Спортивные тренажеры - краткое руководство

Занятия силовыми видами спорта, фитнесом или даже простой поддержкой физической формы в наши дни немыслимы без упражнений, выполнение которых в свою очередь невозможно без специальных спортивных тренажеров http://krepyshkids.ru/categories/sportivnye-trenazhery. Однако прежде чем начать оснащать собственный спортивный зал, необходимо разобраться, какие из них являются первоочередными, а какие можно заменить, исходя из спортивной специализации.

Современные тренажеры в зависимости от тренировочной задачи классифицируются на:

• силовые (блочные и рычажные);
• кардио;
• силовые рамы;
• именные машины (например, тренажер Смита);
• приспособления для тренировки с собственным весом тела;
• снаряды (гири, гантели, штанги и их элементы).

Кроме того, как утверждают специалисты с Крепыш Кидс, все современные силовые тренажеры разделяются по назначению для конкретной мышечной группы или для отдельного движения, а также могут быть универсальными. При этом цены на спортивные тренажеры варьируются в широких пределах в зависимости от функциональности, качества и фирмы производителя.

Кардиотренажеры

Это самый распространенный вид тренажеров на сегодняшний день. К ним относятся прежде всего велотренажеры, эллипсоиды, беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и им подобные устройства. Такие спортивные тренажеры, купить которые можно в любом специальном магазине, позволяют сжигать жир, повышать выносливость и улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Тренировки на кардиотренажерах можно контролировать по многим параметрам - частоте сокращений сердца, времени, уровню нагрузки, дистанции, количеству сжигаемых калорий. В отличие от нагрузок в естественных условиях (бег, ходьба, плавание) нагрузки на кардиотренажерах проходят при комфортном микроклимате помещения.

Силовые тренажеры

Большое разнообразие тренажеров этой группы позволяет прорабатывать все мышечные группы и во всех возможных режимах. Силовые тренажеры дают возможность нагружать скелетную мускулатуру в анаэробном режиме. При этом спортсмен может ставить различные задачи - сжигание жира, набор мышечной массы, увеличение силы, повышение выносливости. С помощью силовых тренажеров можно прорабатывать как одну, так и сразу несколько мышечных групп. Стоимость современных силовых тренажеров варьируется в пределах очень широких значений и зависит от функциональности, качества и производителя.

Другие виды тренажеров и приспособлений для тренировок

 

Большой функциональной возможностью обладают тренажеры для тренировки с собственным весом тела. Однако ввиду своей специфики они подходят далеко не для каждого. Неподготовленный человек если и сможет на них тренироваться, то не с большой эффективностью. Примером такого спортивного аксессуара является турник или гимнастические брусья. С другой стороны, гантели и штанги настолько универсальны, что с их помощью может тренироваться и новичок и спортсмен высокого уровня.