<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Êàê âûáðàòü ôèòíåñ-êëóá?</title>
	<link>/stati/industrija/4311-kak-vybrat-fitnes-klub.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4311</pdalink>
	<description>Çàáîòà î ñâîåì çäîðîâüå, òåëå &amp;ndash; ýòî ïðîÿâëåíèå ëþáâè ê ñåáå. Çàíÿòèÿ â ôèòíåñ-êëóáàõ, ãäå ìîæíî ïîäòÿíóòü ôèãóðó è ïîîáùàòüñÿ ñî ñâîèìè åäèíîìûøëåííèêàìè, ïîçâîëÿþò óëó÷øèòü ìîðàëüíîå è ôèçè÷åñêîå ñàìî÷óâñòâèå.&amp;nbsp;</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 19 Mar 2020 15:25:56 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Çàáîòà î ñâîåì çäîðîâüå, òåëå &amp;ndash; ýòî ïðîÿâëåíèå ëþáâè ê ñåáå. Çàíÿòèÿ â ôèòíåñ-êëóáàõ, ãäå ìîæíî ïîäòÿíóòü ôèãóðó è ïîîáùàòüñÿ ñî ñâîèìè åäèíîìûøëåííèêàìè, ïîçâîëÿþò óëó÷øèòü ìîðàëüíîå è ôèçè÷åñêîå ñàìî÷óâñòâèå. ×òîáû äîáèòüñÿ ìàêñèìàëüíîãî ðåçóëüòàòà îò çàíÿòèé, ðåêîìåíäîâàíî âîñïîëüçîâàòüñÿ óñëóãàìè òðåíåðà èëè èíñòðóêòîðà.
Äëÿ ñâîèõ êëèåíòîâ ôèòíåñ-êëóá D&amp;#96;Athletics ïðåäîñòàâèò ñïåêòð ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèé, à òàêæå ãðàìîòíûõ ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûå â êîðîòêèå ñðîêè ïîìîãóò äîñòèãíóòü æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ è âûñîò.
Êðèòåðèè äëÿ âûáîðà ôèòíåñ-êëóáà
Íà ÷òî íåîáõîäèìî îðèåíòèðîâàòüñÿ, ÷òîáû îöåíèòü òîò èëè èíîé ôèòíåñ-êëóá íàèáîëåå ýôôåêòèâíî.

Ñòîèìîñòü. Åñëè åñòü íàìåðåíèå ðåãóëÿðíî ïîñåùàòü ôèòíåñ-êëóá, òîãäà ñòîèò êóïèòü êëóáíóþ êàðòó èëè àáîíåìåíò. Òàê ìîæíî ñýêîíîìèòü äåíüãè. Â êëóáíóþ êàðòó âõîäèò øèðîêèé ñïåêòð óñëóã:
Ìåñòîïîëîæåíèå &amp;ndash; ôèòíåñ-êëóá äîëæåí íàõîäèòüñÿ ðÿäîì ñ äîìîì èëè ðàáîòîé, íî íå â äðóãîì êîíöå ãîðîäà. Òîãäà ëåíü áóäåò áðàòü âåðõ íàä çäðàâûì ñìûñëîì.
Âðåìÿ ðàáîòû &amp;ndash; åñëè ðàáîòà çàíèìàåò 12 ÷àñîâ â ñóòêè, òîãäà ñòîèò îòäàòü ïðåäïî÷òåíèå çàëàì, êîòîðûå ðàáîòàþò êðóãëîñóòî÷íî. Èëè íàîáîðîò &amp;ndash; ãðàôèê ðàáîòû ñâîáîäíûé, ñòîèò îôîðìèòü êëóáíóþ êàðòó ñ äíåâíûì ÷ëåíñòâîì.
Ðàçíîîáðàçèå óñëóã. Ñðåäè îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà ñïîðòèâíûõ öåíòðîâ ñòîèò âûáðàòü òîò, êîòîðûé ïðåäîñòàâèò ìàêñèìàëüíûé íàáîð óñëóã. Òàê ìîæíî óäîâëåòâîðèòü ïîòðåáíîñòè â òîì èëè èíîì îáîðóäîâàíèè.
 

áàññåéí;
òðåíàæåðíûé çàë;
çàíÿòèÿ ïî ãðóïïîâîé ïðîãðàììå;
øêàô÷èêè è ïîëîòåíöà;
ÑÏÀ-çîíà. Ñòîèò âûáðàòü íåñêîëüêî êëóáîâ, ñðàâíèòü àññîðòèìåíò óñëóã è öåíû íà íèõ. Ñòîèìîñòü çàíÿòèé ìîæåò çàâèñåòü îò ñòàòóñà êëóáà, ðàñïîëîæåíèÿ ñïîðòèâíîãî öåíòðà è òðåíåðñêîãî ñîñòàâà.

Ïåðåä ïîäïèñàíèåì äîãîâîðà íóæíî äåòàëüíî èçó÷èòü ïðàâèëà ñîòðóäíè÷åñòâà, ÷òîáû áûòü îçíàêîìëåííûì ñ òîíêîñòÿìè è íþàíñàìè ðàáîòû çàâåäåíèÿ.
×òî äåëàòü ìàìå ñ ðåáåíêîì?

Íà ðóêàõ ðåáåíîê, íî òàê õî÷åòñÿ óäåëèòü âðåìÿ ñâîåìó çäîðîâüþ. Õîòÿ áû íà ïàðó ÷àñîâ îòâëå÷üñÿ îò äîìàøíèõ äåë è çàáîò. Ýòî ðåàëüíî, åñëè â ôèòíåñ-êëóáå åñòü äåòñêàÿ êîìíàòà. Îíà ìîæåò áûòü ïëàòíîé èëè áåñïëàòíîé. Íóæíî ïîäïèñàòü äîãîâîð, è ìîæíî ïðèâîäèòü ðåáåíêà âìåñòå ñ ñîáîé. Åñëè ðåáåíêó ìåíüøå 3-õ ëåò, ïðèäåòñÿ äîãîâàðèâàòüñÿ ñ àäìèíèñòðàöèåé çàâåäåíèÿ.  ñïåöèàëüíûõ ôèòíåñ-áàðàõ ìîæíî ïîîáåäàòü ìàìî÷êå âìåñòå ñ ìàëûøîì.
×òîáû ïðîâåðèòü, êàê ðàáîòàþò âñå âûøåïåðå÷èñëåííûå êðèòåðèè, ñòîèò âîñïîëüçîâàòüñÿ ãîñòåâûì âèçèòîì. Êàê ïðàâèëî, îí áåñïëàòíûé. Òàê ìîæíî âñå óâèäåòü, ïî÷óâñòâîâàòü àòìîñôåðó, ïîäãîòîâèòüñÿ ê ïîñòîÿííîìó ïîñåùåíèþ çàëà, îöåíèâ âñå ïðåèìóùåñòâà èëè âîçìîæíûå íåäîñòàòêè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êðèòåðèè âûáîðà áåãîâîé äîðîæêè</title>
	<link>/stati/industrija/4307-kriterii-vybora-begovojj-dorozhki.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4307</pdalink>
	<description>Ïðîéòè ïåøêîì ðåêîìåíäóåìûå åæåäíåâíûå 5-10 êì èëè ñäåëàòü óòðåííþþ ïðîáåæêó, ìîæíî íå ïîêèäàÿ ïîìåùåíèÿ.&amp;nbsp;</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 01 Apr 2019 13:50:29 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïðîéòè ïåøêîì ðåêîìåíäóåìûå åæåäíåâíûå 5-10 êì èëè ñäåëàòü óòðåííþþ ïðîáåæêó, ìîæíî íå ïîêèäàÿ ïîìåùåíèÿ. Ñîâðåìåííàÿ áåãîâàÿ äîðîæêà ïîçâîëÿåò âûïîëíèòü ïîëíîöåííóþ ñïîðòèâíóþ òðåíèðîâêó ïîä êðûøåé. Îäíàêî ïðåæäå ÷åì ïðèîáðåòàòü òàêîé óíèâåðñàëüíûé òðåíàæåð, íåîáõîäèìî óçíàòü, êàêîâû îñíîâíûå êðèòåðèè åãî âûáîðà.
Êàêèå îñíîâíûå õàðàêòåðèñòèêè íóæíî ó÷åñòü?
Ó ëþáîé ìîäåëè áåãîâîé äîðîæêè åñòü ïåðâîî÷åðåäíûå è âòîðîñòåïåííûå ïàðàìåòðû. Ïåðâûå êàê ðàç è áóäóò âëèÿòü íà âûáîð òðåíàæåðà. Ñðåäè íàèáîëåå âàæíûõ âûäåëÿþòñÿ:

Òåõíè÷åñêèå õàðàêòåðèñòèêè ïîëîòíà
Äîïóñòèìûé âåñ òðåíèðóþùåãîñÿ
Ìîùíîñòü ïðèâîäà

Ïîêóïàòü áåãîâóþ äîðîæêó ëó÷øå â ñïåöèàëèçèðîâàííîì ìàãàçèíå, òàêîì, êàê Gipersport. Âåäü òîëüêî òàê ìîæíî ãàðàíòèðîâàòü ñîîòâåòñòâèå åå ïðàêòè÷åñêèõ ïàðàìåòðîâ çàÿâëåííûì õàðàêòåðèñòèêàì. Îäíàêî åñëè âûáîð òðåíàæåðà îñóùåñòâëÿåòñÿ áåç ó÷åòà âûøå ïðèâåäåííûõ ïàðàìåòðîâ, òî äàæå ñàìàÿ íàäåæíàÿ ìîäåëü ìîæåò îêàçàòüñÿ íåïðèãîäíà äëÿ ïðèìåíåíèÿ â êîíêðåòíûõ óñëîâèÿõ.
Äëèíà è øèðèíà ïîëîòíà
Åñëè áåãîâàÿ äîðîæêà ïðèîáðåòàåòñÿ äëÿ äîìàøíåãî ïðèìåíåíèÿ, òî, åñòåñòâåííî, ëó÷øå âûáèðàòü ñêëàäíóþ ìîäåëü, https://www.gipersport.ru/catalog/begovaya-dorozhka/skladnye/, íî ïðè ýòîì íåëüçÿ çàáûâàòü î äâóõ åãî ïåðâîñòåïåííîé âàæíîñòè ïàðàìåòðàõ:

Øèðèíå áåãîâîãî ïîëîòíà
Äëèíå ëåíòû


×åì áîëüøå â ïîïåðå÷íèêå äâèæóùàÿñÿ ëåíòà, òåì óäîáíåå íà íåé ïåðåìåùàòüñÿ âî âðåìÿ òðåíèðîâêè è òåì ðåçóëüòàòèâíåå áóäåò çàíÿòèå. Îäíàêî ñ óâåëè÷åíèåì øèðèíû ïîâûøàåòñÿ òàêæå è ñòîèìîñòü òðåíàæåðà. Äëÿ ñðàâíåíèÿ, ïðîôåññèîíàëüíûå áåãîâûå äîðîæêè îñíàùàþòñÿ ëåíòàìè îò 50 ñì è øèðå. Òåì, ó êîãî õîðîøàÿ ñóñòàâíàÿ ïîäâèæíîñòü, ýòîò ôàêòîð íå èìååò îïðåäåëÿþùåãî çíà÷åíèÿ.
Íåîáõîäèìî ïðè ýòîì ïîìíèòü, ÷òî çàñòóï çà êðàé ïîëîòíà âî âðåìÿ ïåðåìåùåíèÿ ìîæåò îáåðíóòüñÿ ïîòåðåé ðàâíîâåñèÿ, ÷òî ÷ðåâàòî òðàâìîé. Äëèíà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè ëåíòû íàïðÿìóþ çàâèñèò îò ñðåäíåãî çíà÷åíèÿ øàãà ïîëüçîâàòåëÿ, à îí â ñâîþ î÷åðåäü çàâèñèò îò åãî ðîñòà. Íàïðèìåð, ëþäÿì ñðåäíåãî ðîñòà äëÿ õîäüáû-áåãà ïîíàäîáèòñÿ òðåíàæåð ñ ðàáî÷åé âåëè÷èíîé ëåíòû íå ìåíåå 120-130 ñì. Äëÿ àòëåòîâ ðîñòîì ïîä äâà ìåòðà ïîëîòíî äîëæíî áûòü íå ìåíåå 140 ñì, à ïðè åùå áîëüøåì ðîñòå - íå ìåíåå ïîëóòîðà ìåòðîâ.Âåñ ïîëüçîâàòåëÿ
Ïî ïîêàçàòåëþ ïðåäåëüíî äîïóñòèìîãî âåñà òðåíèðóþùåãîñÿ áåãîâóþ äîðîæêó ëó÷øå áðàòü ñ çàïàñîì. Íàïðèìåð, ïðè ìàññå â 90 êã òðåíàæåð äîëæåí áûòü ðàññ÷èòàí íà 100-110 êã. Êðîìå òîãî, åñëè íà íåì áóäóò çàíèìàòü íåñêîëüêî ÷åëîâåê, ïàðàìåòð íåîáõîäèìî ðàññ÷èòûâàòü ïî âåñó ñàìîãî òÿæåëîãî ïîëüçîâàòåëÿ.
Ñèëà ìîòîðà
Ýòî òðåòèé îïðåäåëÿþùèé ïàðàìåòð ïðè âûáîðå áåãîâûõ òðåíàæåðîâ. ×åì áîëüøå ñêîðîñòü äâèæåíèÿ ëåíòû è ÷åì áîëüøå âåñ ïîëüçîâàòåëÿ, òåì ñèëüíåå äîëæåí áûòü ìîòîð.  èäåàëå åãî ñèëà äîëæíà áûòü íå ìåíåå 2 ë. ñ. Äëÿ ïðèìåðà, ïðîôåññèîíàëüíûå ìîäåëè îñíàùàþòñÿ ïðèâîäàìè ìîùíîñòüþ 3-4 ë. ñ. Îäíèìè èç ñàìûõ íàäåæíûõ ïî òåõíè÷åñêîìó èñïîëíåíèþ íà ñåãîäíÿ ÿâëÿþòñÿ áåãîâûå äîðîæêè ìàðêè Oxygen https://www.gipersport.ru/catalog/velotrenazher/oxygen/. Âûáèðàÿ èõ, ìîæíî óâåðåííî ñòðîèòü òðåíèðîâî÷íûå ïëàíû íà äîëãèå ãîäû âïåðåä.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìóæñêèå êðîññîâêè</title>
	<link>/stati/industrija/4301-muzhskie-krossovki.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4301</pdalink>
	<description>Åñëè Âû óñëûøèòå óòâåðæäåíèå, ÷òî êðîññîâêè &amp;ndash; îäíà èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ ðàçíîâèäíîñòåé îáóâè íà ïëàíåòå, íå óäèâëÿéòåñü &amp;ndash; ýòî ïðàâäà.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sat, 09 Feb 2019 02:30:53 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Åñëè Âû óñëûøèòå óòâåðæäåíèå, ÷òî êðîññîâêè &amp;ndash; îäíà èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ ðàçíîâèäíîñòåé îáóâè íà ïëàíåòå, íå óäèâëÿéòåñü &amp;ndash; ýòî ïðàâäà.
Ïî÷åìó âñå-òàêè îíè
Ìíîãèì äåòÿì ïðèîáðåòàþò èõ â êà÷åñòâå ïåðâîé îáóâè, äà è ïîæèëûå ëþäè ñåãîäíÿ îòäàþò ñâîå ïðåäïî÷òåíèå èìåííî êðîññîâêàì, à íå âîçðàñòíûì òóôëÿì è áîòèíêàì.
Êðîññîâêè &amp;ndash; ýòî âñåãäà óäîáíî äëÿ ëþáîé êàòåãîðèè íàñåëåíèÿ, ñòèëüíî è íà êàæäûé äåíü. À ó÷èòûâàÿ ìîäó ïîñëåäíèõ ëåò, ïîëüçóÿñü ìîìåíòîì, ìîæíî âîîáùå îòêàçàòüñÿ îò äðóãèõ âèäîâ îáóâè.
Ñåé÷àñ íàì ïðåäëàãàþò áîëüøîé àññîðòèìåíò ýòîãî òîâàðà:

ôóòáîëüíûå áóòñû;
ñêåéòåðà;
õàé òîïû;
ôóòçàëêè.

À åùå ïðåäíàçíà÷åííîãî äëÿ:

áàñêåòáîëà;
ôèòíåñà è çàëà;
áåãà;
òåííèñà.

È ýòî äàëåêî íå âåñü ñïèñîê &amp;ndash; åãî ìîæíî ïðîäîëæèòü.
Êàê Âû äóìàåòå, êòî áîëüøå âñåãî ëþáèò òàêóþ îáóâü? Ïðàâèëüíî: ìóæ÷èíû. Îíè äàæå êîãäà-òî î÷åíü äàâíî îò êàáëóêîâ îòêàçàëèñü, õîòÿ èçíà÷àëüíî ýòà äåòàëü áûëà èçîáðåòåíà èìåííî äëÿ íèõ. Ñèëüíàÿ ÷àñòü ÷åëîâå÷åñòâà ñäåëàëà ñâîé âûáîð â ïîëüçó êîìôîðòà. Êðîññîâêè äëÿ ìóæ÷èí â sportsterritory.com.ua ñòàëè íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ èõ æèçíè.
Êàê ïðàâèëüíî âûáðàòü
 ïåðâóþ î÷åðåäü, ïåðåä ïðèîáðåòåíèåì òàêîé îáóâè îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî îíà äîëæíà ñîîòâåòñòâîâàòü ðàçìåðó è áûòü óäîáíîé. À òàêæå îïðåäåëèòåñü, äëÿ êàêîãî âèäà ñïîðòà áóäåò Âàì íóæíà è ãäå: íà óëèöå èëè â ñïîðòçàëå.
È åùå: äëÿ êàêèõ öåëåé ïðåäíàçíà÷åíà. Êàê âàðèàíò, äëÿ ïîâñåäíåâíûõ ïðîãóëîê ñ ðåáåíêîì. Âåäü âñå ìóæñêèå êðîññîâêè èìåþò ñâîè íþàíñû.
Íàïðèìåð, åñòü îáóâü ñ óëó÷øåííîé àìîðòèçàöèåé è ñòàáèëèçàöèåé. Èëè ñ âûñîêîé âîçäóõîïðîíèöàåìîñòüþ è ïðî÷èìè íåìàëîâàæíûìè àñïåêòàìè. Ðàññìîòðèì ïîäðîáíåå íåñêîëüêî òèïîâ.

×òîáû èãðà ëþáèòåëÿì òåííèñà ïðèíåñëà óäîâîëüñòâèå, à íå òðàâìû íåîáõîäèìî çíàòü, ÷òî òàêàÿ îáóâü ïîäðàçäåëÿåòñÿ íà 3 êàòåãîðèè, ñìîòðÿ êàêèå çàíÿòèÿ äëÿ Âàñ â ïðèîðèòåòå:

Ïåðèîäè÷åñêèå.
Ðåãóëÿðíûå.
Èíòåíñèâíûå.

Îñíîâûâàÿñü íà ýòîì, îáðàòèòå âíèìàíèå íà äåòàëè. Ïðè÷åì, ïåðâîñòåïåííî: äëÿ âñåõ òðåõ êàòåãîðèé íåîáõîäèìà ñèëüíàÿ ôèêñàöèÿ ñòîïû.
À äëÿ òåõ, êòî íå ïðî÷ü ðàçìÿòüñÿ íà ôóòáîëüíîì ïîëå, ñëåäóåò ïîìíèòü î âàæíîì ìîìåíòå &amp;ndash; êîëè÷åñòâå øèïîâ íà ôóòáîëüíûõ áóòñàõ. Èìåííî îò ýòîãî çàâèñèò, êàêàÿ ñêîðîñòü áóäåò ðàçâèâàòüñÿ ó èãðîêà: ïðè ìàëîì êîëè÷åñòâå &amp;ndash; ñêîðîñòü ñòàíîâèòñÿ âûøå, íî ñöåïëåíèå õóæå &amp;ndash; è íàîáîðîò. Òàêæå ýòî âëèÿåò è íà ðàñïðåäåëåíèå íàãðóçêè: ÷åì áîëüøå øèïîâ, òåì îíà ðàâíîìåðíåå.
Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî òàêèå ìóæñêèå êðîññîâêè ñòîèò íàäåâàòü, ó÷èòûâàÿ ê òîìó æå ïîãîäíûå óñëîâèÿ (ñîëíöå èëè äîæäü) è ïîêðûòèå ãàçîíà (èñêóññòâåííîå èëè íàòóðàëüíîå, ò.å. òðàâà).
Ìîæíî åùå äîëãî ãîâîðèòü íà òåìó: &amp;laquo;Êðîññîâêè äëÿ ìóæ÷èí&amp;raquo; è ðàññóæäàòü, êàêèìè îíè äîëæíû áûòü, íî ãëàâíîå îñòàåòñÿ àêñèîìîé &amp;ndash; ïðè ïðàâèëüíîì âûáîðå ýòîò âèä îáóâè â https://sportsterritory.com.ua/ îáåñïå÷èò êîìôîðò è áåçîïàñíîñòü.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïîïóëÿðíûå âèäû ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ è èõ õàðàêòåðèñòèêè</title>
	<link>/stati/industrija/4300-populjarnye-vidy-silovykh-trenazherov-i-ikh.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4300</pdalink>
	<description>Ñèëîâûå òðåíàæåðû äåëÿòñÿ íà äâå áîëüøèå ãðóïïû</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 16 Jan 2019 14:10:44 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Íîâè÷êó, âïåðâûå ïðèøåäøåìó â òðåíàæåðíûé çàë, òðóäíî ñîðèåíòèðîâàòüñÿ â ðàçíîîáðàçèè ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ. ×òîáû òðåíèðîâêè íà íà÷àëüíîì ýòàïå ïðîõîäèëè ëåã÷å ñòîèò ðàçîáðàòüñÿ â îñîáåííîñòÿõ ñïîðòèâíîãî îáîðóäîâàíèÿ.
Âèäû ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ
Ñèëîâûå òðåíàæåðû äåëÿòñÿ íà äâå áîëüøèå ãðóïïû:

Âîçäåéñòâèå íà ìûøöû ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîáñòâåííîãî âåñà ñïîðòñìåíà. Ê ýòîìó âèäó îòíîñÿòñÿ ñêàìüè, áðóñüÿ, òóðíèêè, ãèïåðýêñòåíçèè.
Íàãðóçêà íàðàùèâàåòñÿ çà ñ÷åò èñïîëüçîâàíèÿ äîïîëíèòåëüíûõ âåñîâ. Âåñà ìîãóò áûòü âñòðîåííûìè è ñâîáîäíûìè. Ê òðåíàæåðàì ñî âñòðîåííûìè âåñàìè îòíîñÿòñÿ ìóëüòèñòàíöèè è êðîññîâåðû. Òÿãà ñ óïîðîì, ñêàìüè Ñêîòòà è àòëåòè÷åñêàÿ ÿâëÿþòñÿ òðåíàæåðàìè ñî ñâîáîäíûìè âåñàìè.


Ñàìûå ïîïóëÿðíûå ñèëîâûå òðåíàæåðû
Òðåíàæåðíûå çàëû ðàçäåëåíû íà çîíû, êîòîðûå ñîîòâåòñòâóþò âèäàì òðåíàæåðîâ:

êàðäèîçîíà, ñ êîòîðîé æåëàòåëüíî íà÷èíàòü òðåíèðîâêó, ÷òîáû ïîäãîòîâèòü òåëî ê íàãðóçêàì.
äâå çîíû ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ: çîíà ñâîáîäíûå âåñîâ, ãäå ïðîèñõîäèò òî÷å÷íàÿ ïðîðàáîòêà ìûøö è çîíà ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ ñî âñòðîåííûìè âåñàìè, îíà-òî è äîëæíà áûòü îñíîâíîé äëÿ íîâè÷êà.

 êàæäîé ñèëîâîé çîíå åñòü òðåíàæåðû, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå âîñòðåáîâàííûìè:

Òóðíèê èëè ïåðåêëàäèíà. Ñàìûé äðåâíèé ñïîðòèâíûé ñíàðÿä. Èñïîëüçóåòñÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ ïëå÷åâîãî ïîÿñà, ìûøö ïðåññà è âñåãî òåëà, à òàêæå îçäîðîâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Íå ñìîòðÿ íà ïðîñòîòó êîíñòðóêöèè, çàêëþ÷àåò â ñåáå îãðîìíûé ïîòåíöèàë.
Ñðåäè ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ ñî ñâîáîäíûìè âåñàìè ëèäèðóþò ðàçëè÷íûå ãàíòåëè è øòàíãè.  ÷èñëå ïîïóëÿðíûõ óïðàæíåíèé ñ íèìè ðàçëè÷íûå æèìû è ïîäúåìû íà áèöåïñ. Íîâè÷êó â çîíå ñâîáîäíûõ âåñîâ ñòîèò ïðîÿâëÿòü îñòîðîæíîñòü, îñîáåííî â îòñóòñòâèè òðåíåðà, ò.ê. âåðîÿòíîñòü òðàâìèðîâàòüñÿ ïî íåîïûòíîñòè âûñîêà. Àäåêâàòíî ðàññ÷èòûâàéòå íàãðóçêó.
Ðû÷àæíûé òðåíàæåð &amp;laquo;Õàììåð&amp;raquo; &amp;ndash; îäèí èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ. Ðàçâèâàåò ãðóäíûå, ïëå÷åâûå ìûøöû è òðèöåïñ. Íàãðóçêà ðåãóëèðóåòñÿ êîëè÷åñòâîì èñïîëüçóåìûõ ãðóçîâ (áëèíîâ).


Êðîññîâåðû &amp;ndash; ãðóçîáëî÷íûå, ìíîãîôóíêöèîíàëüíûå ñèëîâûå òðåíàæåðû. Ñóùåñòâóþò äâóðó÷íûå è îäíîðó÷íûå. Ïîçâîëÿþò ïðîðàáîòàòü ïðàêòè÷åñêè âñå ìûøöû òåëà.
Âåðõíèé áëîê &amp;ndash; ñàìûé ïîïóëÿðíûé òÿãîâûé òðåíàæåð. Âîçäåéñòâóåò íà øèðî÷àéøèå ìûøöû ñïèíû, à òàêæå áèöåïñû, ïëå÷è è ïðåäïëå÷üÿ.
Òðåíàæåðû äëÿ ñãèáàíèÿ è ðàçãèáàíèÿ íîã. Ðàçâèâàþò êâàäðèöåïñû, ÿãîäè÷íûå, áåäðåííûå, ïîäêîëåííûå è èêðîíîæíûå ìûøöû.


</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âûáèðàåì âåëîòðåíàæ¸ð äëÿ äîìà: âåðòèêàëüíûé èëè ãîðèçîíòàëüíûé</title>
	<link>/stati/industrija/4299-vybiraem-velotrenazhjor-dlja-doma-vertikalnyjj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4299</pdalink>
	<description>Ïîõóäåíèå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ äàâíî ñòàëî äîñòóïåí ñ èñïîëüçîâàíèåì äîìàøíèõ âåëîòðåíàæ¸ðîâ. Îíè ñïîñîáñòâóþò ýôôåêòèâíîìó æèðîñæèãàíèþ, óêðåïëåíèþ ñåðäå÷íîé ìûøöû è óëó÷øåíèþ ìåòàáîëèçìà. Êàê âûáðàòü âåëîòðåíàæåð äëÿ äîìà - ÷èòàåì â ýòîé ñòàòüå.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 31 Dec 2018 21:14:01 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïîðò â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ äàâíî ñòàë äîñòóïåí ïðè ïîìîùè èñïîëüçîâàíèÿ äîìàøíèõ âåëîòðåíàæ¸ðîâ. Îíè ñïîñîáñòâóþò ýôôåêòèâíîìó æèðîñæèãàíèþ, óêðåïëåíèþ ñåðäå÷íîé ìûøöû è ñîñóäîâ, ðàçâèòèþ ïîäâèæíîñòè âñåõ ñóñòàâîâ íîã (òàçîáåäðåííûå, ãîëåíîñòîï, êîëåííûå).

Âåëîòðåíàæ¸ðû íàñòîëüêî êîìïàêòíû, ÷òî äàæå â íåáîëüøîé ãîðîäñêîé êâàðòèðå íàéä¸òñÿ ñâîáîäíûé óãîë. Áîëüøîå ðàçíîîáðàçèå ìîäåëåé íàêëàäûâàåò îñîáûå îáÿçàòåëüñòâà èçó÷åíèÿ òåõíè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê äëÿ òîãî, ÷òîáû âûáðàòü ëó÷øóþ è âûãîäíóþ ìîäåëü, ïîäõîäÿùóþ ïîä èíäèâèäóàëüíûå çàïðîñû ïîëüçîâàòåëÿ. Åñëè ðåøèëè êóïèòü âåëîòðåíàæåð äëÿ äîìà - çäåñü Âàñ ãðàìîòíî ïðîêîíñóëüòèðóþò ïî âñåì âîïðîñàì.
 öåëîì, âñå âåëîòðåíàæ¸ðû, â òîì ÷èñëå äîìàøíèå, ïîäðàçäåëÿþòñÿ ïî òèïó êîíñòðóêöèè íà äâà òèïà:

âåðòèêàëüíûé &amp;ndash; âåëîòðåíàæ¸ð èìååò âíåøíåå è êîíñòðóêòèâíîå ñõîäñòâî ñ îáû÷íûì âåëîñèïåäîì, òîëüêî áåç êîë¸ñ. Ñàì òðåíàæ¸ð &amp;ndash; ýòî ïåäàëüíûé áëîê, ðåãóëèðóåìîå ñèäåíüå è ðóêîÿòêà. Áîëüøèíñòâî ìîäåëåé ïðåäïîëàãàåò ðåãóëèðîâêó âûñîòû è óãëà íàêëîíà ñèäåíüÿ è ðóëÿ äëÿ óäîáñòâà èñïîëüçîâàíèÿ ëþäüìè ðàçíîé êîìïëåêöèè. Ïðåäóñìîòðåí äëÿ èíòåíñèâíûõ òðåíèðîâîê;
ãîðèçîíòàëüíûé &amp;ndash; ìîäåëü òðåíàæ¸ðà, îñíàù¸ííàÿ ñïèíêîé, ïîëîæåíèå òåëà ïðè çàíÿòèÿõ êàðäèíàëüíî ìåíÿåòñÿ è ñêëîíÿåòñÿ ê ïîëóëåæàùåìó. Ïåäàëüíûé áëîê ðàñïîëàãàåòñÿ íåïîñðåäñòâåííî ïîä ðóë¸ì. Äàííàÿ ìîäåëü îòíîñèòñÿ ê áîëåå ùàäÿùèì âèäàì íàãðóçêè, ïîýòîìó íå ïðèíîñèò áûñòðûõ ðåçóëüòàòîâ.

Õàðàêòåðèñòèêà âåðòèêàëüíîãî âåëîòðåíàæ¸ðà
Âåðòèêàëüíûå âåëîòðåíàæ¸ðû äëÿ äîìà èñïîëüçóþòñÿ ãîðàçäî øèðå, ïîòîìó ÷òî èìåþò äîñòóïíóþ ñòîèìîñòü è ïðèíîñÿò îùóòèìûå ðåçóëüòàòû, ïðè ðåãóëÿðíûõ òðåíèðîâêàõ. Çàíÿòèÿ ñ ïîâûøåííûìè íàãðóçêàìè ïîçâîëÿþò îñóùåñòâëÿòü íàãðóçêó íà âñå ãðóïïû ìûøö, ïðîñòî èçìåíÿÿ ïîëîæåíèå òåëà íà òðåíàæ¸ðå.

Ïðåèìóùåñòâà
 êà÷åñòâå îñíîâíûõ ïðåèìóùåñòâ âåðòèêàëüíîãî âåëîòðåíàæ¸ðà îòìå÷àþò ñëåäóþùèå:

òðåíèðîâêà ðàçíûõ ãðóïï ìûøö;
âîçìîæíîñòü ñìåíû ïîëîæåíèÿ òåëà;
îòëè÷íî ïðîðàáàòûâàåò ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà;
ìàêñèìàëüíî ïðèáëèæ¸í ê çàíÿòèÿì íà îáû÷íîì âåëîñèïåäå;
âûñîêèå ïîêàçàòåëè ýôôåêòèâíîñòè â ñíèæåíèè âåñà;
êîìïàêòíûå ðàçìåðû;
ìîáèëüíîñòü;
ïðèåìëåìàÿ öåíà.

Íåäîñòàòêè
Íåäîñòàòêàìè äàííîé ìîäåëè òðåíàæ¸ðîâ âûñòóïàåò ïîâûøåííàÿ íàãðóçêà íà ñïèíó, â ÷àñòíîñòè ïîçâîíî÷íèê, è ñóñòàâû âåðõíèõ è íèæíèõ êîíå÷íîñòåé. Ýòî ïðîèñõîäèò â ñëåäñòâèå íåðàâíîìåðíîãî ðàñïðåäåëåíèÿ âåñà.
Êàòåãîðèÿ ïîëüçîâàòåëåé
Âåðòèêàëüíûé òèï âåëîòðåíàæ¸ðîâ ïîäîéä¸ò òîëüêî òåì ëþäÿì, ó êîòîðûõ íåò çàáîëåâàíèé, ñâÿçàííûõ ñ ïîçâîíî÷íèêîì è ñóñòàâàìè. Èãíîðèðîâàíèå ðåêîìåíäàöèé ïðè âûñîêîèíòåíñèâíûõ íàãðóçêàõ ìîæåò óõóäøèòü ñîñòîÿíèå ñïîðòñìåíà íà ôîíå îñíîâíîãî çàáîëåâàíèÿ.
Ñ îñòîðîæíîñòüþ ëþäÿì ñ øåéíûì îñòåîõîíäðîçîì ïðèáåãàòü ê äëèòåëüíûì òðåíèðîâêàì. Èç-çà íåáîëüøîãî íàêëîíà ãîëîâû âïåð¸ä ìîãóò ïîÿâèòüñÿ áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ â øåå. Ëèöàì ñ ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ è íàðóøåíèÿìè ïðîñòðàíñòâåííîé êîîðäèíàöèè âîâñå íå ðåêîìåíäóþòñÿ çàíÿòèÿ íà âåðòèêàëüíûõ âåëîòðåíàæ¸ðàõ.
Õàðàêòåðèñòèêà ãîðèçîíòàëüíîãî âåëîòðåíàæ¸ðà
Íàèáîëåå áåçîïàñíîé ìîäåëüþ äëÿ çäîðîâüÿ âûñòóïàþò òðåíàæ¸ðû ñ ãîðèçîíòàëüíûì òèïîì ïîñàäêè. Çäåñü ïîëíîñòüþ èñêëþ÷àåòñÿ íàãðóçêà íà ñïèíó è ñíèæåíà íà ñóñòàâû. Äàííûé òèï òðåíàæ¸ðîâ èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ïðîâåäåíèÿ ðåàáèëèòàöèîííûõ ïðîãðàìì ïî âîññòàíîâëåíèþ ôèçè÷åñêîé ôîðìû.

Ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè
Îñíîâíîå ïðåèìóùåñòâî ãîðèçîíòàëüíûõ âåëîòðåíàæ¸ðîâ çàêëþ÷àåòñÿ â óäîáíîì ïîëîæåíèè òåëà âî âðåìÿ òðåíèðîâêè è îòñóòñòâèè èëè ìèíèìàëüíîé íàãðóçêå íà ñïèíó è ñóñòàâû. Îäíàêî îòñþäà âûòåêàåò è îñíîâíîé íåäîñòàòîê &amp;ndash; íèçêàÿ ýôôåêòèâíîñòü òðåíèðîâîê. Òàêæå â êà÷åñòâå íåäîñòàòêîâ ìîæíî îòìåòèòü âåñüìà ãðîìîçäêèå ðàçìåðû è â ðàçû çàâûøåííóþ ñòîèìîñòü, ïî ñðàâíåíèþ ñ âåðòèêàëüíûìè òðåíàæ¸ðàìè.
Êàòåãîðèÿ ïîëüçîâàòåëåé
Ñíèæåííàÿ íàãðóçêà âî âðåìÿ òðåíèðîâêè ïîçâîëÿåò èñïîëüçîâàòü òðåíàæ¸ð ëþäÿì ñ ðàçëè÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè ïîçâîíî÷íèêà, âåðõíèõ èëè íèæíèõ êîíå÷íîñòåé. Òðåíèðîâêè íà ãîðèçîíòàëüíîì âåëîòðåíàæ¸ðå ïîêàçàíû ëþäÿì, ïåðåí¸ñøèì ñåðüåçíûå òðàâìû, äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
Êàê ñäåëàòü ïðàâèëüíûé âûáîð?
Ïðè ïîêóïêå âåëîòðåíàæ¸ðà äëÿ äîìà âàæíî îïðåäåëèòüñÿ ñ åëüþ òðåíèðîâîê. Åñëè ïðåîáëàäàåò æåëàíèå ïðèîáðåñòè ñòðîéíóþ ôèãóðó è îòñóòñòâóþò ñåðü¸çíûå ïðîáëåìû ñî ñïèíîé, âûáîð î÷åâèäåí &amp;ndash; âåðòèêàëüíàÿ ìîäåëü. Åñëè æå çäîðîâüå âñ¸ æå íå ïîçâîëÿåò &amp;ndash; ãîðèçîíòàëüíûå ìîäåëè.

Äëÿ òåõ, êòî íå ìîæåò âûíîñèòü èíòåíñèâíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, íî âñ¸ æå ñòðåìèòñÿ îòêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó, ñòîèò çâäóìàòüñÿ íàä âûáîðîì äðóãîãî òèïà äîìàøíèõ òðåíàæ¸ðîâ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>×òî ñäåëàòü ÷òîáû íå ïàõëè êðîññîâêè?</title>
	<link>/stati/industrija/4293-chto-sdelat-chtoby-ne-pakhli-krossovki.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4293</pdalink>
	<description>Êàæäûé ÷åëîâåê ðàíî èëè ïîçäíî ñòàëêèâàåòñÿ ñ ïðîáëåìîé íåïðèÿòíîãî çàïàõà îáóâè. Òàêîå ÿâëåíèå âûçûâàåò ñåðüåçíûé äèñêîìôîðò è ñóùåñòâåííî âëèÿåò íà îáùåñòâåííóþ æèçíü ìóæ÷èíû èëè æåíùèíû.&amp;nbsp;</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 13 Dec 2018 23:56:09 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Êàæäûé ÷åëîâåê ðàíî èëè ïîçäíî ñòàëêèâàåòñÿ ñ ïðîáëåìîé íåïðèÿòíîãî çàïàõà îáóâè. Òàêîå ÿâëåíèå âûçûâàåò ñåðüåçíûé äèñêîìôîðò è ñóùåñòâåííî âëèÿåò íà îáùåñòâåííóþ æèçíü ìóæ÷èíû èëè æåíùèíû. Èíîãäà ïðîáëåìà íå â îáóâè, à â ãðèáêîâîé èíôåêöèè èëè â äðóãèõ çàáîëåâàíèÿõ. Íî åñëè ïðè÷èíà âñå æå â êðîññîâêàõ, òî åñòü íåñêîëüêî ñïîñîáîâ îò íåå èçáàâèòüñÿ.

Ïðè÷èíû íåïðèÿòíîãî çàïàõà
Ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü áîðüáó ñ íåïðèÿòíûì çàïàõîì îáóâè, ñëåäóåò ïîíÿòü â ÷åì ïðè÷èíà. Çàïàõ ìîæåò áûòü âûçâàí íåêà÷åñòâåííûì ìàòåðèàëîì. Íàïðèìåð, äåøåâûé çàìåíèòåëü êîæè íå äàåò íîãå äûøàòü è ÿâëÿåòñÿ èäåàëüíîé ñðåäîé äëÿ ðàçìíîæåíèÿ ãðèáêîâ.  òàêîì ñëó÷àå ñëåäóåò íà÷èíàòü ëå÷åíèå èíôåêöèè, à îò îáóâè ëó÷øå èçáàâèòñÿ. Ãðèáîê ìîæíî ïîäõâàòèòü â áàññåéíå èëè ñàóíå Íî ïðè÷èíà çàïàõà ìîæåò áûòü è äðóãîé. Ó íåêîòîðûõ ëþäåé åñòü ôèçèîëîãè÷åñêàÿ îñîáåííîñòü - ïîâûøåííîå ïîòîîòäåëåíèå. Ëå÷åíèþ îíà íå ïîäëåæèò, íî åñòü ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà äëÿ áîðüáû ñ òàêèì ÿâëåíèåì. È ïîñëåäíÿÿ ïðè÷èíà íåïðèÿòíîãî çàïàõà - ýòî íåäîñòàòî÷íàÿ ãèãèåíà ñòîï.  òàêîì ñëó÷àå ñëåäóåò ìûòü íîãè ïî äâà ðàçà â äåíü, ïîìîãóò ñïåöèàëüíûå âàííî÷êè äëÿ íîã ñ ÷àéíûì äåðåâîì èëè êðåïêèì ÷àåì. Äåøåâàÿ êèòàéñêàÿ îáóâü ìîæåò ïðèîáðåñòè ðåçêèé ðåçèíîâûé çàïàõ óæå â ïðîöåññå ïðîèçâîäñòâà. Íàäåÿòüñÿ, ÷òî ñî âðåìåíåì àðîìàò èñ÷åçíåò íàèâíî - ïîñëå íîøåíèÿ îí, ñêîðåå âñåãî, òîëüêî óõóäøèòñÿ. Íî äàæå êà÷åñòâåííûå êîæàíûå êðîññîâêè ïðèîáðåòàþò ñïåöèôè÷åñêèé çàïàõ. Ïîò, âëàãà, ãðÿçü âëèÿþò íà îáóâü, ïîýòîìó ÷èñòèòü åå íóæíî ðåãóëÿðíî. ×àùå âñåãî òàêàÿ ïðîáëåìà âîçíèêàåò ñ çèìíèìè êðîññîâêàìè.

Êàê èçáàâèòüñÿ îò íåïðèÿòíîãî çàïàõà
×òîáû èçáåæàòü ïëîõîãî çàïàõà, ñëåäóåò êóïèòü êðîññîâêè çèìíèå ìóæñêèå èç êà÷åñòâåííûõ ìàòåðèàëîâ ñ õîðîøåé öèðêóëÿöèåé âîçäóõà. Íî òàêóþ îáóâü íå êàæäûé ìîæåò ñåáå ïîçâîëèòü. Áîëåå äåøåâûå âàðèàíòû èíîãäà èìåþò ñïåöèôè÷åñêèé àðîìàò. Êàê îò íåãî èçáàâèòüñÿ:


Âíóòðåííþþ ïîâåðõíîñòü îáðàáîòàòü ïåðåêèñüþ âîäîðîäà èëè ìàðãàíöîâêîé (ðàñòâîðîì).


Íà íî÷ü íàñûïàòü â êðîññîâêè ìóêó, èëè ñîäó, óòðîì âûñûïàòü è ïðîïûëåñîñèòü.


Ïðèîáðåñòè ñïåöèàëüíûé äåçîäîðàíò è îáðàáîòàòü âíóòðè êðîññîâîê.


Åñëè ïëîõî ïàõíóòü íà÷àëè óæå íîøåíûå êðîññîâêè, âûøåóïîìÿíóòûå ñïîñîáû òàêæå ìîãóò ïîìî÷ü. Äðóãèå ìåòîäû:


îáðàáîòêà îáóâè ãîðÿ÷èì ïàðîì;


î÷èñòèòü êðîññîâêè çèìíèå ìóæñêèå èëè æåíñêèå ïîìîæåò àêòèâèðîâàííûé óãîëü - åãî ñëåäóåò çàñûïàòü âíóòðü íà 12 ÷àñîâ;


ïðîòèðàíèå àíòèñåïòèêîì &quot;Ôîðìèäðîí&quot; ïîìîãàåò óñòðàíèòü çàïàõ;


ñìîëîòü êîôå, ïåðåìåøàòü ñ ñîëüþ è çàñûïàòü â îáóâü íà 2 äíÿ;


íàòåðåòü êðîññîâêè ïðîñòûì ìûëîì, çàòåì ïðîìûòü âîäîé - ïðîâîäèòü ïðîöåäóðó åæåäíåâíî.


Âåùåñòâà, êîòîðûå ïîìîãóò ëèêâèäèðîâàòü çàïàõ:


âîäêà èëè ñïèðò;


êîøà÷èé íàïîëíèòåëü;


àïåëüñèíîâàÿ êîðêà;


äåòñêàÿ ïðèñûïêà;


óêñóñ;


ïèùåâàÿ ñîäà;


ïåêàðñêèé ïîðîøîê.



Ñóùåñòâóåò ýêñòðåìàëüíûé ñïîñîá äëÿ áîðüáû ñ çàïàõîì - çèìíèå êðîññîâêè ìóæñêèå óïàêîâûâàþò â ïîëèýòèëåíîâûé ïàêåò è ñòàâÿò â ìîðîçèëüíóþ êàìåðó. Íî ñëåäóåò áûòü âíèìàòåëüíûì - ìîæåò ïîâðåäèòüñÿ ìàòåðèàë. Ñîâåòóþò òàêæå îñòàâèòü îáóâü íà íî÷ü â õîëîäíîì àâòîìîáèëå. Äëÿ óõîäà çà ôèðìåííûìè êðîññîâêàìè íóæíî ïðèîáðåñòè ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà.
Ïðîôèëàêòèêà
Ê ñîæàëåíèþ èíîãäà çàïàõ òàêîé ñèëüíûé, ÷òî óñòðàíèòü åãî íåâîçìîæíî. Ïîýòîìó, ÷òîáû èçáåæàòü ýòîé ïðîáëåìû ñëåäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íåñêîëüêèõ ïðàâèë:


êóïèòü çèìíþþ îáóâü èç êà÷åñòâåííûõ ìàòåðèàëîâ, êîòîðûå ïîçâîëÿþò êîæå äûøàòü;


íå íîñèòü êðîññîâêè êàæäûé äåíü - èìåòü îáóâü íà ñìåíó;


ðåãóëÿðíî ñóøèòü è ïðîâåòðèâàòü îáóâü;


ñëåäèòü çà ãèãèåíîé íîã;


ìåíÿòü íîñêè êàæäûé äåíü;


ïîëüçîâàòüñÿ äåçîäîðàíòîì äëÿ íîã;


íå îáóâàòü êðîññîâêè íà âëàæíûå íîãè;


íîñèòü íîñêè òîëüêî èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé - íåêà÷åñòâåííûå ìàòåðèàëû ìîãóò òàêæå âûçâàòü íåïðèÿòíûé çàïàõ.


Æåëàòåëüíî ïðèîáðåñòè ñïåöèàëüíûå àíòèñåïòè÷åñêèå ñòåëüêè - èõ íóæíî òàêæå ðåãóëÿðíî ñòèðàòü èëè ìåíÿòü. Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âèäîâ:


êåäðîâûå;


ñ àðîìàòèçàòîðàìè;


ñ ÷àñòèöàìè ñåðåáðà;


ñ àêòèâèðîâàííûì óãëåì;


áàìáóêîâûå.


Òàêæå â ïðîäàæå åñòü ñïåöèàëüíûå ñàëôåòêè ñ äåçîäîðàíòîì, îíè õîðîøî âïèòûâàþò çàïàõ.

Åñëè îáóâü ìîæíî ñòèðàòü - ýòî ñëåäóåò äåëàòü îáÿçàòåëüíî. Íàìîêøèå êðîññîâêè íóæíî ïîëíîñòüþ âûñóøèòü è òîëüêî ïîòîì íàäåâàòü. Íåëüçÿ ñóøèòü çèìíþþ îáóâü íà áàòàðåå - ýòî ñóùåñòâåííî ñîêðàùàåò ñðîê åå &amp;laquo;æèçíè&amp;raquo;.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êðîññîâêè äëÿ ìóæ÷èí</title>
	<link>/stati/industrija/4291-krossovki-dlja-muzhchin.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4291</pdalink>
	<description>Ñïîðòèâíûé ñòèëü îäåæäû ñåãîäíÿ âûáèðàåòñÿ ìíîãèì ìóæ÷èíàìè. Íè÷åãî óäèâèòåëüíîãî, âåäü òàêèå ïðåäìåòû ãàðäåðîáà îòëè÷àþòñÿ ìàêñèìàëüíûì óäîáñòâîì è óíèâåðñàëüíîñòüþ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 07 Nov 2018 03:02:44 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïîðòèâíûé ñòèëü îäåæäû ñåãîäíÿ âûáèðàåòñÿ ìíîãèì ìóæ÷èíàìè. Íè÷åãî óäèâèòåëüíîãî, âåäü òàêèå ïðåäìåòû ãàðäåðîáà îòëè÷àþòñÿ ìàêñèìàëüíûì óäîáñòâîì è óíèâåðñàëüíîñòüþ. Ê òîìó æå ñìîòðÿòñÿ î÷åíü ñòèëüíî è íå âûõîäÿò èç ìîäû. Èíòåðíåò-ìàãàçèí ïðåäëàãàåò ïðèîáðåñòè ìóæñêèå êðîññîâêè â Êèåâå, ïîäîáðàâ ïîäõîäÿùèå ìîäåëè ñâîåãî ðàçìåðà èç áîãàòîãî êàòàëîãà.
Ïëþñû ñïîðòèâíîé îáóâè
Êðîññîâêè äëÿ ìóæ÷èí â Sportsterritory ñòàíóò îòëè÷íûì âûáîðîì. Òàêàÿ îáóâü îáåñïå÷èâàåò ìàêñèìàëüíûé êîìôîðò äëÿ íîãè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó â íåé ëåãêî ïåðåìåùàòüñÿ. Íîãè íå áóäóò óñòàâàòü äàæå ïðè óñëîâèè ïðîäîëæèòåëüíûõ ïðîãóëîê, êîòîðûå ñòàíóò ïðèÿòíûìè, äîñòàâÿò èñêëþ÷èòåëüíî ïîëîæèòåëüíûå âïå÷àòëåíèÿ.
Êðîññîâêè îòëè÷íî äîïîëíÿþò ðàçíûå âèäû îäåæäû. Òàê, èõ ìîæíî ñî÷åòàòü ñ øîðòàìè, øòàíàìè è äàæå äæèíñàìè.  êàæäîì ñëó÷àå ìîæíî ñ ëåãêîñòüþ ñîçäàòü îòëè÷íûé îáðàç, ÷òîáû âûãëÿäåòü ñòèëüíî è ìîäíî.
Ïðåäñòàâëåííûå â êàòàëîãå èíòåðíåò-ìàãàçèíà ìóæñêèå êðîññîâêè â Êèåâå îòëè÷àþòñÿ âûñîêèì êà÷åñòâîì. Äëÿ èõ èçãîòîâëåíèÿ èñïîëüçóþòñÿ îòëè÷íûå ìàòåðèàëû. Èì ïðèñóùà âûñîêàÿ èçíîñîñòîéêîñòü.  ðåçóëüòàòå îáóâü îòëè÷íî ïîêàçûâàåò ñåáÿ â èñïîëüçîâàíèè. Îíà õîðîøî ñïðàâëÿåòñÿ ñ íàãðóçêàìè, äîëãî íå ðâåòñÿ, ñîõðàíÿÿ èçíà÷àëüíî ïðèâëåêàòåëüíûé âíåøíèé îáëèê.
Ìîäåëè â íàëè÷èè â èíòåðíåò-ìàãàçèíå
Âûáèðàÿ êðîññîâêè äëÿ ìóæ÷èí, î÷åíü óäîáíî ñîâåðøàòü ïîêóïêè ÷åðåç èíòåðíåò. Òàêîé ñïîñîá äàåò âîçìîæíîñòü ñýêîíîìèòü íåìàëî âðåìåíè, âåäü îôîðìèòü çàêàç ìîæíî, íå âûõîäÿ èç äîìà. Ýòî èçáàâëÿåò ïîêóïàòåëåé îò óòîìèòåëüíûõ ïîõîäîâ ïî ðàçíûì ìàãàçèíàì.
 íàëè÷èè â êàòàëîãå ïðåäñòàâëåíî îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ðàçíîâèäíîñòåé êðîññîâîê. Íàïðèìåð, ýòî ìîäåëè, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ èãðû â ôóòáîë, áàñêåòáîë, áåãà, òåííèñà. Òàêæå ïîïóëÿðíîñòüþ ïîëüçóþòñÿ êëàññè÷åñêèå âàðèàíòû, ïîäõîäÿùèå íà ðàçíûå ñëó÷àè æèçíè.

Áëàãîäàðÿ ïðåäîñòàâëåíèþ âñåé íåîáõîäèìîé èíôîðìàöèè î òîâàðàõ ó ïîêóïàòåëåé íå óéäåò ìíîãî âðåìåíè íà âûáîð. Îíè ñìîãóò ïðîñìîòðåòü ôîòîãðàôèè ìîäåëåé. Ïðè íåîáõîäèìîñòè èõ ìîæíî äîïîëíèòåëüíî óâåëè÷èòü, ÷òîáû ðàññìîòðåòü âñå îñîáåííîñòè îáóâè â äåòàëÿõ. Îïèñàíèå ðàññêàæåò î ìàòåðèàëàõ, èñïîëüçîâàííûõ äëÿ ïðîèçâîäñòâà, à òàêæå î äðóãèõ îñîáåííîñòÿõ îáóâè, âûñòóïàþùèõ âàæíûìè êðèòåðèÿìè âûáîðà äëÿ êëèåíòîâ. Ïðèîáðåñòè òîâàð ìîæíî, áûñòðî îôîðìèâ çàêàç íà ñàéòå http://sportsterritory.com.ua/. Äëÿ ýòîãî çàïîëíÿåòñÿ íåáîëüøàÿ ôîðìà. Ñîòðóäíèêè áûñòðî ïåðåçâàíèâàþò êëèåíòó äëÿ äîïîëíèòåëüíûõ óòî÷íåíèé. Ïîñëå â êîðîòêèå ñðîêè âûïîëíÿåòñÿ äîñòàâêà.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Õîòèòå îòêðûòü òðåíàæ¸ðíûé çàë? Àäâîêàòñêàÿ ôèðìà «Slinko and partners» ïîìîæåò!</title>
	<link>/stati/industrija/4290-khotite-otkryt-trenazhjornyjj-zal-advokatskaja.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4290</pdalink>
	<description>Îòêðûòèå òðåíàæ¸ðíîãî çàëà, êàê è ëþáîãî äðóãîãî áèçíåñà, ñîïðÿæåíî ñ îïðåäåë¸ííûìè þðèäè÷åñêèìè òðóäíîñòÿìè. Íà êàæäîì ýòàïå âîçíèêàþò ïðàâîâûå òðóäíîñòè è êîëëèçèè, ðàçðåøåíèå êîòîðûõ òðåáóåò áîëüøèõ çàòðàò &amp;ndash; è âðåìåííûõ, è ôèíàíñîâûõ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 00:28:34 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Îòêðûòèå òðåíàæ¸ðíîãî çàëà, êàê è ëþáîãî äðóãîãî áèçíåñà, ñîïðÿæåíî ñ îïðåäåë¸ííûìè þðèäè÷åñêèìè òðóäíîñòÿìè. Áåç ñïåöèôè÷åñêèõ çíàíèé â ñôåðå õîçÿéñòâåííîãî ïðàâà îòêðûòü ñîáñòâåííîå äåëî íåïðîñòî. Íà êàæäîì ýòàïå âîçíèêàþò ïðàâîâûå òðóäíîñòè è êîëëèçèè, ðàçðåøåíèå êîòîðûõ òðåáóåò áîëüøèõ çàòðàò &amp;ndash; è âðåìåííûõ, è ôèíàíñîâûõ. ×òîáû èçáåæàòü òàêèõ ïðîáëåì, ëó÷øå ñðàçó îáðàòèòüñÿ çà êâàëèôèöèðîâàííîé þðèäè÷åñêîé ïîìîùüþ.
Àäâîêàòñêàÿ ôèðìà &amp;laquo;Slinko and partners&amp;raquo; îêàçûâàåò ïîëíûé êîìïëåêñ óñëóã ïî ñîïðîâîæäåíèþ áèçíåñà. Áëàãîäàðÿ ïîìîùè îïûòíûõ þðèñòîâ ïðîöåññ îòêðûòèÿ òðåíàæ¸ðíîãî çàëà ïðîéä¸ò áåç ëèøíèõ òðàò è íåðâîâ, è ñîáñòâåííîå äåëî ñðàçó íà÷í¸ò ïðèíîñèòü òîò äîõîä, î êîòîðîì Âû ìå÷òàëè.
Îòêðûòèå òðåíàæ¸ðíîãî çàëà: ïîøàãîâàÿ èíñòðóêöèÿ
Ëó÷øèå àäâîêàòû â Êèåâå, ðàáîòàþùèå â êîìïàíèè &amp;laquo;Slinko and partners&amp;raquo;, èìåþò ìíîãîëåòíèé îïûò ñîïðîâîæäåíèÿ áèçíåñà. Íàøè ñïåöèàëèñòû ðàññêàæóò îá îñíîâíûõ øàãàõ íà ïóòè ê äîõîäíîìó òðåíàæ¸ðíîìó çàëó.
Øàã 1: àíàëèç ðûíêà è ñîñòàâëåíèå áèçíåñ-ïëàíà
Ïåðâûì äåëîì íåîáõîäèìî ïðîàíàëèçèðîâàòü ñïîðòèâíûé ðûíîê ðåãèîíà, âûÿâèòü îñíîâíûõ êîíêóðåíòîâ, ðåøèòü, â ÷¸ì áóäåò Âàøå îòëè÷èå îò íèõ. Âñ¸ ýòî íåîáõîäèìî ïðîïèñàòü â áèçíåñ-ïëàíå &amp;ndash; íàðÿäó ñ þðèäè÷åñêèìè è ôèíàíñîâûìè àñïåêòàìè. Óæå íà ýòîì ýòàïå ìîæåò âñòàòü âîïðîñ, ãäå íàéòè àäâîêàòà. Âåäü ñïåöèàëèñò òî÷íî íå óïóñòèò íèêàêèõ âàæíûõ äåòàëåé ïëàíèðîâàíèÿ.
Øàã 2: âûáîð ñïîðòèâíîãî îáîðóäîâàíèÿ
Âî-ïåðâûõ, íåîáõîäèìî ðåøèòü, íà êàêèå òðåíèðîâêè áóäåò ñäåëàí óïîð. Èñõîäÿ èç ýòîãî áóäåò ïîäáèðàòüñÿ íàïîëíåíèå äëÿ çàëîâ:


êàðäèîòðåíàæ¸ðû;


îáîðóäîâàíèå äëÿ ñèëîâûõ óïðàæíåíèé è ïàóýðëèôòèíãà;


àêñåññóàðû äëÿ êðîññôèòà è ôóíêöèîíàëüíîãî òðåíèíãà;


ïðèíàäëåæíîñòè àýðîáèêè è éîãè;


îáîðóäîâàíèå äëÿ çàëà åäèíîáîðñòâ.


Âî-âòîðûõ, íóæíî âûáðàòü ñåãìåíò îáîðóäîâàíèÿ: ýêîíîì, ñòàíäàðò, ïðåìèóì, ëþêñ. Îí áóäåò íàïðÿìóþ âëèÿòü íà ñòîèìîñòü àáîíåìåíòà â Âàø çàë. Ãëàâíîå, ÷òîáû äàæå ýêîíîì-òðåíàæ¸ðû áûëè êà÷åñòâåííûìè è íàä¸æíûìè.
Øàã 3: âèçóàëèçàöèÿ ïðîåêòà
Íà ýòîì ýòàïå ñîçäàåòñÿ 3D-ìàêåò áóäóùåãî òðåíàæ¸ðíîãî çàëà: ðàññ÷èòûâàåòñÿ íåîáõîäèìàÿ ïëîùàäü, ïðîäóìûâàåòñÿ ðàñïîëîæåíèå îáîðóäîâàíèÿ. Íåîáõîäèìî, ÷òîáû ïîìåùåíèå áûëî ìàêñèìàëüíî ýðãîíîìè÷íûì è óäîáíûì äëÿ ïîñåòèòåëåé.
Øàã 4: ïîäãîòîâêà ê îòêðûòèþ
3D-ïðîåêò íà÷èíàåò ïðåòâîðÿòüñÿ â æèçíü: ïîìåùåíèå ðåìîíòèðóåòñÿ, îáîðóäîâàíèå ðàññòàâëÿåòñÿ. Âíîñÿòñÿ ïðàâêè, êîððåêòèðóþòñÿ îøèáêè, äîïóùåííûå ïðè ïëàíèðîâàíèè.

Øàã 5: îáó÷åíèå ïåðñîíàëà
Ïîäáîð êâàëèôèöèðîâàííûõ êàäðîâ &amp;ndash; âàæíåéøèé ýòàï ïîäãîòîâêè. Òðåíåðû, àäìèíèñòðàòèâíûé ïåðñîíàë &amp;ndash; ýòî ëèöî òðåíàæ¸ðíîãî çàëà. Ñîòðóäíèêè äîëæíû èìåòü äîëæíîå îáðàçîâàíèå è ïðîéòè äîïîëíèòåëüíîå îáó÷åíèå ðàáîòå èìåííî ñ Âàøèì îáîðóäîâàíèåì.
Øàã 6: îòêðûòèå áèçíåñà
Íà ïîñëåäíåì ýòàïå çàïóñêàåòñÿ ìàðêåòèíãîâàÿ êàìïàíèÿ, ðåêëàìà, ïðåäïðîäàæà àáîíåìåíòîâ. Ïîñëå ýòîãî ïðîâîäèòñÿ òîðæåñòâåííàÿ öåðåìîíèÿ îòêðûòèÿ ôèòíåñ-çàëà.
Êòî ïîìîæåò?
×òîáû ïðàâèëüíî îñóùåñòâèòü âñå ýòàïû ïîäãîòîâêè, à çàòåì âåñòè åæåäíåâíûå þðèäè÷åñêèå äåëà, íóæåí õîðîøèé àäâîêàò. Ñïåöèàëèñò ïîìîæåò íà êàæäîì ýòàïå ñîçäàíèÿ ïðåäïðèÿòèÿ: îñóùåñòâèò ðåãèñòðàöèþ, ïðàâèëüíî ïîäáåð¸ò ñèñòåìó íàëîãîîáëîæåíèÿ, óñòàíîâèò òðóäîâûå ïðàâîîòíîøåíèÿ ñ ïåðñîíàëîì, ïîëó÷èò ðàçðåøèòåëüíûå äîêóìåíòû íà íåîáõîäèìûå âèäû äåÿòåëüíîñòè.
Îáðàòèòåñü â Àäâîêàòñêóþ ôèðìó &amp;laquo;Slinko and partners&amp;raquo;: çàéäèòå íà ñàéò àäâîêàòîâ https://slinko.com.ua/ è âûáåðèòå íóæíûå Âàì óñëóãè. Àäâîêàòû ñ ìíîãîëåòíèì îïûòîì ðàáîòàþò íå òîëüêî â ñòîëèöå Êèåâå, íî è âî âñåõ èíûõ ãîðîäàõ Óêðàèíû.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>5 ñîâåòîâ ïðè âûáîðå òðåíàæåðà äëÿ äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4269-5-sovetov-pri-vybore-trenazhera-dlja-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4269</pdalink>
	<description>Çàïèøèòå îòâåòû è ñîñòàâüòå ïåðñîíàëüíûå òðåáîâàíèÿ ê áóäóùåé ïîêóïêå.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 12 Mar 2018 02:18:17 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïðîáëåìà âûáîðà ïîìîùíèêà äëÿ ñîçäàíèÿ è ïîñòîÿííîãî ïîääåðæàíèÿ êðàñèâîé àòëåòè÷åñêîé ôèãóðû è êðåïêîãî çäîðîâüÿ çàêëþ÷àåòñÿ â 5 âîïðîñàõ è îòâåòàõ íà íèõ. Çàïèøèòå îòâåòû è ñîñòàâüòå ïåðñîíàëüíûå òðåáîâàíèÿ ê áóäóùåé ïîêóïêå.

1. Äëÿ êàêîé öåëè âàì òðåáóåòñÿ òðåíàæåð
Ñîâðåìåííûé ìèð ñïîðòèâíîãî îáîðóäîâàíèÿ äåëèòñÿ íà äâå êàòåãîðèè:

ñèëîâîå îáîðóäîâàíèå: òóðíèê, øòàíãà, áðóñüÿ, ãàíòåëè, ñïîðòèâíàÿ ñêàìüÿ, ðèìñêèé ñòóë, ãàêê-ìàøèíà, ñèëîâîé êîìïëåêñ; ñ èõ ïîìîùüþ âåäåòñÿ óêðåïëåíèå è íàðàùèâàíèå îïðåäåëåííûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï;
êàðäèîòðåíàæåðû: âåëîòðåíàæåð, ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð, ñòåïïåð, áåãîâàÿ äîðîæêà; îáîðóäîâàíèå ïðåäíàçíà÷åíî äëÿ îáùåãî ïîâûøåíèÿ âûíîñëèâîñòè è æèçíåííûõ ñèë ÷åëîâåêà, äëÿ ïîõóäåíèÿ è âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.

Îòâåòüòå ñåáå, ÷òî âû õîòèòå ïîëó÷èòü ñ ïîêóïêîé: êðàñèâûå ìûøöû èëè ñòðîéíóþ ôèãóðó, îòëè÷íîå ñàìî÷óâñòâèå?
2. Êòî èç ÷ëåíîâ ñåìüè áóäåò ïîëüçîâàòüñÿ òðåíàæåðîì
Ñïîðòèâíîå îáîðóäîâàíèå ñìîæåò ïðèíåñòè ïîëüçó ñðàçó âñåé ñåìüå. Îá ýòîì íàäî ïîìíèòü åùå äî åãî ïðèîáðåòåíèÿ, òàê êàê íå âñå ìîäåëè ïîäõîäÿò äëÿ çàíÿòèé ëþäåé ñ ðàçíûìè ôèçè÷åñêèìè äàííûìè.
3. Ñêîëüêî ìåñòà âû ñìîæåòå îòâåñòè ïîä ðàçìåùåíèå òðåíàæåðà
Ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò ðàçìåùàòü ñïîðòèâíûé òðåíàæåð â ìåñòàõ ñ îáèëüíûì äîñòóïîì ñâåæåãî âîçäóõà. Ñòðîèòåëüíîé ðóëåòêîé ïðîèçâåäèòå çàìåðû ïðîñòðàíñòâà ïîä ïîêóïêó ñ ïðèïóñêàìè íà óñòàíîâêó, ïîäõîä ê ïðåäìåòó, óõîä çà íèì.
4. Êàêóþ ñóììó âû ãîòîâû ïîòðàòèòü íà ïîêóïêó
Öåíà íà òðåíàæåðû ìîæåò âûðàæàòüñÿ ñîòíÿìè è òûñÿ÷àìè ãðèâåí.  çàâèñèìîñòè îò ñîáñòâåííûõ ôèíàíñîâûõ âîçìîæíîñòåé âû ñìîæåòå ñîêðàòèòü âðåìÿ ïîèñêà êîíêðåòíîé ìîäåëè.
 îòâåòå ðàññìîòðèòå âñå âîçìîæíûå äëÿ ñåáÿ âàðèàíòû îïëàòû òðåíàæåðà. Ãîòîâû ëè âû ê îïëàòå ïîëíîé ñóììû ñðàçó æå èëè âàì íåîáõîäèìà ðàññðî÷êà ïëàòåæà? Êàêàÿ ñóììà åæåìåñÿ÷íîé îïëàòû, íà êàêîé ñðîê ñòàíåò ïðèåìëåìîé äëÿ âàøåãî áþäæåòà?
5. Êàêîâû ëè÷íûå ïðåäïî÷òåíèÿ â ñïîðòèâíûõ çàíÿòèÿõ òåõ, äëÿ êîãî ïðèîáðåòàåòñÿ òðåíàæåð
Ñ ïîìîùüþ äîðîãîé ïîêóïêè âû íå ñìîæåòå äîñòè÷ü ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèé òåì, ÷òî íåíàâèäèòå. Òîò, êòî íå ëþáèò õîäèòü ïî ñòóïåíüêàì â ïîäúåçäå, íå ñòàíåò ïðîâîäèòü âðåìÿ íà ñòåïïåðå. Ïîêóïêà ïðåâðàòèòñÿ â íåîïðàâäàííóþ ôèíàíñîâóþ òðàòó è çàõëàìèò äîì.
Ñ çàïèñàííûìè îòâåòàìè ñìåëî ïåðåõîäèòå ê ïîèñêó ñâîåé ìîäåëè.

Âû ðåøèëè ïðèîáðåñòè ñïîðòèâíûé ñíàðÿä äëÿ äîìà?
Ëó÷øåå ìåñòî äëÿ ýòîãî &amp;ndash; ñåðâèñ Vcene, ïîòîìó ÷òî òîëüêî çäåñü:

ïðåäñòàâëåíà âñÿ èíôîðìàöèÿ î òðåíàæåðàõ, êîòîðûå ïðîäàþòñÿ â Óêðàèíå;
ëåãêî ñðàâíèòü öåíû íà ðàçëè÷íûå ìîäåëè è ó ðàçíûõ ïðîäàâöîâ;
ïðî÷èòàòü îòçûâû î ìîäåëÿõ;
âûáðàòü ñàìîãî âûãîäíîãî ïðîäàâöà;
îôîðìèòü ïîêóïêó.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>5 ïðàâèë âûáîðà áåãîâîé äîðîæêè äëÿ äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4264-5-pravil-vybora-begovojj-dorozhki-dlja-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4264</pdalink>
	<description>Áîëüøèíñòâî æèòåëåé áîëüøèõ ãîðîäîâ îãðàíè÷åíû â äâèæåíèè è èì íå õâàòàåò îáû÷íîé õîäüáû, íå ãîâîðÿ óæå î áåãå.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 07 Dec 2017 20:14:05 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Áîëüøèíñòâî æèòåëåé áîëüøèõ ãîðîäîâ îãðàíè÷åíû â äâèæåíèè è èì íå õâàòàåò îáû÷íîé õîäüáû, íå ãîâîðÿ óæå î áåãå. È äàëåêî íå âñåãäà óäàåòñÿ âûáðàòüñÿ â ñïîðòèâíûé çàë èëè âûéòè íà ïðîáåæêó â ïàðêå.
Ïî ýòîé ïðè÷èíå êðàéíå âàæíî èìåòü â êâàðòèðå ñîáñòâåííóþ áåãîâóþ äîðîæêó, êîòîðàÿ âîçìåñòèò íåäîñòàòîê äâèæåíèÿ â ëþáîå âðåìÿ. Ãëàâíîå, ïðàâèëüíî âûáðàòü ñïîðòèâíûé èíâåíòàðü, ÷òîáû îí áûë ïîëåçíûì, à íå ïîïðîñòó çàíèìàë ìåñòî.
Ðàçíîâèäíîñòè áåãîâûõ äîðîæåê
Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü âñå ñóùåñòâóþùèå áåãîâûå äîðîæêè ìîæíî ðàçäåëèòü íà äâà áîëüøèõ òèïà, êîòîðûå ñóùåñòâåííî îòëè÷àþòñÿ äðóã îò äðóãà è ïî êîíñòðóêöèè, è ïî ôóíêöèîíàëüíûì âîçìîæíîñòÿì.


Ìåõàíè÷åñêàÿ


Íàèáîëåå ïðîñòàÿ è äîñòóïíàÿ áåãîâàÿ äîðîæêà. Ìåõàíèçì ïðèâîäèòñÿ â äåéñòâèå çà ñ÷åò ñèëû íîã ÷åëîâåêà. Èìååòñÿ óñîâåðøåíñòâîâàííàÿ âåðñèÿ ñ áîëåå ñëîæíûì ìåõàíèçìîì (ìàãíèòíàÿ äîðîæêà)
Öåíû íà áåãîâûå äîðîæêè äàííîãî òèïà ñàìûå äîñòóïíûå, à ìàññîãàáàðèòíûå õàðàêòåðèñòèêè âïîëíå ïîäõîäÿò äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ â êâàðòèðàõ.
Îäíàêî, ó òàêèõ óñòðîéñòâ èìåþòñÿ âåñüìà ñåðüåçíûå íåäîñòàòêè. Ê íèì îòíîñèòñÿ ïîâûøåííàÿ íàãðóçêà íà êîëåííûå è áåäðåííûå ñóñòàâû. Ôóíêöèîíàë òàêîãî óñòðîéñòâà ìèíèìàëåí, è ñóùåñòâóþò îãðàíè÷åíèÿ ïî âåñó çàíèìàþùèõñÿ ëþäåé.


Ýëåêòðè÷åñêàÿ


Ýòî ñîâðåìåííûé ñïîðòèâíûé ïðèáîð. Áåãîâîå ïîëîòíî â íåì ïðèâîäèòñÿ â äåéñòâèå ýëåêòðè÷åñêèì ìîòîðîì. Ìîùíîñòü äâèãàòåëÿ äî 5 ëîøàäèíûõ ñèë, ìàêñèìàëüíûé âåñ ïîëüçîâàòåëÿ íå îãðàíè÷åí.
Ôóíêöèè è îñíàùåíèå òàêîé äîðîæêè íàõîäÿòñÿ íà ñàìîì âûñîêîì óðîâíå. Äàæå â ñàìûõ ïðîñòûõ ìîäåëÿõ ñóùåñòâóþò ïðîãðàììû òðåíèðîâîê, à êîëè÷åñòâî óðîâíåé íàãðóçêè çàâèñèò îò ïðîèçâîäèòåëÿ ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ.
Ê ìèíóñàì òàêîãî óñòðîéñòâà ìîæíî îòíåñòè êðóïíûå ãàáàðèòíûå ðàçìåðû, âûñîêóþ öåíó è ïðèëè÷íûé ðàñõîä ýëåêòðè÷åñêîé ýíåðãèè.
Êàê âûáðàòü áåãîâóþ äîðîæêó äëÿ êâàðòèðû?
Ïðåæäå âñåãî, ñòîèò ñêàçàòü, ÷òî öåëåñîîáðàçíåå ïðèîáðåñòè ýëåêòðè÷åñêóþ áåãîâóþ äîðîæêó. Îíà ïî-íàñòîÿùåìó óíèâåðñàëüíà, íà íåé ìîãóò çàíèìàòüñÿ âñå ÷ëåíû ñåìüè, à òàêæå âîçìîæíû ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå ðåæèìû òðåíèðîâîê.
Ñóùåñòâóåò ïÿòü ïðîñòûõ ñîâåòîâ ïî âûáîðó ýëåêòðè÷åñêèõ äîðîæåê, è åñëè ñîáëþäàòü èõ, òî ïîêóïêà áóäåò ãàðàíòèðîâàíî óäà÷íîé.


Ñîâåò 1. Ìîùíîñòü äâèãàòåëÿ


Äëÿ äîìàøíèõ óñëîâèé áîëåå ÷åì äîñòàòî÷íî ìîùíîñòè â ïîëòîðû ëîøàäèíûõ ñèëû. Îñîáî ìîùíûå äîðîæêè â 2 èëè 3 ñèëû áîëüøå ðàçìåðîì è õîðîøî ñìîòðÿòñÿ òîëüêî â ñïîðòèâíîì çàëå.


Ñîâåò 2. Âåñ


Õîðîøàÿ ñïîðòèâíûé àãðåãàò èìååò âåñ â äèàïàçîíå îò 30 è äî 70 êèëîãðàììîâ. Êñòàòè, ÷åì áîëüøå ìàêñèìàëüíûé âåñ ïîëüçîâàòåëÿ äîðîæêîé, òåì âûøå áóäåò å¸ ñîáñòâåííûé âåñ. Åñëè áåãàòü ñîáèðàåòñÿ ÷åëîâåê â 100 êèëîãðàììîâ âåñîì, äî óñòðîéñòâà äîëæíî âåñèòü êàê ìèíèìóì 50 êèëîãðàììîâ.



Ñîâåò 3. Ñêîðîñòü äâèæåíèÿ ëåíòû.


Äëÿ ëþáèòåëåé áîëåå ÷åì äîñòàòî÷íî ñêîðîñòè äâèæåíèÿ â 12 ì/ñ. Âñå ÷òî áûñòðåå ïîäîéäåò ëèøü ïðîôåññèîíàëüíûì ñïîðòñìåíàì.



Ñîâåò 4. Øèðèíà ïîëîòíà.


Îïòèìàëüíûì ñ÷èòàåòñÿ ïîëîòíî ðàçìåðîì 120 íà 40 ñàíòèìåòðîâ. Áåã íà ìåíüøåì ïîëîòíå áóäåò ïîïðîñòó íåêîìôîðòíûì.


Ñîâåò 5. Êîëè÷åñòâî ñïîðòèâíûõ ïðîãðàìì.


Êàê ïðàâèëî, òàêèõ ïðîãðàìì íå ìåíüøå äåñÿòè. Êðàéíå âàæíî, ÷òîáû èìåëàñü òàê íàçûâàåìàÿ &amp;laquo;Èíòåðâàëüíàÿ òðåíèðîâêà&amp;raquo;, ïîçâîëÿþùàÿ áûñòðî õóäåòü è íàõîäèòñÿ â ôîðìå.

Äëÿ òîãî, ÷òîáû íå óøèáèòüñÿ ïðè âûáîðå áåãîâîé äîðîæêå è êóïèòü òîâàð ïî îïòèìàëüíîé öåíå ëó÷øå âñåãî âîñïîëüçîâàòüñÿ íàøèì ïðàéñ-àãðåãàòîðîì SRAVNI.KZ, êîòîðûé ñðàâíèâàåò öåíû è ïðåäëîæåíèÿ ïî âñåìó Êàçàõñòàíó.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñïîðòèâíûå ÷àñû: â ÷åì ïðåèìóùåñòâî?</title>
	<link>/stati/industrija/4259-sportivnye-chasy-v-chem-preimushhestvo.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4259</pdalink>
	<description>Çà÷åì èñïîëüçîâàòü ñïîðòèâíûå ÷àñû? Îíè íå áóäóò áåãàòü ïî óòðàì è íå ñòàíóò îòæèìàòüñÿ âìåñòî âàñ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 13 Nov 2017 01:10:41 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Çà÷åì èñïîëüçîâàòü ñïîðòèâíûå ÷àñû? Îíè íå áóäóò áåãàòü ïî óòðàì è íå ñòàíóò îòæèìàòüñÿ âìåñòî âàñ. Òåì íå ìåíåå, èõ ôóíêöèÿ íå ìåíåå âàæíà: ýòî âäîõíîâåíèå, ýòî ìîòèâàöèÿ, ýòî âîçìîæíîñòü êîíòðîëèðîâàòü è îòñëåæèâàòü ñâîé ïðîãðåññ.  çåðêàëå ðåçóëüòàò âèäåí äàëåêî íå ñðàçó, è ýòî äåìîòèâèðóåò, íî âû áóäåòå ïîíèìàòü, ÷òî ïðîãðåññ ïðîèñõîäèò, ïîääåðæèâàòü ñâîé ýíòóçèàçì, âäîõíîâåíèå íà ïðîòÿæåíèè òîãî âðåìåíè, ïîêà âû íå âèäèòå åùå ñâîèõ ïåðâûõ ðåçóëüòàòîâ.
Ðåçóëüòàòû âèäíû áûñòðåå çà ñ÷åò òîãî, ÷òî ó ñïîðòñìåíà ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü íåïîñðåäñòâåííî ñëåäèòü çà ïîêàçàòåëÿìè ñâîåãî îðãàíèçìà, çà ðàçâèòèåì ñâîåé ôèçè÷åñêîé ôîðìû, çà òî÷íûì êîëè÷åñòâîì ñîææåííûõ êàëîðèé. Êàêóþ áû öåëü âû íè ïîñòàâèëè ïåðåä ñîáîé - ðàçâèòèå ôèçè÷åñêîé ôîðìû, ïîääåðæàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, ïîõóäåíèå èëè âûèãðûø íà ñïîðòèâíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ - ÷àñû ïîìîãóò âàì ñäåëàòü ýòî áûñòðåå, ïðèÿòíåå è ïðîùå, îíè ñòàíóò âàøèì äðóãîì è âäîõíîâèòåëåì. Òå, êòî óæå òðåíèðîâàëñÿ ñî ñïîðòèâíûìè ÷àñàìè, íå ïðåäñòàâëÿþò, êàê ðàíüøå îíè òðåíèðîâàëèñü áåç íèõ.
Êðîìå ñïîðòèâíûõ ÷àñîâ äëÿ ïîääåðæàíèÿ õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìû è îòñëåæèâàíèÿ àêòèâíîñòè è ñíà èñïîëüçóþò òàêæå ôèòíåñ-òðåêåðû https://www.sport-device.com.ua/cat/fitnes-trekery/ . Îíè ïîìîãàþò ñëåäèòü çà âàøåé àêòèâíîñòüþ â öåëîì, ïðåäîòâðàùàÿ ïåðåóòîìëåíèå, ïëîõîé ñîí, à òàêæå íåäîñòàòîê ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
Î ÷àñàõ ñóóíòî
Ñïîðòèâíûå ÷àñû ñóóíòî áóäóò îòñëåæèâàòü ïîêàçàòåëè âàøåãî îðãàíèçìà, à òàêæå ïðåäîñòàâÿò âàì íåâåðîÿòíî øèðîêèé ñïåêòð ôóíêöèé èìåííî â òîì íàïðàâëåíèè, ãäå îíè ìîãóò îêàçàòüñÿ âàì ïîëåçíûìè.
Ê ïðèìåðó, ÷àñû ñóóíòî èìåþò òàêèå îñíîâíûå íàçíà÷åíèÿ:

äëÿ ïóòåøåñòâèé è âîñõîæäåíèé;
äëÿ îõîòû è ðûáàëêè;
äëÿ ôèòíåñà;
äëÿ äàéâèíãà;
äëÿ ýêñòðåìàëîâ;
äëÿ ïðîôåññèîíàëüíîãî ñïîðòà è ìóëüòèñïîðòà.


 
×àñû ñóóíòî èìåþò êàê ñòàíäàðòíûå ëèíåéêè, òàê è ïðåìèàëüíûå.  ïðåìèàëüíûõ ÷àñàõ øèðîêèé ôóíêöèîíàë, íàäåæíîñòü è ïðåâîñõîäíûé äèçàéí ñî÷åòàþòñÿ ñ ïîâûøåííîé ïðî÷íîñòüþ êîðïóñà: íåðæàâåþùàÿ ñòàëü è ñàïôèðîâîå ñòåêëî. Òàêèì ÷àñàì íè÷åãî íå ñòðàøíî - âû ìîæåòå áðàòü èõ àáñîëþòíî â ñàìûå ñëîæíûå óñëîâèÿ, â ñàìóþ äèêóþ ìåñòíîñòü è â ëþáîé êëèìàò.

Ãäå êóïèòü ÷àñû ñóóíòî? Íàïðèìåð, â íàøåì ìàãàçèíå â Êèåâå. Âû ìîæåòå ëèáî çàáðàòü ÷àñû ëè÷íî, ëèáî îçíàêîìèòüñÿ ñî âñåé ëèíåéêîé è çàêàçàòü íà ñàéòå https://www.sport-device.com.ua/ru/cat/sportivnye-chasy/filters/manufacturer-suunto/ . Íàøè êîíñóëüòàíòû ñ óäîâîëüñòâèåì ðàññêàæóò âàì ïðî êàæäóþ ìîäåëü è ïîìîãóò ñäåëàòü îïòèìàëüíûé âûáîð!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñïîðòèâíûå øåéêåðû: îñíîâíûå òîíêîñòè è êðèòåðèè âûáîðà</title>
	<link>/stati/industrija/4258-sportivnye-shejjkery-osnovnye-tonkosti-i-kriterii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4258</pdalink>
	<description>Ñïîðòèâíîå ïèòàíèå îáÿçûâàåò ïðèäåðæèâàòüñÿ ñòðîãèõ ïðàâèë óïîòðåáëåíèÿ âîäû è åäû. Íåîòúåìëåìîé åãî ñîñòàâëÿþùåé ÿâëÿþòñÿ âñåâîçìîæíûå âèòàìèííûå êîêòåéëè.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 01 Nov 2017 17:14:26 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïîðòèâíîå ïèòàíèå îáÿçûâàåò ïðèäåðæèâàòüñÿ ñòðîãèõ ïðàâèë óïîòðåáëåíèÿ âîäû è åäû. Íåîòúåìëåìîé åãî ñîñòàâëÿþùåé ÿâëÿþòñÿ âñåâîçìîæíûå âèòàìèííûå êîêòåéëè. Äëÿ óäîáñòâà èõ ïðèãîòîâëåíèÿ èñïîëüçóþòñÿ îñîáûå êîíòåéíåðû &amp;ndash; øåéêåðû. Íà ýòîì ñôåðà ïðèìåíåíèÿ äàííûõ ïðèñïîñîáëåíèé íå îãðàíè÷èâàåòñÿ. Ëþäè, ïðåäïî÷èòàþùèå âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè, èñïîëüçóþò òàêèå åìêîñòè â êà÷åñòâå áóòûëî÷åê äëÿ âîäû, êîòîðûå óäîáíî áðàòü ñ ñîáîé íà ïðîáåæêè, âåëîïðîãóëêè, â òóðèñòè÷åñêèå ïîõîäû. Ñîâðåìåííûé ðûíîê ïðåäëàãàåò øèðîêèé àññîðòèìåíò ïîäîáíûõ òîâàðîâ. Îíè îòëè÷àþòñÿ äåñÿòêàìè ôàêòîðàìè. Íà ÷òî æå îáðàòèòü âíèìàíèå ïðè âûáîðå øåéêåðà?
Îñíîâíûå êðèòåðèè âûáîðà ñïîðòèâíîãî øåéêåðà
Ïðåäñòàâëåííûå ïðîôåññèîíàëüíûìè ìàãàçèíàìè øåéêåðû îòëè÷àþòñÿ íå òîëüêî ñòîèìîñòüþ, íî è ôóíêöèîíàëüíîñòüþ è ýêñïëóàòàöèîííûìè õàðàêòåðèñòèêàìè. Ýêñïåðòû ðåêîìåíäóþò ïðè âûáîðå êîíòåéíåðà îáðàùàòü âíèìàíèå íà ñëåäóþùèå ìîìåíòû:

Îáúåì. Ýòîò ïàðàìåòð çàâèñèò îò âîçðàñòà ñïîðòñìåíà è îñîáåííîñòåé åãî ïèòàíèÿ.
Ìàòåðèàë èçãîòîâëåíèÿ. Ïëàñòèêîâûå ìîäåëè îòëè÷àþòñÿ íåáîëüøèì âåñîì, àëþìèíèåâûå àíàëîãè èìåþò áîëåå ïðî÷íóþ è íàäåæíóþ êîíñòðóêöèþ.
Ôîðìà. Çäåñü âñå çàâèñèò îò èíäèâèäóàëüíûõ ïðåäïî÷òåíèé ïîëüçîâàòåëÿ.

Âûáèðàÿ áóòûëêè è øåéêåðû äëÿ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, íóæíî îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå ìîäåëÿì, èìåþùèì øêàëó äëÿ îïðåäåëåíèÿ îáúåìà ïîðöèè, îñîáóþ ðåçüáó äëÿ êðûøêè. Ïîñëåäíÿÿ ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ óòå÷êè æèäêîñòåé â ïðîöåññå ðàçìåøèâàíèÿ, òðàíñïîðòèðîâêè è õðàíåíèÿ.
Îò ÷åãî çàâèñèò ôóíêöèîíàëüíîñòü ñîâðåìåííîãî ñïîðòèâíîãî øåéêåðà?
Ôóíêöèîíàëüíîñòü äàííîãî ïðèñïîñîáëåíèÿ çàâèñèò îò êîëè÷åñòâà êàìåð. Ïðîèçâîäèòåëè ñåãîäíÿ âûïóñêàþò òðè òèïà åìêîñòåé &amp;ndash; ñ äâóìÿ, òðåìÿ è ÷åòûðüìÿ îòñåêàìè. Êàæäûé èç íèõ ïðåäíàçíà÷åí äëÿ õðàíåíèÿ êîíêðåòíîãî âåùåñòâà.

Øåéêåð ñ äâóìÿ êàìåðàìè èñïîëüçóåòñÿ äëÿ õðàíåíèÿ ñóõèõ êîìïîíåíòîâ &amp;ndash; ãåéíåðîâ, àìèíîêèñëîò, ïðîòåèíîâ, à òàêæå âîäû, éîãóðòà è ò. ä. Âàðèàíò ñ òðåìÿ îòñåêàìè èìååò åùå è åìêîñòü äëÿ êàïñóëèðîâàííûõ âåùåñòâ.  êàìåðå, ïðåäíàçíà÷åííîé äëÿ æèäêîñòè, ìîæíî õðàíèòü è õîëîäíóþ, è ãîðÿ÷óþ âîäó. Áëàãîäàðÿ ýòîìó ïðèãîòîâèòü êîêòåéëü ìîæíî î÷åíü áûñòðî â ëþáîì ìåñòå. Êàìåðà äëÿ ãðàíóë ìîæåò ðàçäåëÿòüñÿ íà íåñêîëüêî äîëåê. Òàêàÿ êîíñòðóêöèÿ óäîáíà äëÿ òåõ, êòî ïðèíèìàåò íåñêîëüêî òàáëåòèðîâàííûõ êîìïëåêñîâ. ×òî êàñàåòñÿ îáúåìà, òî òðàäèöèîííî ñïîðòñìåíû âûáèðàþò âàðèàíòû âìåñòèòåëüíîñòüþ 600-700 ìë.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàêèå òðåíàæåðû âûáðàòü äëÿ äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4253-kakie-trenazhery-vybrat-dlja-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4253</pdalink>
	<description>Ïåðåä òåì, êàê âûáðàòü òåðíàæåð äëÿ äîìà íóæíî âûáðàòü çàäà÷è, äëÿ êîòîðûõ îí íóæåí.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 22 Sep 2017 03:48:46 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïåðåä òåì, êàê âûáðàòü òåðíàæåð äëÿ äîìà íóæíî âûáðàòü çàäà÷è, äëÿ êîòîðûõ îí íóæåí.
1. Èçáàâëåíèå îò ëèøíåãî âåñà. Äëÿ ðàçðåøåíèÿ ýòîé çàäà÷è ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàðäèîòðåíàæåðû. Îíè óâåëè÷èâàþò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñåðäöà è óëó÷øàþò ðàáîòó ìûøö. 2. Óâåëè÷åíèå ìûøå÷íîé ìàññû. Äëÿ ýòîãî îòëè÷íî ïîäîéäóò ñèëîâûå òðåíàæåðû. Îíè ïîâûøàþò òîíóñ ìûøö è ìûøå÷íóþ ìàññó.
Íåäîðîãèå òðåíàæåðû, êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü äîìà: Ñêàêàëêà, õóëà-õóï, ôèòáîë, äèñê âðàùåíèÿ.
Êàðäèîòðåíàæåðû
Ïåðåîäè÷åñêèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñèëüíî îòðàæàþòñÿ íà ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà è ïîìîãàþò èçáàâèòüñÿ îò èçáûòêà êèëîãðàììîâ, êîíòðîëèðóÿ âåñ òåëà è íå ïîçâîëÿÿ ñíîâà íàáðàòü ëèøíåãî. Íîâåéøèå êàðäèîòðåíàæåðû èìåþò ñàìûå íîâûå ïåðåäîâûå òåõíîëîãèè, ðàñøèðÿþùèå èõ ôóíêöèîíàëüíîñòü.Òèïû êàðäèîòðåíàæåðîâ:

Áåãîâàÿ äîðîæêà;
Âåëîòðåíàæåð;
Ñòåïïåð;
Ãðåáíîé òðåíàæåð;
Ýëëèïòè÷åñêèé.

Áåãîâàÿ äîðîæêà
Áåãîâàÿ äîðîæêà &amp;ndash; ýôôåêòèâíûé òðåíàæåð, äëÿ õîäüáû è áåãà. Ïîêà âû çàíèìàåòåñü áåãîì, ðàáîòàþò ïî÷òè âñå ìûøöû ÷åëîâåêà è ïîòðåáëÿåòñÿ ìíîãî ýíåðãèè è êàëîðèé. Äàííûé âèä òðåíàæåðîâ çàìå÷àòåëüíî ïîäîéäåò äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïðèâåñòè â òîíóñ ñâîè ìûøöû, èçáàâèòüñÿ îò æèðîâ è èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.

Ïëþñû òðåíèðîâîê íà áåãîâûõ äîðîæêàõ äîìà:
Òðåíèðóþò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó, äûõàíèå, óëó÷øàåò ìåòàáîëèçì, òîíóñ ìûøö. Ïðîôåññèîíàëû ñîâåòóþò òðåíèðîâàòüñÿ ñ ïîâûøåíèåì òåìïîâ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïðè ïîìîùè íàñòðîåê: ìåíÿÿ ñêîðîñòü äîðîæêè è óãîë åå íàêëîíà. Îïèðàÿñü íà ñîñòîÿíèå ñâîåãî îðãàíèçìà íóæíî ðàññ÷èòàòü íóæíûé âàì äëÿ áåãà ðèòì ðàáîòû ñåðäöà. Áåãîâàÿ äîðîæêà ïîìîãàåò èñïðàâèòü ôèãóðó è óêðåïèòü çäîðîâüå, íå âûõîäÿ èç äîìà. Òåì, êòî èìååò èçáûòîê ìàññû ëó÷øå âñåãî íà÷èíàòü òðåíèðîâêè ñ õîäüáû, ñî âðåìåíåì óâåëè÷èâàÿ íàãðóçêó è â èòîãå ïðèõîäÿ ê ðåçóëüòàòó î÷åíü ïëàâíî, áåç ïåðåãðóçêè äëÿ òåëà.
Ìèíóñû òðåíèðîâîê íà áåãîâîé äîðîæêå äîìà:
Ïîâûøåííàÿ öåíà, âûñîêèé óðîâåíü øóìà, óâåëè÷åííàÿ íàãðóçêà íà êîëåíè. Äîðîæêè ìåõàíè÷åñêèå íåóäîáíû, à ýëåêòðîííûå â äîìà ìîãóò çàíèìàòü áîëüøîå ïðîñòðàíñòâî. Ëèöàì ñ çàáîëåâàíèÿìè ïîçâîíî÷íèêà çàïðåùåíî áåãàòü.
Âåëîòðåíàæåð äëÿ äîìàøíèõ çàíÿòèé
Îí ñèìóëèðóåò âåëîñèïåäíóþ åçäó, î ïîëüçå òàêîé åçäû äëÿ çäîðîâüÿ è ïîääåðæàíèÿ ñåáÿ â ôîðìå çíàåò êàæäûé. Íî åñòü è ñâîè íåäîñòàòêè òàê êàê ýòîò òðåíàæåð íàïðàâëåí â îñíîâíîì íà ïîÿñ íèæíèõ êîíå÷íîñòåé: íîãè è ÿãîäèöû. È íà âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà îêàçûâàåò ìåíüøå ïîëîæèòåëüíîãî âëèÿíèÿ, ÷åì áåãîâàÿ äîðîæêà.

Ïëþñû èñïîëüçîâàíèÿ âåëîòðåíàæåðà äîìà:
Ñèñòåìàòè÷åñêîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé íà âåëîòðåíàæåðå ñïîñîáñòâóåò ñæèãàíèþ èçáûòî÷íîãî æèðà, à òàêæå ïîâûøåíèþ âûíîñëèâîñòü îðãàíèçìà, óðåãóëèðîâàíèþ îáìåíà âåùåñòâ è óëó÷øåíèþ ðàáîòû ñåðäöà. îäíàêî äëÿ çàìåòíîãî ðåçóëüòàòà íåîáõîäèìî óïîðíî è ïðîäîëæèòåëüíî òðåíèðîâàòüñÿ. Ýòîò òðåíàæåð âûäåëÿåòñÿ ñðàâíèòåëüíî ïðèåìëåìîé öåíîé è ñðàâíèòåëüíîé êîìïàêòíîñòüþ, ìåñòà â äîìå çàíèìàåò íå òàê óæ è ìíîãî, îäíàêî åãî íåëüçÿ áóäåò ñëîæèòü è óáðàòü â êëàäîâêó.
Ìèíóñû èñïîëüçîâàíèÿ òðåíàæåðîâ äîìà:
 ïðîöåññå òðåíèðîâîê ó÷àñòâóþò ëèøü íåêîòîðûå ãðóïïû ìûøö. Íåêîòîðûå ÷àñòè âåëîòðåíàæåðà ïîäâåðæåíû áûñòðîìó èçíàøèâàíèþ. Íàèáîëåå ïåðåäîâûå âåðñèè âåëîòðåíàæåðîâ ñîäåðæàò ìíîãî ðàçðàáîòàííûõ ñïåöèàëèñòàìè ïðîãðàìì äëÿ òðåíèðîâîê, ñ÷èòàþùèå âðåìÿ, ñêîðîñòü è ÷àñòîòó ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé, ìîãóò îïðåäåëèòü òåìïû òðåíèðîâîê â çàâèñèìîñòè îò ïîñòàâëåííîé çàäà÷è: äëÿ ðàçìèíêè, ïîõóäåíèÿ èëè ïîâûøåíèÿ âûíîñëèâîñòè.
Ñòåïïåð äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê
Ñòåïïåð ýòî çàìå÷àòåëüíûé òðåíàæåð äëÿ óâåëè÷åíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè òîíóñà ìûøö íîã. Ñòåïïåð ðåäêî èñïîëüçóåìûé âèä òðåíàæåðîâ, íî ó íåãî åñòü íåîñïîðèìîå ïðåèìóùåñòâî ïåðåä äðóãèìè òðåíàæåðàìè - íåáîëüøèå ðàçìåðû.
Ïî ñóòè ñòåïïåð - ýòî äâå ïåäàëè êîòîðûå ñèìóëèðóþò õîäüáó ïî ëåñòíèöå. ×òîáû ñäåëàòü ñëåäóþùèé øàã íóæíî âïåðåäè ñòîÿùåé íîãîé &amp;laquo;ïðîäàâèòü&amp;raquo; ñòóïåíüêó âíèç.

Ïëþñû èñïîëüçîâàíèÿ ñòåïïåðà äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê:
Ãàáàðèòû, äàæå ñàìàÿ òåõíîëîãè÷íàÿ ìîäåëü î÷åíü êîìïàêòíà ïî ñðàâíåíèþ ñ îñòàëüíûìè âèäàìè òðåíàæåðîâ, îïèñàííûìè âûøå. Ëåãêîñòü â èñïîëüçîâàíèè.
Ìèíóñû èñïîëüçîâàíèÿ ñòåïïåðà äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê:
Íóäíûå, îäíîîáðàçíûå óïðàæíåíèÿ. Óâåëè÷åííàÿ íàãðóçêà íà êîëåíè.
Òðåíàæåðû ýëëèïòè÷åñêîãî âèäà
Ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð &amp;ndash; î÷åíü ýôôåêòèâíûé òðåíàæåð, íà êîòîðîì â çàíÿòèè ïðèíèìàþò ó÷àñòèå áîëüøèíñòâî ãðóïï ìûøö, äàåò î÷åíü ìàëåíüêóþ íàãðóçêó íà íîãè è ïîçâîíî÷íèê. Ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð èìèòèðóåò õîäüáó íà ëûæàõ è ðàáîòàþò âñå ìûøöû òåëà.
Ïî ñòåïåíè èíòåíñèâíîñòè íàãðóçîê íàõîäèòñÿ ìåæäó áåãîâîé äîðîæêîé è âåëîòðåíàæåðîì. Â ñëåäñòâèå òîãî, ÷òî íîãè äâèãàþòñÿ ïî êðóãîâîé ëèíèè, íàïðÿæåíèå íà ìûøöû îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ íàèìåíüøåé íàãðóçêîé íà êîëåíè.

Ïëþñû èñïîëüçîâàíèÿ ýëëèïòè÷åñêîãî òðåíàæåðà â äîìå:
 ïðîöåññå ðàáîòû íà äàííîì òðåíàæåðå íàïðÿãàþòñÿ ïðàêòè÷åñêè âñå ìûøöû â îðãàíèçìå, è êàê ñëåäñòâèå ïðîèñõîäèò ñæèãàíèå æèðà. Ìûøöû ðàáîòàþò, à ñóñòàâû íåò. Ýôôåêòèâíî óêðåïëÿåò äûõàòåëüíóþ è êðîâåíîñíóþ ñèñòåìó. Îáåñïå÷èâàåò ñáàëàíñèðîâàííóþ íàãðóçêó.
Ìèíóñû èñïîëüçîâàíèÿ ýëëèïñîèäà äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê:
Äîðîãîé òðåíàæåð èìååò ëó÷øåå êà÷åñòâî, íî è çàíèìàåò ãîðàçäî áîëüøå ìåñòà. Áþäæåòíûå òðåíàæåðû èçäàþò ãðîìêèé øóì.
Ãðåáíîé äîìàøíèé òðåíàæåð
Ýòî èìèòàöèÿ ñïîðòèâíîé ãðåáëè.
Ðàáîòà ìûøö êàê ïðè ñïîðòèâíîé ãðåáëå ïðîèñõîäèò ïðè ïîìîùè î÷åíü ìíîãèõ ìûøö.  èòîãå ïðîèñõîäèò îäíîâðåìåííàÿ ãðåáëÿ ðóêàìè ñ îäíîâðåìåííîé ðàáîòîé íîãàìè. Ýòî î÷åíü õîðîøèé òðåíàæåð äëÿ óêðåïëåíèÿ ôîðìû, ñæèãàíèÿ ëèøíåãî âåñà è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ.

Ïëþñû èñïîëüçîâàíèÿ òðåíàæåðà äëÿ ãðåáëè äîìà:
Îðèãèíàëüíûå óïðàæíåíèÿ. Áîëüøàÿ ðåçóëüòàòèâíîñòü òðåíèðîâîê. Ðàâíîìåðíîå ðàñïðîñòðàíåíèå ðàáîòû íà âñå ãðóïïû ìûøö. Ìàëåíüêèå ðàçìåðû òðåíàæåðà.
Ìèíóñû èñïîëüçîâàíèÿ òðåíàæåðà äëÿ ãðåáëè äîìà:
Âûñîêàÿ äîëÿ ðàáîòû ïðèõîäèòñÿ íà ïîÿñíèöó. Êðîïîòëèâîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé, âåäü íåïðàâèëüíàÿ òåõíèêà ìîæåò íå óëó÷øèòü, à íàâðåäèòü çäîðîâüþ.
Ñèëîâûå ïðèñïîñîáëåíèÿ äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê
Äàííàÿ ðàçíîâèäíîñòü óïðàæíåíèé íàèáîëåå õîðîøî ïîäõîäèò äëÿ ïðåäñòàâèòåëåé ìóæñêîãî ïîëà, òàê êàê îíè ðàññ÷èòàíû íà ðàçâèòèå ñèëû ãðóïï ìûøö è óâåëè÷åíèþ ìûøå÷íîé ìàññû.

Òðåíàæåðû, ðàññ÷èòàííûå íà äîìàøíèå òðåíèðîâêè äëÿ âñåõ ãðóïï ìûøö
Òðåíàæåðû, èìåþùèå ñâîé âåñ.

Ïðèìåðàìè òàêèõ òðåíàæåðîâ ÿâëÿþòñÿ áðóñüÿ èëè öåëàÿ ñáîðíàÿ øâåäñêàÿ ñòåíêà. Òðåíèðîâêà, ïðîâîäèìàÿ ñ ñîáñòâåííûì âåñîì î÷åíü ïðîäóêòèâíà. Çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èòü ìàññó ìûøö ýòè óïðàæíåíèÿ íå ñìîãóò, íî âîò ïîäòÿíóòü ôèãóðó è ïîäñóøèòü ìûøöû - çàïðîñòî.
Ãèðè, øòàíãè, ãàíòåëè è æèìîâûå ëàâêè - ðàáîòà ñ ýòèìè ýëåìåíòàìè íàèáîëåå ðàçíîîáðàçíà. Óïðàæíåíèÿ ñâîáîäíûìè âåñàìè â ðàçíîì íàïðàâëåíèè ìûøöåñòðîåíèÿ ñ äîïîëíåíèåì óòÿæåëåíèÿ - íàèáîëåå ðåçóëüòàòèâíûé ìåòîä. Îäíàêî, ÷òîáû íàêà÷àòü ìûøöû ñâîáîäíûìè âåñàìè íåîáõîäèìî çíàòü ïðàâèëà. À èìåííî íàó÷èòüñÿ òðåíèðîâêàì áîäèáèëäèíãà.  äàííîì ñëó÷àå íåïðàâèëüíîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé ìîæåò ïðèâåñòè ê òðàâìàì.
Êàêèå ïàðàìåòðû îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ó øòàíãè äëÿ äîìàøíèõ óïðàæíåíèé?
1. Íåîáõîäèìû çàìêè äëÿ íàäåæíîãî çàêðåïëåíèÿ áëèíîâ. 2. Äèàìåòð ìåñòà íà øòàíãå êóäà âåøàþòñÿ áëèíû íóæåí ñòàíäàðòíîãî ðàçìåðà, ÷òîáû ïî ìåðå íàäîáíîñòè áûëî âîçìîæíûì äîêóïèòü áëèíîâ. 3. Ó ãëèôà äîëæíà îòñòóòñòâîâàòü ðîâíàÿ ïîâåðõíîñòü, íî ïðè ýòîì è íå äîëæåí ñèëüíî âðåçàòüñÿ â ðóêè. Âàì íóæíî èñêàòü êîìïðîìèññ. 4. Áëèíû íà øòàíãå äîëæíû ðàçðåøàòü ïðèìåíåíèå ðàçíîâåñ ñ ðàçíèöåé â 5 êèëîãðàìì. Ëó÷øå âñåãî, ÷òîáû îòìåòêè îò è äî áûëè êàê áîëüøå ðàçíèöû. Ðàçëè÷íûå òðåíèðîâêè äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ ðàçëè÷íûìè âåñàìè.
Ïëþñû ñâîáîäíûõ âåñîâ äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê:
Ðàçíîñòîðîííèå òðåíèðîâêè, óïðàæíåíèÿ äëÿ âñåõ ãðóïï ìûøö òåëà, èäåàëüíàÿ öåíà çà èäåàëüíîå êà÷åñòâî òîâàðà.
Ìèíóñû ñâîáîäíûõ âåñîâ äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê:
Íåîáõîäèìî îáóñòðîèòü îòäåëüíîå ïîìåùåíèå äëÿ òðåíèðîâîê, ïîäóìàòü îá ïîëàõ, èìååò äîâîëüíî áîëüøèå ðàçìåðû, íåîáõîäèìà òåîðåòè÷åñêàÿ áàçà. Ëó÷øå âñåãî ðàáîòàòü ïðè íàëè÷èå îïûòà òðåíèðîâîê ñ äîïîëíèòåëüíûì óòÿæåëåíèåì.
Óíèâåðñàëüíàÿ ñèëîâàÿ ñòàíöèÿ
Ñàìûé ëó÷øèé èç âñåõ ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ äëÿ äîìàøíåãî ïðèìåíåíèå. Ýòîò òðåíàæåð îáåñïå÷èâàåò íàãðóçêó íà âñå ìûøöû òåëà ñ ñàìîé âûñîêîé áåçîïàñíîñòüþ.
 äàííîì òðåíàæåðå ñîáðàíû ïî÷òè âñå òðåíàæåðû èç íàñòîÿùåãî òðåíàæåðíîãî çàëà. Îí èìååò ñïåöèàëüíîå íàçíà÷åíèå - ïðèìåíåíèå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, íî ñîâåðøåííî íå ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ òðåíàæåðíîãî çàëà. Îáû÷íî â ñïîðòçàëå ïîëíî ëþäåé è ïîýòîìó ïðàêòè÷íåå èìåòü ðàçäåëüíûå òðåíàæåðû ðàçíûõ âèäîâ. Äîìà ìîæíî îáîéòèñü è áåç ýòîãî è ãîðàçäî óäîáíåå, êîãäà âñå âèäû òðåíàæåðîâ ñîáðàíû â îäèí è âñå ñîçäàíî ñ ìàêñèìàëüíîé ýêîíîìèåé ïðîñòðàíñòâà.
Âñå âàðèàíòû òðåíèðîâîê íå ìîãóò áûòü íåïðàâèëüíûìè è èäåàëüíî ïîäîáðàíû äëÿ óëó÷øåíèÿ òîíóñà ìûøö. Îäíàêî íàðàùèâàíèå ìàññû áóäåò íå òàêèì ýôôåêòèâíûì, êàê íà ñâîáîäíûõ âåñàõ. Ïðè ýòîì äëÿ òàêîé óñòàíîâêè íóæíî ìíîãî ñâîáîäíîãî ïðîñòðàíñòâà. È ïåðåä ïðèîáðåòåíèåì íàäî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñïåöèàëèñòîì. Âñëåäñòâèå óñëîæíåííîé ñèñòåìû âàðèàöèé òðåíèðîâîê òðîñû ìîãóò ïóòàòüñÿ ìåæäó ñîáîé.

Ïëþñû ïðèìåíåíèÿ ñèëîâîé ñòàíöèè äîìà:
Íàãðóçêà íà âñå ìûøöû îðãàíèçìà; áåçîïàñíàÿ ýêñïëóàòàöèÿ; ìíîãîôóíêöèîíàëüíîñòü.
Ìèíóñû ïðèìåíåíèÿ ñèëîâîé ñòàíöèè äîìà:
Âûñîêàÿ öåíà, íåýêîíîìíûé ðàñõîä îêðóæàþùåãî ïðîñòðàíñòâà.
Ïîäáåðèòå ñåáå òðåíàæåð íà ñàéòå kvazar-e.com
Äëÿ ïîõóäåíèÿ ñîâåòóåì âûáðàòü áåãîâóþ äîðîæêó èëè îðáèòðåê. Äëÿ óêðåïëåíèÿ ïîÿñà íèæíèõ êîíå÷íîñòåé âûáèðàòü íóæíî âåëîòðåíàæåð èëè ñòåïïåð. Äëÿ òðåíèðîâêè ïðåññà ñ âûäåëÿþùèìèñÿ êóáèêàìè ëó÷øå âñåãî ïðèîáðåñòè òóðíèê, íà êîòîðîì ìîæíî äåëàòü ïîäúåìû è çàîäíî îáçàâåñòèñü òðåíàæåðîì Ab Roller, êîëåñèêîì äëÿ ïðåññà è ôèòáîëîì. Äëÿ êðåïêîé è ïîäòÿíóòîé ìóñêóëàòóðû íàäî âûáðàòü ñèëîâóþ ñòàíöèþ. Íó à åñëè öåëü íàáðàòü ìûøå÷íóþ ìàññó &amp;ndash; òîãäà òîëüêî òðåíàæåðû ñ èñïîëüçîâàíèåì ñâîáîäíûõ âåñîâ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê âûáðàòü ãðóøó íà÷èíàþùåìó áîêñåðó?</title>
	<link>/stati/industrija/4235-kak-vybrat-grushu-nachinajushhemu-bokseru.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4235</pdalink>
	<description>×åì çàêëþ÷àåòñÿ ñåêðåò íåïîáåäèìîãî áîêñåðà? Ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå  òðåíèðîâêè, îïûòíûé òðåíåð è, êîíå÷íî, ïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ  êà÷åñòâåííàÿ ãðóøà.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 03 May 2017 12:31:35 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Êàê âûáðàòü ãðóøó íà÷èíàþùåìó áîêñåðó?
×åì çàêëþ÷àåòñÿ ñåêðåò íåïîáåäèìîãî áîêñåðà? Ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå òðåíèðîâêè, îïûòíûé òðåíåð è, êîíå÷íî, ïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ êà÷åñòâåííàÿ ãðóøà. Êàê îòëè÷èòü êà÷åñòâåííûé òîâàð îò íåêà÷åñòâåííîãî? Êàêîé ñïîðòèâíûé ñíàðÿä ëó÷øå ïîäîéäåò íà÷èíàþùåìó ñïîðòñìåíó? È ñòîèò ëè ýêîíîìèòü íà ïîêóïêå ãðóøè? Îòâåòû íà ýòè è äðóãèå âîïðîñû &amp;ndash; äàëåå â ñòàòüå.
Ïàðàìåòðû
Äàííûé ôàêòîð çàâèñèò îò óðîâíÿ Âàøåãî ïðîôåññèîíàëèçìà. Ê ïðèìåðó, íîâè÷êàì â ýòîì äåëå ïîäîéäåò ñíàðÿä âûñîòîé îêîëî 80 ñì è âåñîì &amp;ndash; îêîëî 60 êã. Ïîäîáíàÿ ãðóøà äàñò âîçìîæíîñòü îòðàáîòàòü òî÷íîñòü óäàðîâ ðóêàìè. Íî âîò, ÷òîáû ïîòðåíèðîâàòüñÿ íîãàìè &amp;ndash; ïðèäåòñÿ ñèëüíî ïîñòàðàòüñÿ.
Åñëè æå Âû ñòðåìèòåñü ñåðüåçíî çàíÿòüñÿ ýòèì âèäîì ñïîðòà èëè äåëàåòå íîâûé øàã â ýòîì íàïðàâëåíèè &amp;ndash; ðåêîìåíäóåì îáðàòèòü âíèìàíèå íà áîëåå &amp;laquo;âûñîêèå&amp;raquo; ãðóøè. Êàê ìèíèìóì, 120 ñì &amp;ndash; îïòèìàëüíàÿ âûñîòà, ÷òîáû îòðàáàòûâàòü óäàðû è ðóêàìè, è íîãàìè. Âåñ òàêîãî ñíàðÿäà òàêæå äîëæåí áûòü áîëüøå &amp;ndash; îêîëî 90-100 êã.
Ìàòåðèàë
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âàðèàíòîâ &amp;laquo;îáèâêè&amp;raquo; áîêñåðñêîé ãðóøè: ÏÂÕ, ñîëäàòñêàÿ êèðçà, íàòóðàëüíàÿ êîæà è êîæçàì. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûìè, ïðàêòè÷íûìè è äîëãîâå÷íûìè ÿâëÿþòñÿ ïîñëåäíèå äâà âàðèàíòà. Íî îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî èõ ñòîèìîñòü òàêæå âûøå, ÷åì âñåõ îñòàëüíûõ. Òåì, êòî ïëàíèðóåò ñåðüåçíî çàíèìàòüñÿ áîêñîì íå ñòîèò ýêîíîìèòü íà ýòîé ïîêóïêå.
Åñëè Âû ïëàíèðóåòå òðåíèðîâàòüñÿ &amp;laquo;äëÿ ñåáÿ&amp;raquo; - ñîëäàòñêàÿ êèðçà ñòàíåò íå ìåíåå âûãîäíûì âàðèàíòîì. Îíà èìååò áîëåå äîñòóïíóþ öåíó, à åå ýêñïëóàòàöèîííûå õàðàêòåðèñòèêè âî ìíîãîì ñõîæè ñ áîëåå äîðîãèìè àíàëîãàìè.
Åñëè æå äëÿ Âàñ öåëü íîìåð îäèí &amp;ndash; ñýêîíîìèòü, òî âûáèðàéòå ìîäåëè èç ÏÂÕ. Òàêèå ñíàðÿäû ïðîäàþòñÿ ïî ñàìûì íèçêèì öåíàì, ÷òî îïðàâäûâàåò èõ íåïðîäîëæèòåëüíûé ñðîê ñëóæáû. Íî ãëàâíûé èõ ïëþñ &amp;ndash; ïðîñòîòà â ýêñïëóàòàöèè, ÏÂÕ íå òðåáóåò îñîáîãî óõîäà, êàê, íàïðèìåð, íàòóðàëüíàÿ êîæà.
Íàïîëíåíèå
Îäèí èç íàèáîëåå âàæíûõ ôàêòîðîâ &amp;ndash; íàïîëíåíèå áîêñåðñêîé ãðóøè. Ýòî ìîæåò áûòü ïåñîê, îïèëêè èëè ò.ï. Íèêàêèõ ïðåòåíçèé ê èõ ýêñïëóàòàöèîííûì ñâîéñòâàì íåò &amp;ndash; Âû ìîæåòå ñ êîìôîðòîì òðåíèðîâàòüñÿ è îòðàáàòûâàòü ëþáûå âèäû óäàðîâ. Åäèíñòâåííûé ìèíóñ &amp;ndash; ñî âðåìåíåì òàêîå íàïîëíåíèå ìîæåò ïîðòèòüñÿ, ñíàðÿä &amp;ndash; ãíèòü, à Âû - ñòðàäàòü îò àëëåðãèè.

Ïîýòîìó ñîâðåìåííûå ïðîèçâîäèòåëè ïðèäóìàëè ïðàêòè÷íûé àíàëîã &amp;ndash; ðåçèíîâóþ ñòðóæêó. Ìàòåðèàë äîëãîâå÷íûé, ïðàêòè÷íûé, ãèïîàëëåðãåííûé è ìàêñèìàëüíî áåçîïàñíûé äëÿ òðåíèðîâîê äàæå íà÷èíàþùèõ ñïîðòñìåíîâ.
Âñå äëÿ ñïîðòà íàéäåòå íà Ìåãà Òóðíèê.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ãäå ïîêóïàòü îäåæäó ïðîôåññèîíàëüíûì êóëüòóðèñòàì?</title>
	<link>/stati/industrija/4233-gde-pokupat-odezhdu-professionalnym-kulturistam.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4233</pdalink>
	<description>Ñîçäàíèå ìóñêóëèñòîãî òåëà âïîëíå ñîïîñòàâèìî ñ ôîðìèðîâàíèåì áðåíäà.  Ïîýòîìó ëþáîé ñåðüåçíûé êóëüòóðèñò íóæäàåòñÿ â ñòèëüíîé êà÷åñòâåííîé  îäåæäå.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 10 Apr 2017 14:09:29 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñîçäàíèå ìóñêóëèñòîãî òåëà âïîëíå ñîïîñòàâèìî ñ ôîðìèðîâàíèåì áðåíäà. Ïîýòîìó ëþáîé ñåðüåçíûé êóëüòóðèñò íóæäàåòñÿ â ñòèëüíîé êà÷åñòâåííîé îäåæäå. Ïðè ýòîì íàðÿä äîëæåí áûòü íå òîëüêî âíåøíå ïðèâëåêàòåëüíûì, íî òàêæå îòâå÷àòü òðåáîâàíèÿì óäîáñòâà, êîìôîðòà è ýêîëîãè÷íîñòè. Äëÿ ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà î÷åíü âàæíî ñîõðàíèòü ñâîé ñòèëü è âíå òðåíàæåðíîãî çàëà. Ïîýòîìó ê îäåæäå è ìåñòó åå ïðèîáðåòåíèÿ äëÿ ïîâñåäíåâíîñòè, îòäûõà è ïóòåøåñòâèé ïðåäúÿâëÿþòñÿ îñîáûå òðåáîâàíèÿ.
Îñíîâíûå òðåáîâàíèÿ ê îäåæäå äëÿ ïðîôåññèîíàëüíîãî áîäèáèëäåðà
Äàëåêî íå âî âñåõ ñëó÷àÿõ êóëüòóðèñò ìîæåò ïðîäåìîíñòðèðîâàòü ñâîþ ôèãóðó. Îäíàêî åãî èìèäæ íàïðÿìóþ çàâèñèò îò òîãî, êàê îí âûãëÿäèò ïîñòîÿííî. Ïîìî÷ü ìîæåò òîëüêî ïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ îäåæäà. Åñòåñòâåííî, ÷òî íè î êàêîé ñòàíäàðòíîé îäåæäå è ðå÷è áûòü íå ìîæåò. Ïîêóïàÿ äàæå ñâåðõêà÷åñòâåííûå âåùè â ìàãàçèíå îäåæäû äëÿ îáû÷íûõ ëþäåé, ëþáîé êóëüòóðèñò ñòîëêíåòñÿ ñ îïðåäåëåííûìè òðóäíîñòÿìè.
 îäíèõ ìåñòàõ îäåæäà áóäåò ñèäåòü íîðìàëüíî, â äðóãèõ - æàòü, â òðåòüèõ - ïðîñòî áîëòàòüñÿ. Ìîæíî ëè ãîâîðèòü î êàêîì-òî èìèäæå è áðåíäå ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà â òàêîì &amp;laquo;íàðÿäå&amp;raquo;?
Ïîýòîìó ðåøèòü ýòó ïðîáëåìó ìîæíî äâóìÿ ïóòÿìè - ñøèòü îäåæäó íà çàêàç, äëÿ ÷åãî íóæíî íàéòè ïî-íàñòîÿùåìó çíàþùåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî ïîðòíîãî, ëèáî ïîñåòèòü ñïåöèàëèçèðîâàííûé ìàãàçèí, íàïðèìåð, òàêîé êàê all-sport.ru.
Ïî÷åìó ëó÷øå îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå ñïåöèàëèçèðîâàííûì ìàãàçèíàì îäåæäû?
Òå, êòî ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàåòñÿ ïîøèâîì îäåæäû äëÿ êóëüòóðèñòîâ, çíàþò, ïî êàêèì çàêîíîìåðíîñòÿì ïðîèñõîäèò ðàçâèòèå ÷åëîâåêà, çàíèìàþùåãîñÿ áîäèáèëäèíãîì. Ïî ýòèì ïðè÷èíàì îäåæäà äëÿ êóëüòóðèñòîâ ïðîåêòèðóåòñÿ ïî ñïåöèàëüíûì ïðàâèëàì:

ñòðóêòóðà îäåæäû è èõ îòäåëüíûõ ýëåìåíòîâ ïîëíîñòüþ îòâå÷àåò ïðîïîðöèÿì ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà;
ïðèìåíÿåòñÿ ñïåöèàëüíûå òèïû òêàíåé, áëàãîäàðÿ êîòîðûì îäåæäà íå áóäåò æàòü èëè ÷ðåçìåðíî &amp;laquo;âèñåòü&amp;raquo;, åñëè ðàçìåð íå ïîäîéäåò ìàêñèìàëüíî òî÷íî;
â òàêîé îäåæäå ÷åëîâåê ñ íåñòàíäàðòíûìè ïðîïîðöèÿìè òåëà áóäåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñâîáîäíîãî è êîìôîðòíî;
ïðîôåññèîíàëüíûå ïðîèçâîäèòåëè çíàþò, íàñêîëüêî âàæíî êóëüòóðèñòó ñîõðàíèòü ñâîå çäîðîâüå, ïîýòîìó ïðèìåíÿþò òîëüêî êà÷åñòâåííûé ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòûå ìàòåðèàëû;
îäåæäà äëÿ êóëüòóðèñòîâ íå çàäåðæèâàåò èçáûòî÷íîãî êîëè÷åñòâà òåïëà, îáèëüíî ïðîèçâîäèìîãî çäîðîâûì òåëîì, îäíàêî è íå îõëàæäàåò ÷ðåçìåðíî êîæíûé ïîêðîâ, è íå ïðåïÿòñòâóåò ñâîáîäíîìó ïðîõîæäåíèþ âîçäóõà.

  
Êðèòåðèè âûáîðà ìàãàçèíà îäåæäû äëÿ êóëüòóðèñòà
 íàøè äíè ñóùåñòâóåò îãðîìíûé âûáîð ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ìàãàçèíîâ ñïîðòèâíîé îäåæäû, îäíàêî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî ëþáîé èç íèõ ìîæåò ïîäîéòè ÷åëîâåêó, çàíèìàþùåìó áîäèáèëäèíãîì.  ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òîáû ìàãàçèí ñïåöèàëèçèðîâàëñÿ èìåííî íà îäåæäå äëÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ êóëüòóðèñòîâ, à íå ïðîñòî äëÿ ñïîðòñìåíîâ. Òàêæå î÷åíü âàæíî óäîñòîâåðèòüñÿ â íàëè÷èè ñåðòèôèêàòîâ, ðåàëüíûõ îòçûâîâ è ïðîâåðèòü ñïèñîê ðåàëèçóåìûõ áðåíäîâ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Áåëüå äëÿ ñïîðòà  (Ðàøãàðäû - êëàññèôèêàöèÿ, ãäå ïîñìîòðåòü)</title>
	<link>/stati/industrija/4229-bele-dlja-sporta-rashgardy-klassifikacija-gde.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4229</pdalink>
	<description>Ñïîðòèâíîå áåëüå &amp;ndash; íåïðåìåííûé àòðèáóò òðåíèðîâîê è ó÷àñòèÿ â ñîðåâíîâàíèÿõ ëþáîãî ñïîðòñìåíà.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Fri, 03 Mar 2017 13:05:19 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñïîðòèâíîå áåëüå &amp;ndash; íåïðåìåííûé àòðèáóò òðåíèðîâîê è ó÷àñòèÿ â ñîðåâíîâàíèÿõ ëþáîãî ñïîðòñìåíà. Îñîáåííî àêòóàëüíî èñïîëüçîâàíèå ñïåöèàëüíîãî áåëüÿ ïðè çàíÿòèÿõ êîíòàêòíûìè âèäàìè ñïîðòà, â ÷àñòíîñòè åäèíîáîðñòâàìè. Äëÿ òàêèõ öåëåé èçãîòàâëèâàåòñÿ áåëüå ñ îñîáûìè õàðàêòåðèñòèêàìè. Íàïðèìåð, ðàøãàðäû &amp;ndash; ýòî áåëüå, êîòîðîå ìîæíî îäåâàòü êàê îñíîâíóþ ýêèïèðîâêó íà òðåíèðîâêàõ.&amp;nbsp; Ðàøãàðä êóïèòü ìîæíî ðàçíûìè ñïîñîáàìè, íî ñàìîé óäîáíîé ÿâëÿåòñÿ ïîêóïêà â èíòåðíåòå (ñàéò http://octagon-shop.com/odezhda/rashgardy/).
Êëàññèôèêàöèÿ
Áåëüå äëÿ ñïîðòà äåëèòñÿ íà ðàçíîâèäíîñòè â çàâèñèìîñòè îò:

íàçíà÷åíèÿ (òåðìî-, êîìïðåññèîííîå, ïðîñòîå);
èñïîëüçîâàíèÿ äëÿ îïðåäåëåííîé ÷àñòè òåëà (äëÿ íîã, òóëîâèùà è ò.ä.);
ïðîèçâîäèòåëÿ (ðàçíûå áðåíäû);
ìàòåðèàëîâ (íàòóðàëüíûå, ñèíòåòè÷åñêèå, ñìåøàííûå);
ïîëà ñïîðòñìåíà (æåíñêèå, ìóæñêèå, äåòñêèå).

Òåðìîáåëüå äëÿ ñïîðòà çàùèùàåò îò ïåðåîõëàæäåíèÿ æèçíåííî âàæíûå è èíòèìíûå îðãàíû ñïîðòñìåíà. Òåðìîîäåæäà äëÿ òðåíèðîâîê ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ õîëîäíîãî âðåìåíè ãîäà è çàíÿòèé íà óëèöå. Ê ïðèìåðó, ìîæíî â òàêèõ öåëÿõ èñïîëüçîâàòü òåðìîêîôòó äëÿ òðåíèðîâîê, ÷òîáû íå îäåâàòü ñëèøêîì óòåïëåííóþ è ñêîâûâàþùóþ äâèæåíèÿ êóðòêó (ïóõîâèê).
Êîìïðåññèîííàÿ îäåæäà äëÿ ñïîðòà íåîáõîäèìà äëÿ äîñòèæåíèÿ:

ïîääåðæêè ìûøö;
ïîâûøåíèÿ âûíîñëèâîñòè îðãàíèçìà;
çàùèòû îò òðàâì;
áûñòðîãî âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå òðåíèðîâîê.

Êîìïðåññèîííîå áåëüå äëÿ ñïîðòà áûâàåò ðàçíûõ ðàçíîâèäíîñòåé: ãîëüôû, ãåòðû, òîïû, òàéòñû è ò.ï. Ýòè èçäåëèÿ ïðîèçâîäÿòñÿ èç âûñîêîòåõíîëîãè÷íûõ ñèíòåòè÷åñêèõ òêàíåé, îáåñïå÷èâàþùèõ èõ ïîâûøåííóþ ôóíêöèîíàëüíîñòü è èçíîñîñòîéêîñòü. Áðåíäîâûå âåùè ïîìèìî ýòîãî âûãëÿäÿò î÷åíü ñòèëüíî, òàê êàê îáëàäàþò ïðîäóìàííûì äèçàéíîì ñ îðèãèíàëüíûìè ïðèíòàìè è ëîãîòèïàìè. Èçîáðàæåíèÿ íà òàêèõ èçäåëèÿõ íå ïîðòÿòñÿ ñî âðåìåíåì äàæå ïðè ñåðüåçíûõ íàãðóçêàõ (òðåíèðîâîê, ñïàððèíãîâ, ñòèðêè, âîçäåéñòâèÿ îñàäêîâ, ðàçëè÷íûõ òåìïåðàòóð, ñîëíå÷íîãî ñâåòà è ò.ï.).
Ïðèîáðåòåíèå
Êóïèòü ñïîðòèâíîå áåëüå ìîæíî íà ñàéòå, íå ïîêèäàÿ ñâîé äîì. Ýòî âûãîäíî&amp;nbsp; ñ ôèíàíñîâîé ñòîðîíû è óäîáíî â ïëàíå îòñóòñòâèÿ íåîáõîäèìîñòè òðàòèòü âðåìÿ íà ïîõîä â ìàãàçèí. Îñîáåííî àêòóàëüíî ýòî äëÿ æèòåëåé Ìîñêâû ñ åå çàãðóæåííûì äîðîæíûì òðàôèêîì. Ìîñêâè÷è ìîãóò ïîëó÷èòü ñâîé çàêàç â òîò æå äåíü.
Æèòåëè äðóãèõ íàñåëåííûõ ïóíêòîâ Ðîññèè è ñòðàí ÑÍà ìîãóò ïðèîáðåñòè â èíòåðíåò ìàãàçèíå îðèãèíàëüíîå áðåíäîâîå ñïîðòèâíîå áåëüå ñî ñðî÷íîé äîñòàâêîé äî ñîáñòâåííîãî àäðåñà. Îïëàòó ïðè ýòîì ìîæíî ïðîèçâåñòè íå ðàíåå, ÷åì ïîñëå ïîëó÷åíèÿ òîâàðà îò êóðüåðà. Òî åñòü îáÿçàòåëüíîå òðåáîâàíèå ïðåäâàðèòåëüíîé îïëàòû îòñóòñòâóåò.

Ê ïðèìåðó, ìîæíî òåðìîáåëüå êóïèòü, âûáðàâ íà ñàéòå. Èíòåðíåò ìàãàçèí îñíàùåí óäîáíîé íàâèãàöèåé ñ ðàñïðåäåëåíèåì òîâàðîâ íà ãðóïïû ïî ðàçíûì êðèòåðèÿì (ïî íàçíà÷åíèþ è áðåíäàì). Èçäåëèÿ ñîäåðæàò ðåàëüíûå èçîáðàæåíèÿ ñ õàðàêòåðèñòèêàìè òîâàðîâ, à òàêæå èìåþùèìèñÿ ðàçìåðàìè. Ïîäáîð ðàçìåðà ìîæíî ïðîèçâåñòè î÷åíü òî÷íî, èñïîëüçóÿ ðàçìåùåííóþ íà ñàéòå èíñòðóêöèþ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàê îòðåìîíòèðîâàòü áåãîâóþ äîðîæêó?</title>
	<link>/stati/industrija/4226-kak-otremontirovat-begovuju-dorozhku.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4226</pdalink>
	<description>Áåãîâàÿ äîðîæêà ïîçâîëÿåò ïðîâîäèòü ïîëíîöåííóþ êàðäèîòðåíèðîâêó â êîìôîðòíûõ óñëîâèÿõ, íå ïîêèäàÿ ïîìåùåíèÿ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 22 Jan 2017 13:03:44 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Áåãîâàÿ äîðîæêà ïîçâîëÿåò ïðîâîäèòü ïîëíîöåííóþ êàðäèîòðåíèðîâêó â êîìôîðòíûõ óñëîâèÿõ, íå ïîêèäàÿ ïîìåùåíèÿ. Îäíàêî êàê è ëþáîå äðóãîå ñëîæíîå óñòðîéñòâî, îíà ìîæåò âûéòè èç ñòðîÿ áåç âèäèìûõ íà ïåðâûé âçãëÿä ïðè÷èí. Ïîëîìêà ìîæåò áûòü êàê ñåðüåçíîé, òàê è íå çíà÷èòåëüíîé.  ëþáîì ñëó÷àå âëàäåëåö òàêîãî òðåíàæåðà äîëæåí èìåòü ýëåìåíòàðíûå ïðåäñòàâëåíèÿ î òîì, ÷òî â íåì ìîæåò ñëîìàòüñÿ è êàê ýòî ìîæíî ïî÷èíèòü.
Òèïè÷íûå ïðè÷èíû ïîëîìêè áåãîâîé äîðîæêè
Êàðäèîòðåíàæåð äëÿ õîäüáû è áåãà ìîæåò íå ôóíêöèîíèðîâàòü â ñèëó ñëåäóþùèõ îáñòîÿòåëüñòâ:

íå âêëþ÷àåòñÿ äèñïëåé è, êàê ñëåäñòâèå, íå ðàáîòàþò âñå ôóíêöèè óñòðîéñòâà;
íåèñïðàâíà ëåíòà èëè ïîëîòíî;
íå âêëþ÷àåòñÿ èëè íå ïðàâèëüíî ðàáîòàåò äâèãàòåëü.

Êîíå÷íî, âñå îøèáêè ïîðîé ðàñïîçíàòü ñàìîñòîÿòåëüíî òðóäíî, ïîýòîìó íå èñêëþ÷åíî, ÷òî ïðèäåòñÿ îáðàùàòüñÿ â ñåðâèñíûé öåíòð. Åñëè ãàðàíòèéíûé òàëîí óæå ïðîñðî÷åí, ñëåäóåò çíàòü, ÷òî êîììåð÷åñêèå ìàñòåðñêèå ìîãóò ñóùåñòâåííî ïîâûñèòü öåíó íà êîìïëåêòóþùèå è çàï÷àñòè. Ïîýòîìó ëó÷øå äîãîâîðèòüñÿ ñ ìàñòåðîì çàðàíåå è ñàìîñòîÿòåëüíî ïðèîáðåñòè çàï÷àñòè äëÿ áåãîâûõ äîðîæåê ïî ïðèåìëåìîé ñòîèìîñòè â ñïåöèàëèçèðîâàííîì ìàãàçèíå.
×òî äåëàòü, åñëè áåãîâàÿ äîðîæêà íå âêëþ÷àåòñÿ?
Òðåíàæåð ñ ýëåêòðîïðèâîäîì ìîæåò íå ðàáîòàòü èç-çà ñáîÿ ñåòè ýëåêòðîïèòàíèÿ. Êðîìå òîãî, ïðè÷èíîé ýòîé ïðîáëåìû ìîæåò ñòàòü òàêæå íàðóøåíèå öåëîñòíîñòè ïðîâîäêè â ñàìîì óñòðîéñòâå. Ïîýòîìó íå ëèøíèì áóäåò ïðîâåðèòü èñïðàâíîñòü ýëåêòðè÷åñêîé öåïè ñàìîé áåãîâîé äîðîæêè, ïðåäâàðèòåëüíî îòêëþ÷èâ åå îò áûòîâîé ñåòè äëÿ áåçîïàñíîñòè. Äðóãèìè, ÷àñòî ëîìàþùèìèñÿ ÷àñòÿìè òðåíàæåðà ÿâëÿþòñÿ ïðåäîõðàíèòåëü è äèñïëåé. Èñïðàâíîñòü ïåðâîãî ìîæíî ïðîâåðèòü ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî èçìåðèòåëÿ òîêà. Ïåðåãîðåâøèé ïðåäîõðàíèòåëü íóæíî çàìåíèòü íà íîâûé. Äèñïëåé ìîæåò íå ðàáîòàòü ïî ïðè÷èíå íàðóøåíèÿ ïèòàíèÿ ëèáî â ñëó÷àå ïîëîìêè åãî îñíîâíûõ ÷àñòåé.
Óñòðàíåíèå íåïîëàäîê, ñâÿçàííûõ ñ íåèñïðàâíîñòüþ ïîëîòíà
Ëåíòà áåãîâîé äîðîæêè è ìåõàíèçì, îáåñïå÷èâàþùèé åå ðàáîòó, ÷àñòî ñòàíîâèòñÿ îäíîé èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ ïðè÷èí ïîëîìêè áåãîâîé äîðîæêè. Ñóùåñòâóþò ñëåäóþùèå âèäû ïîëîìîê ëåíòû:

Íàðóøåíèå öåëîñòíîñòè ïîëîòíà.
Çàãðÿçíåíèå ëåíòû ñëîåì ãðÿçè íà ïîâåðõíîñòè, ïðîíèêíîâåíèå ìóñîðà ïîä ëåíòó è â ìåõàíèçì åå äâèæåíèÿ.
Îòñóòñòâèå ñìàçêè.
Íàðóøåíèå ðàáîòû ñêîðîñòíîãî ñåíñîðà â ðåçóëüòàòå åãî çàñîðåíèÿ èëè îòêëþ÷åíèÿ ïèòàíèÿ.

 çàâèñèìîñòè îò òèïà è ñëîæíîñòè íåèñïðàâíîñòè ïîëîòíî áåãîâîé äîðîæêè ìîæíî ïî÷èíèòü ñàìîñòîÿòåëüíî ëèáî îáðàòèâøèñü ê ñïåöèàëèñòó. Ê ïðèìåðó, ïî÷èñòèòü è ñìàçàòü èëè çàìåíèòü ïîëîòíî http://s-element.com.ua/zapchasti-dlya-begovyh-dorozhek/begovye-polotna/ íà íîâîå ìîæíî áåç îáðàùåíèÿ â ñåðâèñíûé öåíòð.

Îøèáêè â ðàáîòå ïðèâîäà
Ýëåêòðîïðèâîä, äâèãàòåëü èëè ìîòîð áåãîâîé äîðîæêè - ñåðäöå ýëåêòðè÷åñêîé áåãîâîé äîðîæêè. Ïîýòîìó åãî íåèñïðàâíîñòü è òåì áîëåå ïîëíûé âûõîä èç ñòðîÿ - ñåðüåçíàÿ ïðîáëåìà, ñóëÿùàÿ áîëüøèå ôèíàíñîâûå òðàòû. Ðàçëè÷íûì íåèñïðàâíîñòÿì äâèãàòåëÿ ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåëåííûé êîä, âûäàâàåìûé äèñïëååì áåãîâîé äîðîæêè. Íàéòè îïèñàíèå íåèñïðàâíîñòè, ñîîòâåòñòâóþùåé êîäó îøèáêè, ìîæíî â èíñòðóêöèè òðåíàæåðà îò ïðîèçâîäèòåëÿ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îäåæäà äëÿ ðàçíûõ âèäîâ ñïîðòà</title>
	<link>/stati/industrija/4219-odezhda-dlja-raznykh-vidov-sporta.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4219</pdalink>
	<description>Âðåìåíà, êîãäà âñå ñïîðòñìåíû èëè ëþäè, âåäóùèå àêòèâíûé îáðàç æèçíè,  õîäèëè íà ðàçíûå òðåíèðîâêè â îäíîì è òîì æå êîñòþìå, êàíóëè â ëåòó.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 04 Oct 2016 12:37:40 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Âðåìåíà, êîãäà âñå ñïîðòñìåíû èëè ëþäè, âåäóùèå àêòèâíûé îáðàç æèçíè, õîäèëè íà ðàçíûå òðåíèðîâêè â îäíîì è òîì æå êîñòþìå, êàíóëè â ëåòó. Ñåãîäíÿ äëÿ êàæäîãî âèäà ñïîðòà åñòü ñïåöèàëüíî ïðåäíàçíà÷åííàÿ ôîðìà îäåæäû. È äåëî çäåñü îáñòîèò âîâñå íå â îñîáîé ñòèëèçàöèè è îôîðìëåíèè. Äëÿ êàæäîãî âèäà òðåíèðîâîê õàðàêòåðíû ñâîÿ ðàçíîâèäíîñòü íàãðóçîê è âíåøíèå óñëîâèÿ, è ëó÷øå âñåãî áóäåò, åñëè è îäåæäà íà ñïîðòñìåíå áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü è ñòèëþ òðåíèðîâîê, è òðåíèðîâî÷íûì óñëîâèÿì, è òèïó íàãðóçîê. Ïîýòîìó äëÿ êîíêðåòíîãî âèäà ñïîðòà íàäî ïîäáèðàòü ñïåöèàëüíóþ òðåíèðîâî÷íóþ ôîðìó.
Îäåæäà äëÿ ôèòíåñà
Ñîâðåìåííîå íàïðàâëåíèå âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè âêëþ÷àåò ðàçíîíàïðàâëåííûå ôèçè÷åñêèå òðåíèðîâêè, îáîáùåííî íàçûâàåìûå ôèòíåñîì.  îòëè÷èå îò ïðîôåññèîíàëüíûõ âèäîâ ñïîðòà, íàïðàâëåíèÿ ôèòíåñà íå èìåþò öåëè ïîëó÷åíèÿ ìàêñèìàëüíîãî ðåçóëüòàòà è âûõîäà íà ðåêîðä. Ïîýòîìó è ê îäåæäå äëÿ ôèòíåñà îñîáûõ òðåáîâàíèé ïðåäúÿâëÿòüñÿ íå äîëæíî. Ãëàâíûì êðèòåðèåì âûáîðà îäåæäû äëÿ çàíÿòèé ôèòíåñîì äîëæíû ñòàòü òàêèå ñâîéñòâà, êàê óäîáñòâî, êîìôîðò, íàäåæíîñòü è ïðàêòè÷íîñòü.
Òåì íå ìåíåå, ñîâðåìåííûå ïðîèçâîäèòåëè ñïîðòèâíîé îäåæäû âñå æå âûïóñêàþò ñïåöèàëèçèðîâàííóþ îäåæäó äëÿ ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèé ôèòíåñà. Ïîýòîìó ñåãîäíÿ íà ñàéòå ïî÷òè ëþáîé ïîäîáíîé êîìïàíèè ìîæíî óâèäåòü îäåæäó äëÿ áåãà, äëÿ òðåíàæåðíîãî çàëà, äëÿ éîãè, äëÿ ïèëàòåñà è ïðî÷. È â ýòîì íåò íè÷åãî ïëîõîãî, òàê êàê ïðîèçâîäèòåëü ñòàâèò öåëüþ ñîçäàíèå ìàêñèìàëüíîãî òðåíèðîâî÷íîãî êîìôîðòà äëÿ ñâîèõ ïîêóïàòåëåé.
Îäåæäà äëÿ áåãà
Áåã è åãî ðàçëè÷íûå ìîäèôèêàöèè ÿâëÿåòñÿ ñàìûì ðàñïðîñòðàíåííûì âèäîì ñïîðòà íà íàøåé ïëàíåòå. Ñþäà ìîæíî îòíåñòè è âñå äèñöèïëèíû ëåãêîé àòëåòèêè, è ôóòáîë, è õîêêåé è ïðî÷èå êîìàíäíûå âèäû ñïîðòà. Îäåæäà äëÿ áåãîâûõ òðåíèðîâîê äîëæíà îòâå÷àòü ñëåäóþùèì òðåáîâàíèÿì:

âïèòûâàòü ïîò;
ïðîïóñêàòü êèñëîðîä ê ïîâåðõíîñòè êîæè;
îòäàâàòü èçáûòî÷íîå òåïëî èëè, íàîáîðîò, ñîõðàíÿòü åãî ó ïîâåðõíîñòè òåëà â çàâèñèìîñòè îò âíåøíèõ òåìïåðàòóðíûõ óñëîâèé;
èìåòü äîñòàòî÷íóþ ýëàñòè÷íîñòü;
âêëþ÷àòü â êîìïëåêò íåîáõîäèìûå ýëåìåíòû çàùèòû (íàêîëåííèêè, íàëîêîòíèêè è ò. ä.).

Îäåæäà äëÿ åäèíîáîðñòâ
Âñåâîçìîæíûå âèäû åäèíîáîðñòâ ÿâëÿþòñÿ âòîðûì ïî ðàñïðîñòðàíåííîñòè íàïðàâëåíèåì ñïîðòà, è òàêæå òðåáóþò ïîäáîðà îñîáîé òðåíèðîâî÷íîé îäåæäû. Ïîìèìî óäîáñòâà, êîìôîðòà è ýëàñòè÷íîñòè, òàêàÿ îäåæäà äîëæíà èìåòü íåîáõîäèìûå ýëåìåíòû çàùèòû. Ïðè ýòîì îñíîâíûì ôàêòîðîì ïîâðåæäåíèÿ ïðè êîíòàêòíûõ âèäàõ ñïîðòà ÿâëÿþòñÿ ïàäåíèÿ è óäàðû, íàíîñèìûå ñîïåðíèêîì â ñïàððèíãå. Õîòÿ â îòäåëüíûõ äèñöèïëèíàõ, êàê, íàïðèìåð, â ÌÌÀ, íà ñïîðòñìåíàõ äîëæíî áûòü ìèíèìóì îäåæäû è ýêèïèðîâêè - òîëüêî ñïåöèàëüíûå øîðòû è ïåð÷àòêè äëÿ áîÿ.

Ñèëîâûå âèäû ñïîðòà
Ýòî íàïðàâëåíèå ñïîðòà ïðåäúÿâëÿåò îñîáîå òðåáîâàíèå ê ïîäáîðó îäåæäû äëÿ òðåíèðîâîê è ýêèïèðîâêè. Òðåíèðîâî÷íàÿ ôîðìà äîëæíà áûòü íå òîëüêî ýëàñòè÷íîé, íî òàêæå äîñòàòî÷íî ïðî÷íîé. Êðîìå òîãî, òàê êàê çàíÿòèÿ â îñíîâíîì ïðîâîäÿòñÿ â ïîìåùåíèè, îäåæäà íå äîëæíà ïðèâîäèòü ê ïåðåãðåâó è ïðè ýòîì ê îñòûâàíèþ ìóñêóëàòóðû. Îñîáî òùàòåëüíîãî âûáîðà òðåáóåò ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ ýêèïèðîâêà äëÿ ïàóýðëèôòèíãà - ìàéêè è êîìáèíåçîíû.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñèëîâûå è êàðäèîòðåíàæåðû Matrix - íà ïóòè ê êðàñèâîìó è çäîðîâîìó òåëó</title>
	<link>/stati/industrija/4218-silovye-i-kardiotrenazhery-matrix-na-puti-k.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4218</pdalink>
	<description>Îñíîâíàÿ çàäà÷à òðåíàæåðîâ Matrix &amp;ndash; ïðåâðàòèòü óòîìèòåëüíûå è ìîíîòîííûå  òðåíèðîâêè â ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûå è êîìôîðòíûå çàíÿòèÿ ñïîðòîì.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 03 Oct 2016 22:50:05 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Îñíîâíàÿ çàäà÷à òðåíàæåðîâ Matrix &amp;ndash; ïðåâðàòèòü óòîìèòåëüíûå è ìîíîòîííûå òðåíèðîâêè â ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûå è êîìôîðòíûå çàíÿòèÿ ñïîðòîì. Ôèòíåñ îáîðóäîâàíèå Matrix ïðîèçâîäèòñÿ èç âûñîêîêà÷åñòâåííûõ ìàòåðèàëîâ ñ ïðèìåíåíèåì íîâåéøèõ òåõíîëîãèé. Âñå àãðåãàòû òåñòèðóþòñÿ è ñåðòèôèöèðóþòñÿ ñîãëàñíî ñòàíäàðòàì ISO 9001 è ISO 9002.  ïðîäóêöèè äàííîãî áðåíäà âîïëîùåíû âûñîêèå òðåáîâàíèÿ ðÿäîâîãî ïîëüçîâàòåëÿ ê ýñòåòè÷åñêîé ïðèâëåêàòåëüíîñòè è êîìôîðòó òðåíàæåðîâ.&amp;nbsp;
Àññîðòèìåíò ïðîäóêöèè
Ïðîèçâîäèòåëåì ýëèòíûõ òðåíàæåðîâ Matrix ÿâëÿåòñÿ âñåìèðíî èçâåñòíàÿ êîìïàíèÿ Johnson Health Tech Co, çàíèìàþùàÿ 3-å ìåñòî â ìèðå ïî ïðîèçâîäñòâó ñïîðòèâíîãî îáîðóäîâàíèÿ. Îñíîâíûì ïðîäóêòîì äàííîãî áðåíäà ÿâëÿþòñÿ êàðäèî- è ñèëîâûå òðåíàæåðû.
Ëèíåéêà Matrix íàñ÷èòûâàåò îêîëî 400 íàèìåíîâàíèé (áåãîâûå äîðîæêè, âåëîòðåíàæåðû, ãðåáíûå òðåíàæåðû, ýëëèïñû, ñòåïïåðû, ñêàìåéêè-ñòåïïåðû, ìóëüòèñòàíöèè, ãðóçîáëî÷íûå òðåíàæåðû è äð.). Èõ ìîæíî âñòðåòèòü â ëó÷øèõ ñïîðòêëóáàõ ìèðà òàêèõ, êàê, íàïðèìåð, Virgin Active, Alex Fitness, Sportland Gold&amp;rsquo;s, Fitness JustFit, &amp;laquo;Çåáðà&amp;raquo;, Fitness First, Health City, Gold&amp;rsquo;s Gym, Pure Gym, LA Fitness The Gym, Pure Jatomi, Snap Fitness, Ñ.Ñ.Ñ.Ð è äðóãèå.

Matrix - íå òîëüêî ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, íî è âûñîêèé êîìôîðò çàíÿòèé. Ñ ýòîé öåëüþ â îáîðóäîâàíèå âíåäðåíà ñîôòâåðíàÿ ïëàòôîðìà mPower, îáåñïå÷èâàþùàÿ ïîëüçîâàòåëÿ êà÷åñòâåííûì èíôîðìàöèîííûì è ðàçâëåêàòåëüíûì êîíòåíòîì íåïîñðåäñòâåííî âî âðåìÿ òðåíèðîâîê. Òåõíîëîãèÿ 7xi è Virtual Active&amp;trade; (&amp;laquo;Âèðòóàëüíûé ëàíäøàôò&amp;raquo;) ïåðåíîñèò çàíèìàþùåãîñÿ â ñàìûå ýêçîòè÷åñêèå óãîëêè ìèðà - â æàðêèå òðîïèêè, íà ñîëíå÷íîå ìîðñêîå ïîáåðåæüå è ò.ï.
Óïðàâëÿòü îáîðóäîâàíèåì ìîæíî ñ ïîìîùüþ óäîáíûõ ìîáèëüíûõ ïðèëîæåíèé, ñîâìåñòèìûõ ñ áîëüøèíñòâîì ñîâðåìåííûõ ïëàòôîðì. Ôèòíåñîðèåíòèðîâàííûå ñåðâèñû MyFitnessPal è Netpulse ïîìîãàþò â ïîäáîðå íàèáîëåå îïòèìàëüíûõ ïðîãðàìì òðåíèðîâîê äëÿ äîñòèæåíèÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ. Íàëè÷èå ôóíêöèè Asset Management ìàêñèìàëüíî óïðîùàåò òåñòèðîâàíèå îáîðóäîâàíèÿ, ïîçâîëÿÿ ñâîåâðåìåííî ïðîâîäèòü òåõíè÷åñêîå îáñëóæèâàíèå.&amp;nbsp;
Ýêñêëþçèâíûì ïðåäñòàâèòåëåì ôèòíåñ-îáîðóäîâàíèÿ Matrix â Ðîññèè ÿâëÿåòñÿ êîìïàíèÿ &amp;laquo;ÍÅÎÒÐÅÍ&amp;raquo;. Ðàáîòàÿ íà ñïîðòèâíîì ðûíêå ñ 1994 ãîäà, êîìïàíèÿ çàñëóæèëà ðåïóòàöèþ íàäåæíîãî ïàðòíåðà. Ñïåöèàëèçèðóÿñü íà îïòîâûõ ïðîäàæàõ ýëèòíûõ òðåíàæåðîâ Matrix, âåëîñèïåäîâ è ñîïóòñòâóþùèõ òîâàðîâ, êîìïàíèÿ òàêæå ïîñòàâëÿåò íà îòå÷åñòâåííûé ðûíîê îáîðóäîâàíèå Vision Fitness è Horizon Fitness îò Johnson.
Ïîñòàâùèê Ìàòðèêñ Ôèòíåñ http://matrixfitness.ru/</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îáóñòðîéñòâî òðåíàæåðíîãî çàëà äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4217-obustrojjstvo-trenazhernogo-zala-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4217</pdalink>
	<description>Ñîçäàíèå äîìàøíåãî òðåíàæåðíîãî çàëà â íàøè äíè - âïîëíå îñóùåñòâèìàÿ èäåÿ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sat, 10 Sep 2016 23:00:45 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñîçäàíèå äîìàøíåãî òðåíàæåðíîãî çàëà â íàøè äíè - âïîëíå îñóùåñòâèìàÿ èäåÿ.  çàâèñèìîñòè îò ïëàíîâ, ñâîáîäíîé ïëîùàäè è áþäæåòà ìîæíî îáóñòðîèòü ïîëíîöåííîå òðåíèðîâî÷íîå ìåñòî, îòâå÷àþùåå çàïðîñàì êîíêðåòíîãî ïîëüçîâàòåëÿ.
×òî íóæíî çíàòü, ÷òîáû ñîçäàòü äîìàøíèé òðåíàæåðíûé çàë?
Ïðè ñîçäàíèè ñïîðòçàëà â ñïåöèàëüíîì ïîìåùåíèè ñîîðóæåíèþ ïðèäàþò îñîáûå ñâîéñòâà. Ïîëû è ñòåíû â çäàíèè, â êîòîðîì äîëæåí áóäåò ðàñïîëàãàòüñÿ òðåíàæåðíûé çàë, èìåþò îñîáóþ ïðî÷íîñòü è,åñëè íåîáõîäèìî, øóìîèçîëÿöèþ. Ýòî íóæíî ïîìíèòü, åñëè ïëàíèðóåòñÿ ñîçäàâàòü çàë â ìíîãîêâàðòèðíîì è ìíîãîýòàæíîì äîìå.
Ïîìèìî ýòîãî, ãðàìîòíîé ïëàíèðîâêå ïåðåä çàêóïêîé íåîáõîäèìîãî îáîðóäîâàíèÿ è àêñåññóàðîâ ñïîñîáñòâóåò çíàíèÿ î èõ ôóíêöèîíàëüíîñòè è öåëåñîîáðàçíîñòè èñïîëüçîâàíèÿ äëÿ êîíêðåòíîé òðåíèðîâî÷íîé ìåòîäèêè. Íàïðèìåð, òóðíèê äîìà ïðèãîäèòñÿ è äëÿ ôèòíåñà, è äëÿ áîäèáèëäèíãà, è äàæå äëÿ ñòðåò÷èíãà, à âîò ñêàìüÿ äëÿ ñãèáàíèé ðóê ñèäÿ - òîëüêî äëÿ î÷åíü ñïåöèàëèçèðîâàííîãî òðåíèíãà. Ïåðåä çàêóïêîé òðåíàæåðîâ è ïðèñïîñîáëåíèé íåîáõîäèìî ïîìíèòü è î òîì, îïðåäåëåííûå óïðàæíåíèÿ äîñòàòî÷íî ñëîæíû êàê òåõíè÷åñêè, òàê è ïñèõîëîãè÷åñêè, è ïîòîìó òðåáóþò îáÿçàòåëüíîé ñòðàõîâêè. Îäíèì èç íèõ ÿâëÿåòñÿ æèì øòàíãè ëåæà. Áðàòü ìàêñèìàëüíûé âåñ â ýòîì óïðàæíåíèè ìîæíî òîëüêî ïðè íàëè÷èè îïûòíîãî ñòðàõîâùèêà èëè ïðè âûïîëíåíèè åãî â ñèëîâîé ðàìå.
Óíèâåðñàëüíîñòü è ñïåöèàëèçàöèÿ îáîðóäîâàíèÿ
 òðåíàæåðíîì çàëå, äàæå åñëè îí äîìàøíèé, âñå îáîðóäîâàíèå è ñïîðò-àêñåññóàðû ìîæíî ðàçäåëèòü íà óíèâåðñàëüíîå è ñïåöèàëüíîå. Òðåíàæåðû ïåðâîãî òèïà äàþò âîçìîæíîñòü òðåíèðîâàòü âñå ãðóïïû ìûøö, à âòîðîãî - òîëüêî îïðåäåëåííóþ îáëàñòü èëè êîíêðåòíóþ ãðóïïó.  èäåàëüíîì ñëó÷àå â äîìàøíåì òðåíàæåðíîì çàëå äîëæíî áûòü îáîðóäîâàíèå îáîèõ òèïîâ. Îäíàêî â äåéñòâèòåëüíîñòè ïîçâîëèòü ñåáå òàêîå ìîæåò íå êàæäûé. Ïîýòîìó öåëåñîîáðàçíî ñíà÷àëà íàïîëíèòü çàë óíèâåðñàëüíûì è ñàìûì íåîáõîäèìûì îáîðóäîâàíèåì. Ýòî ïîçâîëèò ñðàçó ïîëíîöåííî òðåíèðîâàòüñÿ.
Îñíîâíûå òðåíàæåðû
Èòàê, ìåñòî î÷èùåíî è ïëàí ïî ðàçìåùåíèþ òðåíàæåðîâ ñîñòàâëåí - îñòàëîñü òîëüêî çàêóïèòü îáîðóäîâàíèå â ñîîòâåòñòâèè ñî ñïèñêîì. Òóäà äîëæíî âõîäèòü ñëåäóþùåå îáîðóäîâàíèå:

òóðíèê;
ðàçáîðíàÿ øòàíãà;
ãàíòåëè;
óíèâåðñàëüíàÿ ñêàìüÿ;
ñòîéêè äëÿ øòàíãè (ñèëîâàÿ ðàìà);
äåðæàòåëè äëÿ áëèíîâ äëÿ øòàíãè è ãàíòåëåé;
ðåçèíîâûå êîâðèêè.

Äîïîëíèòåëüíîå îáîðóäîâàíèå

Ëþáîé òðåíàæåðíûé çàë, ðàçìåùåííûé äîìà, ìîæíî â ëþáîé ìîìåíò äîïîëíèòü ïîäõîäÿùèì äîïîëíèòåëüíûì îáîðóäîâàíèåì. Ýòî ìîãóò áûòü òàêèå òðåíàæåðû, êàê îðáèòðåê, âåëîòðåíàæåð, áåãîâàÿ äîðîæêà, ìàøèíà Ñìèòà è ïðî÷. Ñïåöèàëèçèðîâàííûå òðåíàæåðû ëó÷øå ïîêóïàòü, èñõîäÿ èç ïðåäïî÷òåíèé â òðåíèíãå. Ê ïðèìåðó, ÷òîáû ñóùåñòâåííî ñìåñòèòü àêöåíò â íàáîðå ìûøå÷íîé ìàññû ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà íà íàäêîëåííóþ îáëàñòü, ëó÷øå ïðèîáðåñòè òðåíàæåð äëÿ ñãèáàíèé íîã ñèäÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ïðèîáðåòåíèå íå äîëæíî áûòü îáîñíîâàíî ëîæíîé ìîòèâàöèåé (íàïðèìåð, ïîêóïêà áåãîâîé äîðîæêè êàê ïîâîä îïðàâäàòü ëåíü ê óòðåííåé óëè÷íîé ïðîáåæêå), èíà÷å îí áóäåò áåñïîëåçåí è ïîñòîÿííî ïðîñòàèâàòü.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îáçîð îòëè÷èé â ïîäîøâàõ êðîññîâîê</title>
	<link>/stati/industrija/4216-obzor-otlichijj-v-podoshvakh-krossovok.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4216</pdalink>
	<description>Ñåãîäíÿ ó ëþáîãî ÷åëîâåêà, ðåøèâøåãî âåñòè ñïîðòèâíûé îáðàç æèçíè, íåò  ïðåïÿòñòâèé ê âûáîðó îäåæäû, àêñåññóàðîâ, ýêèïèðîâêè è îáóâè.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 05 Sep 2016 00:14:31 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñåãîäíÿ ó ëþáîãî ÷åëîâåêà, ðåøèâøåãî âåñòè ñïîðòèâíûé îáðàç æèçíè, íåò ïðåïÿòñòâèé ê âûáîðó îäåæäû, àêñåññóàðîâ, ýêèïèðîâêè è îáóâè.  ëþáîì ñïåöèàëèçèðîâàííîì ñóïåðìàðêåòå åìó ïðåäëîæàò øèðî÷àéøèé àññîðòèìåíò ïîäîáíûõ ñïîðòîâàðîâ. Íàïðèìåð, â èíòåðíåò-ìàãàçèíå íà https://step.mk.ua/m/obuv/krossovki äîñòóïåí îãðîìíûé âûáîð êðîññîâîê. Îäíàêî ïðåæäå ÷åì ïðèîáðåòàòü òó èëè èíóþ èõ ìîäåëü, íóæíî ðàçîáðàòüñÿ, â ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ èõ ñïåöèôèêà.
Ïî÷åìó ïðè âûáîðå êðîññîâîê òàê âàæíî óäåëèòü âíèìàíèå èõ ïîäîøâå?
Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî êðîññîâêè ïðåäíàçíà÷åíû èñêëþ÷èòåëüíî äëÿ áåãà. Îá ýòîì ãîâîðèò è ñàìî íàçâàíèå - ñëîâî &amp;laquo;êðîññ&amp;raquo; îçíà÷àåò ïåðåñåêàòü îïðåäåëåííîå ðàññòîÿíèå. Òàêèå ñìûñë è íàçíà÷åíèå áûëè çàëîæåíû èçíà÷àëüíî â ýòó ñïîðòèâíóþ îáóâü. Ñåãîäíÿ æå ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå âèäû êðîññîâîê. Îíè ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ äàëåêî íå òîëüêî äëÿ áåãîâûõ òðåíèðîâîê. Ñîâðåìåííûå êðîññîâêè èñïîëüçóþòñÿ äëÿ:

ôèòíåñà;
ñèëîâûõ òðåíèðîâîê;
èãðîâûõ âèäîâ ñïîðòà (áàñêåòáîëà, ôóòáîëà, âîëåéáîëà è ò. ï.);
òåííèñà;
òóðèçìà;
áûòîâîãî, ïîâñåäíåâíîãî íîøåíèÿ;
ñêåéòáîðäèíãà.

Èìåííî ïîäîøâåííàÿ ÷àñòü êðîññîâîê çàäàåò èõ îñíîâíûå õàðàêòåðèñòèêè, íåîáõîäèìûå äëÿ òîãî, ÷òîáû ñïîðòñìåí ñïðàâëÿëñÿ ñî ñïåöèôè÷åñêîé íàãðóçêîé â êîíêðåòíîì âèäå ñïîðòà.
Îñíîâíûå ñâîéñòâà ïîäîøâû êðîññîâîê
Ïîìèìî ôîðìû è äîïîëíèòåëüíûõ âíåøíèõ ýëåìåíòîâ, ÿâëÿþùèõñÿ, êàê ïðàâèëî, õàðàêòåðíîé ÷åðòîé êàêîãî-ëèáî áðåíäà, ïîäîøâåííàÿ ÷àñòü êðîññîâîê õàðàêòåðèçóåòñÿ ñëåäóþùèìè ñâîéñòâàìè:

âûñîòîé;
ýëàñòè÷íîñòüþ;
àìîðòèçàöèåé;
ïðîòåêòîðîì;
ñöåïëåíèåì ñ ïîâåðõíîñòüþ.

Óñèëåíèå èëè îñëàáëåíèå âñåõ ýòèõ ñâîéñòâ â ñîâîêóïíîñòè äàåò íåîáõîäèìóþ ðàçíîâèäíîñòü ïîäîøâû, íåîáõîäèìîé äëÿ òîãî èëè èíîãî âèäà ñïîðòà.

Áåãîâûå êðîññîâêè

Ïîäîøâà ýòîé ðàçíîâèäíîñòè ñïîðòèâíîé îáóâè èçãîòàâëèâàåòñÿ ñ ìàêñèìàëüíûì àìîðòèçèðóþùèì ýôôåêòîì, âûñîêèì ïîäúåìîì ïÿòêè è çàãèáîì íîñêà. Îíà î÷åíü ëåãêàÿ è ïðî÷íàÿ.  èäåàëå ôîðìà ïîäîøâû äîëæíà ïîâòîðÿòü ôîðìó ñòîïû âî âðåìÿ áåãà.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïîäîøâà îñíàùåíà êðóïíûì ïðîòåêòîðîì, óâåëè÷èâàþùèì ñöåïëåíèå ñ ïîâåðõíîñòüþ ïðè áåãå ïî ãðóíòîâîé äîðîæêå.
Êðîññîâêè äëÿ ôèòíåñà è ñèëîâûõ òðåíèðîâîê

Ïîäîøâà ó òàêèõ êðîññîâîê äîëæíà áûòü ýëàñòè÷íîé, íî íå âûñîêîé è èìåòü ïðèìåðíî îäèíàêîâóþ âûñîòó. Ïîâåðõíîñòü, êàê ïðàâèëî, îñíàùàåòñÿ ìåëêèì ïðîòåêòîðîì. Ìîäåëè, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ñèëîâûõ òðåíèðîâîê, îñíàùàþòñÿ îñîáî æåñòêîé, íå ïðîäàâëèâàåìîé ïÿòî÷íîé ÷àñòüþ. Ïðè ýòîì ïîñëåäíÿÿ äîëæíà áûòü ñëåãêà âîçâûøåíà íàä îñòàëüíîé ÷àñòüþ.
Êðîññîâêè äëÿ õîäüáû è òóðèçìà

Ïîäîøâà ýòîé ðàçíîâèäíîñòè êðîññîâîê ïðàêòè÷åñêè ñõîæà ñ áåãîâîé ìîäèôèêàöèåé çà èñêëþ÷åíèåì íåêîòîðûõ íþàíñîâ. Ïðè õîäüáå íå òðåáóåòñÿ óñèëåííîé àìîðòèçàöèè è íîñîê íå äîëæåí áûòü èçáûòî÷íî çàãíóòûì, òàê êàê óäàðíàÿ íàãðóçêà íà ñòîïó è àìïëèòóäà øàãà íå òàêèå áîëüøèå, êàê ïðè áåãå.
Êðîññîâêè äëÿ èãðîâûõ âèäîâ ñïîðòà

 çàâèñèìîñòè îò âèäà ñïåöèàëèçàöèè ïîäîøâà êðîññîâîê èìååò òó èëè èíóþ ôîðìó è äîïîëíèòåëüíûå ýëåìåíòû. Íàïðèìåð, ôóòáîëüíûå áóòñû èìåþò äîïîëíèòåëüíûå âûñòóïû - øèïû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ëó÷øåãî ñöåïëåíèÿ è ìàíåâðåííîñòè âî âðåìÿ èãðû. Áàñêåòáîëüíûå - èìåþò ìàêñèìàëüíîå àíòèñêîëüçÿùåå ñâîéñòâî.
Ãîðîäñêèå èëè áûòîâûå êðîññîâêè

Ïîäîøâà èçãîòàâëèâàåòñÿ áåç îñîáûõ òåõíîëîãèé è ïðàêòè÷åñêè íå îòëè÷àåòñÿ îò àíàëîãîâ íà êëàññè÷åñêîé îáóâè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñïîðòèâíûå ëîñèíû: êàêîé ìàòåðèàë ëó÷øå?</title>
	<link>/stati/industrija/4213-sportivnye-losiny-kakojj-material-luchshe.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4213</pdalink>
	<description>Èçíà÷àëüíî ëîñèíû áûëè èñêëþ÷èòåëüíî ýëåìåíòîì æåíñêîãî ãàðäåðîáà, â òîì  ÷èñëå ñïîðòèâíîãî. Ñåé÷àñ â ñïîðòçàëàõ âñåãî ìèðà èõ îõîòíî íàäåâàþò  ïðåäñòàâèòåëè îáîèõ ïîëîâ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 23:41:37 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Èçíà÷àëüíî ëîñèíû áûëè èñêëþ÷èòåëüíî ýëåìåíòîì æåíñêîãî ãàðäåðîáà, â òîì ÷èñëå ñïîðòèâíîãî. Ñåé÷àñ â ñïîðòçàëàõ âñåãî ìèðà èõ îõîòíî íàäåâàþò ïðåäñòàâèòåëè îáîèõ ïîëîâ. Ýòà îäåæäà èìååò öåëûé ðÿä ïðåèìóùåñòâ. Ê íèì îòíîñÿòñÿ:

Îòëè÷íàÿ àýðîäèíàìèêà: ìíîãèå ëîñèíû ñèäÿò êàê âòîðàÿ êîæà, áëàãîäàðÿ ÷åìó âî âðåìÿ áåãà òåëî ñïîðòñìåíà ìàêñèìàëüíî îáòåêàåìî.
Êîìïðåññèîííûé ýôôåêò: îáòÿãèâàþùèå ñïîðòèâíûå ëîñèíû ïîääåðæèâàþò ñîñóäû íîã â òîíóñå, ñíèæàÿ íàãðóçêó íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è ñíèæàÿ ðèñê ðàçâèòèÿ îòåêîâ è âàðèêîçà.
Ñâîáîäà äâèæåíèé: õîðîøèå ëîñèíû íå íàòèðàþò, ñîâåðøåííî íå ñêîâûâàþò äâèæåíèé ñïîðòñìåíà. Èìåííî ïîýòîìó îíè èñïîëüçóþòñÿ ïðàêòè÷åñêè âî âñåõ âèäàõ ñïîðòà &amp;ndash; îò éîãè äî áåãà è ñèëîâûõ òðåíèðîâîê.

Ìàòåðèàëîâ, èç êîòîðûõ èçãîòàâëèâàþòñÿ ýòè ïðåäìåòû îäåæäû, íåñêîëüêî.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ðå÷ü èäåò î ñèíòåòèêå è ðàçëè÷íûõ åå êîìáèíàöèÿõ ñ õëîïêîì èëè øåðñòüþ. Êðàòêî ðàññêàæåì îá îñíîâíûõ ìàòåðèàëàõ, èç êîòîðûõ äåëàþòñÿ ëîñèíû äëÿ çàíÿòèé ñïîðòîì.
DIWO
Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ýòî îäèí èç ñàìûõ ïðîäâèíóòûõ òèïîâ ìàòåðèàëîâ äëÿ èçãîòîâëåíèÿ îáëåãàþùåé ñïîðòèâíîé îäåæäû. Ãëàâíîå åãî ïðåèìóùåñòâî &amp;ndash; ýòî âûñîêàÿ âïèòûâàþùàÿ ñïîñîáíîñòü. Áëàãîäàðÿ ýòîìó ñâîéñòâó äàæå ïðè èíòåíñèâíîì ïîòîîòäåëåíèè âû áóäåòå ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü êîìôîðòíî. Òàêèå ëîñèíû ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå áåëüÿ, íàäåâàÿ èõ çèìîé ïîä òðåíèðîâî÷íûå áðþêè.
Ýëàñòàí
Îòëè÷íûé íåäîðîãîé ìàòåðèàë &amp;ndash; äàâíî èçâåñòíûé, ïðîâåðåííûé âðåìåíåì, èñïîëüçóþùèéñÿ ïðàêòè÷åñêè âñåìè ñîâðåìåííûìè ïðîèçâîäèòåëÿìè. Îáëàäàåò îòëè÷íîé ðàñòÿæèìîñòüþ è ïðàêòè÷åñêè íå ìíåòñÿ.
Ïîëèàìèä
Ïîä ýòèì íàçâàíèåì îáúåäèíåíà öåëàÿ ãðóïïà ïîïóëÿðíûõ ñèíòåòè÷åñêèõ ìàòåðèàëîâ, òàêèõ êàê, íàïðèìåð, êàïðîí èëè ìåðèë. Îíè ðàçëè÷àþòñÿ ïî ôèçè÷åñêèì ñâîéñòâàì, îäíàêî èõ îáùèìè êà÷åñòâàìè ÿâëÿþòñÿ âûñîêàÿ ñêîðîñòü âûñûõàíèÿ ïðè íàìîêàíèè, íåïðèõîòëèâîñòü, óñòîé÷èâîñòü ê ðàçëè÷íûì õèìèêàòàì. Òàêàÿ òêàíü ëåãêî ïîääàåòñÿ îêðàøèâàíèþ, òàê ÷òî èç íåå äåëàþò î÷åíü ÿðêèå, ñòèëüíûå ëîñèíû.

Ñàïïëåêñ
Ýòî îòëè÷íûé ìàòåðèàë, ÿâëÿþùèéñÿ îäíîé èç ïðîèçâîäíûõ íåéëîíà. Îí îòëè÷íî &amp;laquo;äûøèò&amp;raquo;, íî ãëàâíîå åãî ïðåèìóùåñòâî &amp;ndash; âûñîêàÿ ýëàñòè÷íîñòü. Èç ñàïïëåêñà èçãîòàâëèâàþòñÿ îòëè÷íûå ìîäåëè ñ êîìïðåññèîííûì ýôôåêòîì.
Íå âñåãäà äàííûå òêàíè èñïîëüçóþòñÿ â ÷èñòîì âèäå &amp;ndash; ìíîãèå ïðîèçâîäèòåëè êîìáèíèðóþò èõ, èñïîëüçóþò ðàçëè÷íûå âñòàâêè èëè ñìåñè âîëîêîí, äîáèâàÿñü ìàêñèìàëüíîãî êîìôîðòà äëÿ ñïîðòñìåíà.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìåòàëëè÷åñêèå øâåäñêèå ñòåíêè äëÿ äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4212-metallicheskie-shvedskie-stenki-dlja-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4212</pdalink>
	<description>Øâåäñêàÿ ñòåíêà &amp;ndash; ýòî òðåíàæåð, çíàêîìûé âñåì åùå ñî øêîëüíîé ñêàìüè.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Wed, 10 Aug 2016 23:20:56 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Øâåäñêàÿ ñòåíêà äëÿ äîìà
Øâåäñêàÿ ñòåíêà &amp;ndash; ýòî òðåíàæåð, çíàêîìûé âñåì åùå ñî øêîëüíîé ñêàìüè. Ââèäó óíèâåðñàëüíîñòè è êîìïàêòíîñòè, îí ïîëüçîâàëñÿ áîëüøèì ñïðîñîì è âõîäèë â ïåðå÷åíü îáÿçàòåëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ ñïîðòèâíûõ çàëîâ øêîëüíûõ ó÷ðåæäåíèé. Âîçìîæíîñòü êîìïëåêñíî ïðîðàáàòûâàòü ãðóïïû ìûøö, ïîääåðæèâàòü â òîíóñå îðãàíèçì, âíå çàâèñèìîñòè îò ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ è âîçðàñòà, ïîçâîëÿåò øâåäñêèì ñòåíêàì äëÿ äîìà óäåðæèâàòü áîëüøîé ñïðîñ íà ðûíêå ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ.
×åì ïîëåçíà øâåäñêàÿ ñòåíêà
Ñòàíäàðòíàÿ øâåäñêàÿ ñòåíêà ïîçâîëÿåò ðàáîòàòü ñ îñíîâíûìè ãðóïïàìè ìûøö òåëà.  îòëè÷èå îò ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ, â óïðàæíåíèÿõ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ïîâòîðåíèÿ íà øâåäñêîé ñòåíêå, ìûøöû çàäåéñòâóþòñÿ êîìïëåêñíî. Òåëî íàõîäèòñÿ â òîíóñå, ïðè äîëæíûõ íàãðóçêàõ è èíòåíñèâíîñòè ïðîðàáàòûâàåòñÿ åãî ðåëüåô.
Óïðàæíåíèÿ äëÿ øâåäñêîé ñòåíêè óíèâåðñàëüíû. Êîìïëåêñû ìîæíî ïîäáèðàòü â çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà è ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ îðãàíèçìà. Çàíèìàòüñÿ íà ñòåíêå ìîãóò âçðîñëûå, äåòè è ëþäè ïîæèëîãî âîçðàñòà. Âî âðåìÿ çàíÿòèé çàäåéñòâóþòñÿ ìûøöû ñïèíû, íîã, ðóê, ÿãîäèö è ïðåññà.
Âû ìîæåòå êóïèòü øâåäñêóþ ñòåíêó, åñëè â âàøåé ñåìüå èìåþòñÿ ëþäè, ñòðàäàþùèå íåäóãàìè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî õàðàêòåðà èëè ïðîáëåìàìè ñ âåñòèáóëÿðíûì àïïàðàòîì.
Ñ ïîêóïêîé äîïîëíèòåëüíîãî ñíàðÿæåíèÿ äëÿ ñòåíêè, âàðèàíòîâ óïðàæíåíèé, êîòîðûå âû ìîæåòå âûïîëíÿòü, íå âûõîäÿ èç äîìà, áóäåò çíà÷èòåëüíî áîëüøå.
Ïðåèìóùåñòâà èñïîëüçîâàíèÿ øâåäñêîé ñòåíêè äëÿ äîìà
Øâåäñêàÿ ñòåíêà ïîìèìî îêàçûâàåìîé ïîëüçû äëÿ çäîðîâüÿ è òåëà, ÿâëÿåòñÿ êîìïàêòíûì òðåíàæåðîì. Áîëüøèíñòâî åå ìîäåëåé íå çàíèìàåò ìíîãî ìåñòà. Áîëåå òîãî, îíè êðåïÿòñÿ è óñòàíàâëèâàþòñÿ âåðòèêàëüíî ê ñòåíå è íå ìåøàþò ïåðåäâèæåíèÿì äîìî÷àäöåâ ïî êîìíàòå.
Øâåäñêàÿ ñòåíêà ïðî÷íà. Èçãîòîâëåíà îíà èç ìåòàëëè÷åñêîãî ïðîôèëÿ, èìååò êðåïëåíèÿ, ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëåííûå ïî âñåé âûñîòå îáîðóäîâàíèÿ, ÷òîáû ïîñëå ìîíòàæà, â ñëó÷àå èñïîëüçîâàíèÿ äîïîëíèòåëüíîãî ñíàðÿæåíèÿ, îíà íå ïðîãèáàëàñü ïîä òÿæåñòüþ. Ìåòàëëè÷åñêàÿ ñòåíêà ñïîñîáíà âûäåðæàòü íàãðóçêó äî 300 êã.
Êóïèòü øâåäñêóþ ñòåíêó è óñòàíîâèòü åå ìîæíî â êîìíàòå âçðîñëûõ, â äåòñêîé èëè êîðèäîðå. Äàæå ïðè íàëè÷èè äîïîëíèòåëüíûõ ýëåìåíòîâ, ìåøàòü îñòàëüíûì ÷ëåíàì ñåìüè îíà íå áóäåò, òàê êàê îíè ïðî÷íî êðåïÿòñÿ ê ñàìîé ñòåíêå è â ïîçèöèè õðàíåíèÿ ìíîãî ìåñòà íå çàíèìàþò.
Âèäû øâåäñêèõ ñòåíîê
Øâåäñêèå ñòåíêè ïî ôîðìå ìîæíî ðàçäåëèòü íà ÷åòûðå òèïà.
I-îáðàçíàÿ. Ýòî øâåäñêàÿ ñòåíêà äëÿ äîìà ïðåäñòàâëåííàÿ äâóìÿ ñòîéêàìè, ñîåäèíåííûìè ìåæäó ñîáîé ïîïåðå÷íûìè ïåðåêëàäèíàìè. Äàííàÿ ìîäåëü &amp;ndash; ñàìàÿ äåøåâàÿ â ðÿäó. Íàâåñíîå ñíàðÿæåíèå äëÿ äåòåé óñòàíîâèòü íà íåå íå ïðåäñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíûì. Êðåïèòñÿ îíà äâóìÿ ñïîñîáàìè: ê ñòåíå è âðàñïîð (è ê ïîòîêó, è ê ñòåíå).
Ã-îáðàçíàÿ. Ñòåíêà â ôîðìå ðóññêîé áóêâû à ïîëüçóåòñÿ ñàìûì áîëüøèì ñïðîñîì ó ïîòðåáèòåëåé. Çàêðåïèòü åå ìîæíî ñðàçó òðåìÿ ñïîñîáàìè. ×àñòî ðåàëèçóåòñÿ øâåäñêàÿ ñòåíêà ñ òóðíèêîì ëèáî ðóêîõîäîì â âåðõíåé ÷àñòè.  êîìïëåêò ê íåé ìîæíî ïðèîáðåñòè è äåòñêîå ñíàðÿæåíèå, è ýëåìåíòû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ âçðîñëûõ.
Ìîäåëè Ò- è Ï-îáðàçíûå &amp;ndash; ýòî ïðåèìóùåñòâåííî âàðèàíòû øâåäñêèõ ñòåíîê äëÿ äåòåé. ×àùå âñåãî êðåïÿòñÿ îíè ê ïîòîëêó è ïîëó îäíîâðåìåííî. Ò-îáðàçíûé âàðèàíò ïðåäïîëàãàåò äâå ñòîéêè è ðàñõîäÿùèåñÿ ââåðõó îò íåå ðóêîõîäû. Ê íèì ìîæíî ïðèêðåïèòü âåðåâêè, êàíàòû, âåðåâî÷íûå ëåñòíèöû, à òàêæå êîëüöà è ïðî÷åå.

Ï-îáðàçíûå ìîäåëè òðåáóþò íàëè÷èÿ áîëüøîãî ïðîñòðàíñòâà. Ðóêîõîä â íèõ íàõîäèòñÿ ìåæäó ïàðàìè ñòîåê ñ ïåðåêëàäèíàìè. Äîïîëíèòåëüíîå ñíàðÿæåíèå ìîæíî êðåïèòü ïî âñåé åãî äëèíå.
Îáîðóäîâàíèå äëÿ øâåäñêèõ ñòåíîê
Åñëè âû ñîáèðàåòåñü êóïèòü øâåäñêóþ ñòåíêó, îáðàòèòå âíèìàíèå è íà äîïîëíèòåëüíûå ýëåìåíòû. Èíîãäà îíè ïîñòàâëÿþòñÿ â êîìïëåêòå, ÷òî óâåëè÷èâàåò ñòîèìîñòü îáîðóäîâàíèÿ. Ñ òàêèì æå óñïåõîì ïðèîáðåòàòü èõ âû ìîæåòå è âïîñëåäñòâèè, âûáèðàÿ ñíàðÿæåíèå ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè.
Ðåàëèçóþòñÿ øâåäñêèå ñòåíêè ñ òóðíèêàìè, ñêàìüåé äëÿ ïðåññà è æèìà, à òàêæå ñ óïîðîì äëÿ øòàíãè è êîíñòðóêöèåé, ïîçâîëÿþùåé ïðîðàáàòûâàòü âåðõíþþ ÷àñòü òîðñà. Äëÿ äåòåé êîìïëåêòàöèÿ ñòåíîê íåìíîãî èíàÿ. Ýòî êàíàòû, êîëüöà è âåðåâêè.




</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âûáîð ãèðü è òðåíèðîâêè ñ íèìè</title>
	<link>/stati/industrija/4205-vybor-gir-i-trenirovki-s-nimi.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4205</pdalink>
	<description>Ãèðÿ &amp;ndash; ýòî ñèìâîë ñèëû, ïîÿâèâøèéñÿ åùå âî âðåìåíà Äðåâíåé Ãðåöèè, îäèí  èç èçâåñòíûõ âåñîâûõ ñïîðòèâíûõ ñíàðÿäîâ, íå ðàñòåðÿâøèé ñâîþ  ïîïóëÿðíîñòü â òå÷åíèå ñòîëüêèõ ñòîëåòèé.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Sun, 15 May 2016 23:47:32 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Ãèðÿ &amp;ndash; ýòî ñèìâîë ñèëû, ïîÿâèâøèéñÿ åùå âî âðåìåíà Äðåâíåé Ãðåöèè, îäèí èç èçâåñòíûõ âåñîâûõ ñïîðòèâíûõ ñíàðÿäîâ, íå ðàñòåðÿâøèé ñâîþ ïîïóëÿðíîñòü â òå÷åíèå ñòîëüêèõ ñòîëåòèé. Ñîâðåìåííàÿ ãèðÿ ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ ñêîðîñòíî-ñèëîâûõ íàãðóçîê äëÿ óêðåïëåíèÿ îáùåé âûíîñëèâîñòè è ìóñêóëàòóðû òåëà. Ãèðè óëó÷øàþò îáùóþ ôèçè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó, âûðàáàòûâàþò ñêîðîñòü, ðàçâèâàþò âçðûâíóþ ñèëó, ïîâûøàþò êîîðäèíàöèþ è óêðåïëÿþò âñþ ìóñêóëàòóðó.
Îñíîâíûå ñîâðåìåííûå ïîëüçîâàòåëè ãèðü &amp;ndash; ñïîðòñìåíû, êîòîðûå ñïåöèàëèçèðóþòñÿ íà åäèíîáîðñòâàõ, ìåòàíèè ñíàðÿäîâ è ïîäíÿòèè òÿæåñòåé. Ãèðÿ èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ëîâêîñòè è â ñèëîâîé ãèìíàñòèêå. Ïîïóëÿðíû âûñòóïëåíèÿ ñ ãèðÿìè è â öèðêîâûõ ïðåäñòàâëåíèÿõ.
Òåïåðü äëÿ ïðèîáðåòåíèÿ ãèðü è äðóãèõ âåñîâûõ ñíàðÿäîâ âûáèðàþò íå ðîçíè÷íûå òîðãîâûå öåíòðû è ñïåöèàëèçèðîâàííûå ñïîðòèâíûå ìàãàçèíû, à ïðåäïî÷èòàþò äåëàòü ïîêóïêè â èíòåðíåò.  òàêîì ñëó÷àå åñòü ïðåäëîæåíèå áîëüøåãî âûáîðà è íàèáîëåå âûãîäíûõ öåí, òàê êàê âñåãäà åñòü âîçìîæíîñòü ïðîìîíèòîðèòü öåíû è âûáðàòü ñàìûé îïòèìàëüíûé äëÿ ñåáÿ âàðèàíò, êàê ïî ñòîèìîñòè, òàê è ïî æåëàåìîé âåñîâîé íàãðóçêå. Ïî ññûëêå http://sportik.com.ua/gimnastika-i-fitnes/ganteli ãèðè êóïèòü â Êèåâå ñ äîñòàâêîé â äðóãèå íàñåëåííûå ïóíêòû Óêðàèíû ìîæíî áóêâàëüíî â îäèí êëèê ìàíèïóëÿòîðà &amp;laquo;ìûøü&amp;raquo;.  ñïîðòèâíîì èíòåðíåò-ìàãàçèíå Sportik â Êèåâå ïðåäñòàâëåí àññîðòèìåíò âèíèëîâûõ ãèðü 4&amp;ndash;32 êã, ðàçíîîáðàçíûõ íàáîðíûõ è ëèòûõ ãàíòåëåé ñ âåñîâîé íàãðóçêîé îò 0,5 äî 50 êã. È íàâåðíÿêà ó âàñ âûçîâåò èíòåðåñ ñîâðåìåííûé âàðèàíò ãèðè ñ èííîâàöèîííîé ñïîñîáíîñòüþ ìåíÿòü öåíòð òÿæåñòè, êàê ýòî áûâàåò â ðåàëüíîé æèçíè ïðè íîøåíèè òÿæåñòåé, &amp;ndash; ýòî ñýíäáýãè èëè ïîïðîñòó ïåñî÷íûå ìåøêè ñ âåñîì îò 5 äî 20 êã.
Êàê ïðàâèëüíî âûáðàòü ãèðþ?
Ïðè èçãîòîâëåíèè ãèðü èñïîëüçóåòñÿ áîëüøèé øàã âåñà, ÷åì ó, íàïðèìåð, ãàíòåëåé, êîòîðûå âûïóñêàþòñÿ ñ ìàëûì øàãîì â ïîëêèëî. Ñàìûå ïîïóëÿðíûå âåñà ãèðü ñðåäè ïðîôåññèîíàëüíûõ ñïîðòñìåíîâ:

16 êã
24 êã
32 êã

Ó ãèðü ðàçíûõ ïðîèçâîäèòåëåé ìîãóò îòëè÷àòüñÿ ôîðìà íå òîëüêî îñíîâíîãî òåëà, íî è ðóêîÿòêè. Ðåêîìåíäóåòñÿ âûáèðàòü ãèðè ñ øèðîêîé âåðõíåé ðóêîÿòêîé, êîòîðàÿ ñïîñîáñòâóåò áîëåå ëåãêîìó è óäîáíîìó ïîäíÿòèþ çàðÿäà.
 îòëè÷èå îò ãàíòåëåé, êîòîðûå ÷àùå âñåãî èñïîëüçóþòñÿ êàê ïàðíûé ñïîðòèâíûé ñíàðÿä, äâå ãèðè ñ îäèíàêîâûì âåñîì ïðèìåíÿþòñÿ òîëüêî â ãèðåâîì ñïîðòå è â ñèëîâûõ öèðêîâûõ âûñòóïëåíèÿõ. À äëÿ òðåíèðîâîê â äîìàøíèõ è çàëüíûõ óñëîâèÿõ ñïîðòñìåí çàíèìàåòñÿ ñ îäíîé ãèðåé îäíîãî âåñà, êîòîðûé ïîäáèðàåòñÿ â çàâèñèìîñòè îò óðîâíÿ è ñïîðòèâíîãî îïûòà òðåíèðóþùåãîñÿ.

Òàéìèíã òðåíèðîâîê ñ ãèðåé
Ãèðÿ ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ ñèëîâûõ öèêëè÷åñêèõ òðåíèðîâîê, êàæäûé äåíü ïî îäíîé ìèíóòå êàê äîïîëíåíèå ê îñòàëüíûì çàíÿòèÿì. Çà ïåðâûå 2 íåäåëè ìîæíî óâåëè÷èòü ÷èñëî ïîäõîäîâ âòðîå.
Ó÷èòûâàÿ, ÷òî äëÿ ñèëîâûõ òðåíèðîâîê îáû÷íûõ æåíùèí, íå çàíèìàþùèõñÿ ñïîðòèâíûìè äèñöèïëèíàìè, ñâÿçàííûìè ñ åäèíîáîðñòâàìè, ìåòàíèåì ñíàðÿäîâ è ïîäíÿòèåì òÿæåñòåé, äîñòàòî÷íî íàãðóçêè â ïðåäåëàõ äî 10 êã, òî æåíñêèå ãèðè èëè ïåñî÷íûå ìåøêè äîëæíû áûòü âåñîì íå áîëåå 10 êã. Ðåêîìåíäóåòñÿ âûáèðàòü ãèðè 4, 6, 8 è 10 êã è ñýíäáýêè 5 è 10 êã.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñïîðòèâíûå òðåíàæåðû - êðàòêîå ðóêîâîäñòâî</title>
	<link>/stati/industrija/4199-sportivnye-trenazhery-kratkoe-rukovodstvo.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4199</pdalink>
	<description>Çàíÿòèÿ ñèëîâûìè âèäàìè ñïîðòà, ôèòíåñîì èëè äàæå ïðîñòîé ïîääåðæêîé  ôèçè÷åñêîé ôîðìû â íàøè äíè íåìûñëèìû áåç óïðàæíåíèé, âûïîëíåíèå êîòîðûõ  â ñâîþ î÷åðåäü íåâîçìîæíî áåç ñïåöèàëüíûõ ñïîðòèâíûõ òðåíàæåðîâ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 03 May 2016 21:43:23 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>Çàíÿòèÿ ñèëîâûìè âèäàìè ñïîðòà, ôèòíåñîì èëè äàæå ïðîñòîé ïîääåðæêîé ôèçè÷åñêîé ôîðìû â íàøè äíè íåìûñëèìû áåç óïðàæíåíèé, âûïîëíåíèå êîòîðûõ â ñâîþ î÷åðåäü íåâîçìîæíî áåç ñïåöèàëüíûõ ñïîðòèâíûõ òðåíàæåðîâ http://krepyshkids.ru/categories/sportivnye-trenazhery. Îäíàêî ïðåæäå ÷åì íà÷àòü îñíàùàòü ñîáñòâåííûé ñïîðòèâíûé çàë, íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ, êàêèå èç íèõ ÿâëÿþòñÿ ïåðâîî÷åðåäíûìè, à êàêèå ìîæíî çàìåíèòü, èñõîäÿ èç ñïîðòèâíîé ñïåöèàëèçàöèè.
Ñîâðåìåííûå òðåíàæåðû â çàâèñèìîñòè îò òðåíèðîâî÷íîé çàäà÷è êëàññèôèöèðóþòñÿ íà:

ñèëîâûå (áëî÷íûå è ðû÷àæíûå);
êàðäèî;
ñèëîâûå ðàìû;
èìåííûå ìàøèíû (íàïðèìåð, òðåíàæåð Ñìèòà);
ïðèñïîñîáëåíèÿ äëÿ òðåíèðîâêè ñ ñîáñòâåííûì âåñîì òåëà;
ñíàðÿäû (ãèðè, ãàíòåëè, øòàíãè è èõ ýëåìåíòû).

Êðîìå òîãî, êàê óòâåðæäàþò ñïåöèàëèñòû ñ Êðåïûø Êèäñ, âñå ñîâðåìåííûå ñèëîâûå òðåíàæåðû ðàçäåëÿþòñÿ ïî íàçíà÷åíèþ äëÿ êîíêðåòíîé ìûøå÷íîé ãðóïïû èëè äëÿ îòäåëüíîãî äâèæåíèÿ, à òàêæå ìîãóò áûòü óíèâåðñàëüíûìè. Ïðè ýòîì öåíû íà ñïîðòèâíûå òðåíàæåðû âàðüèðóþòñÿ â øèðîêèõ ïðåäåëàõ â çàâèñèìîñòè îò ôóíêöèîíàëüíîñòè, êà÷åñòâà è ôèðìû ïðîèçâîäèòåëÿ.
Êàðäèîòðåíàæåðû

Ýòî ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé âèä òðåíàæåðîâ íà ñåãîäíÿøíèé äåíü. Ê íèì îòíîñÿòñÿ ïðåæäå âñåãî âåëîòðåíàæåðû, ýëëèïñîèäû, áåãîâûå äîðîæêè, ãðåáíûå òðåíàæåðû, ñòåïïåðû è èì ïîäîáíûå óñòðîéñòâà. Òàêèå ñïîðòèâíûå òðåíàæåðû, êóïèòü êîòîðûå ìîæíî â ëþáîì ñïåöèàëüíîì ìàãàçèíå, ïîçâîëÿþò ñæèãàòü æèð, ïîâûøàòü âûíîñëèâîñòü è óëó÷øàòü ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Òðåíèðîâêè íà êàðäèîòðåíàæåðàõ ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü ïî ìíîãèì ïàðàìåòðàì - ÷àñòîòå ñîêðàùåíèé ñåðäöà, âðåìåíè, óðîâíþ íàãðóçêè, äèñòàíöèè, êîëè÷åñòâó ñæèãàåìûõ êàëîðèé.  îòëè÷èå îò íàãðóçîê â åñòåñòâåííûõ óñëîâèÿõ (áåã, õîäüáà, ïëàâàíèå) íàãðóçêè íà êàðäèîòðåíàæåðàõ ïðîõîäÿò ïðè êîìôîðòíîì ìèêðîêëèìàòå ïîìåùåíèÿ.
Ñèëîâûå òðåíàæåðû

Áîëüøîå ðàçíîîáðàçèå òðåíàæåðîâ ýòîé ãðóïïû ïîçâîëÿåò ïðîðàáàòûâàòü âñå ìûøå÷íûå ãðóïïû è âî âñåõ âîçìîæíûõ ðåæèìàõ. Ñèëîâûå òðåíàæåðû äàþò âîçìîæíîñòü íàãðóæàòü ñêåëåòíóþ ìóñêóëàòóðó â àíàýðîáíîì ðåæèìå. Ïðè ýòîì ñïîðòñìåí ìîæåò ñòàâèòü ðàçëè÷íûå çàäà÷è - ñæèãàíèå æèðà, íàáîð ìûøå÷íîé ìàññû, óâåëè÷åíèå ñèëû, ïîâûøåíèå âûíîñëèâîñòè. Ñ ïîìîùüþ ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ ìîæíî ïðîðàáàòûâàòü êàê îäíó, òàê è ñðàçó íåñêîëüêî ìûøå÷íûõ ãðóïï. Ñòîèìîñòü ñîâðåìåííûõ ñèëîâûõ òðåíàæåðîâ âàðüèðóåòñÿ â ïðåäåëàõ î÷åíü øèðîêèõ çíà÷åíèé è çàâèñèò îò ôóíêöèîíàëüíîñòè, êà÷åñòâà è ïðîèçâîäèòåëÿ.
Äðóãèå âèäû òðåíàæåðîâ è ïðèñïîñîáëåíèé äëÿ òðåíèðîâîê
&amp;nbsp;

Áîëüøîé ôóíêöèîíàëüíîé âîçìîæíîñòüþ îáëàäàþò òðåíàæåðû äëÿ òðåíèðîâêè ñ ñîáñòâåííûì âåñîì òåëà. Îäíàêî ââèäó ñâîåé ñïåöèôèêè îíè ïîäõîäÿò äàëåêî íå äëÿ êàæäîãî. Íåïîäãîòîâëåííûé ÷åëîâåê åñëè è ñìîæåò íà íèõ òðåíèðîâàòüñÿ, òî íå ñ áîëüøîé ýôôåêòèâíîñòüþ. Ïðèìåðîì òàêîãî ñïîðòèâíîãî àêñåññóàðà ÿâëÿåòñÿ òóðíèê èëè ãèìíàñòè÷åñêèå áðóñüÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ãàíòåëè è øòàíãè íàñòîëüêî óíèâåðñàëüíû, ÷òî ñ èõ ïîìîùüþ ìîæåò òðåíèðîâàòüñÿ è íîâè÷îê è ñïîðòñìåí âûñîêîãî óðîâíÿ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îðãàíèçàöèÿ ïîìåùåíèé äëÿ òðåíàæåðíîãî çàëà</title>
	<link>/stati/industrija/4193-organizacija-pomeshhenijj-dlja-trenazhernogo-zala.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4193</pdalink>
	<description>Ñîçäàíèå òðåíàæåðíîãî çàëà òîëüêî íà ïåðâûé âçãëÿä ìîæåò ïîêàçàòüñÿ äåëîì áåççàáîòíûì.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 21 Mar 2016 23:25:15 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñîçäàíèå òðåíàæåðíîãî çàëà òîëüêî íà ïåðâûé âçãëÿä ìîæåò ïîêàçàòüñÿ äåëîì áåççàáîòíûì. Êàçàëîñü áû, äîñòàòî÷íî àðåíäîâàòü ïîìåùåíèå, çàñòàâèòü åãî òðåíàæåðàìè è ïîâåñèòü âûâåñêó ñ íàçâàíèåì ó âõîäà, è îñòàåòñÿ òîëüêî âåñòè ïîäñ÷åòû ïðèáûëè. Íà ñàìîì äåëå âñå íàìíîãî ñëîæíåå è çàâèñèò îò ìíîæåñòâà ôàêòîðîâ.
×òî âëèÿåò íà âûáîð ðàçìåðà ïîìåùåíèÿ äëÿ òðåíàæåðíîãî çàëà?
Ïåðâîå, ÷òî ñëåäóåò ó÷åñòü ïðè âûáîðå ïîìåùåíèÿ, ýòî åãî ðàçìåð. Îãðîìíàÿ êîíêóðåíöèÿ â ñôåðå òðåíàæåðíûõ çàëîâ è ôèòíåñ-êëóáîâ, çàñòàâëÿåò çàäóìûâàòüñÿ íàä ýòèì âîïðîñîì êàæäîãî, êòî ñîáèðàåòñÿ ñ íóëÿ îòêðûâàòü òðåíàæåðíûé çàë. Êîíå÷íî, åãî ðåøåíèå â ïåðâóþ î÷åðåäü çàâèñèò îò ôèíàíñîâûõ âîçìîæíîñòåé. Îäíàêî ïðè ýòîì íåëüçÿ íå ó÷åñòü íàëè÷èå áëèæàéøèõ çàâåäåíèé ïîäîáíîãî òèïà. Åñëè â îêðåñòíîñòÿõ ðàñïîëîæåíû òîëüêî çàëû íåáîëüøîé èëè ñðåäíåé ïëîùàäè, òî îòêðûòèå îãðîìíîãî êà÷åñòâåííîãî çàëà äàñò âîçìîæíîñòü ìíîãèì ïåðåéòè íà íîâûé óðîâåíü â òðåíèðîâêàõ.
Òàêæå íåîáõîäèìî ó÷åñòü, ÷òî òðåíàæåðíûé çàë ñîñòîèò èç ñëåäóþùèõ ÷àñòåé:

çîíû ñâîáîäíûõ âåñîâ;
çîíû òðåíàæåðîâ;
çîíû êàðäèîîáîðóäîâàíèÿ;
ðàçäåâàëîê;
äóøåâûõ;
àäìèíèñòðàòèâíîãî ïîìåùåíèÿ.

Îñíàùåíèå òðåíàæåðíîãî çàëà
 ïðàâèëüíî îáîðóäîâàííîì òðåíàæåðíîì çàëå äîëæíà öàðèòü îñîáàÿ àòìîñôåðà. Íà íåå âëèÿåò íå òîëüêî ñàìî îáîðóäîâàíèå çàëà, íî òàêæå ñòèëü îôîðìëåíèÿ ïîìåùåíèÿ, â òîì ÷èñëå öâåòîâàÿ ãàììà, óðîâåíü îñâåùåííîñòè, ÷òî êñòàòè ëåãêî êîíòðîëèðîâàòü ñ ïîìîùüþ æàëþçè http://www.good-master.ru, ìèêðîêëèìàò è, êîíå÷íî, ïîëèòèêà ïåðñîíàëà è äèðåêöèè ïî îòíîøåíèþ ê ïîñåòèòåëÿì.
Òðåíàæåðû è ïðî÷åå îáîðóäîâàíèå è àêñåññóàðû äëÿ òðåíèðîâîê íå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü íîâûìè, íî îíè äîëæíû áûòü èñïðàâíûìè è ïîëíîôóíêöèîíàëüíûìè. Ïîñåòèòåëè âïîëíå ëîÿëüíî îòíîñÿòñÿ ê îáîðóäîâàíèþ áûâøåãî óïîòðåáëåíèÿ, îäíàêî åñëè îíî áóäåò íåèñïðàâíûì èëè ñëîìàííûì èëè íàõîäèòüñÿ íà ãðàíå ýòîãî ñîñòîÿíèÿ, òî, ñêîðåå âñåãî, îíè ïî÷óâñòâóþò ñåáÿ îáìàíóòûìè.
×òî âëèÿåò íà óðîâåíü êîìôîðòà ïðåáûâàíèÿ â çàëå?
Õîòÿ áåç õîðîøåãî îñíàùåíèÿ òðóäíî óäåðæàòü ïîñåòèòåëåé â çàëå, îäíàêî åùå òðóäíåå èõ ïðèâëå÷ü äëÿ ïîñòîÿííîãî ïîñåùåíèÿ áåç ñîçäàíèÿ êîìôîðòíîé àòìîñôåðû. Êàê ïðàâèëî, íà íåå âëèÿåò:
Èäåàëüíî ïîäîáðàííûé ìèêðîêëèìàò äëÿ êîíêðåòíîãî ïîìåùåíèÿ. Ïðåæäå âñåãî ýòî óñëîâèå çàâèñèò îò ïðàâèëüíîé ñèñòåìû êîíäèöèîíèðîâàíèÿ, îáîãðåâà è âåíòèëÿöèè. Ïðè ýòîì äëÿ êàæäîãî òèïà ïîìåùåíèÿ ñâîéñòâåíåí ñâîé ìèêðîêëèìàò - äëÿ çîíû ñâîáîäíûõ âåñîâ îäèí, äëÿ êàðäèîçîíû - äðóãîé, äëÿ äóøåâîé è ðàçäåâàëêè - òðåòèé.

Àóäèî- è âèäåî-ñîïðîâîæäåíèå.
Óðîâåíü îñâåùåíèÿ. Îêíà ïîìåùåíèé ñîâðåìåííûõ òðåíàæåðíûõ çàëîâ ïðèíÿòî äåëàòü íà ñîëíå÷íóþ ñòîðîíó, íî â çèìíåå âðåìÿ ïðè ÿñíîé ïîãîäå ÿðêèé ñâåò, èäóùèé îò íèçêî ðàñïîëîæåííîãî ñîëíöà ïðÿìî â ãëàçà, ëó÷øå çàêðûâàòü ñïåöèàëüíûìè æàëþçè http://www.good-master.ru/zh_vert_tkan.html.
Öâåòîâîå îôîðìëåíèå. Öâåò ñòåí è ïîëà íå äîëæåí áûòü ñëèøêîì ÿðêèì èëè ïåñòðûì - ýòî áóäåò ðàçäðàæàòü, îäíàêî îí íå äîëæíûì áûòü è ñëèøêîì òåìíûì, òàê êàê áóäåò ââîäèòü ïîñåòèòåëåé â äåïðåññèþ.

Ðàñïðîñòðàíåííûå îøèáêè â îðãàíèçàöèè ïîìåùåíèÿ òðåíàæåðíîãî çàëà
Ñàìûìè ðàñïðîñòðàíåííûìè íåäî÷åòàìè, ïî ìíåíèþ ñïåöèàëèñòîâ max-body.ru, ïðè îòêðûòèè òðåíàæåðíîãî çàëà ÿâëÿþòñÿ:

íåïðàâèëüíàÿ ïëàíèðîâêà ïîìåùåíèÿ (îáùàÿ äóøåâàÿ èëè òóàëåò, ìàëåíüêèå ðàçäåâàëêè);
îòñóòñòâèå ñâåòîçàãðàäèòåëåé - æàëþçè âíóòðè ïîìåùåíèÿ;
íåêà÷åñòâåííàÿ èëè íåïðàâèëüíî íàñòðîåííàÿ ñèñòåìà êëèìàò-êîíòðîëÿ (æàðêî ëåòîì, õîëîäíî çèìîé);
îòñóòñòâèå î÷èñòèòåëÿ âîçäóõà â ñèñòåìå êîíäèöèîíèðîâàíèè, åñëè çàë íàõîäèòñÿ â öåíòðå ãîðîäà èëè ðÿäîì ñ îæèâëåííîé òðàññîé.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïîêóïêà øòàíãè. Íîâàÿ èëè á/ó?</title>
	<link>/stati/industrija/4191-pokupka-shtangi.-novaja-ili-bu.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4191</pdalink>
	<description>Øòàíãà, êàê èçâåñòíî, ñîñòîèò èç ãðèôà, äèñêîâ èëè áëèíîâ è çàìêîâ.  Íàñêîëüêî áû íåîáõîäèìûìè íå áûëè âñå ñîñòàâíûå ÷àñòè, ãðèô ÿâëÿåòñÿ  íàèáîëåå âàæíîé äåòàëüþ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 08 Mar 2016 01:46:37 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Âîïðîñû âûáîðà øòàíãè http://www.moyo.ua/sport_otdih_turizm/ganteli_grifi_diski/shtangi/ äëÿ òåõ, êòî îñíàùàåò ñâîé òðåíàæåðíûé çàë, ÿâëÿþòñÿ, ïîæàëóé, ñàìûìè æèâîòðåïåùóùèìè. Âåäü îñíîâîé ñèëîâîãî òðåíèíãà ÿâëÿþòñÿ áàçîâûå óïðàæíåíèÿ, à âûïîëíèòü èõ áåç øòàíãè ïðîñòî íåâîçìîæíî. Ïðè ýòîì íóæíî ðåøèòü, êàêóþ øòàíãó ïðèîáðåñòè - íîâóþ èëè á/ó?
Ãëàâíûé ýëåìåíò øòàíãè - ãðèô

Øòàíãà, êàê èçâåñòíî ñî ñòàòåé íà max-body.ru, ñîñòîèò èç ãðèôà, äèñêîâ èëè áëèíîâ è çàìêîâ. Íàñêîëüêî áû íåîáõîäèìûìè íå áûëè âñå ñîñòàâíûå ÷àñòè, ãðèô ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå âàæíîé äåòàëüþ. Îò åãî ñîñòîÿíèÿ çàâèñèò íå òîëüêî ðåçóëüòàòèâíîñòü òðåíèðîâîê, íî è áåçîïàñíîñòü òðåíèðóþùåãîñÿ. Íîâûé îëèìïèéñêèé ãðèô ñïîñîáåí âûäåðæàòü 600 êã. Îäíàêî ýòî íå îçíà÷àåò, ÷òî ãðèô-á/ó ñî âðåìåíåì ïîòåðÿåò ïðî÷íîñòü. Ýòîò ïàðàìåòð âî ìíîãîì îïðåäåëÿåòñÿ óñëîâèÿìè, â êîòîðûõ îí ýêñïëóàòèðîâàëñÿ. Åñëè ãðèô èñïîëüçîâàëñÿ íà òÿæåëîàòëåòè÷åñêèõ òðåíèðîâêàõ è ñîðåâíîâàíèÿõ, ñêîðåå âñåãî, åãî ÷àñòî íàãðóæàëè è íå ìåíåå ðåäêî ýêñïëóàòèðîâàëè â ïîëíîì ñîîòâåòñòâèè ñ òåõíèêîé óïðàæíåíèÿ. Íàïðèìåð, ïîñëå ïîäúåìà øòàíãó âñåãäà áðîñàþò íà ïîìîñò. Íåñìîòðÿ íà ñïåöèàëüíûå ñâîéñòâà ìåòàëëè÷åñêîãî ñïëàâà, òàêîå äåéñòâèå äàåò ñâîé ðåçóëüòàò.  ñòðóêòóðå ñòàëè ìîãóò âîçíèêàòü ìèêðîäåôîðìàöèè, êîòîðûå ðàíî èëè ïîçäíî ìîãóò ïðèâåñòè ê áîëåå êðóïíûì ïîâðåæäåíèÿì è, êàê ñëåäñòâèå, ïîëíîìó ðàçðûâó ãðèôà. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, íèêòî íå äàåò ãàðàíòèè, ÷òî â ñòðóêòóðå íîâîãî ãðèôà ìîãóò îêàçàòüñÿ òàêèå æå ïîâðåæäåíèÿ â ðåçóëüòàòå íàðóøåíèé òåõíîëîãèè ïðîèçâîäñòâà. Ðèñê ðàçðûâà ãðèôà òåì áîëüøå, ÷åì áëèæå íàãðóçêà ê êðèòè÷åñêîìó çíà÷åíèþ (äëÿ îëèìïèéñêîãî ãðèôà ýòî 600 êã). Ïîýòîìó äàæå ÷àñòî èñïîëüçóåìûé íà ñåðüåçíûõ òðåíèðîâêàõ è ñîðåâíîâàíèÿõ ãðèô ìîæåò áûòü ïîëíîñòüþ áåçîïàñíûì, åñëè íàãðóæàåìûå íà íåãî âåñà áóäóò äàëåêè îò êðèòè÷åñêîãî çíà÷åíèÿ.
Âòîðîñòåïåííûå ýëåìåíòû øòàíãè - áëèíû è çàìêè

Íà ñîñòîÿíèå áëèíîâ è çàìêîâ òàêæå âëèÿåò èñòîðèÿ ýêñïëóàòàöèè øòàíãè.  êàêèõ áû óñëîâèÿõ íè èñïîëüçîâàëèñü è õðàíèëèñü äèñêè, îíè íå ïîòåðÿþò ñâîèõ ñâîéñòâ, çà èñêëþ÷åíèåì òîëüêî âíåøíåãî âèäà. Çàìêè á/ó-øòàíãè â çàâèñèìîñòè îò ìîäèôèêàöèè è óñëîâèé ïðèìåíåíèÿ ìîãóò áûòü â ðàáî÷åì èëè íåðàáî÷åì ñîñòîÿíèè. Ïîæàëóé, èìåííî çàìêè ÿâëÿþòñÿ ñàìîé óÿçâèìîé ÷àñòüþ øòàíãè.
Ðàçíîâèäíîñòè øòàíãè

Øòàíãà ìîæåò áûòü ðàçáîðíîé è íåðàçáîðíîé êîíñòðóêöèè. Ïðåèìóùåñòâî ïåðâîé â ñðàâíåíèè ñî âòîðîé â òîì, ÷òî â ñëó÷àå ïîëîìêè âñå ýëåìåíòû ëåãêî çàìåíèòü. Íåðàçáîðíàÿ øòàíãà ïðèøåäøàÿ â íåãîäíîñòü ïîòðåáóåò ïðîôåññèîíàëüíîãî ðåìîíòà.
Êàêóþ øòàíãó âñå-òàêè âûáðàòü - íîâóþ èëè áûâøåãî óïîòðåáëåíèÿ?
È ó íîâîé è ó á/ó-øòàíãè åñòü ñâîè ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè. Åñòåñòâåííî, íîâàÿ øòàíãà èìååò ïðèâëåêàòåëüíûé âèä è áåçîïàñíà ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîëîìîê îò íàãðóçîê. Á\ó-øòàíãà õîòÿ è óñòóïàåò ïî ýòèì ïàðàìåòðàì íîâîé, îäíàêî îíà äåøåâëå. Êðîìå òîãî, äëÿ íîâè÷êà ñïîðòèâíàÿ èñòîðèÿ øòàíãè èëè äàæå îòäåëüíîãî ãðèôà áóäåò ñëóæèòü äîïîëíèòåëüíîé ìîòèâàöèåé ê òðåíèðîâêàì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âèäû òóðíèêîâ äëÿ äîìà</title>
	<link>/stati/industrija/4190-vidy-turnikov-dlja-doma.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4190</pdalink>
	<description>Ñ ïîìîùüþ òóðíèêà ìîæíî ïðîðàáîòàòü ìûøöû ñïèíû, ãðóäè, ðóê, ïëå÷åâîé îáëàñòè è ïðåññà.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 08 Mar 2016 01:34:15 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ñ ïîìîùüþ òóðíèêà ìîæíî ïðîðàáîòàòü ìûøöû ñïèíû, ãðóäè, ðóê, ïëå÷åâîé îáëàñòè è ïðåññà. Îäíàêî äàëåêî íå ó êàæäîãî åñòü âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ íà íåì â òðåíàæåðíîì çàëå èëè íà ñïîðòïëîùàäêå. Ïîýòîìó ìíîãèå ïðåäïî÷èòàþò êóïèòü òóðíèê è óñòàíîâèòü åãî ó ñåáÿ äîìà. ×òîáû ñòðóêòóðà, ãàáàðèòû è ôóíêöèè òóðíèêà ñîîòâåòñòâîâàëè âñåì îñîáåííîñòÿì æèëïëîùàäè è ñïîðòèâíûì öåëÿì òðåíèðóþùåãîñÿ, íåîáõîäèìî ðàññìîòðåòü îñíîâíûå åãî ðàçíîâèäíîñòè è èõ ïàðàìåòðû.
Òóðíèê äëÿ óñòàíîâêè â äâåðíîé ïðîåì

Íàèáîëåå óäîáíàÿ, íåäîðîãàÿ è çàíèìàþùàÿ î÷åíü ìàëî ìåñòî ìîäèôèêàöèÿ òóðíèêà ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ ïðèñïîñîáëåíèé óñòàíàâëèâàåòñÿ â äâåðíîé ïðîåì ìåæäó ëþáûìè ïîìåùåíèÿìè êâàðòèðû. Ïî ñïîñîáó êðåïëåíèÿ òóðíèêè ýòîãî âèäà ðàçäåëÿþòñÿ íà ðàñïîðíûé è ðàçäâèæíîé. Ïðè ïðàâèëüíîé óñòàíîâêå òàêàÿ êîíñòðóêöèÿ ñïîñîáíà âûäåðæèâàòü äî 150 êã âåñà. Íåäîñòàòêîì ÿâëÿåòñÿ îãðàíè÷åíèå ïî àìïëèòóäå äâèæåíèÿ è íåâîçìîæíîñòü âûïîëíåíèÿ íåêîòîðûõ ñëîæíûõ óïðàæíåíèé, à òàêæå îãðàíè÷åíèÿ ïî ðîñòó çàíèìàþùåãîñÿ.
Òóðíèê, ïðåäíàçíà÷åííûé äëÿ ìîíòàæà íà ñòåíó

Ýòà ìîäåëü òóðíèêà, ïî äàííûì max-body.ru, íàèáîëåå ôóíêöèîíàëüíà è íàäåæíà ïî ñðàâíåíèþ ñ òóðíèêàìè äëÿ äâåðíûõ ïðîåìîâ, õîòÿ è ñòîèìîñòü çíà÷èòåëüíî âûøå. Åãî êðåïëåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ àíêåðíûõ áîëòîâ â êàïèòàëüíóþ áåòîííóþ èëè êèðïè÷íóþ ñòåíó.
Ñóùåñòâóþò ñëåäóþùèå ìîäèôèêàöèè ýòîãî òóðíèêà:

òóðíèê-áðóñüÿ;
íàääâåðíûé;
óãëîâîé.

Îáùèì íåäîñòàòêîì òàêèõ òóðíèêîâ ÿâëÿåòñÿ íåáîëüøîå ðàññòîÿíèå îò ñòåíû, èç-çà ÷åãî íà öåëûé ðÿä óïðàæíåíèé íàêëàäûâàþòñÿ îãðàíè÷åíèÿ.
Íàïîëüíûå òóðíèêè

Êîíñòðóêöèè òàêîãî òèïà ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ñèñòåìó ñèñòåìó ïåðåêëàäèíû ñî ñòîéêàìè, â äîïîëíåíèå ê êîòîðûì ìîãóò âõîäèòü âñåâîçìîæíûå àêñåññóàðû äëÿ ñïîðòà.  êîìïëåêò ìîãóò âõîäèòü áðóñüÿ, ñêàìåéêè äëÿ æèìà, ñòîéêè äëÿ øòàíãè, ìåøîê äëÿ áîêñà è ìíîãîå äðóãîå. Òàêàÿ ñèñòåìà îòëè÷àåòñÿ ìàêñèìàëüíîé ôóíêöèîíàëüíîñòüþ. Ñðåäè åå íåäîñòàòêîâ ìîæíî âûäåëèòü âûñîêóþ öåíó è íåîáõîäèìîñòü äîñòàòî÷íîé ïëîùàäè äëÿ óñòàíîâêè.
Ïîòîëî÷íûé òóðíèê

Îñîáåííîñòü ýòîé ìîäèôèêàöèè òóðíèêà â òîì, ÷òî åãî êðåïëåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ íåïîñðåäñòâåííî íà ïîâåðõíîñòü ïîòîëêà. Òóðíèê îòëè÷àåòñÿ âûñîêîé ôóíêöèîíàëüíîñòüþ, îäíàêî èìååò òàêîé íåäîñòàòîê, êàê íåîáõîäèìîñòü ðåãóëÿðíîé ïîäòÿæêè áîëòîâ êðåïëåíèÿ.
Ðàçíîâèäíîñòè ïåðåêëàäèí
Ó äîìàøíèõ òóðíèêîâ ìîãóò áûòü ðàçëè÷íîãî âèäà ïåðåêëàäèíû - îò îáû÷íîé ïðÿìîé äî êîìáèíàöèé äëÿ ðàçëè÷íûõ õâàòîâ, âêëþ÷àÿ íåéòðàëüíûé. Êðîìå òîãî, ïîâåðõíîñòü ïåðåêëàäèíû ìîæåò èìåòü ðèôëåíèå èëè ñïåöèàëüíóþ íå ñêîëüçÿùóþ ïðîðåçèíåííóþ òêàíü.
Ðåêîìåíäàöèè ïî âûáîðó òóðíèêà
Ïåðâîå, íà ÷òî ñëåäóåò îñîáî îáðàòèòü âíèìàíèå ïðè âûáîðå òóðíèêà, ýòî âåëè÷èíà ñâîáîäíîé ïëîùàäè äëÿ åãî óñòàíîâêè.  ìàëîãàáàðèòíîé êâàðòèðå ëó÷øå èñïîëüçîâàòü ñúåìíóþ, ðàñïîðíóþ èëè íàääâåðíóþ ìîäåëü òóðíèêà. Åñëè æå èìååòñÿ ñâîáîäíàÿ ïàðà êâàäðàòíûõ ìåòðîâ ñòåíû, òî ëó÷øå óñòàíîâèòü íàñòåííûé òóðíèê èëè òóðíèê-áðóñüÿ. Ïðèîáðåñòè ñåãîäíÿ òóðíèê äëÿ äîìà â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå ìîæíî íà ñïåöèàëèçèðîâàííîì ñàéòå, çàêàçàòü òóðíèê ñ äîñòàâêîé íà êîòîðîì ìîæíî òàêæå èç ëþáîãî óãîëêà Ðîññèè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âûáîð çàëà äëÿ òðåíèðîâîê ïî êðèòåðèþ îïòèìàëüíîé ñòîèìîñòè</title>
	<link>/stati/industrija/4188-vybor-zala-dlja-trenirovok-po-kriteriju.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4188</pdalink>
	<description>Îäíèì èç ãëàâíåéøèõ êðèòåðèåâ â âûáîðå ôèòíåñ-êëóáà, òðåíàæåðíîãî çàëà  èëè äðóãîãî ñïåöèàëèçèðîâàííîãî çàëà äëÿ òðåíèðîâîê ÿâëÿåòñÿ ñòîèìîñòü  ïîñåùåíèÿ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Thu, 03 Mar 2016 11:55:30 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Îäíèì èç ãëàâíåéøèõ êðèòåðèåâ â âûáîðå ôèòíåñ-êëóáà, òðåíàæåðíîãî çàëà èëè äðóãîãî ñïåöèàëèçèðîâàííîãî çàëà äëÿ òðåíèðîâîê ÿâëÿåòñÿ ñòîèìîñòü ïîñåùåíèÿ. Îäíàêî íå âñåãäà âûñîêàÿ öåíîâàÿ ïîëèòèêà îòðàæàåò âûñîêîå êà÷åñòâî óñëóã. Ïîýòîìó ÷òîáû íå îøèáèòüñÿ â âûáîðå, êàæäûé ÷åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ â àêòèâíîì ïîèñêå òðåíèðîâî÷íîãî ìåñòà, äîëæåí óìåòü îïðåäåëèòü, ãäå ñòîèìîñòü çàëà îòðàæàåò ðåàëüíîå ïîëîæåíèå äåë, à ãäå - ÿâëÿåòñÿ íå÷åñòíîé öåíîâîé ïîëèòèêîé. Ê òîìóæå ñëåæóåò âñåãäà îáðàùàòü âíèìàíèå íà ñêèäêè è ñïåöèàëüíûå ïðåäëîæåíèÿ, êîòîðûå ìîæíî ïîñìîòðåòü òóò.
Îò ýêîíîì- äî ýëèò-óðîâíÿ
 íàøè äíè ñóùåñòâóåò îãðîìíûé âûáîð ìåñò äëÿ òðåíèðîâîê - îò ñàìîãî ïðîñòîé ïîäâàëüíîé &amp;laquo;êà÷àëêè&amp;raquo; äî ôèòíåñ-êëóáà ýëèò-óðîâíÿ. Ñðàâíèâàòü ýòè äâà óðîâíÿ íåò ñìûñëà, à âîò íàó÷èòüñÿ ðàçëè÷àòü ïîääåëêó îò îðèãèíàëà â ìèðå ôèòíåñ-óñëóã äîëæåí óìåòü êàæäûé. Ñòîèìîñòü çàëà äëÿ òðåíèðîâîê ìîæíî îöåíèòü ïî ñëåäóþùèì êðèòåðèÿì:

Êà÷åñòâî îáóñòðîéñòâà, îáîðóäîâàíèÿ è òðåíèðîâî÷íûõ àêñåññóàðîâ.
Êâàëèôèêàöèÿ ïåðñîíàëà.
Ñïåêòð óñëóã.
Äîïîëíèòåëüíûå óñëóãè.

Ïðåæäå ÷åì ïîêóïàòü àáîíåìåíò, íåîáõîäèìî îçíàêîìèòüñÿ õîòÿ áû âèçóàëüíî ñ òðåíèðîâî÷íûì çàëîì, è ëè÷íî óáåäèòüñÿ, â êà÷åñòâå åãî îáóñòðîéñòâà. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, íåïðîôåññèîíàëó è íîâè÷êó òðóäíî îïðåäåëèòü, ÷åì îòëè÷àþòñÿ äîðîãîå îáîðóäîâàíèå äëÿ òðåíèðîâîê îò äåøåâîãî. Ïîýòîìó íà ïåðâûõ ïîðàõ ëó÷øå äîâåðèòüñÿ îòçûâàì òåõ, êòî óæå ïîñåùàë èëè ïîñåùàåò äàííûå ó÷ðåæäåíèÿ â êîíêðåòíîì ãîðîäå.
×òî âëèÿåò íà ñòîèìîñòü?
Ïîìèìî âûøåïåðå÷èñëåííûõ ôàêòîðîâ íà ñòîèìîñòü àáîíåìåíòà çàëà âëèÿåò è âðåìÿ ïîñåùåíèÿ è ñðîê åãî äåéñòâèÿ, à òàêæå åãî ðàñïðîñòðàíåííîñòü íà òðåíèðîâî÷íûå çîíû. Áîëüøàÿ ÷àñòü ôèòíåñ-êëóáîâ ó÷èòûâàåò ýòî, è ïîýòîìó ëþáîìó æåëàþùåìó ïðåäîñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü øèðîêîãî âûáîðà ðàçëè÷íûõ îãðàíè÷åííûõ êëóáíûõ êðàò. Ïðåèìóùåñòâî òàêîãî ïîäõîäà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïî áîëåå ìåíåå íèçêîé öåíå ëþáîé æåëàþùèé ìîæåò ïîëó÷èòü äîñòóï â íåîáõîäèìûå òðåíèðîâî÷íûå çîíû ýëèòíîãî ôèòíåñ-êëóáà. Íåðåäêî ñòîèìîñòü òàêèõ àáîíåìåíòîâ ñðàâíèìà ñ îïëàòîé îáû÷íîãî çàëà äëÿ òðåíèðîâîê, îòëè÷àþùåãîñÿ íà ïîðÿäîê õóäøèì êà÷åñòâîì ïî âñåì êðèòåðèÿì.
Òðåíåðñêèé ñîñòàâ äëÿ èíäèâèäóàëüíûõ âèäîâ ñïîðòà, êàê óïîìèíàëîñü ðàíåå íà max-body.ru, äàëåêî íå âñåãäà ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ôàêòîðîì âûáîðà òðåíèðîâî÷íîãî çàëà. Íàïðèìåð, äëÿ çàíÿòèé ôèòíåñîì, áîäèáèëäèíãîì è äðóãèìè ñèëîâûìè âèäàìè ñïîðòà, îïûòíîìó ñïîðòñìåíó íåò íåîáõîäèìîñòè íàíèìàòü òðåíåðà. Íàîáîðîò, ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ èëè òðåíèðîâêè, ïîäðàçóìåâàþùèå íàëè÷èå ïàðòíåðà, êàê, íàïðèìåð, áîåâûå èñêóññòâà, òðåáóþò îáÿçàòåëüíî õîðîøåãî íàñòàâíèêà.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü çàðàáîòàòü òðàâìó. Êàê ïðàâèëî, ÷åì âûøå óðîâåíü êëóáà, òåì áîëüøå êâàëèôèöèðîâàííîãî ïåðñîíàëà òàì ðàáîòàåò, õîòÿ è çäåñü áûâàþò èñêëþ÷åíèÿ.

Ñïîñîáû ïîêóïêè àáîíåìåíòà ïî ñíèæåííîé öåíå
Êóïèòü àáîíåìåíò ïî ñíèæåííîé ñòîèìîñòè â íàøè äíè ìîæíî ðàçëè÷íûìè ñïîñîáàìè:

âîñïîëüçîâàòüñÿ àêöèÿìè êîíêðåòíîãî ôèòíåñ-êëóáà;
ïîëó÷èòü ñïåöèàëüíûé êóïîí ñî ñêèäêîé íà ñïåöèàëüíîì ñàéòå, êàê, íàïðèìåð;
ïðèîáðåñòè êëóáíóþ êàðòó îãðàíè÷åííîãî ôóíêöèîíàëà.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ðåéòèíã ñàìûõ äîñòóïíûõ òðåíàæåðîâ</title>
	<link>/stati/industrija/4186-rejjting-samykh-dostupnykh-trenazherov.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=4186</pdalink>
	<description>Çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì ñ öåëüþ ïðèâåäåíèÿ ôîðìû òåëà â ïîðÿäîê â íàøè äíè ìîæíî, íå ïîñåùàÿ äîðîãèõ ôèòíåñ-öåíòðîâ.</description>
	<category>Îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Tue, 23 Feb 2016 23:19:34 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì ñ öåëüþ ïðèâåäåíèÿ ôîðìû òåëà â ïîðÿäîê â íàøè äíè ìîæíî, íå ïîñåùàÿ äîðîãèõ ôèòíåñ-öåíòðîâ. Ëþáîé æåëàþùèé ìîæåò âûáðàòü èç îãðîìíîãî àññîðòèìåíòà ñïîðòèâíûõ òîâàðîâ è ïðèîáðåñòè íåäîðîãîé óíèâåðñàëüíûé òðåíàæåð. Òàêèì ïðèìåðîì ÿâëÿåòñÿ ýñïàíäåð. Ýñïàíäåð êóïèòü ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå êàæäûé. Ñ åãî ïîìîùüþ òðåíèðîâêè ìîæíî óñòðàèâàòü â ëþáîì óäîáíîì ìåñòå (äîìà, â îôèñå, íà ïðèðîäå). Ïîýòîìó ÷òîáû ìàêñèìàëüíî îáëåã÷èòü ïîèñê è âûáîð òðåíàæåðîâ òàêîãî òèïà, ðàññìîòðèì ðåéòèíã ñàìûõ äîñòóïíûõ èç íèõ.

Ãàíòåëè èëè ãèðè. Ñèëîâûå òðåíèðîâêè ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå îïòèìàëüíûì âàðèàíòîì íàãðóçîê äëÿ âñåõ áåç èñêëþ÷åíèÿ êàòåãîðèé ëþäåé - îò òåõ, ó êîãî èìååòñÿ îãðàíè÷åíèÿ ïî çäîðîâüþ, äî ñïîðòñìåíîâ îëèìïèéñêîãî óðîâíÿ. Ïðèîáðåñòè ïàðó ðàçáîðíûõ ãàíòåëåé èëè íàáîð ãèðü è óñòðîèòü ïî-íàñòîÿùåìó ñèëîâóþ òðåíèðîâêó, íå âûõîäÿ èç ñîáñòâåííîãî äîìà, ìîæåò ëþáîé æåëàþùèé.
Ýñïàíäåðû. Êàê óòâåðæäàþò ñïåöèàëèñòû ñ max-body.ru, ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå âèä ýñïàíäåðîâ, êîòîðûå ïðè âñåé ñâîåé ïðîñòîòå âïîëíå ìîãóò çàìåíèòü öåëûé ðÿä äîðîãèõ è ìíîãîôóíêöèîíàëüíûõ òðåíàæåðîâ. Ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî ïðîðàáîòàòü âñå áåç èñêëþ÷åíèÿ ãðóïïû ìûøö. Ïðåèìóùåñòâî ýñïàíäåðîâ ïåðåä ãàíòåëÿìè, ãèðÿìè, øòàíãîé è òðåíàæåðàìè â òîì, ÷òî èõ ëåãêî è áûñòðî ìîæíî ïîäãîòîâèòü ê ðàáîòå, è, êðîìå òîãî, îíè ïðàêòè÷åñêè íå çàíèìàþò ìåñòà ïðè õðàíåíèè.
Îòÿãîùåíèÿ äëÿ ðóê è íîã. Ñïåöèàëüíûå óòÿæåëèòåëè, êðåïÿùèåñÿ íà ïðåäïëå÷üÿ èëè ëîäûæêè, ïîçâîëÿþò âûïîëíÿòü ðÿä óïðàæíåíèé ïî÷òè íà âñå ãðóïïû ìûøö. Îäíàêî â îòëè÷èå îò ãàíòåëåé è ýñïàíäåðîâ äâèæåíèÿ îñóùåñòâëÿþòñÿ ïî ïðèíöèïó ðàáîòû ñ ñîáñòâåííûì âåñîì òåëà. Ïîäîáíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ ìîãóò èñïîëüçîâàòüñÿ íå òîëüêî äëÿ ñèëîâûõ òðåíèðîâîê, íî òàêæå äëÿ êàðäèî è ïîâûøåíèÿ èíòåíñèâíîñòè â áîåâûõ èñêóññòâàõ.
Ñêàêàëêà. Òðåíèðîâêà ñ åå ïîìîùüþ ïîçâîëÿåò ðàçâèòü ñèëüíóþ èíòåíñèâíîñòü. Ïðûæêè ñî ñêàêàëêîé óâåëè÷èâàþò èíòåíñèâíîñòü óäàðíîé íàãðóçêè äî ìàêñèìóìà. Ïî ýòîé ïðè÷èíå òðåíèðîâêè ñ åå ïîìîùüþ ïîäîéäóò äàëåêî íå âñåì. Áåç ïðåäâàðèòåëüíîãî óêðåïëåíèÿ ìûøö, ñâÿçîê è ñóñòàâîâ íîâè÷îê ìîæåò ëåãêî òðàâìèðîâàòüñÿ íà ïåðâîé æå òðåíèðîâêå.
Òóðíèêè è áðóñüÿ. Ïîäòÿãèâàíèÿ è îòæèìàíèÿ ðàçðàáàòûâàþò è óêðåïëÿþò ïðåèìóùåñòâåííî ìóñêóëàòóðó âåðõíåé ÷àñòè òåëà. ×òîáû âûïîëíÿòü ýòè óïðàæíåíèé àòëåò äîëæåí îáëàäàòü äîñòàòî÷íîé ñèëîé, à åãî ìóñêóëàòóðà - ñïîñîáíîñòüþ ñëàæåííî ðàáîòàòü. Îòæèìàíèÿ íà áðóñüÿõ, êàê è ïîäòÿãèâàíèÿ, ìîãóò âûïîëíÿòüñÿ êàê ñ ñîáñòâåííûì âåñîì òåëà, òàê è ñ äîïîëíèòåëüíûì îòÿãîùåíèåì.
Ôèòáîë. Ïîâûøåíèå ñèëû, ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè, ðàñòÿæêà - ýòî äàëåêî íå âñå ñâîéñòâà, êîòîðûå ïîçâîëÿåò ðàçâèâàòü ïîäîáíûé ìÿ÷ äëÿ ôèòíåñà. Îí ïîçâîëÿåò ïðîðàáîòàòü è óëó÷øèòü âñå ãðóïïû ìûøö.


Âûáèðàòü òðåíàæåðû è ïðèñïîñîáëåíèÿ äëÿ äîìàøíèõ òðåíèðîâîê, íóæíî èñõîäÿ èç òîãî, ÷òî äëÿ ðàçâèòèÿ ãàðìîíè÷íî ðàçâèòîãî òåëà è óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ, íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü íå òîëüêî ñèëîâûå òðåíèðîâêè, íî è êàðäèî. Ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð èëè âåëîòðåíàæåð - îòëè÷íûé ïðèìåð ðåøåíèÿ òàêîé çàäà÷è.</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>