøå÷íîé òêàíè.
&quot;Ýòî è ãðóñòíî, è ñìåøíî&quot;, ãîâîðèò Óèëåð, êîòîðûé æèâ¸ò â Èñò-Ñàí-Õîñå ñî ñâîåé æåíîé è äâóìÿ äåòüìè. &quot;Íàêîíåö-òî, íàñòóïèë ìîìåíò â ìîåé æèçíè, êîãäà ÿ íå õî÷ó áîëüøå ïðèíèìàòü ñòåðîèäû, íî ìíå ïðèõîäèòüñÿ ýòî äåëàòü, ÷òîáû îñòàâàòüñÿ â æèâûõ.&quot;
Óèëåð óòâåðæäàåò, ÷òî åãî ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè ïåðåäàëèñü åìó ïî íàñëåäñòâó. Íî òàêæå îí ïîëàãàåò, ÷òî, âåðîÿòíî, ñòåðîèäû óñêîðèëè ðàçâèòèå áîëåçíè. Êðîìå òîãî, îí äóìàåò, ÷òî ïñèõè÷åñêèå ïîáî÷íûå ýôôåêòû ñòåðîèäîâ - íàïðèìåð, ðåçêèå êîëåáàíèÿ íàñòðîåíèÿ ñ ïðèñòóïàìè àãðåññèè - ïðèíåñëè åìó äàæå áîëüøèé âðåä, ÷åì èõ ôèçè÷åñêèå &quot;ïîáî÷êè&quot;.
Îí òàêæå ïðèçíàëñÿ, ÷òî ïðè÷èíèë íåìàëî âðåäà ñâîåìó òåëó ñ ïîìîùüþ ïðî÷åé &quot;ñïîðòèâíîé ôàðìàêîëîãèè&quot; - îäèí ðàç îí äàæå ÷óòü íå óìåð îò ïåðåäîçèðîâêè äèóðåòèêîâ.
&quot;Ñåé÷àñ âñå îáñóæäàþò ñòåðîèäû, ïîòîìó ÷òî îá ýòîì ãîâîðÿò â íîâîñòÿõ, íî, íà ñàìîì äåëå, ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî è äðóãèõ îïàñíûõ ïðåïàðàòîâ, êîòîðûå ïðèíèìàþò ñïîðòñìåíû&quot;, ãîâîðèò îí.
Óèëåð íàäååòñÿ, ÷òî åãî èñòîðèÿ ïîñëóæèò íàçèäàòåëüíûì óðîêîì äëÿ ñïîðòñìåíîâ, êîòîðûå ðåøèëè ïðèáåãíóòü ê ôàðìàêîëîãèè ðàäè óëó÷øåíèÿ ñâîèõ ðåçóëüòàòîâ. Êñòàòè, â íàñòîÿùèé ìîìåíò ÔÁÐ ðàññëåäóåò äåëî î &quot;Balco Laboratories&quot; - êîìïàíèè ïî ïðîèçâîäñòâó ïèùåâûõ äîáàâîê, ðàñïîëîæåííîé â ã. Á¸ðëèíãåéì.  õîäå äåëà áûëè äîïðîøåíû äåñÿòêè èçâåñòíåéøèõ ñïîðòñìåíîâ ïî ïîâîäó óïîòðåáëåíèÿ èìè çàïðåù¸ííûõ ïðåïàðàòîâ. Ïðè¸ì òàêèõ ïðåïàðàòîâ, óòâåðæäàåò Óèëåð, ïîõîæ íà èãðó â ðóññêóþ ðóëåòêó.
Íî ñïðîñèòå åãî, ÷òî ïðèíèìàë îí è â êàêèõ äîçàõ - è Óèëåð çàìîëêàåò.
&quot;ß íå áóäó îáñóæäàòü ýòî, ïîòîìó ÷òî ÿ îòëè÷íî ïîíèìàþ ïîñëåäñòâèÿ ìîèõ ïðèçíàíèé&quot;, ãîâîðèò îí. ß çíàþ, ÷òî ðåáÿòà íåïðåìåííî çàõîòÿò ïîïðîáîâàòü òå æå ïðåïàðàòû. ß è òàê ïîñàäèë íà õèìèþ íåìàëî ðåáÿò, ïîòîìó ÷òî îíè õîòåëè &quot;áûòü êàê Ôëåêñ&quot;. ß íå õî÷ó áîëüøå íåñòè òàêóþ îòâåòñòâåííîñòü.&quot;
 çåíèòå ñëàâû
Íåäàâíî Óèëåð îïóáëèêîâàë îòêðîâåííóþ àâòîáèîãðàôèþ ïîä íàçâàíèåì &quot;Flex Ability&quot;. Îí îïèñûâàåò ñåáÿ êàê áåäíîãî ðåá¸íêà èç ã. Ôðåñíî è ïðèçíà¸òñÿ, ÷òî ñòðàäàë îò íèçêîé ñàìîîöåíêè. Çàòåì îí ñòàë æåðòâîé ðàñòëåíèÿ, ïûòàëñÿ ïîêîí÷èòü æèçíü ñàìîóáèéñòâîì, â 15 ëåò ó íåãî óæå ïîÿâèëàñü äî÷ü.  îáùåì, îí ÿâíî áûë &quot;íåáëàãîïîëó÷íûì ïîäðîñòêîì&quot;. Áîäèáèëäèíã, âîçìîæíî, íå &quot;ñïàñ&quot; Êåííè &quot;Ôëåêñà&quot; Óèëåðà, íî ñïîðò, ïî êðàéíåé ìåðå, çàäàë åìó íàïðàâëåíèå â æèçíè.

Îí ñòàë, ïî ñëîâàì íûíåøíåãî ãóáåðíàòîðà Êàëèôîðíèè Àðíîëüäà Øâàðöåíåããåðà, &quot;îäíèì èç ñàìûõ ëó÷øèõ êóëüòóðèñòîâ âñåõ âðåì¸í&quot;. Êîãäà Óèëåð áûë â ïèêå ñâîåé ôîðìû, ëèøü îäèí ñîïåðíèê ñóìåë îáîéòè åãî - Ðîííè Êîóëìàí, öàðñòâóþùèé êîðîëü áîäèáèëäèíãà.
Íî Óèëåð íå ñìîã áû ñîçäàòü ñâî¸ âåëèêîëåïíîå òåëî áåç ïîìîùè ñòåðîèäîâ. Óïîòðåáëÿòü èõ îí íà÷àë â 18 ëåò.
 ñâîåé êíèãå îí îïèñûâàåò òðàíñôîðìàöèþ, ïðîèçîøåäøóþ ñ íèì. Îí ïèøåò, ÷òî ïî÷óâñòâîâàë ñåáÿ âîëøåáíèêîì, êîòîðûé âçìàõîì ðóêè &quot;ñäåëàë&quot; ñåáå òåëî, î êîòîðîì ìîæíî áûëî òîëüêî ìå÷òàòü. Áûâàëî, îí íå ìîã îòîðâàòü ãëàç îò ñâîåãî îòðàæåíèÿ â çåðêàëå, íå âåðÿ, ÷òî âñå ýòè ìûøöû ïðèíàäëåæàò åìó.
Ó Óèëåðà íèêîãäà íå áûëî îùóùåíèÿ, ÷òî îí äåëàåò ÷òî-òî ïëîõîå, ïðèíèìàÿ ñòåðîèäû, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòè ïðåïàðàòû áûëè íåçàêîííûìè - åñëè òîëüêî íå îòïóñêàëèñü ïî ðåöåïòó âðà÷à. Îíè ïðîñòî áûëè íåîáõîäèìîñòüþ.
 òþðüìå, ãäå îí ðàáîòàë íàäçèðàòåëåì, åãî äàæå ïðîçâàëè &quot;Officer Steroids&quot;.
&quot;Âñå, êîãî ÿ çíàë, ñèäåëè íà ñòåðîèäàõ è íèêòî íå ïðèäàâàë ýòîìó îñîáîãî çíà÷åíèÿ&quot;. &quot;ß íå ïðèíèìàë êîêàèí èëè êðýê èëè ãåðîèí, ÿ íå îøèâàëñÿ ïî ò¸ìíûì ïåðåóëêàì, âñòðå÷àÿñü ñ íàðêîäåëüöàìè.&quot;
Ðàñïëàòà
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî, ïî åãî îöåíêå, ñòîèìîñòü ñòåðîèäîâ â êîëè÷åñòâàõ, äîñòàòî÷íûõ äëÿ ïîäãîòîâêè ê îäíîìó øîó, ðàâíÿåòñÿ $10.000, åìó ðåäêî ïðèõîäèëîñü ïëàòèòü èç ñâîåãî êàðìàíà - âûðó÷àë &quot;çâ¸çäíûé&quot; ñòàòóñ. Îäíàêî, âñ¸ æå, ðàñïëà÷èâàòüñÿ åìó ïðèõîäèëîñü, íî â èíîì ñìûñëå. Óèëåð îñîçíàë ýòî â ïîëíîé ìåðå ëèøü òîãäà, êîãäà ïðåêðàòèë ïðè¸ì &quot;õèìèè&quot;.
&quot;Òû ñòàíîâèøüñÿ î÷åíü àãðåññèâíûì&quot;, ïîÿñíÿåò îí. &quot;Òû íàñòðàèâàåøüñÿ íà òî, ÷òîáû àòàêîâàòü æåëåçî öåëûé äåíü. Ê ñîæàëåíèþ, ó òåáÿ íà ñïèíå íåò âûêëþ÷àòåëÿ, ÷òîáû âêëþ÷àòü è âûêëþ÷àòü ýòîò íàñòðîé. Ïîýòîìó, åñëè êòî-òî ïîïàëñÿ òåáå ïîä ðóêó, òû íàêèäûâàåøüñÿ íà íåãî òàê æå, êàê òû áðîñàåøüñÿ íà øòàíãó â ñïîðòçàëå. Òû ïî÷òè íå ìîæåøü íè÷åãî ñ ýòèì ïîäåëàòü. Òû ðàçäðàæàåøüñÿ ïî ïóñòÿêàì è íåðâû ñòàíîâÿòñÿ íè ê ÷¸ðòó&quot;.
Êóëüòóðèñòû çíàþò è, êàê ïðàâèëî, ïðèíèìàþò è ôèçè÷åñêèé ðèñê ïðè¸ìà &quot;õèìèè&quot;.
&quot;Îäèí òèï òóò çàÿâèë ìíå íåäàâíî: &quot;Åñëè áû ÿ âûèãðàë íàöèîíàëüíûé òèòóë è óìåð ïðÿìî íà ñöåíå, ïîçèðóÿ, ýòî áûë áû ñàìûé ñ÷àñòëèâûé äåíü â ìîåé æèçíè&quot;. Ïðåäñòàâëÿåøü?&quot;, ðàññêàçûâàåò Óèëåð. &quot;Ïðè÷¸ì îí íå øóòèë. Ïàðåíü ñîâñåì ñïÿòèë. ß òîæå áûë ëèöåìåðîì, ïîòîìó ÷òî ñîãëàøàëñÿ îòðåçàòü íåñêîëüêî ëåò îò ñâîåé æèçíè. È ìíå áûëî íà ýòî ïëåâàòü - ïå÷àëüíî, äà?&quot;
 çàìêíóòîì êðóãå
Ïàðó ðàç îí îêàçûâàëñÿ íà áîëüíè÷íîé êîéêå, ñòðàäàÿ îò íåâûíîñèìîé áîëè. Ýòî ïðîèñõîäèëî òîãäà, êîãäà îí &quot;ïåðåáàðùèâàë&quot; ñ äèóðåòèêàìè, êîòîðûå, îáëàäàÿ ñèëüíåéøèì ìî÷åãîííûì äåéñòâèåì, îáåçâîæèâàþò òåëî êóëüòóðèñòà, äåëàÿ åãî ìûøöû áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûìè íà ñöåíå.
Âðà÷è ïðåäóïðåæäàëè åãî, ÷òî îí ðèñêóåò æèçíüþ.  1997 ã. ïîñëå î÷åðåäíîãî îïàñíîãî èíöèäåíòà ñ äèóðåòèêàìè îí ðåøèë, áûëî, &quot;çàâÿçàòü ñ õèìèåé&quot;. Íî íå çàâÿçàë.
&quot;ß îêàçàëñÿ ìåæäó ìîëîòîì è íàêîâàëüíåé&quot;, îáúÿñíÿåò Óèëåð. &quot;Êîãäà òû ñëåçàåøü ñ õèìèè, òû íå ìîæåøü ñîðåâíîâàòüñÿ, íå ìîæåøü çàðàáàòûâàòü äåíüãè è ñ òîáîé âñ¸ êîí÷åíî. ß ïîïàë â çàìêíóòûé êðóã.&quot;
Íî ÷àñû ïðîäîëæàëè òèêàòü.  2000 ã. åìó ïîñòàâèëè äèàãíîç &quot;ñåãìåíòíûé ãëîìåðóëîñêëåðîç&quot; (FSGS). Ýòà ïî÷å÷íàÿ áîëåçíü áîëüøå ðàñïðîñòðàíåíà ñðåäè àôðî-àìåðèêàíñêèõ ìóæ÷èí.
È òîãäà îí ðåøèë ñòàòü &quot;íàòóðàëîì&quot; è ñîðåâíîâàòüñÿ áåç &quot;õèìèè&quot;.
Äðóã Êîíòå
Óèëåð ãîâîðèò, ÷òî åìó ïîìîã åãî äðóã - Âèêòîð Êîíòå-Ìëàäøèé, äèåòîëîã èç Á¸ðëèíãåéìà, êîòîðûé îêàçàëñÿ â öåíòðå íåäàâíåãî &quot;ñòåðîèäíîãî ñêàíäàëà&quot;, ðàññëåäóåìîãî íà ôåäåðàëüíîì óðîâíå &quot;áîëüøèì æþðè&quot;. Àíòè-äîïèíãîâîå Àãåíñòâî ÑØÀ îáâèíÿåò Êîíòå â ðàñïðîñòðàíåíèè íîâîãî ñòåðîèäà THG. Íî Óèëåð óòâåðæäàåò, ÷òî Êîíòå ïîìîãàë åìó ñîðåâíîâàòüñÿ áåç ñòåðîèäîâ, îáåñïå÷èâàÿ åãî ìèíåðàëüíûìè äîáàâêàìè.
Òåì íå ìåíåå, Óèëåð êàòàñòðîôè÷åñêè ïîòåðÿë â îáú¸ìàõ. Íà òóðíèðàõ &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot; - êîòîðûå, âåðîÿòíî, ÿâëÿþòñÿ ñàìûìè ïðåñòèæíûìè ñîðåâíîâàíèÿìè â êóëüòóðèçìå - Óèëåð ïðèõîäèë ê ôèíèøó âòîðûì â 1998 ã. è òðåòüèì â 2000 ã. Íî â 2002 ã., òðåíèðóÿñü áåç ñòåðîèäîâ, îí çàíÿë ëèøü ñåäüìîå ìåñòî. Îí âåñèë âñåãî 96 êã - ñðàâíèòå ýòó öèôðó ñ åãî âåñîì 109 êã íà ñîðåâíîâàíèÿõ äî ýòîãî.
&quot;Ñèäÿ íà õèìèè, ÿ ÷óâñòâîâàë íåâåðîÿòíóþ ýíåðãèþ, êîãäà òðåíèðîâàëñÿ&quot;, ïîÿñíÿåò Óèëåð. &quot;Íî, ñòàâ íàòóðàëîì, ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ óñòàâøèì óæå ïîñëå äâóõ ÷àñîâ òðåíèðîâêè. À ðåçóëüòàòîâ íå áûëî. ß áûë â øîêå: Íå ìîæåò áûòü! Êàê æå îíè ýòî äåëàþò áåç õèìèè?&quot;
Èç-çà ôèíàíñîâûõ ïðîáëåì, êîòîðûå ãðîçèëè ïðèâåñòè ê ïîëíîìó áàíêðîòñòâó, Óèëåðó ïðèøëîñü ñíîâà âåðíóòüñÿ ê ñòåðîèäàì. Îí íàäåÿëñÿ, ÷òî îäíàæäû íàñòóïèò òîò ñàìûé äåíü, êîãäà îí çàðàáîòàåò òàêóþ êó÷ó äåíåã, ÷òî ðåøèë âñå ñâîè ïðîáëåìû ñ ôèíàíñàìè, ïîñëå ÷åãî ñìîæåò íàâñåãäà çàâÿçàòü ñ õèìèåé.
Íî åìó ïðèøëîñü ïîæàëåòü î ñâî¸ì âîçâðàùåíèè ê ñòåðîèäàì è âñêîðå, âûñòóïèâ ëèøü íà îäíîì øîó, îí ñíîâà ïðåêðàòèë èõ ïðè¸ì.
Ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè
Òåì âðåìåíåì, ñîñòîÿíèå åãî ïî÷åê óõóäøèëîñü íàñòîëüêî, ÷òî åìó ïîòðåáîâàëàñü èõ ïåðåñàäêà. Ôëåêñ áëàãîäàðèò Áîãà, ÷òî â åãî öåðêâè íàø¸ëñÿ ïîäõîäÿùèé äîíîð.
&quot;Îòêàç ïî÷åê è îïóõîëè - ýòî ëèøü íåêîòîðûå èç âîçìîæíûõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ôàðìàêîëîãèè, èñïîëüçóåìîé â ñïîðòå&quot;, îáúÿñíÿåò ä-ð Ëèíí Ãîëäáåðã, ýêñïåðò ïî ñòåðîèäàì â Óíèâåðñèòåòå Çäîðîâüÿ è Íàóêè â Ïîðòëýíäå, øòàò Îðåãîí.
&quot;Íî íèêòî íå èññëåäîâàë ïîáî÷íûå ýôôåêòû òàêèõ îãðîìíûõ äîç ñòåðîèäîâ, êàê ïîòðåáëÿþò ýòè ðåáÿòà&quot;, äîáàâëÿåò Ãîëäáåðã. &quot;Êóëüòóðèñòû ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèè ãîðìîíîâ äî òàêèõ óðîâíåé, êîòîðûå â íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ íèêîãäà íå âñòðå÷àþòñÿ. ×òî, ðàçóìååòñÿ, ñåðü¸çíî âëèÿåò íà âñå îðãàíû òåëà. Ñêîðåå âñåãî, ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè ó Ôëåêñà âîçíèêëè èìåííî èç-çà òåõ ïðåïàðàòîâ, ÷òî îí ïðèíèìàë.&quot;
Ðèñê è îïàñíîñòü
Íî Óèëåð ñîãëàøàåòñÿ ëèøü ñ òåì, ÷òî ñòåðîèäû ñäåëàëè åãî ïî÷êè áîëåå óÿçâèìûìè, è ãîâîðèò, ÷òî, ñóäÿ ïî âñåìó, áîëåçíü âñ¸ ðàâíî íàñòèãëà áû åãî â 40 ëåò. Óèëåð óòâåðæäàåò, ÷òî, âîçìîæíî, åãî âûñîêîáåëêîâàÿ äèåòà è ïðè¸ì êàëèÿ â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ñûãðàëè íå ìåíüøóþ ðîëü, ÷åì ñòåðîèäû. È, âñ¸ æå, îí îòäà¸ò ñåáå îò÷¸ò, ÷òî ëþäè áóäóò óâåðåíû, ÷òî îí ëèøü îáìàíûâàåò ñàìîãî ñåáÿ, íå ïðèçíàâàÿ ñòåðîèäû â êà÷åñòâå ãëàâíîé ïðè÷èíû ñâîèõ áåä.
&quot;Áîëüøèíñòâî ñêàæóò, ÷òî ýòî âñ¸ èç-çà ñïîðòèâíîé ôàðìàêîëîãèè&quot;, ãîâîðèò îí. &quot;Íî òàê óæ óñòðîåíû ëþäè - îíè âåðÿò â òî, âî ÷òî õîòÿò âåðèòü.&quot;
Òåì íå ìåíåå, îí ñàì ïðåäîñòåðåãàåò îá îïàñíîñòè ïðè¸ìà ýòèõ ïðåïàðàòîâ. &quot;Òå, êòî èõ óïîòðåáëÿåò&quot;, ïðåäóïðåæäàåò îí, &quot;äîëæíû îòäàâàòü ñåáå îò÷¸ò, íàñêîëüêî îíè îïàñíû&quot;.
&quot;Áûòü íà òîì óðîâíå, íà êîòîðîì áûë ÿ, è èçáåæàòü ïðè ýòîì âñåõ ïðîáëåì - íåâîçìîæíî&quot;, ãîâîðèò Óèëåð. &quot;Äîñòàòî÷íî ñäåëàòü ëèøü îäíó îøèáêó. Åñòü òàêèå ïðåïàðàòû, ñ êîòîðûìè äîñòàòî÷íî ñäåëàòü ëèøü îäíó îøèáêó è âñ¸ - ñ òîáîé âñ¸ êîí÷åíî.&quot;
Åù¸ ïÿòü îïåðàöèé
Õîòÿ ïåðåñàäêà ïî÷êè ïðîøëà óñïåøíî, ðàçëè÷íûå îñëîæíåíèÿ ïðèâåëè ê íåîáõîäèìîñòè ïðîâåäåíèÿ åù¸ ïÿòè îïåðàöèé. Ïîñëåäíÿÿ èç íèõ áûëà ñäåëàíà âñåãî ëèøü äâå íåäåëè ñïóñòÿ, ÷òîáû îòêà÷àòü æèäêîñòü èç íîãè. Óèëåð ãîâîðèò, ÷òî ñåé÷àñ îí &quot;ïðèíèìàåò äåâÿòü ðàçíûõ ëåêàðñòâ, êàæäîå èç êîòîðûõ íàìíîãî îïàñíåå, ÷åì ëþáîé ñòåðîèä èç òåõ, ÷òî ÿ ïðèíèìàë&quot;.
Îí îòêàçàëñÿ ñôîòîãðàôèðîâàòüñÿ äëÿ ýòîé ñòàòüè, ïîòîìó ÷òî îïåðàöèè è ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû âðåìåííî èçìåíèëè åãî ôèçè÷åñêóþ âíåøíîñòü. Íî ëþäè, âñ¸ æå, óçíàþò åãî. Íó, èëè, ïî÷òè óçíàþò.
&quot;Íåêîòîðûå ñìîòðÿò íà ìåíÿ è ãîâîðÿò: &quot;Ýé, ñìîòðè, äà ýòî, äîëæíî áûòü, ìëàäøèé áðàò Ôëåêñà&quot;, ñìå¸òñÿ Óèëåð.
Óèëåð ãîâîðèò, ÷òî îí ñïîêîåí, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî âðåìåíà øåñòèçíà÷íûõ äîõîäîâ îñòàëèñü ïîçàäè, à îí ïî-ïðåæíåìó èñïûòûâàåò ñåðü¸çíûå ôèíàíñîâûå òðóäíîñòè. Îí äåðæèò ìàãàçèí÷èê ïî ïðîäàæå äîáàâîê â ã. Âåíèñ è ñ íåòåðïåíèåì æä¸ò, êîãäà îí ñìîæåò âûñòóïèòü ñ ðå÷üþ ïåðåä ïóáëèêîé, êàê òîëüêî ïîïðàâèòñÿ.
&quot;Ñåé÷àñ ÿ ñ÷àñòëèâ, ÷òî òà äâîéíàÿ æèçíü, êîãäà ìíå ïðèõîäèëîñü âå÷íî ëãàòü èç-çà ñòåðîèäîâ, óæå â ïðîøëîì&quot;, ãîâîðèò îí. &quot;Ìíå îäíîâðåìåííî è ðàäîñòíî, è ãîðüêî. Íî ñåé÷àñ ìíå ëó÷øå, ÿ ðàäóþñü êàæäîé ìåëî÷è â ñâîåé æèçíè&quot;.
Ïåðåâîä: Hugin</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñåðãåé Ðóáàí</title>
	<link>/stati/intervju/304-sergejj-ruban.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=304</pdalink>
	<description>Ìàëî òîãî ÷òî ÿ áûë òàêîé òîùèé, ÿ î÷åíü ñòåñíÿëñÿ ñâîåãî ðîñòà è ïûòàëñÿ åãî ñêðàñèòü è î÷åíü ñèëüíî ñóòóëèëñÿ... ïîýòîìó âèä áûë êîíå÷íî ïðîñòî óæàñíûé. Ò.å. ñïåðåäè ÿ áûë äëèííûé è óçêèé, à ñáîêó ïîõîäèë íà çíàê âîïðîñà.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Fri, 02 Jan 2009 02:32:00 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text> Íà þãå Ìîñêâû, â Áðàòååâî, åñòü ïðåêðàñíûé òðåíàæåðíûé çàë.  Íåäàâíî òàì çàêóïèëè òðåíàæåðîâ, ãàíòåëüíûõ ðÿäîâ è øòàíã, íà ñóììó ïîðÿäêà 20.000 äîëëàðîâ. Ïðè ýòîì öåíû íà àáîíåìåíòû óâåëè÷èëèñü ñîâñåì íà ÷óòü-÷óòü. Ïðèÿòíî çàíèìàòüñÿ, êîãäà 90% îáîðóäîâàíèÿ çàëà - íîâüå. È âîò ñîâñåì íåäàâíî òàì ïîÿâèëñÿ 2-õ ìåòðîâûé ìîíñòð, Ñåðãåé Ðóáàí, êîòîðûé ñòàë òðåíèðîâàòüñÿ ó íàñ â çàëå. Ìû ïîçíàêîìèëèñü è áûñòðî ñîøëèñü, ïîòîìó ÷òî îáà - âåñåëü÷àêè ïî æèçíè.
- Ñåðãåé. Íó âîò ìû íàêîíåö è ó ìåíÿ è äîìà.. âðåìÿ 23-35.Çàêîí÷èëè òðåíèíã è âîò òåïåðü íàêîíåö ìîæíî è ïîãîâîðèòü. Ó ìåíÿ åñòü ê òåáå ïàðà èíòåðåñíûõ âîïðîñîâ äëÿ èíòåðíåò-ïðîåêòà ñòåðîèä.ðó.  Íà÷íåì?  Ñåðãåé, ïîïèâàÿ ïðîòåèí, îäîáðèòåëüíî êèâíóë ãîëîâîé: 
- Íà÷èíàé.
- Íà÷íåì, êàê ãîâîðèòñÿ, ñ íàøèõ áàðàíîâ, à òî÷íåå âîçüìåì áûêà çà ðîãà. Ñêîëüêî ëåò òû ñ÷èòàåøü ñåáÿ ÷åëîâåêîì &quot;èç áîäèáèëäèíãà&quot;?
- 17 ëåò è ìèíóñ 2 ãîäà ÿ áûë êîííûì êàñêàäåðîì ó Êàíòåìèðîâà. Èòîãî 15 ëåò. Çà 15 ëåò ÿ íàðàñòèë 83 êã ìûøå÷íîé ìàññû...
- ???? 
- ß ïðèøåë â çàë, êîãäà êîñòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà áûëà ïîëíîñòüþ ñôîðìèðîâàíà - â 21 ãîä. Ðîñò áûë 198 ñì. à âåñ áûë 72 êã...
- Ýòàêèé äîëãîâÿçûé þíåö?
- Íî ìàëî òîãî ÷òî ÿ áûë òàêîé òîùèé, ÿ î÷åíü ñòåñíÿëñÿ ñâîåãî ðîñòà è ïûòàëñÿ åãî &quot;ñêðàñèòü&quot; è î÷åíü ñèëüíî ñóòóëèëñÿ... ïîýòîìó âèä áûë êîíå÷íî ïðîñòî óæàñíûé. Ò.å. ñïåðåäè ÿ áûë äëèííûé è óçêèé, à ñáîêó ïîõîäèë íà çíàê âîïðîñà.
- Ïðÿì êàê â ìóëüòèêå ÍÓ ÏÎÃÎÄÈ, êîãäà âîëêà âûïëþíóëî èç òðóáû? 
- Åñëè áû Êîòåíî÷êèí (ãëàâíûé ñîçäàòåëü ýòîãî ìóëüòôèëüìà) ìåíÿ óâèäåë, òî ó íåãî Âîëê ïîëó÷èëñÿ áû åùå ñìåøíåå.
- Õàõõàõà...
- .. êîãäà ÿ íà÷àë çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì - ýòî áûë 83 ãîä, ýòî ñëîâî áûëî çàïðåòíûì, âèäà ñïîðòà òàêîãî íå ñóùåñòâîâàëî è îáîðóäîâàíèÿ â çàëàõ òàêîãî íå áûëî...ò.å. åñëè â çàëå áûëà ñêàìåéêà äëÿ æèìà ëåæà è ïàðà ãàíòåëåé, òî çàë ñ÷èòàëñÿ Î-ãî-ãî, à î êàêèõ-òî òðåíàæåðàõ ìîæíî áûëî òîëüêî ìå÷òàòü. Îñíîâà âèäà ñïîðòà - ñïîðòèâíîå ïèòàíèå òîæå îòñóòñòâîâàëà.
- Ñòîï. À âîò îòñþäà ïîïîäðîáíåå. Êàê òû çíàåøü, íàø ñàéò, èñõîäÿ èç íàçâàíèÿ, èìååò íåêóþ ñïåöèôèêó. Õîòåëîñü áû ñðàçó ñäåëàòü îïðåäåëåííûé óêëîí... ñðàçó âîïðîñ: ÷òî â òî âðåìÿ áûëî èçâåñòíî ïðî àíàáîëè÷åñêèå ïðåïàðàòû? 
- Ñ ýòèì áûëî ëåãêî. ß íà÷èíàë çàíèìàòüñÿ â çàëå òÿæåëîé àòëåòèêè.  Íó âîò ãäå âûðàñòàëè çíàìåíèòûå ÷åìïèîíû ìèðà è îëèìïèéñêèå ÷åìïèîíû. Ïîýòîìó ðàçãîâîðû î ñòåðîèäàõ ïðèñóòñòâîâàëè ïîñòîÿííî. Ìíå, êàê íà÷èíàþùåìó êóëüòóðèñòó, ñëûøà ïîñòîÿííî ðàçãîâîðû î ÷óäî-òàáëåòêàõ è âèäÿ åæåäíåâíî, êàê ëþäè íà ìîèõ ãëàçàõ ñòàíîâÿòñÿ ìóñêóëèñòåå, ñèëüíåå, òðóäíî áûëî êîíå÷íî íå èñïûòàòü ñîáëàçí èõ èñïîëüçîâàòü. Íî ïåðåä ýòèì ÿ âñå-òàêè 2 ãîäà ïðîäåðæàëñÿ.    - À ÷òî æå áûëî äîñòóïíî â òî âðåìÿ è ÷òî áûëî ïîïóëÿðíî? 
- Ïîïóëÿðíåå ìåòàíà íè÷åãî íå áûëî. Îí òîãäà ñòîèë 2 ðóá.02êîï.  Äàëüøå â ïîðÿäêå óáûâàíèÿ ïîïóëÿðíîñòè øëè Íåðîáîëèë (ìàñëÿíàÿ èíúåêöèÿ ìåòàíà), ðåòàáîëèë, ôåíîáîëèí, ñèëàáîëèí, òåñòåíàò è ñóñòàíîí.
- Íåóæåëè ñóñòàíîí áûë òàê ìàëîïîïóëÿðåí, åñëè òû åãî ïîñòàâèë íà ïîñëåäíåå ìåñòî? 
- Îí áûë ïî ñòîèìîñòè äîðîæå âñåõ - êàê íèêàê 2 ðóáëÿ 50 êîïååê çà 1 àìïóëó. Íî ñðåäè øòàíãèñòîâ åãî î÷åíü ïî÷èòàëè. Îí äàâàë îäíîâðåìåííî è ìàññó è ñèëó.
- À ÷òî òû ñêàæåøü íàñ÷åò ïîêóïêè ýòèõ ïðåïàðàòîâ? Áûëè ëè ïðåãðàäû? 
- Îôèöèàëüíî êóïèòü áûëî ñëîæíî áåç ðåöåïòà, íî êîìó íóæíî - ýòî áûëà íå ïðåãðàäà.
- Òî åñòü... 
- Ãëàâíîå, ÷òîáû â àïòåêå âñå ýòî áûëî, à ñïîñîáû ìîæíî áûëî íàéòè. Ýòî çíàêîìûå âðà÷è, èëè çíàêîìûå â àïòåêàõ...
- Ò.å. ïðîáëåìû ñ ïðèîáðåòåíèåì íå ñòîÿëî? 
- Íó äà.
- Íó âûáîð âîîáùå-òî íåáîëüøîé, íî ïî-âèäèìîìó äîñòàòî÷íûé, ÷òîáû íàøè òÿæåëîàòëåòû ñòàíîâèëèñü ÷åìïèîíàìè...
- Íî äåëî â òîì, ÷òî íå ñ÷èòàÿ ðåòàáîëèëà, ó íèõ ó âñåõ îñíîâà ãîðìîíàëüíàÿ, ÷òî è íóæíî áûëî äëÿ íàáîðà ñûðîé ìûøå÷íîé ìàññû. Êîíå÷íî, äîïóñòèì, ñåé÷àñ ïîäîéòè ê ñîðåâíîâàíèÿì â õîðîøåé ñïîðòèâíîé ôîðìå íà íèõ íå óäàñòñÿ. Ò.å. äåôèíèöèè íå áóäåò. Íóæíû âèíñòðîë, ïðèìîáîëàí... íó ãðóáî ãîâîðÿ ïðåïàðàòû ïîñëåäíåãî ïîêîëåíèÿ. Ïàðàáîëàí, ìàñòåðîí è ìíîãîå äðóãîå, çàêàí÷èâàÿ ñîìàòîòðîïèíîì ñ èíñóëèíîì è ÈÃÔ.    - Íó ÿ áû ñêàçàë, òû íåïëîõî ïîäêîâàí â ýòîé òåìå... íó à äëÿ ñàìîãî êàêîé ïðåïàðàò ÿâèëñÿ ïåðâûì? Íåóæåëè òðèâèàëüíî - ìåòàí?
- Ïðåæäå ÷åì çàòðàãèâàòü êàêóþ-òî òåìó â ñâîåé æèçíè, ÿ ýòîò âîïðîñ î÷åíü ñèëüíî øòóäèðóþ. È åñòåñòâåííî, ïðîçàíèìàâøèñü 2 ãîäà è íå èìåÿ íè îïûòà, íè çíàíèé â òî âðåìÿ, êîíå÷íî ýôôåêò áûë íóëåâîé. À òåì áîëåå íàõîäÿñü ïîä ïðèñòàëüíûì âíèìàíèåì êîëëåãàì ïî ñïîðòó, ò.å. ïîäâåðãàÿñü ïîñòîÿííî íàñìåøêàì, êîíå÷íî õîòåëîñü äîêàçàòü è èì è ñåáå, ÷òî ìîè óñèëèÿ óâåí÷àþòñÿ õîòü êàêèì-òî óñïåõîì. ß íå ñòàâèë ñåáå öåëü ãäå-òî âûñòóïàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ, à òåì áîëåå ñòàòü ïðîôåññèîíàëîì. Ó ìåíÿ öåëü áûëà ïðèáàâèòü õîòü íåìíîæå÷êî ìûøå÷íîé ìàññû. È êîíå÷íî, ìíå õîòåëîñü ýòîãî êàê ìîæíî áûñòðåå, ïîýòîìó ÿ ïîíÿë, áåç ñòåðîèäîâ ìíå ýòîãî íå äîáèòüñÿ. È ÿ íà÷àë ýòîò âîïðîñ èçó÷àòü - øòóäèðîâàòü. ß óçíàë î äåéñòâèè êàæäîãî ïðåïàðàòà íå îò äðóçåé-øòàíãèñòîâ, à èç ìåäèöèíñêèõ ñïðàâî÷íèêîâ. Ïîòîì ÿ ñðàâíèë ýòè ñâîè çíàíèÿ ñ êîìïëåêñàìè øòàíãèñòîâ. È, êîíå÷íî, ïðèøåë â óæàñ. Ò.å. äîïóñòèìûå äîçû, êîòîðûå íàõîäèëèñü â ñïðàâî÷íèêàõ è èõ äîçû áûëè ïðîñòî íåñðàâíèìû - ïðåâûøàëè íå â 10 ðàç, à â äåñÿòêè ðàç. ß ðåøèë íå ðèñêîâàòü è âîîáùå ó ìåíÿ òàêèå ïðèíöèïû ïî æèçíè - ïóñòü &quot;ó ìåíÿ áóäåò íåìíîæêî ìåíüøå, íî äîëüøå.&quot; Ïîýòîìó òû ïðàâ, ÿ íà÷àë áàíàëüíî - ñ ìåòàíà...
- Òû èìååøü ââèäó ïðèðîäíûé ãàç?:-) 
- Äà óæ.... óæ îí-òî äàë ìíå ãàçó. ß, ñàì òîãî íå çíàÿ, ïîëó÷èë, êîíå÷íî, îøåëîìëÿþùèé ðåçóëüòàò. Êàê îêàçàëîñü ó ìåíÿ áûë î÷åíü íèçêèé ãîðìîíàëüíûé óðîâåíü. È äàæå ìàëåéøàÿ äîçà ñòåðîèäîâ äàâàëà ïðåêðàñíûé ýôôåêò: óëó÷øèëèñü îáìåííûå ïðîöåññû - åñëè ðàíüøå ìíå ïðèõîäèëîñü çàñòàâëÿòü ñåáÿ åñòü, òî òåïåðü ÿ åë ñ óäîâîëüñòâèåì è ÷àñòî. Ñ ïåðâîé ïà÷êè ìåòàíà ÿ ïðèáàâèë îêîëî 10 êã.
- À âñå ëè èç íèõ òîãäà îñòàëîñü? 
- Ýòî âîò ñàìûé ëó÷øèé âîïðîñ. ß ñòàðàëñÿ äåëàòü êóðñû íåáîëüøèå. Ýòîé ïà÷êè ìíå õâàòèëî ìåñÿöà íà 1,5 è îïÿòü æå íå áûëî çíàíèé êàê ñ êóðñà...
- Ñëåçàòü? 
- Ñ áàá ñëåçàþò. &quot;Ñõîäèòü.&quot; È òóò íà÷àëîñü ñàìîå èíòåðåñíîå. Íà÷àëñÿ æóòêèé ñïàä. Ò.å. çàêîíû ôèçèêè è çàêîíû ïðèðîäû - èõ íå îáìàíåøü - ÷òî ëåãêî ïðèõîäèò - òî ëåãêî è óõîäèò.  Òî ÷òî ó ìåíÿ íèçêèé ãîðìîíàëüíûé óðîâåíü - ýòî ïëþñ â íàáîðå ìûøå÷íîé ìàññû ñ õèìèåé. Ò.å. îðãàíèçì ÷óâñòâèòåëåí ê ìàëûì äîçàì, ÷òî äîïóñòèì, îäèí äîñòèãàåò ðåçóëüòàòà ñ îäíèì êîëè÷åñòâîì ñòåðîèäîâ, ìíå äëÿ äîñòèæåíèÿ òàêîãî æå ðåçóëüòàòà ïîòðåáóåòñÿ õèìèè â 20 ðàç ìåíüøå, ÍÎ(!) è êîãäà ýôôåêò ýòîò çàêàí÷èâàåòñÿ, ó ìåíÿ è â 20 ðàç áîëüøå ïðîèñõîäèò ýôôåêò ñïàäà. Èç òåõ 10 êã ÷åðåç ìåñÿö 3 ñëåòåëî ñðàçó - ïîñëå 2-õ íåäåëü - êàê ñåé÷àñ ÿ çíàþ ýòî âûøëà âîäà, êîòîðóþ ìåòàí çàäåðæèâàë â òêàíÿõ è 3-4 êã óøëî ïîòîì â ïðîöåññå çàíÿòèé â òå÷åíèå åùå ìåñÿöà.  îñòàòêå ïîëó÷èëîñü ÷òî ÿ óëó÷øèë ñâîè ôîðìû, íî ïîëó÷èë ñòðàøíóþ äåïðåññèþ. Ó ìåíÿ áûëè ãîëîâíûå áîëè, ÿ íå õîòåë çàíèìàòüñÿ, çàñòàâëÿë ñåáÿ èäòè â çàë.  çàëå ÿ óìèðàë - è ñâÿçêè áîëåëè, øòàíãà áûëà î÷åíü òÿæåëàÿ - âåñ äàâèë. Åñëè ÿ çà ìîìåíò ïðèìåíåíèÿ ïðèáàâèë â ïðèñåäå 40 êã(ïðèñåäàë 120êã), òî ïîñëå êóðñà ïðèñåäàë åëå-åëå 100êã. Ìíå ýòî íå ïîíðàâèëîñü è ÿ ñíîâà ðåøèë ïîåñòü ìåòàí÷èêà...    - È ÷òî, ñðàçó ïîáåæàë îïÿòü ê ðåáÿòàì-øòàíãèñòàì? 
- Çà÷åì?
- Çà ñîâåòàìè - íàïðèìåð, êàê ñîõðàíèòü íàáðàííóþ ìàññó è ò.ä. Âåäü ó íèõ áûë íàâåðíÿêà áîëüøîé îïûò... 
- Õèìèçàöèÿ êóëüòóðèñòîâ è øòàíãèñòîâ âåñüìà îòëè÷àåòñÿ, õîòÿ ýòè äâà âèäà ñïîðòà âíåøíå î÷åíü áëèçêè. Ó øòàíãèñòîâ íåò ñìûñëà ñîõðàíèòü ìàññó. 90% ýòîãî ñïîðòà îñíîâàíî íà òåõíèêå. È ïîýòîìó çíàÿ íå ïîíàñëûøêå, êàê îíè ãîòîâÿòñÿ, äîïóñòèì îíè ïî íàðàñòàþùåé ïðîâîäÿò êóðñ õèìèçàöèè ê ñîðåâíîâàíèÿì, à ïîñëå ñîðåâíîâàíèÿ ñðàçó æå óõîäÿò â çàïîé...    - Äà ëàäíî.. âñå øòàíãèñòû?
- Äà ÿ òåáå êëÿíóñü. 3 äíÿ îíè ïüþò òàê, ÷òî ìàëî íå ïîêàæåòñÿ. Òàêèì îáðàçîì âñÿ õèìèÿ èç îðãàíèçìà óõîäèò è ðåøàåòñÿ ïðîáëåìà ïñèõîëîãè÷åñêîãî ñïàäà, ò.å. ïðîèñõîäèò ïñèõîëîãè÷åñêîå îáíîâëåíèå îðãàíèçìà. Ìíå òàêàÿ ñèñòåìà áûëà íå íóæíà. Ïîýòîìó ÿ äóìàë, ÷òî ìíå äåëàòü????  À ïîêà ÿ ïðèíèìàë ìåòàí - è ìíå ñíîâà ñòàëî âåñåëî - øòàíãà ñíîâà ñòàëà ëåãêàÿ è ñíîâà ñòàë âåñ ïðèáàâëÿòüñÿ. Êîíå÷íî òàê äîëãî íå ìîãëî ïðîäîëæàòüñÿ, èáî åñòü åãî äîëãî - ìåòàí - íåëüçÿ è îïÿòü íàñòóïèë ñïàä. Òàê ïðîøëî 3ãîäà, ïîêà ìåòàí íå ñòàë ÷óòî÷êó ïðèåäàòüñÿ è íà÷àëî ñíèæàòüñÿ åãî âîçäåéñòâèå. Âäîáàâîê ê òîìó, ÷òî ÿ ïîëó÷èë êîëîññàëüíîå êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè ïî ñèñòåìàì òðåíèðîâîê îò çàïàäíûõ ÷åìïèîíîâ, â òîì ÷èñëå è îò Øâàðöåíåããåðà (òîãäà õîäèëà ïîäïîëüíàÿ ïåðåâîäíàÿ ëèòåðàòóðà).
ß íà ïà÷êå ìåòàíà ïûòàëñÿ òðåíèðîâàòüñÿ, êàê ýòî äåëàë Àðíîëüä íà õîðîøåì ïèòàíèè è õîðîøåé õèìèè. È êîíå÷íî ýôôåêò áûë äîñòàòî÷íî ìèçåðíûé. È ÿ íà÷àë äîáàâëÿòü ïîíåìíîæå÷êó âñåãî èç òîãäàøíåãî íåáîëüøîãî àññîðòèìåíòà. Ïîæàëóé, êðîìå ñóñòàíîíà - ÿ åãî îáåðåãàëñÿ êàê è îò ïðåïàðàòîâ òàêîãî ïëàíà. ß ïîíèìàë, ÷òî ÷åì ñèëüíåå áóäåò äåéñòâèå ïðåïàðàòà, òåì ñêîðåå âñåãî ñèëüíåå áóäåò ñïàä.
Ñ 72 êã ÿ ñêàêíóë äî 120 êã çà 11 ëåò çàíÿòèé. Ýòî ïîçâîëèëî ïðè ìîåì ïî÷òè 2-õ ìåòðîâîì ðîñòå çàíÿòü 4-å ìåñòî íà ïåðâåíñòâå Ìîñêâû ïî áîäèáèëäèíãó ïî-ìîåìó ãîäó â 92-93. ß ïîíÿë, ÷òî ñ ìîèì ðîñòîì òàì äåëàòü íå÷åãî, à â äàëüíåéøåì, ïðè çíàêîìñòâå ñ Ãðýãîì Êîâà÷åì - ñàìûì òÿæåëûì êóëüòóðèñòîì Ìèðà, ñòàëî ÿñíî, ÷òî ÿ íå îøèáñÿ. Ïîòîìó ÷òî ïðè âåñå 183 êã Ãðýã Êîâà÷ çàíèìàåò 15-å ìåñòà íà âñåõ ñîðåâíîâàíèÿõ. À åñëè ðàññìàòðèâàòü Ðîëüôà Ìþëëåðà, ñòàâøåãî ÷åìïèîíîì Ìèðà ïðè ïî÷òè ìîåì æå ðîñòå ñî çíà÷èòåëüíî ìåíüøèì âåñîì, ÷åì ÿ ñåé÷àñ, òî îí ñàì íåìåö, ÷åìïèîíàò ïðîõîäèë â Ãåðìàíèè - ýòî êîíå÷íî åìó ñèëüíî ïîìîãëî, òî÷íî òàê æå êàê Ãðýã Êîâà÷ - ÷åìïèîí Êàíàäû, õîòÿ Ðîëüô Ìþëëåð íå ïîäíèìàëñÿ âûøå 11 ìåñòà íè â îäíîì ïðîôåññèîíàëüíîì ñîðåâíîâàíèè. Õîòü âåñèë ÿ íåìàëî - 120 êã, íî äëÿ ìîåãî ðîñòà ýòî áûëî êîíå÷íî ñìåøíî..
- Äà ÿ áû ñêàçàë - ïðîñòî àíåêäîò.... :) 
- Íó òû óæ ñîâñåì ìåíÿ îïóñòèë. ß êîíå÷íî èìåë õìì... øèðîêèå ïëå÷è, ñïèíó øèðîêóþ, íî îòñóòñòâèå ìûøö íîã, ãðóäè è êàêèõ-òî áîëüøèõ ðóê íå äàâàëî êîíå÷íî òåõ íóæíûõ ïðîïîðöèé, ÷òîáû áîðîòüñÿ íàðàâíå ñ àòëåòàìè ñðåäíåãî è ìàëîãî ðîñòà, êîòîðûå â îñíîâíîì ïðåîáëàäàþò â ýòîì âèäå ñïîðòà. Íî áðîñàòü áîäèáèëäèíã ÿ íå õîòåë - ê òîìó âðåìåíè ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü îïûò, èíòóèöèÿ è çíà÷èòåëüíûå çíàíèÿ, êîòîðûå íå õîòåëîñü òåðÿòü, è ÿ ïðîäîëæàë çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíîì, íî óæå áåç õèìèè. À òåì áîëåå ìîÿ ïîåçäêà â Àìåðèêó â êîðíå èçìåíèëè ìîè ïðåäñòàâëåíèÿ î ñîâðåìåííîì áèëäèíãå, êîòîðûå ÿ ÷åðïàë èç æóðíàëîâ è ñîâðåìåííîé ëèòåðàòóðû. Òîëüêî ïðè îáùåíèè ñî çâåçäàìè, çàíèìàÿñü ñ íèìè âìåñòå èëè íàáëþäàÿ ñî ñòîðîíû ìîæíî ïîíÿòü, íàñêîëüêî ìû îòñòàëè â ýòîì âîïðîñå. Ò.å. åñëè ðàíüøå ÿ çàíèìàëñÿ ïî 4 ÷àñà â äåíü è èç ñïîðò çàëà ïðîñòî âûïîëçàë, òî ýòî áûëî õîðîøî ëåò 30 íàçàä, íî ñåé÷àñ ýòî ìàëîýôôåêòèâíî. Ïðîôè ïðîöåññó òðåíèðîâêè îòâîäÿò íå áîëüøå ÷àñà. È îñîáî ñèëüíî íå âûêëàäûâàþòñÿ. Îñíîâà ðîñò ìûøö - ýòî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå.  Ïëþñ, êîíå÷íî, ïîëó÷èë ïðàâèëüíûå çíàíèÿ ïî âñåì ÷àñòÿì òåëà, â îñîáåííîñòè - ïî êàìíþ ïðåòêíîâåíèÿ ìíîãèõ êà÷êîâ - ìûøöàì íîã. Çà òîò ãîä, ÷òî ÿ ïðîæèë â Ðîññèè, ÿ äîâåë îáúåì áåäåð äî 80 ñì.
×òî â ñëåäóþùóþ ïîåçäêó â Àìåðèêó îòìåòèë Ðîëüô Ìþëëåð. Ìû ñ íèì ïîçíàêîìèëèñü íà áàíêåòå ó Àðíîëüäà. Îí ñàì êî ìíå ïîäîøåë íà áàíêåòå...
- Íàâåðíîå, ñ ïðîñüáîé óåäèíèòüñÿ???;-) 
- Êòî-êòî, à Ðîëüô íå ïî ýòîé ÷àñòè, â îòëè÷èå îò ïàïàøè Âåéäåðà.  Îí áèñåêñóàë è íå ñêðûâàåò ýòîãî.
 îáùåì Ðîëüô î÷åíü ñèëüíî óäèâèëñÿ, óâèäåâ êóëüòóðèñòà âûøå ñåáÿ, ïîòîìó ÷òî äî ýòîãî îí ñ÷èòàëñÿ ñàìûì âûñîêèì êóëüòóðèñòîì ìèðà, è íå ìåíåå óäèâèëñÿ îãðîìíûì îáúåìàì ìîèõ íîã. Ïîòîì îí íàøåë ìåíÿ â Ëîñ-Àíäæåëåñå è ïîïðîñèë ïîêàçàòü åìó, êàê ïðàâèëüíî êà÷àòü íîãè. È çà ýòî óãîñòèë ìåíÿ îáåäîì â ðåñòîðàíå Àðíîëüäà â Âåíèñå. ß íàä íèì ïîñìåèâàëñÿ, âåäü îí ÷åìïèîí ìèðà, à íå ÿ. Íî ìîè óðîêè åìó íå ïîìîãëè - âèäÿ åãî â ñåðèàëå &quot;Êîíàí&quot; è ôèëüìå &quot;Ãëàäèàòîð&quot;, îí òàê èõ íå íàêà÷àë. Ïîëó÷èâ ýòè çíàíèÿ, êàê ïðàâèëüíî çàíèìàòüñÿ, ÿ áåç õèìèè íàêà÷àë åùå 35 êã ìûøå÷íîé ìàññû. Ïóñêàé îíà êîíå÷íî íå ðåëüåôíàÿ (áåç õèìèè ýòîãî äîáèòüñÿ íå âîçìîæíî), íî ñîçäàë ñåðüåçíûå ìûøå÷íûå îáúåìû, êîòîðûå ïîçâîëèëè ìíå ñòàòü âòîðûì â ìèðå ïîñëå Ãðýãà Êîâà÷à, êîòîðûé èìååò ïðåèìóùåñòâî â òîì, ÷òî ó íåãî â àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîèäàõ íåò íèêàêèõ îãðàíè÷åíèé - ò.å. âñå, ÷òî ìîæíî ïðèìåíèòü, ó íåãî âñå ýòî åñòü è â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, ïðè÷åì ýòîãî îí è íå ñêðûâàåò è äàæå äåëàåò èç ýòîãî ðåêëàìó.  ïèêå ìàññû ÿ âåñèë 155 êã. ß áûë çàðåãèñòðèðîâàí â Êíèãå ðåêîðäîâ Ãèíåññà, êàê ñàìûé òÿæåëûé êóëüòóðèñò Ðîññèè è Åâðîïû. Ìîæåò áûòü ÿ íå èìåë âûñîêèõ çâàíèé â Áîäèáèëäèíãå, ÷òî êñòàòè ìíîãèå îá ýòîì åõèäíî ãîâîðÿò, íî ó÷èòûâàÿ èçíà÷àëüíî êàêèå ïàðàìåòðû ó ìåíÿ áûëè è ÷òî äîñòèãíóòî ñåé÷àñ - ëþáîìó ÷åìïèîíó ñ ñàìûìè âûñîêèìè çâàíèÿìè õâàòèëî áû ñ ëèõâîé, ÷òî êñòàòè è íàøè èçâåñòíûå ÷åìïèîíû ýòî îòìå÷àþò.
- Ñåðãåé, à êàê ó òåáÿ äåëà â ñåìåéíîì ïëàíå? Âåäü åñòü ìíåíèå, ÷òî ïîëüçîâàòåëÿì õèìèè â ñåìåéíîé æèçíè ãðîçÿò íåïðèÿòíîñòè?
- Ó ìåíÿ ïðåêðàñíûé çäîðîâûé ñûí, êîòîðîìó ñêîðî èñïîëíèòüñÿ 2 ãîäà.  ïëàíå õèìèè ÿ íàøåë ñâîþ çîëîòóþ ñåðåäèíó. Ñèëüíûå ïðåïàðàòû è ïîäîëãó íèêîãäà íå ïðèíèìàë.  ïîñëåäíèå 7 ëåò ìîé æèçíè (à ìíå ñåé÷àñ 38 ëåò) ÿ îò õèìèè ïîëíîñòüþ îòêàçàëñÿ. È òåì íå ìåíåå ïîñòîÿííî ïðèáàâëÿþ â îáúåìàõ. Ìîè çíàíèÿ è îïûò óæå ïîçâîëÿþò ìíå ïðèáàâëÿòü â ìûøå÷íîé ìàññå áåç àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîèäîâ. È ÿ âñåì ñîâåòóþ, êòî íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì, íå óïîâàòü íà âîëøåáíûå òàáëåòêè, êîòîðûå ñðàçó ïðåâðàùàþò âàñ â ñóïåð-ãåðîÿ è íå ïûòàòüñÿ èäòè ïî ëåãêîìó ïóòè, ïîòîìó ÷òî â îòëè÷èè îò ìåíÿ, ñåé÷àñ äîñòàòî÷íî âåëèêîëåïíî îñíàùåííûõ ñïîðòçàëîâ, ìàññà îòëè÷íîãî ïèòàíèÿ, òàêæå çíàíèÿ ìîæíî ïî÷åðïíóòü ó îïûòíûõ òðåíåðîâ, íî êòî óæå ïîøåë ïî ýòîìó ïóòè, òî ïðèìåíÿòü ïðåïàðàòû ñ ìèíèìàëüíûì ïîáî÷íûì ýôôåêòîì è ñ íåáîëüøîé ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ âðåìåíè. À äëÿ áóäóùèõ ïðîôåññèîíàëîâ íàéòè ñâîþ çîëîòóþ ñåðåäèíó è ñâîè ðàçóìíûå ïðåäåëû.
- À êàêèå ïðåäåëû, Ñåðåæ, ó àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ? 
- Ïðåäåëîâ íåò- ñïëîøíîé áåñïðåäåë... íî ïîíÿòü ýòî ìîæíî - òàì â ñïîðòå è ñïîðòèâíîì áèçíåñå áîëüøèå äåíüãè. Ïîýòîìó ìíîãèå ïûòàþòñÿ óáèòü ñðàçó 2-3 çàéöåâ - è äîáèòüñÿ ìàêñèìóì â ñïîðòå, çàðàáîòàòü ìíîãî äåíåã è çàðàáîòàòü ñåáå ñëàâó â êèíî èëè â ðåêëàìå, ÷òî ñäåëàë ñåáå êóëüòîâûé ÷åëîâåê - Àðíîëüä, íî çà ÷òî îí ñåé÷àñ è ðàñïëà÷èâàåòñÿ ñâîèì çäîðîâüåì. Íî ýòî íèêîãî íå îñòàíàâëèâàåò - òûñÿ÷è ñïîðòñìåíîâ èç Ãåðìàíèè, Åâðîïû ñúåçæàþòñÿ â Øòàòû, ïîâòîðÿÿ ïóòü ñâîåãî çåìëÿêà, à íèçøèì ñëîÿì Àìåðèêè - õî÷åòñÿ ïðîðâàòüñÿ ê ñëàâå. Ïî÷åìó ñåé÷àñ â ýòîì âèäå ñïîðòà è ñëîæíî íàéòè áåëîãî àìåðèêàíöà. Åñëè íà çàðå áèëäèíã îëèöåòâîðÿëè áåëûå àìåðèêàíöû, êîòîðûå ñ÷èòàëèñü âíåøíèì ýòàëîíîì Àìåðèêè - Ñòèâ Ðèâç, Ëýððè Ñêîòò, Äýéâ Äðåïïåð - òî ñåé÷àñ â äåñÿòêå ñ Îëèìïèè âñå òðóäíåå íàéòè ÷åëîâåêà áåëîé ðàñû. Ïîýòîìó ëþäè èäóò íà ëþáûå æåðòâû â ò.÷. çäîðîâüåì, ÷òîáû ïîëó÷èòü ìàêñèìóì âûãîä. Õèìè÷åñêèé áèçíåñ î÷åíü ðàñïðîñòðàíåí â Àìåðèêå, êîëîññàëüíûå äîõîäû ñ íåãî ñíèìàþò. Ñóùåñòâóþò ñïåöèàëüíûå êîíñóëüòàíòû ñ ìåäèöèíñêèì îáðàçîâàíèåì, êîòîðûå ñïåöèàëèçèðóþòñÿ òîëüêî íà ñîñòàâëåíèè êóðñîâ õèìèçàöèè. Íåñìîòðÿ íà òî ÷òî Àíàáîëè÷åñêèå ñòåðîèäû ïðèðàâíåíû ê íàðêîòè÷åñêèì âåùåñòâàì è óãîëîâíîå ïðåñëåäîâàíèå ïðèðàâíèâàåòñÿ ê ãðîìàäíûì ñðîêîì âïëîòü äî ïîæèçíåííîãî, íî ýòî íèêîãî íå îñòàíàâëèâàåò.
- Ìäààà. Ìðàê. À íàø êîäåêñ â ýòîì ïëàíå çíà÷èòåëüíî äåìîêðàòè÷íåé... 
- Êàçàëîñü áû ñ àìåðèêàíñêîé äîñòóïíîñòüþ - äåøåâûå ñïîðòçàëû, äåøåâîå ñïîðòèâíîå è îáû÷íîå ïèòàíèå, âåëèêîëåïíàÿ ýêîëîãèÿ - êàçàëîñü áû çàíèìàéñÿ â ñâîå óäîâîëüñòâèå, íî àìåðèêàíöû êàê áóäòî ñîðâàëèñü ñ öåïè. ß ìîãó ïîíÿòü ïðîôåññèîíàëîâ, íî è îáû÷íûå ëþäè, äàæå íå ñîáèðàþùèåñÿ âûñòóïàòü, òîëüêî ïðèäÿ â ñïîðò çàë, ñðàçó íà÷èíàþò ïðèìåíÿòü àíàáîëèêè. À óæ î ïðîôè ÿ âîîáùå ìîë÷ó.
Òàì íåò òàêîãî ïîíÿòèÿ êàê ìåñÿ÷íûé êóðñ, òàì ïîñëå ñîðåâíîâàíèé îíè îòäûõàþò 3 ìåñÿöà áåç õèìèè - òî åñòü äàþò îòäûõ îðãàíèçìó è êîïÿò äåíüãè, à ïîòîì îñòàëüíûå 9 ìåñÿöåâ ïî íàðàñòàþùåé áåç âñÿêèõ ïåðåðûâîâ.  çàâèñèìîñòè ó êîãî ñêîëüêî äåíåã è ðàñïðåäåëÿþò êóðñ õèìèè íà 9 ìåñÿöåâ, ÷òîáû íå áûëî ïåðåðûâîâ.
Êîíå÷íî, ó êîãî áîëüøå äåíåã, òîò ñåáå ìîæåò ïîçâîëèòü äîðîãèå ïðåïàðàòû, âêëþ÷àÿ ñîìàòîòðîïèí, ÈÃÔ, òîò åñòåñòâåííî è çàíèìàåò áîëåå âûñîêèå ìåñòà.
Âîò òàêèå çàêîíû ñðåäè ïðîôè.
Ñðåäè øîó Ãëàäèàòîðîâ, â êîòîðîì ÿ ó÷àñòâîâàë êàê Ñïàðòàê, ïðîâîäèëñÿ æåñòî÷àéøèé äîïèíã êîíòðîëü. Ìîæíî óáåäèòüñÿ â ñåðüåçíîì îòíîøåíèè ê ýòîìó âîïðîñó, åñëè óñòðîèòåëè ýòîãî øîó - àíãëè÷àíå, óëè÷èëè ñâîåãî æå ãëàäèàòîðà ïîä ïñåâäîíèìîì Øýäîó è ñíÿëè åãî ñ ñîðåâíîâàíèé.
- Ñåðãåé... óæå íà÷àëî ÷åòâåðòîãî óòðà... çàñèäåëèñü ìû. 
Îãðîìíîå ñïàñèáî çà íåâåðîÿòíî èíòåðåñíîå èíòåðâüþ.  Äóìàþ, ýòî íàøà äàëåêî íå ïîñëåäíÿÿ âñòðå÷à..
- Äà óæ...
Áåñåäó âåë Äìèòðèé, àâòîð ïðîåêòà www.steroid.ru</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìàéê Êðèñòàí ïðî ñòåðîèäû</title>
	<link>/stati/intervju/303-majjk-kristan-pro-steroidy.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=303</pdalink>
	<description>Êðèñòèàíà ìîæíî âñòðåòèòü ÷àñòåíüêî íåñìîòðÿ íà òî ÷òî æèâåò îí ïî âåñüìà ïëîòíîìó ãðàôèêó. Óíåãî ñîáñòâåííàÿ ôàáðèêà ïî ïðîèçâîäñòâó ñïîðòèâíîé îäåæäû êîòîðàÿ êñòàòè ýêñïîðòèðóåòñÿ â 10 ñòðàí ìèðà.</description>
	<category>Èíòåðâüþ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Thu, 01 Jan 2009 02:09:19 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Èíòåðâüþ Äæèìà Øìàëüöà
Íå ìíîãèå êóüòóðèñòû ïîêèíóâøèå ïîäèóì ñòîëü æå ëþáèìû êàê Ìàéê Êðèñòèàí. Åñëè áîëüøèíñòâî êà÷êîâ âûøåäøèõ â òèðàæ ñî âðåìåíåì ñòàíîâÿòñÿ ïîõîæè íà ñïóùåííûå âîçäóøíûå øàðèêè òî 120-êèëîãðàììîâàÿ ðàìà Êðèñòèàíà ïîïðåæíåìó âûçûâàåò âîñòîðã ãäå áû îí íå ïîÿâèëñÿ. À â òóñîâêå Êðèñòèàíà ìîæíî âñòðåòèòü ÷àñòåíüêî íåñìîòðÿ íà òî ÷òî æèâåò îí ïî âåñüìà ïëîòíîìó ãðàôèêó. Óíåãî ñîáñòâåííàÿ ôàáðèêà ïî ïðîèçâîäñòâó ñïîðòèâíîé îäåæäû êîòîðàÿ êñòàòè ýêñïîðòèðóåòñÿ â 10 ñòðàí ìèðà. Ñïîðòèâíàÿ êàðüåðà Ìàéêà Êðèñòèàíà ïîíà÷àëó ïîõîäèëà íà êðóòî çàäðàííóþ ââåðõ ïðÿìóþ. Ïîòîì ñëó÷èëñÿ ñáîé: Ìàéê ñòàë íàðêîìàíîì. Âûêàðàáêàëñÿ îí â íà÷àëå 90-õ. È ñíîâà âçÿëñÿ çà íàêà÷êó. Î ñîáûòèÿõ òåõ äíåé îí ãîâîðèò îòêðîâåííî. Ñâîþ îòêðûòîñòü Ìàéê îáÿñíÿåò ïðîñòî: åìó õî÷åòñÿ âíåñòè ñâîé âêëàä â áîðüáó ñ õèìèåé. Ñàì îí íå áðîñàåò òðåíèíã îáùàåòñÿ ñî ìíîãèìè è âèäèò ÷òî ïðîôåññèîíàëüíûé ñïîðò äâèæåòñÿ â îïàñíîì íàïðàâëåíèè: ôàðìàêîëîãèÿ è áîäèáèëäèíã ñëèëèñü âîåäèíî ïîðîäèâ ÷óäîâèùíîãî ìîíñòðà.
Ä.Ø: Êîãäà âû íà÷àëè ïðèíèìàòü ñòåðîèäû?
Ì.Ê: Ïåðâûé ðàç â 1979 ãîäó.
Ä.Ø: À ÷òî èìåííî íå ïîìíèòå?
Ì.Ê: Êàê íå ïîìíèòü? Àíàâàð.
Ä.Ø: Â òàáëåòêàõ èëè â âèäå èíúåêöèé?
Ì.Ê:  òàáëåòêàõ. Óêîëîâ ÿ ïîíà÷àëó áîÿëñÿ.
Ä.Ø: ×òî ñòàëî ïðè÷èíîé ïðèåìà ñòåðîèäîâ?
Ì.Ê: Äîëãîå âðåìÿ ÿ êà÷àëñÿ áåç ñòåðîèäîâ. ß ïîáåæäàë íà òóðíèðàõ è ó ìåíÿ ïîïðîñòó íå áûëî ïîâîäà ÷òîáû êîëîòüñÿ. Ïîòîì ÿ çàõîòåë ñòàòü ïðîôåññèîíàëîì è òóò îäèí ïàðåíü íà÷àë íàñòàâëÿòü ìåíÿ ÷òî ìîë áåç ñòåðîèäîâ ìíå íèêàê íå ïîäíÿòüñÿ.  êîíöå-êîíöîâ îí âñó÷èë ìíå àíàâàð.
Ä.Ø: È ñêîëüêî âû ïðèíèìàëè?
Ì.Ê: Ïî 4-5 òàáëåòîê â äåíü.  îäíîé òàáëåòêå áûëî 2,5 ìã. ×åðåç ìåñÿö ÿ âåñèë íà 5 êã áîëüøå.
Ä.Ø: Â ñðàâíåíèè ñ íûíåøíèìè äîçàìè ýòî âûãëÿäèò ñóùèì ïóñòÿêîì.
Ì.Ê: Äà ýòî è â ñàìîì äåëå ïóñòÿê. Ñåêðåò òàêîé çíà÷èòåëüíîé ïðèáàâêè âåñà êðîåòñÿ â ìîåì òåëå. Ìîèì ìûøöàì äîñòàòî÷íî ñàìîé ìàëîñòè ÷òîáû îíè íà÷àëè ðàñòè.
Ä.Ø: ×òî áûëî ïîòîì?
Ì.Ê: Ïîòîì ÿ âûèãðàë î÷åðåäíîé òóðíèð è ðåøèë ïðîéòè åøå îäèí êóðñ. Íà ýòîò ðàç â âèäå èíüåêöèé.
Ä.Ø: Íó è êàêèìè áûëè âïå÷àòëåíèÿ?

Ì.Ê: ß íå óìåë ñàì ñåáå äåëàòü óêîëû è ïîòîìó ïðîäàâöó ñòåðîèäîâ ïðèøëîñü âçÿòüñÿ çà ýòî äåëî ñàìîìó. ß ïðèñóïóñòèë øòàíû è ëåã íà çàäíåå ñèäåíüå åãî ìèêðîàâòîáóñà. Òóò îí ìíå è âêàòèë. Âñÿêèé ðàç îí äåëàë óêîëû â ñïåøêå à åñëè âû çíàåòå øïðèö íåëüçÿ îïîðîæíÿòü ñëèøêîì áûñòðî èíà÷å â ìÿãèõ òêàíÿõ îáðàçóåòñÿ áîëåçíåííàÿ øèøêà. Æäåø ïîêà îíà ðàññîñåòñÿ òðè íåäåëè è âñå ýòî âðåìÿ íå ìîæåø ïðèñåñòü.
Ä.Ø: À ÷òî ýòî áûëè çà èíüåêöèè?
Ì.Ê: ß êîëîë ñåáå Ñóñòàíîí êîìáèíàöèþ èç ðàçíûõ âèäîâ ñèíòåòè÷åñêîãî òåñòîñåðîíà. Íà èíúåêöèÿõ ÿ ñäåëàë 5 êã. Ïîòîì îïÿòü íà÷àë êîëîòü Ñóñòàíîí è îäíîâðåìåííî ïðèíèìàë Àíàâàð ïî 6 òàáëåòîê â äåíü. Òàê ÿ íàáðàë åùå 10 êã. Ïîìíþ ÿ ñòàë î÷åíü ñèëüíûì. È àãðåññèâíûì.
Ä.Ø: Ýòî àãðåññèâíîñò áûëà ñâÿçàíà ñî ñòåðîèäàìè?
Ì.Ê: Íå äóìàþ. Êðûøà ó ìåíÿ ïîåõàëà óæå íà ñëåäóþùèé äåíü êîãäà ñòåðîèäû åùå íå óñïåëè ïîäåéñòâîâàòü. Âèäìî âñå ýòî áûëî ÷èñòî ïñèõîëîãè÷åñêîå. Ïîíèìàåøü ó ìíîãèõ êóëüòóðèñòîâ íà ñòåðîèäû íåò äåíåã äà è ñâÿçåé íåò ÷òîáû èõ äîñòàòü. Êîãäà òû êîëåøüñÿ òû ñòàíîâèøüñÿ äëÿ íèõ ïîïðîñòó íåäîñÿãàåì. Òû ñðàçó âûõîäèøü â äàìêè. Óæå ïîñëå ïåðâîãî óêîëà ÿ îùóòèë ñåáÿ ñóïåðìåíîì. Âñïîìèíàþ êàê ÿ ñïåöèàëüíî ïîäõîäèë â çàëå ê ñâîèì ñîïåðíèêàì è ïðÿìî â ãëàçà çàÿâëÿë èì ÷òî îíè ìîãóò áðîñèòü òðåíèðîâêè âñå ðàâíî ÿ áóäó ïåðâûì.
Ä.Ø: È âû ñòàëè ïåðâûì?
Ì.Ê: Äà ÿ âûèãðàë ïðåñòèæíûé ïðîôåññèîíàëüíûé òóðíèð íî ïîòîì ñóäüè ñãîâîðèëèñü ìåíÿ îïóñòèòü. Îíè õîòåëè ïðåïîäàòü ìíå óðîê ÷òîáû ÿ ñëèøêîì íå âûïåíäðèâàëñÿ. ß îçîáèëñÿ è óåõàë â Ëîñ-Àíæåëåñ.
Ä.Ø: Ýòîò ïåðååçä ñòàë ïîâîðîòíûì â âàøåé ñóäüáå, òàê?
Ì.Ê: Äà â Ëîñ-Àíæåëåñå ñ õèìèåé äåëà îáñòîÿò ïî ïåðâîìó êëàññó. Òàì ÿ âñòðåòèë âðà÷à êîòîðûé îáó÷èë ìåíÿ âñåìó ÷òî ñâÿçàíî ñî ñòåðîèäàìè àíàëèçàìè êðîâè è ïðî÷èì&amp;hellip;
Ä.Ø: Êàê âû íàøëè ýòîãî âðà÷à?
Ì.Ê: Äà ýòî îí ñàì ìåíÿ íàøåë. Ñêàçàë ÷òî õîòåë áû ïîðàáîòàòü ñî ìíîé ïîòîìó ÷òî âèäèò âî ìíå ïîòåíöèàë. Ýòî áûëî êàê ðàç â êàíóí íàöèîíàëüíîãî ÷åìïèîíàòà ÑØÀ. (Íà íåì Êðèñòèàí ñòàë àáñîëþòíûì ÷åìïèîíîì.)
Ä.Ø: Êàê æå îí ñ âàìè ðàáîòàë?
Ì.Ê: Îí âû÷èñëèë ìîé ìåòàáîëèçì. Îðãàíèçì òàê óñòðîåí ÷òî åãî íåëüçÿ ïîñòîÿííî ïè÷êàòü ñòåðîèäàìè íåëüçÿ ïîñòîÿííî ïåðåíàïðÿãàòü òðåíèíãîì. Åñòü ïåðèîäû êîãäà ìàññà íå áóäåò ðàñòè êàê íè ñòàðàéñÿ. Êàæäûå 10 äíåé ÿ äåëàë àíàëèçû êðîâè è ïî àíàëèçàì îí òî÷íî ìîã óñòàíîâèòü êîãäà ìîé îðãàíèçì âêëþ÷åí à êîãäà âûêëþ÷åí. Âäîáàâîê îí çàñòàâèë ìåíÿ äîêóìåíòèðîâàòü ìîå ñîñòîÿíèå êàæäîå óòðî ÿ èçìåðÿë ñâîþ òåìïåðàòóðó äàâëåíèå è âñå çàíîñèë â äíåâíèê. Ïîòîì îí ÷èòàë çàïèñè ÷òîáû óòî÷íèòü ãðàôèê òðåíèíãà è ïðèåìà ñòåðîèäîâ. Êàæäûé ìåñÿö ÿ ïî åãî óêàçêå ïðîâåðÿë ïå÷åíü è äåëàë î÷åíü äîðîãîé ïîëüíûé àíàëèç êðîâè. Êñàòè ñ òîãî ãîäà ÿ ïðåñòàë òðåíèðîâàòüñÿ íàîáóì ïðåñòàë íàîáóì ïðèíèìàòü ñòåðîèäû. Âñå ðàñ÷åòû ìû îñíîâûâàëè íà êðîâè.
Ä.Ø: Êàê äîëüãî ýòî ïðîäîëæàëîñü?
Ì.Ê: Ìû ñîòðóäíè÷àëè ñ íèì 3 ãîäà. Îí ñäåëàë íà ìíå êó÷ó äåíåã. Îí ãîòîâèë ìåíÿ ê òóðíèðó ïîòîì ÿ åãî âûèãðûâàë è îòäàâàë åìó ÷àñò ïðèçîâûõ äåíåã. Íî åìó âèäèìî íå õâàòàëî è îí ïîïðîñèë ìåíÿ ïîðåêîìåíäàâàòü åãî äðóãèì ïðîôè. Âîò òîãäà îí äåéñòâèòåëüíî íà÷àë ãðåñòè äåíüãè ëîïàòîé. Îíè ïëàòèëè åìó çà êîíóëüòàöèè ïëàòèëè çà ñòåðîèäû.
Ä.Ø: Ïî÷åìó âàøè îòíîøåíèÿ ïðåðâàëèñü?
Ì.Ê: Ïðè÷èíà ïðîñòà åãî çàãðåáëè çà íåçàêîííóþ òîðãîâëþ ñòåðîèäàìè. Ñåé÷àñ îí â òþðüìå.
Ä.Ø: Âû ñóìåëè íàéòè ñåáå äðóãîãî âðà÷à?
Ì.Ê: Çà 3 ãîäà ÿ è ñàì íà÷àë ïîíèìàòü ÷òî ê ÷åìó. Âðà÷ óæå áûë ìíå íå íóæåí. ß äåëàë àíàëèçû êðîâè è ñàìîñòîÿòåëüíî ÷èòàë èõ.
Ä.Ø: ×òî âû ïðèíèìàëè â òå ãîäû?
Ì.Ê: Ê òîìó âðåìåíè ÿ òî÷íî óñòàíîâèë ÷òî ìíå íóæíî äëÿ ðîñòà. Êàê èçâåñòíî ñòåðîèäû áûâàþò àíàáîëè÷åñêèìè è àíäðîãåííûìè. Èõ íàäî ñî÷åòàòü â ïðâèëüíîé ïðîïîðöèè. Ëè÷íî äëÿ ìåíÿ òàêîé ïðîïîðöèåé áûëî 70:30. Èäåÿ â òîì ÷òîáû â êîìáèíàöèè 70% ñîñòàâëÿëè àíàáîëè÷åñêèå ñòåðîèäû è 30% - àíäðîãåííûå. Ìíå ïîâåçëî ÷òî ñî âñåì ýòèì ÿ ðàçîáðàëñÿ â ñàìîì íà÷àëå.
Ä.Ø: Êàê âàì ýòî óäàëîñü?
Ì.Ê: ß íèêîãäà íå âàëèë âñå ïðåïàðàòû â îäíó êó÷ó êàê äåëàþò ñåé÷àñ. Ñåãîäíÿ ðåáÿòà êîëÿò ñåáå äî 5 ñòåðîèäîâ çà ðàç à ïîòîì íå ìîãóã òîëêîì ñêàçàòü êàêîé æå èç íèõ ñðàáîòàë. ×òî êàñàåòñÿ ìåíÿ òî ÿ íà÷àë ñ ïðèåìà âñåãî 2-3 ïðåïàðàòîâ. ß ïðàêòèêîâàë òàêîé ïðèåì 3-4 íåäåëè è çà ýòîò ïåðèîä ïóòåì ñàìîíàáëþäåíèé òî÷íî âûÿñíÿë ÷òî äëÿ ìåíÿ ýôôåêòèâíî à ÷òî íåò.
Ä.Ø: Îïèøèòå ñâîé òèïè÷íûé öèêë.
Ì.Ê: Ïðè ïîäãîòîâêå ê íàöèîíàëüíîìó ÷åìïèîíàòó â 1984 ãîäó ÿ ïðàêòèêîâàë 8 &amp;ndash; íåäåëü ÿ êîëîë Ñóñòàíîí è Ïðèìîáîëàí ñòåðîèäû íà ìàñëÿíîé îñíîâå. Îäíîâðåìåííî ÿ ïðèíèìàë òàáëåòêè Äèàíàáîëà è Àíàäðîëà 50. ×òî êàñàåòñÿ êîíêðåòíûõ äîç òî Ñóñòàíîí ÿ êîëîë ïî 250 ìë â íåäåëþ à Äèàíàáîë ïðèíèìàë ïî 10 ìã â äåíü. Ìîé âåñ ðîñ ïðÿìî íà ãëàçàõ ñíà÷àëà 5, ïîòîì 6, ïîòîì 7 êã. Êàêàÿ òî ÷àñòü ïðèáàâêè âåñà (ãäå-òî 2-3êã) ïðèõîäèëàñü íà âîäó. Çàäåðæêà âîäû â òêàíÿõ ýòî ïîáî÷íîå ïîñëåäñòâèå ïðèåìà ñòåðîèäîâ îñîáåííî íà ìàñëÿíîé îñíîâå ñ ñèëüíûì àíäðîãåííûì äåéñòâèåì. ×òîáû óìåíüøèòü çàäåðæêó âîäû çà 4 íåäåëè äî øîó ÿ ïåðåõîäèë íà ñòåðîèäû íà âîäíîé îñíîâå. Ñåêðåò â òîì îðãàíèçì áûñòðî îòâå÷àåò íà òàêèå ñòåðîèäû è òàê æå áûñòðî èõ âûâîäèò. À âìåñòå âî ñòåðîèäàìè óõîäèò è âîäà. Òàê ÷òî ÿ âñåãäà âî âòîðîé ïîëîâèíå öèêëà ïåðåõîäèë íà áûñòðîâûâîäÿùèåñÿ ñòåðîèäû Ïðèìîáîë, Àíàâàð, òåñòîñòåðîí íà âîäíîé îñíîâå è Âèíñòðîë. Êîãäà ÿ ïîçæå ïåðåøåë íà 12 íåäåëüíûå öèêëû ÿ òîæå äåëèë èõ ïîïîëàì 6 íåäåëü äîëãîèãðàþùèõ ñòåðîèäîâ è 6 íåäåëü ñòåðîèäîâ íà âîäíîé îñíîâå è â òàáëåòêàõ.
Ä.Ø: Ìîæåò áûòü åñòü ñìûñë ïðèíèìàòü êàêîé-òî îäèí âèä ïðåïàðàòîâ êîòîðûé ëó÷øå äåéñòâóåò?
Ì.Ê: Íåò òîëüêî íå ýòî. Ñàìûå äåéñòâåííûå ýòî ñòåðîèäû íà ìàñëÿíîé îñíîâå íî èõ äåéñòâèå ñëîæíåå âñåãî êîíòðîëèðîâàòü. Äîïóñòèì òû ñäåëàë ñåáå èíüåêöèþ öèïèîíàòà òåñòîñòåðîíà êàêèõ íèáóäü 250ìã. Ñàìà ïî ñåáå ýòî íåáîëüøàÿ äîçà òàê ÷òî ó òåáÿ ïîÿâëÿåòñÿ ñîáëàçí äîáàâèòü ÷åðåç ïàðó äåíåé åùå ñòîëüêî æå. Íî âîò ïðîáëåìà ïåðâàÿ èíüåêöèÿ åøå íå ðàññîñàëàñü öèïèîíàò ïðîäîëæàåò âûäåëÿòüñÿ. Òû äîáàâëÿåøü åùå 250 ìã ïîòîì åøå.  èòîãå âñå èíúåêöèè íà÷èíàþò ðàáîòàòü îäíîâðåìåííî. ×ðåç 6 íåäåë áàö! &amp;ndash; ðåöåïòîðû âûêëþ÷àþòñÿ è âñå ÷òî òû ïîòîì â ñåáå ãðóçèøü, àáñîëþòíî íå ñðàáàòûâàåò. Ñ òàáëåòêàìè òàêîå ðåäêî ñëó÷àåòñÿ. Òàáëåòêè ïðîëåòàþò áûñòðî òàê ÷òî ðèñê ñîçäàòü â êðîâè ÷ðåçìåðíóþ êîíöåíòðàöèþ òåñòîñòåðîíà ìèíèìàëåí. Ñåãîäíÿ ìíîãèå ðåáÿòà ïîïðîñòó âûáðàñûâàþò äåíüãè íà âåòåð. Îíè âãîíÿþò ñåáå îãðîìíûå äîçû ìàñëÿíûõ ñòåðîèäîâ íå ñîîáðàæàÿ ÷òî ñòåðîèäû ýòî êàê áåíçèí äëÿ àâòîìàøèíû. Åñëè åãî ïîáîëüøå çàëèòü â áàê ìàøèíà áûñòðåå íå ïîåäåò. Ê òîìó æå öèêëû ñòàëè äëèííåå äî 16 íåäåëü. Ïî ìîèì íàáëþäåíèÿì ñâåðõäîçû îòêëþ÷àþò îðãàíèçì ãäå òî íåäåë ÷åðåç 6, òàê ÷òî âñå îñòàëüíîå âðåìÿ ðåáÿòà äàðÿò äåíüãè äèëåðàì. Êñòàòè íà÷àòü íàäî ñ ýêñïåðèìåíòà íàäî óñòàíîâèòü ñðîê â òå÷åíèå êîòîðîãî ñòåðîèäû íà òåáÿ äåéñòâóþò. Òóò âñå èíäèâèäóàëüíî.
Ä.Ø: À êàê óçíàòü ÷òî îðãàíèçì îòêëþ÷èëñÿ?
Ì.Ê: Ïåðâûé ïðèçíàê ýòî ïðûùè. Òåëî íå ìîæåò ïåðåìîëîòü èçáûòîê àíäðîãåíîâ è îíè íà÷èíàþò âûõîäèòü ÷åðåç êîæó. Íî ýòî ó êîãî êàê. Äðóãèå ÿ çíàþ ñëåäÿò çà ïîòåíöèåé. Êîãäà îíà ñëàáååò çíà÷èò íà÷àëñÿ ïåðåáîð.  öåëîì êîãäà âû îùóòèëè ñïàä ýíåðãèè è çàìåäëåíèå ñèëîâûõ ðåçóëüòàòîâ ýòî âñåãäà ïðèçíàê çàáèòûõ ðåöåïòîðîâ. Îíè óæå íå â ñîñòîÿíèè ðåàãèðîâàòü íà òåñòîñòåðîí. Ñëåäîâàòåëüíî äàëüøå áåññìûñëåííî âãîíÿòü â ñåáÿ íîâûå äîçû áåññìûñëåííî íà èçíîñ êà÷àòüñÿ. Íàäî æäàòü.
Ä.Ø: À ãîðìîí ðîñòà âû êîãäà íèáóäü ïðîáîâàëè?
Ì.Ê: Äà áûëî òàêîå. ß áëàãîäðÿ åìó âûèãðàë êîíêóðñ Ìèñòåð Êàëèôîðíèÿ. ×òîáû íàáðàòü ðåëüåô ÿ ñáðîñèë óãëåâîäû â ðàöèîíå äî íóëÿ. Ïî èäåå ÿ äîëüæåí áûë ïîòåðÿòü ìàññó íî áëàãîäàðÿ èíúåêöèÿì îíà îñòàëîñü â íîðìå. Â ðåçóëüòàòå ÿ âûøåë íà ïîäèóì ñ ìîùíîé ìóñêóëàòóðîé ïðîðèñîâàííîé äî êîñòåé.
Ä.Ø: Êàêîé âèä ïðåïàðàòà âû ïðèíèìàëè?
Ì.Ê: Ýòî áûë Àñöåëëåêðèí. Åãî íàñêîëüêî ÿ çíàþ äåëàëè èç ìîçãà òðóïîâ. Ñåé÷àñ òàêèì ñïîñîáîì ãîðìîí ðîñòà íå ïðîèçâîäÿò. Ëè÷íî ìíå ïðåïàðàò äîñòàëüñÿ ñêàçî÷íî äåøåâî. Ïàðåíü êîòîðûé ìíå åãî ïðîäàë ñêàçàë ÷òî îíè îãðàáèëè òî ëè àïòåêó òî ëè ìåäèöèíñêèé ñêëàä òàê ÷òî çà ãðîøè ÿ ïîëó÷èë âîçìîæíîñòü âëèâàòü â ñåáÿ ãîðìîí ðîñòà êàê âîäó.
Ä.Ø: À èíñóëèí âõîäèë â âàø àðñåíàë?
Ì.Ê: Èíñóëèí ÿ ââîäèë ñåáå òîëüêî îäèí ðàç â 1983 ãîäó. ß õîòåë ÷òîáû îí óèëèë äåéñòâèå ãîðìîíà ðîñòà.
Ä.Ø: ×òî çàñòàâèëî âàñ îòêàçàòüñÿ â äàëüíåéøåì îò èíñóëèíà?
Ì.Ê: Îäèí ïàðåíü ñêàçàë ìíå êàêóþ ÷àñòü øïðèöà íàäî çàïîëíèòü. Íî ÿ òî íå çíàë ÷òî ðå÷ü èäåò î ò.í. èíñóëèíîâîì êðîøå÷íîì øïðèöå êîòîðûé èñïîëüçóþò äèàáåòèêè. ß âêàòèë ñåáå äîçó îáû÷íûì øïðèöåì è ÷óòü íå óìåð.
Ä.Ø: Âû ïîïàëè â áîëüíèöó?
Ì.Ê: Íåò ÿ íå âûçûâàë ñêîðóþ ïîòîìó ÷òî äàæå íå ìîã âðóáèòüñÿ ÷òî ñî ìíîé ïðîèñõîäèò. Ìåíÿ âñåãî òðÿñëî. ß ïûòàëñÿ ëå÷ü íî ëåæà ñòàëî òîëüêî õóæå. Âñå âðåìÿ õîòåëîñü ÷åãî òî ñëàäêîãî. Êàæäóþ ìèíóòó ÿ êëàë â ðîò êîíôåòó. Ïîòîì êîíôåòû çàêîí÷èëèñü è ÿ íà÷àë åñòü âñå ïîäðÿä. ß åë âñþ íî÷ü íàïðîëåò. Ïîñëå ýòîãî ñëó÷àÿ ÿ çàðåêñÿ ïðèêàñàòüñÿ ê èíñóëèíó.
Ä.Ø: Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî âû íå ïðèìåíÿëè ïîïóëÿðíóþ ñåãîäíÿ êîìáèíàöèþ ãîðìîíà ðîñòà ñ èíñóëèíîì?
Ì.Ê: Äà òàêîãî â ìîåé ïðàêòèêå íå áûëî.
Ä.Ø: À êàê íàñ÷åò äèóðåòèêîâ?
Ì.Ê: ß íèêîãäà íå çàïîäàë íà äèóðåòèêè. Ïðåäïî÷èòàë ñòàðûé ïðîâåðåííûé ñïîñîá çà 3 äíÿ äî øîó íà÷èíàë âûãîíÿòü èç ñåáÿ íàòðèé. Äàæå çóáû ïåðåñòàâàë ÷èñòèòü çóáíîé ïàñòîé ïîòîìó ÷òî â íåé åñòü ÷óòü-÷óòü íàòðèÿ. Ïèë äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó. Èíîãäà ÿ ïåðåáèðàë è ó ìåíÿ íà÷èíàëèñü ñóäîðãè. Íî ÿ âñåãäà íàáèðàë èñêëþ÷èòåëüíóþ ôîðìó òàê ÷òî äèóðåòèêè áûëè ìíå íè ê ÷åìó.
Ä.Ø: Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî âû ïðèíèìàëè íå òàê ìíîãî ïðåïàðàòîâ. Äðóãèå íå îáõîäÿòñÿ áåç äèðóåòèêîâ è èíñóëèíà.
Ì.Ê: Ó ìåíÿ åñòü ãëóáîêîå óáåæäåíèå ÷òî íåëüçÿ âñå áåç ðàçáîðà ñâàëèâàòü â îäíó êó÷ó. Èíà÷å òû ïîòåðÿåøü íàä ñîáîé êîíòðîëü èíñóëèí ñêà÷àåò ââåðõ-âíèç ñîîòâåòñâåííî ñêà÷àåò ââåðõ-âíèç ñàõàð â êðîâè. Íà÷èíàåøü ñòðàøíî íåðâíè÷àòü êîðî÷å âñå ýòî çàòðàõèâàåò. Åñëè äîáàâèòü ñþäà åùå è äèóðåòèêè ìîæíî çàïðîñòî ñëåòåòü ñ êàòóøåê.
Ä.Ø: Òåì íå ìåíåå áûòóåò ìíåíèå ÷òî ñî÷åòàíèå èíñóëèíà ñ äèóðåòèêàìè äàåò íåïëîõîé ðåçóëüòàò.
Ì.Ê: Âïåðâûå òàêîå íà÷àëè ïðèìåíÿòü â 1983 ãîäó íî ïîòîì êîå ñ êåì ïðîèçîøëè êðóïíûå íåïðèÿòíîñòè è îá ýòîì êîìáèíàöèè çàáûëè. Ïîòîì îïÿòü çà íåå âçÿëèñü â 1991 ãîäó. Ñåé÷àñ ïðàêòèêóþò âîâñþ ïðè÷åì â îãðîìíûõ äîçàõ è òî è äðóãîå.
Ä.Ø: Âàøå ìíåíèå î ïðèìåíåíèè èíñóëèíà âìåñòå ñ äèóðåòèêàìè?
Ì.Ê: Íà ìîé âçãëÿä èíñóëèí è äèóðåòêè ýòî ñàìûå îïàñíûå ïðåïàðàòû â ñìûñëå ïåðåäîçèðîâêè. Ñòåðîèäû êóäà áåçîïàñíåå. Òåì íå ìåíåå ðåáÿòà ïðèíèìàþò èíñóëèí ïîñêîëüêó äî íèõ äîøëî ÷òî ìåãàäîçû ñòåðîèäîâ íå ãàðàíòèðóþò ñâåðõðåçóëüòàò. Îíè íà÷àëè ìåòàòüñÿ â ïîèñêàõ âûõîäà è òóò âûÿñíèëîñü ÷òî èíñóëèí ýòî ñèíåðãèñò ñòåðîèäîâ. Èíñóëèí áåøåíî ïîâûøàåò èõ ýôôåêòèâíîñò. Òàê ÷òî ñåãîäíÿ çíàþùèå ðåáÿòà íå ïåðåáèðàþò ñî ñòåðîèäàìè êîëÿò îòíîñèòåëüíî íåáîëüøèå ðàáî÷èå äîçû íî äîáàâëÿþò ê íèì èíñóëèí. Âîò ïîýòîìó èõ òàê ðàçíîñèò. Ïîòîì ïåðåä òóðíèðîì îíè äîáàâëÿþò â ýòó àäñêóþ ñìåñü ñòåðîèäîâ èíñóëèí è äèóðåòèêè è âîäà ëüåòñÿ ó íèõ èçî âñåõ äûð. È ïðè ýòîì íèêòî íå çíàåò îòêóäà åå ñòîëüêî áåðåòñÿ.  ñàìîì äåëå îòêóäà èç ñåðäöà ëåãêèõ ïå÷åíè?
Ä.Ø: Êîãäà âû ïðåêðàòèëè ïðèíèìàòü õèìèþ?
Ì.Ê: Ïîëãîäà íàçàä. Ïåðåä ôîòîñåìêàìè ÿ äîëüæåí áûë íàáðàòü ôîðìó à ñäåëàòü ýòî áûñòðî ìîæíî òîëüêî ñ ïîìîùüþ ñòåðîèäîâ.
Ä.Ø: Âû ïðèíèìàëè êàêèå òî ìåðû ÷òîáû ïîíèçèòü âðåäíûå ïîáî÷íûå ïîñëåäñòâèÿ ïðèåìà ñòåðîèäîâ?
Ì.Ê: Äà ÿ ïèë êàêèå òî òàáëåòêè ïðî êîòîðûå ãîâîðÿò ÷òî îíè î÷èùàþò ïå÷åíü è ïî÷êè îò òîêñèíîâ íî â îáùåì òî ýòî êóñòàðíûå ìåòîäû. Êîãäà ïðèíèìàåøü ñòåðîèäû íàäî áûòü ïîä ïîëíûì âðà÷åáíûì êîíòðîëåì. Òîëüêî òàê ìîæíî óáåðå÷ñÿ.
Ä.Ø: Êàê âû çàâåðøàëè öèêë?
Ì.Ê: ß ñðàçó æå áðîñàë ïðèåì âñÿêèõ ïðåïàðàòîâ. Òóò ïðè÷èíà â ìîåì õàðàêòåðå ìíå äî ÷åðòèêîâ íàäîåäàëè èíúåêöèè êîëåñà àíàëèçû êðîâè âåäåíèå äíåâíèêà ñàìîíàáëþäåíèé åæåäíåâíûå èçìåðåíèÿ òåìïåðàòóðû äàâëåíèÿ è ïðî÷åãî. Íó à ïî óìíîìó íàäî ïîñòåïåííî ñíèæàòü äîçû. Ïðàâäà ïîòîì ÿ èçìåíèë ïîäõîä è âäîáàâîê ïî ñîâåòó âðà÷à ñëåçàÿ ñ öèêëà åùå äëÿ êîìïåíñàöèè êîëîë ñåáå 2 íåäåëè ãîðìîí ðîñòà ïî 10.000 ìã â íåäåëþ.
Ä.Ø: Âàñ áåñïîêîèë òîò ïîòåíöèàëüíûé âðåä êîòîðûé ìîãëà íàíåñòè õèìèÿ âàøåìó çäîðîâüþ?
Ì.Ê: Êîíå÷íî áåñïîêîèë. ß óòåøàë ñåáå òåì ÷òî â îòëè÷èå îò äðóãèõ íå ïðèíèìàþ çàïðåäåëüíûõ äîç. Ñîáñòâåííî â ïåðåäîçèðîâêå è êðîåòñÿ îñíîâíàÿ îïàñíîñòü. Äàæå êîôå åñëè ïèòü åãî ïî 5-6 ñòàêàíîâ â äåíü ìîæåò ñâåñòè â ìîãèëó.
Ä.Ø: Âëèÿëà ëè õèìèÿ íà âàøå ïîâåäåíèå?
Ì.Ê: Ìíå ñàìîìó ñóäèòü òðóäíî íî ìîÿ ïîäðóãà ãîâîðèò ÷òî âñåãäà òî÷íî çíàëà êîãäà ÿ ïðèíèìàþ ñòåðîèäû à êîãäà íåò.
Ä.Ø: ×òî â ýòîì ïëàíå âû ìîæåòå ñêàçàòü î äðóãèõ?
Ì.Ê: Íà âñåõ ñòåðîèäû âëèÿþò â õóäøóþ ñòîðîíó. Ñïðîñèòå ïîäðóã êóëüòóðèñòîâ èõ æåí è ìàòåðåé. Æåíû êóëüòóðèñòîâ ýòî íåâîñïåòûå ãåðîèíè áîäèáèëäèíãà. Ìàëî êòî çíàåò ÷åðåç ÷òî èì ïðèõîäèòñÿ ïðîéòè.
Ä.Ø: Êàê òàê âûøëî ÷òî â âàøåé æèçíè ïîÿâèëèñü íàðêîòèêè?
Ì.Ê: Êàê òîëüêî ÿ èçáàâèëñÿ îò ñòðàõà ïåðåä èãëîé ÿ ñðàçó æå âïðûñíóë ñåáå êîêàèí. Çà÷åì? Ïîòîìó ÷òî îí ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ìîùíûõ âîññòàíîâèòåëüíûõ ñðåäñòâ. Êîíå÷íî êîêàèí è ñòåðîèäû ýòî íå îäíî è òî æå. Íî êîãäà òû ïðèâûõ ê õèìèè òî äëÿ òåáÿ ïðåñòàåò èìåòü îñîáîå çíà÷åíèå ÷òî ýòî çà õèìèÿ. Õèìèÿ åñòü õèìèÿ è âñå òóò!
Ä.Ø: ×òî ïî âàøåìó ìíåíèþ ÿâëÿåòñÿ â áîäèáèëäèíãå ñàìîé áîëüøîé ïðîáëåìîé: ïåðåäîçèðîâêà óæå èçâåñòíûõ ïðåïàðàòîâ èëè áåñêîíòðîëüíîå ïðèìåíåíèå íîâûõ åùå íå èçó÷åííûõ ñðåäñòâ?
Ì.Ê: È òî è äðóãîå.  îòíîøåíèè íåêîòîðûõ ïðåïàðàòîâ âûÿñíÿåòñÿ ÷òî ÷åì áîëüøå èõ ïðèìåøü òåì áîëüøå ñòàíåøü à ýòî çíà÷èò ÷òî ñî âðåìåíåì âñÿêàÿ ìåðà áóäåä íàïðî÷ü óòðà÷åíà. Ê òîìó æå ðåãóëÿðíî âñïëûâàþò êàèå òî ïðåïàðàòû î êîòîðûõ âîîáùå íèêòî òîëüêîì íè÷åãî íå çíàåò. Íà÷èíàþòñÿ ýêñïåðèìåíòû ïðÿìî íà ëþäÿõ îò êîòîðûõ òîæå íå óäåðæàòü. Íî çëî íà ìîé âçãëÿä íå â ñàìîé õèìèè à â áåçãðàìîòíîñòè êà÷êîâ. Ìíîãèå íèêàê íå ìîãóò ïîâåðèòü ÷òî â áîäèáèëäèíãå íà ïåðâîì ìåñòå ñòîèò ãåíåòèêà. Åñëè åå íåò íèêàêàÿ õèìèÿ íå ïîìîæåò. Íà âòîðîì ìåñòå èíòåíñèâíîñòü òðåíèíãà. È ëèøü ïîòîì èäåò ôàðìàêîëîãèÿ. Ëè÷íî ó ìåíÿ îòëè÷íàÿ ãåíåòèêà. Ðå÷ü èäåò ìåäëåííî ïîòîìó ÷òî îò ïðèðîäû èì äîñòàëèñü ìûøå÷íûå êëåòêè ñ ìàëûì ÷èñëîì ðåöåïòîðîâ âîñïðèíèìàþùèõ òåñòîñòåðîí. Ó ìåíÿ âñå íàîáîðîò âîò ïîýòîìó ÿ ðîñ íà òåõ äîçàõ êîòîðûå äðóãèì êàçàëèñü ìàëûìè. Íó à ìàëûå äîçû ïîìîãëè ìíå ñîõðàíèòü çäîðîâüå.
Ä.Ø: Êàê ïî âàøåìó íóæíî ëè òåñòèðîâàíèå?
Ì.Ê: Äà îíî îñòàíîâèò ñóìàñøåäøèõ êîòîðûå óáèâàþò ñåáÿ èíñóëèíîì è äèóðåòèêàìè. Ñ äðóãîé ñòîðîíû òåñòèðîâàíèå íèêîãäà íå âûòåñíèò õèìèþ. Êóëüòóðèñòû õîòÿò áûòü áîëüøå. Ðàçâå ìîæíî èõ îñòàíîâèòü? Ïîìíþ ãðóïïà àòëåòîâ óøëà îò Óàéäåðà è îðãàíèçîâàëà íîâóþ ôåäåðàöèþ. Äåëî êàçàëîñü ïåñïåêòèâíûì òåì áîëåå ÷òî îðãàíèçàòîðû îáåùàëè âñåõ ïîñòàâèòü â îäèíàêîâûå óñëîâèÿ çà ñ÷åò îáÿçàòåëüíîãî òåñòèðîâàíèÿ. Äàæå ïðèçàâîé ôîíä áûë äâà ðàçà áîëüøå ÷åì Ìð Îëèìïèà. Ñíà÷àëà âñåì êàçàëîñü ÷òî ýòî çäîðîâî. Íî âîò ïîøëè òóðíèðû è çàëû îïóñòåëè. Êîìó èíòåðåñíî âèäåòü ïðîôè ïîõîæèõ íà ëþáèòåëåé?</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>