Êóðñû ïàóýðëèôòåðîâ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà / ru Êóðñû ïàóýðëèôòåðîâ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà /logo_rss.gif Êóðñû ïàóýðëèôòåðîâ - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà / DataLife Engine Êóðñû äëÿ íà÷èíàþùèõ â ïàóýðëèôòèíãå /stati/farmakologija/anabolicheskie-steroidy/steroidnye-kursy/kursy-paujerlifterov/66-kursy-dlja-nachinajushhikh-v-paujerliftinge.html /smart/index.php?mod=new&id=66 Êîãäà æå ñòîèò íà÷èíàòü ïðèáåãàòü ê ïîìîùè çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ? Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïðèíèìàòü ñòåðîéäû êàæäûé äîëæåí çàäàòü âîïðîñ, à ÷åãî îí õî÷åò äîñòè÷ü â ïàóýðëèôòèíãå? Êàêèå öåëè ñòàâèò? Êóðñû ïàóýðëèôòåðîâ 43facog6D Mon, 08 Dec 2008 14:37:32 +0200 Ïðàêòè÷åñêè âñå ñîðåâíîâàíèÿ ïî ïàóýðëèôòèíãó, ïðîâîäèìûå â Ðîññèè, ïðîõîäÿò ïîä ýãèäîé ôåäåðàöèè IPF. IPF – ìîùíàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ ôåäåðàöèÿ, îôèöèàëüíî ïðèçíàííàÿ ÌÎÊîì, êàê ãëàâíûé ïðåòåíäåíò íà Îëèìïèéñêîå ïðèçíàíèå. Ýòî, êîíå÷íî, õîðîøî, íî Îëèìïèéñêîå ïðèçíàíèå, òî÷íåå «êàíäèäàòñòâî» â íåì, íàêëàäûâàåò íà íàöèîíàëüíûå ôåäåðàöèè ñâîè îáÿçàííîñòè ïî áîðüáå ñ äîïèíãîì. Òàê, åñëè íà ðîññèéñêèõ áîäèáèëäåðñêèõ òóðíèðàõ î äîïèíã êîíòðîëå íèêòî è ñëóõîì íå ñëûõèâàë, è, åñëè ëþáûå ñîðåâíîâàíèÿ ïî áîäèáèëäèíãó, íå âàæíî ïî êàêîé âåðñèè – ýòî «êðàé íåïóãàíûõ èäèîòîâ» (ñ ðåáÿò òàê è êàïàåò), òî íà òðîåáîðñêèõ ïðîñòîðàõ óðîâíÿ ôèíàëîâ ×åìïèîíàòà Ðîññèè è Êóáêà Ðîññèè, âñå áîëåå ìåíåå ïîä êîíòðîëåì Âñåðîññèéñêîãî àíòèäîïèíãîâîãî öåíòðà. Ðåãóëÿðíî ïðîâîäÿòñÿ äîïèíã-ïðîáû ïî æåðåáüåâêå, à òàê æå â áàíî÷êè îáèëüíî ïèñàþò ñ÷àñòëèâ÷èêè, âïåðâûå âûïîëíèâøèå íîðìàòèâ ÌÑÌÊ. Äëÿ ÷åãî ÿ âàì îáî âñåì ýòîì ðàññêàçûâàþ? Íåò, íå äëÿ òîãî, ÷òî áû ïîêàçàòü, êàê õîðîøî ïîñòàâëåíà àíòèäîïèíãîâàÿ ðàáîòà â ÔÏÐ (à îíà, äåéñòâèòåëüíî, ïîñòàâëåíà òàì íåïëîõî), ÿ ïðîñòî ïîäâîæó âàñ ê î÷åíü ñòðàííîé äëÿ ëþáîãî «ïîäâàëüíîãî» êà÷êà èëè íà÷èíàþùåãî ëèôòåðà ìûñëè. Âîò îíà: â ïàóýðëèôòèíãå óðîâåíü ïðèìåíåíèÿ çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ, òàê æå, êàê è â êóëüòóðèçìå, íàïðÿìóþ çàâèñèò îò óðîâíÿ ïîäãîòîâêè àòëåòà, ñ îäíîé òîëüêî îãîâîðêîé, â ëèôòèíãå, êàê ïðàâèëî, ÷åì âûøå óðîâåíü ïîäãîòîâêè àòëåòà, òåì ìåíüøå çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ îí âûíóæäåí ïðèìåíÿòü â ñâîåé ïðåäñîðåâíîâàòåëüíîé ïîäãîòîâêå! Äà, äà, ÿ íå ñìåþñü, óâàæàåìûå òîâ. ëèôòåðû. Âñå ìèðîâûå ðåêîðäû â IPF çà ïîñëåäíèå ïÿòü – øåñòü ëåò, ïîñòàâëåíû àáñîëþòíî ÷èñòûìè àòëåòàìè. Íåðåàëüíî? Ðåàëüíî. Ñòðîæàéøèé äîïèíã êîíòðîëü íå îñòàâëÿåò øàíñîâ «ôîíÿùåìó» àòëåòó óäåðæàòüñÿ íà Îëèìïå. Íó, à åñëè â ïðîáå àòëåòà çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ íå îáíàðóæåíî, òî çíà÷èò, ÷òî â äàííûé ìîìåíò ïðåïàðàòû è íå ðàáîòàþò! Âñå ðåêîðäñìåíû IPF â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå òåñòèðóþòñÿ íà ïðèìåíåíèå çàïðåùåííûõ ëåêàðñòâ, è åñëè íà íàöèîíàëüíûõ ïåðâåíñòâàõ òåîðåòè÷åñêè âîçìîæåí âàðèàíò ïîäëîãà, ëèáî «çàêðûòèÿ ãëàç» íà ïîëîæèòåëüíóþ ïðîáó ñî ñòîðîíû ñïîðò ÷èíîâíèêîâ, òî íà ìèðîâîì óðîâíå â âèäó æåñòîêîé êîíêóðåíöèè ìåæäó ñòðàíàìè ñîïåðíèöàìè è òîòàëüíîì êîíòðîëå, ýòî ñòàíîâèòñÿ íåðåàëüíûì. Íó à ñàìè äîïèíã òåñòû ïîçâîëÿþò îòëàâëèâàòü ïðåïàðàòû ñïóñòÿ äîâîëüíî äîëãîå âðåìÿ ïîñëå èõ îòìåíû. Î ñðîêàõ âûâåäåíèÿ ïðåïàðàòîâ è î «ïîäâîäêå» ê äîïèíã êîíòðîëþ ÷èòàéòå â ñëåäóþùèõ ñòàòüÿõ. Èòàê. Ïåðâûé âîïðîñ. Êîãäà? Êîãäà æå ñòîèò íà÷èíàòü ïðèáåãàòü ê ïîìîùè çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ? Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïðèíèìàòü ñòåðîéäû êàæäûé äîëæåí çàäàòü âîïðîñ, à ÷åãî îí õî÷åò äîñòè÷ü â ïàóýðëèôòèíãå? Êàêèå öåëè ñòàâèò? Åñëè òðåíèðóåòñÿ äëÿ ñåáÿ, òî òîãäà çà÷åì åìó íóæíû àíàáîëèêè? Åñëè æå åãî öåëü ïîêàçàòü âûñîêèé ðåçóëüòàò è ïîïàñòü â íàöèîíàëüíóþ ñáîðíóþ, òî òîãäà ãëàâíûì ïðèíöèïîì àòëåòà äîëæíî áûòü âûðàæåíèå «÷åì ïîçæå, òåì ëó÷øå». Ïîêà îðãàíèçì ñàì ñïðàâëÿåòñÿ ñ íàãðóçêàìè, à ðåçóëüòàòû ðàñòóò íàäî æäàòü è âîçäåðæèâàòüñÿ îò ïðèåìà «õèìèè». Äî êàêîãî ìîìåíòà? Ýòî î÷åíü ñëîæíûé âîïðîñ, êàê ñ ýòè÷åñêîé, òàê è ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ. Âñå ìû ðàçíûå, ó êàæäîãî ñâîé ïîòåíöèàë, ñâîé îðãàíèçì, íî íà ìîé, ÷èñòî ñóáúåêòèâíûé âçãëÿä, çàäóìûâàòüñÿ î «ëåêàðòñòâàõ» ñòîèò ëèøü òîãäà, êîãäà ÿñíî, ÷òî âñå îñòàëüíûå ïîïûòêè ïîäíÿòü ñâîé ðåçóëüòàò íå ïðèíîñÿò óñïåõà. Êàêèå ïîïûòêè? Íó, â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî êðèòè÷åñêîå ðàññìîòðåíèå ñâîåé ìåòîäèêè òðåíèðîâîê. Èíîãäà ñìåíà òðåíèðîâî÷íûõ ïëàíîâ âïîëíå ñïîñîáíà ïîìî÷ü âàì ñïðàâèòüñÿ ñ «çàñòîåì». Âòîðîå - ýòî ýêèïèðîâêà. Ïðèìåíåíèå ýêèïèðîâêè â ïîëíîé ìåðå ñïîñîáíî óâåëè÷èòü âàø ðåçóëüòàò â ñóììå íà ñòî è áîëåå êã. Íó, è íà ïîñëåäîê, ïîïðîáóéòå íàéòè èçúÿíû â ñâîåé ôèëèãàðííîé òåõíèêå âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé. Èõ óñòðàíåíèå ñïîñîáíî ïðèáàâèòü âàì åù¸ íåñêîëüêî äåñÿòêîâ êã â ñóììå. Èìåííî òîãäà, êîãäà âñå âûøåïåðå÷èñëåííîå èñ÷åðïàíî, âïåðâûå ñòîèò çàäóìàòüñÿ î ïðèìåíåíèè çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ. Äëÿ íà÷àëà, êîíå÷íî, åùå ðàç õîðîøåíüêî ïîäóìàéòå: «À îíî âàì íàäî?». Ãîòîâû ëè âû íà÷àòü ýêñïåðèìåíòû ñî ñâîåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìîé ðàäè åùå îäíîé ïî÷åòíîé ãðàìîòû ñ ãðîøîâûì ïðèçîì, ëèáî ðàäè çàâåòíîé êíèæå÷êè ÌÑÌÊ? Íàäî? Íó, òîãäà…. Èòàê, ïðèñòóïàåì. Îáû÷íî òàêàÿ «ìåðòâàÿ» òî÷êà íàñòóïàåò ó àòëåòîâ óðîâíÿ «ïîä ìàñòåðà». Èìåííî òîãäà, êîãäà äî çàâåòíîãî íîðìàòèâà ÌÑ îñòàëèñü ñ÷èòàííûå êèëîãðàììû, ìíîãèå «ñðûâàþòñÿ» è íà÷èíàþò ïðèìåíÿòü çàïðåùåííûå ïðåïàðàòû. Åñòü äàæå òàêàÿ ëèôòåðñêàÿ ïîãîâîðêà «Ïà÷êà ìåòàíà äî «ìàñòåðà». Õîòÿ ÿ áû íå ðåêîìåíäîâàë âàì òîðîïèòüñÿ.  Ðîññèè î÷åíü ìíîãî ëþäåé, âûïîëíèâøèõ íîðìàòèâ ìàñòåðà ñïîðòà «íà ÷èñòóþ». Ïîâåðüòå, ÷åëîâåêó, ïðåäðàñïîëîæåííîìó ê çàíÿòèÿì ëèôòèíãîì, ÷åðåç 3-5 ëåò óïîðíûõ çàíÿòèé âïîëíå ïî ñèëàì ïåðåøàãíóòü çàâåòíûé ðóáåæ è áåç õèìèè. Ïîìíèòå îäíî, ÷åì âûøå â ñâîèõ ðåçóëüòàòàõ âû «çàáåðåòåñü» íå ïðèìåíÿÿ çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ, òåì ñèëüíåå âû «âûñòðåëèòå», ïîïðîáîâàâ íà ñåáå èõ äåéñòâèå. Åñòü òàê æå îòäåëüíûå àòëåòû, êîòîðûå è ÌÑÌÊ âûïîëíèëè, íå ïðèìåíÿÿ â ñâîåé ïîäãîòîâêå íè÷åãî çàïðåùåííîãî. Èõ åäèíèöû, íî îíè åñòü. Ïîäóìàéòå, à ìîæåò âû îäèí èç íèõ? Ñ ÷åãî ñòîèò íà÷àòü? Ïðàâèëî íîìåð îäèí – íèêàêîãî «ìàñëà». Åñëè âû õîòèòå è äàëüøå ïîêàçûâàòü âûñîêèå ðåçóëüòàòû, íî ïðè ýòîì âñåãäà óñïåøíî ïðîõîäèòü äîïèíã êîíòðîëè, òî íå ïðèó÷àéòå îðãàíèçì ê «ìàñëó». «Ìàñëî», òî÷íåå ìåäèöèíñêèå ïðåïàðàòû íà ìàñëÿíîé îñíîâå î÷åíü ñèëüíî «ôîíÿò» íà äîïèíã êîíòðîëå, è â òàêîé æå ìåðå ñèëüíî ïðèó÷àþò îðãàíèçì ðàáîòàòü ñî ñâîåé ïîìîùüþ. Ïîýòîìó îòãîâîðêè òèïà «ß ñåé÷àñ âêà÷ó ñåáå «îìíàäðåíêè», íî ïîòîì, áëèæå ê âûïîëíåíèþ ÌÑÌÊ îòêàæóñü îò íåå» íå ïðîêàòÿò. Âû ïðîñòî íå ñìîæåòå, òî÷íåå âàì áóäåò î÷åíü òÿæåëî îòêàçàòüñÿ îò ìîùíûõ ìàñëÿíûõ ïðåïàðàòîâ, è ó âàñ åñòü ïåðñïåêòèâà îñòàòüñÿ âå÷íûì «ìàñòåðîì».  ñëåäóþùèõ ñòàòüÿõ î ôàðìàêîëîãèè â ïàóýðëèôòèíãå èçâåñòíûé õèìè÷åñêèé ìóòàíò «Ïðîôåññîð Ñêà÷êî» ðàññêàæåò î òîì, êàê âûõîäèòü íà ïèê ñèëû èìåííî íà ìîùíûõ, âûñîêîàíäðîãåííûõ ïðåïàðàòàõ, ñïåöèàëüíî äëÿ òåõ ìàñòîäîíòîâ, êòî íå îáðåìåíåí ïåðñïåêòèâîé ïðîõîæäåíèÿ äîïèíã êîíòðîëÿ, íó à â ýòîé ñòàòüå ðå÷ü ïîéäåò î «ïðàâèëüíûõ» ïðèíöèïàõ ôàðìàêîëîãèè â ïàóýðëèôòèíãå. Èòàê, «ìàñëî» ìû îòáðîñèëè, ÷òî æå îñòàåòñÿ?  ïåðâóþ î÷åðåäü – ýòî íàø ñòàðûé äðóã ìåòàíäðîñòåíîëîí. Ïðåïàðàò - ëåãåíäà. Ñêîëüêî ïîêîëåíèé øòàíãèñòîâ âûðîñëî íà íåì. Òðîåáîðöû çäåñü íå èñêëþ÷åíèå. Ýòî ñàìûé ìîùíûé íà äàííîå âðåìÿ îðàëüíûé àíàáîëè÷åñêèé ñòåðîéä. Íå âåðüòå ñêàçêàì, ïðî ÷óäî òàáëåòêè çàïàäíîãî èëè âîñòî÷íîãî ïðîèçâîäñòâà. Ñèëüíåå ìåòàíà ïîêà åù¸ íè÷åãî íå ïðèäóìàëè. Åñòü, êîíå÷íî, Àíàïîëîí 50 è Àíàâàð, íî ïî ñîîòíîøåíèþ öåíà/äåéñòâèå âñå îíè îñòàþòñÿ äàëåêî ïîçàäè íàøåãî ðîäíîãî «ìåòàíà». Ìåòàí â Ðîññèè ñåé÷àñ âûïóñêàþò äâå ôàáðèêè. «Àêðèõèí», çàïàòåíòîâàâøàÿ òîðãîâîå íàçâàíèå «Ìåòàíäðîñòåíîëîí» è «Áèîðåàêòîð», âûïóñêàþùàÿ «ìåòàí» ïîä íàçâàíèåì «Ìåòàíäèåíîí». Äðàãäèëëåðû àêòèâíî ïðîïàãàíäèðóþò òîò èëè èíîé ïðîäóêò, èñõîäÿ èç ëè÷íîé çàèíòåðåñîâàííîñòè, îòñþäà æå è ñòàòüè, ñëóõè, ìîë «ýòîò» ìåòàí ðàáîòàåò, à «òîò» íåò. ×òî - ëèáî óòâåðæäàòü è ðåêîìåíäîâàòü ÿ íå áóäó, íî ñêàæó òîëüêî îäíî, ÷òî ïëîõèå ìíåíèÿ (ïðîäóêò «íå ðàáîòàåò») ÿ ñëûøàë îá îáåèõ ìàðêàõ. Ãóëÿåò íà ðîññèéñêîì ðûíêå ò.í. Íåðîáîë, àíàëîã ìåòàíà ïðîèçâîäñòâà Þãîñëàâèè è Âåíãðèè. Îïÿòü òàêè, ñêàæó òîëüêî òî, ÷òî, ñêîðåå âñåãî â Âåíãðèè ìåñòíûå ôàðìàöåâòû æóòêî óäèâÿòñÿ, åñëè èì â ðóêè ïîïàäåò áàíêà òàêîãî ïðåïàðàòà. Íåðîáîë â Âåíãðèè, êàê è â Þãîñëàâèè, îôèöèàëüíî äàâíî íå âûïóñêàþò. ×òî æå ïðîäàåòñÿ â ïëàñòèêîâûõ áàíêàõ ñ ëèïêîé íàêëåéêîé «Nerobol» â Ðîññèè? Ñïðîñèòå ýòî òîãî, êòî âàì ïðåäëîæèò òàêîé ïðîäóêò – ñêàçîê óñëûøèòå íåìåðÿííî. Ñîâñåì íåäàâíî íà ðîññèéñêîì ðûíêå ïîÿâèëñÿ ïðåïàðàò Àíàáîë. Ñèíîíèì Ìåòàíäðîñòåíîëîíà òàéâàíüñêîãî ïðîèçâîäñòâà. Àíàáîë, òàê æå âûçûâàåò ìíîãî ñïîðîâ â ðÿäàõ àòëåòîâ. Âî ïåðâûõ, àêòèâíî ìóññèðóþòñÿ ñëóõè, ÷òî âñÿ ìîñêîâñêàÿ áîäèáèëäåðñêàÿ ýëèòà äðóæíî ïîâûáðàñûâàëà íà ïîìîéêó âñå ñâîè çàïàñû ìåòàíà, è òàê æå äðóæíî ðèíóëàñü íà çàêóïêó Àíàáîëà, êàê áîëåå ÷èñòîãî è, âî âñåõ îòíîøåíèÿõ ïîëåçíîãî äëÿ çäîðîâüÿ àòëåòà ïðåïàðàòà. Õîòÿ, ñ äðóãîé ñòîðîíû, ñëûøíû è îòêëèêè, ìîë «åë ÿ âàø Àíàáîë, òîëüêî òîëêó ñ íåãî íå ïî÷óâñòâîâàë», òàê ÷òî äóìàéòå ñàìè. Äèëëåðû ïðÿìî çàÿâëÿþò î íîâûõ ÷óäîäåéñòâåííûõ ñâîéñòâàõ Àíàáîëà, êàê – òî: áåçìåðíàÿ «ïðóõà», îòíîñèòåëüíàÿ äåøåâèçíà, è ñïîñîáíîñòü íàìíîãî ìåíüøå, ÷åì ìåòàí «äåðæàòü» âîäó, è ðåêîìåíäóþò ïðè ïðèìåíåíèè Àíàáîëà íåñêîëüêî óâåëè÷èâàòü äîçû ýòîãî ïðåïàðàòà, íåæåëè â îïûòàõ ñ ìåòàíîì. Ê ñîæàëåíèþ, ÿ ïîêà åù¸ íå èìåë îïûòà îòâåäàòü ñåãî ÷óäåñíîãî ïðîäóêòà è áóäó ðàä ïîëó÷èòü óïàêîâêó â ïîäàðîê äëÿ òåñòèðîâàíèÿ (Àó! äèëëåðû!). Ïîìèìî ìåòàíà íà÷èíàþùåìó ñâîé ôàðìàêîëîãè÷åñêèé ïóòü ïàóýðëèôòåðó ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå íà òàáëåòèðîâàííûé âèíñòðîë. Âèíñòðîë, òî÷íåå ñòàíîçîëîë íàðÿäó ñ ìåòàíîì îñòàåòñÿ íàèáîëåå ïðèâëåêàòåëüíûì ïðåïàðàòîì äëÿ ïàóýðëèôòåðà. Îí ïîçâîëÿåò óâåëè÷èâàòü ñèëó ìûøö áåç óâåëè÷åíèÿ èõ ìàññû. Ñòàíîçîëîë ïðàêòè÷åñêè íå èìååò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ, íî äëÿ òîãî, ÷òî áû îí «ðàáîòàë» íåîáõîäèìû õîðîøèå äîçû. Ó ýëèòíûõ ïàóýðëèôòåðîâ íàèáîëåå ñèëüíûì äîâåðèåì ïîëüçóåòñÿ òàáëåòèðîâàííûé âèíñòðîë ïðîèçâîäñòâà Èñïàíèè (ô-êà Çàìáîí). Õîòÿ íà ðûíêå åñòü èíäèéñêèå, òàéâàíüñêèå è åâðîïåéñêèå àíàëîãè ñòàíîçîëîëà, èìåííî èñïàíñêèé åãî âàðèàíò âûçûâàåò íàèáîëüøå äîâåðèå ó «ïðîäâèíóòûõ» àòëåòîâ. Ïðåïàðàòû òèïà àíãëèéñêîãî è ãîëëàíäñêîãî ñòðîìáà, õîòÿ è ÿâëÿþòñÿ òåì æå ñàìûì ñòàíîçîëîëîì, íî äëÿ íà÷èíàþùèõ ââèäó ñâîåé äîðîãîâèçíû çà÷àñòóþ íå ïîäõîäÿò, õîòÿ åñëè âû «áîãàòåíüêèé Áóðàòèíî» òî ñòîèò ïðèêóïèòü èõ, åñëè, êîíå÷íî, ñóìååòå íàéòè íàñòîÿùèå è íåïîääåëüíûå. Íåäàâíî â Ðîññèè ïîÿâèëñÿ ñòàíîçîëîë òàéâàíüñêîãî ïðîèçâîäñòâà, âûïóñêàåìûé ïîä íàçâàíèåì «Ñòàíîáîë» â äîçèðîâêàõ 5ìã/òàá. Îí îòëè÷àåòñÿ î÷åíü íèçêîé öåíîé ïî ñðàâíåíèþ ñ åâðîïåéñêèìè ïðåïàðàòàìè. Õîòåëîñü áû íàäåÿòüñÿ, ÷òî íà êà÷åñòâî ýòà öåíà íå ïîâëèÿëà. Ñ ïðåïàðàòàìè îïðåäåëèëèñü. Òî÷íåå, ñ íèìè âû îïðåäåëèòåñü ñàìè. Ñàìûé ïåðâûé êóðñ, ïðè óñëîâèè, ÷òî âû äîñòàëè Ñòàíîçîëîë (âèíñòðîë) ÿ áû ïîñîâåòîâàë îñíîâûâàòü èìåííî íà íåì. Îí íå òàêîé òÿæåëûé äëÿ ïå÷åíè, êàê ìåòàíäðîñòåíîëîí, íî íåîáõîäèìûé «òîë÷îê» â âàøåé ñèëå îí íåïðåìåííî äàñò. Åñëè æå â âàøåì ðàñïîðÿæåíèè îäèí ìåòàí – íå áåäà, ìîæíî íà÷èíàòü è ñ íåãî. Òàê æå ìîæíî è êîìáèíèðîâàòü ìåòàí ñ âèíñòðîëîì – â ýòîì ñëó÷àå, îíè âûñòóïàþò êàê õîðîøèå ñèãåðíèñòû (âçàèìíî óñèëèâàþò äåéñòâèå äðóã äðóãà). Êñòàòè, îò íåêîòîðûõ ëèôòåðîâ ÿ ñëûøàë óòâåðæäåíèÿ, ÷òî âèíñòðîë áåç ìåòàíà çàìåòíî óñèëèâàåò òðàâìîîïàñòíîñòü òðåíèðîâîê. Ýòî êîíå÷íî, ñïîðíîå óòâåðæäåíèå, íî ïðèñëóøàòüñÿ ê íåìó ñòîèò.  ïàóýðëèôòèíãå êóðñû îáû÷íî ñîñòàâëÿþòñÿ «ãîðêîé». Ãîðêà, ýòî êîãäà âû íà÷èíàåòå ñ ìèíèìàëüíîé äîçû, ïîñòåïåííî âûõîäèòå íà ïèê, è ïîòîì ïëàâíî ñíèæàåòåñü ê ïåðâîíà÷àëüíîé äîçå. Äàëåå ñëåäóåò îòäûõ ñ «÷èñòêîé» è êóðñ ïîâòîðÿåòñÿ âíîâü. Íåêîòîðûå ïðàêòèêóþò ïîñòîÿííîå «öèêëèðîâàíèå», ýòî êîãäà êóðñû ñëåäóþò îäèí çà äðóãèì. Íà÷èíàþùèì áóäåò äîñòàòî÷íî îäíîãî êóðñà íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè (ïðè óñëîâèè, ÷òî íà íèõ íå ïðîâîäèòñÿ äîïèíã – êîíòðîëü). Ïîñëåäíèå äíè êóðñà äîëæíû ïðèõîäèòüñÿ íà äåíü ñîðåâíîâàíèé. Èòàê, êëàññè÷åñêèé ïðèìåð ãîðêè èç Âèíñòðîëà (2ìã/òàá). Äîçèðîâêè ïðèâåäåíû â òàáëåòêàõ. 1 íåäåëÿ 2 íåäåëÿ 3 íåäåëÿ 4 íåäåëÿ 5 íåäåëÿ 6 íåäåëÿ Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 1 òàá/ ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 2 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 2 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå ïî 3 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 3 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 4 òàá/ñóò Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 4 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 3 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 3 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 2 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 2 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 1 òàá ñóò. Ýòîò êóðñ ðàññ÷èòàí íà àòëåòà âåñîì 80-90êã.  ñëó÷àå ìåíüøåãî, ëèáî áîëüøåãî ñîáñòâåííîãî âåñà, äîçèðîâêè ìîæíî ìåíÿòü â ìåíüøóþ, ëèáî â áîëüøóþ ñòîðîíó, ïðèäåðæèâàÿñü ïðàâèëà «ãîðêè». Åñëè âû «õèìè÷èòå» âïåðâûå, òî ýòîò êóðñ îáÿçàòåëüíî äîëæåí òîëêíóòü âàñ â ñòîðîíó óâåëè÷åíèÿ ðåçóëüòàòà. Ïîäîáíûé, íà÷àëüíûé êóðñ äëÿ ëèôòåðà ñ ïðèìåíåíèåì ìåòàíäðîñòåíîëîíà ìîæåò âûãëÿäåòü òàêèì îáðàçîì: 1 íåäåëÿ 2 íåäåëÿ 3 íåäåëÿ 4 íåäåëÿ 5 íåäåëÿ 6 íåäåëÿ Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 0.5 òàá ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 1 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 1 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå ïî 1,5 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 1,5 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 2 òàá/ñóò Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 2 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî1,5òàá/ñóò Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 1,5 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî 1 òàá/ñóò. Ïåðâûå òðè äíÿ ïî 1 òàá/ñóò, îñòàëüíûå ÷åòûðå äíÿ ïî0,5 ò./ñóò. Ýòîò êóðñ, òàê æå äîâîëüíî îùóòèìî ñïîñîáåí ñäâèíóòü ïàóýðëèôòåðà ñ «ìåðòâîé òî÷êè» â åãî ðåçóëüòàòàõ. Êñòàòè, î ñïîñîáå ïðèåìà ìåòàíà. Ìíîãèå ëèôòåðû ïðåäïî÷èòàþò ðàññàñûâàòü åãî ïîä ÿçûêîì, õîòÿ ïî èíñòðóêöèè ïðåïàðàò ïðèíèìàþò âíóòðü, çàïèâàÿ åãî âîäîé. Âèíñòðîë æå ðàññàñûâàòü ïîä ÿçûêîì íå ñòîèò. Ðåêîìåíäîâàòü ÷òî - ëèáî êîíêðåòíîå ÿ íå áóäó - ñòîèò ïîïðîáîâàòü îáà âàðèàíòà. Ãëàâíîå, íà ìîé âçãëÿä, ïðèíèìàòü ïðåïàðàòû (êàê Âèíñòðîë, òàê è Ìåòàí) ïåðåä åäîé. Íó, è â çàêëþ÷åíèè êîìáèíèðîâàííûé êóðñ ìåòàí/âèíñòðîë. Åãî ëó÷øå íå ñòàâèòü ïåðâûì ñâîèì êóðñîì, äëÿ ïåðâîãî âïîëíå ïîäîéäóò âûøåîïèñàííûå, ýòà æå ñõåìà âïîëíå ïîäîéäåò äëÿ òåõ àòëåòîâ, êîòîðûå çíàêîìû ñ ôàðìîêîëîãèåé íå ïåðâûé äåíü. Ãëàâíîå – ÷òîáû Âàø îðãàíèçì íå áûë ïåðåñûùåí ïðåäûäóùèìè âûñîêèìè äîçèðîâêàìè – åñëè âû ïðèäåðæèâàëèñü ïðèìåðíî òàêèõ ñõåì, êîòîðûå ÿ îïèñàë âûøå, òî ýòîò êóðñ áóäåò äëÿ âàñ íàèáîëåå îïòèìàëüíûì. 1 íåäåëÿ 2 íåäåëÿ 3 íåäåëÿ 4 íåäåëÿ 5 íåäåëÿ 6 íåäåëÿ Ìåòàí – 1 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 2 òàá/ñóò. Ìåòàí – 1.5 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 2 òàá/ñóò. Ìåòàí – 2 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 3 òàá/ñóò. Ìåòàí- 2.5 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 3 òàá/ñóò. Ìåòàí – 2 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 2 òàá/ñóò. Ìåòàí –1 òàá/ñóò. Âèíñòðîë – 1 òàá/ñóò. Íà ýòîì ïîçâîëþ ñåáå îòêëàíÿòüñÿ, è íàïîìíèòü, ÷òî âî âðåìÿ ïðèìåíåíèÿ àíàáîëè÷åñêèõ ïðåïàðàòîâ âàøåìó îðãàíèçìó áóäóò î÷åíü ïðèÿòíû âûñîêèå äîçèðîâêè âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ – íå çàáûâàéòå î íèõ. È ïîìíèòå, ÷òî «õèìèÿ» íå áóäåò çà âàñ ïîäíèìàòü øòàíãó, îíà ïðîñòî ïîìîãàåò âàì âîññòàíàâëèâàòüñÿ îò ÷óäîâèùíûõ íàãðóçîê. Íåîáõîäèìî «îòðàáàòûâàòü» â ñïîðòèâíîì çàëå êàæäóþ òàáëåòêó «ìåòàíà».