max-body.ru » Похудение » Сушка тела для девушек в домашних условиях
Сушка тела для девушек в домашних условиях29 сентября 2017. Разместил: admin |
Силовые тренировки, плавание, бег, растяжка, танцы - все это делает женскую фигуру красивой, стройной и привлекательной. Однако чтобы добиться полного идеала потребуется сделать еще один, финишный штрих - избавиться от лишнего подкожного жира. Но здесь сразу следует сделать оговорку. Женскому организму природой дано иметь много жира, и от этого зависит его и функциональность, и даже долговечность. Поэтому рассмотрим, что нужно знать девушкам для успешного завершения сушки тела. Сколько жира должно быть в женском организме?В идеале, у женщин должно быть порядка 17-25% жира в организме от массы тела. Естественно, речь идет о средней статистике и людях, не склонных к спортивному образу жизни. Однако даже тем девушкам, кто увлекается спортом, нельзя доводить его уровень до минимально критической нормы. Дело в том, что от жировой массы в женском организме напрямую зависит гормональный уровень. При каких условиях сушка тела эффективна и безопасна?Все, что известно об экстремальном сжигании подкожного жира при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу, в большинстве случаев вредно для женского организма. Взять хотя бы один факт приема гормональных жиросжигателей и диуретиков. Одним таким средним курсом, кстати, рассчитанным на здоровых мужчин - профессиональных бодибилдеров, можно раз и навсегда подорвать женский организм. Главное в сушке - верная цельИ еще пару слов о правильной сушке тела для девушек. Сжигание жира ни в коем случае не должно стать самоцелью. Жир, как правило, уходит не плавно, а скачкообразно. Поэтому главной конечной целью сушки должно стать создание гармоничного телосложения. Что лучше - улучшать фигуру и становиться визуально привлекательнее или любой ценой терять вес, одновременно теряя красоту, становясь нервознее и раздражительнее? |