<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Àòëåòû - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Àòëåòû - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Àòëåòû - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Áàäåëë Ãóñòàâî, áèîãðàôèÿ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/362-badell-gustavo.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=362</pdalink>
	<description>Áàäåëë Ãóñòàâî</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 00:30:04 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Èìÿ: Ãóñòàâî ÁàäåëëÐîäèëñÿ: 3 íîÿáðÿ 1972 ãÐîñò: 174 ñìÂåñ ñîðåâíîâàòåëüíûé: 111 êãÂåñ âíåñåçîííûé: 117-120 êã.Îáúåì áèöåïñà: 56 ñì
Ãóñòàâî Áàäåëë ðîäèëñÿ 3 íîÿáðÿ 1972 â Âåíåñóýëå. Â íàñòîÿùåå âðåìÿ îí ïðîæèâàåò â Ïóýðòî-Ðèêî ñ æåíîé è äâóìÿ äåòüìè.
 15 ëåò Ãóñòàâî íà÷àë çàíèìàòüñÿ áîêñîì è êèêáîêñèíãîì. Ïî÷òè äâà ãîäà îí òðåíèðîâàëñÿ, à çàòåì ðåøèë ïåðåéòè â ëþáèòåëüñêèé áîêñ. Îäíàêî îí áûë ñëèøêîì õóäûì, è òðåíåð ïîñîâåòîâàë åìó íàáðàòü ïîáîëüøå âåñà è &quot;ïîäêà÷àòü&quot; ìûøöû.
Þíûé Ãóñòàâî ïîñëåäîâàë ñîâåòó òðåíåðà, ñòàë óñèëåííî ïèòàòüñÿ è âûïîëíÿòü ñèëîâûå óïðàæíåíèÿ. Çà ñðàâíèòåëüíî êîðîòêèé ñðîê ñïîðòñìåíó óäàëîñü çàìåòíî ïðèáàâèòü â âåñå è îáúåìå, è òîâàðèùè ñòàëè ïðåäëàãàòü åìó çàíÿòüñÿ áîäèáèëäèíãîì. &amp;ldquo;Íåò, ÿ áîêñåð&amp;rdquo; &amp;ndash; ãîâîðèë Ãóñòàâî, íà ÷òî åìó îòâå÷àëè: &amp;ldquo;Íî äëÿ òâîåãî òåëîñëîæåíèÿ ó òåáÿ ïðîñòî îãðîìíûå ðóêè! Ïîïðîáóé!&amp;rdquo; È Ãóñòàâî ïîïðîáîâàë. Îí êóïèë íåñêîëüêî êíèã è æóðíàëîâ î áîäèáèëäèíãå è ïèòàíèè, ñòàë óñèëåííî ðàáîòàòü íàä ñîáîé. ×åìïèîíó ïîíðàâèëîñü, è ÷åðåç 6 ìåñÿöåâ îí óæå âûèãðàë ñâîé ïåðâûé êîíêóðñ.
Ãóñòàâî õîòåë áûòü ïîõîæèì íà Øîíà Ðýÿ. Àòëåò ñ÷èòàë, ÷òî Øîí íå ñëèøêîì áîëüøîé, íî îí íå ñëèøêîì ìàëåíüêèé, è ÷òî îí ïðîñòî èäåàëåí. Ãóñòàâî íðàâèëîñü, êàê ýòîò ñïîðòñìåí ïîçèðîâàë. Øîí âñåãäà óëûáàëñÿ, õîðîøî ãîâîðèë, è áûë î÷åíü àðòèñòè÷íûì. Ñåé÷àñ ó Ãóñòàâî äðóãîé ïðèìåð äëÿ ïîäðàæàíèÿ &amp;ndash; Ìèëîø Ñàðöåâ, åãî òðåíåð è äðóã. ×åìïèîí îòíîñèòñÿ ê íåìó, êàê ê ñòàðøåìó áðàòó &amp;ndash; òðåíåð íàó÷èë àòëåòà íå òîëüêî ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ è ïðîôåññèîíàëüíîé ïîäãîòîâêå, íî è îòíîøåíèþ ê áîäèáèëäèíãó: Ãóñòàâî èíòåðåñåí áîäèáèëäèíã íåçàâèñèìî îò òîãî, êàêîå ìåñòî îí çàéìåò íà ñîðåâíîâàíèÿõ. &amp;ldquo;Êà÷àëêà&amp;rdquo; &amp;ndash; ýòî ïðîñòî èíñòðóìåíò äëÿ ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ.
Ïåðâûé ñïîðòçàë Ãóñòàâî &amp;ndash; Iron Gym. Ýòî áûë äåéñòâèòåëüíî î÷åíü ñòàðûé ñïîðòçàë. Íå áûëî íèêàêèõ òðåíàæåðîâ &amp;ndash; òîëüêî ãèðè, øòàíãè è ãàíòåëè. Ãðèôû ó øòàíã áûëè ñîãíóòû. Èíâåíòàðü áûë â óæàñíîì ñîñòîÿíèè. Íî òàì âñå òÿæåëî è óïîðíî &amp;ldquo;êà÷àëèñü&amp;rdquo;. Íèêòî íå âîëíîâàëñÿ ïî ïîâîäó ñèììåòðèè èëè êðàñèâîé ôîðìû, ëèøü áû áûòü îãðîìíûì è ñèëüíûì. Ñåé÷àñ Ãóñòàâî çàíèìàåòñÿ â Gold&amp;rsquo;s Gym 3750 E. Flamingo Rd. è 9310 Eastern Ave â Ëàñ-Âåãàñå.
Áîëüøå âñåãî Ãóñòàâî ëþáèò ïðîðàáàòûâàòü (íèêîãäà íå äîãàäàåòåñü) ïîäêîëåííûå ñóõîæèëèÿ! Ñïîðòñìåí ãîâîðèò: &amp;ldquo;Ëþäè äóìàþò, ÷òî ÿ ñóìàñøåäøèé, íî ÿ äåëàþ ïÿòü èëè øåñòü ðàçëè÷íûõ óïðàæíåíèé íà ïîäêîëåííîå ñóõîæèëèå, îò îñîáûõ ïðèñåäàíèé íà êîðòî÷êè äî øèðîêèõ âûïàäîâ. ß äåëàþ ýòî, êîíöåíòðèðóÿñü íà ìîèõ ïîäêîëåííûõ ñóõîæèëèÿõ, òàêæå &amp;ldquo;êà÷àþòñÿ&amp;rdquo; è äðóãèå ìûøöû íîã. Èíîãäà ÿ òðà÷ó ïîëîâèíó òðåíèðîâêè íà ýòè ñóõîæèëèÿ.&amp;rdquo;
Êàê ñ÷èòàåò Ãóñòàâî, ñàìîå òÿæåëîå â áîäèáèëäèíãå &amp;ndash; ýòî êîãäà òåáÿ ïîñòîÿííî îáñóæäàþò è îöåíèâàþò. Åñëè òû èãðàåøü â áåéñáîë, èëè òû èçâåñòíûé ôóòáîëèñò, òî ñèëüíî íå âûäåëÿåøüñÿ èç òîëïû. À åñëè òû êóëüòóðèñò, òî âíåøíå òû âûãëÿäèøü îãðîìíûì, íàìíîãî áîëüøå, ÷åì îêðóæàþùèå ëþäè. Âåçäå, ãäå áû òû íå íàõîäèëñÿ, â ñóïåðìàðêåòå èëè â áàíêå &amp;ndash; âñå íà òåáÿ óäèâëåííî îãëÿäûâàþòñÿ. Íåêîòîðûå ãîâîðÿò, ÷òî òû êðóò, à äðóãèå íà÷èíàþò ðàçãîâîðû î ñòåðîèäàõ. 
Áåç ñîìíåíèÿ, Ãóñòàâî Áàäåëë &amp;ndash; ýòî îäèí èç èíòåðåñíåéøèõ ïðîôåññèîíàëüíûõ êóëüòóðèñòîâ. Ñîðåâíîâàíèÿ, â êîòîðûõ îí ó÷àñòâîâàë è ïîáåæäàë, Âû ìîæåòå óâèäåòü â òàáëèöå íèæå. Òàê æå ÷åìïèîí ñíÿë ñîáñòâåííûå ôèëüìû î ñâîåé æèçíè è òðåíèðîâêàõ: &amp;ldquo;Gustavo &quot;Çäîðîâÿê&quot; Badell&amp;rdquo; è &amp;ldquo;Gustavo Badell - Çäðàâûé ñìûñë&amp;rdquo;.
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  10-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008  -  6-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2008  -  2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007  -  8-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2007 -   4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  6-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2006  -  1-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2006 -   4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2005 -   3-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2005 -   3-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2005  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2004  -  3-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2004  -  4-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2004 -   7-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2004  - 3-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2003    &amp;#59450;Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2002  -  24-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 2002  -  3-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2002  -  10-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2002  -  6-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2002  -  13-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2001    &amp;#59450;Ñàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2001   - 11-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2001 -   16-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2000  -  10-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2000  -  18-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 2000  -  19-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2000  -  18-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1999  -  17-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1999  -  19-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ãåðìàíèÿ 1998  -  9-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Áàííóò Ñàìèð, ôîòîãðàôèè, áèîãðàôèÿ</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/351-bannut-samir-fotografii-biografija.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=351</pdalink>
	<description>Áàííóò Ñàìèð</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 21:25:25 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 7 íîÿáðÿ 1955 ãîäà Ðîñò: 173 ñì Ñîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 95 êã Ïðîçâèùå &quot;Ëèâàíñêèé ëåâ&quot;
Ñàìèð Áàííóò ðîäèëñÿ 7 íîÿáðÿ 1955 ãîäà â Áåéðóòå, Ëèâàí. Èçâåñòåí ïîä ïðîçâèùåì &quot;Ëèâàíñêèé Ëåâ&quot; èëè &quot;Ëåâ èç Ëèâàíà&quot; îí âûèãðàë òèòóë Ìèñòåð Îëèìïèÿ â 1983 ãîäó. Ïåðååõàâ â Äåòðîéò (ÑØÀ) èç Ëèâàíà Ñàìèð íà÷àë ñîðåâíîâàòüñÿ íà ëþáèòåëüñêîì óðîâíå. Âûèãðàâ â 1979 ãîäó ÷åìïèîíàò ìèðà IFBB â ëåãêîì âåñå, Áàííóò ïîëó÷èë ñòàòóñ ïðîôåññèîíàëüíîãî àòëåòà IFBB. Ê òîìó âðåìåíè îí óæå ïåðåõàë â Ñàíòà Ìîíèêó, Êàëèôîðíèÿ. Áàííóò çàíÿë 4å ìåñòî íà Îëèìïèè â 1982 ãîäó.  ñëåäóþùåì ãîäó îí óæå òðèóìôîâàë êàê Ìèñòåð Îëèìïèÿ.Òåðìèí &quot;Ðîæäåñòâåíñêàÿ åëêà&quot; ïîÿâèëñÿ ñðàçó æå ïîëå òîãî, êàê Ñàìèð Áàííóò ïîêàçàë âåëèêîëåïíóþ ñåïàðàöèþ â íèæíåé îáëàñòè ñïèíû, êîòîðàÿ è íàïîìèíàëà åëêó.
 1984 ãîäó îí çàíÿë âñåãî ëèøü ñêðîìíîå 6 ìåñòî è áûë äèñêâàëèôèöèðîâàí íà òðè ãîäà ôåäåðàöèåé IFBB çà ó÷àñòèå â äðóãîé ôåäåðàöèè WABBA, World Championship Competition. 
Ñ òåõ ïîð Áàííóò íå ïîäíèìàëñÿ âûøå 8ãî ìåñòà â êîíêóðñå Ìèñòåð Îëèìïèÿ, õîòÿ ó÷àñòâîâàë åùå ìíîãî ðàç.  1990 îí âûèãðàë ñâîå âòîðîå IFBB Pro øîó - the IFBB Pittsburgh Pro Invitational. Åãî ïðîôåññèîíàëüíàÿ êàðüåðà äëèëàñü 17 ëåò.
Ñåé÷àñ îí æèâåò â Ëîñ Àíæåëåñå, Êëèôîðíèÿ ñî ñâîåé æåíîé Ðàíäîé ò äâóìÿ äåòüìè.  2002 ãîäó Áàííóò áûë âîçâåäåí â Çàë Ñëàâû IFBB.
Ôîòîãðàôèè
     
Ó÷àñòèå Ñàìèðà Áàííóòà â êîíêóðñå Ìèñòåð Îëèìïèÿ
1982 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 4-å ìåñòî1983 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 1-å ìåñòî1984 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 6-å ìåñòî1988 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 8-å ìåñòî1989 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 9-å ìåñòî1990 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 8-å ìåñòî1991 Ìèñòåð Îëèìïèÿ N/A 1992 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 16-å ìåñòî1994 Ìèñòåð Îëèìïèÿ 19-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Âîëüô Äåííèñ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/356-volf-dennis.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=356</pdalink>
	<description>Âîëüô Äåííèñ</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 23:16:33 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Äàòà ðîæäåíèÿ: 30 îêòÿáðÿ 1978 ãÌåñòî ðîæäåíèÿ: Òîêìàê, ÊèðãèçèÿÑåìåéíîå ïîëîæåíèå: æåíàòÐîñò: 180 ñìÂåñ - âíåñåçîííûé: 136 êãÂåñ - ñîðåâíîâàòåëüíûé: 118 êã
Îòåö Äåííèñà áûë ïðîñòûì ðàáî÷èì,ìàòü äîìðàáîòíèöà. ñåìüå åùå 2 áðàòà, ìëàäøåìó 10 ëåò.  1992 ãîäó ñåìüÿ ïåðååõàëà â Ãåðìàíèþ.  øêîëå çàíèìàëñÿ êèêáîêñèíãîì è òàéñêèì áîêñîì.  19 ëåò íà÷àë çàíèìàòüñÿ &quot;æåëåçîì&quot;. Âåñèë òîãäà 73êã ïðè ðîñòå 1,75ì. Åãî æåíà - Êàòÿ ïîääåðæèâàåò åãî âî âñåì ìîðàëüíî è åé ïðèõîäèòüñÿ ðàáîòàòü ïîëíûé ðàáî÷èé äåíü. Ó Äåííèñà åñòü äî÷ü Ñàáðèíà îò ïåðâîãî áðàêà.
Ôîòîãðàôèè
     
Ãëàâíûå äîñòèæåíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008   - 4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007  -  5-å ìåñòîÊåéñòîóí Ïðî 2007  -  1-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2007  -  3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  16-å ìåñòîÑàíòà-Ñóñàííà Ïðî 2006  -  3-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 2006  -  5-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2006  -  7-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Äæåéìñ Äåííèñ, ôîòîãðàôèè, ñîâåòû</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/360-dzhejjms-dennis-fotografii-sovety.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=360</pdalink>
	<description>Äæåéìñ Äåííèñ</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 00:06:53 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Äàòà ðîæäåíèÿ: 31 ìàÿ 1969 ãîäàÌåñòî ðîæäåíèÿ: ÃåðìàíèÿÌåñòî æèòåëüñòâà: Ïàòòàéÿ, ÒàèëàíäÐîñò: 172 ñìÂåñ â ìåæñåçîíüå: 134 êãÂåñ ñîðåâíîâàòåëüíûé - 118 êã
Ñòðàíà - Òàèëàíä. Ãîðîä - Ïàòòàéÿ. Ñïîðòçàë - &quot;Þíèâåðñ Äæèì&quot;. Õîçÿèí? Äåííèñ Äæåéìñ - îäèí èç ñèëüíåéøèõ áîäèáèëäåðîâ ìèðà. Òàê ÷òî çäåñü íèêòî íå äåëàåò åìó çàìå÷àíèé, êîãäà îí îáðóøèâàåò íà ïîë ñâîè òÿæåëåííûå ñíàðÿäû.  ìèð ïðîôåññèîíàëüíîãî áîäèáèëäèíãà Äåííèñ âîðâàëñÿ ñî ñêîðîñòüþ ðàêåòû.  ñ÷èòàííûå ãîäû îí óëîæèë ïóòü îò ïåðâîé ëþáèòåëüñêîé ïîáåäû äî âûõîäà íà ïîäèóì &quot;Îëèìïèè&quot;. Ó äðóãèõ íà ýòî óøëè äåñÿòèëåòèÿ. Åñòü ëè ó Äæåéìñà ïåðñîíàëüíûé ñåêðåò? Åñòü! È íàçûâàåòñÿ îí &quot;ðàçäåëüíûé òðåíèíã&quot;. Åñëè ãîâîðèòü î ðóêàõ, òî îí íèêîãäà íå ïðîðàáàòûâàåò áèöåïñû è òðèöåïñû â ðàìêàõ îäíîé òðåíèðîâêè èëè ñîâìåñòíî ñ áîëüøèìè ìûøå÷íûìè ãðóïïàìè. &quot;ß óáåæäåí, ÷òî íîðìàëüíî ïðîêà÷àòü çà òðåíèðîâêó ìîæíî òîëüêî îäíó ìûøöó!&quot; - ãîâîðèò Äæåéìñ. À ïîñåìó Äåííèñ òðåíèðóåòñÿ äâàæäû â äåíü. Òðåíèðîâêè âûõîäÿò êîðîòêèìè - íå äîëüøå ïîëó÷àñà. Ýòó ñõåìó Äæåéìñ ñîâåòóåò âñåì ëþáèòåëÿì, êîòîðûå õîòÿò ïîáûñòðåå íàáðàòü ìàññó. Âñòàâàéòå ïîðàíüøå è ïðîâîäèòå ïåðâóþ êîìïàêòíóþ òðåíèðîâêó äî ðàáîòû, íó à âòîðóþ - ïîñëå ðàáîòû, â êîíöå äíÿ.
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  8-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2008  -  2-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2007 -   2-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðèÿ 2006 -   4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  9-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2006  -  3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2005  -  6-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2004  -  8-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2003 -  4-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2002 -   2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2002 -   10-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2002 -   7-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2001 -   3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2001 -   7-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2001 -   2-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2001 -   3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2000  -  11-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2000  -  3-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2000  -  4-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2000  - 7-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1999  -  14-å ìåñòî
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîâåòû ïî òðåíèíãó ðóê
Ëó÷øèé ñïîñîá ñáàëàíñèðîâàòü ðàçâèòèå áèöåïñîâ è òðèöåïñîâ: &quot;Ó áîëüøèíñòâà ëþäåé áèöåïñû è òðèöåïñû - ýòî ìûøöû ñ ðàçíîé ñïîñîáíîñòüþ ê âîññòàíîâëåíèþ. Îáû÷íî òðèöåïñ âîññòàíàâëèâàåòñÿ áûñòðåå áèöåïñà. Áûâàåò è íàîáîðîò. Ðàçáåðèòåñü ñ ñîáîé è ñîñòàâüòå ïðàâèëüíîå ðàñïèñàíèå òðåíèíãà. Åñëè áóäåòå òðåíèðîâàòü òî è äðóãîå â îäíîì ðåæèìå, íè÷åãî õîðîøåãî íå âûéäåò. Ñàìîå ãëàâíîå â òðåíèíãå áèöåïñîâ: &quot;Äâà ìîìåíòà. Âî-ïåðâûõ, âû äîëæíû êàê ìîæíî ñèëüíåå íàïðÿãàòü áèöåïñû. Ñòåïåíü ñîêðàùåíèÿ áèöåïñà çàâèñèò íå îò âåñà, à îò áèîìåõàíè÷åñêèõ ïðè÷èí.  âåðõíåé òî÷êå ïîäúåìîâ ïîäàéòå ëîêòè âïåðåä - áèöåïñ äîïîëíèòåëüíî ñîêðàòèòñÿ. Äðóãîé ïðèåì - ñóïèíàöèÿ (âûâîðà÷èâàíèå êèñòåé ñ ãàíòåëÿìè). Îí çàñòàâëÿåò áèöåïñ ÷àñòè÷íî ïîâåðíóòüñÿ âäîëü îñè - êàê ïðè îòæèìå íàìîêøåé âåùè. Çà ñ÷åò ýòîãî â áèöåïñå ñîêðàòÿòñÿ äîïîëíèòåëüíûå âîëîêíà. Âî-âòîðûõ, âñåãäà îïóñêàéòå âåñ ìåäëåííî, ìèíèìóì 2-4 ñåêóíäû&quot;.Åñëè ó âàñ &quot;îòñòàþò&quot; ïðåäïëå÷üÿ: &quot;Íå ñòîèò ñðàçó æå áðàòüñÿ çà &quot;êîâðîâîå áîìáîìåòàíèå&quot;. Ìàëî êòî çíàåò, íî ìåëêèå ìûøöû ïðåäïëå÷üÿ ëåãêî ïåðåòðåíèðîâàòü. Ëó÷øå âûáåðèòå êàêîå-òî îäíî óïðàæíåíèå, êîòîðîå âàì ñàìîìó íðàâèòüñÿ è äåëàéòå åãî ñåáå â óäîâîëüñòâèå, ïîâûøàÿ ðåçóëüòàò&quot;. È òîëüêî ïîñëå òîãî, êàê ñèëà ïðåäïëå÷üÿ ñóùåñòâåííî âîçðàñòåò, ìîæíî ïåðåõîäèòü ê êîìïëåêñó èç 2-3 öåëåâûõ óïðàæíåíèé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Äæåêñîí Äåêñòåð, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/344-dzhekson-dekster.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=344</pdalink>
	<description>Äæåêñîí Äåêñòåð</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 14:12:01 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 26 íîÿáðÿ 1969 ãîäàÐîñò: 173 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 99 êã
Äåêñòåð Òàéðîí Äæåêñîí ðîäèëñÿ 25 íîÿáðÿ 1969 ãîäà â Äæåêñîíâèëëå, øòàò Ôëîðèäà.
 øêîëå Äåêñòåð àêòèâíî çàíèìàëñÿ ðàçëè÷íûìè âèäàìè ñïîðòà, íî êîãäà ïåðåøåë â âûñøóþ øêîëó, îñòàíîâèëñÿ íà áåãå. Íà òî âðåìÿ îí áûë îäíèì èç ñàìûõ áûñòðûõ ñïðèíòåðîâ â ñòðàíå.
Äàëüøå Äæåêñîí ðåøèë îòïðàâèòüñÿ ó÷èòüñÿ â êîëåäæ, íî òåì âðåìåíåì çàáåðåìåíåëà åãî äåâóøêà è áóäóþùèé ÷åìïèîí ðåøèë îñòàòüñÿ, ÷òîáû óäåëèòü âíèìàíèå ñâîåé ñåìüå. Ïîñëå òîãî êàê åãî äåâóøêà ðîäèëà ðåáåíêà, îíè ñíÿëè êâàðòèðó è ïåðååõàëè òóäà æèòü. Äëÿ òîãî ÷òîáû ïðîêîðìèòü ñåìüþ, Äåêñòåð ðàáîòàë ïîâàðîì â ìåñòíîì ðåñòîðàíå.
 âîçðàñòå 20 ëåò äðóçüÿ ïîñîâåòîâàëè âûñòóïèòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ ïî áîäèáèëäèíãó. Ýòî çàèíòåðåñîâàëî Äåêñòåðà, òàê êàê îí áûë î÷åíü õîðîøî ñëîæåí. Åìó õâàòèëî òðåõ íåäåëü òðåíèðîâîê äëÿ òîãî, ÷òîáû ñ ëåãêîñòüþ âûèãðàòü ýòîò òóðíèð! Òàêîìó óñïåõó ÷åìïèîí îáÿçàí ñâîåé ñóïåðãåíåòèêå.
 1994 ãîäó îí ñòàíîâèòñÿ àáñîëþòíûì ÷åìïèîíîì Þæíûõ øòàòîâ â ñðåäíåì âåñå.  ñëåäóþùåì ãîäó - ïîáåæäàåò íà ÷åìïèîíàòå Àìåðèêè â ïåðâîì òÿæåëîì âåñå, à â 1998 ãîäó çàâîåâûâàåò &quot;çîëîòî&quot; íà Ñåâåðî-Àìåðèêàíñêîì ÷åìïèîíàòå. Ïîñëå òàêîãî òðèóìôà Äåêñòåð ïîäàåòñÿ â ïðîôåññèîíàëû.
&quot;Ýòî áûëè äàëåêî íå ëåãêèå âðåìåíà äëÿ íàñ. ×òîáû ïðîêîðìèòü ñåìüþ, ìîÿ æåíà ðàáîòàëà íà äâóõ ðàáîòàõ. Êîãäà ÿ ïåðåøåë â ïðîôåññèîíàëû, òî íèêòî èç ñîïåðíèêîâ íå îáðàùàë íà ìåíÿ âíèìàíèÿ. Èñêëþ÷åíèåì áûëè Ìàðêóñ Ðóë è Ôëåêñ Óèëëåð - ýòî îòëè÷íûå ðåáÿòà, ãîòîâûå âûñëóøàòü è ïîìî÷ü. Ñåé÷àñ âñå ïîìåíÿëîñü. Ñî ìíîé óæå ñ÷èòàþòñÿ âñå ñóïåðçâåçäû áîäèáèëäèíãà. Òåïåðü ó ìåíÿ áîëüøàÿ ñåìüÿ. Ó íàñ ÷åòâåðî äåòåé: Ìàÿ, Äæóëèàí, Ëåíàðä è Äæåêñîí ìëàäøèé. Áëàãîäàðÿ áîäèáèëäèíãó ÿ çàðàáîòàë äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî äåíåã äëÿ ñîäåðæàíèÿ ñåìüè è òåïåðü íå íóæíî äåíü îòî äíÿ çàäóìûâàòüñÿ êàê ïðîæèòü ñëåäóùèé äåíü. ß ñòàðàþñü áûòü ïðèìåðíûì îòöîì, õî÷ó âîñïèòàòü ñâîèõ äåòåé äîëæíûì îáðàçîì, äàòü èì âñå ñàìîå ëó÷øåå, âêëþ÷àÿ õîðîøåå îáðàçîâàíèå&quot; - ãîâîðèò Äåêñòåð.
Õîòÿ Äåêñòåð è ïðîäîëæàë óëó÷øàòü ñâîå òåëîñëîæåíèå, ìíîãèå ñîìíåâàëèñü â åãî ñïîñîáíîñòÿõ. Ïî ñóòè äåëà, íåêîòîðûå &quot;àâòîðèòåòû&quot; áîäèáèëäèíãà ñ÷èòàëè, ÷òî Äåêñòåð íèêîãäà íå ñìîæåò ïðåâçîéòè &quot;ìîíñòðîâ&quot; ýòîãî ñïîðòà. Òåì íå ìåíåå, îí áûñòðî äîêàçàë âñåì ñîìíåâàþùèìñÿ èõ íåïðàâîòó. Íàïðÿæåííàÿ è ñàìîîòâåðæåííàÿ ðàáîòà Äåêñòåðà äåéñòâèòåëüíî áûëà íå íàïðàñíà, è îí îäåðæàë ñâîþ âòîðóþ ïðîôåññèîíàëüíóþ ïîáåäó â Øîó ñèëû GNC â 2003. Íà ýòîì óñïåõè Äåêñòåðà íå çàêàí÷èâàþòñÿ.  íà÷àëå 2004 ãîäà, Äåêñòåð âûèãðûâàåò Àéðîíìýí Ïðî, ñòàíîâèòñÿ òðåòüèì íà Àðíîëüä êëàññèê à çàòåì çàíèìàåò äâà ïåðâûõ ìåñòà â Ñàí-Ôðàíöèñêî Ïðî Ãðàí Ïðè (San Francisco Pro Grand Prix) è íà Àâñòðàëèéñêîé Ãðàí Ïðè (Australian Grand Prix). Äåêñòåð Äæåêñîí ó÷àñòâîâàë â Îëèìïèè â 2004 ãîäó, çàíÿâ ÷åòâ¸ðòîå ìåñòî.  2005 îí ñîçíàòåëüíî ïðîïóñòèë ýòîò òóðíèð, ïîñâÿòèâ ñåáÿ óñåëåííîé ïîäãîòîâêå. Åãî âûñòóïëåíèÿ íà ãëàâíîì ñîðåâíîâàíèè Ìèñòåð Îëèìïèÿ âñåãäà ïðîèçâîäÿò ñèëüíûé îáùåñòâåííûé ðåçîíàíñ. Ïî ìíåíèþ ìíîãèõ ñïåöèàëèñòîâ, Äåêñòåð ÿâëÿåò ñîáîé òîò òèï áîäèáèëäåðà, êîòîðûé äîëæåí âûòåñíèòü íûíåøíèõ ìýòðîâ ñ èõ îãðîìíîé ìàññîé.  2006 ãîäó Äåêñòåð âíîâü ñòàíîâèòñÿ ÷åòâ¸ðòûì, ïîâòîðèâ ðåçóëüòàò äâóõëåòíåé äàâíîñòè. Ñåé÷àñ î÷åâèäíî, ñêîëü ìíîãîãî äîáèëñÿ âûäàþùèéñÿ ñïîðòñìåí çà ýòîò ïåðèîä, âåäü â 2008 ãîäó îí çàíèìàåò ïåðâîå ìåñòî â äâóõ íàèáîëåå èçâåñòíûõ è ïðåñòèæíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ Àðíîëüä êëàññèê è Ìèñòåð Îëèìïèÿ.
Ôîòîãðàôèè
    
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ãðàí Ïðè Ðóìûíèÿ 2008  -  1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2008 -   1 ìåñòîÃðàí Ïðè Íîâàÿ Çåëàíäèÿ 2008  -  1 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2008  -  1 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008 -   1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007  -  3 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2007 -   1 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2007 -   2 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  4 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2006  -  1 ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2005  -  2 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2005  -  1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2004  -  4 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2004 -   1 ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2004   - 1 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2004  -  3 ìåñòîÀéðîí Ìýí 2004  -  1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2003  -  3 ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2003  -  3 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2003  -  4 ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2002  -  1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2002 -   4 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2002  -  2 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðèÿ 2002 -  2 ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2002  -  3 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2002 -   3 ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2001  -  4 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2001  -  8 ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2001  -  2 ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 2001  -  2 ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2001  -  3 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2001  -  5 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2000 -   9 ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2000 -   7 ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 2000  -  2 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2000 -   5 ìåñòîÀéðîí Ìýí 2000  -  3 ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1999  -  4 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1999  -  9 ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1999  -  3 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 1999 -   7 ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Äèêåðñîí Êðèñ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/341-dikerson-kris-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=341</pdalink>
	<description>Äèêåðñîí Êðèñ</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:26:55 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 25 àâãóñòà 1939 ãîäàÐîñò: 170 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 86 êã
Êðèñ Äèêåðñîí ðîäèëñÿ 25 àâãóñòà 1939 ãîäà â Ìîíòãîìåðè, øòàò Àëàáàìà. Îí áûë ñàìûì ìîëîäûì èç òðîéíè (Êðèñ, Àëüôðåä è Äæîí), ïðàâäà ìîëîæå ñâîèõ áðàòüåâ îí âñåãî íà íåñêîëüêî ìèíóò. Êðèñ ó÷èëñÿ ìóçûêå, è âûó÷èëñÿ íà îïåðíîãî ïåâöà. Îí ÷ðåçâû÷àéíî ýñòåòè÷íûé è îáðàçîâàííûé ÷åëîâåê, ìíîãî ÷èòàåò è óìååò ïåòü àðèè íà íåñêîëüêèõ ÿçûêàõ.
Îí îòêðûë äëÿ ñåáÿ áîäèáèëäèíã â 23 ãîäà. Îí îáó÷àëñÿ îïåðíîìó èñêóññòâó â Êàëèôîðíèè, è íà ëåêöèÿõ ïî âîêàëó óçíàë, ÷òî çàíÿòèÿ ñî øòàíãîé ïðåêðàñíî ðàçâèâàþò ãðóäíóþ êëåòêó è ëåãêèå. Òàê Êðèñ ïîïàë â ñïîðòçàë çíàìåíèòîãî êóëüòóðèñòà è òðåíåðà öåëîé ïëåÿäû âûäàþùèõñÿ ÷åìïèîíîâ Áèëëà Ïåðëà. &quot;Æåëåçíàÿ&quot; êóëüòóðà íàñòîëüêî óâëåêëà ìîëîäîãî &quot;Êàðóçî&quot;, ÷òî îí ïîæåðòâîâàë ðàäè íåå è ó÷åáîé â óíèâåðñèòåòå, è îïåðíîé ñöåíîé. Óæå ÷åðåç äâà ãîäà òðåíèðîâîê Äèêåðñîí ïðèíÿë ó÷àñòèå âî âòîðîðàçðÿäíîì êîíêóðñå &quot;Ìèñòåð Ëîíã Áè÷&quot; è ïîáåäèë! &quot;Î, êàê ÿ áûë òîãäà ñ÷àñòëèâ, - âñïîìèíàåò îí. - Òîò ïðèç è ñåé÷àñ ó ìåíÿ íà ñàìîì âèäíîì ìåñòå&quot;.
Îñåíüþ 1964 ãîäà Äèêåðñîí ïåðååç-æàåò â Íüþ-Éîðê - ñòîëèöó ñîðåâíîâàòåëüíîãî áîäèáèëäèíãà. Çà 12 ìåñÿöåâ îäåðæèâàåò ïîáåäû â îäèííàäöàòè òóðíèðàõ! Âñêîðå ñòàíîâèòñÿ &quot;Ìèñòåðîì Àìåðè-êà&quot;, à â 1970 ãîäó - &quot;Ìèñòåðîì Þíèâåðñ&quot;. Íåïîêîðåííîé îñòàâàëàñü òîëüêî îäíà âûñîòà - òèòóë &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;.  1980 ãîäó îí âî âòîðîé ðàç ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ñóïåðøîó è îáíàðóæèâàåò ðÿäîì ñ ñîáîé äàâíî ïîêèíóâøåãî ñïîðò Àðíîëüäà! Àâñòðèåö îòòåñíÿåò Äèêåðñîíà íà âòîðîé ïëàí. Ïðîôåññèîíàëû áîäèáèëäèíãà âîçìóùåíû: íîâè÷îê, ïî èõ ìíåíèþ, âûãëÿäåë ïðåäïî÷òèòåëüíåå ìàñòèòîãî ÷åìïèîíà. Äåëî äîøëî äî áîéêîòà î÷åðåäíûõ ñîñòÿçàíèé, êîòîðûå äîëæåí áûë ôèíàíñèðî-âàòü Øâàðöåíåããåð.
À Äèêåðñîí óäîñòîèëñÿ ñàìîãî íåîáû÷íîãî òèòóëà çà âñþ èñòîðèþ áîäèáèëäèíãà - &quot;Íåêîðîíîâàííûé Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;. Íà ñëåäóþùèé ãîä ñèòóàöèÿ ïîâòîðèëàñü: îí âíîâü äîâîëüñòâîâàëñÿ ñåðåáðîì&quot;, óñòóïèâ áëèçêîìó äðóãó Àðíîëüäà - Ôðàíêî Êîëîìáî. Íà &quot;Îëèìïèè&quot; åñòü ëèøü îäèí ïîáåäèòåëü, è Äèêåðñîí ýòî ïðåêðàñíî ïîíèìàë. Âåñü ñåçîí 1982 ãîäà îí ïîñâÿòèë ïîäãîòîâêå ê ðåøàþùåé áèòâå â ñâîåé êàðüåðå: &quot;Êîãäà ìû îñòàëèñü âäâîåì íà ïîäèóìå &quot;Îëèìïèè&quot; ñ Ôðýíêîì Çåéíîì, - âñïîìèíàåò Êðèñ. - Îí ìíå ñêàçàë: &quot;Ïîõîæå, ñóäüè îïðåäåëèëèñü. ß - ïåðâûé, òû - âòîðîé&quot;. Ñàì ÿ òàê íå ñ÷èòàë. Ïðîèãðàòü â òðåòèé ðàç áûëî äëÿ ìåíÿ ÿâíûì ïåðåáîðîì. È òóò Ôðýíêà îáúÿâèëè âòîðûì. ß ïîñìîòðåë íà ìîåãî òðåíåðà Áèëëà Ïåðëà, ñèäåâøåãî ó ñàìîé ñöåíû. Åãî ýìîöèè îáû÷íî íåëüçÿ ïðî÷èòàòü íà âíåøíå íåâîçìóòèìîì ëèöå, íî òóò îí âåñü ïðîñèÿë! Áèëë ïîäíÿë ðóêè íàä ãîëîâîé â çíàê íàøåãî îáùåãî âåëèêîãî òðèóìôà!&quot;.
Àíàëèçèðóÿ æèçíü ýòîãî òàëàíòëèâåéøåãî àòëåòà, íà ïàìÿòü ïðèõîäÿò ñëîâà äðóãîãî ãðàíäà êóëüòóðèçìà Ñåðäæèî Îëèâû: &quot;Òîëüêî ïîáåäèâ íà &quot;Îëèìïèè&quot; ÿ ïîíÿë, ÷òî òàêîå èñòèííàÿ ñëàâà. Ýòî ñëàâà, êîòîðàÿ íå òóñêíååò ñ ãîäàìè è îñòàåòñÿ ñ òîáîé íà âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü&quot;. Ñîñòîÿâøèñü â êà÷åñòâå ïîäëèííîãî ÷åìïèîíà Êðèñ íà âðåìÿ ïîêèíóë áîëüøîé ñïîðò è ïîÿâèëñÿ òîëüêî â 1984 ãîäó. Íà ñóïåðøîó îí ïîòåðïåë ôèàñêî, äàæå íå âîéäÿ â ôèíàëüíóþ äåñÿòêó.  ïîñëåäíèé ðàç Äèêåðñîí âûñòóïèë íà ñîðåâíîâàíèÿõ IFBB 5 ëåò íàçàä (&quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot;-94, ãäå çàíÿë 4 ìåñòî). Ïîñëå ÷åãî &quot;Êàðóçî&quot; ïîñòàâèë òî÷êó â êàðüåðå ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà, óéäÿ íà çàñëóæåííûé îòäûõ ñ âíóøèòåëüíûì áàãàæîì çîëîòûõ ìåäàëåé.
Ôîòîãðàôèè
    
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìàñòåð Îëèìïèÿ 1994 - 4 ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 1990 - 8 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1984 - 11 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1982 - 1 ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1981 - 1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1981 - 2 ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1980 - 1 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1980 - 2 ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1979 - 4 â êàòåãîðèè - 200 lb (äî 90,7 êã)</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Çåéí Ôðýíê, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/350-zejjn-frjenk.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=350</pdalink>
	<description>Çåéí Ôðýíê</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 21:04:31 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 28 èþíÿ 1942 ãîäàÐîñò: 176 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 93 êã
Ôðýíê Çåéí ðîäèëñÿ â 28 èþíÿ 1942 â ãîðîäêå Êèíãñòîóí, øòàò Ïåíñèëüâàíèÿ. Åãî îòöà çâàëè Àäàì Ô. Çåéí, ìàòü - Ëàóðà Äæ. Çåéí. Îòåö áûë ýëåêòðîòåõíèêîì è ìàñòåðîì ïî ðåìîíòó ðàäèî è òåëåâèçîðîâ.  äåòñòâå Ôðýíê ìíîãî èãðàë â áåéñáîë, ôóòáîë è äàæå áàñêåòáîë, íî, íåñìîòðÿ íà ýòî, îòëè÷íî ó÷èëñÿ â øêîëå è áûë îñîáåííî ñèëåí â ìàòåìàòèêå è åñòåñòâåííûõ íàóêàõ. Îí ñòàë ëó÷øèì âûïóñêíèêîì â ñâîåì êëàññå.  Ïîëó÷èë íàãðàäó ïî õèìèè è áûë ïåðâûì â ìàòåìàòèêå. Òåì íå ìåíåå, Ôðýíê ðàññêàçûâàåò, ÷òî íå î÷åíü-òî ëþáèë êîìàíäíûå âèäû äåÿòåëüíîñòè, åãî íàòóðå áîëüøå îòâå÷àëè çàíÿòèÿ, ãäå îí ìîã îñòàâàòüñÿ íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé.  ñïîðòå èìè ñòàëè ñòðåëüáà èç ëóêà, â êîòîðîé Ôðýíê äîñòèã íåìàëûõ óñïåõîâ, à ïîçäíåå - áîäèáèëäèíã. Òðåíèðîâàòüñÿ ñ æåëåçîì îí íà÷àë â ÷åòûðíàäöàòü ëåò. Çåéí ïîñòóïèë â Óèëêñêèé óíèâåðñèòåò â Óèëêåñ-Áýéí, è îêîí÷èë åãî â 1964 ãîäó, ñòàâ èíæåíåðîì-õèìèêîì. Îäíàêî ðàáîòà â õèìè÷åñêîé ïðîìûøëåííîñòè åãî íå èíòåðåñîâàëà. Îí ðåøèë ñòàòü ïðåïîäàâàòåëåì õèìèè, òåì áîëåå ÷òî ó÷èòåëÿ íå ïîäëåæàëè ïðèçûâó â àìåðèêàíñêóþ àðìèþ, êîòîðàÿ â òî âðåìÿ âåëà çàõâàòíè÷åñêóþ âîéíó âî Âüåòíàìå. Îí óñòðîèëñÿ â øêîëó îêîëî Ðèäèíãà (Ïåíñèëüâàíèÿ), íî òàê êàê ó÷èòåëü õèìèè òàì óæå áûë, ñòàë ïðåïîäàâàòü ìàòåìàòèêó.  Ðèäèíãå îí ïðîæèë 1964 è 65 ãîäû è äàæå îñíîâàë â ãîðîäå òÿæåëîàòëåòè÷åñêèé êëóá. Çàòåì ïðåïîäàâàë â Íüþ-Äæåðñè, ïîòîì ïåðååõàë âî Ôëîðèäó.  îáùåé ñëîæíîñòè Ôðýíê ïðîðàáîòàë ó÷èòåëåì ìàòåìàòèêè 13 ëåò. Ñëîæèñü åãî ñóäüáà èíà÷å, ãîâîðèò Ôðýíê, îí ìîã áû âûáðàòü êàðüåðó âðà÷à, òàê êàê ìåäèöèíà åãî èíòåðåñîâàëà âñåãäà. Âî Ôëîðèäå Çåéí âñòðåòèë Êðèñòèíó Õàððèñ (åå ìëàäøàÿ ñåñòðà áûëà ñòóäåíòêîé Ôðýíêà è ïîçíàêîìèëà èõ), êîòîðàÿ ñòàëà åãî æåíîé â äåêàáðå 1967.  1969 ìîëîäûå ñóïðóãè ïåðååõàëè â Êàëèôîðíèþ. Êðèñòèíà Çåéí òàêæå òðåíèðóåòñÿ ñ îòÿãîùåíèÿìè, è îíà âñåãäà îêàçûâàëà Ôðýíêó íåîöåíèìóþ ïîìîùü, áóäó÷è åãî ïåðñîíàëüíûì ôîòîãðàôîì.
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîðåâíîâàíèÿ
1960 «Òèíýéäæ Ìèñòåð Àìåðèêà» - 3-å ìåñòî1961 «Ìèñòåð Ïåíñèëüâàíèÿ» - 17-å ìåñòî1962 «Ìèñòåð Êèíãñòîóí» - 1-å ìåñòî1963 «Ìèñòåð Êèíãñòîóí» - 2-å ìåñòî1965 «Ìèñòåð Ñàíøàéí Ñòýéò» - 1-å ìåñòî«Ìèñòåð Þíèâåðñ» IFBB - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ)1966 «Ìèñòåð Àìåðèêà» - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ)1967 «Ìèñòåð Àìåðèêà» IFBB - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ)«Ìèñòåð Þíèâåðñ» IFBB - 3-å ìåñòî (âûñîêàÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ)1968 «Ìèñòåð Àìåðèêà» IFBB - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ è Àáñîëþòíûé ÷åìïèîí)«Ìèñòåð Þíèâåðñ» IFBB - 1-å ìåñòî (íèçêàÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ è Àáñîëþòíûé ÷åìïèîí)1969 «Ìèñòåð Ìèð» IFBB - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ è Àáñîëþòíûé ÷åìïèîí)1970 «Ìèñòåð Þíèâåðñ NABBA» (ëþáèòåëè) - 1-å ìåñòî (ñðåäíÿÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ è Àáñîëþòíûé ÷åìïèîí)1971 «Ìèñòåð Þíèâåðñ NABBA» (ïðîôè) - 1-å ìåñòî (íèçêàÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ)1972 «Ìèñòåð Þíèâåðñ NABBA» (ïðîôè) - 1-å ìåñòî (íèçêàÿ ðîñòîâàÿ êàòåãîðèÿ è Àáñîëþòíûé ÷åìïèîí)«Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 4-å ìåñòî1974 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 2-å ìåñòî â ëåãêîì êëàññå1975 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 4-å ìåñòî â ëåãêîì êëàññå1976 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 2-å ìåñòî â ëåãêîì êëàññå1977 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - ïîáåäèòåëü1978 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - ïîáåäèòåëü1979 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - ïîáåäèòåëü1980 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 3-å ìåñòî1982 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 2-å ìåñòî1983 «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» - 4-å ìåñòî
Èíòåðâüþ
Áîá Ïýðèñ, Ôðàíöèñê Áåíôàòòî, Ìèëîø Ñàðöåâ - ýòèõ êóëüòóðèñòîâ ïðèíÿòî íàçûâàòü âàøèìè ïîñëåäîâàòåëÿìè â îòíîøåíèè ýñòåòèêè òåëîñëîæåíèÿ è ìûøå÷íîé ñèììåòðèè. Âû ñîãëàñíû ñ ýòèì? 
Íè îäèí èç ýòèõ ëþäåé íå îñòàâàëñÿ â àêòèâíîì òðåíèíãå äîñòàòî÷íî äîëãî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîëíîñòüþ ðåàëèçîâàòü ñâîé ïîòåíöèàë. Êàêîâû ãëàâíûå èçìåíåíèÿ, ïðîèçîøåäøèå â ïðîôåññèîíàëüíîì áîäèáèëäèíãå ïîñëå âàøåé îòñòàâêè?
Íà ñåãîäíÿøíèõ ñîðåâíîâàíèÿõ íóæíî âåñèòü ñâûøå 240 ôóíòîâ (108 êã), ÷òîáû çàíÿòü ïðèçîâîå ìåñòî èëè ïîáåäèòü. Ýòî íåóäà÷íî, ïîòîìó ÷òî õîðîøî ðàçâèòûå, íî áîëåå ëåãêèå ëþäè, òàêèå êàê Øîí Ðåé, çàíèìàþò ìåñòà íèæå òåõ, êîòîðûõ çàñëóæèâàþò. 
×òî Âû äóìàåòå î äîìèíèðîâàíèè äèêîé ìàññû íà ïîäèóìàõ ñîâðåìåííûõ òóðíèðîâ? 
ß õîòåë áû óâèäåòü ïåðåìåíû â ýòîì. Âîçìîæíî, åñëè áû ñóäåéñòâî âåðíóëîñü ê ðàçäåëåíèþ íà êëàññû «äî» è «ñâûøå» 200 ôóíòîâ (90 êã), êàê ýòî áûëî äî 1980 ãîäà, áîëåå ëåãêîå òåëîñëîæåíèå ïîëó÷èëî áû áîëüøåå ïðèçíàíèå. 
 ÷åì Âàøà ãëàâíàÿ èííîâàöèÿ â áîäèáèëäèíãå, êàê Âû ñ÷èòàåòå?
 òîì, ÷òî ÿ áûë ñàìûì «ñóõèì» ÷åëîâåêîì, âûèãðàâøèì «Ìèñòåð Îëèìïèÿ», ïðè ñîáñòâåííîì âåñå ìåæäó 185 è 190 ôóíòàìè (84-86 êã) è ðîñòå 5 ôóòîâ 9 äþéìîâ (175,3 ñì). Åù¸ ýòî ìîå óíèêàëüíîå òðåíèðîâî÷íîå îáîðóäîâàíèå - òðåíàæåð «Ëåã Áëàñòåð». 
Âàøè íàèáîëüøèå èçìåðåíèÿ? 
ß íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ çàìåðàìè, íî ðóêîâîäñòâîâàëñÿ â ñâîåì òðåíèíãå òåì, êàê ÿ âûãëÿæó íà ôîòîãðàôèÿõ, êîòîðûå ÿ äåëàë êàæäûå íåñêîëüêî íåäåëü ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè. Òàê êàê âàñ îöåíèâàþò ïî âíåøíåìó âèäó, à íå ïî ðåçóëüòàòàì èçìåðåíèé, âàæíî íàó÷èòüñÿ òî÷íî ïîíèìàòü, êàê âû âûãëÿäèòå.
Âàøè ëó÷øèå ñèëîâûå ðåçóëüòàòû? 
Ïîëíûé ïðèñåä - 405 ôóíòîâ (184 êã) íà äåñÿòü ïîâòîðåíèé â 1972. Æèì ëåæà - 310 ôóíòîâ (140,5 êã) íà îäèííàäöàòü ïîâòîðåíèé â 1979. 
Êàêîé äèåòå Âû ñëåäóåòå äëÿ ñîõðàíåíèÿ Âàøåãî ïðåâîñõîäíîãî òåëîñëîæåíèÿ ñòîëü «ñóõèì»? 
Îò îäíîãî äî ïîëóòîðà ãðàììîâ ïðîòåèíà íà ôóíò âåñà òåëà, îò ïîëãðàììà äî îäíîãî ãðàììà óãëåâîäîâ íà ôóíò âåñà òåëà, è 25 ïðîöåíòîâ îò îáùåé êàëîðèéíîñòè çà ñ÷åò æèðîâ. 
Áûëè ëè ó âàñ ïðîáëåìû ñ óâåðåííîñòüþ â ñåáå èëè çàíèæåííàÿ ñàìîîöåíêà äî òîãî, êàê Âû íà÷àëè ñèëîâîé òðåíèíã? 
Äà, ýòî ãëàâíàÿ ïðè÷èíà, ïî êîòîðîé ÿ ïðèíÿëñÿ òðåíèðîâàòüñÿ ñ òÿæåñòÿìè. 
Êàê Âû ñ÷èòàåòå, áîäèáèëäèíã - õîðîøàÿ âåùü äëÿ èíâåñòèöèè òàëàíòà è òðóäà ìîëîäûõ ëþäåé? Èëè êóëüòóðèñòû ñ óñïåøíûì æèçíåííûì ïóòåì, ïîäîáíûå Âàì - èñêëþ÷åíèå?
Ìîëîäûì ëþäÿì íóæíî çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì êàê õîááè è ðàçâèâàòü íàâûêè â äðóãèõ îáëàñòÿõ, êîòîðûå ïîçâîëÿò èì îáåñïå÷èòü ñåáå ñðåäñòâà ê ñóùåñòâîâàíèþ. Íå êàæäûé ñïîñîáåí âûèãðàòü âûñøèå òèòóëû â áîäèáèëäèíãå, íî äàæå åñëè äîáèòüñÿ ýòîãî, íåò íèêàêèõ ãàðàíòèé, ÷òî ÷åëîâåê ñìîæåò îáåñïå÷èòü ñåáå äîñòîéíóþ æèçíü, çàíèìàÿñü ýòèì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êàòëåð Äæåé, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/347-katler-dzhejj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=347</pdalink>
	<description>Êàòëåð Äæåé</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 14:52:10 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 3 àâãóñòà 1973 ãîäàÐîñò: 176 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 121 êãÏëå÷î: 57ñìÁåäðî: 79ñìÈêðû: 51ñìÒàëèÿ: 86ñìØåÿ: 50
Ìåñòî æèòåëüñòâà: Ëàñ Âåãàñ, Íåâàäà ÑØÀ
Äæåéñîí Êàòëåð ðîäèëñÿ 3 àâãóñòà 1973 â Worchester MA
 äåòñòâå Äæåé áûë âåñüìà àêòèâíûì, ðàáîòàë íà ôåðìå îòöà è â áèçíåñå ñâîåãî áðàòà, ÷òî íàó÷èëî åãî óñèä÷èâîñòè è óïîðíîìó òðóäó, à òðóä âñåãäà ôèçè÷åñêè ðàçâèâàåò ÷åëîâåêà. Ýòî è ïîëîæèëî îñíîâó äëÿ åãî òåëà è ïîìîãëî åìó ñòàòü òàêèì, êàêîé îí ñåé÷àñ. 
 øêîëüíûå ãîäû Äæåé ìíîãî ïóòåøåñòâîâàë è ó÷èëñÿ â øêîëàõ ïÿòè ðàçëè÷íûõ ãîðîäîâ. Îí íèêîãäà íå ñòðàäàë íåäîñòàòêîì âíèìàíèÿ è áûë äîñòàòî÷íî ïîïóëÿðíûì ÷åëîâåêîì.  øêîëå Äæåé óâëåêàëñÿ ôóòáîëîì è áûë îäíèì èç ëó÷øèõ èãðîêîâ êîìàíäû. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ øêîëû â 1991, îí ïîñòóïèë â êîëëåäæ Quinsigamond Community è ïîëó÷èë îáðàçîâàíèå Associate Degree â Criminal Justice (Êðèìèíàëüíîå ïðàâî). Òàê êàê Äæåé íå ó÷àñòâîâàë â ñïîðòèâíûõ ñîñòÿçàíèÿõ êîëëåäæà, îí ñòàë ñàìîñòîÿòåëüíî çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì, ÷òîáû óíÿòü ñâîþ àêòèâíîñòü è æåëàíèå ÷òî-òî äåëàòü. 
Äæåé ñíèìàëñÿ â ìíîãî÷èñëåííûõ âèäåî î ïîäãîòîâêå ê Ìèñòåð Îëèìïèÿ, à òàê æå ó íåãî åñòü ñâîè ñîáñòâåííûå âèäåî, î åãî ðåãóëÿðíûõ òðåíèðîâêàõ. &quot;A Cut Above,&quot; &quot;New, Improved, and Beyond,&quot; &quot;Ripped to Shreds,&quot; è &quot;One Step Closer&quot; - âñå ýòî çàìå÷àòåëüíîå è î÷åíü èíòåðåñíîå âèäåî, íî ÿ î÷åíü ðåêîìåíäóþ &quot;Ripped to Shreds&quot;, ïîòîìó ÷òî ýòî ôèëüì îáðàçîâàòåëüíîãî õàðàêòåðà. Äæåéñîí òàêæå íàïèñàë êíèãó &quot;Jay Cutler&amp;#96;s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding&quot;, î÷åíü äîñòóïíîãî ñîäåðæàíèÿ, êîòîðóþ ìîæåò ïîíÿòü ïðàêòè÷åñêè ëþáîé. 
Ðîííè Êîëìàí âûèãðûâàë Îëèìïèþ ãîä çà ãîäîì, à Äæåé â ýòî âðåìÿ îñòàâàëñÿ â ñòîðîíå. Ìíîãèå äóìàëè, ÷òî èç-çà ñâîåãî âîçðàñòà îí íèêîãäà íå ñìîæåò ñìåñòèòü Êîëìàíà ñî ñâîåãî &quot;òðîíà&quot;. Íî â 2006 ãîäó îí âñå æå ñìîã ïåðåïëþíóòü Ðîííè, è ïîëó÷èë-òàêè ïåðâîå ìåñòî â ýòîì òÿæåëîì òóðíèðå. È â 2007 îí íå îòäàë íèêîìó ýòîò òèòóë, îäíàêî â 2008 âñå æå óñòóïèë Äåêñòåðó Äæåêñîíó. Ìîæåò áûòü, Äæåé óæå ñäàåò ïîçèöèè? Âðåìÿ ïîêàæåò.
Ñîðåâíîâàíèÿ
1992 Gold Gym Worcester bodybuilding championships, 2-å ìåñòî1993 NPC Iron Bodies Invitational, 1st place teenage, 1-å ìåñòî1993 NPC Teen National Bodybuilding Championship, 1-å ìåñòî1995 NPC U.S. Tournament of Champions, 1-å ìåñòî1996 NPC U.S. Men&#039;s National Bodybuilding Championship, 1-å ìåñòî1998 Night of Champions, 11-å ìåñòî1999 Ironman Pro Invitational, 3-å ìåñòî1999 Arnold Schwarzenegger Classic, 4-å ìåñòî1999 Mr. Olympia, 14-å ìåñòî2000 Night of Champions 1-å ìåñòî2000 Mr. Olympia, 8-å ìåñòî2000 Mr. Olympia Rome, 2-å ìåñòî2000 English Grand Prix, 2-å ìåñòî2001 Mr. Olympia, 2-å ìåñòî2002 Arnold Schwarzenegger Classic, 1-å ìåñòî2003 IronMan Pro Invitational, 1-å ìåñòî2003 Arnold Schwarzenegger Classic, 1-å ìåñòî2003 San Francisco Pro Invitational, 1-å ìåñòî2003 Mr. Olympia 2-å ìåñòî2003 Russia Grand Prix, 2-å ìåñòî2003 British Grand Prix, 1-å ìåñòî2003 Dutch Grand Prix, 1-å ìåñòî2003 GNC Show of Strength, 2-å ìåñòî2004 Arnold Schwarzenegger Classic, 1-å ìåñòî2004 Mr. Olympia 2-å ìåñòî2005 Mr. Olympia 2-å ìåñòî2006 Mr. Olympia 1-å ìåñòî2006 Austrian Grand Prix 1-å ìåñòî2006 Romanian Grand Prix 1-å ìåñòî2006 Dutch Grand Prix 1-å ìåñòî2007 Mr. Olympia 1-å ìåñòî2008 Mr. Olympia, 2-å ìåñòî
Ôîòîãðàôèè
   
Èíòåðâüþ
Ñâîè 125 êã Äæåé Êàòëåð íàáðàë çà 4 ãîäà òðåíèíãà. ×òî è ãîâîðèòü - òàëàíò!  23 ãîäà îí âûéãðàë ×åìïèîíàò ÑØÀ ñðåäè ëþáèòåëåé â êàòåãîðèè òÿæåëîâåñîâ, ïîëó÷èë ïðîôåññèîíàëüíóþ êàðòó è ïðàâî ñîðåâíîâàòüñÿ ñî çâ¸çäàìè. 
Òû êàê-òî ñêàçàë, ÷òî ðàçäåëÿåøü ñâîþ æèçíü íà äâå ïîëîâèíû. Íå ðàíî ëè - â 23 ãîäà?
Ïåðâàÿ ïîëîâèíà çàêîí÷èëàñü, êîãäà ìíå èñïîëíèëîñü 18 ëåò.  òîò äåíü ÿ âçÿë âñå ñâîè ñáåðåæåíèÿ - 300 äîëëàðîâ - è âñòóïèë â ñïîðòèâíûé êëóá &quot;Ãîëäç Äæèì&quot;. Äëÿ ìåíÿ íà÷àëñÿ íîâûé îòñ÷¸ò âðåìåíè. Äî ýòîãî ÿ áû, ÷òî íàçûâàåòñÿ, ïàðíåì áåç öàðÿ â ãîëîâå. Î áóäóùåì ñîâñåì íå äóìàë. Ïðîñòî ðàçâëåêàëñÿ êàê ìîã... 
Òåáÿ èçìåíèë áîäèáèëäèíã?
Äà, ïðîèçîøëà ïåðåîöåíêà öåííîñòåé ß ñòàë ìåíüøå &quot;òóñîâàòüñÿ&quot;, áîëüøå âðåìåíè ïðîâîäèòü ñ êíèãîé â ðóêàõ. Ïîòîì íà÷àë çàìå÷àòü, ÷òî êàê è òåëî, ìîÿ äóøà òîæå ìåíÿåòñÿ ê ëó÷øåìó. ×òî ýòî çíà÷èò? À òî, ÷òî òû ïåðåñòàåøü æèòü îäíèì äíåì è çàäóìûâàåøüñÿ î òîì, ÷òî áóäåò ñ òîáîé çàâòðà. Ýòî è åñòü ïðèçíàê çðåëîñòè. Âñêîðå ÿ ïîñòóïèë â êîëëåäæ è ïîëó÷èë äèïëîì îôèöåðà ïðàâîîõðàíèòåëüíûõ îðãàíîâ.
Íî ïîëèöåéñêèì òàê è íå ñòàë. Ïî÷åìó?
Ïîñëå äîëãèõ ðàçäóìèé ÿ âñå-òàêè âûáðàë áîäèáèëäèíã. Êàê íèêàê, óæå ÷åðåç ãîä ïîñëå íà÷àëà òðåíèðîâîê, ÿ âûèãðàë ÷åìïèîíàò ñòðàíû ñðåäè þíèîðîâ â ðàçðÿäå òÿæåëîâåñîâ. À ýòî, ñîãëàñèòåñü, ãîâîðèò î ìíîãîì. Ïîòîì ïîáûâàë â Êàëèôîðíèè, ïîçíàêîìèëñÿ ñî çíàþùèìè ëþäüìè. È âñå îíè ïîäòâåðäèëè, ÷òî ó ìåíÿ áîëüøîé ïîòåíöèàë. Âåðíóâøèñü äîìîé, ÿ íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ ñ èçâåñòíûì ñèëîâèêîì Áðþñîì Âàðòà-íÿíîì. Áðþñó 32 ãîäà, íà ñâîåì âåêó îí ìíîãîå ïîâèäàë Áðþñ òîæå ïîâåðèë â ìîé ïîòåíöèàë è âçÿë ìåíÿ &quot;ïîä êðûëî&quot;. Ñåé÷àñ îí äëÿ ìåíÿ íå òîëüêî ïàðòíåð ïî òðåíèíãó, íî è äðóã, áîññ, ñîþçíèê â äåëàõ è ó÷èòåëü. Îí ó÷èò ìåíÿ ðàñïîðÿæàòüñÿ ñîáñòâåííîñòüþ, ïðàâèëüíî âêëàäûâàòü äåíüãè,ïðèíèìàòü òå æèçíåííûå ðåøåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò äîñòè÷ü ïîñòàâëåííûõ ìíîþ öåëåé.
×òî æå ýòî çà öåëè?
Êîíå÷íî, êàê ïðîôåññèîíàëüíûé êóëüòóðèñò, ÿ õî÷ó ïîáåæäàòü, íî ÿ íå äåëàþ åäèíñòâåííóþ ñòàâêó íà áîäèáèëäèíã. Íà ìîé âçãëÿä, ýòî çðÿøíîå äåëî Ñåãîäíÿ òû íà ïåðâîì ìåñòå è ïîëó÷àåøü ñîëèäíûé äåíåæíûé ïðèç, à çàâòðà íå ïîïàë äàæå â ïåðâóþ äåñÿòêó. Ýòî êàê èãðà â ðóëåòêó. Íàäî áûòü èäèîòîì, ÷òîáû íàäåÿòüñÿ íà ñëåïîå âåçåíèå. Ëè÷íî ÿ ñåé÷àñ ðàáîòàþ â ñòðîèòåëüíîé ôèðìå. Êàê-íèêàê íà ìíå ëåæèò îòâåòñòâåííîñòü çà ñóäüáó ñâîåé áóäóùåé æåíû è ðîäèòåëåé. ß íå ìîãó èõ ïîäñòàâèòü, ñäåëàâ çàëîæíèêàìè ìîåé ñïîðòèâíîé óäà÷è.
Êàê æå òåáå óäàåòñÿ ñî÷åòàòü ðàáîòó è áîäèáèëäèíã?
Ïåðâóþ òðåíèðîâêó ÿ ïðîâîæó â 4 óòðà, ïîòîì èäó ðàáîòàòü, âå÷åðîì - îïÿòü â çàë, à ïîñëå ýòîãî èíîãäà ñíîâà ïðèõîäèòñÿ âîçâðàùàòüñÿ íà ðàáîòó. Êàê âèäèòå, ñâîáîäíîãî âðåìåíè ñîâñåì ìàëî. Íî ÿ îáÿçàòåëüíî â êîíöå íåäåëè âûêðàèâàþ íåñêîëüêî ñâîáîäíûõ ÷àñîâ, ÷òî âûáðàòüñÿ â ìåñòíóþ äåòñêóþ áîëüíèöó. Ñ÷èòàþ, ÷òî ýòî ìîè äîëã - íàâåùàòü òÿæåëî áîëüíûõ ðåáÿò.  èõ ãëàçàõ ÿ áîëüøàÿ øèøêà -×åìïèîí ÑØÀ ïî áîäèáèëäèíãó, ÷òî-òî âðîäå óìåíüøåííîé êîïèè Øâàðöåíåããåðà. ß ðàññêàçûâàþ èì ïðî òðåíèíã, èíîãäà ìû âìåñòå ñ õîäÿ÷èìè ðåáÿòàìè ðàçûãðûâàåì ñöåíêè èç èõ ëþáèìûõ áîåâèêîâ. Êîãäà ÿ âèæó, êàê çàãîðàþòñÿ èõ ãëàçà, ñàì çàðÿæàþñü ýíåðãèåé. Âåäü êàê ñêàçàíî â Áèáëèè? ×åì áîëüøå îòäàåøü äðóãèì, òåì áîëüøå ïîëó÷àåøü âçàìåí.
×åì òû åùå çàíèìàåøüñÿ â ðåäêèå ñâîáîäíûå ÷àñû?
Âîîáùå-òî, â ïîñëåäíåå âðåìÿ ÿ ñòàë äîìîñåäîì. Ìû ñ ìîåé äåâóøêîé ëþáèì ïîñèäåòü äîìà âäâîåì. Îíà ÷òî-íèáóäü ãîòîâèò, à ÿ ÷èòàþ åé âñëóõ êàêóþ-íèáóäü ñìåøíóþ êíèãó . À åñëè êóäà è âûõîäèì, òî ëèáî â êèíî èëè ïîóæèíàòü ó Áðþñà è åãî æåíû. È ïîòîì, ìíå ïðèõîäèò î÷åíü ìíîãî ïèñåì. Áëàãîäàðÿ ïóáëèêàöèÿì â æóðíàëàõ, îáî ìíå ìíîãèå çíàþò. È ïèøóò áåç êîíöà! Òî ñïðàøèâàþò ñîâåòà, òî åùå ÷åãî. È íà âñå ïèñüìà ÿ îòâå÷àþ! Ñ÷èòàþ ýòî ñâîèì äîëãîì, îñîáåííî, êîãäà ìíå ïèøåò ðåáåíîê.
Ïî÷åìó?
Òû çíàåøü, ÿ ñ÷èòàþ ñåáÿ âïðàâå íàñòàâëÿòü ðåáÿò. ß ìíîãîãî äîñòèã â áîäèáèëäèíãå, êòî ïîñïîðèò? Ó ìåíÿ åñòü ñîëèäíûé îïûò. È â ñïîðòå, è ïî æèçíè. Êîãäà ÿ ñàì áûë ïîäðîñòêîì, òî ÷àñòî ñîâåðøåííî íå çíàë, êàê ïðàâèëüíî ïîñòóïèòü â òîé èëè èíîé ñèòóàöèè. Åñëè á íå ðîäíûå äà äðóçüÿ, ñèäåòü áû ìíå ñåé÷àñ â êàêîé-íèáóäü òþðÿãå. Âîò è ÿ õî÷ó ïîääåðæàòü äðóãèõ. Ïî ñåáå çíàþ, ÷òî ýòî íåáåñïîëåçíîå äåëî. Ìåæäó ïðî÷èì, ÿ è ñàì ÷åðïàþ â ýòèõ ïèñüìàõ ïîääåðæêó. Ïðåäñòàâüòå, 13-ëåòíèé ïàðåíü ïèøåò, ÷òî íà ðîæäåñòâî åìó íè÷åãî íå íàäî, êðîìå ôîòî Äæåÿ Êàòëåðà ñ àâòîãðàôîì! Âûõîäèò, íà ñâåòå åñòü ëþäè, êîòîðûå áåðóò ñ ìåíÿ ïðèìåð. Êàê æå ÿ ìîãó èõ ïîäâåñòè? Êñòàòè, à ÷òî åñëè ýòîò ïàðíèøêà âäðóã ëåò ÷åðåç äåñÿòü ñòàíåò &quot;Ìèñòåðîì Îëèìïèÿ&quot;? Âîò áóäåò çäîðîâî! Ïîëó÷èòñÿ, ÷òî è ÿ ïðèëîæèë ê ýòîìó ðóêó! Íî ïî áîëüøîìó ñ÷åòó, äëÿ ìåíÿ ëó÷øàÿ íàãðàäà -çíàòü, ÷òî êîìó-òî èç ýòèõ ðåáÿò ÿ ïîìîã óäåðæàòüñÿ îò áåäû. Âåäü ñåé÷àñ âîêðóã äëÿ ìîëîäûõ ñòîëüêî ëîâóøåê: ðàç îñòóïèëñÿ è óæå íå ïîäíÿòüñÿ.
Òåáå íèêîãäà íå ãîâîðèëè, ÷òî áîäèáèëäèíã ëèøèë òåáÿ èñòèííûõ óäîâîëüñòâèé æèçíè?
ß ýòî ñëûøó ïîñòîÿííî! Íî ñàìè ïîäóìàéòå, êàê ñåé÷àñ &quot;ðàññëàáëÿþòñÿ&quot; ïàðíè ìîåãî âîçðàñòà? Øëÿþòñÿ ïî áàðàì, íàãðóæàþòñÿ âûïèâêîé, íàðêîòèêàìè, íå çíàþò, êóäà äåâàòüñÿ îò ñêóêè. Åñëè ÿ ýòîãî ñåáÿ ëèøàþ, òàê î ÷åì æàëåòü? Ê òîìó æå, ÿ òâåðäî ñòîþ íà íîãàõ. À òî äîæèâàåò ïàðåíü äî 30-òè â ïîëíîé ïðîñòðàöèè, ñ äûðêîé â êàðìàíå, à ïîòîì ñïîõâàòûâàåòñÿ: &quot;×òî äåëàòü? ×åì êîðìèòü ñåìüþ?&quot; Ñî ìíîé òàêîãî íèêîãäà íå ñëó÷èòñÿ!
×åì òû ñàì îáúÿñíÿåøü ñâîé ãîëîâîêðóæèòåëüíûé âçëåò?
Ìíå ïîìîãëè òðè âåùè: ãåíåòèêà, òÿæåëûé òðóä è æåëåçíàÿ äèñöèïëèíà. ß áîäèáèëäåð &quot;áåç âûõîäíûõ&quot; - âñå 365 äíåé â ãîäó Âñåãäà òðåíèðóþñü ñ ìàêñèìàëüíîé èíòåíñèâíîñòüþ, íå ïîçâîëÿþ ñåáå ðàáîòàòü ñïóñòÿ ðóêàâà. È íèêîãäà íå ïðîïóñêàþ çàïëàíèðîâàííûõ ïðèåìîâ ïèùè. Ñåé÷àñ ÿ åì12 ðàç â äåíü. Õîòÿ ýòî íåáîëüøèå ïîðöèè, ïîâåðüòå, âëåòàåò â êîïåå÷êó1 Òàê ÷òî ÿ çàêóïàþ ïðîäóêòû &quot;îïòîì&quot;: íàïðèìåð, 50 êã ñâåæåé êóðÿòèíû, èëè öåëóþ êîðîâó.
Öåëóþ êîðîâó?
À ÷åãî?  ýòîì ïëàíå ó íàñ, â ïðîâèíöèè, ïðèñïîñîáèòüñÿ ëåã÷å. Ïðîñòî ïðèõîæó â ìÿñíóþ ëàâêó è ãîâîðþ õîçÿèíó: &quot;Ñëóøàé, Ìàéê, ìíå íóæíà âñÿ êîðîâà, öåëèêîì&quot;. Êîíå÷íî, îí ñ÷èòàåò, ÷òî ÿ íåìíîãî ñ ïðèâåòîì. Íî äëÿ íåãî ýòî òîæå âûãîäíàÿ ñäåëêà! Ó íàñ òóò âñå ïðîñòî: êîðîâà òàê êîðîâà!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êîëåìàí Ðîííè, ôîòîãðàôèè, èíòåðâüþ</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/348-koleman-ronni.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=348</pdalink>
	<description>Êîëåìàí Ðîííè </description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 17:53:10 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Äàòà ðîæäåíèÿ: 13 ìàÿ 1964ã.Ðîñò: 178ñìÂåñ â ìåõüñåçîíå: 150êãÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 134êãÎáúåì ãðóäè: 147ñìÎáúåì ðóêè: 61ñìÐîíàëüä Äèýí Êîëåìàí ðîäèëñÿ 13 ìàÿ 1964 â Ìîíðî, Ëóèçèàíà, ÑØÀ
Êàê è ìíîãèå ñïîðòñìåíû, Ðîííè ïðîÿâèë èíòåðåñ ê ñïîðòó óæå â äåòñòâå. Îí óâëåêàëñÿ ôóòáîëîì, áàñêåòáîëîì è áåéñáîëîì. Òàêæå îí õîäèë â òðåíàæåðíûé çàë íåïîäàëåêó îò ñâîåãî äîìà, ïîêà íå ïîñòóïèë â êîëëåäæ â 1982 è íå óâëåêñÿ àìåðèêàíñêèì ôóòáîëîì. Ðîííè èãðàë çà êîìàíäó Ãðýìáëèíãà &quot;Òèãðû&quot;, êîòîðóþ òðåíèðîâàë çíàìåíèòûé Ýääè Ðîáèíñîí. Îí äàæå óñïåë ïðèíÿòü ó÷àñòèå â ðîçûãðûøå Ñóïåðêóáêà â Íîâîì Îðëåàíå â 1986 ãîäó. Ðîííè îêîí÷èë ãîñóäàðñòâåííûé óíèâåðñèòåò Ãðýìáëèíã è ïîëó÷èë âûñøåå îáðàçîâàíèå ñî ñòåïåíüþ áàêàëàâðà ïî Áóõ. ó÷åòó. 
Ðîííè ñòàë èñêàòü ñâîþ íèøó â æèçíè è óñòðîèëñÿ ìåíåäæåðîì â &quot;Äîìèíîñ ïèööà&quot;, òàì îí ïðîðàáîòàë äâà ãîäà è îáíàðóæèë, ÷òî öèôðû &amp;ndash; ýòî íå åãî ñòèõèÿ. Òîãäà Ðîí ðåøèë ñòàòü ïîëèöåéñêèì, íî äëÿ ýòîãî åìó ïðèøëîñü ïðîó÷èòüñÿ â ïîëèöåéñêîé àêàäåìèè. Íàêîíåö îí ïîëó÷èë äîëæíîñòü ïàòðóëüíîãî â Àðëèíãòîíå. Ðàáîòà åìó ïîíðàâèëàñü, íó à â ïîëèöèè áåç ìûøö íèêàê íå îáîéäåøüñÿ - âîò Êîëåìàí è âåðíóëñÿ ê &quot;æåëåçó&quot;.  àïðåëå 1990 ãîäà Áðàéàí Äîáñîí (âëàäåëåö òðåíàæåðíîãî çàëà Ìåòðî Ôëåêñ &amp;ndash; òàì çàíèìàëñÿ Ðîííè), ïîîáåùàë åìó áåñïëàòíûé àáîíåìåíò, åñëè òîò ïðèìåò ó÷àñòèå â êîíêóðñå &quot;Ìèñòåð Òåõàñ&quot;. Ðîí ñîãëàñèëñÿ, è íà ýòîì êîíêóðñå îäåðæàë ñâîþ ïåðâóþ ïîáåäó. 
Ñåé÷àñ àòëåò âñå åùå ðàáîòàåò â Äåïàðòàìåíòå ïîëèöèè Àðëèíãòîíà, íî òîëüêî â çàïàñå. Îñíîâíîé ñïîñîá çàðàáîòêà Ðîíà &amp;ndash; ýòî äåëàòü äåíüãè íà ñïîíñîðñòâå è ïîáåæäàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ. Îí òàêæå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé &quot;ñèìâîë&quot; áîäèáèëäèíãà è ÿâëÿåòñÿ êîìïàíüîíîì Ìåæäóíàðîäíîé Ôåäåðàöèè Áîäèáèëäèíãà (Ben and Joe Weider&amp;#96;s IFBB). Åùå Ðîííè ïîääåðæèâàåò Inner City Games, ñîîñíîâàòåëåì êîòîðûõ áûë Àðíîëüä Øâàðöíåããåð.  2001 ãîäó Ãóáåðíàòîð Òåõàñà Ðèê Ïåððè íàãðàäèë Êîëåìàíà çà âûäàþùèåñÿ äîñòèæåíèÿ â áîäèáèëäèíãå è çà õîðîøóþ ôèçè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó Ñåðòèôèêàòîì Àäìèðàëà ÂÌÑ Òåõàñà. 
Ðîííè òàêæå ñíèìàëñÿ â ôèëüìàõ î áîäèáèëäèíãå: &quot;The Unbelievable&quot; (Íåâåðîÿòíûé) &amp;ndash; î åãî åæåäíåâíîé ïîäãîòîâêå ê Îëèìïèè 2000 ãîäà; Â &quot;The Cost of Redemption&quot; (Öåíà îñâîáîæäåíèÿ) Ðîííè æìåò îò ãðóäè ïî÷òè 230 êã; &quot;On The Road&quot; (Íà Äîðîãå) &amp;ndash; 100 ìèíóò î òðåíèðîâêàõ Êîëåìàíà. 
Ñ ëè÷íîé æèçíüþ ó Ðîíà ïðîáëåì íåò &amp;ndash; Âèêè Ãåéòñ, åãî ïîäðóæêà, òàêæå ÿâëÿåòñÿ ïðîôåññèîíàëüíîé êóëüòóðèñòêîé. Ïîýòîìó îíè ïðåêðàñíî ïîíèìàþò äðóã äðóãà è æèâóò â ñîãëàñèè. Âîîáùå â ñâîåé ïîâñåäíåâíîé æèçíè Ðîí î÷åíü ñïîêîéíûé, óðàâíîâåøåííûé è âåñ¸ëûé ÷åëîâåê. Îí âåðèò â Áîãà, è îäíà èç åãî ëþáèìûõ êíèã &amp;ndash; Áèáëèÿ. 
 ìåæñåçîíüå Ðîí òðåíèðóåòñÿ 5 ðàç â íåäåëþ, à ïåðåä òóðíèðîì 6 ðàç, è êàæäóþ ìûøå÷íóþ ãðóïïó ïðîðàáàòûâàåò äâàæäû â íåäåëþ. Âñå óïðàæíåíèÿ îí äåëàåò íà æèì è òÿãó &amp;ndash; æèì â îäèí äåíü, à òÿãó â äðóãîé. Åñëè ñìîòðåòü íà ãðóïïû ìûøö, òî ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ñíà÷àëà îí «êà÷àåò» ãðóäü, äåëüòû è òðèöåïñ (æèìîâûå óïðàæíåíèÿ), à ïîòîì ñïèíó è áèöåïñ (òÿãîâûå óïðàæíåíèÿ). Íà òðåòèé äåíü - êâàäðèöåïñû è áèöåïñû áåäåð. Ïîëó÷àåòñÿ òðè äíÿ òðåíèíãà, äåíü îòäûõà è ñíîâà òðè äíÿ óïðàæíåíèé.
Ôîòîãðàôèè
    
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2007   - 4-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðóìûíèÿ 2006  -  2-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðèÿ 2006  -  2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2005  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2004  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðîññèÿ 2004  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2004  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðîññèÿ 2003 -   1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2003   - 1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2002  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Íîâàÿ Çåëàíäèÿ 2001  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2001  -  1-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2001  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2000  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2000  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1999  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1999  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1998  -  1-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1998  -  1-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 1998   - 1-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 1998  -  2-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 1998  -  9-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðîññèÿ 1997  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1997  -  5-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1997  -  9-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 1997  -  6-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 1997 -   4-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 1997  -  3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1996  -  5-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1996  -  6-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1996 -   2-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 1996 -   1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðîññèÿ 1995  -  6-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1995   - 10-å ìåñòîÒîðîíòî/Ìîíðåàëü Ïðî 1995  -  1-å ìåñòîÕüþñòîí Ïðî 1995  -  6-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1995  -  3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1994   - 15-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 1994   - 4-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1992  -  14-å ìåñòî
Èíòåðâüþ
Ãîâîðÿò, ÷òî òû óæå â äåòñòâå áûë íåñëàáûì ìàëûì. Ýòî òàê?
Äà, îò ðîäèòåëåé ìíå äîñòàëàñü íåïëîõàÿ ãåíåòèêà Ñ 12 ëåò ÿ èãðàë â ôóòáîë, áàñêåòáîë è áåéñáîë. Ïðåäñòàâüòå, ïðÿìî íà ïîëå êî ìíå ïîäõîäèëè âçðîñëûå è ïîõëîïûâàëè ïî ïëå÷ó: «Áðîñü òû ýòî «æåëåçî», ñûíîê! Ñëèøêîì ðàíî òû çà íåãî âçÿëñÿ!..» ß èì îáúÿñíèë, ÷òî è øòàíãè-òî íèêîãäà â ãëàçà íå âèäåë, íî ìíå íå âåðèëè. Âñå ýòî òàê ìåíÿ çàèíòðèãîâàëî, ÷òî ÿ, äåéñòâèòåëüíî, îòïðàâèëñÿ â òðåíàæåðíûé çàë - çàõîòåëîñü ñàìîìó ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî æå ýòî çà ñïîðò òàêîé, êîòîðûì ÿ «çàíèìàþñü». Ïîñìîòðåë, ïîäåðãàë ðóêîÿòêè òðåíàæåðîâ - ïîíðàâèëîñü. Âîò è íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ. Ìîæíî òàê è çàïèñàòü: çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì Êîëåìàí íà÷àë â 12 ëåò. Õîòÿ íåò, âðó. Çàë îêàçàëñÿ äëÿ ïàóýðëèôòåðîâ. Òàê ÷òî çàíèìàòüñÿ ÿ íà÷àë â 12 ëåò ïàóýðëèô-òèíãîì. Äà ÿ ñîáñòâåííî òîãäà è íå ïîíèìàë, â ÷åì ðàçíèöà ìåæäó áîäèáèëäèíãîì è äðóãèìè ñèëîâûìè âèäàìè ñïîðòà.
Íà÷àâ ñ ïàóýðëèôòèíãà, êàê òû ïðèøåë â áîäèáèëäèíã?
Î áîäèáèëäèíãå ÿ äîëãîå âðåìÿ äàæå è íå äóìàë. Ïîñëå øêîëû ñðàçó ïîñòóïèë â êîëëåäæ, ÷òîáû óëèöû ïîòîì íå ïîäìåòàòü. À â êîëëåäæå î òðåíàæåðàõ íè÷åãî è çíàòü íå õîòÿò êðîìå ôóòáîëà - ìîë, êîëëåêòèâíàÿ èãðà, óêðåïëÿåò äðóæáó ìåæäó ñòóäåíòàìè. Çàêîí÷èë ÿ êîëëåäæ ñ äèïëîìîì áóõãàëòåðà. Ïðîðàáîòàë äâà ãîäà è óæàñíóëñÿ - íåóæåëè ÿ òàê è áóäó âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü ÷óæèå áàáêè ñ÷èòàòü! Êîðî÷å, âñå áðîñèë è ïîñòóïèë â ïîëèöåéñêóþ øêîëó. Íó à òàì áåç «êà÷êè» íèêàê, âîò ÿ è âåðíóëñÿ ê øòàíãå. Êàê-òî ïîøåë â ãîðîäñêîé òðåíàæåðíûé çàë, à òàì õîçÿèí ñõâàòèë ìåíÿ çà ëîêîòü: äàì òåáå áåñïëàòíûé àáîíåìåíò â ñâîé çàë, åñëè ñîãëàñèøüñÿ âûñòóïèòü íà òóðíèðå!
Íó à äàëüøå?
Äåëî áûëî â ÿíâàðå 1990 ãîäà, à òóðíèð ïðåäñòîÿë â àïðåëå. Íàçûâàëñÿ «Ìèñòåð Òåõàñ». Ïîåõàë ÿ òóäà ñîáñòâåííî òîëüêî ðàäè àáîíåìåíòà, íî òàê âûøëî, ÷òî ÿ «çàìî÷èë» âñåõ â ñâîåé êàòåãîðèè, à ïîòîì è âîîáùå âñåõ, êòî ïðèåõàë è ñòàë àáñîëþòíûì ÷åìïèîíîì. ×åñòíî ãîâîðÿ, äåëî ìíå ïðèøëîñü ïî äóøå: íå íàäî îñîáåííî âûêëàäûâàòüñÿ. Ïàóýðëèôòèíã ñèëüíî äîáàâèë ìíå ìûøö, ïîòîì ÿ ìíîãî áåãàë - ãðóäíàÿ êëåòêà øèðîêàÿ.
 ëþáèòåëÿõ òû íå çàñèäåëñÿ, òàê?
Äà, íà ñëåäóþùèé ãîä ÿ ïîåõàë íà ÷åìïèîíàò ìèðà ñðåäè ëþáèòåëåé è âûèãðàë. È ñðàçó æå ïîëó÷èë ïðîôåññèîíàëüíóþ êàðòó. Êñòàòè, âîò òóò-òî ìíå è îòêðûëîñü, êàêàÿ ïðîïàñòü ëåæèò ìåæäó ëþáèòåëüñêèì è ïðîôåññèîíàëüíûì áîäèáèëäèíãîì. Ñàìè ïîäóìàéòå, ÷òîáû âûèãðàòü ïðîôåññèîíàëüíûé òóðíèð, ìíå ïðèøëîñü 4 ãîäà, áóêâàëüíî, ðâàòü çàäíèöó íà òðåíèðîâêàõ. Ñíà÷àëà ÿ âûèãðàë «Êóáîê Êàíàäû»-95, ïîòîì îïÿòü ñòàë ïåðâûì íà ýòîì æå òóðíèðå â 1996 ãîäó. È â ýòîì æå ãîäó ÿ ñòàë âòîðûì íà òóðíèðå «Íî÷ü ÷åìïèîíîâ».
Òû çíàåøü, Ðîííè, ñàìîå óäèâèòåëüíîå â òåáå ýòî âîâñå íå òâîè ïîáåäû. Ïðèçíàþñü, ÿ ïðîñòî îáàëäåë, êîãäà óçíàë, ÷òî òû ïðîäîëæàåøü ðàáîòàòü â ïîëèöèè. Òû çàíÿò òàì ïîëíûé ðàáî÷èé äåíü, âäîáàâîê ÷àñòî ðàáîòàåøü ïîñìåííî, äåæóðèøü ïî íî÷àì. Íåêîòîðûå ïðîôè, êîòîðûå âîîáùå íè÷åì íå çàíÿòû êðîìå «íàêà÷êè», æàëóþòñÿ, ÷òî èì íå õâàòàåò â ñóòêàõ 24 ÷àñîâ, ÷òîáû ñòàòü ÷åìïèîíàìè!
Ñêàæó òåáå òàê: ÿ íèêîãäà íå ìå÷òàë î êàðüåðå ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà. Äà è âîîáùå ìíå ýòà èãðà â ðóññêóþ ðóëåòêó ñîâñåì íå ïî äóøå. Íà ðàáîòå ìíå ðåãóëÿðíî ïëàòÿò çàðïëàòó, ó ìåíÿ áåñïëàòíîå ìåäèöèíñêîå îáñëóæèâàíèå, íó è êîå-êàêèå äðóãèå ëüãîòû. À åñëè ÿ âîçüìóñü ñòàâèòü íà ïðèçîâûå ïðåìèè òóðíèðîâ, òî ïîõîæå, â îäèí ïðåêðàñíûé äåíü ïîéäó ñîáèðàòü áóòûëêè.
Åñëè ðàáîòà â ïîëèöèè íå ìåøàåò òâîåìó òðåíèíãó, òî, ìîæåò áûòü, òðåíèíã ìåøàåò ðàáîòå â ïîëèöèè?
Äà íó ÷òî òû! Ïðåäñòàâü, ãäå-òî íà òðîòóàðå íà÷àëàñü âîçíÿ - íîæàìè ìàøóò. ß ïîäúåçæàþ â îãðîìíîé ïîëèöåéñêîé òà÷êå, âûõîæó è ëþäè âèäÿò, ÷òî ÿ åùå áîëüøå, ÷åì ìîÿ òà÷êà. Ïîâåðü, âñå ñðàçó ñòàíîâÿòñÿ ñìèðíûìè, êàê îâöû.
À âîîáùå-òî ãðàôèê ó ìåíÿ òàêîé. Ñ ïîëäíÿ äåæóðþ, ïîýòîìó òðåíèðóþñü óòðîì. Ïðèõîæó ïîçäíî, ïîêðó÷ó âåëîýðãîìåòð, âûïüþ ïðîòåèíîâûé êîêòåéëü, ïîñìîòðþ òåëåâèçîð è ñïàòü. Îäíà òîëüêî ïðîáëåìà - ñ ïèòàíèåì. Íåõîðîøî, êîãäà íàðîä âèäèò ïîëèöåéñêîãî â ïàòðóëüíîé ìàøèíå, êîòîðûé æðåò öûïëåíêà.
Íå âåðþ, ÷òî âñå òàê ó òåáÿ ïðîñòî!
Ý, âñå äåëî â òîì, êàê îòíîñèòüñÿ. Åñëè òû ñàì ðåøèë æèòü òàêîé æèçíüþ, êàêèå ïðîáëåìû? ß çíàþ, ÷òî òàê íàäî, à ðàç íàäî, òî ÷òî ìå÷òàòü î ðàéñêèõ êóùàõ?
Äàâàé ïðåäìåòíî ïîãîâîðèì î òðåíèíãå.
 ìåæñåçîíüå ÿ «êà÷àþñü» 5 ðàç â íåäåëþ, à ïåðåä òóðíèðîì 6 ðàç, è êàæäóþ ìûøå÷íóþ ãðóïïó ïðîðàáàòûâàþ äâàæäû â íåäåëþ. Âñå óïðàæíåíèÿ ÿ äåëþ íà æèìîâûå è òÿãîâûå. Îäíè äåëàþ â îäèí äåíü, à äðóãèå â äðóãîé. Ïî ìûøöàì ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ñíà÷àëà ÿ «êà÷àþ» ãðóäü, äåëüòû è òðèöåïñ (æèìîâûå óïðàæíåíèÿ), à ïîòîì ñïèíó è áèöåïñ (òÿãîâûå óïðàæíåíèÿ). Íà òðåòèé äåíü - êâàäðèöåïñû è áèöåïñû áåäåð. Ïîëó÷àåòñÿ òðè äíÿ òðåíèíãà, äåíü îòäûõà è ñíîâà òðè äíÿ «êà÷êè».
À êàê íàñ÷åò ñïåöèàëüíûõ ïðèåìîâ?
Òîëüêî ñóïåðñåòû. ß íå âåðþ íè âî ÷òî ñëîæíîå. Áîäèáèëäèíã ñàì ïî ñåáå ïðîñò. Ìûøöû ðàñòóò, åñëè òû âêëàäûâàåøü â òðåíèíã äóøó, âîò è âñå. Åñëè òû ïðèõîäèøü â çàë îòâÿçàííûì, òåáå íèêàêèå ìåòîäèêè íå ïîìîãóò -òî÷íî!
Ðîí, à åñòü ëè ó òåáÿ ñâîáîäíîå âðåìÿ?
Íåò, íî âðîäå êàê íå ñòðàäàþ îò ýòîãî. Äåâóøêà ó ìåíÿ åñòü, ìû ñîáèðàåìñÿ ïîæåíèòüñÿ. Åå çîâóò Âèêè Ãåéòñ, è îíà - ïðîôåññèîíàëüíàÿ êóëüòóðèñòêà. Ó íàñ îáùèå èíòåðåñû. Îíà íå ïîòÿíåò ìåíÿ â êèíî, êîãäà ÿ ãîòîâëþñü ê «Îëèìïèè».
Ðîííè, ñ êàêîé ñòîðîíû íè ïîñìîòðè, òû - óíèêóì. Ìàëî êòî èç êóëüòóðèñòîâ ãîòîâ ñâÿçàòü ñóäüáó ñ êóëüòóðèñòêîé.Íè è ïîñìîòðè íà ýòèõ ðåáÿò - îäíè ñêàíäàëû â ñåìüå! Ïîïðîáóé îáúÿñíè, ÷òî òåáå íàäî 6 ðàç â íåäåëþ èñ÷åçàòü èç äîìà íà 2-3 ÷àñà!
Íó à êàê íàñ÷åò «ìóæåñòâåííîñòè» êóëüòóðèñòîê?
Äà áðîñü òû! Òåáå íðàâÿòñÿ âèñëûå ãðóäè è æèð ñêëàäêàìè ïî áîêàì? Âîçüìè ëþáóþ, ÷òî íå çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì. Ïîñëå 30-òè íà íåå æå ñòðàøíî ñìîòðåòü! Íó à êóëüòóðèñòêà âðîäå êàê íå èìååò âîçðàñòà - âñåãäà ïîäòÿíóòàÿ, ñòðîéíàÿ. Íî âîîáùå-òî, íà ïåðâîì ìåñòå ó ìåíÿ îáùíîñòü èíòåðåñîâ. Êàêàÿ òóò ñåìüÿ, åñëè ìóæ è æåíà òÿíóò â ðàçíûå ñòîðîíû!
Ðîí, òû íå áîèøüñÿ, ÷òî ðàññêàçàâ î ñâîåé ãåíåòèêå, òû óæå íå áóäåøü èíòåðåñåí ôàíàòàì? Îíè ðåøàò, ÷òî òû ñëèøêîì îòëè÷àåøüñÿ îò íèõ, è òâîé îïûò èì íå ïîäõîäèò.
Ïîíà÷àëó ÿ ñàì äóìàë, ÷òî áëàãîäàðÿ ãåíåòèêå çàïðîñòî âúåäó â ðàé. Íî â òîì-òî âñÿ çàãâîçäêà, ÷òî ó âñåõ ïðîôåññèîíàëîâ ÷óìîâàÿ ãåíåòèêà êàê íà ïîäáîð. Âîçüìè Ñîíáàòè èëè ßòñà, èëè Ëåâðîíà. ß áû õîòåë ïîñìîòðåòü íà èõ ðîäèòåëåé! Òàê ÷òî íåò ó ìåíÿ íèêàêèõ òîëêîâûõ ïðåèìóùåñòâ, êðîìå îäíîãî: «êà÷êó» î÷åíü ëþáëþ!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Êîëîìáî Ôðàíêî, ôîòîðãàôèè, ñîâåòû</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/335-kolombo-franko.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=335</pdalink>
	<description>Êîëîìáî Ôðàíêî</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 11:45:09 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 7 àâãóñòà 1941 ãîäàÌåñòî ðîæäåíèÿ: î-â Ñàðäèíèÿ, ÈòàëèÿÐîñò: 165 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 97 êã
Áëèçêèé äðóã Àðíîëüäà Øâàðöåíåããåðà Ôðàíêî Êîëîìáî òðåíèðîâàëñÿ â òå âðåìåíà, êîãäà áîäèáèëäèíã òîëüêî íàùóïûâàë ñòàíäàðòû. &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot; â 1976 è 1981 ãîäàõ.
Äîêòîð Ôðàíêî Êîëîìáî ðîäèëñÿ íà Ñàðäèíèè â î÷åíü áåäíîé ñåìüå. Çà äóøîé ó íåãî íå áûëî íè÷åãî êðîìå ÷åñòîëþáèÿ, äà è æèçíåííûé âûáîð áûë íåâåëèê: ëèáî ïàñòè îâåö, ëèáî ñòàòü ÷ëåíîì îäíîé èç ìíîãî÷èñëåííûõ ìåñòíûõ áàíä, îáëàãàþùèõ &quot;íàëîãîì&quot; çàæèòî÷íûõ ñîîòå÷åñòâåííèêîâ. Êîëîìáî âûáðàë îâåö, íå âåäàÿ, ÷òî âûáðàë ñóäüáó: áåãàÿ ïî êàìåíèñòûì ñêëîíàì, îí îáðåë âûíîñëèâîñòü è íåçàóðÿäíóþ ñèëó. Ýòó ñèëó îí íåñêîëüêî ðàç óñïåøíî ïðîáîâàë â äðàêàõ, êîòîðûå áûëè ÷àñòûìè â äåðåâíå, è ïîòîìó, íå èìåÿ íèêàêèõ îñîáåííûõ íàâûêîâ, ðåøèë ïîó÷àñòâîâàòü â òóðíèðå ïî áîêñó â ñîñåäíåì ãîðîäèøêå. Òàì îí îäåðæàë ïîáåäó è áûë ïðèãëàøåí çàåçæèì ìåíåäæåðîì â ïðîôåññèîíàëüíûé êëóá.  èòîãå Êîëîìáî ñòàë ÷åìïèîíîì Èòàëèè ïî áîêñó! Ñòîëü ïî÷åòíûé òèòóë íå èçìåíèë åãî æèçíü ê ëó÷øåìó, è Êîëîìáî ïîåõàë â Çàïàäíóþ Ãåðìàíèþ, ãäå, êàê îí ñëûøàë, íåïëîõî ïëàòÿò íà àâòîìîáèëüíîì êîíâåéåðå. Òàì îí ïðîäîëæèë áîêñèðîâàòü, è, êàê òàëàíòëèâûé ñïîðòñìåí, áûë íàðàñõâàò â êëóáàõ ïðîôåññèîíàëîâ.
Ïîñëåäíèé òðåíåð Ôðàíêî ðåøèë åùå áîëüøå óâåëè÷èòü åãî ñèëó óäàðà, òåì áîëåå, ÷òî óæå íåñêîëüêî áîåâ Êîëîìáî çàêàí÷èâàë ýôôåêòíûìè íîêàóòàìè. Îí ïîêàçàë èòàëüÿíöó, êàê íóæíî òðåíèðîâàòüñÿ ñî øòàíãîé. Ìîùü óäàðà âûðîñëà íàñòîëüêî, ÷òî âî âðåìÿ ïîåäèíêà Êîëîìáî åäâà íå óáèë ñîïåðíèêà. Ñëó÷èâøååñÿ ñòàëî äëÿ íåãî íàñòîÿùèì ïîòðÿñåíèåì. Ôðàíêî äàë ñåáå ñëîâî íèêîãäà áîëüøå íå ïðèêàñàòüñÿ ê áîêñåðñêèì ïåð÷àòêàì. Îí áðîñèë ðàáîòó è îòïðàâèëñÿ îáðàòíî â Èòàëèþ. Íî áåç ñïîðòà Êîëîìáî óæå íå ìîã: Òàê îí ïðèøåë â áîäèáèëäèíã. Çà êîðîòêèé ñðîê Ôðàíêî ñòàë ÷åìïèîíîì Èòàëèè, çàâîåâàë òèòóë &quot;Ìèñòåð Åâðîïà&quot;, ïàðàëëåëüíî ñòàâÿ ðåêîðäû â ïàóýðëèôòèíãå. Íà ïèêå ñâîåé êàðüåðû Ôðàíêî æàë 237 êèëî ëåæà, ïðèñåäàë 300 è äåëàë ñòàíîâóþ òÿãó ñ 340-êèëîãðàììîâîé øòàíãîé. Íàñòîÿùèé òðèóìô æäàë Êîëîìáî â ÑØÀ. Ïðèåõàâ â ýòó &quot;Ìåêêó&quot; áîäèáèëäèíãà, Êîëîìáî íà÷àë îñîáåííî óñèëåííî òðåíèðîâàòüñÿ. Òàì îí ïîçíàêîìèëñÿ ñî ñâîèì ëó÷øèì äðóãîì è áóäóùèì êðåñòíûì îòöîì ñâîåé äî÷åðè - Àðíîëüäîì Øâàðöåíåããåðîì. Òðåíèðóÿñü â ïàðå ñî àâñòðèéöåì Ôðàíêî ïîáåäèë íà êîíêóðñå &quot;Ìèñòåð Þíèâåðñ&quot;. Ãîäîì ñïóñòÿ 35-ëåòíèé Êîëîìáî îäåðæèâàåò ôåíîìåíàëüíóþ ïîáåäó íà øîó &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;-76, ïðèíÿâ ýñòàôåòó îò ñâîåãî äðóãà. Âñëåä çà âîçâðàùåíèåì Àðíè íà &quot;Îëèìï&quot; â 1980 ãîäó, Ôðàíêî òàê æå ïðèíÿë ðåøåíèå &quot;òðÿõíóòü ñòàðèíîé&quot; è ïîáåäèë óæå íà ñëåäóþùèé ãîä, çàïèñàâ â ñâîþ ñïîðòèâíóþ áèîãðàôèþ åùå îäèí &quot;Ñýíäîó&quot;.  òîì æå 1981-îì Ôðàêî îáúÿâèë î ñâîåì óõîäå èç áîëüøîãî ñïîðòà.
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîâåòû Ôðàíêî Êîëîáìî

Íå áîéòåñü âåñà!
Ïîñòàðàéòåñü íå çàöèêëèâàòüñÿ íà âåëè÷èíå ïîäíèìàåìîãî âåñà. Íå çàáûâàéòå ðàçîãðåâàòü ìûøöû, ïðèäåðæèâàéòåñü ïðàâèëüíîé òåõíèêè è äåëàéòå êàæäîå óïðàæíåíèå â ïîëíóþ ñèëó! Òàêæå, íå çàáûâàéòå î êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ íà òîì, ÷òî Âû äåëàåòå. 
Ïåðåä âûïîëíåíèåì ëþáîãî óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî îñîçíàòü è ïî÷óâñòâîâàòü êàêèå ìûøöû áóäóò ó÷àñòâîâàòü â óïðàæíåíèè. Ýòî ïîçâîëèò Âàì èçáåæàòü áîëüøèíñòâî òðàâì. 
Íå åøüòå ñàõàð ïåðåä çàëîì! Ëó÷øå ñúåøüòå íàòóðàëüíûå óãëåâîäû ñ íåáîëüøèì êëè÷åñòâîì æèðà. Òàêàÿ ýíåðãèÿ ïîçâîëèò ïðîäëèòü Âàøó òðåíèðîâêó, òàê êàê îíà ëó÷øå ñîõðàíÿåòñÿ. Íå òðåíèðóéòåñü ñðàçó ïîñëå åäû èëè êîãäà Âû ãîëîäíû. 
Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ òðåíèðîâîê - ìåæäó 14.30 è 16.30. Íî åñëè Âàì â ýòî âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü, òî ÿ ðåêîìåíäóþ Âàì ïîñëå ðàáîòû ñúåñòü ëåãêóþ ïèùó, ïîòîì 1 ÷àñ îòäîõíóòü è òîëüêî ïîñëå ýòîãî èäòè â çàë. 
Áèîðèòìû!
Íå ñòîèò òðåíèðîâàòüñÿ ñ áîëüøèìè âåñàìè êîãäà Âàøà ýíåðãèÿ íàõîäèòñÿ íà íèçêîì óðîâíå. Ëó÷øå âûæäåòå âðåìÿ, è êîãäà ïî÷óâñòâóåòå â ñåáå èçáûòîê ñèë, òðåíèðóéòåñü èçî âñåõ ñèë. 
Ìûøöû äîëæíû áûòü âñå âðåìÿ â òåïëå è ðàçîãðåòû. Òîëüêî òîãäà îíè îòçûâàþòñÿ íà òðåíèíã. Åñëè Âû çàíèìàåòåñü ïàóýðëèôòèíãîì, òî Âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü òðåíèðîâî÷íûé êîñòþì. 
Ñëóøàéòå è óâàæàéòå ñâîå âíóòðåííåå &quot;ß&quot;, îíî óêàæåò Âàì ïðàâèëüíûé ïóòü. 
Ó÷èòûâàéòå ãðàôèê òðåíèðîâîê, ïèòàíèÿ è ñíà. Ñòàðàéòåñü òðåíèðîâàòüñÿ â îäíî è òîæå âðåìÿ. Íå çàáûâàéòå ïðî îòäûõ. 
Îòäûõàéòå è õîðîøî ïèòàéòåñü ïîñëå òðåíèðîâîê. Ïîñëå òðåíèðîâîê ïðèíèìàéòå ïèùó ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì áåëêà. 
 òå÷åíèå òðåíèðîâêè âûõîäèòå íà óëèöó è ãëóáîêî äûøèòå ñâåæèì âîçäóõîì. Ïîòîì âîçâðàùàéòåñü â çàë è çàêàí÷èâàéòå òðåíèðîâêó ñ íîâûìè ñèëàìè.
</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ëàáðàäà Ëè, ôîòîãðàôèè, ñîâåòû</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/354-labrada-li.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=354</pdalink>
	<description>Ëàáðàäà Ëè</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 13:10:24 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 8 àïðåëÿ 1961 ãîäà Ðîñò: 168 ñì Ñîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 84 êãÑ 1983 ãîäà áûë 11 ðàç ÷åìïèîíîì è 8 ðàç ñåðåáðÿíûì è áðîíçîâûì ïðèçåðîì ðàçëè÷íûõ òóðíèðîâ ïî áîäèáèëäèíãó  1989 è 1990 ãîäàõ çàíèìàë âòîðîå ìåñòî íà òóðíèðå &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;
Ëè Ëàáðàäà âíåñ ïîëíóþ ñóìÿòèöó â ñîâðåìåííûé áîäèáèëäèíã ñ åãî áåñêîìïðîìèññíûì äåâèçîì «Áîëüøå çíà÷èò ëó÷øå». Ïåðñïåêòèâà ñîâìåñòíîãî ïîçèðîâàíèÿ ñ «Êðîøêîé Ëè» ïðèâîäèëà â óæàñ åãî ãèãàíòîâ-ñîïåðíèêîâ.Ëàáðàäà ïðîâåë íà ïðîôåññèîíàëüíîì ïîäèóìå îêîëî 9 ëåò è âñÿêèé ðàç ñîðåâíîâàëñÿ äâàæäû â ãîäó. Îí îäåðæàë 8 ïîáåä â ïðîôåññèîíàëüíûõ òîï-òóðíèðàõ, à íà «Îëèìïèè» 7 ðàç ïîäðÿä âõîäèë â ÷åòâåðêó ñèëüíåéøèõ. Êàæåòñÿ, íèêòî â áîäèáèëäèíãå íå áûë òàêèì äæåíòëüìåíîì, êàê îí. Íà êàæäîå ïèñüìî ôàíàòà Ëàáðàäà îòâå÷àë ñîáñòâåííîðó÷íî, ïîäðîáíî è îáñòîÿòåëüíî. Ñåãîäíÿ Ëè Ëàáðàäà ÿâëÿåòñÿ âëàäåëüöåì ôèðìû, ïðîèçâîäÿùåé èííîâàöèîííîå ñïîðòèâíîå ïèòàíèå.
 òðåíèðîâêàõ èñïîëüçóåò ÷åòûðåõäíåâíûé öèêë (2+1+1) ñ äíåì îòäûõà âíóòðè öèêëà.  Òðåíèðîâî÷íàÿ ñïëèò-ïðîãðàììà: 
1-é äåíü: ñïèíà, áèöåïñû, ïðåññ.  2-é äåíü: ãðóäü, äåëüòîâèäíûå ìûøöû, òðèöåïñû.  3-é äåíü: îòäûõ.  4-é äåíü: ÷åòûðåõãëàâûå è äâóãëàâûå ìûøöû áåäðà, ãîëåíè.
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîðåâíîâàíèÿ
Àðíîëüä êëàññèê 1995  -  5-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1993  -  4-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 1993  -  2-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 1993  -  2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1992  -  3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1991  -  4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1990  -  2-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1989  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ôèíëÿíäèÿ 1989  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1989  -  2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1988  -  4-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 1988  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1987 -   3-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 1986  -  1-å ìåñòî
Ñîâåò
Ëàáðàäà â óïðàæíåíèÿõ äëÿ äåëüòîâèäíûõ ìûøö äåëàåò 1-15 ïîâòîðåíèé â ïîäõîäå. Êàæäûé ïîäõîä âûïîëíÿåòñÿ äî òî÷êè îòêàçà, ÷òî äîñòèãàåòñÿ ñîîòâåòñòâóþùèì ïîäáîðîì îòÿãîùåíèé. Îòäûõ äëèòñÿ ðîâíî ñòîëüêî, ñêîëüêî íåîáõîäèìî äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ äûõàíèÿ.  êàæäîì ïîñëåäóþùåì ïîäõîäå âåñ îòÿãîùåíèÿ ñíèæàåòñÿ ïðèìåðíî íà 10 ïðîöåíòîâ. Ïîâûøåííîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ òåõíèêå óïðàæíåíèé. Òàê, â ðàçâåäåíèÿõ ãàíòåëåé â áîêà îòÿãîùåíèÿ ïîäíèìàþòñÿ ñòðîãî äî óðîâíÿ ïëå÷. Ïðè ýòîì îñíîâíàÿ íàãðóçêà ïðèõîäèòñÿ èìåííî íà äåëüòîâèäíûå ìûøöû.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ìåíòöåð Ìàéê, èíòåðâüþ, ôîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/337-mentcer-majjk.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=337</pdalink>
	<description>Ìåíòöåð Ìàéê</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 12:32:58 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïðîçâèùå: Mr. Heavy DutyÐîäèëñÿ: 15 íîÿáðÿ,1951Óìåð: 10 èþíÿ,2001Ìåñòî ðîæäåíèÿ: Ephràtà, Ïåíñèëüâàíèÿ, ÑØÀÐîñò: 173ñì Âåñ: 102êã
Ìàéê Ìåíòöåð áûë êóëüòóðèñòîì, áèçíåñìåíîì, àâòîðîì è ôèëîñîôîì. Îí ðîäèëñÿ 15 íîÿáðÿ 1951 ãîäà â íåìåöêîì ãîðîäêå ïîä Ôèëàäåëüôèåé â Ïåíñèëüâàíèè. ×åðåç ïàðó ëåò åãî ñåìüÿ ïåðååõàëà íà 60 ìèëü çàïàäíåå, â Åâôðàò. Ýòî áûë ìàëåíüêèé ôåðìåðñêèé ãîðîäîê, â òîì æå øòàòå.
Îäíàæäû, êîãäà Ìàéêó áûëî 11 ëåò, â ìàãàçèíå îí óâèäåë êóëüòóðèñòè÷åñêèé æóðíàë è ïî åãî ñëîâàì ïðîñòî âëþáèëñÿ â ýòîò ñïîðò. Ñòåðîèäû íà÷àë ïðèíèìàòü â âîçðàñòå 19 ëåò.  1971 ãîäó âïåðâûå âûñòóïèë íà ñîðåâíîâàíèÿõ ïî áîäèáèëäèíãó. Ýòî áûëè ñîðåâíîâàíèÿ Ìèñòåðà Àìåðèêà, êîòîðûå ïðîõîäèëè â Éîðêå, Ïåíñèëüâàíèÿ. Òîãäà îí çàíÿë 10 ìåñòî.  1971 ãîä Êåéñè Âàÿòîð ïîçíàêîìèë Ìàéêà ñ Àðòóðîì Äæîíñîì. Ýòà âñòðå÷à êàðäèíàëüíî èçìåíèëà åãî âçãëÿä íà òðåíèðîâêè.  1979 ãîäó Ìàéê ïðèíÿë ó÷àñòèå â êîíêóðñå ìèñòåð Îëèìïèÿ-79. Îí âûèãðàë â òÿæåëîé êàòåãîðèè, íî ïðîèãðàë áîëåå ëåãêîìó Ôðýíêó Çåéíó â àáñîëþòíîì çà÷åòå. Ñëåäóþùàÿ Îëèìïèÿ-80 äîëæíà áûëà ïðîõîäèòü â Ñèäíåå â Àâñòðàëèè. Òàì Ìàéê ðàññ÷èòûâàë íà ïîáåäó.  òîò ãîä íåîæèäàííî âåðíóëñÿ Øâàðöåíåããåð.  1975 ãîä îí â øåñòîé ðàç âûèãðàë Îëèìïèþ è îáúÿâèë î ñâîåì óõîäå.  1980 ãîäó îí ïðèåõàë â Ñèäíåé ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè, è íèêòî èç ó÷àñòíèêîâ íå ïîäîçðåâàë î òàêîì ïîâîðîòå ñîáûòèé. Íî Øâàðöåíåããåð âûèãðàë. Îí âûèãðàë Îëèìïèþ ñåäüìîé ðàç. Ìíîãèå ãîâîðÿò, ÷òî ðåçóëüòàò áûë ïîäñòðîåí è ÷òî Àðíîëüä áûë íå â òàêîé õîðîøåé ôîðìå êàê â 1975 ãîäó. Ìåíòöåð òîãäà çàíÿë ëèøü ïÿòîå ìåñòî. Ïîñëå ýòîãî Ìàéê ïåðåñòàë ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â ñîðåâíîâàíèÿõ è ñîñðåäîòî÷èëñÿ íà òðåíåðñêîé ðàáîòå. Îí íàïèñàë íåñêîëüêî êíèã è ìíîæåñòâî ñòàòåé, â êîòîðûõ íà áîäèáèëäèíã ïðåäëàãàëîñü ïîñìîòðåòü ñ äðóãîé ñòîðîíû. Ìåíòöåð ðàçðàáîòàë íîâóþ ñèñòåìó, êîòîðàÿ ïðåäóñìàòðèâàëà çíà÷èòåëüíîå ñîêðàùåíèå êîëè÷åñòâà è ïðîäîëæèòåëüíîñòè òðåíèðîâîê è îòâîäèëà ãîðàçäî áîëüøå âðåìåíè íà îòäûõ. Ìàéê Ìåíòöåð êîíñóëüòèðîâàë Äîðèàíà ßòñà, êîòîðûé âûèãðàë Îëèìïèþ øåñòü ðàç, äàæå íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ â âîçðàñòå 20 ëåò.
Ìàéê Ìåíòöåð óìåð 10 èþíÿ 2001 ãîäà. Îí áûë íàéäåí ñâîèì áðàòîì Ðýåì Ìåíòöåðîì â åãî êâàðòèðå. Ñìåðòü íàñòóïèëà â ðåçóëüòàòå ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà. ×åðåç äâà äíÿ Ðýé òàêæå óìåð. Îí ñòðàäàë îò áîëåçíè ïî÷åê è ïðîõîäèë êóðñ ëå÷åíèÿ. Î÷åâèäíî, ÷òî ñìåðòü áðàòà ñòàëà î÷åíü ñèëüíûì óäàðîì äëÿ íåãî.
Ñîðåâíîâàíèÿ
1971 Mr America - AAU, 10-å ìåñòî1971 Teen Mr America - AAU, 2-å ìåñòî1975 Mr America - IFBB, Medium, 3-å ìåñòî1975 Mr USA - ABBA, Medium, 2-å ìåñòî1976 Mr America - IFBB, àáñîëþòãûé ïîáåäèòåëü1976 Mr America - IFBB, Medium, 1-å ìåñòî1976 Universe - IFBB, MiddleWeight, 2-å ìåñòî1977 North American Championships - IFBB, Àáñîëþòíûé ïîáåäèòåëü1977 North American Championships - IFBB, MiddleWeight, 1-å ìåñòî1977 Universe - IFBB, HeavyWeight, 2-å ìåñòî1978 USA vs the World - IFBB, HeavyWeight, 1-å ìåñòî1978 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 1-å ìåñòî1979 Canada Pro Cup - IFBB, 2-å ìåñòî1979 Florida Pro Invitational - IFBB, 1-å ìåñòî1979 Night of Champions - IFBB, 3-å ìåñòî1979 Olympia - IFBB, HeavyWeight, 1-å ìåñòî1979 Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 2-å ìåñòî1979 Southern Pro Cup - IFBB, 1-å ìåñòî1980 Olympia - IFBB, 5-å ìåñòî
Ôîòîãðàôèè
     
Èíòåðâüþ
Äàâàéòå íà÷íåì ñ íàèáîëåå îáùåé èíôîðìàöèè. Ãäå âû ðîäèëèñü è êàê ïðèøëè â áîäèáèëäèíã? 
ß ðîäèëñÿ â íåìåöêîì ãîðîäêå ïîä Ôèëàäåëüôèåé â Ïåíñèëüâàíèè. ×åðåç ïàðó ëåò ìû ïåðååõàëè íà 60 ìèëü çàïàäíåå, â Åôðàò. Ýòî áûë ìàëåíüêèé ôåðìåðñêèé ãîðîäîê, â òîì æå øòàòå. Ìîé îòåö áûë ôèçè÷åñêè î÷åíü àêòèâíûì, ëþáèë ñïîðò, ïîýòîìó â øêîëå ÿ çàíèìàëñÿ ïëàâàíèåì, âåëîñèïåäíûì ñïîðòîì, ôóòáîëîì, áàñêåòáîëîì è ïëÿæíûì áàñêåòáîëîì, à òàêæå áåéñáîëîì. Îñîáåííî óñïåøíûì áûëî ïëàâàíèå. Îäíàæäû, íàáëþäàÿ çà ìíîé â áàññåéíå, îäèí ÷åëîâåê ñêàçàë: «À ïî÷åìó áû òåáå íå ïðèéòè çàâòðà è íå âûñòóïèòü ñ êîìàíäîé?» Òàê ÿ è ñäåëàë - è â èòîãå ïîáåäèë ìåñòíîãî ÷åìïèîíà â ïëàâàíèè âîëüíûì ñòèëåì. Îí áûë î÷åíü çîë. Ïîñëå äâóõ íåäåëü ïëàâàòåëüíûõ òðåíèðîâîê, êîòîðûå êàê áóäòî áûëè ñïåöèàëüíî íàöåëåíû íà ïåðåòðåíèðîâàííîñòü è ñîñòîÿëè èç 25 äîðîæåê âîëüíûì ñòèëåì, 25 - ñ ðàáîòîé òîëüêî ðóêàìè, è 25 - òîëüêî íîãàìè, ÿ ðåøèë, ÷òî ýòîò ñïîðò íå äëÿ ìåíÿ.  òî âðåìÿ ó ìåíÿ äàæå íå áûëî ñëîâàðèêà, ÷òîáû ïîëíîñòüþ ïîíÿòü, ÷òî ïðîèñõîäèò. Ìíå ïðîñòî íå ïîíðàâèëîñü âñå âðåìÿ áûòü óñòàâøèì. ß áðîñèë ïëàâàíèå.
Êàê-òî ñ ìàòåðüþ ÿ áûë â ïðîäóêòîâîì ìàãàçèíå, è ìîå âíèìàíèå ïðèâëåêëà ôîòîãðàôèÿ áîäèáèëäåðà íà îáëîæêå æóðíàëà. ß ñðàçó æå âëþáèëñÿ â áîäèáèëäèíã. Ìíå áûëî 11, è ñ òåõ ïîð ÿ æèâó ýòèì âèäîì ñïîðòà -êàê ó÷àñòíèê ñîðåâíîâàíèé, íàáëþäàòåëü, òðåíåð.
Êàê âû íà÷àëè òðåíèðîâàòüñÿ â 11 ëåò? 
ß íà÷àë çàíèìàòüñÿ ïî ïðîãðàììå, ïðèëîæåííîé ê íàáîðó îòÿãîùåíèé Billard, î÷åíü ïîïóëÿðíîìó òîãäà. Ïðåäëàãàëîñü òðåíèðîâàòüñÿ òðè ðàçà â íåäåëþ, âûïîëíÿÿ 10 óïðàæíåíèé çà òðåíèðîâêó. Íà÷àëüíûé óñïåõ áûë î÷åíü õîðîøèé. Çàòåì îòåö ïðåäñòàâèë ìåíÿ ñâîåìó çíàêîìîìó ïàóýðëèôòåðó, êîòîðûé òðåíèðîâàëñÿ ïî ñîñåäñòâó. Òàê ÿ è õîäèë íà òðåíèðîâêè òðè ðàçà â íåäåëþ âìåñòå ñ íèì, ÷òî áûëî âåëèêîëåïíî, òàê êàê ÿ ïîëó÷èë áàçîâûå çíàíèÿ, êàê òÿæåëîàòëåòè÷åñêèå (æèì, ðûâîê è òîë÷îê), òàê è ïàóýðëèôòåðñêèå. ß óâåðåí, ÷òî â ýòîò ïåðèîä áûëà çàëîæåíà îñíîâà ìîåãî áóäóùåãî òåëîñëîæåíèÿ. ß ðàáîòàë â áàçîâûõ äâèæåíèÿõ, òàêèõ êàê ðûâîê èëè òîë÷îê, è äàæå âûïîëíÿë ÷àñòè÷íûå ïîâòîðåíèÿ â ïðèñåäàíèÿõ è ìåðòâîé òÿãå â ñèëîâîé ðàìå, ÷òî, êàê ÿ ïîçæå ïîíÿë, áûëî îøèáêîé. Êàê-òî ñ Êýéñè Âàÿòîðîì (Casey Viator) ìû äåëàëè ïðèñåäàíèÿ íà ÷åòâåðòü ñ 530 êã.
Íè÷åãî ñåáå! È êàê ÷àñòî âû ýòî äåëàëè? 
Òîëüêî îäíàæäû, íî ÿ çàïîìíèë ýòîò ìîìåíò íà âñþ æèçíü. Êîãäà ÿ ñíÿë âåñ, òî óæå ïîíèìàë, ÷òî ñäåëàë îøèáêó. Ó ìåíÿ áûëî ñòîéêîå îùóùåíèå, ÷òî åñëè ÿ ñäâèíóñü åùå ÷óòü-÷óòü â ëþáîì íàïðàâëåíèè, ìîÿ ñïèíà ëîïíåò è ðàçëåòèòñÿ ïî çàëó. ß î÷åíü îñòîðîæíî ïîñòàâèë ãðèô îáðàòíî è ïîêëÿëñÿ ñåáå, ÷òî íèêîãäà íå áóäó äåëàòü òÿæåëûõ ÷àñòè÷íûõ ïîâòîðåíèé. Íî ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü èõ ñ áîëåå ëåãêèìè âåñàìè, â èòîãå ïîëó÷èë ïîæèçíåííóþ òðàâìó ïîçâîíî÷íèêà.
Ñîâåò âñåì ìîëîäûì ÷èòàòåëÿì IRONMAN, äà è áîëåå ñòàðøèì òîæå - äåðæèòåñü ïîäàëüøå îò òÿæåëûõ ÷àñòè÷íûõ ïîâòîðåíèé! âû ìîæåò áûòü è íå ïîëó÷èòå òðàâìó âî âðåìÿ òðåíèíãà, íî íåçàìåòíî äëÿ âàñ ïðîèñõîäÿò èçíàøèâàíèÿ è ðàçðûâû òêàíåé ïîä âîçäåéñòâèåì îãðîìíîãî ñòðåññà íà êîñòè, ñâÿçêè è ñóõîæèëèÿ, îñîáåííî â îáëàñòè ïîçâîíî÷íèêà. Êàæäûé áîäèáèëäåð, êîòîðîãî ÿ çíàë, èìåë òå èëè èíûå ïðîáëåìû ñî ñïèíîé.
Èíîãäà ìíå ãîâîðÿò î Power Factor Training. Ìåíÿ óâåðÿþò, ÷òî ìîùíîñòíîé ôàêòîð âïîëíå ñîãëàñóåòñÿ ñ ìîèìè âûñîêîèíòåíñèâíûìè ïðèíöèïàìè Heavy Duty, ïîýòîìó ÿ è ïèøó òàêîå ïðåäèñëîâèå. ß ñ÷èòàþ, ÷òî áîäèáèëäåðû äîëæíû ïðàêòèêîâàòü âûñîêîèíòåíñèâíûé òðåíèíã ñ ïîëíîé àìïëèòóäîé äâèæåíèÿ, èñïîëüçóÿ óìåðåííûå âåñà, 6-10 ïîâòîðåíèé äëÿ âåðõà òåëà è 8-15 èëè áîëåå - äëÿ íèçà. Ýòî ïðîãðàììà äëÿ áîäèáèëäåðà, à íå äëÿ ïàóýðëèôòåðà. Ïîñëåäíèì íåîáõîäèì âûñîêîèíòåíñèâíûé ñ áîëüøèìè óñèëèÿìè òðåíèíã. Ýòî 1-3 èëè 3-5 ïîâòîðåíèé. Íàãðóçêà íà ñóñòàâû è ñîåäèíèòåëüíûå âîëîêíà êîëîññàëüíà, âûñîêîèíòåíñèâíàÿ, íî ñ íèçêèìè óñèëèÿìè, ïðîãðàììà ãîðàçäî áåçîïàñíåå. Çà òå ìíîãèå ãîäû, ÷òî ÿ òðåíèðóþ ëþäåé, òðàâì íå áûëî, à ðàáîòàëè îíè ó ìåíÿ î÷åíü òÿæåëî. Ìîè êëèåíòû âûïîëíÿëè äâèæåíèÿ â ñòðîãîé ôîðìå, ìåäëåííî è ñ ïîëíîé àìïëèòóäîé, ÷òî ïîâûøàëî áåçîïàñíîñòü è ýôôåêòèâíîñòü óïðàæíåíèé.
Ñêîëüêî âû âåñèëè ñíà÷àëà è ñêîëüêî íàáðàëè ìûøö? 
 11 ëåò ÿ âåñèë 44 êã. Ìîé áðàò Ðýé âûãëÿäåë ãîðàçäî áîëåå ìåçîìîðôíûì, òåëîñëîæåíèå ó íåãî áûëî ïðåêðàñíûì. ß òîæå áûë íå ýêñòðåìàëüíûì ýêòîìîðôîì, õîòÿ è áëèçêî ê ýòîìó. Íî ïðîãðåññ áûë ñòðåìèòåëüíûì. Ê 15 ãîäàì ÿ âûãëÿäåë êàê äîâîëüíî âûñîêîãî óðîâíÿ áîäèáèëäåð. Òîãäà ÿ è ñäåëàë åùå îäíó îøèáêó - çàáðîñèë áðîøþðó îò Billard è íà÷àë ÷èòàòü âåéäåðîâñêèå æóðíàëû.
Îäíî âðåìÿ ÿ òðåíèðîâàëñÿ ïî òðè ÷àñà â äåíü øåñòü äíåé â íåäåëþ, òî åñòü ïî òèïè÷íîìó âûñîêîîáúåìíîìó ïðèíöèïó. Âîñåìü ìåñÿöåâ ïðîãðåññà íå áûëî âîîáùå, è ÿ ìîðàëüíî î÷åíü ñòðàäàë, ñ÷èòàÿ, ÷òî íå âûêëàäûâàþñü, êàê íàäî. ß ïåðåøåë íà 4-÷àñîâûå òðåíèðîâêè, íàèâíî âåðÿ, ÷òî áîëüøå - çíà÷èò ëó÷øå. Òîãäà ÿ íå ïîíèìàë îøèáî÷íîñòè ýòîãî ïîäõîäà. ß ðàáîòàë â Âîåííî-Âîçäóøíûõ Ñèëàõ, ïëþñ ê ýòîìó íà ïîëñòàâêè åùå è ìåñòíûì äîêòîðîì, à òàêæå ïûòàëñÿ êàê ìîæíî ÷àùå âèäåòüñÿ ñî ñâîåé ïîäðóæêîé, ÷òî íå î÷åíü-òî óäàâàëîñü. ß âñå âðåìÿ áûë õðîíè÷åñêè ïåðåóòîìëåí è çàñûïàë íà çàíÿòèÿõ â êîëëåäæå.   ýòî âðåìÿ, â âîçðàñòå 19 ëåò, ÿ âïåðâûå âûñòóïèë íà Ìèñòåð Àìåðèêà â 1971 ãîäó â Éîðêå, Ïåíñèëüâàíèÿ. Êýéñè Âàÿòîð áûë ïðèçíàí ñåíñàöèåé ãîäà âìåñòå ñ Àðíîëüäîì, íî òàê êàê îí áûë ìîëîæå, òî è âíèìàíèÿ åìó áûëî áîëüøå.
Êåéñè òîãäà âûèãðàë è áûë ñàìûì ìîëîäûì Ìèñòåðîì Àìåðèêà, åìó áûëî 19. Ôàêòè÷åñêè, Àðíîëüä ïðîäåëàë âåñü ýòîò ïóòü èç Êàëèôîðíèè, ÷òîáû ïîñìîòðåòü íà íîâîÿâëåííóþ çâåçäó. Ïîìíþ, ÿ óâèäåë åãî çà ñöåíîé, ïîäîøåë, ïîëîæèë ðóêó åìó íà ïëå÷î è ñêàçàë: «Çíàåøü ëè, êîãäà-íèáóäü ÿ ó òåáÿ âûèãðàþ». Êîíå÷íî, îí è ïîíÿòèÿ íå èìåë, êòî ÿ òàêîé. (Ñìååòñÿ). ×åðåç íåñêîëüêî ëåò ÿ âûøåë è äåéñòâèòåëüíî îäåðæàë ïîáåäó íàä íèì (íåñìîòðÿ íà òî, êàêèì áûëî ðåøåíèå ñóäåé).
ß âèäåë ïëåíêó ñ çàïèñüþ - ìû âåðíåìñÿ ê ýòîìó ïîçæå. Ñêîëüêî Âàì áûëî ëåò, êîãäà âû íà÷àëè ïðèíèìàòü ñòåðîèäû, è ÷òî èìåííî ïðèíèìàëè? 
Ìíå áûëî 19, è ÿ ïðèíèìàë 1 èëè 2 òàáëåòêè Äèàíàáîëà â äåíü. Ýòî äàâàëî çàìåòíûé ýôôåêò, ÿ ðîñ ãîðàçäî áûñòðåå, ÷åì îáû÷íî. ß ïðèíèìàë ïðåïàðàòû ñ ïåðåðûâàìè, â îòëè÷èå îò òåõ, êòî, êàê ñÿäåò íà ñòåðîèäû, òàê è íå ñëåçàåò, äàæå çàêîí÷èâ âûñòóïàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ. Ñàìûé áîëüøîé ñòåðîèäíûé ïåðèîä äëèëñÿ 3 ìåñÿöà. Îáû÷íî ýòî áûëî äâà ðàçà â ãîä - çèìîé è ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè. Çà äåíü èëè íåäåëþ ïåðåä âûñòóïëåíèåì ÿ çàêàí÷èâàë êóðñ è îñòàâàëñÿ áåç õèìèè, ïî êðàéíåé ìåðå, íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. ß ñëûøàë î ëþäÿõ, òðàòÿùèõ ïî 50-70 òûñÿ÷ äîëëàðîâ íà îãðîìíûå êîëè÷åñòâà äàæå íå ñòåðîèäîâ, à ãîðìîíà ðîñòà, èíñóëèíà èëè äðóãèõ ïðåïàðàòîâ. Ó ìåíÿ íå áûëî âðåìåíè, ÷òîáû íàó÷èòüñÿ õîòÿ áû ïðàâèëüíî ïðîèçíîñèòü èõ íàçâàíèÿ! ß ïîòðàòèë íå áîëüøå, ÷åì 200-300 äîëëàðîâ íà ñòåðîèäû, òàê æå, êàê Àðíîëüä è äðóãèå ìîè ñîâðåìåííèêè. Íûíåøíèå ïðîôè çà ýòè äåíüãè ïîëó÷àþò ñêîðåå òî, ÷òî âûãëÿäèò êàê áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå, ÷åì ôèçè÷åñêè ðàçâèòàÿ ôèãóðà.
Êàêàÿ ó Âàñ áûëà äèåòà â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå? Òîãäà âåäü íå áûëî òàêèõ ïèùåâûõ äîáàâîê. 
Äîáàâêè âñåãäà áûëè. Îíè óõîäÿò, ïîòîì âîçâðàùàþòñÿ. ß ïîëüçîâàëñÿ ïðîäóêòàìè Áîáà Õîôôìàíà, íàïðèìåð, «Ïðîòåèíîì èç ìîðåïðîäóêòîâ». Áîëüøèíñòâî èç íèõ èìåëî óæàñíûé âêóñ è âûçûâàëî òîøíîòó. Çàòåì ÿ ïðèîáðåë øèðîêî ðåêëàìèðóåìóþ «Ôîðìóëó 7» Âåéäåðà, êîòîðàÿ îáåùàëà ïî 0,5 êã ìûøö êàæäûé äåíü. Ýòî çâó÷àëî î÷åíü çàìàí÷èâî, è ÿ èñòðàòèë óæå è íå ïîìíþ ñêîëüêî äåíåã íà íåå. Íàáðàë ÿ 25 êã, áîëüøèíñòâî èç êîòîðûõ áûëî æèðîì, íè ðàçó íå äàâ ñåáå òðóäà çàäóìàòüñÿ, ÷òî åñëè òû íàáèðàåøü ïî 0,5 êã â äåíü, òî ÷åðåç ãîä áóäåøü âåñèòü 182 êã!
Êàê ñêàçàë Àðòóð Äæîóíç: «Ìàéê, ïðîñòî íåìíîãî ïîäóìàé - ÷óòü áîëüøå, ÷åì îáû÷íî, ïîíèìàåøü? ß âåäü íå ïðîøó òåáÿ âðåäèòü ñàìîìó ñåáå. Íå ïåðåóòîìëÿé ñâîé ìîçã, ïðîñòî ìûñëè ÷óòü áîëüøå». Áîëüøèíñòâî áîäèáèëäåðîâ íå äóìàþò î ñâîèõ òðåíèðîâî÷íûõ ïðîãðàììàõ è äîáàâêàõ. Îíè ñëåäóþò òîìó, ÷òî íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåíî â èõ çàëå, ïîòîìó ÷òî ñàìè ïîäóìàòü íå ìîãóò.
×òî çàñòàâèëî Âàñ óéòè â áîäèáèëäèíã, à íå ðàáîòàòü â Àðìèè èëè ïî èíñòèòóòñêîé ñïåöèàëüíîñòè? 
ß ïîìíþ, êîãäà ó÷èëñÿ íà âðà÷à, õîäèë ÷åðåç ïóñòîé êàìïóñ Óíèâåðñèòåòà â Ìýðèëåíäå çèìîé, âåñü ïðîìåðçøèé è áåç äåíåã â êàðìàíå. Òîãäà-òî Äæî Âåéäåð è ïðåäëîæèë ìíå ïèñàòü äëÿ æóðíàëà Muscle Builder. Ýòî áûëî ïðåäëîæåíèå, îò êîòîðîãî ÿ íå ìîã îòêàçàòüñÿ. ß ïîäóìàë, ÷òî ïîðàáîòàþ íà Äæî ïàðó ëåò, íàêîïëþ íåìíîãî äåíåã, à ïîòîì âåðíóñü ê ó÷åáå. ß íàêîïèë òàê ìíîãî äåíåã, ÷òî íå ñìîã íàéòè â ñåáå ñèëû îïÿòü ïðèñòóïèòü ê ó÷åáå.
Ê òîìó æå, ÿ ìíîãî óçíàë î ïñèõèàòðèè, êîòîðàÿ áûëà ìîèì óâëå÷åíèåì. Ýòà íàóêà èäåò íå â òîì íàïðàâëåíèè è ìàëî ÷åì ïîìîãàåò áîëüíûì ïðåîäîëåòü èõ ñîñòîÿíèå.
Êàê âû ïîçíàêîìèëèñü ñ Àðòóðîì Äæîóíçîì è ñòèëåì òðåíèíãà Heavy Duty? 
Ïîìîã Êýéñè Âàÿòîð. Åìó ïîíðàâèëîñü ìîå âûñòóïëåíèå íà «Ìèñòåð Àìåðèêà» â 1971 ãîäó, è îí ñêàçàë: «Òåáå íàäî ïîçíàêîìèòüñÿ ñ ìîèì òðåíåðîì, Àðòóðîì Äæîóíçîì». ß íå çíàë, êòî ýòî òàêîé. ×èòàë, ïðàâäà, ïàðó ñòàòåé â IRONMAN, íî îñîáîãî âïå÷àòëåíèÿ îíè íå ïðîèçâåëè. Íî âñå æå ÿ ïîçâîíèë åìó îäíàæäû âå÷åðîì îêîëî 8 ÷àñîâ. Åãî íå áûëî äîìà, è ÿ îñòàâèë ñîîáùåíèå íà àâòîîòâåò÷èê. Îí ïîçâîíèë â 2 ÷àñà íî÷è. Íà ìîå ïðåäëîæåíèå ïîãîâîðèòü äíåì, êîãäà ãîëîâà ó ìåíÿ ðàáîòàåò ëó÷øå, îí îòâåòèë: «Çàòêíèñü è ñëóøàé!» Ýòî ìîãëî áû îòòîëêíóòü êîãî óãîäíî, íî ìíå íðàâèòñÿ òàêàÿ ïðÿìîòà.
ß ïîìíþ, ñèäåë â ïèæàìå íà ïîëó â êóõíå, äðîæà îò íàïðÿæåíèÿ è ïîíèìàÿ, ÷òî ïåðâûé ðàç â æèçíè ñëóøàþ ÷åëîâåêà, êîòîðûé çíàåò, ÷òî ãîâîðèò. Íà ïðîòÿæåíèè ïîëóòîðà ÷àñîâ â ñêðóïóëåçíîé è îáúåêòèâíîé ìàíåðå îí ÷èòàë ìíå ëåêöèþ íà ïðåäìåò âûñîêîèíòåíñèâíûõ àíàýðîáíûõ òðåíèðîâîê ñ îòÿãîùåíèÿìè. Ïîñòåïåííî â òå÷åíèå ëåêöèè (ýòî áûëà íå áåñåäà) ÿ ïîíèìàë, ÷òî ÿ âîâñå íå òàêîé ýêñïåðò, êàêîâûì ñåáÿ ñ÷èòàë. Âû íå ñìîæåòå ñòàòü ýêñïåðòîì, ïåðåñêàçûâàÿ ÷åìïèîíñêèå òðåíèðîâêè èç âåéäåðîâñêèõ æóðíàëîâ.
ß íåìåäëåííî ïðèñòóïèë ê ñîêðàùåííîìó âûñîêîèíòåíñèâíîìó òðåíèíãó òðè ðàçà â íåäåëþ ïî ïîë÷àñà è ïîòîì âûèãðàë òóðíèð «Ìèñòåð Àìåðèêà». ß ïîëó÷èë ýòîò òèòóë â 1976 ãîäó â Madison Square Garden&amp;rsquo;s Felt Forum. Ñóäåé áûëî äåâÿòü, âîñåìü ïðîãîëîñîâàëè çà ìåíÿ - âñå, êðîìå Àðíîëüäà.
×åì Heavy Duty îòëè÷àåòñÿ îò îáúåìíîãî ïîäõîäà, êîòîðûé òàê ÷àñòî ïðèìåíÿþò íà÷èíàþùèå? 
Ìíîãèì êàæåòñÿ, ÷òî ÷åì áîëüøå, òåì ëó÷øå, è äîêàçûâàòü ýòî íå íàäî. Ïîýòîìó ïðèíöèï òàê æèâó÷. Êîíå÷íî, ÿ ñîãëàñåí, ÷òî 1000 äîëëàðîâ, ëó÷øå ÷åì 1. Íî âû íå ìîæåòå ïðîñòî âçÿòü ïðèíöèï èç ýêîíîìèêè èëè ýòèêè, ïðèìåíèòü åãî êî âñåì àñïåêòàì ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè, äà åùå è îæèäàòü ðåçóëüòàòà. Èäåÿ, ÷òî áîëüøå - ýòî ëó÷øå, ïî ñóòè ýòè÷åñêàÿ èëè ýêîíîìè÷åñêàÿ. Ëó÷øå èìåòü áîëüøå äåíåã, çíàíèé, êðàñèâûõ äåâóøåê, ÷åì ìåíüøå. Íèêòî íå áóäåò ñ ýòèì ñïîðèòü, íî ìû âåäü ãîâîðèì íå îá ýòèêå èëè ýêîíîìèêå, íàø ïðåäìåò - íàóêà î ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ.
Ìîæåòå ëè âû ñåáå ïðåäñòàâèòü, ÷òî âñÿ ýòà íàóêà, è â ÷àñòíîñòè áîäèáèëäèíã, âðàùàþòñÿ âîêðóã óòâåðæäåíèÿ, ÷òî áîëüøå, çíà÷èò ëó÷øå? Äàâàéòå ïðèìåíèì ëîãèêó, ýòî èñêëþ÷èò îøèáêó. Åñëè îäèí ÷àñ - ýòî õîðîøî, òî äâà ÷àñà - ëó÷øå, à òðè - åùå ëó÷øå. ×òî èíòåðåñíî, íèêòî íå çàõîòåë çàâåðøèòü ýòó ëîãè÷åñêóþ öåïî÷êó, òàê êàê ïîíèìàëè, ÷òî êàêîé-òî ôàêòîð ìåøàåò. Òî, ÷òî îíè îòêàçûâàëèñü ó÷èòûâàòü - ýòî âîññòàíîâèòåëüíûå âîçìîæíîñòè îðãàíèçìà èëè îãðàíè÷åííûå áèîõèìè÷åñêèå ðåñóðñû ÷åëîâåêà, êîòîðûå ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû, ÷òîáû ïðåîäîëåòü èçíóðÿþùåå âîçäåéñòâèå òðåíèðîâîê ñ îòÿãîùåíèÿìè.
Ìîãëè áû âû îïèñàòü òðåíèðîâêó äëÿ êàæäîé ÷àñòè òåëà (ïîäõîäû, ïîâòîðåíèÿ è óïðàæíåíèÿ), êîòîðàÿ áû ñîîòâåòñòâîâàëà ïðèíöèïó Heavy Duty? 
Íåò, íå ñìîã áû. ß íèêîãäà íå äåëàþ ýòîãî â èíòåðâüþ èëè â ñâîèõ ñòàòüÿõ, ïîòîìó ÷òî ÿ âñþ æèçíü èçó÷àë òðåíèíã. Îäèííàäöàòü ëåò íàçàä ÿ íà÷àë ðàáîòàòü ïî ìîäèôèöèðîâàííîìó ïðèíöèïó Àðòóðà Äæîóíçà. 12-20 ïîäõîäîâ íà âñå òåëî òðè ðàçà â íåäåëþ. Ýòî êàðäèíàëüíî îòëè÷àåòñÿ îò 12-20 ïîäõîäîâ íà ìûøöó è òðåíèðîâîê øåñòü äíåé â íåäåëþ (èíîãäà è ïî äâà ðàçà â äåíü).
ß ïèñàë îá ýòîì â ìîåé ïîñëåäíåé êíèãå Heavy Duty 2: Mind and Body. Èäåÿ â òîì, ÷òî ïîíÿòèÿ «áîëüøå - ýòî ëó÷øå» è «ìåíüøå - ýòî ëó÷øå» îøèáî÷íû îáà.  íà÷àëå ñâîåé êàðüåðû ïåðñîíàëüíîãî òðåíåðà ÿ ñîâåðøàë ýòó îøèáêó. Ìíå êàçàëîñü, ÷òî ïîñëåäíåå óòâåðæäåíèå åäèíñòâåííî âåðíî. Íî ÿ áûë íå ïðàâ. Ïðàâèëüíàÿ êîíöåïöèÿ òàêîâà: ëó÷øå òî, ÷òî íåîáõîäèìî. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî äëÿ ñòèìóëÿöèè îïòèìàëüíîãî ðîñòà ñèëû è ðàçìåðà íóæíà îïðåäåëåííàÿ (èëè ìåíüøàÿ) ñóììà ðàáîòû, è îíà îêàçàëàñü íàìíîãî ìåíüøå ïðåäïîëàãàåìîé âñåìè ðàíåå.
Ïðèâåäó îäèí ïðèìåð. Íå îáÿçàòåëüíî âñþ æèçíü ñëåäîâàòü ýòîé ïðîãðàììå äëÿ ñïèíû, íî èíîãäà åå ìîæíî âêëþ÷àòü â ñâîå ðàñïèñàíèå. Àòëåò âûïîëíÿåò îäèí ïîäõîä òÿãè âíèç íà âåðõíåì áëîêå óçêèì îáðàòíûì õâàòîì, 6-10 ïîâòîðåíèé äî îòêàçà, ïîçèòèâíàÿ ôàçà äâèæåíèÿ çàíèìàåò 4 ñåêóíäû. Êîãäà îí äîñòèãàåò ïîëíîñòüþ ñîêðàùåííîé ïîçèöèè, ãðèô îêîëî êëþ÷èö, òî çàäåðæèâàåòñÿ â íåé, âûïîëíÿÿ 3-õ ñåêóíäíîå óäåðæàíèå, à çàòåì ñëåäóåò íåãàòèâíàÿ ôàçà ñ äëèòåëüíîñòüþ 4 ñåêóíäû.
Ïîìíèòå, ÷òî ñêåëåòíûå ìûøöû èìåþò òðè óðîâíÿ ñèëû. Ïîçèòèâíûé óðîâåíü - ýòî âàøà ñïîñîáíîñòü ïîäíèìàòü âåñ. Ýòà ôàçà - íàèñëàáåéøàÿ. Ñòàòè÷åñêàÿ ñèëà - ýòî ñïîñîáíîñòü óäåðæèâàòü âåñ â êàêîé-ëèáî òî÷êå, îíà íåñêîëüêî âûøå. Âàøà æå ñïîñîáíîñòü îïóñêàòü âåñ íàèáîëåå âûñîêà.
Èíòåðåñíî, ÷òî ðàáîòàþùèé ñî ñðåäíèì îáúåìîì áîäèáèëäåð, ïîäîáíî îâöå, äàæå íå çàòðóäíÿþùèé ñåáÿ àíàëèçîì ïðî÷èòàííîé èíôîðìàöèè, à ïðîñòî ñëåäóþùèé çà ñòàäîì, äàæå ïîçèòèâíóþ ÷àñòü äâèæåíèÿ âûïîëíÿåò íåïðàâèëüíî. Îí âûáðàñûâàåò îòÿãîùåíèå ââåðõ, à äîñòèãíóâ ñîêðàùåííîé ïîçèöèè è íå çíàÿ íè÷åãî î ñâîèõ ñòàòè÷åñêèõ ñïîñîáíîñòÿõ, ïîçâîëÿåò âåñó ïðîñòî ïàäàòü âíèç. Åìó íåâåäîìî, ÷òî íåãàòèâíîå ñîïðîòèâëåíèå âåñó äàæå áîëåå âàæíî, ÷åì åãî ïîäúåì.  Ó ìîèõ êëèåíòîâ êàæäîå ïîâòîðåíèå ðàçäåëåíî íà òðè ÷àñòè: ïîçèòèâíóþ, ñòàòè÷åñêóþ è íåãàòèâíóþ. Îíè ïðîðàáàòûâàþò âñå óðîâíè. Îòñþäà è òàêîé ôàíòàñòè÷åñêèé ïðîãðåññ, êîòîðûé íàìíîãî ïðåâîñõîäèò òî, ÷åãî ìîæíî äîñòè÷ü â áîäèáèëäèíãå ïðè îáúåìíîì ïîäõîäå. Ïðàêòè÷åñêè íèêòî íå äîáèâàåòñÿ ñêîëüêî-íèáóäü çàìåòíîãî óñïåõà ïðè îáúåìíîé ïåðåòðåíèðîâàííîñòè (òàê ÿ ýòî äëÿ ñåáÿ íàçâàþ), åñëè òîëüêî îíè íå ñèäÿò íà ñòåðîèäàõ, ãîðìîíå ðîñòà è ïîäîáíûõ âåùàõ.
Ó íàøåãî îðãàíèçìà îãðàíè÷åííûå âîññòàíîâèòåëüíûå ñïîñîáíîñòè, îãðàíè÷åíà è ñïîñîáíîñòü ïåðåíîñèòü ñòðåññ. Âû âåäü íå ìîæåòå â àâãóñòå ëåæàòü íà ñîëíöå ìíîãèå ÷àñû. ß óæå ïðîâîäèë ýòó àíàëîãèþ, è îíà âñå åùå ñïðàâåäëèâà, òàê êàê ìåòîäèêà çàãàðà ïðîèñòåêàåò èç òåîðèè ñòðåññîâîé ôèçèîëîãèè. Êîãäà âû ëó÷øå çàãîðèòå, â ÿíâàðå èëè àâãóñòå?
 àâãóñòå. 
Ïî÷åìó? Èç-çà èíòåíñèâíîñòè. Èíòåíñèâíîñòü ñîëíå÷íîãî ñâåòà â àâãóñòå ãîðàçäî âûøå. âûøå è âîçäåéñòâèå íà êîæó, ÷òî âûçûâàåò àäàïòàöèîííûé îòêëèê. À âîò â ÿíâàðå âû ìîæåòå ëåæàòü íà ñîëíöå ñêîëüêî óãîäíî. Âû íå îáãîðèòå, íî è çàãàðà íå ïîëó÷èòå. À ïîïðîáóéòå â àâãóñòå ïîëåæàòü íà ñîëíöå ÷óòü äîëüøå, ÷åì íåîáõîäèìî äëÿ çàãàðà. Âû îáãîðèòå.
Òî æå ñàìîå ñ âûñîêîèíòåíñèâíûì òðåíèíãîì. (Ìåæäó ïðî÷èì, ðàáîòà ñ îòÿãîùåíèÿìè âñåãäà âûñîêîèíòåíñèâíà.) Îäíèì ñåòîì áîëüøå, ÷åì íåîáõîäèìî äëÿ ñòèìóëÿöèè ðîñòà - è âû «îáãîðåëè» (â äàííîì ñëó÷àå, ïåðåòðåíèðîâàëèñü). Èìåííî ïåðåòðåíèðîâàííîñòü íå äàåò âàì äîñòè÷ü æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ. Èç-çà íåå ìíîãèå áîäèáèëäåðû íå ðåàëèçóþò ñâîåãî ïîòåíöèàëà è óõîäÿò èç ñïîðòà. Ìåíÿ ýòî î÷åíü ðàçäðàæàåò, ïîòîìó ÷òî åæåäíåâíî ÿ ïîëó÷àþ ñîòíè çâîíêîâ è ôàêñîâ ñî âñåãî ìèðà, ãäå ëþäè æàëóþòñÿ íà îòñóòñòâèå ïðîãðåññà ïðè îáúåìíîì òèïå òðåíèíãà. Îíè áëàãîäàðÿò ìåíÿ çà çíàêîìñòâî ñ âûñîêîèíòåíñèâíûì òðåíèíãîì, ñóòü êîòîðîãî - êîðîòêèå, èíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè.
Äðóãèìè ñëîâàìè, íå íàäî èäòè â çàë, ÷òîáû âûÿñíèòü, ñêîëüêî ïîäõîäîâ âû ñìîæåòå ñäåëàòü èëè êàê íàäîëãî ó âàñ õâàòèò âûíîñëèâîñòè. Âàøà öåëü èíàÿ è çàêëþ÷àåòñÿ â ñîâåðøåííî äðóãîì òèïå òðåíèíãà. Íåîáõîäèìî ïðèéòè â çàë è îáäóìàííî è ðàöèîíàëüíî ñäåëàòü òî, ÷òî íåîáõîäèìî äëÿ àêòèâèçàöèè ìåõàíèçìà ðîñòà, è íå áîëåå òîãî. Òåïåðü - ìàðø èç çàëà, èäèòå äîìîé, îòäûõàéòå è ðàñòèòå. È åùå ðàç ïîâòîðþ - îáúåì òðåíèíãà, íåîáõîäèìûé äëÿ ñòèìóëÿöèè ðîñòà, íå òàê óæ âåëèê. Ìîÿ òðåíèðîâêà íîã äëèòñÿ 7-8 ìèíóò. Òî æå ñàìîå è ó ìîèõ êëèåíòîâ.
Èòàê, óïðàæíåíèÿ, ïîäõîäû è ïîâòîðåíèÿ ìîæíî íàéòè â êíèãå Heavy Duty 2: Mind and Body? 
Äà, à ñàìó êíèãó - íà ìîåì ñàéòå http://www.mikementzer.com/, ãäå ïðåäñòàâëåíî åùå ìíîãî äîïîëíèòåëüíîãî ìàòåðèàëà â âèäå ñòàòåé è ïîäñêàçîê ïî òðåíèðîâêàì. ß î÷åíü ãîðæóñü ñâîèì Web-ñàéòîì, òàê êàê íà íåì ïðåäñòàâëåíû îäíè èç ñàìûõ êîìïåòåíòíûõ àâòîðîâ ñðåäè ïîäîáíûõ ñòðàíè÷åê. Ýòî äîêòîð Äóã Ìàêãàó (Doug McGough), áåç ñîìíåíèÿ, âåäóùèé òåîðåòèê âûñîêîèíòåíñèâíîãî òðåíèíãà, äîêòîð Êåâèí Ôîíòýéí (Kevin Fontane), áîäèáèëäåð ñî ñòàæåì è àññîöèàòèâíûé ïðîôåññîð ìåäèöèíû Óíèâåðñèòåòà Äæîíà Õîïêèíñà, äîêòîð Ðè÷àðä Óèíåòò (Richard Winett), ñ êîòîðûì õîðîøî çíàêîìû ÷èòàòåëè IRONMAN, Ãðýã Àíäåðñîí (Greg Anderson), âëàäåëåö çàëà âûñîêîèíòåíñèâíîãî òðåíèíãà â Ñèýòëå.
Êàêîé ñõåìå ïðèåìà ñòåðîèäîâ âû ñëåäîâàëè, êîãäà âûèãðàëè «Ìèñòåð Þíèâåðñ»? 
ß ïðèíèìàë 400 ìã Äåêà Äóðàáîëèíà êàæäûå 10-14 äíåé, 100 ìã Äóðàáîëèíà â íåäåëþ è íå áîëåå, ÷åì 5 ìã Äèàíàáîëà â äåíü.
Íó, ýòî ñîâñåì óæ êîíñåðâàòèâíî, ïðèíèìàÿ âî âíèìàíèå òî, êàê âû âûãëÿäåëè íà ñîðåâíîâàíèÿõ. 
Ìíîãèå ñåé÷àñ îòðèöàòåëüíî îòíîñÿòñÿ ê ïðèåìó ëþáûõ ñòåðîèäîâ. Ó ðåáÿò, êîòîðûå òðàòÿò ïî 50-70 òûñÿ÷ äîëëàðîâ íà îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ïðåïàðàòîâ, ÿ âèæó ëèøü îäíî îòëè÷èå - ðàçäóòûå âíåøíèå ÷àñòè áåäåð è ïîâûøåííóþ ñåïàðàöèþ â îáëàñòè íèçà ñïèíû è ÿãîäèö. ß íå õî÷ó íàçûâàòü èìåíà, íî çíàþ äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî áîäèáèëäåðîâ, ãîòîâûõ ðèñêíóòü äèàáåòîì è äðóãèìè ñåðüåçíûìè çàáîëåâàíèÿìè ðàäè ïîëó÷åíèÿ î÷åíü íåäîëãî æèâóùèõ ðåçóëüòàòîâ. Äàæå ñàìàÿ óñïåøíàÿ áîäèáèëäåðñêàÿ êàðüåðà ïðîäîëæàåòñÿ 5-7 ëåò, èíîãäà íåìíîãî äîëüøå. Áîäèáèëäèíã - ýòî ñïîðò, êîíòðîëèðóåìûé ëþäüìè, êîòîðûå â íåì ó÷àñòâóþò, ïîñëå óõîäà èç íåãî ó âàñ íå î÷åíü-òî áîëüøîå áóäóùåå.
Ýòî ïðîáëåìà, òàê êàê ìíîãèå àòëåòû ñëåïî è óïîðíî äåëàþò òîëüêî òî, ÷òî èìååò çíà÷åíèå ëèøü â äàííûé ìîìåíò, íàèâíî ïîëàãàÿ, ÷òî ýòî áóäåò ïîìîãàòü èì âñþ æèçíü. Îíè äàæå íå äóìàþò ó÷èòüñÿ ÷åìó-íèáóäü åùå. Êîãäà æå îíè çàêàí÷èâàþò âûñòóïàòü, òî èõ áûñòðî çàáûâàþò, îñòàâëÿÿ íàåäèíå ñî ñâîèìè áîëåçíÿìè, âûçâàííûìè ïðèåìîì ñòåðîèäîâ.
Òåïåðü äàâàéòå ïîãîâîðèì î êîíêóðñàõ «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» 1979 è 1980 ãîäîâ. ×òî âû äóìàåòå îá ýòèõ ñîðåâíîâàíèÿõ? 
 1979 ÿ áûë óáåæäåí â ñâîåé ïîáåäå è ïîëó÷èë äâà îáúÿñíåíèÿ òîìó, ïî÷åìó ïðîèãðàë. ß ñïðîñèë Ïîëà Ãðýõýìà (Paul Graham), îäíîãî èç ëó÷øèõ äðóçåé Àðíîëüäà è ïðîìîóòåðà ñîðåâíîâàíèé, ïî÷åìó ÿ ïðîèãðàë. Îí îòâåòèë, ÷òî ÿ ñëèøêîì áûñòðî ïîçèðîâàë â çàêëþ÷èòåëüíîì ðàóíäå, ÷òî çâó÷èò ñìåøíî. Åñëè äàæå ÿ ñëèøêîì áûñòðî ïîçèðîâàë, ïî÷åìó ýòî äîëæíî çàòìèòü ñîáîé âñå îñòàëüíîå?
ß áûë áîëåå ðåëüåôíûì, ÷åì Ôðýíê Çýéí, è ìûøö áûëî íà 15 êã áîëüøå. Ïîñëå ñîðåâíîâàíèé ÿ ïîäîøåë ê íåìó, ïîæàë ðóêó è ñêàçàë: «Ôðýíê, ýòî íå òâîÿ âèíà, ÷òî òû âûèãðàë. Äóìàþ, äåëî â ñóäüÿõ». Çàòåì ÿ ïîäîøåë ê Ðýãó Ïàðêó (Reg Park) è ñïðîñèë: «Ðýã, êàê ñëó÷èëîñü, ÷òî ÿ ïðîèãðàë?» Îáúÿñíåíèå îïÿòü æå áûëî ñìåõîòâîðíûì. Îí ñêàçàë: «Ìàéê, òû îáîãíàë âðåìÿ. Òîëïà íå ìîæåò ñåé÷àñ îöåíèòü òîãî, ÷òî âèäèò. Êîãäà òû ïðèíÿë ïåðâóþ ïîçó ñ ïîäíÿòûìè ðóêàìè è ðàçâåðíóë ëàòåðàëüíûå, òî êàçàëîñü, ÷òî îíè çàíÿëè âñþ ñöåíó. Òû ñëèøêîì îãðîìåí. Èì áîëüøå íðàâèòñÿ òèï òåëîñëîæåíèÿ êàê ó Çýéíà». ß âîçðàçèë: «Ðýã, íå ìîãó ïîâåðèòü, ÷òî ñëûøó ýòî îò òåáÿ - ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñäåëàë áëåñòÿùóþ áîäèáèëäåðñêóþ êàðüåðó èìåííî íà âåëè÷èíå ìûøö. Òû ôàêòè÷åñêè áûë êóìèðîì Àðíîëüäà áëàãîäàðÿ îãðîìíîé ìûøå÷íîé ìàññå, è òåïåðü òû ãîâîðèøü ìíå, ÷òî ýòî - íåäîñòàòîê, à íå äîñòîèíñòâî?»
Áûëî ëè íà êîíêóðñàõ «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» âñå ïðåäîïðåäåëåíî çàðàíåå? 
Ìíîãî ðàç, è ýòî êàñàåòñÿ íå òîëüêî ïåðâîãî ìåñòà. Îñíîâûâàÿñü íà ñâîåì áîãàòîì îïûòå - à ÿ åçæó ïî âñåìó ìèðó ñ ïîêàçàòåëüíûìè âûñòóïëåíèÿìè è ñåìèíàðàìè, è íå òîëüêî â ìàëûå, íî è â áîëüøèå ãîðîäà - ìîãó çàÿâèòü, ÷òî ñîðåâíîâàíèÿ ëþáîãî óðîâíÿ - «êóïëåííûå». Îò ëþáèòåëüñêèõ äî ðåãèîíàëüíûõ, íàöèîíàëüíûõ, ìåæäóíàðîäíûõ, ïî÷òè âñå ñîðåâíîâàíèÿ, êîòîðûå ÿ êîãäà-ëèáî âèäåë, áûëè êóïëåííûìè.
Ëþáîïûòíî, ÷òî ïîñëå Îëèìïèè 1980 ãîäà íåêîòîðûå íåäîëþáëèâàþùèå ìåíÿ àòëåòû ãîâîðèëè: «Ìåíòçåð íàñòðîåí íåãàòèâíî. Îí ïðîñòî çëèòñÿ». Íà ñëåäóþùèé ãîä Ôðàíêî Êîëîìáî (Franco Columbu), èìåÿ ãèíåêîìàñòèþ, âûèãðàë ñîðåâíîâàíèÿ, ÷òî èíòåðåñíî, ïîòîìó ÷òî ãîäîì ðàíüøå îí àòàêîâàë ñîâðåìåííîå ïîêîëåíèå áîäèáèëäåðîâ, çàÿâëÿÿ, ÷òî îíè - ñòåðîèäíûå ìîíñòðû, óïîòðåáëÿþò ñëèøêîì ìíîãî õèìèè è ò.ä. Çàòåì ÷åðåç ãîä îí âûõîäèò íà ñîðåâíîâàíèÿ ñ î÷åâèäíîé ãèíåêîìàñòèåé è ïëîõîé íîãîé, êîòîðóþ îí ïîâðåäèë çà íåñêîëüêî ëåò äî ýòîãî. Îíà âûãëÿäåëà äåôîðìèðîâàííîé, åå äàæå íåëüçÿ áûëî ñðàâíèòü ñ äðóãîé íîãîé, à ñóäüè ïðåäïî÷ëè åãî Òîìó Ïëàòöó (Tom Platz). Òîãäà îí êàê ðàç æèë ó ìåíÿ â Ïàëì Ñïðèíãñ.  ß ìíîãî îáùàëñÿ ñ íèì, âèäåë åãî â â îáòÿãèâàþùèõ øîðòàõ, êîãäà îí ïðèõîäèë â áàññåéí. Îí áûë îäíèì èç 3-5 íàèáîëåå âïå÷àòëÿþùèõ áîäèáèëäåðîâ, êîòîðûõ ÿ êîãäà-ëèáî âèäåë, è êàæäûé, êòî âèäåë ýòè ñîðåâíîâàíèÿ, ïîíèìàë, ÷òî Òîì íå ïîëó÷èë òîãî, ÷åãî çàñëóæèâàë.  Îí äîëæåí áûë âûèãðàòü, íî âïå÷àòëåíèå áûëî, êàê áóäòî Àðíîëüä è IFBB ñêàçàëè: «Ìû âûøå ýòè÷åñêèõ ïðèíöèïîâ! Ìû âëàäååì IFBB, ÷åðò âîçüìè, è áóäåì äåëàòü òî, ÷òî íàì íðàâèòñÿ. È íå âàæíî, ÷òî äóìàåò ïóáëèêà èëè áîäèáèëäåðñêîå ñîîáùåñòâî. Åñëè ìû õîòèì, ÷òîáû âûèãðàë Ôðàíêî, îí âûèãðàåò, çàõîòèì Çýéíà, âûèãðàåò îí».
Ïî÷åìó æå íèêòî íå âûøåë âïåðåä è íå ðàçîáëà÷èë ýòî? 
Íó, ìíîãèå áûëè äîñòàòî÷íî ïðîíèöàòåëüíûìè, ÷òîáû çàìåòèòü ýòî. Ñïîðòó êîíå÷íî áûë íàíåñåí îãðîìíûé âðåä. Ìíå çâîíèëè è ïèñàëè ëþäè, êîòîðûå íàìåðåâàëèñü ñòàòü ïðîôåññèîíàëüíûìè áîäèáèëäåðàìè, íî ïîñëå êîððóìïèðîâàííûõ Îëèìïèé 1980 è 1981 ãîäîâ îíè ðåøèëè âîîáùå áðîñèòü áîäèáèëäèíã. Ïèñüìà èäóò äî ñèõ ïîð. Òàê ÷òî, ñàìîîáúÿâëåííûå îòöû ñîâðåìåííîãî áîäèáèëäèíãà ÿâëÿþòñÿ åãî âåëè÷àéøèìè ðàçðóøèòåëÿìè. Íàø ñïîðò óøåë áû äàëåêî âïåðåä, åñëè áû íå áûëî óãîâîðà ìåæäó ñóäüÿìè è Àðíîëüäîì Øâàðöåíåããåðîì.
Ýòî èíòåðåñíî. CBS ïîñëàëà öåëóþ êîìàíäó â Ñèäíåé íà ñúåìêó ñîðåâíîâàíèé äëÿ ïîñëåäóþùåãî ïîêàçà ïî òåëåâèäåíèþ. È îíè òîæå áûëè óáåæäåíû â òîì, ÷òî òàì èìåë ìåñòî ñãîâîð. Çàÿâëÿþ ñîâåðøåííî îòâåòñòâåííî, ÿ íèêîìó íè÷åãî íå ãîâîðèë. Îíè âèäåëè Àðíîëüäà è òî, êàê îí ñðàâíèâàëñÿ ñ äðóãèìè ó÷àñòíèêàìè. Îíè ïðîâåëè äîâîëüíî òùàòåëüíîå èññëåäîâàíèå. Îíè çâîíèëè ìíå ìåñÿöàìè, ïûòàÿñü ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ î ñóäüÿõ, êîòîðàÿ áûëà íåëèöåïðèÿòíîé. Ïî êðàéíåé ìåðå, íåñêîëüêî èç íèõ èìåëè äåëîâûå ñâÿçè ñ Àðíîëüäîì. Ïåðâûé ðàç â èñòîðèè CBS îíà ïîñëàëà áîëüøóþ êîìàíäó íà äðóãîé êîíåö ñâåòà äëÿ ñúåìîê ñïîðòèâíûõ ñîðåâíîâàíèé, çàòðàòèëà êó÷ó äåíåã - è íè÷åãî íå ïîêàçàëà ïîòîì. Ýôèðà íå áûëî.
×òî ìîæíî ñäåëàòü? Ìîæåò ëè êòî-íèáóäü ñ áîëüøèìè äåíüãàìè, êàê Ñòèâ Áëýêìàí (Steve Blachman), ïîïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ è íàâåñòè ïîðÿäîê. 
Íåò. Âåéäåðû è IFBB âñå äåðæàò â ñâîèõ ðóêàõ è óâåðåíû, ÷òî îíè âûøå ýòè÷åñêèõ ïðèíöèïîâ. Îíè ìåëêèå, óçêîìûñëÿùèå ëþäè, êîòîðûå ñäåëàþò âñå, ÷òîáû äîáèòüñÿ êîíòðîëÿ íàä ñïîðòîì è äåëàòü ñ íèì, ÷òî èì çàáëàãîðàññóäèòñÿ.
Äæîí Áàëèê ýòîãî âñå ðàâíî íå íàïå÷àòàåò. Ó Àðíîëüäà îí âðîäå ëàêåÿ. Ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ Äæîí, ÿ çíàþ åãî 25 ëåò, íî îí âñåãäà áûë ïîä ãèïíîçîì Àðíîëüäà, ÷òî íà ñàìîì äåëå íå ãèïíîç, à ïðîñòî ïëîõîå ïîâåäåíèå. Íàäî ðàçëè÷àòü ýòè äâà ïîíÿòèÿ.
Åñëè áû âû âûñòóïàëè íà ñîðåâíîâàíèÿõ ñåé÷àñ, à íå 20 ëåò íàçàä, âû áû ïðèíèìàëè âñå ýòè ïðåïàðàòû, êîòîðûå â õîäó ñåãîäíÿ?
Íåò. ß áû íå ñîðåâíîâàëñÿ ñåãîäíÿ. Òî æå ñàìîå ñîâåòóþ ìîëîäûì áîäèáèëäåðàì. Êàê ñêàçàë îäíàæäû Àðòóð Äæîóíç: «Ìàéê, åñëè òû âûèãðàåøü Ìèñòåð Àìåðèêà, íå äóìàé, ÷òî âñå äàðû ìèðà ñâàëÿòüñÿ ê òâîèì íîãàì». Åñëè áû ìîæíî áûëî âåðíóòüñÿ íàçàä è íà÷àòü âñå ñíà÷àëà, ÿ áû ñòàë äîêòîðîì. Íàâåðíîå ïñèõèàòðîì èëè íåâðîïàòîëîãîì. Èíûìè ñëîâàìè, ó÷èòåñü ÷åìó-íèáóäü, íî íå çàáûâàéòå è áîäèáèëäèíã, ïóñòü îí áóäåò õîááè, à íå ïðèçâàíèåì. Åñëè âû çàäóìàåòå ñîðåâíîâàòüñÿ, íî íå çàòðàòèòå ãîäû íà ïîäãîòîâêó, óäà÷è âàì íå âèäàòü.
Ðàç óæ ìû çàòðîíóëè òåìó ôàðìàêîëîãè÷åñêèõ ïðåïàðàòîâ, åñëè ïðèíèìàòü èõ è ñëåäîâàòü ñòèëþ òðåíèíãà Heavy Duty, íóæíî ëè ÷òî-íèáóäü ìåíÿòü â íåì? 
Íè÷åãî. Ìíå âñå âðåìÿ çàäàþò ýòîò âîïðîñ. «Ìàéê, ÿ òðåíèðóþñü ðàç â ÷åòûðå äíÿ èëè ðàç â ñåìü äíåé. Ïðèíèìàþ ñòåðîèäû. Ìîãó ÿ òðåíèðîâàòüñÿ ÷àùå, âåäü îíè ïîâûøàþò âîññòàíîâèòåëüíûå ñïîñîáíîñòè?» Îòâå÷àþ, ÷òî íå íàäî. Ó âàñ ÷åëîâå÷åñêàÿ ôèçèîëîãèÿ è ãëàâíîå çäåñü ñëåäóþùåå - äîëæíû ïðîèçîéòè äâå âåùè âî âðåìÿ îòäûõà ìåæäó òðåíèðîâêàìè.
Ïåðâàÿ - âîññòàíîâëåíèå. Âû äîëæíûïîçâîëèòü åìó çàêîí÷èòüñÿ, è òîëüêî òîãäà îðãàíèçì íàïðàâèò ðåñóðñû íà ðîñò. Òðóäíîñòü â òîì, ÷òî ìû íå çíàåì â êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå, ñêîëüêî âðåìåíè íóæíî íà ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ñ ïîñëåäóþùèì íà÷àëîì ðîñòà, âíå çàâèñèìîñòè îò òîãî, íà ñòåðîèäàõ àòëåò èëè íåò.
Ñêàæåì, ÷åëîâåê òðåíèðóåòñÿ êàæäûå ÷åòûðå äíÿ è ïðîãðåññ âåëèêîëåïíûé èëè äàæå óäîâëåòâîðèòåëüíûé. Î÷åâèäíî, ÷òî íà âîññòàíîâëåíèå è ðîñò åìó íåîáõîäèìî ÷åòûðå äíÿ. Çà÷åì ìåíÿòü ÷òî-ëèáî? Åñëè âû âûÿñíèëè ñâîþ öèôðó è ïåðèîäè÷åñêè áóäåòå âñòàâëÿòü åùå îäèí-äâà äíÿ îòäûõà, òî íè÷åì íå ðèñêóåòå. Âû óæå ðàñòåòå, è óãðîçû ñòàãíàöèè èëè ðåãðåññà íåò. Âû íè÷åãî íå ïîòåðÿåòå, íî äîïîëíèòåëüíûå äíè äàäóò âàì óâåðåííîñòü, ÷òî ìåæäó òðåíèðîâêàìè äîñòàòî÷íî âðåìåíè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ è ðîñòà.
Ìíîãèå ëþäè êðèòèêóþò âàøó òåîðèþ Heavy Duty è... 
(Ïåðåáèâàåò) ß óáåæäåí, ÷òî íèêòî èç íèõ äàæå íå äî÷èòàë äî êîíöà ìîè êíèãè! Íèêòî èç íèõ íå çàáîòèòñÿ îá îáúåêòèâíîñòè. Áîëüøèíñòâî èõ àðãóìåíòîâ ñâîäèòñÿ ê ëè÷íûì íàïàäêàì íà ìåíÿ. Èõ íåíàâèñòü êî ìíå ïåðåõîäèò âñå ãðàíèöû! Îíà íåïðîïîðöèîíàëüíà îáúåêòó ñïîðîâ. Áîëüøèíñòâî èç íèõ íå çíàêîìî ñî ìíîé è ïîýòîìó íå ìîæåò íåíàâèäåòü ìåíÿ ïåðñîíàëüíî.
ß ïðåäëàãàþ íîâóþ òðåíèðîâî÷íóþ è îáúåêòèâíóþ ôèëîñîôèþ, è îíè áîÿòñÿ, ÷òî ÿ ïîäêàïûâàþñü ïîä èõ ìåòàôèçèêó, ïîñÿãàþ íà îñíîâû èõ ïîíèìàíèÿ ðåàëüíîñòè. Èì ýòî íå íðàâèòñÿ, è îíè ãîòîâû íåíàâèäåòü ìåíÿ çà ýòî.
Ê òîìó æå, îíè ðåâíóþò. Ó ìåíÿ åñòü æèçíåííàÿ ôèëîñîôèÿ, ó ìåíÿ åñòü èäåàë, êîòîðîìó ÿ ñëåäóþ, ýòî Ýéí Ðýíä (Ayn Rand). ß æèâó â òîì, ÷òî îíà íàçûâàëà «âñåëåííîé, èùóùåé ãåðîåâ». Ìîè êðèòèêè íå èùóò ãåðîåâ. Îíè èùóò òåõ, êîãî ìîæíî îïîðî÷èòü - è òåì ñàìûì ïîäíÿòüñÿ â ñîáñòâåííûõ ãëàçàõ. Ìû âñå æèâåì â òîì, ÷òî Ðýíä íàçûâàëà «ýïîõîé çàâèñòè». Ïîä ýòèì ÿ ïîíèìàþ íåíàâèñòü ê äîáðó çà òî, ÷òî îíî äîáðî.
ß íèêîãäà íå ïèñàë íè÷åãî íåãàòèâíîãî èëè ðåçêîãî, èñêëþ÷àÿ çàìå÷àíèÿ î òîì, ÷òî Îëèìïèÿ 1980 ãîäà áûëà «êóïëåííîé»! Íå áûëî íèêàêèõ ãðóáûõ èëè ðóãàòåëüíûõ âûðàæåíèé. ß ïðîñòî èçëàãàë ôàêòû.  Âñå, ÷òî ÿ ïèñàë, èñêðåííå íàïðàâëåíî íà ïîìîùü áîäèáèëäåðó è îñíîâûâàëîñü íà ìíîãèõ ãîäàõ ðàáîòû ïåðñîíàëüíûì òðåíåðîì, íàáëþäåíèÿõ, ïðåäïîëîæåíèÿõ è ðàçìûøëåíèÿõ. ß íå ñîìíåâàþñü â òîì, ÷òî íàøåë èäåàëüíóþ ôîðìó òðåíèíãà. Âîò, ÷òî èõ áåñèò áîëüøå âñåãî - ìîÿ óáåæäåííîñòü. Ýòè ëþäè î÷åíü íå óâåðåíû â ñåáå è èõ âûáèâàåò èç êîëåè òî, ÷òî êòî-òî îáëàäàåò òàêîé èíòåëëåêòóàëüíîé óâåðåííîñòüþ. Êàæåòñÿ, ÷òî îíè çíàþò î ñóùåñòâîâàíèè èäåàëüíîé ôîðìû òðåíèíãà, íî... «Òîëüêî íå Ìàéê Ìåíòçåð, ÷åðò åãî äåðè! Îí ñëèøêîì õîðîøî âûãëÿäèò, ñëèøêîì îñòðîóìåí, ó íåãî ñòîëüêî êðàñèâûõ ïîäðóæåê, à ÿ - òàêîé õóäîé, óðîäëèâûé è ò.ä.»
Îíè çàâèäóþò. Îíè è íå ñîáèðàþòñÿ âûÿñíÿòü ïðàâäó. Òàêîãî íè ðàçó íå áûëî, çà èñêëþ÷åíèåì äîêòîðà Ðè÷àðäà Óèííåòà. Îí áûë ïðèâåðæåíöåì îáúåìíîãî òðåíèíãà è - åäèíñòâåííûé èç òåõ, êîãî ÿ çíàë - íàøåë âðåìÿ è ñèëû, ÷òîáû ïðî÷èòàòü ëèòåðàòóðó, êðèòè÷åñêè ïðîàíàëèçèðîâàòü èíôîðìàöèþ è çàêëþ÷èòü, ÷òî îí áûë íå ïðàâ. Îí ïîíÿë, ÷òî êîðîòêèå, èíòåíñèâíûå è íå÷àñòûå òðåíèðîâêè - ýòî ëó÷øèé ñïîñîá òðåíèíãà.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Îëèâà Cåðäæèî, áèîãðàôèÿ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/334-oliva-cerdzhio-biografija-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=334</pdalink>
	<description>Îëèâà Cåðäæèî</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 00:57:08 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 7 èþëÿ 1941 ãîäàÌåñòî ðîæäåíèÿ: Ãàâàíà, ÊóáàÌåñòî æèòåëüñòâà: ×èêàãî, ÑØÀÐîñò: 175 ñìÂåñ: 120 êã - ñîðåâíîâàòåëüíûé&quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;: â 1967-1969
Ïåðâûì ÷åðíîêîæèì îáëàäàòåëåì òèòóëà &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot; ñòàë êóáèíåö ïî ïðîèñõîæäåíèþ Ñåðäæèî Îëèâà.  âîçðàñòå 21 ãîäà, îí, îáëàäàÿ íåâåðîÿòíîé ñèëîé, óæå âõîäèë â ñîñòàâ ñáîðíîé ñâîåé ñòðàíû ïî òÿæåëîé àòëåòèêå.  1962 Ñåðäæèî ïðèáûë íà ßìàéêó, äàáû ïðèíÿòü ó÷àñòèå â Ïàí Àìåðèêàíñêèõ èãðàõ, à çàîäíî, ñáåæàòü èç íåíàâèñòíîé ñîöèàëèñòè÷åñêîé Êóáû Ôèäåëÿ Êàñòðî.  êîíå÷íîì ñ÷åòå åìó óäàëîñü îñåñòü â ×èêàãî. Îëèâà íå ñòàë ïîäîëãó íàõîäèòüñÿ â òåíè: æàæäà ñîðåâíîâàòüñÿ è ïîáåæäàòü âçÿëà âåðõ.
×åðåç 4 ãîäà íîâîÿâëåííûé &quot;àìåðèêàíåö&quot; äåáþòèðîâàë íà &quot;Îëèìïèè&quot;-66, íî â ôèíàëå ïðîèãðàë ïåðâîìó îëèìïèéöó â èñòîðèè IFBB Ëàðè Ñêîòòó. Îäíàêî, ïîñëå òàêîé çàÿâêè î Ñåðäæèî ñòàëè ãîâîðèòü ëèøü â ïðåâîñõîäíûõ ñòåïåíÿõ, ÷åðåç ñëîâî ïîâòîðÿÿ &quot;íåïîáåäèìûé&quot;. Îëèâà çàõâàòèë îëèìïèéñêóþ êîðîíó íà 3 ãîäà: ñ 1967 ïî 1969. Ïîáåäà â 69-ì ñòàëà ïîñëåäíåé äëÿ ÷åëîâåêà, êîòîðîãî íàçûâàëè &quot;êóáèíñêèì Ìèôîì&quot; áîäèáèëäèíãà. Çàêàò åãî êàðüåðû &quot;îáåñïå÷èë&quot; ìîëîäîé è ÷ðåçâû÷àéíî àìáèöèîçíûé àâñòðèåö Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð.
Âîò, ÷òî îí ðàññêàçûâàë î ñâîåì ïðîèãðûøå îäíîìó çíàìåíèòîìó êóëüòóðèñòó â ïðèâàòíîé áåñåäå: &quot;ß áûë ñ íèì âìåñòå â ðàçäåâàëêå íåçàäîëãî äî òîãî, êàê íàñ ïîçâàëè íà âûñòóïëåíèÿ. Ñåðäæèî, êàê âñåãäà, íàïÿëèë êîìáèíåçîí ìÿñíèêà. Áûëî î÷åâèäíî, ÷òî îí íå öûïëåíîê. Ïîñëå òîãî, êàê îí íàêà÷àë ñåáÿ è ðàçäåëñÿ, ÿ ïðîñòî íå ìîã ïîâåðèòü òîìó, ÷òî óâèäåë. Ïîòîì Ñåðäæèî ïðîøåë ìèìî ìåíÿ è ðàñïðàâèë ïëå÷è - íåáðåæíî òàê, ýòîãî õâàòèëî äëÿ òîãî, ÷òîáû ó ìåíÿ çàìåðëî ñåðäöå. Òóò æå íà ìåñòå ÿ ïîíÿë: äëÿ ìåíÿ âñå êîí÷èëîñü. ß ñîâåðøåííî ðàñïñèõîâàëñÿ... Ñåðäæèî îòíÿë ó ìåíÿ âñÿêóþ ðåøèìîñòü ïîáèòü åãî. Êîãäà ÿ âûøåë íà ñöåíó, ÷òîáû ïîçèðîâàòü, òî ïðîñòî âûïîëíÿë ïîëîæåííûå äâèæåíèÿ. ß ïðîèãðàë ñîðåâíîâàíèÿ åùå äî òîãî, êàê ïîÿâèëñÿ íà ïîìîñòå.&quot;
×åðåç ãîä ñèòóàöèÿ èçìåíèëàñü. Îëèâà, ñáèòûé ñ òîëêó íàðàñòàþùåé ïîïóëÿðíîñòüþ ìîëîäîãî øòèðèéöà, ñòàë äåëàòü îøèáêè: ïåðâîé èç êîòîðûõ ñòàë íàáîð &quot;íåîáõîäèìîé&quot;, ïî ñîâåòó Øâàðöåíåããåðà, ìàññû... Òîíêèé ïñèõîëîã Àðíîëüä ñòàë îáðàáàòûâàòü ñâîåãî îïïîíåíòà çà ïîë÷àñà äî êîíêóðñà &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;-70. Îí ñ ãîòîâíîñòüþ çàêàçàë æàðåííîé êàðòîøêè ñ êåò÷óïîì, â òî âðåìÿ êàê èçóìëåííûé Îëèâà íàêà÷èâàëñÿ ïåðåä âûñòóïëåíèåì. Ïîä êîíåö òóðíèðà, êîãäà íà ïîäèóìå îñòàëèñü òîëüêî äâîå, ñëó÷èëîñü íåïðåäâèäåííîå: Øâàðöåíåããåð ÷òî-òî øåïíóë ñâîåìó ñîïåðíèêó íà óõî è òîò óøåë ñî ñöåíû. Íåäîâîëüíàÿ ïðîèñõîäÿùåì àóäèòîðèÿ ñâèñòåëà è òðåáîâàëà ïðîäîëæåíèÿ, íî ïîîñòûâ, ïðèíÿëàñü ñêàíäèðîâàòü: &quot;Àðíè, Àðíè!&quot;. Õîäèëè ñëóõè, ÷òî òàêîå ïîâåäåíèå êóáèíöà áûëî âûçâàíî ïðåäëîæåíèåì Øâàðöåíåããåðà ïðåêðàòèòü áîéíþ. Îáà àòëåòà áûëè èçìó÷åíû ïîçèðîâàíèåì, ïîýòîìó Îëèâà ñîãëàñèëñÿ è ïåðâûì óøåë ñ ïîìîñòà. Àðíîëüäó îñòàâàëîñü ëèøü íåìíîãî ïîñòîÿòü íà ñöåíå.
Ôîòîãðàôèè
    
Èíòåðâüþ
Êàêîâû Âàøè âïå÷àòëåíèÿ îá Àðòóðå Äæîóíçå?
Àðòóð - îòëè÷íûé ÷åëîâåê, î÷åíü ÷åñòíûé è óìíûé. Îí áûë åäèíñòâåííûì, êòî âñåì ïðåäëàãàë ïîåõàòü òðåíèðîâàòüñÿ ñ íèì âî Ôëîðèäó, â Äåëàíä, è îáåùàë çà ýòî äåíüãè. Îí òàêæå ïåðâûì âûÿñíèë, íàñêîëüêî áîëüøèìè íà ñàìîì äåëå áûëè íàøè áèöåïñû. Àðòóð èçìåðèë ìîþ ãîëîâó - îêàçàëîñü, îíà áûëà ìåíüøå, ÷åì ìîÿ ðóêà! (Ñìååòñÿ) Êîãäà ÿ òðåíèðîâàëñÿ ñ Àðòóðîì, ÿ äåéñòâèòåëüíî áûë íà ïèêå ñâîåé ôîðìû.
Ðàññêàæèòå, êàê Âû ýòîãî äîáèëèñü?
Ó ìåíÿ áûëà äîâîëüíî ïðîñòàÿ ìåòîäèêà, îäèíàêîâàÿ ïðàêòè÷åñêè äëÿ âñåõ ãðóïï ìûøö.  Âñÿ ðàçíèöà çàêëþ÷àëàñü â âåñå. Íî ïðè ýòîì ÿ âñå ðàâíî ðàáîòàë ñ áîëüøèìè âåñàìè, ïîòîìó ÷òî íå õîòåë ñëèøêîì óæ îáëåã÷àòü òðåíèðîâêè.
À êàê íàñ÷åò ñåòîâ è ïîâòîðåíèé? 
ß äåëàë áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñåòîâ. Íàïðèìåð, òîëüêî íà ãðóäü - òðèäöàòü äâà ñåòà, ðàçëè÷íûõ óïðàæíåíèé. ß òðåíèðîâàë ãðóäü è äðóãèå ãðóïïû ìûøö äâà ðàçà â íåäåëþ.
Íè÷åãî ñåáå! È Âû íå «ïåðåãîðàëè»? 
ß íèêîãäà íå áîÿëñÿ ïåðåòðåíèðîâàòüñÿ. Íå ñêàæó, ÷òîáû ÿ íàáèðàë ñòîëüêî ìàññû, ñêîëüêî õîòåë, íî ÿ âñåãäà ïîëó÷àë çíà÷èòåëüíûé ïðèðîñò. Óæ íå çíàþ, ìîæåò, âñå äåëî áûëî â òîì, êàê ÿ òðåíèðîâàëñÿ, íî ýòî ðàáîòàëî. Ìîÿ ìåòîäèêà áûëà îñíîâàíà íà òîì, ÷òî äåëàëè Ãðèìåê è Ðèâç, ïëþñ íåñêîëüêî ñâîèõ èäåé. Åå ãëàâíàÿ îñîáåííîñòü áûëà â òîì, êàê ÿ âûïîëíÿë óïðàæíåíèÿ. Ýòî íåñòàíäàðòíûé ïîäõîä - «îòäûõ-ïàóçà» - êîòîðûé ëåã÷å óâèäåòü ñâîèìè ãëàçàìè, ÷åì îïèñàòü. Ê ïðèìåðó, ÿ äåëàþ ïÿòü ïîâòîðåíèé, ïîòîì ïàóçà, çàòåì äåëàþ åùå íåñêîëüêî - è òàê ñíîâà è ñíîâà.
Êîãäà Âû íà÷àëè ïðèíèìàòü ñòåðîèäû, è êàêèå?
ß ãîâîðèë, ÷òî âûèãðàë áû ñâîþ ïåðâóþ «Îëèìïèþ» è áåç ñòåðîèäîâ, ïîòîìó ÷òî äî ýòîãî îíè íàì íå áûëè íóæíû. Ñî âðåìåíåì ïîëîæåíèå äåë â ñïîðòå èçìåíèëîñü, è èõ íà÷àëè ïðèíèìàòü âñå. ß îòäàë ïðåäïî÷òåíèå Äèàíàáîëó - ïÿòü òàáëåòîê â äåíü âî âðåìÿ åäû. Ðåçóëüòàòû ñòàëè çàìåòíû ñðàçó æå, íî çàòåì, êîãäà ñòåðîèäàìè íà÷àëè çëîóïîòðåáëÿòü, ÿ ðåøèë óéòè èç ñîðåâíîâàíèé.
Ñî ñëîâ íåêîòîðûõ Âàøèõ ñòàðûõ ñîïåðíèêîâ ÿ ïîíÿë, ÷òî ñðåäè áîäèáèëäåðîâ ñóùåñòâóåò íåêîå ÷óâñòâî òîâàðèùåñòâà.
 òî âðåìÿ ìû êàê-òî áîëüøå äåðæàëèñü âìåñòå. Ìû ó÷àñòâîâàëè â ñîñòÿçàíèÿõ, è íàì íðàâèëîñü ñîðåâíîâàòüñÿ äðóã ñ äðóãîì.  ýòîì íå áûëî íè÷åãî òàêîãî. Âñå ýòî áûëî áîëüøå äëÿ ñîáñòâåííîãî óäîâëåòâîðåíèÿ, ïîòîìó ÷òî òîãäà â áîäèáèëäèíãå ïðàêòè÷åñêè íå áûëî äåíåã. Çà ïîáåäó íà «Îëèìïèè» äàâàëè $1000. Íà ó÷àñòèè â ðåêëàìå ìîæíî áûëî è òî áîëüøå çàðàáîòàòü. Ìîèìè äîáðûìè äðóçüÿìè áûëè Äýéâ Äðåéïåð, Ãàðîëüä Ïóë, ×àê Ñàéïñ è Ëåðîé Êîëáåðò. Íàì âñåãäà áûëî çäîðîâî âìåñòå, ãäå áû ìû íè áûëè. Ìû âñòðå÷àëèñü äàæå â äðóãèõ ñòðàíàõ, ïî êîòîðûì åçäèëè ñ ñåìèíàðàìè. Âñå ýòè ïàðíè - âûäàþùèåñÿ áîäèáèëäåðû è îòëè÷íûå äðóçüÿ. Âñå ýòî âðåìÿ áûëî äëÿ íàñ ïðîñòî ïðåêðàñíûì.
Àðíîëüä çàâèäîâàë Âàì?
Äà íåò, íèêîãäà.
 ñâÿçè ñ ýòèì ìîé ñëåäóþùèé âîïðîñ. ×òî Âû äóìàåòå ïî ïîâîäó «Îëèìïèè» 1972 ãîäà, ïðîõîäèâøåé â ãåðìàíñêîì ãîðîäå Ýññåíå?
Ãîñïîäè, îá ýòîì âñå íèêàê íå ìîãóò çàáûòü. Òîãäà ÿ áûë â ëó÷øåé ôîðìå, ÷åì êîãäà-ëèáî. ß ãîòîâèëñÿ ê ñîðåâíîâàíèÿì, çíàÿ, ÷òî îðãàíèçàöèÿ íå äàñò ìíå âûèãðàòü. È âñå ðàâíî ÿ õîòåë äîêàçàòü âñåìó ìèðó, ÷òî ÿ ëó÷øèé. Êîãäà Áîá Êåííåäè óâèäåë ìåíÿ â ×èêàãî, îí ãëàçàì ñâîèì íå ïîâåðèë. Ïåðâûé ðàç â æèçíè ÿ, ïîñìîòðåâ â çåðêàëî, áûë ïðîñòî ïîðàæåí: «Îãî, äà ÿ ñòàíîâëþñü äåéñòâèòåëüíî áîëüøèì». Òàêîãî ðàíüøå íå áûëî. È ñî çíàíèåì ýòîãî ÿ îòïðàâèëñÿ íà ñîðåâíîâàíèÿ. Ñóäåéñòâî áûëî â âûñøåé ñòåïåíè ñïîðíûì, íî ðóêîâîäèë âñåì íåìåö ïî èìåíè Ïèòåð Ôàøèíã, î÷åíü ïðÿìîé è ÷åñòíûé ÷åëîâåê. Åìó áûëî î÷åíü ñòûäíî çà òî, ÷òî ïðîèçîøëî. Ó÷àñòâîâàëè Àðíîëüä, ÿ, Ñåðæ Íþáðå, Ôðýíê Çåéí, Ôðàíêî Êîëîìáî è åùå ïàðà ðåáÿò. Êîãäà ÿ âûøåë íà ñöåíó, íè ó êîãî íå îñòàëîñü ñîìíåíèé, ÷òî ïîáåäà çà ìíîé. Ïîòîì ìû çàêîí÷èëè ïîçèðîâàíèå è óøëè çà êóëèñû. Íàñ âûñòðîèëè â ðÿä: ÿ, çà ìíîé Àðíîëüä. Òàì ÿ áûë ÿâíî ëó÷øèì. Íî ïåðåä òåì êàê ìû âûøëè íà ñöåíó, íàñ ðåøèëè ïåðåñòàâèòü â àëôàâèòíîì ïîðÿäêå. Àðíîëüäà ïîñòàâèëè â ïåðâûé ðÿä, à ÿ îêàçàëñÿ âî âòîðîì. Òîãäà Ñåðæ Íþáðå ñêàçàë: «Îíè ýòî ïîäñòðîèëè. Òàê ÷òî òû ïðîèãðàë».
È ÷òî Âû äóìàåòå îáî âñåì ýòîì?
×åñòíî ãîâîðÿ, íè÷åãî, ïîòîìó ÷òî ÿ íèêîãäà íå ÷óâñòâîâàë ñåáÿ ïðîèãðàâøèì, ñ êåì áû ìíå íè ïðèõîäèëîñü òîãäà ñîñòÿçàòüñÿ, - âåäü ìû âñå äðóã äðóãà çíàëè. ß çíàþ, ÷òî åñòü ó ìåíÿ, à ÷òî ó íèõ. Ìåíÿ ýòî íå î÷åíü âîëíîâàëî, õîòÿ ìíå è ïðèøëîñü âûéòè ê çðèòåëÿì, ÷òîáû èõ óñïîêîèòü. Òîãäà òàêîé øóì ïîäíÿëñÿ! Ëþäè êðè÷àëè, ñâèñòåëè è áðîñàëè íà ñöåíó ðàçíûå ïðåäìåòû. ß áûë ïðîòèâ ïðîâîäèâøåé ñîðåâíîâàíèÿ îðãàíèçàöèè è ïîýòîìó ïðîèãðàë.
À â ÷åì âûðàæàëèñü Âàøè ïðîòèâîðå÷èÿ ñ IFBB?
 òîì, ÷òî ÿ ïîñòóïàë ïî-ñâîåìó - âûñòóïàë çà äðóãèå îðãàíèçàöèè è â åâðîïåéñêèõ ñîñòÿçàíèÿõ. ß íå õîòåë îãðàíè÷èâàòüñÿ òîëüêî IFBB, íî îíè, êàê è ñåé÷àñ, ñòðåìÿòñÿ âñå êîíòðîëèðîâàòü. Ñåðæ Íþáðå ïðèãëàñèë ìåíÿ íà êîíêóðñ «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» â Ïàðèæ, êîòîðûì îí ðóêîâîäèë. ß ñîãëàñèëñÿ, è âîîáùå ÿ âåðþ åìó - îí ÷åëîâåê ÷åñòíûé è îòêðûòûé. Êîãäà ÿ ïðèåõàë â Ïàðèæ, IFBB íå ðàçðåøèëà ìíå âûñòóïàòü. Äæîí è Áåí Âåéäåðû îáà çàÿâèëè Íþáðå, ÷òî âûèãðàòü äîëæåí áûë Àðíîëüä - â íåãî áûëî âëîæåíî ìíîãî äåíåã. Íî Íþáðå ñêàçàë: «Íó, íåò! Åñëè Àðíîëüä âûèãðàåò - çíà÷èò, âûèãðàåò. Íî åñëè ïðîèãðàåò - òî ïðîèãðàåò». Âåéäåðû óâåðÿëè Íþáðå, ÷òî ÿ íå ìîã ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â ñîðåâíîâàíèÿõ, òàê êàê ìåíÿ, ÿêîáû, äèñêâàëèôèöèðîâàëè íà îäèí ãîä. Ëè÷íî ÿ îá ýòîì âîîáùå ïîíÿòèÿ íå èìåë. Ìíå íèêòî íè÷åãî íå ñêàçàë - ìîë, òû íàêàçàí, òû íå ìîæåøü ñîðåâíîâàòüñÿ.  êîíöå êîíöîâ, îíè âûïóñòèëè ìåíÿ ñ ïîêàçàòåëüíûìè âûñòóïëåíèÿìè âìåñòî ó÷àñòèÿ â êîíêóðñå. Îíè çíàëè, ÷òî â Ïàðèæå èì íå óäàñòñÿ òî, ÷òî óäàëîñü â Ýññåíå. Ê ÷åñòè Àðíîëüäà, â ïðåññå îí çàÿâèë, ÷òî íå äîëæåí áûë âûèãðàòü.
Âû êîãäà-íèáóäü îùóùàëè íà ñåáå ïðîÿâëåíèÿ ðàñèçìà ñî ñòîðîíû âëàñòü èìóùèõ?
Íåò. Äæî - íå ðàñèñò, îí - ïðåäïðèíèìàòåëü. Åìó âñå ðàâíî, êèòàåö òû èëè èíäóñ.
Êàêîâû Âàøè ëó÷øèå ðåçóëüòàòû â òÿãå, æèìå ëåæà è ïðèñåäå?
Äàæå è íå çíàþ, êàêîâ ìîé ðåêîðä â òÿãå, íî ïîìíèòñÿ, ÷òî áîëüøå 270 êã. Â ïðèñåäå ïðèìåðíî ñòîëüêî æå - 245 êã. Ëåæà ÿ âûæèìàë 235 êã.
×òî ïðåäïî÷èòàåòå - áëîêè èëè ñâîáîäíûå âåñà?
ß âñåãäà ïîëüçîâàëñÿ è òåì, è òåì. Íà ñâîáîäíûå âåñà ÿ áðàë âñþ «òÿæåñòü», à íà áëîêàõ äåëàë óïðàæíåíèÿ ñ áîëüøèì ÷èñëîì ïîâòîðåíèé. Ìíå òàê áûëî óäîáíåå.   ×òî êàñàåòñÿ àýðîáíûõ óïðàæíåíèé, òî ìû îáû÷íî áåãàëè ïåðåä òðåíèðîâêîé, à òàêæå äåëàëè ðàñòÿæêó.
 ìîëîäîñòè Âû äîáèëèñü áîëüøèõ óñïåõîâ â òÿæåëîé àòëåòèêå. Ìíîãèå âåëèêèå áîäèáèëäåðû çàëîæèëè ôóíäàìåíò ñâîåé ñèëû áëàãîäàðÿ òÿæåëîàòëåòè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì. Ìîæåòå ëè Âû ïîðåêîìåíäîâàòü èõ íà÷èíàþùèì?
Äà, â òÿæåëîé àòëåòèêå åñòü ìíîæåñòâî óïðàæíåíèé, êîòîðûå äàäóò âàì êîëîññàëüíûå ïðåèìóùåñòâà, êîãäà âû ïåðåêëþ÷èòåñü íà áîäèáèëäèíã. Ìû èñïîëüçîâàëè æèì, òîë÷îê è ðûâîê êàê îñíîâó ïîäãîòîâêè. Ìû íå ôîêóñèðîâàëèñü íà îòäåëüíûõ ìûøöàõ, íî âñå ýòè æèìû è òÿãè èñêëþ÷èòåëüíî ñèëüíî íàãðóæàëè ïðàêòè÷åñêè âñå ìûøå÷íûå ãðóïïû. Âû áóäåòå óäèâëåíû, êîãäà ïîñëå òðåíèðîâîê â ýòèõ óïðàæíåíèÿõ ïåðåêëþ÷èòåñü íà áîäèáèëäèíã.
Âû ñëåäèòå çà ñîâðåìåííûìè ñîðåâíîâàíèÿìè?
Íå î÷åíü ïðèñòàëüíî, õîòÿ ÿ ìîãó íàçâàòü òðåõ-÷åòûðåõ äåéñòâèòåëüíî äîñòîéíûõ ðåáÿò. Íåò, ìíå íå íðàâÿòñÿ ýòè áåñôîðìåííûå ãîðû ìûøö, îãðîìíûå âûïèðàþùèå æèâîòû. Äëÿ ìåíÿ ãëàâíîå - ïðîïîðöèè, ñèììåòðèÿ, ôîðìà. Ôëåêñ Óèëëåð, Øîí Ðýé, Êåâèí Ëåâðîí è Ïîë Äèëëåò - âîò ìîè ëþáèìöû. Êîíå÷íî, åñòü è äðóãèå.
Âû ñàìè íèêîãäà íå äîâîäèëè ñâîè ñåòû äî îòêàçà. À ÷òî Âû äóìàåòå î ñèñòåìå óäàðíûõ òðåíèðîâîê Ìàéêà Ìåíòçåðà?
Ó Ìàéêà è âñåõ ýòèõ ðåáÿò áûëà îòëè÷íàÿ ìåòîäèêà, îíè áûëè î÷åíü ñèëüíûìè. Àðòóð äåëàë âñå íåñêîëüêî ïî-äðóãîìó, è ÿ òîæå. Íåò íè îäíîé ìåòîäèêè, êîòîðàÿ ïîäõîäèëà áû âñåì, è ÿ âñòðå÷àë ìíîæåñòâî âàðèàíòîâ.  áîäèáèëäèíãå âñåãäà åñòü íåñêîëüêî ïóòåé äëÿ êàæäîãî êîíêðåòíîãî àòëåòà.
Âû ñëàâèòåñü ñâîèìè ÷åðòîâñêè áîëüøèìè ðóêàìè. Êàê Âû èõ òðåíèðóåòå?
 ñâîå âðåìÿ ìîé ñïîñîá òðåíèðîâêè áûë íå òàêèì, êàê ó îñòàëüíûõ. ß äåëàë ñãèáàíèÿ ðóê ñ îëèìïèéñêîé øòàíãîé è 20-êèëîãðàììîâûìè áëèíàìè î÷åíü øèðîêèì õâàòîì. Åùå íà Êóáå ìîé òðåíåð îáúÿñíèë ìíå, ÷òî øèðîêèé õâàò ðàçâèâàåò îäíîâðåìåííî è áèöåïñ, è ïðåäïëå÷üå. ß ñòàâèë ðóêè íå áëèæå, ÷åì íà øèðèíó ïëå÷. Îáû÷íî ÿ äåëàë íà áèöåïñ îò 15 äî 20 ïîäõîäîâ. ß òàêæå ïîëüçîâàëñÿ ñêàìüåé Ñêîòòà. Ïîïðîáóéòå äåëàòü ïîäúåìû î÷åíü øèðîêèì õâàòîì - âîò óâèäèòå, ýòî î÷åíü ýôôåêòèâíî.
Ïîñåëèâøèñü â ×èêàãî, Âû ïîøëè ðàáîòàòü íà ôàáðèêó. ×òî ïîáóäèëî Âàñ òðåíèðîâàòüñÿ ïî äâà ÷àñà â äåíü ïî ïîëíîé ïðîãðàììå, íå áîÿñü «ïåðåãîðåòü»?
Òîãäà ÿ ðàáîòàë 12-14 ÷àñîâ â äåíü. Äèðåêòîð ôàáðèêè íå ìîã ïîâåðèòü, ÷òî ïîñëå ðàáîòû ÿ åùå è õîäèë â êëóá YMCA. Òàê ÿ äîøåë äî ñàìîé «Îëèìïèè». Âîò ìîé ñîâåò òåì, ó êîãî ïîõîæàÿ ñèòóàöèÿ: âûáåðèòå ñåáå ëþáèìîå óïðàæíåíèå - íàïðèìåð, òÿãè èëè ïîäòÿãèâàíèÿ - è ñîñðåäîòî÷üòåñü òîëüêî íà íåì. Ëó÷øå äåëàòü õîòü ÷òî-òî, ÷åì íè÷åãî. Âàì ýòî ïî ïëå÷ó. Áîäèáèëäèíã õîðîø òåì, ÷òî îí âàñ «öåïëÿåò». Òðåíèðîâêè ñòàíîâÿòñÿ ÷àñòüþ âàøåé æèçíè, è âû ñ íåòåðïåíèåì æäåòå ñëåäóþùåãî ðàçà, åñëè, êîíå÷íî, îáñòîÿòåëüñòâà ïîçâîëÿþò.
Êàêóþ ñõåìó ïèòàíèÿ Âû ïðèìåíÿëè?
ß íèêîãäà íå ïðèäåðæèâàëñÿ êàêîé-òî îïðåäåëåíîé äèåòû, íî, êàê ïðàâèëî, ñòàðàëñÿ ñëåäèòü çà òåì, ÷òî ÿ åì.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïåðë Áèëë</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/387-perl-bill.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=387</pdalink>
	<description>Ïåðë Áèëë</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 24 Feb 2009 00:27:06 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ãîä ðîæäåíèÿ: 31 îêòÿáðÿ 1930 ãÐîñò: 176 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 110 êã
Àìåðèêàíñêèé êóëüòóðèñò. Íåñìîòðÿ íà çàíÿòèÿ òàêèì âûñîêîèíòåñèâíûì âèäîì ñïîðòà êàê áîäèáèëäèíã, áûë âåãåòàðèàíöåì. Âñòàâàë â 5 óòðà äëÿ òîãî ÷òîáû ïîòðåíèðîâàòüñÿ. Çà 35 ëåò òðåíèðîâîê ïðîïóñòèë 3 èëè 4 òðåíèðîâêè. Òðåíåð Êðèñà Äèêåðñîíà, ïîáåäèòåëÿ êîíêóðñà Ìècòåð Îëèìïèÿ.
Áèëë Ïåðë çàâîåâàë òèòóë «Ìèñòåð Âñåëåííàÿ» ïÿòü ðàç. Ïðè ýòîì ïîñòàâèë äâà óíèêàëüíûõ ðåêîðäà. Ïåðâûé, êîãäà ïîáåäèë íà ýòîì ïðåñòèæíîì êîíêóðñå â 23 ãîäà, à âòîðîé â 1953 ãîäó, êîãäà ðåøèë ñíîâà ó÷àñòâîâàòü â ýòèõ ñîðåâíîâàíèÿõ â âîçðàñòå 41 ãîä. Åãî çàÿâêà íà ó÷àñòèå âûçâàëà ñíèñõîäèòåëüíóþ óëûáêó ó ìîëîäîãî Ñåðäæèî Îëèâû, êîòîðûé òîãäà íàõîäèëñÿ â çåíèòå ñëàâû. Áîëüøóþ îïàñíîñòü äëÿ Áèëëà ïðåäñòàâëÿë è Ôðýíê Çàí ñî ñâîèìè óíèêàëüíûìè ýëëèíñêèìè ïðîïîðöèÿìè. Íåñìîòðÿ íà ïðåäñêàçàíèÿ ïðîâàëà, Áèëë Ïåðë ïîêèíóë òóðíèð ïîáåäèòåëåì.Åãî òðèóìô çàñòàâèë îôèöèàëüíûõ ëèö ÈÔÁÁ ïåðåñìîòðåòü âçãëÿäû íà îãðàíè÷èòåëüíûå âîçðàñòíûå ñðîêè äëÿ ó÷àñòíèêîâ ñîðåâíîâàíèé.
Ñòðàòåãèÿ ñîõðàíåíèÿ ìîëîäîñòè: 
ß íå ïîçâîëÿþ âîçðàñòó ñòàòü ÷àñòüþ òîãî, ÷òî ÿ äåëàþ. Åñëè êòî-íèáóäü ïîèíòåðåñóåòñÿ, ñêîëüêî ìíå ëåò, ÿ ñêàæó, íî ÿ íå ëþáëþ çàñòàâëÿòü ëþäåé óãàäûâàòü ìîé âîçðàñò. Çà÷åì ñïðàøèâàòü: «Êàê âû äóìàåòå, ñêîëüêî ìíå ëåò?». Ïðîñòî ÿ ñòàðàþñü îáùàòüñÿ ñ ïîçèòèâíî íàñòðîåííûìè ëþäüìè, à äðóãèõ èçáåãàþ. ß ïðîäîëæàþ õîäèòü â çàë è äåëàòü òî, ÷òî ïðèíîñèò ìíå óñïåõ â æèçíè. ß íå õî÷ó, ÷òîáû âîçðàñò âíîñèë êîððåêòèâû â ìîé òðåíèíã, è ïðåäïî÷èòàþ âîîáùå åãî íå çàìå÷àòü. Ìîëîäûå ðåáÿòà, òðåíèðóþùèåñÿ âìåñòå ñî ìíîé, îòíîñÿòñÿ êî ìíå òàê æå, êàê ê ñâîèì ñâåðñòíèêàì. Îíè íàçûâàþò ìåíÿ Áèëë, ìû çäîðîâàåìñÿ çà ðóêó è ïîäçàäîðèâàåì äðóã äðóãà. Äóìàþ, ýòî î÷åíü âàæíî. 
Òðåíèðîâî÷íàÿ ôèëîñîôèÿ: 
ß âûáèðàþ óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ìåíåå îïàñíû äëÿ ìîåé íûíåøíåé ñòðóêòóðû, ïîñêîëüêó íå õî÷ó ïîëó÷èòü òðàâìó è ïîòîì äîëãî âîññòàíàâëèâàòüñÿ. Ñåé÷àñ ÿ ñòàë îñòîðîæíåå è ðàáîòå ñî ñâîáîäíûìè âåñàìè ïðåäïî÷èòàþ òðåíàæåðû. ß âñå åùå âûïîëíÿþ ïðèñåäàíèÿ è òîìó ïîäîáíîå, íî óæå íèêîãäà íå áóäó ïûòàòüñÿ ïðèñåñòü ñ 250 êã èëè ïîäíÿòü 250 êã â ìåðòâîé òÿãå. ß ïðîäîëæàþ òðåíèðîâàòüñÿ øåñòü äíåé â íåäåëþ.
Ñòàæ ñåðüåçíûõ òðåíèðîâîê: 58 ëåò. Òðåíèðîâî÷íûé ñïëèò: Ñïëèò ïîñòðîåí òàê, ÷òîáû òðåíèðîâàòü êàæäóþ ÷àñòü òåëà òðè ðàçà â íåäåëþ.
Ëþáèìàÿ ìûøå÷íàÿ ãðóïïà: 
Ó ìåíÿ íåò ëþáèìûõ ìûøö, íî åñòü òå, ÷òî õóæå îòêëèêàþòñÿ íà òðåíèíã. Èì-òî ÿ è îòäàþ ïðèîðèòåò. Ýòî ãðóäü è ñïèíà, êîòîðûå ÿ òðåíèðóþ áîëüøå, íåæåëè ðóêè è íîãè. 
Êàðäèî: 
ß òâåðäî óâåðåí, ÷òî ÷åëîâåê, òðåíèðóþùèéñÿ ñ òàêîé æå ñêîðîñòüþ, êàê è ÿ (ñêîðîñòüþ, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò ïîääåðæèâàòü ñåðäå÷íûé ðèòì íà óðîâíå, íåîáõîäèìîì äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà), ìîæåò ïîëó÷èòü àýðîáíóþ íàãðóçêó â ïðîöåññå àíàýðîáíîé ïðîãðàììû. Ìíå êàæåòñÿ íåïðàêòè÷íûì ñèäåòü íà âåëîòðåíàæåðå òðè ðàçà â íåäåëþ ïî ïîë÷àñà è êðóòèòü ïåäàëè ñî ñêîðîñòüþ 110 îáîðîòîâ â ìèíóòó. Îðãàíèçì áûñòðî àäàïòèðóåòñÿ ê íàãðóçêå. Ñ òàêèì æå óñïåõîì âû ìîæåòå ñèäåòü è ñìîòðåòü òåëåâèçîð. Âû ïðîñòî òåðÿåòå âðåìÿ.
Äèåòà: 
ß ðåêîìåíäóþ êàæäîìó íàéòè ïîäõîäÿùóþ äëÿ íåãî äèåòó è ïðèäåðæèâàòüñÿ åå. Íå î÷åíü-òî íàäåéòåñü íà ñæèãàòåëè æèðà. ß ñ÷èòàþ, åñëè ÷åëîâåê â 55 ëåò îòíîñèòåëüíî çäîðîâ, çíà÷èò âñå, ÷òî îí äåëàë äî ýòîãî, äëÿ íåãî õîðîøî. Òàê çà÷åì ýòî ìåíÿòü? Ìîÿ æåíà Äæóäè è ÿ - ëàêòîîâîâåãåòàðèàíöû. Ìû óæå 35 ëåò íå åäèì ìÿñà, ðûáû è ïòèöû. È ìû íå ñîáèðàåìñÿ íè÷åãî ìåíÿòü. ß âêëþ÷àþ â ñâîé ðàöèîí ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ïîñêîëüêó ñ÷èòàþ, ÷òî ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî ìíîãî ïðîòåèíà. Áîëüøóþ åãî ÷àñòü ÿ ïîëó÷àþ èç íåæèðíîãî òâîðîãà, ÿèö è êåôèðà. Ìîëîêà ÿ òåïåðü ìíîãî íå ïüþ. 
Ëþáèìûé ïðîäóêò èëè ïèùåâàÿ äîáàâêà â áîðüáå ñî ñòàðåíèåì: 
Âîäà. Ìíîãî ÷èñòîé âîäû - ýòî ñåêðåò õîðîøåãî çäîðîâüÿ. ß äóìàþ, ó ìíîãèõ ëþäåé ñ âîçðàñòîì óõóäøàåòñÿ ãèäðàòàöèÿ îðãàíèçìà. ß äåðæó âîäó íà ñâîåì ðàáî÷åì ñòîëå è ïîâñþäó íîøó ñ ñîáîé. Åñëè ÷òî-òî è íåîáõîäèìî äåëàòü ÷åëîâåêó, ñòðåìÿùåìóñÿ ñ âîçðàñòîì ïîâûñèòü êà÷åñòâî æèçíè, òàê ýòî ïîñòîÿííî ñíàáæàòü ñâîé îðãàíèçì âîäîé. ß ïîëüçóþñü âîäîé èç âîäîïðîâîäà - â Ñîåäèíåííûõ Øòàòàõ îíà âåçäå ÷èñòàÿ. Êà÷åñòâî æå áóòèëèðîâàííîé âîäû íèêàê íå ðåãëàìåíòèðóåòñÿ: åå ìîãóò íàáðàòü ãäå óãîäíî, à çàòåì ïðîäàâàòü. 
Æèçíåííàÿ ôèëîñîôèÿ: Ìîå æèçíåííîå êðåäî - îòäàâàòü áîëüøå, ÷åì ïîëó÷àòü.
Ôîòîãðàôèè
     </yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ïîë Ãðàíò (Paul Grant), ôîòîãðàôèè, áèîãðàôèÿ</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/3002-pol-grant-paul-grant-fotografii-biografija.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=3002</pdalink>
	<description>Ãðàíò Ïîë</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>admin</author>
	<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 13:08:46 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ïîë Ãðàíò áûë óýëüñêèì êóëüòóðèñòîì, êîòîðûé îäíàæäû ïîáåäèë àêò¸ðà Ëó Ôåððèíüî â áîðüáå çà òèòóë &amp;laquo;Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;raquo;. Ê íåñ÷àñòüþ îí óìåð 23 íîÿáðÿ 2003 ãîäà â âîçðàñòå 60-òè ëåò.
Áèîãðàôèÿ Ïîëà Ãðàíòà
Ïîë Ãðàíò ðîäèëñÿ ñ áðàòîì áëèçíåöîì â 1943 ãîäó â Óýëüñå (Âåëèêîáðèòàíèÿ). Ñâîè äåòñêèå ãîäû îí ïðîâ¸ë êàòàÿñü ïî âñåé ñòðàíå, à êîãäà åìó èñïîëíèëîñü 16, Ïîë áðîñèë øêîëó è îòêðûë ñâî¸ ñîáñòâåííîå äåëî - óñëóãè ïî äîñòàâêå õëåáà. Ïî âå÷åðàì îí òðåíèðîâàëñÿ è íàðàùèâàë ìóñêóëû.
 1970-õ ãîäàõ Ãðàíò ïðèîáð¸ë èçâåñòíîñòü â êðóãàõ áîäèáèëäèíãà è âûèãðàë íåñêîëüêî çâàíèé, òàêèõ êàê &amp;laquo;Ìèñòåð Åâðîïà&amp;raquo; è &amp;laquo;Ìèñòåð Ìèð&amp;raquo;. Ïîë ó÷àñòâîâàë â ñîðåâíîâàíèè ÍÀÁÁÀ &amp;laquo;Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;raquo; â 1971 ãîäó, çàíÿâ âòîðîå ìåñòî â êàòåãîðèè &amp;laquo;âûñîêèõ àòëåòîâ&amp;raquo;. Îí áûë îñîáåííî èçâåñòåí ñâîåé ãàáàðèòíîé ìóñêóëàòóðîé, ïðåâîñõîäíûìè äåëüòàìè, ôàíòàñòè÷åñêèì ïðåññîì è âíóøèòåëüíûì îõâàòîì áåäðà. Ïðè èçìåðåíèè ãðóäü Ïîëà Ãðàíòà áûëà ðàçìåðà 50, à òàëèÿ 33. Âîçìîæíî, ñàìûì çàìå÷àòåëüíûì ìîìåíòîì â æèçíè Ïîëà Ãðàíòà ñòàëà ïîáåäà íàä Ëó Ôåððèíüî â áîðüáå çà çâàíèå 2Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;raquo; â 1973 ãîäó, â Ëîíäîíñêîì Òåàòðå Âèêòîðèè. Âû òàêæå ìîæåòå çàìåòèòü Ïîëà Ãðàíòà â ôèëüìå &amp;laquo;Êà÷àÿ æåëåçî&amp;raquo; (Pumping Iron). 1984 ãîäó ó íåãî âûÿâèëè ðåäêóþ áîëåçíü ïî÷åê. Èç-çà íå¸ ó Ãðàíòà óõóäøèëîñü çðåíèå è åìó ïðèõîäèëîñü òðè äíÿ â íåäåëþ ïî âîñåìü ÷àñîâ ïðîõîäèòü ïðîöåäóðó íà äèàëèçíîé ìàøèíå.
 1985 ãîäó Ïîë Ãðàíò ïåðåí¸ñ îïåðàöèþ ïî ïåðåñàäêå ïî÷êè è çàòåì ñòàë çàíèìàòüñÿ áåãîì è ïåðåø¸ë íà çäîðîâîå ïèòàíèå. Îí òàêæå çàãëÿäûâàë â ãèìíàñòè÷åñêèé çàë, êîòîðûé âûïóñòèë íåñêîëüêî ÷åìïèîíîâ ïî áîäèáèëäèíãó. Íà ïðîòÿæåíèè äâàäöàòè ïÿòè ëåò Ïîë áûë ïðåçèäåíòîì Ôåäåðàöèè Áîäèáèëäèíãà â Óýëüñå.
  
Ïîë Ãðàíò óìåð â 2003 ãîäó, îñòàâèâ îäíó ñâîþ æåíó Êðèñòèíó Ìýéñîí, êîòîðàÿ îäíàæäû ïîëó÷èëà òèòóë Ìèññ Âñåëåííàÿ â Áèêèíè.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ðîêåë Ðîííè, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/363-rokel-ronni-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=363</pdalink>
	<description>Ðîêåë Ðîííè</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 00:45:48 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 12 èþíÿ 1972Ïðîæèâàåò: Öâèêàó, ÃåðìàíèÿÐîñò: 168 ñìÁåäðî: 72 ñìÒàëèÿ: 82 ñìÃðóäü: 130 ñìÁèöåïñ: 52 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 103 êã ìåæñåçîíüå: 108 êã
Ñîðåâíîâàíèÿ
Àéðîí Ìýí 2009  -  3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Ðóìûíèÿ 2008   - 2-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  14-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2008 -   3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Íîâàÿ Çåëàíäèÿ 2008  -  6-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2008  -  6-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008  -  13-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007 -   11-å ìåñòîÑàíòà-Ñóñàííà Ïðî 2007 -   3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2007 -   2ìÀðíîëüä êëàññèê 2007 -   8-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðèÿ 2006  -  5-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006   - 16-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2006  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2005 -   17-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2005   - 3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àíãëèÿ 2004  -  7-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2004  -  14-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2004  -  7-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2004   - 10-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2003   - 15-å ìåñòî
Ôîòîãðàôèè
     </yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñàìþýëü Ñèëüâèî, èíòåðâüþ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/359-samjujel-silvio.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=359</pdalink>
	<description>Ñàìþýëü Ñèëüâèî</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 23:54:00 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: â 1975 ãîäóÐîñò: 175 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 101 êãÊóìèðû: Ðîííè Êîëåìàí, Øîí ÐýéÆèì ëåæà: 200 êãÑòàíîâàÿ: 300 êãÏðèñåäàíèÿ: 240 êã
Ðîäèëñÿ â Èñïàíèè, àêòèâíî íà÷àë âûñòóïàòü â 2001 ãîäó.
Ñîðåâíîâàíèÿ
Àéðîí Ìýí 2009  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  7-å ìåñòîÕüþñòîí Ïðî 2008  -  1-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008  -  5-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2008  -  4-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2007  -  4-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007 -  7-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2007 -   1-å ìåñòî-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2007 -   1-å ìåñòî â êàòåãîðèè -202 lb (äî 91,7 êã)Êåéñòîóí Ïðî 2007  -  5-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2007  -  6-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2007  -  5ìÑàíòà-Ñóñàííà Ïðî 2006  -  4-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2006  -  6-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2006  -  14-å ìåñòî
Ôîòîãðàôèè
     
Èíòåðâüþ
 êðàòêîì èíòåðâüþ, Ñèëüâèî Ñàìóýëü îòâåòèë íà íåñêîëüêî âîïðîñîâ Åðèêà Âåëàñêâåñà îòíîñèòåëüíî Ironman Pro 2009.
Ïî÷åìó ÷åãî òû ðåøèë âûñòóïèòü íà Ironman Pro 2009?
ß ïðîôåññèîíàëüíûé àòëåò. ß äîëæåí êîíêóðèðîâàòü. ß õîòåë âûñòóïèòü íà ýòîì øîó òàê-êàê íà÷àë ãîòîâèòüñÿ ñðàçó ïîñëå Îëèìïèè.
Áóäó÷è ëó÷øå ÷åì îí áûë â 2008 Îëèìïèè.
ß âñåãäà ëó÷øå íà êàæäîì ïîêàçå, êàæäûé ðàç. ß íå ãîâîðþ õëàì. Êîãäà ÿ ãîâîðþ êîå-÷òî, ÿ äîêàçûâàþ ýòî.
Íà òîì, ñêîëüêî ïîêàçîâ îí ñäåëàåò â ýòîì ãîäó.
 ýòîì ãîäó, ÿ ñîáèðàþñü ñäåëàòü íåìíîãî äåíåã. ß äåëàþ ýòîò ïîêàç, ïîòîì Arnold, ïîòîì Àâñòðàëèÿ, òîãäà ÿ ãîòîâëþ ñåáÿ ê Îëèìïèè.
Ãîâîðÿò, ÷òî òîëüêî Ìîý Ýëü Ìîññàâè ìîæåò îòîáðàòü ó òåáÿ ïîáåäó, ÷òî òîëüêî ñ åãî ñòîðîíû ìîæåò èñõîäèòü óãðîçà. ×òî òû äóìàåøü ïî ýòîìó ïîâîäó?
Ìîý íèêîãäà, ïîâòîðÿþ, íèêîãäà íå áûë è íå áóäåò óãðîçîé äëÿ ìåíÿ. Îí íèêîãäà íå îïåðåæàë ìåíÿ, çà èñêëþ÷åíèåì îäíîãî ðàçà. Íî âñå çíàþò, ÷òî ýòî áûë ïîäàðîê, ñäåëàííûé åìó ñóäüÿìè. Ñåé÷àñ ÿ ñëûøó ñî âñåõ ñòîðîí, ÷òî Ìîý ìîæåò ìåíÿ ïîáåäèòü íà &quot;Ironman Pro&quot; 2009, ìíå ýòî óæå íàäîåëî.
×åãî îæèäàòü òâîèì ôàíàì â ýòó ñóááîòó?
ß õîòåë áû, ÷òîá âñå ìîè ôàíû ïî âñåìó ìèðó çíàëè, ÷òî ïåðâîå ìåñòî áóäåò ó ìåíÿ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñêîòò Ëàððè, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/352-skott-larri.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=352</pdalink>
	<description>Ñêîòò Ëàððè</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 21:56:01 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 12 îêòÿáðÿ 1938 ãîäàÐîñò: 170 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 94 êãÂåñ â ìåæñåçîíüå:  121 êãÂåñ ñîðåâíîâàòåëüíûé:  100 êãÌåñòî ðîæäåíèÿ: ÑØÀ, øòàò ÀéäàõîÌåñòî æèòåëüñòâà: ÑØÀ, øòàò Þòà
Ñêîòò ÿâëÿåòñÿ ïåðâûì ÷åëîâåêîì â ìèðå óäîñòîåííûì çâàíèåì Ìèñòåð Îëèìïèÿ. Îí ñîõðàíÿë ýòîò òèòóë â òå÷åíèè ïîñëåäóþùèõ 2 ëåò ñ 1965 ïî 1966.  ìîëîäîñòè îí ó÷èëñÿ â Êàëèôîðíèéñêîì Âîçäóøíîì Êîëëåäæå (California Air College) ãäå èçó÷àë ýëåêòðîíèêó, à òàê æå ÿâëÿåòñÿ íàáîæíûì Ìàðìîíîì. Æåíàò íà Rachel Ichikawa.
Ïåðåä òåì êàê ïîëó÷èòü òèòóë Ìèñòåð Îëèìïèÿ, îí âûèãðàë ñîðåâíîâàíèÿ Ìèñòåð Àìåðèêà 1962,
Ìèñòåð Âñåëåííàÿ, à òàê æå ñûãðàë íåáîëüøóþ ðîëü Ðèôà â Muscle Beach Party 1964 ãîäà. Ïðî Ñêîòòà ãîâîðèëè ÷òî îí îáëàäàë íå ñëèøêîì õîðîøèì ãåíåòè÷åñêèì ïîòåíöèàëîì, êîãäà âïåðâûå ïðèñòóïèë ê çàíÿòèÿì ñ «æåëåçîì» â 1956 ãîäó. Åãî óçêèå ïëå÷è ñ÷èòàëèñü îñîáî ñëàáûì ìåñòîì.Òðåíåðîâàëñÿ îí ñ Âèíñîì Äæèðîíäîé, äðóãîé èçâåñòíîé çâåçäîé áèëäèíãà â ïðîøëîì.  Îäíàêî âñêîðå îí ïðîñëàâèòñÿ áîëåå âñåãî èìåííî çà ñ÷åò ñâîèõ ìîãó÷èõ ðóê., è âîçìîæíî áîëåå âñåãî ñâîèìè âíóøèòåëüíûìè áèöåïñàìè, êîòîðûå íåñìîòðÿ íà èõ îãðîìíûé ðàçìåð èìåëè õîðîøóþ ïðîðàáîòêó è ôîðìó ìÿ÷èêîâ. Ýòó çàñëóãó îí ïðèïèñûâàåò ñâîåìó èçîáðåòåíèþ The Scott Curl (ñêàìüÿ ñêîòòà?), êîòîðîå ñòàëî ïîïóëÿðíî ñðåäè ìíîãèõ êóëüòóðèñòîâ.  íàñòîÿùåå âðåìÿ îí æèâåò â ÑÎëò-Ëåéê Ñèòè øòàò Þòà, ãäå ÿâëÿåòñÿ ðóêîâîäèòåëåì åãî ñîáñòâåííîé êàìïàíèè. Áûë çàíåñåí â çàë ñëàâû IFBB â 1999. Ñêîòò òàê æå áûë ïîïóëÿðíîé ôîòîìîäåëüþ áëàãîäàðÿ åãî òåëîñëîæåíèþ â 60 ãîäàõ, ðàáîòàþùèé äëÿ òàêèõ èçâåñòíûõ ôîòîãðàôîâ ñâîåãî âðåìåíè êàê Äîí Âèòìàí è Ïàò Ìèëî. Èìåííî Ìèëî ïðåäñòàâèë Ëàðè øèðîêîé àóäèòîðèè è ñîçäàë åìó çíàìåíèòûé îáðàç «ñåñåäñêîãî ïàðåíüêà». 
Åãî ôîòîãðàôèè ðåãóëÿðíî ïîÿâëÿþòñÿ â æóðíàëàõ ïî áîäèáèëäèíãó Âåéäåðà è ïð. Ñ 1960 âïëîòü äî åãî óõîäà èç ïðîôåññèîíàëüíîãî áîäèáèëäèíãà â 66 îí áûë åãî ãëàâíîé çâåçäîé. Ìíîãèå æóðíàëû õîòåëè çàïîëó÷èòü åãî, íî îí ïðåäïî÷åë ýêñêëþçèâ ó Äæî Âåéäåðà.Ïîïóëÿðíîñòü Ëàðè ïî÷òè ïîëíîñòüþ çàòìèëà äðóãèõ êóëüòóðèñòîâ åãî âðåìåíè êàê Ôðåääè Îðòèñ, ×àê Ñàéïñ, Äåéâ Äðåéïð, Ëåî Ðîáåðò, Ãàðîëüä Ïóë, è î÷åíü ìîëîäîé Ñåðæèî Îëèâà. Ýòîò ôåíîìåí ñòàëè íàçûâàòü Ëèõîðàäêîé Ëàðè. (Larry fever), êîòîðûé äîñòèã ñâîåãî àïîãåÿ ê 1966, êîãäà îí åùå ðàç ïîáåäèë íà ìèñòåðå Îëèìïèÿ è îòâåç êîðîíó äîìîé. (áóêâàëüíî, èáî â òî âðåìÿ ïèç áûë 1000 äîëëàðîâ è êîðîíà.).
Óõîä Ëàðè â ñòîëü ìîëîäîì âîçðàñòå 28 ëåò âûçâàë øîê ó ñïîðòèâíîãî ìèðà. Íî îí ïîñòàâèë ïåðåä ñîáîé èíûå ïðèîðèòåòû: âòîðîé áðàê, ê òîìó æå ïîñëå äâóõ ïîáåä íà Ìèñòåð Îëèìïèÿ îí äîñòèã ñàìûõ âûñîêèõ âåðøèí â áîäèáèëäèíãå (âûøå áûëî óæå íåêóäà).  Îäíàêî è ïî ñåé äåíü Ñêîòò èìååò ïðåäàííóþ àðìèþ ïîêëîííèêîâ. Îäèí èç íèõ Ðîä Ëýáá (freelance writer) ñîòðóäíè÷àë ñ íèì ïðè íàïèñàíèè èçâåñòíåéøèõ ñòàòåé â æóðíàëû Ôëåêñ, Àéðîíìýí è ïð. Ðîä ãîâîðèë: «Ëýððè - ìîé ãåðîé äåòñòâà, èñòèííàÿ àìåðèêàíñêàÿ èñòîðèÿ óñïåõà. Ýòî - ÷åñòü äëÿ ìåíÿ, ÷òîáû ðàáîòàòü ñ íèì»Ïîñëåäíåå èõ èíòåðâüþ íàçûâàëîñü Çîëîòîé ÷åëîâåê (Ãîëäåí Ìýí) îïóáëèêîâàííîé â æóðíàëå Àéðîíìýí â 2006 ãîäó. 
Ñåãîäíÿ Ñêîòòó óæå çà 60, íî îí îáëàäàåò îòëè÷íûì çäîðîâüåì è âñå åùå êðåïêèìè áèöåïñàìè.  Îí íàïèñàë àâòîáèîãðàôè÷åñêóþ êíèãó Loaded Guns î áîäèáèëäèíãå, è èìååò âýá-ñàéò ÷åðåç êîòîðûé çàíèìàåòñÿ òðåíåðñêîé äåÿòåëüíîñòüòþ. Âîáùåì ðÿä åùå èíòåðåñíûõ ôîòîê ê ñîæàëåíèþ íåñìîã ïðèöåïèòü íåïîñðåäñòâåííî ê ñòàòüå ïî òåõ ïðè÷èíàì.  Íà ïðèìåòå åùå îäíà èíòåðåñíàÿ òåìà, çàâòðà ñîçäàì. Êîðî÷å åùå è ôîòîê íåêîòîðûõ íå â òåìó ïîâòûêàë. Âîáùåì â ïåðâîíà÷àëüíîì âèäå ñòàòüÿ áûëà èíòåðåñíà, íî êîãäà ÿ ñ÷åëêíóë ñîçäàòü, ïîÿâèëàñü îøèáêà èç-çà äèíàìè÷åñêîé õåðíè êàêîé-òî. Ïîâîçèâøèñü ñ íèìè åùå ÷àñ, ÿ íàñòîëüêî ïîäçà.... óòîìèëñÿ, ÷òî ïîëó÷èëîñü òîëüêî òàê.
Ôîòîãðàôèè
    
Âèçèòíàÿ êàðòî÷êà ñàìîãî ïåðâîãî &quot;Ìèñòåðà Îëèìïèÿ&quot; ËÀÐÐÈ ÑÊÎÒÒÀ-îãðîìíûå äåëüòû è ÷óäîâèùíûé îáúåì ðóê.
Ñåãîäíÿ òàêèìè äåëüòàìè íèêîãî íå óäèâèøü,êàê âïðî÷åì,è ðóêàìè-çàäà÷ó çàïðîñòî ðåøàåò &quot;Ñèíòîë&quot;. Îäíàêî òîãäà íà äâîðå áûëà ñåðåäèíà 60-õ.Î &quot;Ñèíòîëå&quot; íèêòî è ñëûõîì íå ñëûõèâàë. ×òî êàñàåòñÿ ñòåðîéäîâ,òî îíè òîëüêî âõîäèëè â îáèõîä,äà è òî â ñàìûõ ñëàáûõ ôîðìàõ è äîçèðîâêàõ.Òàê ÷òî ðàñêà÷êà òåõ æå ðóê áûëà ñäåëàíà Ëàððè,÷òî íàçûâàåòñÿ,â÷èñòóþ.×òî ñûãðàëî ãëàâíóþ ðîëü?Ñòàëüíàÿ âîëÿ,óïåðòûé õàðàêòåð?Êàê áû íå òàê.Ñëàáàÿ ãåíåòèêà!Æåëàíèå íàêà÷àòü áèöåïñ áûëî îáðàòíî ïðîïîðöèîíàëüíî åãî îáúåìó â 28ñì.Ñåãîäíÿ ïðèíÿòî âåñòè âåñòè ðàçãîâîðû î ðàçíûõ òàì ïðèðîäíûõ îãðàíè÷åíèÿõ,íó à òîãäà êóëüòóðèñòû ìûñëèëè èíà÷å:áîäèáèëäèíã ìîæåò âñå!Âîò è Ëàððè íå ñîáèðàëñÿ ñäàâàòüñÿ.Îí ïûòëèâî îïðîáûâàë ðàçíûå ìåòîäèêè è òóò æå áðîñàë,åñëè ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà íå ïîêàçûâàëà ïðèáàâëåíèÿ ðåçóëüòàòà.Îí ìíîãî ýêñïåðèìåíòèðîâàë,ðàçäóìûâàë,ïðèñëóøèâàëñÿ ê îòäà÷å ðàçíûõ óïðàæíåíèé è â êîíöå êîíöîâ,ñïóñòÿ òðè ãîäà,äîøåë äî ðåâîëþöèîííîãî îòêðûòèÿ ïîä íàçâàíèåì...&quot;ñêàìüÿ Ñêîòòà&quot;.Äà,ïåðâûé&quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;êàê ðàç è åñòü èçîáðåòàòåëü çíàìåíèòîãî óñòðîéñòâà,êîòîðîå ñàì îí ñêðîìíî íàçûâàë&quot;ïþïèòð&quot;.Ïðîñòàÿ âåùü,ðàñòèðàæèðîâàííàÿ ñåãîäíÿ â ìèëëèîíàõ áîëåå èëè ìåíåå óäà÷íûõ êîïèé,ïî ìíåíèþ ñàìîãî Ëàððè,áûëà ëèøü ÷àñòüþ áîëüøîé ñèñòåìû,êîòîðàÿ íàðÿäó ñ ñàìèì ïþïèòðîì âêëþ÷àëà îñîáûé ïîäáîð óïðàæíåíèé è èõ îñîáóþ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü.Îá ýòîì ìàëî êòî çíàåò,è âîçìîæíî ïîýòîìó,ïîïóëÿðíîñòü ñêàìüè Ñêîòòà â íàøè äíè ïîøëà íà óáûëü.Èòàê,ñèñòåìà ïîñòðîåíà íà òðèñåòàõ,à âîò ñêîëüêî èõ âû îñèëèòå,çàâèñèò òîëüêî îò âàñ.Ó Ëàððè âûõîäèëî äî øåñòè.Ïåðâîå óïðàæíåíèå ïîäúåìû ãàíòåëåé,ïðè÷åì,íå ïîî÷åðåäíî,à îáåèìè ðóêàìè ñðàçó.Âû äåëàåòå øåñòü ïîâòîðåíèé,çàòåì åùå ÷åòûðå,íî óæå ÷àñòè÷íûõ.Ïðè ýòîì ìîæíî èñïîëüçîâàòü ÷èòèíã,íî ðàñ÷åòëèâî-÷òîáû íå ïîâðåäèòü íèæíèå ñâÿçêè áèöåïñà.Ñðàçó æå,áåç îòäûõà,õâàòàéòåñü çà øòàíãó ñ ïðÿìûì ãðèôîì.Çäåñü ÷èòèíã íå äîïóñòèì.Íà ïåðâîì ìåñòå-èäåàëüíàÿ òåõíèêà âûïîëíåíèÿ.×òîáû îáëåã÷èòü çàäà÷ó,âûíåñèòå ñòóïíè âïåðåä çà ëèíèþ òóëîâèùà-ýòî çäîðîâî îáåçäâèæèâàåò êîðïóñ(6 ïîëíûõ è 4 ÷àñòè÷íûõ ïîâòîðà).Òðîéíîé ñåò çàêàí÷èâàåòñÿ îáðàòíûìè ïîäúåìàìè ñ ÅZ-øòàíãîé.Õâàò çäåñü îáðàòíûé è âîò ïî÷åìó.Ïîä áèöåïñîì ïðîëåãàåò åùå îäíà ìûøöà-ñãèáàòåëü ëîêòÿ.Åñëè óâåëè÷èòü åå îáúåì,îíà âûòîëêíåò áèöåïñ êâåðõó,è îí áóäåò âèçóàëüíî áîëüøå.Ìûøöà ðàáîòàåò òîëüêî ïðè óñëîâèè îáðàòíîãî õâàòà,âîò è âåñü ñåêðåò.Çäåñü òîæå äîïóñòèì ÷èòèíã.Ñäåëàéòå 6 ïîëíûõ è 4 ÷àñòè÷íûõ ïîâòîðåíèÿ.Ýòî òîëüêî îäíà ñåðèÿ.Âñåãî íóæíî ñäåëàòü3-5 òàêèõ ñåðèé.Ìåæäó ñåðèÿìè íåîáõîäèì êîðîòêèé îòäûõ.
À òåïåðü ïðèíöèïèàëüíûå ïðèìå÷àíèÿ ñàìîãî Ëàððè Ñêîòòà.Íå âçäóìàéòå ìåíÿòü ïîðÿäîê óïðàæíåíèé!Áèöåïñ ñîñòîèò èç äâóõ ïó÷êîâ-âíóòðåííåãî è âíåøíåãî.Ïåðâîå óïðàæíåíèå ãðóçèò âíåøíèé ïó÷îê,âòîðîå-âíóòðåííèé.Ãëàâíûé ïðèðîñò îáúåìà áèöåïñà äàåò âíóòðåííèé ïó÷îê.  ýòîì ñìûñëå &quot;ãâîçäü&quot; âñåé ñõåìû-ïîäúåìû ñ ïðÿìûì ãðèôîì.Äåëàòü èõ íàäî êðàéíå ìåäëåííî,äî ñèëüíåéøåãî ææóíèÿ â ìûøöå.Íèêàêîãî ÷èòèíãà!Ïðèñòóïàòü ê ýòîìó òÿæåëîìó è îòâåòñòâåííîìó óïðàæíåíèþ ìîæíî òîëüêî íà &quot;ãîðÿ÷åì&quot;áèöåïñå,óæå íàïîëíåííîì êðîâüþ.Ýòó çàäà÷ó êàê ðàç è âûïîëíÿåò ïåðâîå óïðàæíåíèå.Íå âçäóìàéòå çàìåíèòü ïðÿìîé ãðèô èçîãíóòûì!Òàêîé ãðèô àêöåíòèðóåò íàãðóçêó íà òîì æå âíåøíåì ïó÷êå,÷òî è ïåðâîå óïðàæíåíèå.Âñÿ ñèñòåìà òåðÿåò ñìûñë!È åùå îäèí ñåêðåò.Ëàððè ðåêîìåíäóåò òðåíèðîâàòü äåëüòîâèäíûå ìûøöû,áèöåïñû,òðèöåïñû è ïðåäïëå÷üÿ âìåñòå,ïðè÷åì èìåíî â âûøåïðèâåäåííîì ïîðÿäêå.Óïðàæíåíèÿ íà ñêàìüå Ñêîòòà î÷åíü òðàâìîîïàñíû.Âîò ïîýòîìó,ðàäè ïåðåñòðàõîâêè,íàäî ïðåäâàðÿòü èõ ïîëíîöåííîé ñïåöèàëèçèðîâàííîé ïîëó÷àñîâîé òðåíèðîâêîé äåëüò.Ñ òàêèì ñåðüåçíûì ðàçîãðåâîì íå ñðàâíèòñÿ íè îäíà ðàçìèíêà.
ÊÎÌÏËÅÊÑ 
1.Ïîäúåì ãàíòåëåé íà ñêàìüå Ñêîòòà 1 ñåò õ 6 ïîëíûõ, 4 ÷àñòè÷íûõ.2.Ïîäúåì øòàíãè íà ñêàìüå Ñêîòòà 1 ñåò õ 6 ïîëíûõ, 4 ÷àñòè÷íûõ.3.Ïîäúåì ÅZ-øòàíãè îáðàòíûì õâàòîì íà ñêàìüå Ñêîòòà 1ñåò õ 6 ïîëíûõ, 4 ÷àñòè÷íûõ.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òåéëîð Âèíñ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/343-tejjlor-vins.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=343</pdalink>
	<description>Òåéëîð Âèíñ</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:59:05 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Âèíñ Ýíòîíè Òåéëîð ðîäèëñÿ â 1956ã. â Õàâðå äå Ãðåéñ, Ìåðèëåíä. Ðîñò: 175 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 105 êã
Ñâîå äåòñòâî îí ïðîâåë â ðîäíîì ãîðîäå, çàòåì óåõàë ó÷èòñÿ â áèçíåñ êîëëåäæ. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ ó÷åáû îí îòïðàâèëñÿ â Ãåðìàíèþ íàâåñòèòü ñâîåãî áðàòà. Ýòà ïîåçäêà è èçìåíèëà õîä âñåé åãî æèçíè. Èìåííî â Ãåðìàíèè Âèíñ íàøåë ðåìåñëî, êîòîðîå îí ïîëþáèë è êîòîðîå ïðèíåñëî åìó îãðîìíóþ ñëàâó.
Âíà÷àëå îí ðàáîòàë â êà÷åñòâå ñïåöèàëèñòà ïî îðóæèþ â ðÿäàõ íåìåöêîé àðìèè. Ñàì îí íèêîãäà íå áûë âîåííûì, íî ðàáîòàë êàê ãðàæäàíñêèé.
Ìå÷òà ñòàòü êóëüòóðèñòîì ðîäèëàñü ïîñëå åãî âñòðå÷è ñ Äæîíîì Áðàóíîì, ãäå áûâøèé Ìèñòåð Àìåðèêà ïîçèðîâàë íà ñîðåâíîâàíèÿõ â Áåðëèíå. Äæîí âçÿë Âèíñà ïîä ñâîþ îïåêó è â êîíöå êîíöîâ ïðåâðàòèë Òåéëîðà â îäíîãî èç ëó÷øèõ êóëüòóðèñòîâ.
Ïåðâîå ñîðåâíîâàíèå Âèíñà &amp;ldquo;Ìèñòåð Áåðëèí&amp;rdquo; äîëæíî áûëî ïðîèçîéòè â 1983ã., íî ñïîðòñìåí íà íåãî îïîçäàë. Ïî èðîíèè ñóäüáû íà äîðîãå ñòîëêíóëèñü äâå ìàøèíû, êîòîðûå íå äàëè ÷åìïèîíó äîáðàòüñÿ íà ñîðåâíîâàíèÿ âîâðåìÿ. Ýòî áûë åãî ïåðâûé øàã ê ïîáåäå.  1988ã. Âèíñ ïîáåæäàåò íà &amp;ldquo;NPC Nationals&amp;rdquo;, à ÷åðåç ãîä, â 1989ã. çàíèìàåò ïåðâîå ìåñòî íà ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;ldquo;Íî÷ü ×åìïèîíîâ&amp;rdquo; (&amp;ldquo;Night of Champions&amp;rdquo;).
Ïîñëå ýòèõ ñîðåâíîâàíèé îí ñòàíîâèòñÿ îäíèì èç ïîñòîÿííûõ ëþáèì÷èêîâ íà åæåãîäíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;ldquo;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&amp;rdquo;. Îí ñîñòàâëÿë æåñòêóþ êîíêóðåíöèþ òàêèì òàêèì ëåãåíäàðíûì êóëüòóðèñòàì êàê Ëè Õåéíè, Äîðèàí ßòö, Ôëåêñ Óèëëåð, Øîí Ðåé, ÷òî äåëàëî åãî åùå áîëåå ïîïóëÿðíûì.
Âèíñ Òåéëîð óøåë èç áîëüøîãî ñïîðòà â 2002ã. Æåíèëñÿ íà ëþáèìîé äåâóøêå Ðåíäè, ñ êîòîðîé îí ïîâñòðå÷àëñÿ â Ãåðìàíèè. Èìååò äâóõ ñûíîâåé &amp;ndash; Èñààêà è Âèíñà ìëàäøåãî.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ Òåéëîð ðàáîòàåò íàä ñîçäàíèåì íîâûõ òðåíàæåðîâ, êîòîðûé ñêîðî ïîÿâèòñÿ íà ðûíêå. Âèíñ ðàáîòàë íåêîòîðîå âðåìÿ íà òåëåâèäåíèè â êà÷åñòâå êîììåíòàòîðà íà ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;ldquo;Àðíîëüä Êëàññèê&amp;rdquo;.  Ñîâñåì íåîæèäàííûì ïîâîðîòîì ñòàëî çàÿâëåíèå ïðî âûñòóïëåíèå íà Îëèìïèè 2006 ãîäà.  âîçðàñòå ïÿòèäåñÿòè ëåò Òåéëîð çàíÿë 11 ìåñòî.
Ôîòîãðàôèè
    
Ïîáåäû
1988 - Íàöèîíàëüíûé ÷åìïèîíàò ÑØÀ - 1-å ìåñòî1989 - &quot;Íî÷ü ×åìïèîíîâ&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ïèòòñáóðã Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ãðàí-Ïðè Äàíèè&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ãðàí-Ïðè Èòàëèè&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ãðàí-Ïðè Èñïàíèè&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ãðàí-Ïðè Øâåéöàðèè&quot; - 1-å ìåñòî1991 - &quot;Ãðàí-Ïðè Ôèíëÿíäèè&quot; - 1-å ìåñòî1992 - &quot;Àýðîíìýí Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1992 - &quot;Ïèòòñáóðã Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1992 - &quot;Àðíîëüä Êëàññèê&quot; - 1-å ìåñòî1993 - &quot;Ñàí-Õîñå Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1994 - &quot;Àýðîíìýí Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1995 - &quot;Íèàãàðà Ôîëëç Ïðî Èíâèòýéøíë&quot; - 1-å ìåñòî1995 - &quot;Ãðàí-Ïðè Óêðàèíû&quot; - 1-å ìåñòî1995 - &quot;Ãðàí-Ïðè Ôðàíöèè&quot; - 1-å ìåñòî1995 - &quot;Ãðàí-Ïðè Àíãëèè - 1-å ìåñòî1996 - &quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot; - 1-å ìåñòî1997 - &quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot; - 1-å ìåñòî1998 - &quot;Àðíîëüä Ìàñòåðñ&quot; - 1-å ìåñòî1999 - &quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot; - 1-å ìåñòî2000 - &quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot; - 1-å ìåñòî2001 - &quot;Ìàñòåðñ Îëèìïèÿ&quot; - 1-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Òèòóñ Ãðåã, èíòåðâüþ, ôîòîðãàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/336-titus-greg-intervju-fotorgafii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=336</pdalink>
	<description>Òèòóñ Ãðåã</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 12:14:51 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ãðåã Òèòóñ ðîäèëñÿ 14 ÿíâàðÿ 1967 ãîäà â ãîðîäå Äåòðîéò, øòàò Ìè÷èãàí. Ñâîå ïåðâîå âûñòóïëåíèå â áîäèáèëäèíãå îí îòíîñèò ê 1988 ãîäó. ×åìïèîíàò Õüþñòîíà, íà êîòîðîì äåáþòèðîâàë þíûé Ãðåã, êîðåííûì îáðàçîì ïîâëèÿë íà ñóäüáó ìîëîäîãî ñïîðòñìåíà. &quot;ß âåñèë 79 êã è äàæå ñ òàêèì âåñîì ñóìåë ïîáåäèòü â àáñîëþòå, - âñïîìèíàåò Òèòóñ. - Ïîìíþ, êàê ïîñëå íàãðàæäåíèÿ êî ìíå ïîäîøåë ïî÷åòíûé ãîñòü òóðíèðà Ëè Ëàáðàäà, ïîçäðàâèë ñ ïîáåäîé è ñêàçàë, ÷òî ñ ìîèì ñëîæåíèåì íóæíî èäòè â ïðîôè.
Ïîâåðüòå, óñëûøàòü ïîäîáíîå îò ëåãåíäû ñïîðòà - ýòî ëó÷øàÿ ìîòèâàöèÿ äëÿ äîñòèæåíèÿ öåëè&quot;. Õîòÿ äî ýòîãî ñîáûòèÿ áîäèáèëäèíã ÿâëÿëñÿ äëÿ Òèòóñà íå áîëåå, ÷åì ñïîñîáîì ñáðîñèòü íàêîïèâøååñÿ íàïðÿæåíèå, îí òâåðäî ðåøèë ïîñâÿòèòü ñåáÿ ñòðîèòåëüñòâó òåëà. Ãðåã íà÷àë âûñòóïàòü ñ ïåðèîäè÷íîñòüþ ðàç â ãîä è ïîñòåïåííî äîáèâàëñÿ íåïëîõèõ ðåçóëüòàòîâ: 1 ìåñòî íà ÷åìïèîíàòå Õüþñòîíà â 1989, íà ñëåäóþùèé ãîä îí ñòàë îáëàäàòåëåì Êóáêà Çàïàäíûõ Øòàòîâ, à â 1991 - ïîáåäèë íà ëþáèòåëüñêîì òóðíèðå &quot;Àéðîíìåí&quot; â Êàëèôîðíèè ñ âåñîì 93 êã! Êàê óâåðÿåò Òèòóñ èìåííî ýòà ïîáåäà âî ìíîãîì êàòàëèçèðîâàëà åãî êàðüåðó.
Îí ñòàë ÷àùå ïîÿâëÿòüñÿ íà îáëîæêàõ æóðíàëîâ, à åãî èìÿ íåðåäêî óïîìèíàëîñü â ðàçãîâîðàõ ïðîôåññèîíàëîâ î áóäóùåì áîäèáèëäèíãà.  1994 ãîäó íà ×åìïèîíàòå ÑØÀ ñðåäè ëþáèòåëåé Ãðåã ïðîèãðûâàåò ñ÷èòàííûå áàëû äðóãîìó ìîëîäîìó àòëåòó - Äåííèñó Íüþìàíó. Íà ñëåäóþùèé ãîä ñèòóàöèÿ ïîâòîðÿåòñÿ ñ Ïîëîì ÄåÌàéî. Íî óæå â ñëåäóþùåì ñåçîíå íàãðàäà íàõîäèò ãåðîÿ, è Òèòóñ ïîëó÷àåò çàâåòíóþ êàðòî÷êó ïðîôåññèîíàëà, êîòîðóþ íåêîãäà åìó ïðîðî÷èë Ëàáðàäà.
Ñïóñòÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ñóäüáà èãðàåò ñ òàëàíòëèâûì ñïîðòñìåíîì çëóþ øóòêó: â 1997 ãîäó îí îòïðàâëÿåòñÿ â òþðüìó ïî îáâèíåíèþ â õðàíåíèè è ðàñïðîñòðàíåíèè ñòåðîéäîâ.  ôåâðàëå 1999 Ãðåã âûøåë íà ñâîáîäó. Åäèíñòâåííîå, î ÷åì îí æàëååò, ýòî î íåâîçìîæíîñòè òðåíèðîâàòüñÿ, êàê ïîäîáàåò íàñòîÿùåìó ïðîôåññèîíàëó â òå÷åíèå äâóõ ëåò. &quot; òî âðåìÿ êàê áûâøèå ïðîòèâíèêè ðàñòèëè ìàññó è øëèôîâàëè ðåëüåô, ÿ ñèäåë çà ðåøåòêîé&quot;, - ãîâîðèò Òèòóñ. &quot;Òåïåðü ÿ ãîòîâ ðàçîðâàòü èõ íà ñöåíå, êàê áóëüäîã, è ñäåëàþ äëÿ ýòîãî âñå âîçìîæíîå&quot;, - ïîäûòîæèë îí.
Ôîòîãðàôèè
    
Èíòåðâüþ ñ Ãðåãîì Òèòóñîì
Ìàëü÷èø-ïëîõèø Êðåéã Òèòóñ â ôîðóìàõ ó âñåõ ëþáèì÷èê, ïîòîìó ÷òî îí âñåãäà èñêðåíåí â îáùåíèè íà ëþáûå òåìû. Ýòîé âåñíîé îí ñîáèðàåòñÿ ó÷àñòâîâàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ Ironman , Arnold Classic , San Francisco Pro è Austraeman Pro . Ó÷èòûâàÿ óñïåõ åãî âå÷åðèíîê ïîñëå ñîðåâíîâàíèé, ìíîæåñòâî êîíòðàêòîâ, æåíèòüáó íà îäíîé èç ëó÷øèõ ñïîðòñìåíîê ïî ôèòíåñó â ìèðå Êåëëè Ðàéàí, ìîæíî ñ óâåðåííîñòüþ óòâåðæäàòü, ÷òî âñå ó Êðåéãà ñêëàäûâàåòñÿ ëó÷øèì îáðàçîì. À â ýòîì ãîäó Êðåéã ïëàíèðóåò âûéòè íà ñöåíó â ñâîåé ñàìîé ëó÷øåé ôîðìå. Äàâàéòå óçíàåì, ÷òî äóìàåò ïî ýòîìó ïîâîäó ñàì Êðåéã Òèòóñ.
Èòàê, ÿ ñëûøàë, ÷òî òû ãîòîâèøüñÿ ê Arnold Classic ? 
Äà, ÿ âî âñþ ñèëó ãîòîâëþñü ê Àðíîëüäó. Îäíàêî â ìîé ãðàôèê ìû âíåñëè íåáîëüøèå êîððåêòèðîâêè. Íå òàê äàâíî ÿ çâîíèë Ìèñòåðó Áàëèêó ïî ïîäâîäó Ironman è ñêàçàë åìó, ÷òî õîòåë áû ó÷àñòâîâàòü, íî íå çàïèñàëñÿ íà íåãî, ïîòîìó ÷òî â òîò ìîìåíò ó ìåíÿ ïëàíèðîâàëàñü îïåðàöèÿ íà ãðóäè íà 10 íîÿáðÿ 2003 ãîäà. Îïåðàöèÿ áûëà íå ñåðüåçíîé, êîñìåòè÷åñêîé è ïðîâîäèëàñü ñ öåëüþ óäàëåíèÿ êîæè ñ îáëàñòè ãðóäíîé êëåòêè, íî òîãäà ÿ íå áûë óâåðåí, óñïåþ ëè ÿ ïîäãîòîâèòüñÿ ê øîó èëè íåò, è íå õîòåë åãî îñêîðáèòü, ïîÿâèâøèñü íà ñöåíå â ïëîõîé ôîðìå. Òîãäà ÿ è ñïðîñèë åãî, ñìîãó ëè ÿ ïîïàñòü íà øîó áåç ïðåäâàðèòåëüíî çàïèñè, è ñìîãóò ëè ìíå ñäåëàòü èñêëþ÷åíèå, åñëè ÿ âñå-òàêè óñïåþ ïîäãîòîâèòüñÿ ê âûñòóïëåíèþ. Òåïåðü ÿ ñ óâåðåííîñòüþ ìîãó çàÿâèòü, ÷òî ïîñêîëüêó ìíå êàæåòñÿ, ÿ óñïåâàþ ïîäãîòîâèòüñÿ, è, ñóäÿ ïî ñïèñêó ó÷àñòíèêîâ, ÿ ñìîãó ïðîòèñíóòüñÿ íà øîó è ïîó÷àñòâîâàòü.
Êàê òû îòíîñèøüñÿ ê çàÿâêàì íà ó÷àñòèå íà Ironman , êîòîðûå äåëàþòñÿ â ïîñëåäíþþ ìèíóòó? Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî òàêèå ëþäè íå ïîäïèñàëè êîíòðàêò âîâðåìÿ, è íåêîòîðûå àòëåòû ñ÷èòàþò íåñïðàâåäëèâûì äîïóñêàòü òàêèõ êóëüòóðèñòîâ ê ñîðåâíîâàíèÿì. 
Íó, êàê ÿ óæå ñêàçàë, ÿ ïîïàë â ñïèñêè ïîçäíî ïî ïðè÷èíàì, òàê ñêàçàòü, ìåäèöèíñêîãî õàðàêòåðà. ×òî êàñàåòñÿ Äåêñòåðà Äæåêñîíà, òî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ÿ íå ïðîòèâ åãî ó÷àñòèÿ â øîó. Îí íå òàê óæ íåïîáåäèì. Äåêñòåð ìîé äðóã, íî çäåñü ðå÷ü èäåò î ñîñòÿçàíèÿõ, è ÿ õî÷ó ïîáåäèòü, íåñìîòðÿ íè íà ÷òî. À åñëè ãîâîðèòü î êîíòðàêòàõ è î äîïóñêå àòëåòîâ ê ñîðåâíîâàíèÿì ïîñëå èñòå÷åíèÿ ñðîêà ïîäà÷è çàÿâêè, òî ñ÷èòàþ ýòî àáñîëþòíî íåïðèåìëåìûì.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå êîíòðàêòû âîîáùå íå íóæíû, îñîáåííî ñåé÷àñ, êîãäà ñòàíîâèòüñÿ âñå ñëîæíåå ïðîéòè íà Îëèìïèþ. Åñëè òû ñîáèðàåøüñÿ ó÷àñòâîâàòü â øîó, òîãäà òåáå ñëåäóåò çàïîëíèòü çàÿâêó âîâðåìÿ, à íå ïî èñòå÷åíèè óñòàíîâëåííîãî ñðîêà. Âñå äîëæíî áûòü îñíîâàíî íà çäðàâîì ñìûñëå. Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî áîëüøèíñòâî àòëåòîâ ïðèõîäÿò â ÿðîñòü îò ïîäîáíûõ íàðóøåíèé è, íàñêîëüêî ÿ ýòî ÷óâñòâóþ, ñîáèðàþòñÿ áîéêîòèðîâàòü øîó. À ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê áîëüøîìó êîíôëèêòó. Ëè÷íî ÿ ñîáèðàþñü âñåõ ïðåâçîéòè. ß íå çíàþ ñëîâà «ïîðàæåíèå», è òî÷êà.
Òû âíåñ êàêèå-ëèáî èçìåíåíèÿ â òâîé ïðîöåññ òðåíèðîâîê â ýòîì ãîäó? 
Äà, ñàìàÿ áîëüøàÿ ïåðåìåíà äëÿ ìåíÿ â òîì, ÷òî òåïåðü ÿ òðåíèðóþñü â ñîáñòâåííîì çàëå ó ñåáÿ äîìà. Ëþáîé, êòî èñïûòàë ïðåèìóùåñòâà ñîáñòâåííîãî òðåíàæåðíîãî çàëà ó ñåáÿ äîìà, â òîì ÷èñëå Ðîííè Êîëìåí, Ëè Ïðèñò è äðóãèå, çíàþò, ÷òî â ýòîìó ñëó÷àå òû íå ïðîïóñêàåøü òðåíèðîâêè, íå òðàòèøü ëèøíåå âðåìÿ íà äîðîãó äî çàëà è îáðàòíî, òû ðàáîòàåøü ñ áîëüøåé èíòåíñèâíîñòüþ, ïîòîìó ÷òî âñå, ÷òî òåáå íåîáõîäèìî íàõîäèòñÿ ó òåáÿ ïîä ðóêîé. Òàê ÷òî ïîñëå Íî÷è ×åìïèîíîâ â ìàå 2003 ãîäà ÿ âçÿëñÿ çà îðãàíèçàöèþ ñîáñòâåííîãî çàëà è çàêîí÷èë ðàáîòó íàä íèì ê àâãóñòó. Ñ ýòîãî ìîìåíòà ÿ íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ äîìà. ß äîáèëñÿ îãðîìíûõ óëó÷øåíèé èìåííî ïîòîìó, ÷òî çàë òåïåðü ó ìåíÿ äîìà. ß íå ïðîïóñêàþ òðåíèðîâêè è áîëüøå îòäûõàþ, çà ñ÷åò ñýêîíîìëåííîãî âðåìåíè, êîòîðîå ÿ áû òðàòèë íà äîðîãó. ×òî êàñàåòñÿ íàãðóçîê, ÿ âñå åùå èñïîëüçóþ ãèðè ñðåäíåé è áîëüøîé òÿæåñòè, è äî ñèõ ïîð äåëàþ ïî 12-15 ïîâòîðîâ. ß òðåíèðóþñü ñ ïîâûøåííîé èíòåíñèâíîñòüþ è âûñîêèì êðîâÿíûì äàâëåíèåì. ß âêà÷èâàþ â ñâîè ìûøöû íàñòîëüêî ìíîãî êðîâè, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî.
Òû ïðèäåðæèâàåøüñÿ òîé æå äèåòû, êàê è ðàíüøå, èëè íåò? 
ß íåìíîãî èçìåíèë ñâîþ äèåòó, ðàáîòàÿ ñ ×àäîì Íèêîëñîì. ß íåíàìíîãî óâåëè÷èë óðîâåíü ïîòðåáëÿåìîãî ïðîòåèíà è ñîêðàòèë îáúåì óãëåâîäîâ.  ïðèíöèïå, ÿ ÷óâñòâóþ, ÷òî âîçâðàùàþñü ê èñòîêàì. ß ïåðåïðîáîâàë ïî÷òè âñå ñóùåñòâóþùèå äèåòû, è ýòà äèåòà, ïî âñåé âèäèìîñòè, íàèáîëåå ìíå ïîäõîäèò. Ïðè ïîìîùè ýòîé äèåòû ÿ ïîääåðæèâàþ ñàìóþ êðóïíóþ ìóñêóëàòóðó, êîòîðîé ÿ êîãäà-ëèáî äîáèâàëñÿ â ñâîåé æèçíè, è ïðè ýòîì áûñòðî òåðÿþ æèð. Ýòà äèåòà îáåñïå÷èâàåò ìåíÿ ñàìûì áîëüøèì îáúåìîì ïðîòåèíîâ. Îíà áîëüøåé ÷àñòüþ âêëþ÷àåò êóðèöó è áèôøåêñ, ôèëå ìèíüîí 2 ðàçà â äåíü, 3 áëþäà èç êóðèöû è æèäêèé ïðîòåèí ôèðìû Pinnacle . Îêîëî 350 ã ìÿñà íà êàæäîå áëþäî, òàê ÷òî ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ìÿñà ÿ åì ïðåäîñòàòî÷íî. Ðàíüøå ó ìåíÿ íå áûëî ïðèâû÷êè åñòü ñòîëüêî ìÿñà, íî çà 2 ïîñëåäíèå íåäåëè ÿ ïðèó÷èë ñåáÿ ê íåìó, òàê ÷òî òåïåðü âñå ñòðàòåãè÷åñêè ðàáîòàåò íà ìåíÿ, è äåëà èäóò ïðåêðàñíî. Æèäêèé êðåàòèí Pinnacle ïîääåðæèâàåò ìîè ôîðìû, à Êñåíàäðèí áåøåíûìè òåìïàìè èçáàâëÿåò ìåíÿ îò æèðà.
Ñêîëüêî òû âåñèøü? 
Ýòèì óòðîì ÿ âåñèë 116 êã. Êàæäîå óòðî ÿ âñêàêèâàþ ñ ïîñòåëè è ñðàçó âñòàþ íà âåñû. Ìîãó ñêàçàòü, ÷òî, ñêîððåêòèðîâàâ äèåòó ïî êîëè÷åñòâó óãëåâîäîâ, ÿ ñáðîñèë 3 êã. Êàæäûé äîëæåí äîñòè÷ü ñâîåãî îïðåäåëåííîãî âåñà, ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ãîòîâèòüñÿ äëÿ øîó. Äëÿ ìåíÿ åùå 2 ñáðîøåííûõ êã ïîìîãóò ñäåëàòü êîæó íàñòîëüêî òîíêîé, íàñêîëüêî ýòî ìíå íåîáõîäèìî. Òàê ÷òî ê ñîñòÿçàíèþ ÿ áóäó âåñèòü ñòîëüêî æå, ñêîëüêî âåñèë íà Íî÷è ×åìïèîíîâ, òî åñòü îêîëî 113 êã, íî áóäó êàçàòüñÿ áîëüøå è êðåï÷å.
Êàê òåáå ðàáîòàåòñÿ ñ ×àäîì Íèêîëüñîì? 
Ëè÷íî ÿ ñ÷èòàþ ýòîãî ïàðíÿ ãåíèåì, êîãäà ðå÷ü çàõîäèò î åãî ñïîðòå. Îí ãîâîðèò òåáå ÷òî ñëåäóåò äåëàòü è êàêèõ ðåçóëüòàòîâ òû òàêèì îáðàçîì äîñòèãíåøü ÷åðåç îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî äíåé. È âñå ïðîèñõîäèò èìåííî òàê, êàê îí ñêàçàë. Ýòî óäèâèòåëüíî. Ìíå íðàâèòñÿ ×àä, ïîòîìó ÷òî åãî òåîðèÿ òðåíèðîâîê è ðåæèìà â ïîñëåäíèå 2 íåäåëè äî ñîðåâíîâàíèé ýòî âñå, âî ÷òî ÿ âåðþ. ß íå âåðþ, â òî, ÷òî ìîæíî äîñòè÷ü ðåçóëüòàòîâ, åñëè òû áóäåøü ïðîñèæèâàòü äîìà ñðåäó, ÷åòâåðã è ïÿòíèöó. ß ñ÷èòàþ, ÷òî åñëè òû íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ, ñæèãàòü óãëåâîäû, íàêàïëèâàòü ãëèöåðèí, à ïðè ýòîì òû ñèäèøü â ñâîåé êîìíàòå, îòäûõàåøü è åøü, òî òâîå òåëî ñðàçó æå ñêàæåò òåáå, ÷òî íå ñîáèðàåòñÿ íàêàïëèâàòü áîëüøå ãëèöåðèí, ïîòîìó ÷òî òû íå ðàáîòàåøü äîëæíûì îáðàçîì. ×àä ðàçäåëÿåò ìîå ìíåíèå, òàê ÷òî ìíå íðàâèòñÿ òðåíèðîâàòüñÿ è â ïÿòíèöó ïåðåä ñàìûì øîó. Êîíå÷íî íå ñ òîé æå èíòåíñèâíîñòüþ, ñ êàêîé ÿ òðåíèðóþñü çàðàíåå äî ñîñòÿçàíèÿ. Íî åñëè ÿ èäó â ñïîðòçàë, ðàáîòàþ íàä âåñîì, âêà÷èâàþ êðîâü â ìûøöû, êîòîðóþ ìîå òåëî áóäåò óäåðæèâàòü, ïî êðàéíåé ìåðå, â ñóááîòó, òîãäà ÿ òî÷íî áóäó çíàòü, â êàêîé ôîðìå ÿ âûéäó íà ñöåíó. Äëÿ ìåíÿ òàêîé ãðàôèê î÷åíü ýôôåêòèâåí. È ×àä ñî ìíîé â ýòîì ñîãëàøàåòñÿ. Òàê ÷òî ñ ×àäîì ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ êîìôîðòíî, ïîòîìó ÷òî íàøè ìíåíèÿ âî âñåì ñõîäÿòñÿ.
Òåáå íå áåñïîêîèò, ÷òî ×àä ðàáîòàåò òàêæå è ñ òâîèìè ñîïåðíèêàìè? 
ß îá ýòîì ñîâåðøåííî íå âîëíóþñü, ïîòîìó ÷òî, ïîñêîëüêó ÿ íå ìîãó èçìåíèòü ãåíåòè÷åñêèå äàííûå ñâîèõ ñîïåðíèêîâ è ïîâëèÿòü íà òî, êàê îíè áóäóò âûãëÿäåòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ, ñòàíîâèòñÿ àáñîëþòíî íåâàæíî, êîãî åùå òðåíèðóåò ×àä. Ïîìîãàÿ Êàìàëè, ×àä íå ìîæåò èñïðàâèòü åãî íåäîñòàòêè è íàîáîðîò. ×àä ïðîñòî ïîìîãàåò ìíå ñòàòü ëó÷øèì Êðåéãîì Òèòóñîì, òî÷íî òàêæå êàê îí ïîìîãàåò è åãî äðóãèì êëèåíòàì, à çàòåì ëó÷øèé èç íàñ îäåðæèò ïîáåäó. Ïðèÿòåëü, ÿ çíàþ, íà êàêîì óðîâíå íàõîæóñü ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè êóëüòóðèñòàìè, âêëþ÷àÿ Êðèñà Êîðìüå.  Ñóùíîñòè Êîðìüå ÿâëÿåòñÿ âòîðûì ëó÷øèì êóëüòóðèñòîì â ìèðå, ïî ãåíåòè÷åñêèì äàííûì. ß Êàìàëè ïðåâîñõîäèë è, íå ðàáîòàÿ ñ ×àäîì. Ïðåäñòàâü ñåáå, êàê ÿ áóäó âûãëÿäåòü ïîñëå òðåíèðîâîê ñ ×àäîì? Òàê ÷òî ìåíÿ âñå ýòî íå âîëíóåò.
Êðèñ Êîðìüå&amp;hellip; Âñïîìíè òîëüêî, êàê îí âûñòóïèë íà Arnold Classic ? Âîò ìîé ïðîãíîç. Åñëè Êðèñ âûñòóïèò íà Àðíîëüä Êëàññèê â ïðåêðàñíîé ôîðìå, îí ïîáåäèò Äæåÿ. Âû ìîæåòå ÷òî óãîäíî ãîâîðèòü î Äæåå Êàòëåðå. Áåç ñîìíåíèÿ îí âñåõ ïðèâîäèò â òðåïåò. Íî Êðèñ áåçóïðå÷åí íà 100%, è íèêòî íå ñìîæåò åãî ïîáîðîòü. Ó íåãî íåò íèêàêèõ èçúÿíîâ, âñå êàðòû â åãî ðóêàõ, è íèêòî íå ïîçèðóåò òàê, êàê Êðèñ Êîðìüå. Âñå ïðîñòî äîëæíû îòâÿçàòüñÿ îò íåãî, åñëè îí õî÷åò ïîðàçâëå÷üñÿ. Ïðîñòî îáðàòèòå âíèìàíèå, êàê îí âåäåò ñåáÿ íà ñöåíå. Îí ïîáåäèò íà øîó. Çà ïîñëåäíèå 5 ëåò îí âñåãî ëèøü 1 ðàç íå ïîïàë â ÷èñëî ëó÷øèõ.
Òû ðàáîòàåøü ñ òðåíåðîì? 
Íåò. ß òðåíèðîâàëñÿ òàêèì îáðàçîì ñëèøêîì äîëãî. ß çíàþ, êàê ðàáîòàòü íàä ñâîèìè ìûøöàìè. Çíàåøü, êòî äëÿ ìåíÿ ëó÷øèé òðåíåð? Êåëëè Ðàéàí. ß òîëüêî çàêîí÷èë ñåãîäíÿ âå÷åðîì òðåíèðîâêó íà áåäðà è èêðû, à ýòà äåâ÷îíêà ïðèøëà è ïîâàëèëà ìåíÿ íà ðåçèíîâûé ïîë. Îíà ìåíÿ áóêâàëüíî â çåìëþ âòîïòàëà. Íèêîãäà íå âñòðå÷àë êîãî-ëèáî, êòî õîòåë áû ìîåé ïîáåäû òàê ñèëüíî, êàê ìîÿ æåíà.
Íà Íî÷è ×åìïèîíîâ 2003 òû çàíÿë íåïëîõîå ìåñòî, íî ìíîãèå ñåòîâàëè íà òî, ÷òî òû íà÷àë òåðÿòü ñèëû âî âòîðîì ðàóíäå. ×òî ñëó÷èëîñü? 
Êîãäà ÿ ãîòîâèëñÿ ê øîó, ÿ âíåñ íåêîòîðûå êîððåêòèðîâêè â êîíöå òðåíèðîâîê. ß ðàáîòàë ñ Äæååì Êàòëåðîì. Íó, Äæåé êðóïíûé ìàëü÷èê. Äæåé ïîñîâåòîâàë ìíå ïîäíàëå÷ü íà óãëåâîäû ïåðåä øîó, è ýòî äàëî íåïëîõèå ðåçóëüòàòû. ß íåìíîãî óâåëè÷èë îáúåì óãëåâîäîâ è ïðîñòûõ ñàõàðèäîâ, ïîòîìó ÷òî õîòåë âûãëÿäåòü êðóïíûì, êðåïêèì è ðåëüåôíûì, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî.  èòîãå, ïîëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ íàêà÷àë ñåáÿ óãëåâîäàìè áîëüøå ïîëîæåííîãî óðîâíÿ. Ñçàäè íà ñöåíå ÿ êàçàëñÿ ïåðåêà÷åííûì, à êîãäà âûøåë âïåðåä, ïî÷óâñòâîâàë, êàê áóêâàëüíî íà÷àë ñäóâàòüñÿ.  ýìîöèîíàëüíîì ñìûñëå ýòî áûëî î÷åíü óãíåòàþùàÿ ñèòóàöèÿ. Çíàòü, ÷òî ÿ âûãëÿäåë òàê, êàê õîòåë âûãëÿäåòü, âûõîäÿ íà ñöåíó, ïîëó÷èòü çà ýòî ïðèçíàíèå è âòîðîå ìåñòî çà Âèêòîðîì Ìàðòèíåñîì. Íî çàòåì ÿ ñàì ïî÷óâñòâîâàë, êàê òàþ ñðàçó ïîñëå ïåðâîãî òóðà. È âñå ïîòîìó, ÷òî ÿ íåìíîãî ïåðåáðàë ñ ñàõàðèäàìè. ß ÷óâñòâîâàë ñåáÿ óæàñíî, ïîòîìó ÷òî îñîçíàâàë, ÷òî íè÷åãî íå ìîãó ñäåëàòü â ýòîò ìîìåíò, ÷òî ïîòåðÿë êîíòðîëü íàä ñîáîé. Êàê òîëüêî òû íà÷èíàåøü ñäóâàòüñÿ èëè ðàçãëàæèâàòüñÿ íà ñöåíå, âñå óæå çàâèñèò òîëüêî îò ìèëîñòè ïðèðîäû. ×åëîâå÷åñêîå òåëî äåëàåò òî, ÷òî õî÷åò ñàìî. Ïîìèìî âñåãî ïðî÷åãî, êàê òîëüêî òû çàìå÷àåøü, ÷òî ñäóâàåøüñÿ, òû ñðàçó íà÷èíàåøü ïàíèêîâàòü. Óðîâåíü ìîåãî êîðòèçîëà ñêîðåå âñåãî ïðîáèëñÿ ÷åðåç ñàìóþ êðûøó, îò ÷åãî ÿ ñòàë ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ åùå õóæå.
Ëþäè âåëè ñåáÿ òàê, áóäòî ÷óâñòâîâàëè, ÷òî ÿ âñåãî ýòîãî íå çàìå÷àþ. Íåêîòîðûå ãîâîðÿò, ÷òî ÿ íå çàñëóæèë òðåòüåãî ìåñòà. Äàâàéòå ïðèäåðæèâàòüñÿ ôàêòîâ.  ïåðâîì ðàóíäå, êîãäà ÿ âûøåë íà ñöåíó, ëó÷øèìè áûëè ÿ è Âèêòîð Ìàðòèíåñ. Ýòî äàëî ìíå äîñòàòî÷íûé èìïóëüñ, ÷òîáû óäåðæàòü ñâîå ìåñòî âî âòîðîì ðàóíäå. Íà íî÷íîì øîó ñóäüè ðåøèëè ñìåñòèòü ìåíÿ íà òðåòüå ìåñòî. ß íè íà ÷òî íå æàëóþñü è èõ íå âèíþ. ß áûë áëàãîäàðåí, ÷òî ìåíÿ îñòàâèëè íà òðåòüåì ìåñòå ïîñëå òîãî, êàê ÿ ïîòåðÿë âåñü ñâîé ðåëüåô.
ß ìå÷òàþ òîëüêî î òîì, ÷òîáû âñå îòâÿçàëèñü îò ìîèõ áðþøíûõ ìûøö. Ïîñìîòðèòå íà ëþáóþ ôîòîãðàôèþ ñ Íî÷è ×åìïèîíîâ, è âû ïðîñòî íå óâèäèòå ìîåãî ïðåññà. Íå â ìîèõ ïîçàõ, à â ïåðåõîäàõ. Íà åäèíñòâåííîé ôîòîãðàôèè, êîòîðóþ âû óâèäèòå, ÿ ïîäìèãèâàþ Êàìàëè, à ìîé æèâîò âûïÿ÷åí âïåðåä. Íî ýòî íè÷åãî îáùåãî íå èìååò ñ ìîèìè îáÿçàòåëüíûìè ïîçàìè. ß óñåðäíî íàä íèìè ðàáîòàë. ß ìîãó íàçâàòü ñðàçó äâóõ ïàðíåé, ó êîòîðûõ áðþøíûå ìûøöû áûëè ïðîñòî óæàñíû íà øîó GNC è Îëèìïèè, íî íèêòî ýòîãî íå êîììåíòèðîâàë. Îäíàêî íåêîòîðûå èç ýòèõ ëþäåé íå óñòàþò êðèòèêîâàòü ìîè áðþøíûå ìûøöû óæå äâà ãîäà ïîäðÿä. Îíè áîëüøå íå âûïèðàþò. Îòâÿæèòåñü îò íèõ. Íàéäèòå êàêóþ-íèáóäü äðóãóþ òåìó äëÿ ðàçãîâîðà. Äàâàéòå ëó÷øå ðàññóæäàòü ïî ïîâîäó ìîåãî âîçðàñòà, ýòî îäíà èç ïîñëåäíèõ òåì äëÿ ðàçãîâîðà.
Òî÷íî. Òû æå òîëüêî ÷òî îòïðàçäíîâàë ñâîå ñîðîêàëåòèå. Ïîçäðàâëÿþ! 
Äà, ñïàñèáî. Âîîáùå-òî ìíå ñåé÷àñ 34. Ýòî äëÿ çàïèñè. Âñå ïðîñòî çàöèêëèëèñü íà ìîåì âîçðàñòå, âêëþ÷àÿ íåêîòîðûõ êóëüòóðèñòîâ, êîòîðûå çíàþò, ÷òî ñàìè èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿþò. Ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîìó ôàíàòó áåçðàçëè÷íî, ÷òî èìåííî ýòè ëþäè âñåì òâåðäÿò, ÷òî ìíå 39 ëåò. Îíè ïðèíàäëåæàò ê ÷èñëó òåõ, êòî íå ìîæåò óñïîêîèòüñÿ èëè ðàçäðàæàåòñÿ îò òîãî, ÷òî ó ìåíÿ òàê õîðîøî âñå ïîëó÷àåòñÿ â ýòîì ñïîðòå. 14 ÿíâàðÿ 1967. Ýòî ìîé äåíü ðîæäåíèÿ. Ìíå 37 ëåò. Õîòèòå, âåðüòå, õîòèòå, íåò. Ìíå âñå ðàâíî. Âñå âîïðîñû î âîçðàñòå âûçûâàþò ó ìåíÿ òîëüêî ñìåõ.
Òàê òåáå 37 èëè 39? 
37!!! Íî ýòî âîâñå íè÷åãî íå çíà÷èò. Åñëè ÿ õî÷ó óòâåðæäàòü, ÷òî ìíå 37, òîãäà ìíå 37, íî ñåé÷àñ äëÿ çàïèñè ìíå 34. Òàêèå âîò äåëà.
Êèíã Êàìàëè ïðîòèâ Êðåéãà Òèòóñà. Ýòà âðàæäà êîãäà-íèáóäü çàêîí÷èòñÿ? 
Âðàæäà ñ Êèíãîì Êàìàëè? ß íå ñ÷èòàþ, ÷òî ìû âñå åùå âðàæäóåì. ß ïûòàëñÿ íåñêîëüêî ðàç, è âû ýòî çíàåòå, çàðûòü òîïîð âîéíû. ß äàæå çàøåë íàñòîëüêî äàëåêî, ÷òî ïîïûòàëñÿ îðãàíèçîâàòü ôîòî-ñåññèþ âìåñòå ñ Êèíãîì äëÿ æóðíàëà Flex , ÷òîáû íàøå ôîòî ïîìåñòèëè íà îáëîæêó, ñî ñòàòüåé íà 10-12 ñòðàíèö î íàøèõ òðåíèðîâêàõ, ÷òî áûëî áû ïðîñòî âåëèêîëåïíî è âûãîäíî íàì îáîèì. Îí íà ýòî íå ïîøåë, ÷òî, ïî ìîåìó ìíåíèþ, ãëóïî. Âñå çàêîí÷èëîñü òîãäà, êîãäà Êèíã Êàìàëè âñåðüåç çàíÿëñÿ ýòèì ñïîðòîì. Ëþäè ìîãóò ãîâîðèòü âñå, ÷òî óãîäíî, î åãî òåëå. ß ÷èòàë î òîì, ÷òî ó íåãî íåò ðóê, ÷òî îí ïîñòîÿííî èñïîëüçóåò ñèíòîë è òîìó ïîäîáíîå. Îíè ìîãóò ãîâîðèòü âñå, ÷òî õîòÿò, íî îí íà ñàìîì äåëå íåèìîâåðíî öåëåóñòðåìëåííûé, ðàáîòîñïîñîáíûé, àãðåññèâíî òðåíèðóþùèéñÿ êóëüòóðèñò. È çà ýòî ÿ åãî î÷åíü óâàæàþ. Ýòîò ïàðåíü íà ñàìîì äåëå âåðèò â ñâîè ñèëû, è ýòî äåëàåò åìó ÷åñòü. Ðàíüøå ìû íå ñõîäèëèñü âî âçãëÿäàõ íà ìíîãèå âîïðîñû, ÷òî íå ïðåìèíóëà çàìåòèòü îáùåñòâåííîñòü, è âñå ðàâíî ýòî ìåíÿ çàáàâëÿëî. ß äóìàþ, ÷òî ýòè âðåìåíà ïðîøëè, è ÿ íå èìåþ íè÷åãî ïðîòèâ Êèíãà Êàìàëè. ß ïðîñìîòðåë åãî ïîñëåäíèå ñíèìêè è äîëæåí âàì ñêàçàòü, ÷òî âïå÷àòëåí.
Èòàê òû ñîáèðàåøüñÿ ïîæàòü åìó ðóêó íà Arnold Ñ lassic ? 
Êîíå÷íî. ß íè÷åãî ïðîòèâ Êèíãà íå èìåþ. Åñëè òàêàÿ äåâóøêà, êàê Áàðáàðà, âûøëà çà íåãî çàìóæ, à îíà, ïî ìîåìó ìíåíèþ, çàìå÷àòåëüíàÿ ëè÷íîñòü è î÷åíü ïðèÿòíûé ÷åëîâåê, è ÿ èìåë óäîâîëüñòâèå ñ íåé îáùàòüñÿ, òîãäà îí íå ìîæåò áûòü íàñòîëüêî áåçîáðàçåí. Âîò, êàê ÿ âñå ýòî âîñïðèíèìàþ. Ëþäè, êîòîðûå ïðî÷òóò ýòó ñòàòüþ, âîçìîæíî, âîñêëèêíóò: «Áîæå ìîé, î ÷åì ýòî Òèòóñ ãîâîðèò? ß äóìàë îí íåíàâèäèò ñâîé æèâîò&amp;hellip;» èëè îíè ìîãóò ïîäóìàòü: «Ïî÷åìó Òèòóñ òàê ðàññóæäàåò? Îí ÷òî, õî÷åò êàçàòüñÿ ëó÷øå?» Âñå äåëî â òîì, ÷òî Êèíã ìåíÿ îáõîäèë, è ÿ îáõîäèë Êèíãà, è ÿ íå çíàþ, êòî èç íàñ ëó÷øå. ß òîëüêî çíàþ, ÷òî ìû óñòðîèëè çàìå÷àòåëüíîå øîó, è ÷òî êàæäûé ïîìíèò, ÷òî Ironman 2001 ïðîøåë íà «óðà», ïîòîìó ÷òî ìû ñ Êèíãîì áûëè íà ñöåíå. È êîãäà ìû ó÷àñòâîâàëè â äðóãèõ øîó, è íàñ âûçûâàëè íà ñöåíó âìåñòå, çàë ñõîäèë ñ óìà. ß íàä íèì ïîñìåèâàëñÿ è îí òîæå, ýòî õîðîøèé áîäèáèëäèíã. Åñëè îáðàòèøü âíèìàíèå, îí íå îòçûâàëñÿ íåãàòèâíî îáî ìíå â ïîñëåäíèõ èíòåðâüþ, òàêæå êàê è ÿ. Òàê ÷òî âðàæäû áîëüøå íåò. Ìû òîëüêî ÿâëÿåòñÿ ñèëüíûìè ñîïåðíèêàìè, è ýòî äëÿ ñïîðòà çàìå÷àòåëüíî. Êîíå÷íî æå ÿ õîòåë áû ïîáåæäàòü åãî âî âñåõ ñîñòÿçàíèÿõ, íî íèêîãäà íå çíàåøü íàïåðåä. Ýòîò ïàðåíü öåëåóñòðåìëåííûé êóëüòóðèñò, è êîãäà îí ïðèõîäèò â ôîðìó, îí íåïëîõî ñìîòðèòñÿ. Âîçìîæíî, âû íå ýòîãî õîòåëè îò ìåíÿ óñëûøàòü, íî ýòî ïðàâäà. Ïî ìåðå òîãî, êàê ÿ çàíèìàþ â ýòîì ñïîðòå âñå ëó÷øèå ïîçèöèè, ÿ ïûòàþñü èñêàòü ñïîíñîðñêèå êîíòðàêòû äëÿ ìîåé æåíû, ÷òîáû îáåñïå÷èòü íàøå áóäóùåå. È ÿ õî÷ó óéòè íà ïåíñèþ â ïÿòåðêå ëó÷øèõ ýòîãî ìèðà.  ïÿòåðêå ëó÷øèõ íà Îëèìïèè. Âîò, ê ÷åìó ÿ ñòðåìëþñü. È ÿ óñïîêîþñü òîëüêî òîãäà, êîãäà äîñòèãíó ñâîåé öåëè.
Áóäåò íåëåãêî ïîïàñòü â ïÿòåðêó ëèäåðîâ íà Îëèìïèè. 
Äà ýòî î÷åíü ñëîæíî, è ÿ íå õî÷ó òåðÿòü âðåìåíè, óñèëèé è ýíåðãèè íà âðàæäó ñ êåì-òî åùå èç ýòîãî ñïîðòà. ß ïðîñòî íå ñîáèðàþñü ýòèì çàíèìàòüñÿ. ×òî êàñàåòñÿ êîíêóðåíòîâ, Ðîííè Êîëåìàí - ýòî Ðîííè Êîëåìàí. ß äàæå íå õî÷ó îá ýòîì äóìàòü. Ýòî ïàðåíü ñ äðóãîé ïëàíåòû. Çàòåì èäóò Äåêñòåð Äæåêñîí, Äåíèñ Äæåéìñ, Êðèñ Êîðìüå, Äæåé Êàòëåð, Ìàðêóñ Ðóë è Ãþíòåð Øëèðêàìï, õîòÿ ëè÷íî ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ÿ ëó÷øå Ãþíòåðà. Ýòî ëó÷øèå àòëåòû íà íàñòîÿùèé ìîìåíò. È ÿ õîòåë áû, ïî êðàéíåé ìåðå, áûòü â èõ ÷èñëå. ß óñïîêîþñü òîëüêî, êîãäà ýòî ïðîèçîéäåò. ß íå ðàññ÷èòûâàþ âûèãðàòü ñòàòóýòêó Sandow .
Âñïîìíèì ïðåññ-êîíôåðåíöèþ Îëèìïèè 2003 è äðàìó, êîòîðàÿ íà íåé ðàçûãðàëàñü. Ïîääåðæèâàåøü ëè òû Øîíà èëè íåò? 
Ïðîèçîøëî âîò ÷òî. Øîí õîòåë ñòàòü ïðåäñòàâèòåëåì ôåäåðàöèè áîäèáèëäèíãà îò àòëåòîâ. Íî èç-çà îñîáåííîñòåé ìîåé íàòóðû è ìîåãî îòíîøåíèÿ ê ýòîìó ñïîðòó, èç-çà îòíîøåíèÿ â ñâîåé êàðüåðå è êàðüåðå Êåëëè ìíå òðóäíî áûëî âîîáðàçèòü, ÷òî êòî-òî ìîæåò âûéòè è çàÿâèòü, ÷òî áóäåò ïðåäñòàâëÿòü ìîè èíòåðåñû. Êåì ñ÷èòàåò ñåáÿ ýòîò ïàðåíü, çàÿâëÿÿ, ÷òî áóäåò ïðåäñòàâëÿòü ìîè èíòåðåñû, êîãäà âñå âðåìÿ ÿ ñàì ñïðàâëÿëñÿ ñ ýòîé çàäà÷åé. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ çàíÿë íå òó ïîçèöèþ, êîãäà íà÷àëîñü îáñóæäåíèå ýòîãî âîïðîñà. Êîãäà Øîí âðó÷èë ìíå çàÿâëåíèå, è ïîïðîñèë ïîä íèì ïîäïèñàòüñÿ, ÿ îòêàçàëñÿ, ïîòîìó ÷òî ïîëàãàë, ÷òî íå ìîæåò áûòü òàêîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé áû ñìîã ïðåäñòàâëÿòü âñåõ àòëåòîâ â öåëîì, ïîòîìó ÷òî â ýòîì ñëó÷àå âîçíèêëî áû áîëüøîå êîëè÷åñòâî îáìàíîâ, ïðîòèâîðå÷èé è ïðî÷èõ ïðîáëåì àíàëîãè÷íîãî õàðàêòåðà. ß ïðîñòî ñ÷èòàë, ÷òî ëó÷øå áûëî áû îðãàíèçîâàòü ãðóïïó ïðåäñòàâèòåëåé àòëåòîâ, ïîòîìó ÷òî âìåñòå âñåãäà ìîæíî âûðàáîòàòü ëó÷øåå ðåøåíèå. Âñå îá ýòîì çíàþò. Êîãäà îáùàþòñÿ òðîå, ðàñêðûâàþòñÿ âñå àñïåêòû ïðîáëåìû, ÷òî ïîìîãàåò ïðèíÿòü ñàìîå ïðàâèëüíîå ðåøåíèå.
Òàê ÷òî íà ïðåññ-êîíôåðåíöèè âûøëî òàê, ÷òî ìîþ ïîäïèñü ïîääåëàëè, ÷òîáû ïîñòàâèòü åå â çàÿâëåíèè. ×åñòíî ãîâîðÿ, ìíå íå êàæåòñÿ, ÷òî åå ïîääåëàëè. Ïðîñòî íà âñòðå÷å áûë êòî-òî, êòî áîÿëñÿ âûñòóïèòü ïðîòèâ è íåáðåæíî íàöàðàïàë ñâîå èìÿ, è Øîí ïîäóìàë, ÷òî ýòî áûë ÿ. Âîò êàê äåëî áûëî. Íà ïðåññ-êîíôåðåíöèè ÿ õîòåë óäîñòîâåðèòüñÿ, ÷òî íåäîðàçóìåíèå óëàæåíî. Çàòåì Øîí ïîäîøåë ê ìèêðîôîíó è çàÿâèë, ÷òî õîòåë áû îðãàíèçîâàòü ãðóïïó ïðåäñòàâèòåëåé, êîòîðûå áû åìó ïîìîãàëè, è ÿ îòâåòèë, ÷òî â òàêîì ñëó÷àå íè÷åãî ïðîòèâ Øîíà íå èìåþ, è ÷òî ÿ õîòåë áû ñòàòü ÷ëåíîì ýòîé ãðóïïû. Âîò ÷òî êîíêðåòíî ïðîèçîøëî. ß íàñëûøàí, ÷òî Øîí äîñòèãàåò íåïëîõèõ ðåçóëüòàòîâ, è ÷òî ðóêîâîäñòâî äîâîëüíî åãî ðàáîòîé. ß íåñêîëüêî ðàç îáùàëñÿ ñ Øîíîì ïî ðàçíûì âîïðîñàì, è íàñêîëüêî ÿ ïîíÿë, îí ïðåêðàñíî ðàçáèðàåòñÿ âî âñåì, ÷åì çàíèìàåòñÿ.
Âå÷åðèíêè ïîñëå Îëèìïèè 2003. Ñóäÿ ïî îòçûâàì, òû îðãàíèçîâàë äèêóþ è ñóìàñøåäøóþ âå÷åðèíêó ñ èíòåðåñíûìè ïðåäñòàâëåíèÿìè. 
Çàáàâíî ÷èòàòü òî, ÷òî íàïèñàë Ðîí Õàððèñ â ñâîåé ñòàòüå â Muscpar Development î ìîåé âå÷åðèíêå. Îí íàïèñàë, ÷òî âñå ïðèíèìàëè íàðêîòèêè, ÷òî íåêîòîðûå ïðîôåññèîíàëüíûå àòëåòû çàíèìàëèñü ñåêñîì íà òàíöåâàëüíîé ïëîùàäêå, è ÷òî íåêîòîðûå äåâóøêè áûëè èçíàñèëîâàíû. Âñå ýòî àáñîëþòíàÿ, 100%-íî ñôàáðèêîâàííàÿ ÷óøü. Íà ñàìîì äåëå â êëóáå ñåêñîì íèêòî íå çàíèìàëñÿ. Òû æå ñàì òàì áûë ñî ñâîåé êàìåðîé è ñíèìàë äëÿ GetBig . com . Äæ. Ì. Ìåíüîí òîæå òàì ðàáîòàë íà íîâîñòè NPC . Òàì áûëè ÿ è Êåëëè è åùå 20 àòëåòîâ, êîòîðûå çàíèìàëèñü îðãàíèçàöèåé, òàê ÷òî âñå áûëè íà âèäó, è åñëè áû ÷òî-íèáóäü ñëó÷èëîñü, ÿ áû óçíàë îá ýòîì ñðàçó. Íè ñ òîãî, íè ñ ñåãî Ðîí Õàððèñ ðåøèë âûäóìàòü èñòîðèþ î òîì, ÷òî êòî-òî çàíèìàëñÿ ñåêñîì íà ïîëó òàíöåâàëüíîé ïëîùàäêè. Íèêòî ýòîãî íå âèäåë. Îí ÷òî áûë åäèíñòâåííûì ñâèäåòåëåì? Çäðàâûé ñìûñë ëþáîìó ïîäñêàæåò, ÷òî âñÿ ýòà èñòîðèÿ áûëà ñôàáðèêîâàíà, è ÷òî îí õîòåë âûäåëèòüñÿ, à ó íåãî íè÷åãî íå ïîëó÷èëàñü. È òî÷êà.  òî æå âðåìÿ íåóæåëè, ëþäè, òîðãóþùèå íàðêîòèêàìè â êëóáå, áóäóò äåëàòü ýòî îòêðûòî? À åñëè ê äåâóøêå ñåêñóàëüíî äîìîãàëèñü íà òàíöåâàëüíîé ïëîùàäêå, íåóæåëè îíà íå çàÿâèò îá ýòîì â ïîëèöèþ? Ïðîñòî âñåãî ýòîãî íå áûëî. Êîãäà ÿ îá ýòîì ïðî÷èòàë, ÿ áûë â øîêå. ß íå ìîã ïîâåðèòü ñâîèì ãëàçàì, êîãäà óâèäåë âñå ýòî â íàïå÷àòàííîì âèäå.  ñòàòüå íå áûëî íè ñòðî÷êè ïðàâäû. Ìíå ñîâñåì ýòî íå ïîíðàâèëîñü, è äî òåõ ïîð ïîêà îí ñàì íå íàïèøåò îïðîâåðæåíèå, îí íå ïîëó÷èò äîïóñêà íè íà îäíó äðóãóþ èìïåðàòîðñêóþ ðàçâëåêàòåëüíóþ âå÷åðèíêó.
Âå÷åðèíêà ïîñëå Arnold Classic 2004 ïðîéäåò â ñóááîòó âå÷åðîì. Áóäåò ëè íà íåé ÷òî-íèáóäü íîâåíüêîå? 
Î äà, ìíîãî ÷åãî. Ìû âñå íàõîäèìñÿ â âîëíèòåëüíîì îæèäàíèè îò òîãî, ÷òî îíà óæå ïðèáëèæàåòñÿ. Âñå, ÷òî ïðèäóìàëè ÿ è Êåëëè, óæå ãîòîâèòñÿ. Ó íàñ ìíîæåñòâî ðàçíûõ ñïîíñîðîâ. Ñðåäè íèõ GetBig . com , NPC News , Bodybuilding . com , Muscpar Development è äðóãèå, â òîì ÷èñëå GNC , è êîíå÷íî, ãåíåðàëüíûé ñïîíñîð Pinnacle . ß íå ñîáèðàþñü íàçûâàòü âñåõ ñïîíñîðîâ ïî èìåíàì, ïîòîìó ÷òî ñêîðî âûéäåò àíîíñ íà GetBig . com , è âû ñàìè ïðî íèõ ïðî÷èòàåòå. Ìû âçâîëíîâàíû, ïîòîìó ÷òî ñ òàêèìè ñïîíñîðàìè ìû ñìîæåì ñäåëàòü íåêîòîðûå ðàñ÷åòû è ïðåäëîæèòü ñïîíñîðñêèé êîíòðàêò ôèòíåñ-ñïîðòñìåíêå. Ìû ñ Êåëëè âûáèðàåì ñåé÷àñ ëó÷øóþ èç ëó÷øèõ íî íå ïî âíåøíåìó âèäó. Ìû ïîäáèðàåì ñïîðòñìåíêó, ëó÷øóþ â ýòîì ñïîðòå, êîòîðàÿ ïîäàåò íàäåæäû, êîòîðàÿ çàñëóæèâàåò òàêîãî ïîîùðåíèÿ è êîòîðàÿ ñìîæåò íàñ äîñòîéíî ïðåäñòàâëÿòü. Ìû õîòèì òîæå âíåñòè ñâîþ ìàëóþ ëåïòó â ðàçâèòèå ýòîãî ñïîðòà. Âîò ïî÷åìó â àíîíñå ïðåäñòàâëåíî ñòîëüêî ìíîãî ó÷àñòíèêîâ. Âñå îíè ïîëó÷àò äåíåæíîå âîçíàãðàæäåíèå çà ó÷àñòèå. Âñå, î ÷åì ìû ïðîñòèì, ýòî ïðîÿâëåíèå ïðåäàííîñòè ôàíàòàìè, êîòîðûå ñîáèðàþòñÿ ïðèñóòñòâîâàòü íà íàøèõ âå÷åðèíêàõ. Ñ êàæäûì ðàçîì íàøè ïðàçäíèêè áóäóò ñòàíîâèòüñÿ áîëåå ìàññîâûìè è áîëåå èíòåðåñíûìè, è, òàêèì îáðàçîì, áîëüøå äåíåã áóäåò ïðèâëåêàòüñÿ íà ðàçâèòèå ýòîãî ñïîðòà. Äæîðäæèî, ïðîìîóòåð øîó San Francisco Pro , â êîòîðîì ÿ ñîáèðàþñü ïðèíÿòü ó÷àñòèå, ðàçðåøèë ìíå óñòðîèòü âå÷åðèíêó â êëóáå 1015. Òàì ìû ñîáèðàåìñÿ ðàçäàâàòü äåíåæíûå ïðèçû è ïðèçîâûå äåíüãè íà øîó. Âñå ïðîôåññèîíàëû, ÷ëåíû ôåäåðàöèè áîäèáèëäèíãà ïðîõîäÿò íà èìïåðàòîðñêèå ðàçâëåêàòåëüíûå âå÷åðèíêè ïîñëå ñîðåâíîâàíèé áåñïëàòíî.
Íà âå÷åðèíêå Arnold Classic êîìïàíèè Gerster Associates è Bpk Nutrition ñîáèðàþòñÿ ðàçäàâàòü ïðèçû ó÷àñòíèêàì øîó, çàíÿâøèì 7-å, 8-å, 9-å è 10-å ìåñòà. Ïðèç çà 7-å ìåñòî $1000, çà 8-å - $800, çà 9-å - $700, à çà 10-å - $500. Ïðèçû áóäóò âðó÷àòüñÿ â ÷àñ íî÷è íà âå÷åðèíêå. Íîâàÿ êîìïàíèÿ Homebodies Home Gym , ñ êîòîðîé ìû ñ Êåëëè ïîäïèñàëè êîíòðàêò î ñîòðóäíè÷åñòâå íà 5 ëåò, ïðåäîñòàâëÿåò ñðåäñòâà íà ïîäàðî÷íûå ñåðòèôèêàòû ñòîèìîñòüþ $250 êàæäûé, êîòîðûå ìû ñîáèðàåìñÿ ðàçûãðàòü â ëîòåðåå. Òàê ÷òî ó íàñ ãðàíäèîçíûå ïëàíû â îòíîøåíèè òîðæåñòâ.  çàëå áóäóò ðàññòàâëåíû ðåêëàìíûå ùèòû âñåõ íàøèõ ñïîíñîðîâ. Îæèäàåòñÿ áîëüøîé íàïëûâ æåëàþùèõ ïîñåòèòü íàø ïðàçäíèê.
ß íå âèäåë íè îäíîãî âèäåî ñ òâîèì ó÷àñòèåì. Òû êîãäà-íèáóäü ñíèìàëñÿ íà ïëåíêó? 
Òîëüêî ÷òî íà äíÿõ ÿ ñâÿçàëñÿ ñ Ìèòñóðå Îêàáå, è ÿ íàäåþñü, ÷òî ñêîðî îí ïðèåäåò â Âåãàñ, îñòàíîâèòñÿ â ìîåì äîìå è áóäåò ñíèìàòü ìîè òðåíèðîâêè â çàëå â òå÷åíèå 6-7 äíåé. Ïîñìîòðèì, ÷òî èç ýòîãî ïîëó÷èòñÿ. ß âûïóñêàë ñâîå âèäåî 2 ðàçà, íî åùå â 1996 ãîäó. Ìîè âèäåîêàññåòû íå î÷åíü áûñòðî ðàñêóïàëèñü. Îíè äîðîãî ñòîÿò, èõ ðåäêî ïîêóïàþò, òàê ÷òî ýòèì ÿ íå îñîáî àêòèâíî çàíèìàëñÿ. Âèäåî áûñòðî ðàñêóïàåòñÿ, òîëüêî íà øîó è âûñòàâêàõ, íî òàêèå òîâàðû, êàê ôóòáîëêè, áðåëêè è îòêðûòêè áîëåå âûãîäíî ïðîäàâàòü, è îíè áîëüøå íðàâÿòñÿ ôàíàòàì. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà, ïî÷åìó ÿ ðåøèë ñíîâà ñíÿòü ñâîå âèäåî, ýòî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîäåìîíñòðèðîâàòü, êàê èçìåíèëàñü ìîÿ ôîðìà è òåëîñëîæåíèå ñ 1996 ãîäà ñâîèì ôàíàòàì. Èì ýòî äîëæíî ïîíðàâèòüñÿ.
À ÷òî ýòî çà èñòîðèÿ ïðîèçîøëà ñ Âèêòîðîì Ìàðòèíåñîì è Êðåéãîì Òèòóñîì? 
Çíàåøü, âñå èñòîðèè ñ ó÷àñòèåì Âèêòîðà Ìàðòèíåñà çàáàâíû. Âèêòîð ñ÷èòàëñÿ îäíèì èç ëó÷øèõ ìîèõ äðóçåé è äðóãîì Êåëëè. Îäíàæäû îí ðåøèë óñòðîèòü âå÷åðèíêó çäåñü â Âåãàñå ñ ïàðíåì, êîòîðûé íå âûçûâàåò ñèìïàòèè íè ó ìåíÿ íè ó Êåëëè. Îí íàì íå íðàâèòñÿ. Îí íàì ïðåäñòàâëÿåòñÿ ñîâåðøåííî íåïðèÿòíûì ÷åëîâåêîì, åùå îäèí íèçêîïðîáíûé ïðîìîóòåð, ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ îòíÿòü ó ìåíÿ òî, ÷åãî ÿ äîáèâàëñÿ òàêèì òðóäîì, à èìåííî îðãàíèçàöèþ âå÷åðèíîê ïîñëå ñîðåâíîâàíèé. ß òàêîé êîíêóðåíöèè òåðïåòü íå íàìåðåí. Ïàðåíü âçÿëñÿ çà ðàáîòó è ñâîðîâàë ó ìåíÿ âñå èäåè ïî îðãàíèçàöèè âå÷åðèíîê, êîòîðûå ÿ ñîáñòâåííîðó÷íî ðàçðàáàòûâàë. À Âèêòîð ðåøèë óñòðîèòü âå÷åðèíêó âìåñòå ñ íèì, õîòÿ ìû è áûëè äðóçüÿìè. Âîçìîæíî, ìíå íå ñëåäîâàëî ïðèíèìàòü âñå íà ñâîé ñ÷åò, íî òàê è âûøëî. Ó ìåíÿ òàêæå åñòü ïàðòíåðû, êîòîðûå âêëàäûâàþò ÷àñòü ñðåäñòâ â îðãàíèçàöèþ âå÷åðîâ, è ñïîíñîðû, ïîòîìó ÷òî ñàìîìó îðãàíèçàöèÿ îáõîäèòñÿ â êðóãëåíüêóþ ñóììó, è îäíîìó ìíå òàêèå ðàñõîäû íå ïîòÿíóòü. Âå÷åðèíêà â House of Blues ïî ñëó÷àþ çàêðûòèÿ Îëèìïèè îáîøëàñü â $20 000. Òàê ÷òî êîãäà Âèêòîð ïðèøåë íà âå÷åðèíêó â íî÷íîé êëóá Seven , îõðàíà åãî íå ïóñòèëà. Ãîâîðÿò, îí áûë â áåøåíñòâå. Çíàåøü, ýòî êàñàëîñü íå òîëüêî Âèêòîðà. Âñå, êòî çàíèìàþòñÿ îðãàíèçàöèåé âå÷åðèíîê ïîñëå òóðíèðîâ, íå äîïóñêàþòñÿ íà ìîè ïðàçäíèêè, è ìîè ïàðòíåðû ïî áèçíåñó ðàçäåëÿþò ìîþ ïîçèöèþ. Åñëè òû ðåøèë îðãàíèçîâàòü ñâîþ âå÷åðèíêó, òàê îñòàâàéñÿ òàì. Âèêòîð áûë íåìíîãî ðàññòðîåí, è Äæîø Ñýíäâè÷ çàäàë åìó âîïðîñ, êîòîðûé çàäàþò âñåì êóëüòóðèñòà: «×òî áû òû ñäåëàë, åñëè áû âñòóïèë â äðàêó ñ Êðåéãîì Òèòóñîì?» èëè ÷òî-òî â ýòîì ðîäå. Îí áû íå ñêàçàë, ÷òî â ýòîì ñëó÷àå Êðåéã óäàðèë áû åìó êóëàêîì ïðÿìî â ëèöî, è ÷òî îí áû áðîñèëñÿ îò ìåíÿ íàóòåê. Îí æå ìóæ÷èíà, ó íåãî åñòü ñàìîëþáèå, ó íåãî åñòü ãîðäîñòü. Îí áû îòâåòèë, ÷òî ïíóë áû ìåíÿ ïîä çàäíèöó èëè ÷òî-òî â ýòîì ðîäå. Ñàìîå çàáàâíîå òî, ÷òî êàê ïåðåä âûõîäîì ýòîé ñòàòüè Âèêòîð ïîçâîíèë èç òþðüìû ýòîìó ïàðíþ, èçâèíèëñÿ è ñêàçàë, ÷òî íè÷åãî ïîäîáíîãî íå èìåë â âèäó. Òàê ÷òî ëè÷íî ÿ íà íåãî îáèäû íå äåðæó. Âîò ïî÷åìó ìîé îòâåò áûë «ß ÷òî ïðåçèäåíò áîðöîâñêîãî êëóáà». Óäèâèòåëüíî òî, ÷òî îíè çàäàâàëè òîò æå âîïðîñ íåñêîëüêèì êóëüòóðèñòàì. Êàêîãî îíè îæèäàëè îòâåòà îò êóëüòóðèñòîâ? ×òî îíè èñïóãàþòñÿ è óáåãóò? Îíè, êîíå÷íî, îòâåòèëè, ÷òî óñòðîèëè áû äðàêó è íàïèíàëè áû ìåíÿ ïî çàäíèöå. Âîò, êàê áû îòâåòèë ìóæ÷èíà. ß áû ñäåëàë çàÿâëåíèå î òîì, ÷òî ìíå ñëîâà Ìàðòèíåñà íå ïîíðàâèëèñü, è ÷òî ýòî íåïðîôåññèîíàëüíûé ïîäõîä. Ñåé÷àñ ìû ñ Âèêòîðîì íè÷åãî äðóã ïðîòèâ äðóãà íå èìååì, è ÿ íà ñàìîì äåëå ñî÷óâñòâóþ åìó â òîì, ÷òî ñ íèì ïðîèçîøëî. Ïî ñâîåìó ñîáñòâåííîìó îïûòó ÿ çíàþ, ÷òî ýòî ñàìîå õóäøåå, ÷òî ìîãëî ñ íèì ñëó÷èòüñÿ, è ìíå î÷åíü æàëü. Åìó ïðèäåòñÿ ïðåîäîëåòü ìíîãî òðóäíîñòåé. Ïî ìîåìó ìíåíèþ, âñå ýòî óæàñíîå íåäîðàçóìåíèå, è Âèêòîð ðàññìàòðèâàåò ýòó ñèòóàöèþ òàêèì æå îáðàçîì.
Ïîñòîé. Ãäå æå òîò ñóìàñøåäøèé Òèòóñ, êîòîðûé çàÿâëÿë «Ïðî÷ü âñå áàðüåðû, èçáàâèìñÿ îò äåðüìà»? 
Íó, ÿ âñå åùå òàê äóìàþ, íî ñåé÷àñ ÿ íåìíîãî áîëüøå ñåáÿ êîíòðîëèðóþ. Òû çíàåøü ïîãîâîðêó «êàê ñ ãóñÿ âîäà»? Òàê âîò îíà ïðî ìåíÿ. ß ïðîñòî íå ìîãó îáðàùàòü âíèìàíèå íà âñå, ÷òî îáî ìíå ãîâîðÿò, îñîáåííî íà íåãàòèâíûå îòçûâû, ïîòîìó ÷òî íà âñå ó ìåíÿ íå õâàòàåò ýíåðãèè. ß õî÷ó âûéòè íà ñöåíó è îäåðæàòü ïîáåäó â øîó ïðîôåññèîíàëîâ. ß õî÷ó áûòü îäíèì èç ëó÷øèõ, è ïîêà ýòîãî íå ñëó÷èòñÿ, ÿ íå óñïîêîþñü. Íî ÿ âñå åùå ãîòîâ óäàðèòü òåáå â ëèöî, åñëè òû ðåøèøü ìåíÿ ÷åì-íèáóäü îñêîðáèòü.  ýòîì ñìûñëå ÿ âñå òîò æå. Ïðîñòî äåëî â òîì, ÷òî íåò òàêîãî äóðàêà, êîòîðûé ðåøèëñÿ áû íà ìåíÿ íàåõàòü. Ïîýòîìó ñî ìíîé òàêèõ êîíôëèêòîâ íèêîãäà íå ñëó÷àëîñü.
Ïðèÿòåëü, äà òû ñòàíîâèøüñÿ çðåëûì ÷åëîâåêîì! ×òî æå ñëó÷èëîñü ñî âñåìè òâîèìè âå÷åðèíêàìè íà òðîèõ, î êîòîðûõ âñå íàñëûøàíû? 
Çíàåøü, ëþäè ïðîñòî ïåðåñòàþò ðàñïóñêàòü îáî ìíå ñëóõè. Êîãäà ìû ñ Êåëëè ïîæåíèëèñü, îíè äîëæíû áûëè ïðèäóìàòü íîâóþ òåìó äëÿ ñïëåòåí. È ïîñëåäíèé áðåä, êîòîðûé î íàñ ïðèäóìàëè, ýòî òî, ÷òî ìû ñóìàñøåäøèå ñåêñóàëüíûå ìàíüÿêè. Ýòî øóòêà.
Êàê ó òåáÿ èäóò äåëà ñ Pinnacle ? 
Pinnacle ñðåäè ïðîèçâîäèòåëåé ïèùåâûõ äîáàâîê çàíèìàåò òàêîå æå ïîëîæåíèå, êàê Ôåððàðè ñðåäè àâòîìîáèëåé. Êàæäîé óòðî, êîãäà ÿ ïðîñûïàþñü, ÿ íå ìîãó ïîâåðèòü òîìó, ÷òî ó ìåíÿ èìååòñÿ êîíòðàêò ñ ýòîé âåëèêîé êîìïàíèåé. Ìåë Ðè÷, Ñòèâ Ñòåðí è Ýíäè Ôèøìàí. Ýòè ïàðíè âûçûâàþò ó ìåíÿ âîñõèùåíèå. ß ðàáîòàë íà äðóãèå êîìïàíèè, óñòðàèâàë øîó, íî íèêîãäà íå ïîëó÷àë äîëæíîé ïîääåðæêè. Ýòè ïàðíè âñåãäà ñòîÿò çà ñöåíîé è áîëåþò çà òåáÿ. Êîãäà ÿ âûñòóïàë íà Íî÷è ×åìïèîíîì, Ñòèâ Ñòåðí ìåíÿ ïîäáàäðèâàë, ãîâîðèë, ÷òî ñòîèò ìíå ñîáðàòüñÿ, è ÿ áóäó íà âûñîòå. Îí î÷åíü ìåíÿ ïîääåðæàë. Íî ñàìîå çàìå÷àòåëüíîå, ÷òî èõ ïðîäóêöèÿ íà ñàìîì äåëå ëó÷øàÿ. Îíè íå äîáàâëÿþò àñïàðòàì â ïðîòåèí, òàê ÷òî ìíå íå íóæíî áåñïîêîèòüñÿ î òîì, ÷òî ó ìåíÿ ìîãóò âîçíèêíóòü ãîëîâíûå áîëè. Ðàíüøå ÿ ïðèíèìàë ïðîòåèí ñ àñïàðòàìîì è íå ìîã ïîíÿòü, îò ÷åãî ó ìåíÿ âñåãäà áîëèò ãîëîâà. Ó ìåíÿ êîíòðàêò ñ ôèðìîé, êîòîðàÿ íå òîëüêî òåáÿ îáåñïå÷èâàåò, íî è ïîääåðæèâàåò ýìîöèîíàëüíî íà ñîðåâíîâàíèÿõ. Ýòî êàê áîëüøàÿ ñåìüÿ. Ýòî ñàìîå ëó÷øåå îïèñàíèå, êîòîðîå ïðèõîäèò ìíå íà óì. Íà âûñòàâêàõ è â ðàçíûõ êàáèíêàõ âñå îòíîñèòñÿ äðóã ê äðóãó ïî-äðóæåñêè è ïî-ñåìåéíîìó. Ýòî íåâåðîÿòíî. Çàòåì Pinnacle êóïèë êîìïàíèþ Cytodine , è òåïåðü ìû ñ Êåëëè ðåêëàìèðóåì êñåíàäðèí.
Ñîçäàåòñÿ âïå÷àòëåíèå, ÷òî òû íå ïëîõîé ïðåäïðèíèìàòåëü, òû çàêëþ÷àåøü êîíòðàêòû ñî ñïîíñîðàìè, òû êîïèøü äåíüãè, òû ìíîãî ÷åì çàíèìàåøüñÿ. Ìîæåøü ÷òî-íèáóäü ïîñîâåòîâàòü ïî ýòîìó ïîâîäó ìåíåå îïûòíûì êóëüòóðèñòàì? 
Õîðîøèé ïðèìåð êóëüòóðèñòà-íîâè÷êà - ýòî Ðè÷àðä Äæîíñ. Ðè÷àðä î÷åíü ïðèÿòíûé ïàðåíü, îí íàñòîÿùèé äæåíòëüìåí è óìíèöà. ß ðàçãîâàðèâàë ñ íèì ïî ïîâîäó êîíòðàêòîâ ñî ñïîíñîðàìè è ñêàçàë åìó: «Ïàðåíü, ó òåáÿ íåïëîõàÿ âíåøíîñòü. Òû ñàì ìîæåøü çàíÿòüñÿ ñâîåé ðàñêðóòêîé. Òû äîëæåí âåñòè ñåáÿ àãðåññèâíî â ïåðåãîâîðàõ. Òû äîëæåí ðåàëüíî ñåáÿ îöåíèâàòü è âûáèðàòü êîíòðàêòû, êîòîðûå äëÿ òåáÿ íàèáîëåå âûãîäíû. Òû äîëæåí íàéòè â ñåáå ÷òî-òî, ÷òî îòëè÷àåò òåáÿ îò äðóãèõ. Êàêîå-òî îòíîøåíèå, õàðèçìàòè÷íîñòü. Òû íå ìîæåøü ñïîêîéíî ñèäåòü è æäàòü, ÷òî êòî-òî ê òåáå ñàì îáðàòèòñÿ. Òû äîëæåí ïîéòè è ïîëó÷èòü ýòî. Òû äîëæåí îòäàâàòü îò÷åò â òîì, ÷òî òû îãðàíè÷åí âî âðåìåíè. Ïðîéäåò 10, 8, 5 ëåò, è âñå äâåðè ïåðåä òîáîé çàêðîþòñÿ. Ê òîìó ìîìåíòó òû äîëæåí óæå ïðèäóìàòü ÷òî-òî äðóãîå, ÷åì áóäåøü çàíèìàòüñÿ.» Êîãäà ÿ âåðíóëñÿ â áîäèáèëäèíã â 2000 ãîäó, ÿ âñòðåòèë Êåëëè, ìû ïîæåíèëèñü, è ÿ ñðàçó ñêàçàë ñâîåé æåíå, ÷òî â ýòîì ñïîðòå ìíå îñòàëîñü âñåãî ëèøü 7-8 ëåò, è âñå çàêîí÷èòñÿ. Ê òîìó âðåìåíè ìû äîëæíû áóäåì íàêîïèòü äîñòàòî÷íî ñðåäñòâ, ÷òîáû ñïîêîéíî âûéòè íà ïåíñèþ. Òàê ÷òî âñå ìîè ñïîíñîðñêèå êîíòðàêòû è âñå ñäåëêè ðàáîòàþò íà ìåíÿ íà ïîëíóþ ìîùíîñòü, è ÿ ìîãó áûòü ñïîêîåí çà ñâîå áóäóùåå. Òî æå ñàìîå ÿ ãîâîðþ ïàðíÿì, êîòîðûå òîëüêî âñòóïèëè â ïðîôåññèîíàëüíûé ñïîðò. Î÷åíü âàæíî ñòàðàòüñÿ çàêëþ÷àòü êîíòðàêòû íà äîëãèé ñðîê, íà íåñêîëüêî ëåò. Íèêîãäà íå ïîäïèñûâàé êîíòðàêò íà 1 ãîä. Òû äîëæåí êàêèì-òî îáðàçîì ñåáÿ ïîäñòðàõîâûâàòü. È èùè ðàçíîîáðàçíûå êîíòðàêòû. Íå êîíöåíòðèðóéñÿ èñêëþ÷èòåëüíî íà áîäèáèëäèíãå. Ïîäóìàé îá îáùåé àóäèòîðèè. Homebodies Home Gym &amp;ndash; ýòî ñàéò äëÿ îáû÷íûõ ëþäåé, êîòîðûé ïðåäëàãàåò ýêñêëþçèâíîå îáîðóäîâàíèå äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ëó÷øåãî êà÷åñòâà âàøåé æèçíè. Ýòî òðåíàæåðû íå äëÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ êóëüòóðèñòîâ, à äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîääåðæèâàòüñÿ ñâîþ ôîðìó. Ìû ñ Êåëëè ðåêëàìèðóåì ýòè òðåíàæåðû, è ýòî äèâåðñèôèöèðîâàííûé òèï êîíòðàêòà íà íåñêîëüêî ëåò, êîòîðîìó ìû îòäàëè ïðåäïî÷òåíèå. Òàê ÷òî ïîñòàðàéòåñü çàêëþ÷àòü ðàçíîîáðàçíûå ñäåëêè. Ðàññìîòðèòå êîìïàíèè, ïðîèçâîäÿùèå îáîðóäîâàíèå äëÿ âàííûõ êîìíàò è áàññåéíîâ, êîìïàíèè-ïðîèçâîäèòåëè îäåæäû è îáóâè. Ãëàâíîå, íå îæèäàéòå, ÷òî îíè ñàìè ê âàì îáðàòÿòñÿ. Âû äîëæíû ñàìè íàéòè èõ è çàèíòåðåñîâàòü. È âû äîëæíû áûòü ãîòîâû ïðîäåìîíñòðèðîâàòü ñâîþ ÿðêóþ èíäèâèäóàëüíîñòü è ïðåâçîéòè â ýòîì äðóãèõ.
×òî òû äóìàåøü î íîâè÷êàõ, âñòóïàþùèõ â ôåäåðàöèþ áîäèáèëäèíãà? 
Äàâàéòå, ïîñìîòðèì, êòî ó íàñ åñòüü. Ìàéê Äðàãíà &amp;ndash; î÷åíü êðåïêèé ìàëûé, ñ ïðèÿòíîé âíåøíîñòüþ è íåïëîõî ïîçèðóåò. Êðèñ Äèì. Ó íåãî î÷åíü áîëüøèå ðóêè è õîðîøåå òåëîñëîæåíèå. Çíàåøü, ÿ íàáëþäàþ, êàê ñ êàæäûé ãîäîì ýòè ïàðíè ñòàíîâÿòñÿ âñå ëó÷øå è ëó÷øå. Ðè÷àðä Äæîíñ, òîëüêî ÷òî ñòàë ïðîôåññèîíàëîì, è òû, íàâåðíî, ñëûøàë, ÷òî ìíîãèå ãîâîðÿò, ÷òî îí ñëèøêîì íèçêîãî ðîñòà. Íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî âñå ýòî çàâèñòíèêè, êîòîðûå âèäÿò â Ðè÷àðäå îïàñíîãî ñîïåðíèêà, ïîòîìó ÷òî ó íåãî ñóïåðãåíåòèêà! Íî íà íåì îíè ñìîòðÿòñÿ êàê 10 êã ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè êóëüòóðèñòàìè. Òàê ÷òî êàê òîëüêî Äæîíñ íàêîïèò âåñ, îí äëÿ ìíîãèõ ñòàíåò íåïîáåäèìûì ñîïåðíèêîì. Âñïîìíèì åùå Ìýòà Äþâàëÿ, î÷åíü âíóøèòåëüíûé ïàðåíü. Ñëàâà Áîãó, ÷òî ê òîìó ìîìåíòó, êîãäà îíè áóäóò â ñîñòîÿíèè ïðåäñòàâëÿòü äëÿ ìåíÿ êàêóþ-ëèáî îïàñíîñòü, ÿ óæå áóäó íà ïåíñèè. Âñå ýòî ÿ ãîâîðþ ñ áîëüøèì ê íèì óâàæåíèåì. Åäèíñòâåííîå, â ÷åì ÿ óâåðåí, ýòî â òîì, ÷òî ÿ íå ñîáèðàþñü ñòîÿòü íà ìåñòå, è èì ìåíÿ íå äîãíàòü. ß ïðîäîëæàþ ðàçâèâàòüñÿ è äâèãàòüñÿ âïåðåä. ß êðîëèê, à íå ÷åðåïàõà.
ß òîëüêî ÷òî óâèäåë ïîñëåäíèé âûïóñê æóðíàëà Ironman . Íà îáëîæêå Êåëëè Ðàéàí! 
Äðóæèùå, ÿ çà íåå òàê ðàä. Ìîÿ æåíà çàâîåâûâàåò çâàíèÿ, îíà ïîáåæäàåò â ñîðåâíîâàíèÿõ, îíà çàíÿëà âòîðîå ìåñòî íà Îëèìïèè Ôèòíåñ, à ñåé÷àñ, êîãäà Ñüþçè Êàððè âûøëà íà ïåíñèþ, âåðîÿòíåé âñåãî, ÷òî Êåëëè çàéìåò â ýòîì ñïîðòå ïåðâóþ ïîçèöèþ â ìèðå. Åå ôîòîãðàôèè íå ÷àñòî ïîìåùàþò íà îáëîæêè æóðíàëîâ, ïîòîìó ÷òî îíà íå ñ÷èòàåòñÿ «ñåêñ - ñèìâîëîì», íî äëÿ ìåíÿ Êåëëè ïðåêðàñíà è ñåêñóàëüíà âî âñåì. Òàê ÷òî êîãäà ÿ óâèäåë åå íà îáëîæêå æóðíàëà Ironman , ÿ èñïûòàë çà íåå ãîðäîñòü. ß áûë î÷åíü ðàä! À åå ôîòîãðàôèè â ñàìîì æóðíàëå ïðîñòî âåëèêîëåïíû è ñäåëàíû ñî âêóñîì. ß áûë íà ñàìîì äåëå ñ÷àñòëèâ çà íåå. ß âñåãäà ñ÷àñòëèâ âñåìó, ÷òî çàñòàâëÿåò ìîþ æåíó ðàñïëûâàòüñÿ â óëûáêå äî óøåé.
Ñåé÷àñ ìû âåäåì ïåðåãîâîðû ñ ôîòîãðàôàìè î íàøåé îáùåé ôîòî - ñåññèè äëÿ îáëîæåê æóðíàëîâ. Ýòî îäíà èç âåùåé, êîòîðàÿ âûçûâàåò ó ìåíÿ îçàáî÷åííîñòü, ÷òî åùå íè îäèí æóðíàë íå ñíèìàë íàñ âìåñòå äëÿ îáëîæêè. ß ïîÿâëÿëñÿ íà îáëîæêàõ æóðíàëîâ ñîòíþ ðàç ñ ðàçëè÷íûìè ìîäåëÿìè, íî íèêîãäà ñî ñâîåé æåíîé. ß íàäåþñü, ÷òî ïîñëå òîãî, êàê âñå óâèäÿò åå ôîòîãðàôèþ íà îáëîæêå Ironman , êîìó-íèáóäü ïðèäåò â ãîëîâó ñôîòîãðàôèðîâàòü íàñ âìåñòå.
Êàê òû ïîçíàêîìèëñÿ ñ Êåëëè Ðàéàí? 
Ïåðâûé ðàç ÿ âñòðåòèë Êåëëè â 1995 ãîäó íà Ôèòíåñ Àìåðèêà.  1995-îì ÿ ïîøåë íà ïðàçäíîâàíèå Ôèòíåñ Àìåðèêè. Ñî âñåì äîëæíûì óâàæåíèåì ê ôåäåðàöèè áîäèáèëäèíãà è ê íàöèîíàëüíûì ëþáèòåëüñêèì ñîðåâíîâàíèÿì, ÿ áîëüøå íå ïîñåùàþ è íå èìåþ íè÷åãî îáùåãî ñ ïðàçäíîâàíèåì Ôèòíåñ Àìåðèêà. È Êåëëè òîæå. Íî â 1995 ãîäó ÿ áûë íà øîó, à Êåëëè âûïîëíÿëà ïðîãðàììó, êîòîðóþ ÿ íèêîãäà íå çàáóäó. Îíà áûëà íà òåìó ìóëüòôèëüìà ïðî ìîðÿêà Ïîïàÿ. ß áûë âìåñòå ñ Øîíîì Ðååì è íåñêîëüêèìè äðóãèìè ïðîôåññèîíàëàìè, è ìû âñå ñîãëàñèëèñü ñ òåì, ÷òî îíà áûëà ñàìîé ìèëîé è ñèìïàòè÷íîé èç âñåõ æåíùèí, êîòîðûõ ìû êîãäà-ëèáî âèäåëè. Ïîñëå øîó, êîòîðîå ïðîõîäèëî â çàëå Ðåäîíäî Áè÷, íà÷àëàñü âå÷åðèíêà ïî ñëó÷àþ îêîí÷àíèÿ ïðåäñòàâëåíèÿ. ß ïîïûòàëñÿ ñ íåé ïîçíàêîìèòüñÿ, íî îíà áûëà ñ ðîäèòåëÿìè. Ñàìà îíà ðîäîì ñ Þãà èç Þæíîé Êàðîëèíû, à òàì äåòè äîëãî íå ðàññòàþòñÿ ñ ðîäèòåëÿìè, òàê ÷òî ïîãîâîðèòü ìíå ñ íåé íå óäàëîñü. Çàòåì îíà ïåðåñåëèëàñü â Âåíèñ Áè÷ (Êàëèôîðíèÿ). Ìû ñ íåé ïàðó ðàç îáùàëèñü â òðåíàæåðíûõ çàëàõ, íî íè÷åãî èç ýòîãî íå âûøëî, è ÿ ìîãó âàì òî÷íî îáúÿñíèòü, ïî÷åìó. Âñå äåëî áûëî â ìîåé ðåïóòàöèè. Îíà íå õîòåëà ñâÿçûâàòüñÿ ñî ìíîé, ïîòîìó ÷òî áûëà äåâî÷êîé &amp;ndash; ïàèíüêîé. ß íåñêîëüêî ðàç ïðåäëàãàë åé ñî ìíîé âñòðå÷àòüñÿ, íî êàæäûé ðàç ïîëó÷àë îòêàç.
Íåñêîëüêî ëåò ñïóñòÿ â 1999 ãîäó ÿ ïðàçäíîâàë ñâîé äåíü ðîæäåíèÿ ñî ñâîèìè äðóçüÿìè, êîòîðûå óñòðîèëè ïî ýòîìó ñëó÷àþ âå÷åðèíêó. Êåëëè áûëà îäíîé èç òåõ, êòî ïîìîãàë ñ îðãàíèçàöèåé.  òó íî÷ü ÿ ñíîâà íåñêîëüêî ðàç ïðåäëàãàë åé ñî ìíîé âñòðå÷àòüñÿ. ß ïðîñèë åå îá ýòîì 4 èëè 5 ðàç. Îí îòâåòèëà: «Ñëóøàé, äàâàé îñòàíåìñÿ ïðîñòî äðóçüÿìè. Áóäåì âìåñòå ãóëÿòü. Åñëè ìû ïîíðàâèìñÿ äðóã äðóãó, âñå áóäåò çàìå÷àòåëüíî. Åñëè íåò &amp;ndash; òîãäà áåç îáèä.» Ñ òîãî ñàìîãî äíÿ ìû áîëüøå íå ðàññòàâàëèñü. Îíà îêàçàëàñü êðåïêèì îðåøêîì.
Êàê òû ñäåëàë åé ïðåäëîæåíèå? 
ß âîñïîëüçîâàëñÿ ñòðî÷êîé èç ôèëüìà Äæåððè ÌàêÃóàåðà. Íî ñíà÷àëà ÿ ïîøåë ê åå îòöó, êîòîðûé ìåíÿ íå ïåðåíîñèë èç-çà ìîåãî ïðîøëîãî. Åå îòåö &amp;ndash; äèðåêòîð ðåêëàìíîãî àãåíòñòâà, êîòîðûé ôàêòè÷åñêè ðàáîòàë íà Äýâèäà Ïåêåðà, ïðåäñåäàòåëÿ AMI and Weider , è ïåðèîäè÷åñêè ïîääåðæèâàåò ñ íèì ñâÿçü. Ïîñëå øîó Ironman 2000 íà ïàðêîâêå ÿ ïîäîøåë ê îòöó Êåëëè è ñêàçàë, ÷òî õîòåë áû íà íåé æåíèòüñÿ. Îí îòêàçàë ìíå íàîòðåç. Íî ïîñëå íåïðîäîëæèòåëüíûõ óãîâîðîâ îí âñå-òàêè ñîãëàñèëñÿ íàñ áëàãîñëîâèòü. ß êóïèë Êåëëè êîëüöî, è ìû ïîøëè íà óæèí â ðåñòîðàí Äåëü Ôðèñêî â Ñàíòà Ìîíèêå. ß ñêàçàë åé: «ß íå ìîãó òåáå îáåùàòü, ÷òî ìû íèêîãäà íå áóäåì ñ òîáîé ñïîðèòü. ß íå ìîãó îáåùàòü, ÷òî ìû áóäåì ñ÷àñòëèâû âìåñòå êàæäûé äåíü íàøåé æèçíè. Íî ÿ îáåùàþ, ÷òî áóäó ëþáèòü òåáÿ äî ñàìîé ñìåðòè.» È ïîñëå ìîèõ ñëîâ îíà ñêàçàëà «äà». Îíà ìîé ëó÷øèé äðóã. Ìû ïîæåíèëèñü 6 èþíÿ 2000 ãîäà. Ìû îòïðàâèëèñü â Ëàñ Âåãàñ è îáâåí÷àëèñü â ìàëåíüêîé áåëîé ÷àñîâåíêå, òàì æå, ãäå òîëüêî ÷òî îáâåí÷àëàñü Áðèòíè Ñïèðñ. Ìû íå õîòåëè ñèëüíî òðàòèòüñÿ íà ñâàäüáó. Âìåñòî ýòîãî ìû èñïîëüçîâàëè äåíüãè íà îïëàòó íàøåãî äîìà â Ëàñ Âåãàñå. Ìû íàìåòèëè êîå-êàêèå ïëàíû íà áóäóùåå, ïîñòàâèëè ñåáå íåáîëüøèå öåëè, è âñå ïîëó÷èëîñü òàê, êàê ìû ðàñ÷èòàëè.
Ðàññêàæè ÷òî-íèáóäü î ñâîèõ ðîäèòåëÿõ, áðàòüÿõ è ñåñòðàõ. 
Ìîÿ ìàìà Ñàíäðà âòîðîé ðàç âûøëà çàìóæ è òåïåðü æèâåò â êðàñèâîì äîìå â Õüþñòîíå, øòàòå Òåõàñ íà îçåðå Êîíðî. Îíà ñåé÷àñ íà ïåíñèè. Ñåñòðà Íèêîëü æèâåò ñ ðîäèòåëÿìè è ñåé÷àñ ó÷èòñÿ â øêîëå. Ó ìåíÿ åùå åñòü áðàò Êåâèí. Ìîé îòåö Ìàéêë æèâåò â Áàíãêîêå. Îí íå íàâåùàë íàñ óæå 6 ëåò. Îí ïîâòîðíî æåíèëñÿ íà îäíîé èç èíæåíåðîâ, êîòîðàÿ ðàáîòàåò â åãî êîìïàíèè. Ìîé îòåö êàê òóííåëüíàÿ êðûñà â øåñòîì ïîêîëåíèè. Îí çàíèìàåòñÿ ïîäçåìíûìè çåìëÿíûìè ðàáîòàìè óæå 30 ëåò. Âîîáùå-òî ÿ ðàáîòàë âìåñòå â íèì íà ïîñòðîéêå òóííåëåé â òå÷åíèå 6-òè ëåò ñðàçó ïîñëå øêîëû. Ìåòðî, êàíàëèçàöèÿ, âîäîîòâîäû&amp;hellip; Ñîòíè ôóòîâ ïîä çåìëåé. Òàê ÷òî ñåé÷àñ îí çàíèìàåòñÿ ñòðîèòåëüñòâîì ìåòðî â Áàíãêîêå.
À íå ñòðàøíî ðûòü òóííåëè? 
Íà ñàìîì äåëå ìíå áûëî î÷åíü ñòðàøíî. Ïàðà ÷åëîâåê íà ìîèõ ãëàçàõ òàì ðàññòàëàñü ñ æèçíüþ. ß âèäåë, êàê ìîé îòåö ÷óòü íå ïîãèá. Áàëêà âûñîòîé ÷åòûðå äþéìà åìó óäàðèëà ïî ëèöó è ïåðåáèëà ÷åëþñòü. ß ìíîãî âñåãî æóòêîãî íàñìîòðåëñÿ. ß ïåðåëîìàë ïî÷òè âñå ñâîè ïàëüöû. Êîãäà ÿ îêîí÷èë øêîëó, ÿ ñðàçó ïîøåë ñòðîèòü òóííåëè, ïîòîìó ÷òî ýòèì çàíèìàëèñü ìîé îòåö, äåä, ïðàäåä è òä. ß õîòåë, ÷òîáû îòåö ìíîþ ãîðäèëñÿ. Îí, âîîáùå-òî, óñòàíîâèë ìèðîâîé ðåêîðä 1993 ãîäà. Çà âîñüìè÷àñîâóþ ñìåíó îí ïðîðûë 303 ìåòðà òîííåëÿ.
ß çàìåòèë, ÷òî òû âñå âðåìÿ íîñèøü çîëîòóþ öåïî÷êó ñ ïîäâåñêîé. Îíà ÷òî-òî äëÿ òåáÿ çíà÷èò? 
Íà ýòîé çîëîòîé öåïî÷êå ÿ íîøó ïîäâåñêó ñ èçîáðàæåíèåì åãèïåòñêîãî áîãà ñèëû. Ó ìåíÿ áûë ñûí, äâóÿéöåâûé áëèçíåö ìîåé äî÷åðè, è îí óìåð â 1989 ãîäó. Ýòó öåïî÷êó ïîäàðèëè ìíå íà ïàìÿòü î ìîåì ñûíå Ààðîíå. ß åãî âñå âðåìÿ âñïîìèíàþ. ß íîøó öåïî÷êó ñî äíÿ åãî ñìåðòè è íèêîãäà íå ñíèìàþ. Îíà è ñåé÷àñ íà ìíå. Ìîé îòåö ïîäàðèë åå ìíå â äåíü ïîõîðîí ñûíà.  òî âðåìÿ îòåö æèë â Êàèðå, â Åãèïòå, è îí ïðèâåç îòòóäà ýòó öåïî÷êó. Îí ñêàçàë, ÷òî îíà äîëæíà ìíå ïîìî÷ü ïåðåæèòü ñìåðòü ñûíà.
Òû âñå åùå óâëåêàåøüñÿ ìîòîöèêëàìè? 
Äà, ÿ èõ îáîæàþ. Ê ñîæàëåíèþ, ìû ðåøèëè íå çàâîäèòü ñîáñòâåííîãî ìîòîöèêëà, ïîòîìó ÷òî ÿ ïîðâàë ñåáå ãðóäü, à, âçÿâøèñü çà ñâîþ êàðüåðó, ìíå òåïåðü ìåíüøå âñåãî õîòåëîñü áû ðàçáèòüñÿ. Ó ìåíÿ ðàíüøå áûë ìîòîöèêë V -Ì ax , íî ÿ åãî äàâíî ïðîäàë, à äåíüãè èñïîëüçîâàë íà ïîäãîòîâêó ê Ironman 2001.
Òåáå íðàâèòñÿ ñìîòðåòü õóäîæåñòâåííûå ôèëüìû? 
Äà, ó íàñ åñòü äîìàøíèé êèíîòåàòð, áîëüøîé 65-òè äþéìîâûé ýêðàí, è âñå îáîðóäîâàíèå. Ìû ÷àñòî ïðèãëàøàåì ãîñòåé, ñàäèìñÿ è ñìîòðèì ôèëüìû. Íîâûé ãîä 2003 áûë ñêó÷íîâàò, ïîòîìó ÷òî ìû çàíèìàëèñü ïîäãîòîâêîé ê øîó. Òàê ÷òî ìû ïðîñòî ïðèãëàñèëè íåñêîëüêî ñåìåéíûõ ïàð è âñþ íî÷ü ñìîòðåëè ôèëüìû, åëè è ïèëè.
Êîãäà òû äåëàåøü àýðîáíûå óïðàæíåíèÿ, òû ñìîòðèøü êàêèå-íèáóäü âèäåî-ïðîãðàììû? 
Ó ìåíÿ åñòü âèäåî ñî âñåõ íåäàâíèõ øîó Îëèìïèè. Ñîâñåì íåäàâíî ÿ ñìîòðåë Îëèìïèþ 2000, ãäå, êñòàòè, ÿ áîëüøå âñåãî íàáëþäàë çà Øîíîì Ðååì. Îí áûë íåïîäðàæàåì. ß ïðîñòî íå ìîã ïîâåðèòü, íàñêîëüêî õîðîøî îí âûãëÿäåë íà òîì øîó. Ðîííè, Ôëåêñ, Øîí è Êåâèí çàíÿëè òîãäà ïðèçîâûå ìåñòà. È Øîí Ðåé òàì áûë â ñâîåé ëó÷øåé ôîðìå.
Õî÷åøü ëè òû ÷òî-íèáóäü ñêàçàòü ñâîèì ôàíàòàì? 
Íàñòîÿùèå ôàíàòû è äðóçüÿ Êðåéãà Òèòóñà âèäåëè, êàê ñ ñàìîãî íà÷àëà, êîãäà ÿ ïðèøåë â ýòîò ñïîðò, ÿ ñòàíîâèëñÿ âñå ëó÷øå è ñèëüíåå. ß íè ðàçó íå âîçâðàùàëñÿ ê ïðåæíåìó ñîñòîÿíèþ, ÿ âñåãäà òîëüêî ïðîãðåññèðîâàë.  ýòîì ñåçîíå íåçàâèñèìî îò òîãî, âûèãðàþ ÿ èëè íåò, ÿ âñå ðàâíî âûñòóïëþ ëó÷øå, ÷åì â ïðîøëûé ðàç. ß ïðîñòî õî÷ó, ÷òîáû ó÷àñòíèêè ôîðóìîâ ïîíÿëè, ÷òî ÿ íå ñîáèðàþñü íè ê êîìó ïðîÿâëÿòü âðàæäåáíîñòè. Íàîáîðîò ÿ õî÷ó ñî âñåìè æèòü â ìèðå. Íåò ñìûñëà â êåì-òî âðàæäîâàòü, äà åùå è ïî Èíòåðíåò. ß òîëüêî õî÷ó, ÷òîáû âñå çíàëè, ÷òî ÿ ñòðåìëþñü ñòàòü ëó÷øèì êóëüòóðèñòîì, è ÷òîáû ìîè ôàíàòû ìíîé ãîðäèëèñü. ß õî÷ó ñòàòü äîñòîéíûì ïðåäñòàâèòåëåì ýòîãî ñïîðòà, âûñòóïàòü íà ñöåíå, ñòàòü ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ äðóãèì íà÷èíàþùèì ñïîðòñìåíàì. Êîãäà ÿ óïîìèíàþ Äåêñòåðà Äæåêñîíà, Äåíèñà Äæåéìñà è Ìàðêóñà Ðóëà è ãîâîðþ î òîì, ÷òî õî÷ó èõ ïðåâçîéòè, âñå ñðàçó âîñïðèíèìàþò ýòî òàê, áóäòî ÿ ñ÷èòàþ ñåáÿ ëó÷øå èõ. ß âîâñå ýòîãî íå èìåþ â âèäó. ß èìåþ â âèäó, ÷òî ýòè ïàðíè ñåé÷àñ ëó÷øå ìåíÿ, íî ÿ ñòðåìëþñü äîñòè÷ü èõ óðîâíÿ, ÷òîáû ñòàòü äîñòîéíûì ñîïåðíèêîì. Åñëè ÿ õî÷ó äâèãàòüñÿ âïåðåä, òî çà÷åì ìíå óïîìèíàòü ïàðíåé, êîòîðûõ ÿ óæå îáîøåë? Äåêñòåð, Ìàðêóñ è Äåíèñ âîâñå íå îñêîðáëÿþòñÿ íà ìîè ñëîâà, îíè íàîáîðîò èì ëüñòÿò. Îíè çíàþò, ÷òî ÿ ñëåäóþ çà íèìè ïî ïÿòàì, ïîòîìó ÷òî îíè âïåðåäè ìåíÿ. Êîãäà êòî-òî ãîâîðèò, ÷òî îíè ñîáèðàþòñÿ ïîáèòü Êðåéãà Òèòóñà, ÿ ýòî íå âîñïðèíèìàþ íà ñâîé ñ÷åò, ìíå ýòî ïðèÿòíî ñëûøàòü. Åñëè òû ñêàæåøü, ÷òî Êðåéã Òèòóñ óðîäëèâàÿ çàäíèöà, âîò òîãäà ÿ âîñïðèìó ýòî çà îñêîðáëåíèå.
ß ïîëó÷àë ìíîãî÷èñëåííûå ïèñüìà ïî ýëåêòðîííîé ïî÷òå, â êîòîðûõ ìíå ñîâåòîâàëè ïðåêðàòèòü àòàêîâàòü äðóãèõ ïðîôåññèîíàëîâ. ß èì îòâå÷àþ, ÷òî åñëè áû îíè ïðî÷èòàëè ìîþ êîëîíêó â æóðíàëå èëè ìîè èíòåðâüþ, îíè áû ïîíÿëè, ÷òî ÿ íå ñîáèðàþñü íèêîãî àòàêîâûâàòü. Ìîè ñëîâà âñåãäà ÿâëÿþòñÿ îòâåòîì íà âûñêàçûâàíèÿ â ìîé àäðåñ. Ïîïðàâüòå ìåíÿ, åñëè ÿ íå ïðàâ, íî ÿ âñåãäà çàíèìàþ ïîçèöèþ îáîðîíû, ÿ íèêîãäà íå íàïàäàþ ïåðâûì. ß âñåãäà èñïîëüçóþ ìåõàíèçì îáîðîíû. ß íå ìîãó ïîçâîëèòü ñåáå òåðÿòü íà ïîäîáíûå âåùè ñâîþ ýíåðãèþ. ß ñîáèðàþñü âûéòè íà ñöåíó ÷åðåç íåñêîëüêî íåäåëü è óñëûøàòü îò ìîèõ ôàíàòîâ è äðóçåé ïîäîáíóþ ðåàêöèþ: «Áîæå ìîé, ïîñìîòðèòå òîëüêî íà òî, ÷åãî äîñòèã ýòîò ïàðåíü âñåãî çà 1ãîä!»</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Óèëëåð Ôëåêñ, áèîãðàôèÿ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/339-uiller-fleks-biografija-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=339</pdalink>
	<description>Óèëëåð Ôëåêñ </description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:03:29 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 23 èþëÿ 1965 ãîäàÐîñò: 178 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 105 êã
Êåííåò (Ôëåêñ) Óèëëåð ðîäèëñÿ 23 àâãóñòà â 1965 ãîäó â Ôðåñíî, øòàò Êàëèôîðíèÿ.
Ñ äåòñòâà Ôëåêñ íà÷àë óâëåêàòüñÿ áîåâûìè èñêóññòâàìè. Óïîðíî ðàáîòàÿ íàä ñîáîé, îí áûë õîðîøî ðàçâèò ôèçè÷åñêè, ïîýòîìó ðåøèë çàíÿòüñÿ áîäèáèëäèíãîì. Íî &quot;êà÷àëêó&quot; îí âñå-òàêè ñòàâèë íà âòîðîé ïëàí. Ìîæåò áûòü, ïîýòîìó ó íåãî ïðåêðàñíî ðàçâèòà ãèáêîñòü, íåñìîòðÿ íà åãî ìàññèâíîå òåëîñëîæåíèå.  ñâîå âðåìÿ Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð îòçûâàëñÿ î Óèëëåðå, êàê îá îäíîì èç âåëè÷àéøèõ êóëüòóðèñòîâ, êîòîðûõ îí êîãäà-ëèáî âèäåë.
Ôëåêñ Óèëëåð íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ â ðàííåì âîçðàñòå, ðàññìàòðèâàÿ ñïîðò òîëüêî ëèøü êàê áîåâîå èñêóññòâî. Îäíàêî çàëîæåííûé îãðîìíûé ïðèðîäîé ïîòåíöèàë ïîäòàëêèâàë åãî çàíèìàòüñÿ êóëüòóðèçìîì. Íî íåñìîòðÿ íà ýòî, Êåí ñ÷èòàë ñåáÿ ïðåæäå âñåãî áîåâûì ìàñòåðîì, à ïîòîì óæå êóëüòóðèñòîì. Èìåííî ïîýòîìó, áóäó÷è êóëüòóðèñòîì, Ôëåêñ îáëàäàë îãðîìíîé ãèáêîñòüþ. Àðíîëüä Øâàðöåííåããåð íàçâàë åãî îäíèì èç ëó÷øèõ êóëüòóðèñòîâ, êîòîðûõ îí êîãäà-ëèáî âèäåë.
Ïîñëå íåïðîäîëæèòåëüíîé êàðüåðû ïîëèöåéñêîãî, Ôëåêñ Óèëëåð ïîëíîñòüþ ñêîíöåíòðèðîâàë ñâîé âíèìàíèå íà êóëüòóðèçìå. Îí âçÿë ñåáå ïñåâäîíèì «Ôëåêñ», êîòîðûé îí ïðèîáðåë, çàíèìàÿñü áîÿìè, à íå áîäèáèëäèíãîì.
Ïåðâûé ðàç îí âûñòóïèë íà ñîðåâíîâàíèÿõ â 1983ã.  1989ã. çàâîåâàë ïåðâîå ìåñòî íà ÷åìïèîíàòå NPC Ìèñòåð Êàëèôîðíèÿ.  1993ã., áóäó÷è áëèçêî îò ïîáåäû, Ôëåêñ çàíÿë âòîðîå ìåñòî íà ÷åìïèîíàòå Ìèñòåð Îëèìïèÿ. Ïîäîáíîå îí ïîâòîðÿë äâàæäû â 1998ã. è â 1999ã. Îí òàêæå ÷àñòî çàâîåâûâàë òàêèå çâàíèÿ êàê Ironman Pro âìåñòå ñ Arnold Classic, France Grand Prix, South Beach Pro Invitational, Night of Champions è Hungarian Grand Prix.
Óèëëåð èìåë ðåïóòàöèþ âûñîêîìåðíîãî è î÷åíü óâåðåííîãî â ñåáå ÷åëîâåêà, îñîáåííî ýòî ïðîÿâëÿëîñü íà ïîäèóìå âî âðåìÿ ñîðåâíîâàíèé. Ìíîãèå ñïèñûâàëè ýòó ÷åðòó õàðàêòåðà íà ïðèðîäíóþ çàêðûòîñòü, êîòîðàÿ ïðèñóòñòâîâàëà êàê â äåòñêîì âîçðàñòå, òàê è þíîøåñêîì.
 1994ã. îí ïîïàë ïî÷òè â ôàòàëüíóþ àâòîêàòàñòðîôó, êîòîðàÿ ïðèíåñëà åìó ïîæèçíåííûé ïàðàëè÷. Íî Óèëëåð íå õîòåë è íå ìîã ñìèðèòüñÿ ñ ýòèì. Îí íà÷àë ñíîâà, ñ ñàìîãî íà÷àëà, âåðíóâøèñü ê ïåðâîíà÷àëüíîìó òåìïó çàíÿòèé, ê âûñîêèì äîñòèæåíèÿì â ñïîðòå.
 1999ã. ó Óèëëåðà îáíàðóæèëàñü ôîðìà ïî÷å÷íîé áîëåçíè. Íåñìîòðÿ íà ñïåêóëÿòèâíûå çàÿâëåíèÿ ïðåññû, íåîäíîçíà÷íî óêàçûâàþùèå íà èñòî÷íèê ïîðàæåíèÿ îðãàíà, Óèëëåð çàÿâëÿë, ÷òî ýòî íàñëåäñòâåííîå çàáîëåâàíèå, à íå ïðèîáðåòåííîå. Êóëüòóðèñò îáúÿâèë î ñâîåì îòêàçå îò ñîðåâíîâàíèé â 2000ã., íî ïðîäîëæèë áîðîòüñÿ äî 2002ã.  2003ã. åìó ñäåëàëè òðàíñïëàíòàöèþ ïî÷êè.
Óèëëåð óøåë èç áîäèáèëäèíãà, è âåðíóëñÿ îïÿòü ê ïðèâû÷íîìó åìó áîåâîìó èñêóññòâó.
Ñåé÷àñ Ôëåêñ ðàáîòàåò íà äîëæíîñòè èñïîëíèòåëüíîãî äèðåêòîðà ïî ÑÌÈ è ñâÿçÿì ñ îáùåñòâåííîñòüþ â êîìïàíèè All American EFX (êîìïàíèÿ ñïåöèàëèçèðóåòñÿ íà ñïîðòèâíîì ïèòàíèè) â Áýéêåðñôèëäå, øòàò Êàëèôîðíèÿ. Òàêæå åãî ìîæíî óâèäåòü â ðåêëàìíûõ ðîëèêàõ èëè ïëàêàòàõ êîìïàíèè.
Ôîòîãðàôèè
    
Ñîðåâíîâàíèÿ
2002ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 7 ìåñòî2000ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 2 ìåñòî2000ã. &amp;ndash; Arnold Classic 1 ìåñòî2000ã. &amp;ndash; Hungarian Grand Prix 1 ìåñòî2000ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 3 ìåñòî1999ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2 ìåñòî1999ã. &amp;ndash; Joe Weider&amp;rsquo;s Pro World 2 ìåñòî1999ã. &amp;ndash; Grand Prix England 2 ìåñòî1998ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2 ìåñòî1998ã. &amp;ndash; Arnold Classic 1 ìåñòî1998ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 1 ìåñòî1997ã. &amp;ndash; San Jose Pro 1 ìåñòî1997ã. &amp;ndash; Arnold Classic 1 ìåñòî1997ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 1 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 4 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Florida Cup Pro 1 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Canada Pro Classic 2 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Night of Champions 1 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Arnold Classic 2 ìåñòî1996ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 1 ìåñòî1995ã. &amp;ndash; Grand Prix Spain 5 ìåñòî1995ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 8 ìåñòî1995ã. &amp;ndash; South Beach Pro 1 ìåñòî1995ã. &amp;ndash; Arnold Classic 2 ìåñòî1995ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 1 ìåñòî1993ã. &amp;ndash; Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2 ìåñòî1993ã. &amp;ndash; Arnold Classic 1 ìåñòî1993ã. &amp;ndash; Ironman Pro Invitational 1 ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ôåððèíüî Ëó, ôîòîãðàôèè, èíòåðâüþ</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/342-ferrino-lu-fotografii-intervju.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=342</pdalink>
	<description>Ôåððèíüî Ëó</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:45:18 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Îí ðîäèëñÿ 9 íîÿáðÿ 1951 ãîäà â Áðóêëèíå, Íüþ-Éîðê.Ðîñò: 197 ñìÂåñ: 132 êãÎáúåì  ðóêè: 60 ñì
Óâèäåâ ìàëåíüêîãî Ëó Ôåððèíüî, âû âðÿä ëè ñìîãëè áû âîîáðàçèòü áóäóùåãî îáëàäàòåëÿ òèòóëîâ &amp;ldquo;Ìèñòåð Àìåðèêà&amp;rdquo;, &amp;ldquo;Ìèñòåð Èíòåðíýøíë&amp;rdquo; è &amp;ldquo;Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;rdquo;. Åäâà ëè âû ñìîãëè áû áåç ñî÷óâñòâèÿ ñìîòðåòü ïà õèëîãî 14-ëåòíåãî ïîäðîñòêà, âðàùàþùåãîñÿ â ñâîåì ìèðêå. Âàì áû è â ãîëîâó íå ïðèøëà ìûñëü î òîì, ÷òî âñêîðå îí ñòàíåò âûäàþùèìñÿ êóëüòóðèñòîì ñ ìèðîâîé èçâåñòíîñòüþ, âñòðå÷è ñ êîòîðûì æàæäóò ìèëëèîíû ïîêëîííèêîâ.
 âîçðàñòå òðåõ ëåò Ëó ïåðåíåñ áîëåçíü óõà, ñåðüåçíî ïîäîðâàâøóþ åãî çäîðîâüå, íà 90% ëèøèâ ñëóõà.  ñâÿçè ñ ýòèì ó íåãî âîçíèêëè áîëüøèå ïðîáëåìû â îáùåíèè ñ ëþäüìè. Äîáàâèì ê ýòîìó ÷ðåçìåðíóþ çàñòåí÷èâîñòü, ïîãðóæåííîñòü â ñâîé âíóòðåííèé ìèð, ïðîáëåìû îáùåíèÿ ñî ñâåðñòíèêàìè - è âû áåç òðóäà ïîéìåòå, ïî÷åìó åãî äåòñòâî è þíîøåñòâî áûëè îìðà÷åíû ïðàêòè÷åñêè ïîëíûì îòñóòñòâèåì äðóçåé â øêîëå, ãäå çàäèðû îòâîäèëè åìó â îñíîâíîì ðîëü ìàëü÷èêà äëÿ áèòüÿ.
Âñòàâ ïåðåä ëèöîì òàêîãî íåâûíîñèìîãî ñóùåñòâîâàíèÿ, ïîëíîãî îäèíî÷åñòâà, îáèä è ñëåç, Ëó íàõîäèë âûõîä â ôàíòàçèÿõ, â ñâîåì (èçîáðàæàåìîì ìèðå, ãäå îí ïðåäñòàâëÿë ñåáÿ íå èíà÷å êàê ñóïåðìåíîì, Áýòìåíîì è äðóãèìè ãåðîÿìè, ïîñëóæèâøèìè ïðîîáðàçîì íåâåðîÿòíîãî Õàëêà, ðîëü êîòîðîãî ñóäüáà ãîòîâèëà åìó ñûãðàòü â áóäóùåì.
&amp;ldquo;Õàëêà ÿ ñ÷èòàë ÷åëîâåêîì èç êàêîãî-òî äðóãîãî ìèðà: âåñü â çåëåíîì, âåñîì â 450 êã è ðîñòîì îêîëî 2,5 ì, - âñïîìèíàë Ëó. - Íåñìîòðÿ íà ìîå ÿðêîå âîîáðàæåíèå, ìûñëü î Õàëêå íèêîãäà íå ïðèõîäèëà ìíå â ãîëîâó - íàñòîëüêî íåðåàëüíî ýòî áûëî. Ãîðàçäî ëåã÷å ÿ ìîã ïðåäñòàâèòü ñåáÿ â ðîëè ñóïåðìåíà èëè çâåçäû ïðîôåññèîíàëüíîãî ôóòáîëà. ß íèêîãäà íå ïðåäñòàâëÿë ñåáÿ â ðîëè Õàëêà è êàæäûé ðàç ïðèõîäèë â áåøåíñòâî, êîãäà Äýâèä Áåííåð òîëüêî çàèêàëñÿ îá ýòîì.
 äåòñòâå ÿ áûë ñëàáûì, õóäîùàâûì, àíåìè÷íûì ðåáåíêîì, íî â ñâîèõ ìå÷òàõ âñåãäà âîîáðàæàë ñåáÿ âûñîêèì, ìóñêóëèñòûì è ñèëüíûì ìóæ÷èíîé, ãåðîåì, âíóøàâøèì óâàæåíèå îêðóæàþùèì ìåíÿ ëþäÿì. Ñåé÷àñ ìîé ðîñò 193 ñì ïðè ìàññå òåëà 125 êã. Òåïåðü ÿ ñàì ãåðîé äëÿ ïîäðàæàíèÿ, î êîòîðîì çíàåò âåñü ìèð. Ñåãîäíÿ ÿ ìîãó ñ óâåðåííîñòüþ ñêàçàòü, ÷òî âîïëîòèë ñâîè ìå÷òû, îñóùåñòâèë òî, î ÷åì êîãäà-òî ãðåçèë, - è ýòèì óñïåõîì ÿ îáÿçàí áîäèáèëäèíãó&amp;rdquo;.
Æèâÿ â Áðóêëèíå, ðàéîíå Íüþ-Éîðêà, Ëó Ôåððèíüî íà÷àë çàíèìàòüñÿ áîäèáèëäèíãîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ â âîçðàñòå 14 ëåò. Åãî ðîñò íà òîò ìîìåíò ñîñòàâëÿë 180 ñì, à âåñ åäâà ïðåâûøàë 61 êã. &amp;ldquo;Íà ìîåì òåëå íå áûëî íè åäèíîãî íàìåêà äàæå íàïîäîáèå ìûøö, - ñ ãîðå÷üþ âñïîìèíàåò îá ýòîì âðåìåíè Ëó. - ß áûë òàê ñëàá, ÷òî íå ìîã âûæàòü íàä ãîëîâîé è 3.5êã, à ïðè âûïîëíåíèè ñãèáàíèÿ ðóê ñî øòàíãîé åäâà ìîã ñäåëàòü øåñòü ïîâòîðåíèé ïðè óñòàíîâëåííîì âåñå â 25êã&amp;rdquo;.
Ëó íàñòîëüêî ñâûêñÿ ñî ñâîèì òùåäóøíûì òåëîì, ÷òî ïîòðåáîâàëîñü öåëûõ òðè ãîäà òðåíèðîâîê â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ïðåæäå ÷åì îí îñìåëèëñÿ ïðèéòè â ñïîðòèâíî-îçäîðîâèòåëüíûé êëóá &amp;ldquo;Ýð ýíä Äæåé Äæóëüç Ëåâèíñ&amp;rdquo;. &amp;ldquo;ß íàêîíåö-òî ïðåîäîëåë ñâîé ïîñòîÿííûé ñòðàõ ïðè ìûñëè î òîì, ÷òî îáî ìíå ïîäóìàþò ëþäè, - âñïîìèíàë Ëó Ôåððíüî - Ê òîìó ìîìåíòó ìíå ïîòðåáîâàëîñü èñïîëüçîâàòü ãîðàçäî áîëüøèé íàáîð îáîðóäîâàíèÿ, ÷åì òîò, êîòîðûé ìû ìîãëè ïîçâîëèòü èìåòü ó ñåáÿ äîìà.  òî âðåìÿ ïðîñòî-íàïðîñòî ïåðåðîñ âîçìîæíîñòè ñâîåãî äîìàøíåãî ñïîðòèâíîãî óãîëêà è óïðàæíåíèé ñî øòàíãîé è ãàíòåëÿìè, êîòîðûõ ïðèäåðæèâàëñÿ òðè ãîäà.
 âîçðàñòå 18 ëåò Ôåððèíüî âûèãðàë òèòóë &amp;ldquo;Ìèñòåð Àìåðèêà&quot; ñðåäè þíèîðîâ. Äâóìÿ ãîäàìè ïîçæå îí ïîëó÷èë òèòóëû &amp;ldquo;Ìèñòåð Âîñòî÷íàÿ Àìåðèêà&amp;rdquo;, &amp;ldquo;Ìèñòåð Àìåðèêà&amp;rdquo; è &amp;ldquo;Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;rdquo;,  21 ãîä îí ñòàë îáëàäàòåëåì òèòóëîâ &amp;ldquo;Ìèñòåð Èíòåðíýøíë&quot; è &amp;ldquo;Ìèñòåð Âñåëåííàÿ&amp;rdquo;, óñòóïèâ òîëüêî Àðíîëüäó Øâàðöåíåããåðó, êîòîðûé ê òîìó âðåìåíè áûë ãîðàçäî ñòàðøå è îïûòíåå.  1975 ãîëó, êîãäà Ëó ïîòåðïåë ïîðàæåíèå â ñîðåâíîâàíèÿõ &amp;ldquo;Ìèñòåð Îëèìïèÿ, îí ðåøèë ïðåðâàòü íà ãîä òðåíèðîâêè ïî áîäèáèëäèíãó è âïëîòíóþ çàíÿòüñÿ ïîäãîòîâêîé äëÿ ó÷àñòèè â òåëåâèçèîííîé ïðîãðàììå &amp;ldquo;Ñóïåðçâåçäû&amp;rdquo;. Çà ýòîò ãîä îí çàìåòíî ïðåóñïåë â ïðîôåññèîíàëüíîì ôóòáîëå â Êàíàäå, õîòÿ â þíîøåñêèå ãîäû íå ñûãðàë íè îäíîãî ìàò÷à, ïîñêîëüêó ôóòáîë íå âõîäèë â êðóã åãî èíòåðåñîâ. È ëèøü òðàâìà çàïÿñòüÿ ïîìåøàíà åìó îñòàòüñÿ â êîìàíäå è çàíÿòüñÿ ôóòáîëîì ïðîôåññèîíàëüíî.
Òîëüêî ê êîíöó 1976 ãîäà îí ñíîâà ïðèñòóïèë ê òðåíèðîâêàì ïî áîäèáèëäèíãó. À óæå ê ëåòó 1977-ãî áûë â òàêîé ïðåâîñõîäíîé ôîðìå, ÷òî íå îñòàëîñü íè îäíîãî ñîìíåâàþùåãîñÿ â åãî ïîëíîé ïîáåäå íà ñîñòÿçàíèÿõ çà òèòóë &amp;ldquo;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&amp;rdquo;. Îäíàêî çà äâå íåäåëè äî ñîðåâíîâàíèé åãî ïðèãëàñèëè ñíÿòüñÿ â òåëåâèçèîííîì ôèëüìå, ïðåäëîæèâ ðîëü, î êîòîðîé îí íå îñìåëèâàëñÿ äàæå ìå÷òàòü, - ðîëü Íåâåðîÿòíîãî Õàëêà. Êî âñåîáùåìó óäèâëåíèþ, ôèëüì òàê ïîëþáèëñÿ ïóáëèêå è ñòàë íàñòîëüêî ïîïóëÿðåí, ÷òî ýòîò ïðîåêò âûëèëñÿ â òåëåâèçèîííûé ñåðèàë, ãäå Ëó Ôåððèíüî èãðàë ãëàâíóþ ðîëü - Íåâåðîÿòíîãî Õàëêà, à âåëèêîëåïíûé Äýâèä Áåííåð - åãî àíòèïîäà Áèëëà Áèêñáè.
Íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ëåò òåëåñåðèàë èìåë îãðîìíûé óñïåõ. Íåñìîòðÿ íà òî ÷òî çàòåì ôèëüì áûë ñíÿò ñ áîëüøîãî ýêðàíà, åãî ìíîãîêðàòíî ïîâòîðÿëè â ïîñëåäóþùèå ãîäû â íåêîììåð÷åñêîå âðåìÿ. Ðîëü Õàëêà ïðèíåñëà Ëó âåñüìà ñîëèäíîå ñîñòîÿíèå, ñëàâó ñåêñ-ñèìâîëà, à òàêæå ñòàëà åãî ãîëîâîêðóæèòåëüíûì äåáþòîì â ìèðå êèíî.
&amp;ldquo;ß îáÿçàí áîäèáèëäèíãó àáñîëþòíî âñåì, ÷òî èìåþ, - ïîçæå âñïîìèíàë Ëó, - Èçíóðèòåëüíûå òðåíèðîâêè íàó÷èëè ìåíÿ íå áîÿòüñÿ îãðîìíûõ íàãðóçîê, êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííûõ öåëåé. Êðîìå âñåãî ïðî÷åãî, â ïðîöåññå òðåíèðîâîê ñôîðìèðîâàëèñü îñíîâíûå ïðèíöèïû ìîåãî îòíîøåíèÿ ê äåëó è ê æèçíè â öåëîì: áûòü íàñòîé÷èâûì, óïîðíî òðóäèòüñÿ, íàäåÿòüñÿ òîëüêî íà ñåáÿ è îòíîñèòüñÿ ê ñåáå îáúåêòèâíî. Íî ÷òî ñàìîå âàæíîå - áëàãîäàðÿ áîäèáèëäèíãó ÿ ñìîã ðàäèêàëüíî èçìåíèòü ìíåíèå î ñåáå, èçáàâèâøèñü îò îùóùåíèÿ íåóäà÷íèêà è èçãîÿ è êóëüòèâèðîâàâ âîñïðèÿòèå ñåáÿ õîðîøèì àêòåðîì è âûäàþùèìñÿ ÷åëîâåêîì íà ñâîåì ïîïðèùå.
ß íèñêîëüêî íå ïðåóâåëè÷èâàþ, çàÿâëÿÿ, ÷òî âñåìè ñâîèìè äîñòèæåíèÿìè îáÿçàí áîäèáèëäèíãó. Ïðèñòóïèâ è 14 ëåò ðåãóëÿðíûì çàíÿòèÿì ñ âåñîì, à çàòåì ê ñèëîâûì òðåíèðîâêàì, ÿ ïîíÿë, ÷òî ýòî ëó÷øåå, ÷òî ÿ ñìîãó ñäåëàòü äíÿ ñåáÿ è ñâîåãî îðãàíèçìà. Ïðåëåñòü áîäèáèëäèíãà â òîì, ÷òî ëþáîé, áåç èñêëþ÷åíèÿ, ÷åëîâåê ìîæåò çíà÷èòåëüíî óêðåïèòü ñâîå òåëî, çäîðîâüå, óëó÷øèòü âíåøíèé îáëèê ïîñðåäñòâîì ðåãóëÿðíûì ñèëîâûõ òðåíèðîâîê è çäîðîâîãî ïèòàíèÿ. ß áû ðåêîìåíäîâàë êàæäîìó çàíÿòèÿ áîäèáèëäèíãîì!&amp;rdquo;
Ôîòîãðàôèè
   
Èíòåðâüþ
Ñåãîäíÿ Ëó Ôåððèãî îãëÿäûâàåòñÿ íàçàä è íå ïåðåñòàåò óäèâëÿòüñÿ, êàê ìíîãî âìåñòèëè â ñåáÿ ïðîøåäøèå ãîäû...
Êàêèå ñîáûòèÿ òâîåé æèçíè òû ñ÷èòàåøü ñàìûìè âàæíûìè?
Âî-ïåðâûõ, âñòðå÷ó ñî ñâîåé æåíîé Êàðëîé, à âî-âòîðûõ -ñúåìêè â êèíîñåðèàëå ïî ìîòèâàì ìîåãî ëþáèìåéøåãî êîìèêñà &quot;Ãðîìàäèíà&quot;.  äåòñòâå ÿ çà÷èòûâàëñÿ ýòèì êîìèêñîì è ìå÷òàë áûòü òàêèì, êàê åãî ãëàâíûé ãåðîé: îãðîìíûì, ôåíîìåíàëüíî ñèëüíûì è, êîíå÷íî æå, äîáðûì.  1977-ì âûøëè äâå ïåðâûå ïðîáíûå ñåðèè, èõ âñòðåòèëè íà óðà, è ïðîåêò íà÷àë ðàñêðó÷èâàòüñÿ.
Íó à êàê òû ñíèìàëñÿ, åñëè, ïðàêòè÷åñêè, íå ñëûøàë ðåïëèê ïàðòíåðîâ?
Ðåæèññåð íàíÿë ìíå îñîáîãî ñïåöèàëèñòà, è òîò íàó÷èë ìåíÿ ÷èòàòü ÷óæóþ ðå÷ü ïî ãóáàì. Òàê ÷òî ÿ ìîã ñíèìàòüñÿ íàðàâíå ñî âñåìè -êàê ëþáîé íîðìàëüíûé àêòåð.
Íî âîîáùå-òî òåáÿ íåëüçÿ îòíåñòè ê êàòåãîðèè ïîëíîñòüþ ãëóõèõ
Äà, ÿ ãëóõîé íå íà 100 ïðîöåíòîâ, à ãäå-òî íà 80.  äåòñòâå ìíå ïðèøëîñü î÷åíü òðóäíî, íó à ïîòîì ïîÿâèëèñü ìèêðîñêîïè÷åñêèå ýëåêòðîííûå ñëóõîâûå àïïàðàòû. Òàê ÷òî, ñåãîäíÿ ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ïðîáëåìà ïëîõîãî ñëóõà âîîáùå ïåðåñòàëà äëÿ ìåíÿ ñóùåñòâîâàòü.
&quot;Ãðîìàäèíà&quot; ïðîøåë ïî ýêðàíàì ñ îãðîìíûì óñïåõîì. Íàâåðíîå, ïîñëå ýòîãî òåáÿ çàâàëèë êèíîøíîé ðàáîòîé?
Äà, ÿ ñíÿëñÿ åùå â îäíîì áîëüøîì ñåðèàëå - &quot;Òðàâìà&quot;, à â îáùåé ñëîæíîñòè ñûãðàë â 20 ôèëüìàõ. È ñåé÷àñ, êñòàòè, ãîòîâèòñÿ ê âûïóñêó íîâàÿ êîìåäèÿ ñ ìîèì ó÷àñòèåì.
Åãî êîìàíäà
Òû ñêàçàë, ÷òî âòîðîå âàæíåéøåå ñîáûòèå â òâîåé æèçíè - æåíèòüáà íà Êàðëå. Ðàññêàæè îá ýòîì ïîïîäðîáíåå...
Ìû ïîæåíèëèñü â 1980-ì. Êàðëà ìíå î÷åíü íðàâèëàñü, íî äàæå â ñàìûé êàíóí ñâàäüáû ÿ íå äîãàäûâàëñÿ, êàê ýòî âàæíî - æåíèòüñÿ íà &quot;ïðàâèëüíîé&quot; æåíùèíå. Ìîÿ æèçíü ïîëíîñòüþ ïåðåìåíèëàñü. Êàðëà - ÿðêàÿ, ñèëüíàÿ ëè÷íîñòü, íàñòîÿùèé &quot;âå÷íûé äâèãàòåëü&quot;. Îíà çàíèìàåòñÿ ìîåé êàðüåðîé êàê ìåíåäæåð, óñòðàèâàåò êîíòðàêòû è âåäåò âåñü ñåìåéíûé áþäæåò. Êîðî÷å, åé óäàåòñÿ òî, íà ÷òî ó ìåíÿ íèêîãäà íå õâàòàëî âðåìåíè. Ê òîìó æå, îíà âåëèêîëåïíàÿ æåíà è ìàòü.
À âàøè äåòè?
Ó íàñ èõ òðîå: Øîíå 16 ëåò, Ëó ìëàäøåìó - 12, à Áðåíòó -7. Ìû îáà õîòåëè èìåòü ìíîãî äåòåé, è íèêîãäà íå äóìàëè, ÷òî îíè ìîãóò êàê-òî ïîìåøàòü íàøåé æèçíè. Ìû áðàëè èõ ñ ñîáîé íà ðàáîòó è äàæå ïóòåøåñòâîâàëè âî âðåìÿ îòïóñêîâ âñå âìåñòå.  èòîãå, òàê óæ âûøëî, ÷òî ìû î÷åíü áëèçêè ñ äåòüìè, è èì ñàìèì èíòåðåñíî. Ïî-ìîåìó, ýòî ãîðàçäî ëó÷øå, ÷åì îñòàâëÿòü èõ äîìà, íà ïîïå÷åíèå äåäóøåê è áàáóøåê.
ß õîðîøî çàðàáàòûâàþ, íî ìû íå ìèëëèîíåðû, äà è íå õîòèì èìè áûòü. Ãëàâíîå, ÿ ñ÷èòàþ, ÷òîáû äåòè ðîñëè â àòìîñôåðå òåñíûõ ñåìåéíûõ êîíòàêòîâ, ÷òîáû îíè ïîñòîÿííî âèäåëè ïåðåä ãëàçàìè ïîëîæèòåëüíûé ïðèìåð ñâîèõ ðîäèòåëåé. Âîò òîãäà èõ ëåãêî íàó÷èòü òîìó, ÷òî çîâåòñÿ èñòèííûìè öåííîñòÿìè.
Òâîè äåòè òàêèå æå ñïîðòèâíûå, êàêèì áûë òû â èõ âîçðàñòå?
Îíè ìíîãî çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì, íî æèçíü ó íèõ ãîðàçäî áîãà÷å è èíòåðåñû áîëåå ðàçíîñòîðîííèå. Ïîìíþ, ïîäðîñòêîì ÿ áûë àáñîëþòíî çàäâèíóò íà áîäèáèëäèíãå, êðîìå &quot;æåëåçà&quot; íè÷åãî íå õîòåë çíàòü.
Êàê òû ñ÷èòàåøü, êåì áû òû áûë, åñëè áû ïðîáëåìû ñî ñëóõîì íå çàñòàâèëè òåáÿ òðåíèðîâàòüñÿ?
ß âñå ðàâíî ñòàë áû êóëüòóðèñòîì! Â áîäèáèëäèíã ÿ âëþáèëñÿ ïðÿìî-òàêè áåçóìíî. Â íåì áûëà âñÿ ìîÿ æèçíü. ß áðåäèë òóðíèðàìè, ìå÷òàë î òèòóëàõ è äàæå ïðåäñòàâèòü ñåáå íå ìîã, ÷òî îäíàæäû ïîÿâëþñü íà òåëåýêðàíàõ êàê àêòåð, à íå êóëüòóðèñò. Êñòàòè, ÿ äîâîëåí, ÷òî ìîè äåòè íå çàöèêëè-ëèñü íà ñïîðòå. Êàê-íèêàê, ñïîðò - ýòî ëèøü ãðàíü æèçíè, íî íå ñàìà æèçíü. Â þíîñòè ÿ ìíîãîãî ëèøèë ñåáÿ, ïî ñîáñòâåííîé âîëå óñòðîèâ èç òðåíàæåðíîãî çàëà ÷òî-òî âðîäå òþðüìû. Íó à îíè ìíîãî îáùàþòñÿ ñî ñâîèìè ñâåðñòíèêàìè, îíè áîëåå óìíû, áîëåå îáðàçîâàíû...
Ïîñëå äîëãîãî ïåðåðûâà òû ðåøèëñÿ íà ó÷àñòèå â &quot;Îëèìïèè&quot;-94, â êàòåãîðèè &quot;ìàñòåðå&quot;? ×òî ïîáóäèëî òåáÿ ñíîâà âûéòè íà ïîäèóì?
Ìíå ïðîñòî ýòîãî çàõîòåëîñü! Âîîáùå-òî, ÿ ïîñòîÿííî äåðæó ñåáÿ â ôîðìå, òðåíèðóþñü â ñîáñòâåííîìè äîìàøíåì çàëå è ñîáëþäàþ äèåòó. À òóò Äæî Óàéäåð ïðèäóìàë òóðíèð äëÿ âåòåðàíîâ. Âîò ÿ è ðåøèë - à ïî÷åìó áû íå ïîïûòàòü ñ÷àñòüÿ? Æåíà îòêëèêíóëàñü íà ýòî ñ ýíòóçèàçìîì, íî ÿ ñðàçó ïîñòàâèë óñëîâèå: âñå ñâîè &quot;ïîäãîòîâî÷íûå&quot; ïðîáëåìû ÿ áóäó ðåøàòü ñàì. Ê ïðèìåðó, ÿ ñàì ãîòîâèë ñåáå åäó - íå õîòåë, ÷òîáû êòî-òî &quot;îòäóâàëñÿ&quot; çà ìåíÿ. Îäíàêî, ôàêòè÷åñêè, â ìîåé ïîäãîòîâêå ê âûñòóïëåíèþ ó÷àñòâîâàëà âñÿ ñåìüÿ. Ïðèøëîñü ïåðåêðîèòü âåñü íàø ïðèâû÷íûé ãðàôèê - âìåñòå ñ äåòüìè ÿ óæå íå õîäèë íè íà ðûáàëêó, íè â áîóëèíã, íè â êèíî. È ñ äðóçüÿìè ÿ ïðàêòè÷åñêè íå âèäåëñÿ.
Íàäî ñêàçàòü, ÷òî ó ìåíÿ ñàìîãî äóøà áûëà íå íà ìåñòå. Âñå-òàêè ó ñåìåéíîãî ÷åëîâåêà ãîðàçäî áîëüøå îòâåòñòâåííîñòè - òû óæå íå òîò þíûé, îäèíîêèé, &quot;ãîëîäíûé&quot; äî íàãðàä êóëüòóðèñò, îò òåáÿ çàâèñÿò äðóãèå ëþäè. Ïîëàãàþ, ÷òî äëÿ ìíîãèõ èç íûíåøíèõ ïðîôåññèîíàëîâ, ó êîòîðûõ åñòü ñåìüè, ïîäãîòîâêà ê òóðíèðó - íàñòîÿùàÿ ìîðàëüíàÿ ïûòêà.
Òû ñ÷èòàåøü, ñåãîäíÿøíèå êóëüòóðèñòû ëó÷øå òåõ, ÷òî áûëè â òâîå âðåìÿ?
Ñåãîäíÿ íà ïîäèóìå è âïðÿìü êóäà áîëüøå âïå÷àòëÿþùèõ ïàðíåé. Òóò íàäî ó÷åñòü, ÷òî ìåòîäû òðåíèíãà ñèëüíî èçìåíèëèñü, òî÷íåå, ìîäåðíèçèðîâàëèñü. Ñîâðåìåííûå êóëüòóðèñòû òðåíèðóþò ìûøå÷íóþ ãðóïïó íå ÷àùå ðàçà â íåäåëþ è ïîòîìó ðåäêî ïåðåòðåíèðîâûâàþòñÿ. Íó à ñ íàìè ýòî ñëó÷àëîñü íà êàæäîì øàãó. Ê òîìó æå îíè çàíèìàþòñÿ àýðîáèêîé, ÷åãî ìû âîîáùå íèêîãäà íå äåëàëè. È äèåòû ó íèõ ñóïåðíàó÷íûå. Êîãäà çàõîäèøü â ìàãàçèí ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, ãëàçà ðàçáåãàþòñÿ - íàì áû òàêîå! Ïîíÿòíî, ÷òî íûíåøíèå ðåáÿòà â ñìûñëå ñîðåâíîâàòåëüíîé ôîðìû îïåðåæàþò íàñ íà ñâåòîâûå ãîäû! Íî âñïîìíèòå ÷åìïèîíîâ 60-õ! Îíè âñå êàê íà ïîäáîð áûëè ñèëîâèêàìè, ïðèíèìàëè ó÷àñòèå â ñèëîâûõ øîó, ñîðåâíîâàíèÿõ ïàó-ýðëèôòåðîâ è òÿæåëîàòëåòîâ! Ñåãîäíÿ áûòü ñèëüíûì íå &quot;ìîäíî&quot;. Âïðî÷åì, ÿ íå ñòàâëþ ýòîãî ðåáÿòàì â âèíó. Íàäî ïðèíèìàòü â ðàñ÷åò âðåìÿ - ýðó, â êîòîðîé îíè æèâóò. Îíà äèêòóåò èì ñâîè çàêîíû: íàäî âî ÷òî áû òî íè ñòàëî ðàñòèòü &quot;ìÿñî&quot;. Ýòà ñâåðõñëîæíàÿ çàäà÷à ïîðàáîùàåò êóëüòóðèñòà öåëèêîì. Âûáîðà íåò: òû ïðîñòî îáÿçàí áûòü ìîíñòðîì!  èòîãå áîäèáèëäåðû ñòàëè êóäà áîëåå ìàññèâíûìè Íî ñåãîäíÿ, êîãäà íà ïîäèóìå áîëüøèìè ñòàëè âñå áåç èñêëþ÷åíèÿ, &quot;ìÿñî&quot; ïîäíàäîåëî. Áîëüøå òîãî, èíîãäà îò ýòîãî áåññìûñëåííîãî èçáûòêà ìûøö ïîïðîñòó òîøíèò. Ïîëó÷àåòñÿ êàêàÿ-òî àíòèðåêëàìà íàøåìó ñïîðòó...
Òû áîëüøå íå áóäåøü ñîðåâíîâàòüñÿ?
Íèêîãäà! Íå õî÷ó åùå ðàç ïðîïóñêàòü ñåáÿ è ñâîþ ñåìüþ ÷åðåç ýòó &quot;ìÿñîðóáêó&quot; Ê òîìó æå, ó ìåíÿ è áåç òîãî ìíîãî äåë. ß ñíèìàþñü â êèíî...
×òî òû ìîæåøü ïîñîâåòîâàòü ìîëîäûì êóëüòóðèñòàì, êîòîðûå ìå÷òàþò î ïîáåäàõ è çâàíèÿõ?
Ìíîãî ðàáîòàòü, íî âñå-òàêè íå ïðåâðàùàòü áîäèáèëäèíã â åäèíñòâåííûé ñâåò â îêîøêå. Îáÿçàòåëüíî èäèòå ó÷èòüñÿ. Íà ñâîåì âåêó ÿ ïåðåâèäàë ìíîãî òðàãè÷åñêèõ èñòîðèé.
Ñíà÷àëà êóëüòóðèñò êóïàåòñÿ â ëó÷àõ ñëàâû, à ïîòîì ïî ïðè÷èíå âîçðàñòà óõîäèò èç ñïîðòà è îáíàðóæèâàåò, ÷òî îí íè íà ÷òî íå ãîäåí. Êàê æèòü? ×åì çàðàáàòûâàòü? Íèêòî íå çíàåò, íàñêîëüêî âû òàëàíòëèâû. Âîçìîæíî, âû ñòàíåòå ïðîôåññèîíàëîì, à ìîæåò áûòü è íåò. Íî äàæå ïðîôè ðàíî èëè ïîçäíî îñòàâëÿþò áîäèáèëäèíã. Òàê ÷òî, è ê æèçíåííûì íåóäà÷àì è ê òåì ïåðåìåíàì, êîòîðûå íåñåò ñ ñîáîé âîçðàñò, íàäî ãîòîâèòüñÿ çàðàíåå. Ñîâåòóþ âàì âñå äåíüãè, êîòîðûå âû çàðàáàòûâàåòå íà áîäèáèëäèíãå, âêëàäûâàòü â ñâîå îáðàçîâàíèå.
Ïîâåðüòå, ïðèäåò âðåìÿ, êîãäà âû îáÿçàòåëüíî ïîáëàãîäàðèòå ìåíÿ çà ýòîò ñîâåò.
À êàê íàñ÷åò ñåìåéíîé æèçíè?
Áûòü ñ÷àñòëèâûì îòöîì è ìóæåì - ýòî ñàìûé áîëüøîé æèçíåííûé êàéô! Òàê ÷òî, åñëè ó âàñ íà ïðèìåòå åñòü æåíùèíà, êîòîðàÿ, êàê âàì êàæåòñÿ, áóäåò âàì õîðîøåé æåíîé è õîðîøåé ìàòåðüþ âàøèì äåòÿì, æåíèòåñü, íå ðàçäóìûâàÿ. ×åðòå íèì, ñ áîäèáèëäèíãîì! Ñåìüÿ êóäà âàæíåå ïîçîëî÷åííûõ ïîáðÿêóøåê! Âûðàñòèòü çäîðîâîãî, îáðàçîâàííîãî è äîáðîãî ðåáåíêà äëÿ ìóæ÷èíû êóäà áîëåå äîñòîéíàÿ çàäà÷à, ÷åì íàêà÷àòü ñåáå çäîðîâûé áèöåïñ  êîíöå-êîíöîâ, áîäèáèëäèíã ïðèäóìàí íå äëÿ òîãî, ÷òîáû ìåøàòü ÷åëîâåêó æèòü ïîëíîöåííîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíüþ!</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ôðèìàí Òîíè, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/357-friman-toni.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=357</pdalink>
	<description>Ôðèìàí Òîíè</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 23:29:34 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 30 àâãóñòà 1966 ãîäàÐîñò: 188 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 128 êãÂåñ â ìåæñåçîíüå: 138 êã
Òîíè Ôðèìàí (ïî ïðîçâèùó X-ìýí) ðîäèëñÿ 30 Àâãóñòà 1966 ãîäà â Ñàóò-Áåíä, Èíäèàíà, ñåé÷àñ îí ïðîôåññèîíàëüíûé êóëüòóðèñò IFBB.
Òîíè íàçûâàþò X-ìýíîì, ïîòîìó ÷òî ó íåãî ÷ðåçâû÷àéíî øèðîêèå ïëå÷è, óçêàÿ òàëèÿ (76 ñì) è îãðîìíûå áåäðà. Áûâàþò ëþäè, ôèãóðà êîòîðûõ íàïîìèíàåò áóêâó Î, èíîãäà äàæå À, à ôèãóðà Òîíè áîëüøå íàïîìèíàåò áóêâó X. È åñëè âñïîìíèòü êèíîêîìèêñ &quot;Ëþäè Èêñ&quot;, òî íàø ñïîðòñìåí äîñòàòî÷íî îãðîìåí, ÷òîáû áûòü îäíèì èç ñóïåðãåðîåâ. 
Ó Ôðèìåíà âåñüìà èíòåðåñíàÿ èñòîðèÿ âõîæäåíèÿ â áîëüøîé ñïîðò. Ïåðâîå âïå÷àòëåíèå îò &quot;êà÷àëêè&quot;, êîãäà îí áûë ñòàðøåêëàññíèêîì, ñôîðìèðîâàëî â íåì íåãàòèâíîå îòíîøåíèå ê êóëüòóðèçìó. Íî íà âñ¸ âîëÿ ñëó÷àÿ.  1986 ãîäó Òîíè ïîâñòðå÷àë äåâóøêó, ñ êîòîðîé çàõîòåë ñâÿçàòü ñóäüáó. Îíè æèëè â ðàçíûõ ãîðîäàõ, ïîýòîìó Òîíè ðåâíîâàë ñâîþ âîçëþáëåííóþ ê åå äðóçüÿì, îñîáåííî ê îäíîìó ïàðíþ, óâëåêàâøåìóñÿ áîäèáèëäèíãîì. Îäíàæäû äåâóøêà Ôðèìåíà ïîêàçàëà æåíèõó ôîòîãðàôèþ òîãî çíàêîìîãî ñ ÷åìïèîíàòà øòàòà Äæîðäæèè. Àìáèöèîçíûé è âñïûëü÷èâûé Òîíè ðåøèë äîêàçàòü, ÷òî îí íèñêîëüêî íå õóæå, è ñìîæåò äîáèòüñÿ äàæå áîëüøåãî. Îí ëþáèë ñâîþ äåâóøêó è íå ñîáèðàëñÿ åå íèêîìó óñòóïàòü. 
Òîíè âåñèë 73 êã. Åãî öåëüþ áûëî íàáðàòü 90 êèëî, è ÷åðåç ïîëòîðà ãîäà îí èõ íàáðàë. Ê òîìó âðåìåíè Òîíè, íàêîíåö, îáðåë ëþáîâü ê áîäèáèëäèíãó, íî ïîòåðÿë èíòåðåñ ê òîé äåâóøêå. Âîêðóã áûëî ñëèøêîì ìíîãî êðàñàâèö, è îí ðåøèë íå îñòàíàâëèâàòüñÿ íà êàêîé-òî îäíîé. 
 1991 ãîäó Ôðèìàí íàáëþäàë çà òðèóìôîì Êåâèíà Ëåâðîíà íà ÷åìïèîíàòå ÑØÀ ñðåäè ëþáèòåëåé. À ïî÷åìó áû è ìíå íå ïîïðîáîâàòü? - ïîäóìàë Òîíè, è ðåøèë ïîäãîòîâèòü ñåáÿ ê ñîðåâíîâàíèÿì. Îí ïîçíàêîìèëñÿ ñ íåêèì ñïîðòñìåíîì ïî èìåíè Ãàðîëüä Õîã, áëàãîäàðÿ ñîâåòàì êîòîðîãî çà 2 ìåñÿöà Òîíè íàáðàë 20 êèëî. 
Òîíè âûñòóïàë íà þíèîðñêèõ òóðíèðàõ AAU - àòëåòè÷åñêîãî îáúåäèíåíèÿ ñïîðòñìåíîâ-ëþáèòåëåé, è ëó÷øåå åãî äîñòèæåíèå â òå ãîäà &amp;ndash; 4 ìåñòî íà òóðíèðå &quot;Ìèñòåð Àìåðèêà&quot;- 90. Ñïóñòÿ òðè ãîäà Ôðèìàí ñòàë ÷åìïèîíîì ÑØÀ ñðåäè ëþáèòåëåé â äèâèçèîíå þíèîðîâ NPC. Äëÿ ìîëîäîãî è ïåðñïåêòèâíîãî &quot;òÿæåëîâåñà&quot; íàñòóïèëî âðåìÿ âûñòóïèòü íà ÷åìïèîíàòå ñòðàíû. Íî åãî ïîïûòêè íå óâåí÷àëèñü áîëüøèì óñïåõîì. Òîíè òðèæäû âûõîäèë â ôèíàë, íî âûøå 4 ìåñòà åãî íå ïðîïóñêàëè. 
 1996 ãîäó X-ìýí ïðåêðàòèë âûñòóïàòü. Ïî îôèöèàëüíîé âåðñèè &amp;ndash; èç-çà òðàâìû ãðóäè, êîòîðóþ îí ïîëó÷èë çà äåâÿòü íåäåëü äî ÷åìïèîíàòà ÑØÀ. Òîíè ñïðàâåäëèâî ñ÷èòàë, ÷òî ðàç ñóäüè è òàê åãî íåäîëþáëèâàþò, òðàâìà ëèøü óñóãóáèëà áû ñèòóàöèþ è ïîáåäû åìó óæ òî÷íî áûëî íå âèäàòü.  êîíå÷íîì èòîãå Ôðèìàí ïîòåðÿë èíòåðåñ ê âûñòóïëåíèÿì. Òîíè &amp;ndash; î÷åíü ýñòåòè÷íûé ñïîðòñìåí, ïîýòîìó îí ïîñ÷èòàë íåïðàâèëüíûì ñòðîèòü íåñèììåòðè÷íîå èç-çà òðàâìû òåëî. Êðîìå òîãî, èç-çà ïîñòîÿííûõ ôðàç ñóäåé, ìîë &quot;òâîå âðåìÿ åùå íå íàñòóïèëî&quot;, &quot;áóäü òåðïåëèâ&quot; è ò.ï. Ó àòëåòà íà÷àëàñü ïîñòñîðåâíîâàòåëüíàÿ äåïðåññèÿ. Ïî ñëîâàì Ôðèìàíà, îí î÷åíü óñòàë è ïîõóäåë äî 105 êã. Òîíè ðåøèë âåðíóòüñÿ ê îáû÷íîé æèçíè. Êåì òîëüêî íå ïîðàáîòàë ÷åìïèîí çà ïÿòü ëåò &amp;ndash; ñòðîèòåëåì, ïåâöîì, òðåíåðîì, âûøèáàëîé è äàæå èñïîëíèòåëåì ýêçîòè÷åñêèõ òàíöåâ. Êàê ãîâîðèò Òîíè, äåíåã çà èñïîëíåíèå ýêçîòè÷åñêèõ òàíöåâ îí ïîëó÷àë íå ìåíüøå, ÷åì îò ïðîôåññèîíàëüíîãî áîäèáèëäèíãà. 
Ìåæäó ïðî÷èì, Ôðèìàí íå ëîæèëñÿ íà îïåðàöèþ ãðóäè äî ñåíòÿáðÿ 2000 ãîäà. Îí íå äîâåðÿë äîêòîðàì: îäíè ñóëèëè áîëüøîé øðàì, äðóãèå íå îáåùàëè ïîëíîãî âûçäîðîâëåíèÿ. Íî îäíàæäû ïîìîùíèê Òîíè ïî ñïîðòçàëó, ïî îáðàçîâàíèþ äîêòîð, ïîçíàêîìèë àòëåòà ñî ñâîèì äðóãîì - õèðóðãîì-îðòîïåäîì ñ îïûòîì ðàáîòû â îáëàñòè ïëàñòè÷åñêîé õèðóðãèè. Òîò óáåäèë Ôðèìàíà, ÷òî ãîòîâ âîññòàíîâèòü åãî ãðóäü áåç êàêèõ-ëèáî êðèòè÷åñêèõ ïîñëåäñòâèé. 
Îïåðàöèÿ ïðîøëà óñïåøíî, è â 2001 ãîäó Òîíè ðåøèë âåðíóòüñÿ îáðàòíî íà ñöåíó. Îí ñòàðàëñÿ íàáðàòü âåñ, íåîáõîäèìûé äëÿ çàÿâêè â ñóïåðòÿæåëîé êàòåãîðèè è çàíÿë âòîðîå ìåñòî íà òóðíèðå ñðåäíåãî êëàññà &quot;Coastal USA Championships&quot; â NPC. Ïîòîì ñïîðòñìåí ïðèçíàëñÿ, ÷òî íå îòíîñèëñÿ ñåðüåçíî ê ýòèì ñîðåâíîâàíèÿì. Îí â ìåðó òðåíèðîâàëñÿ è ïî÷òè íå ñëåäèë çà äèåòîé.  èòîãå åãî âûñòóïëåíèå íà ÷åìïèîíàòå ñòðàíû ïðèíåñëî íå ñëèøêîì ïðåñòèæíîå âîñüìîå ìåñòî, íî â ñëåäóþùåì ãîäó Ôðèìàí ñîáðàëñÿ äóõîì è ñóìåë âûðâàòüñÿ èç ñòàðåþùèõ ëþáèòåëåé â ëèãó ïåðñïåêòèâíûõ ïðîôåññèîíàëîâ IFBB. Òîíè îäåðæàë ïîáåäó íà ëþáèòåëüñêîì ÷åìïèîíàòå ÑØÀ â ñóïåðòÿæåëîì âåñå. Äîñòèæåíèÿ ñïîðòñìåíà â ïðîôåññèîíàëüíîì áîäèáèëäèíãå IFBB âû ìîæåòå óâèäåòü â òàáëèöå íèæå. 
Ñåé÷àñ Òîíè æèâåò â Àòëàíòå, øòàò Äæîðäæèÿ. Íåäàâíî îí çàíÿë 5 ìåñòî â &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008&quot; è âñêîðå ïîñëå ýòîãî ïîäïèñàë êîíòðàêò ñ MuscleTech.
Ôîòîãðàôèè
    
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  5-å ìåñòîÀòëàíòèê-Ñèòè Ïðî 2008  -  4-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2008  -  1-å ìåñòîÃðàí Ïðè Íîâàÿ Çåëàíäèÿ 2008  -  3-å ìåñòîÃðàí Ïðè Àâñòðàëèÿ 2008  -  4-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008  -  7-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2008 -   8-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2007  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2007  -  14-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2007  -  3-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 2006  -  7-å ìåñòîÅâðîïà Ñóïåðøîó 2006  -  1-å ìåñòîÑàí-Ôðàíöèñêî Ïðî 2006  -  5-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2006 -   9-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2006 -   7-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2005 -   10-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2004 -   10-å ìåñòîÍî÷ü ÷åìïèîíîâ 2003  -  11-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Õåéíè Ëè, ôîòîãðàôèè, ðåêîìåíäàöèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/338-khejjni-li-fotografii-rekomendacii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=338</pdalink>
	<description>Õåéíè Ëè</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 12:48:33 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 11 íîÿáðÿ 1959 ãîäà (49 ëåò)Ðîñò: 180 ñìÑîðåâíîâàòåëüíûé âåñ: 112 êãÂåñ â ìåæñåçîíüå: 118 êã
Ëè Õåéíè &amp;ndash; îäèí èç âûäàþùèõñÿ êóëüòóðèñòîâ â èñòîðèè áîäèáèëäèíãà. 25 ëåò ñâîåé æèçíè îí ïîñâÿòèë ýòîìó çàõâàòûâàþùåìó âèäó ñïîðòà. Çàâîåâàâ òèòóë Ìèñòåð Îëèìïèÿ âîñåìü ðàç ïîäðÿä, Ëè òåì ñàìûì ïîáèë ðåêîðä íå ìåíåå ëåãåíäàðíîãî «ãèãàíòà» áîäèáèëäèíãà, ñåìèêðàòíîãî ÷åìïèîíà Ìèñòåð Îëèìïèÿ &amp;ndash; Àðíîëüäà Øâàðöåíåããåðà.
Ëè Ìàðâèí Õåéíè ðîäèëñÿ 11 íîÿáðÿ 1959ã. â Ñïàðòàíáóðãå, Þæíàÿ Êàëèôîðíèÿ. Îòåö ðàáîòàë âîäèòåëåì ãðóçîâîãà àâòîìîáèëÿ, ìàòü &amp;ndash; äîìîõîçÿéêîé. Ó Ëè åñòü ñòàðøèé áðàò è äâå ìëàäøèå ñåñòðû.  ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå Ëè íà÷àë óâëåêàòüñÿ ôóòáîëîì. Îêîí÷èâ øêîëó, ïîñòóïèë â Ëèâèíãñòîóíñêèé êîëëåäæ â Ñàëüñáóðíå, Þæíàÿ Êàðîëèíà, ãäå áûë çà÷èñëåí â ôóòáîëüíóþ êîìàíäóþ. Ñî ñâîåé æåíîé Øèðëè Ëè ïîçíàêîìèëñÿ â âîçðàñòå øåñòè ëåò âî âòîðîì êëàññå. Ñ òåõ ïîð îíè äðóæèëè, ïîêà íå ïîæåíèëèñü. Ó Ëè âåëèêîëåïíàÿ ñåìüÿ. Îí èìååò äâîèõ äåòåé: Äæîøóà è Îëèìïèþ.
Îñòàâèâ ïîçàäè êàðüåðó ïðîôåññèîíàëüíîãî êóëüòóðèñòà, Ëè íå îñòàâèë ñïîðò. Ñåãîäíÿ Ëè çíàþò êàê ïðîôåññèîíàëüíîãî òðåíåðà, êîòîðûé îáó÷àåò è òðåíèðóåò ìíîãèõ àòëåòîâ ìèðîâîãî ìàñøòàáà, ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïðèíèìàåò àêòèâíîå ó÷àñòèå â îáùåñòâåííîé æèçíè. Ñïîðò è Õåéíè íåðàçðûâíî øàãàþò ïëå÷î ê ïëå÷ó óæå äîëãèå ãîäû. Ëè âëàäåëåö äâóõ ôèòíåññ öåíòðîâ â Àòëàíòå, êîòîðûå ïðåäîñòàâëÿþò âåñü ñïåêòð êà÷åñòâåííûõ óñëóõ äëÿ ïîëíîöåííûõ òðåíèðîâîê.
Ñåé÷àñ Õåéíè ÷ëåí Àêàäåìèè ñïîðòà ÑØÀ è Ìåæäóíàðîäíîé ôåäåðàöèè áîäèáèëäèíãà, ñ äåêàáðÿ 1998ã. - ÷ëåí Ïðåçèäåíòñêîãî Ñîâåòà ïî ôèòíåññó è áîäèáèëäèíãó.  ìèðå ñïîòà Ëè &amp;ndash; óâàæàåìûé ÷åëîâåê, ïîëüçóþùèéñÿ áîëüøèì àâòîðèòåòîì ñðåäè ñâîèõ êîëëåã ïî øòàíãå. Äàæå â âîçðàñòå 46 ëåò åãî ãåðêóëåñîâñêîå òåëîñëîæåíèå îòîáðàæàåò âñå åãî ïîáåäû è äîñòèæåíèÿ.
Ïðîôåññèîíàëüíûå àòëåòû è òðåíåðû ðàññìàòðèâàþò Ëè &quot;ñáîðíèê ýíöèêëîïåäè÷åñêìõ çíàíèé ïî çàíÿòèÿì è ïèòàíèþ (â ïåðèîäû ìåæñåçîíüÿ è âîññòàíîâëåíèÿ)&quot;, çà åãî êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ íà ãëóáîêîì âñåñòîðîííåì èíäèâèäóàëüíîì ïîäõîäå, òàê è çà êîìïëåêñíûå òåõíè÷åñêèå ïðèåìû â öåëîì. Ëè àâòîð äâóõ êíèã, Total Lee Awesome (Ãðîçíûé Ëè), Ultimate Bodybuiding (Îñíîâû áîäèáèëäèíãà), ïîñâÿùåííûõ òðåíèðîâêàì è ïèòàíèþ.
 1994ã. Ëè ñî ñâîåé æåíîé Øèðëè ïðèîáðåë ôåðìó â 40 àêðîâ íåäàëåêî îò ñâîåãî äîìà è îñíîâàëè Haney Harvest House, áåñïëàòíàÿ ðåêðåàöèîííàÿ çîíà äëÿ äåòåé âñåõ ðàñ, âåðîó÷åíèé è íàöèîíàëüíîñòåé. 
Ïîïóëÿðíîñòü è óâàæåíèå â ñôåðå ñïîðòà Ëè ñíèñêàë áëàãîäàðÿ ìíîãî÷èñëåííûì íàãðàäàì, êîòîðûå îí íåïðåñòàííî çàâîåâûâàë èç ãîäà â ãîä.
Ñîðåâíîâàíèÿ
1991 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1990 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1989 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1988 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1987 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1987 Grand Prix Ãåðìàíèÿ (2) &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1986 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1985 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1984 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1983 World Pro Championship IFBB, 3 ìåñòî1983 Îëèìïèÿ &amp;ndash; IFBB, 3 ìåñòî1983 Night of Champions &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1983 Grand Prix Switzerland &amp;ndash; IFBB, 3 ìåñòî1983 Grand Prix Sweden &amp;ndash; IFBB, 2 ìåñòî1983 Grand Prix Las Vegas &amp;ndash; IFBB, ïîáåäèòåëü1983 Grand Prix England &amp;ndash; IFBB, 2 ìåñòî1982 World Amateur Championships &amp;ndash; IFBB, HeavyWeight 1 ìåñòî1982 North American Championships &amp;ndash; IFBB, HeavyWeight 1 ìåñòî1982 Nationals &amp;ndash; NPC, HeavyWeight 1 ìåñòî1982 Nationals &amp;ndash; NPC, HeavyWeight Àáñîëþòíûé ïîáåäèòåëü1982 Junior Nationals &amp;ndash; NPC, Àáñîëþòíûé ïîáåäèòåëü1979 Teen Mr America &amp;ndash; AAU, Tall, 1 ìåñòî1979 Teen Mr America &amp;ndash; AAU, Tall, Àáñîëþòíûé ïîáåäèòåëü
Ôîòîãðôèè
     
Ðåêîìåíäàöèè äëÿ ðàçâèòèÿ ñèëüíîé ñïèíû
1. Äîáèòüñÿ ìàññû, ãëóáèíû ïðîðàáîòêè ìûøö ñïèíû è ñäåëàòü åå øèðîêîé íåëüçÿ áåç èñïîëüçîâàíèÿ áîëüøèõ îòÿãîùåíèé. Îäíàêî âåëè÷èíà îòÿãîùåíèÿ äîëæíà áûòü ðàçóìíîé. Ñòðåìèòåñü, ÷òîáû ðàáîòàëà ñïèíà, à íå ðóêè, ïîÿñíèöà è íîãè. Ðàáîòàÿ ñ áîëüøèìè âåñàìè, ñêàæåì, ïðè âûïîëíåíèè ðû÷àæíîé òÿãè è (èëè) òÿãè ê ïîÿñó â íàêëîíå, âû íåïðåìåííî áóäåòå äîïóñêàòü &quot;÷èòèíã&quot;. Íî îí äîëæåí áûòü ëåãêèì , òàê êàê âñÿ ðàáîòà äîëæíà ñîâåðøàòüñÿ ìûøöàìè ñïèíû.
2. Â óïðàæíåíèÿõ íà ðàçâèòèå ìûøö ñïèíû ñòàðàéòåñü ïðî÷óâñòâîâàòü ñîêðàùåíèå ìûøö. Ðàáîòàéòå ñïèíîé, à íå áèöåïñàìè.
3.  ðàáîòå íà ðàçâèòèå ñïèíû ïðàêòè÷åñêè âñåãäà àêòèâíî ó÷àñòâóþò ïëå÷è. Ìûøöû ñïèíû îòâîäÿò ïëå÷è ââåðõ è íàçàä, ïîýòîìó äëÿ ïðåäåëüíîãî ñîêðàùåíèÿ ìûøö ñïèíû ñòàðàéòåñü ìàêñèìàëüíî èñïîëüçîâàòü ïëå÷è, îòâîäÿ èõ íàçàä è ââåðõ ñ ïîëíîé àìïëèòóäîé.
4. Âûïîëíÿÿ ðàáîòó íà êà÷åñòâî è ïðîðàáîòêó ðåëüåôà ìûøö, èñïîëüçóéòå ñðåäíèå è ëåãêèå îòÿãîùåíèÿ, ñëåäèòå çà ÷èñòîòîé äâèæåíèé.</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Õèò Ôèëëèï, ôîòîãðàôèè, áèîãðàôèÿ</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/355-khit-fillip-fotografii-biografija.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=355</pdalink>
	<description>Õèò Ôèëëèï</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 23:01:16 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ 18 Äåêàáðÿ 1979Ðîñò - 175 ñì Âåñ - ñîðåâíîâàòåëüíûé: 109 êã Âåñ - âíåñåçîííûé: 122 êã Áèöåïñ: 53 ñì Áåäðî: 78 ñì Ãîëåíü: 48 ñì Øåÿ: 45 ñì Òàëèÿ: 73 ñì
Ôèëëèï Äæåððîä Õèò (ðîäèëñÿ 18 Äåêàáðÿ 1979 â Ñèýòëå, Âàøèíãòîí) - ïðîôåññèîíàëüíûé êóëüòóðèñò IFBB.  Ïðåæäå ÷åì çàíÿòüñÿ áîäèáèëäèíãîì â 2002 ãîäó, Ôèë Õèò ïî ïðîçâèùó &quot;The Gift&quot; (Òàëàíò) - Õèò, èãðàë â áàñêåòáîë â ñáîðíîé óíèâåðñèòåòà Äåíâåðà (University of Denver). Ïîñëå òðåõ ëåò íàïðÿæåííîé ðàáîòû îí ïîëó÷èë àáñîëþòíûé òèòóë ÷åìïèîíà NPC (National Physique Committee) USA Championships â 2005 ãîäó è çàñëóæèë ïðàâî ó÷àñòâîâàòü â ñîðåâíîâàíèÿõ IFBB Pro. Ôèë ñðàçó æå ïðîèçâåë ñåíñàöèþ, âûèãðàâ ñâîè ïåðâûå ïðîôåññèîíàëüíûå ñîðåâíîâàíèÿ â 2006 ãîäó - ýòî Êîëîðàäî Ïðî è Íüþ-Éîðê Ïðî. 
Ñòàòüè î Õèòå òóò æå çàìåëüêàëè âî ìíîãèõ ôèòíåñ-æóðíàëàõ, â òîì ÷èñëå Ôèë ïîÿâèëñÿ íà îáëîæêå æóðíàëà FLEX.  íàñòîÿùåå âðåìÿ Õèò ïðîæèâàåò â Äåíâåðå, øòàò Êîëîðàäî. 
Ôèë ðàçî÷àðîâàë ìíîãèõ öåíèòåëåé ïðîôåññèîíàëüíîãî áîäèáèëäèíãà, çàíÿâ 5-å ìåñòî â 2007 ãîäó íà Àðíîëüä êëàññèê, õîòÿ ïî îöåíêå ïîêëîííèêîâ è êðèòèêîâ îí áûë äîñòîèí è 3-ãî ìåñòà. Òåì íå ìåíåå, åãî êâàëèôèêàöèÿ ïîçâîëÿëà åìó êîíêóðèðîâàòü ñ äðóãèìè ñïîðòñìåíàìè â òîì æå ãîäó íà Ìèñòåð Îëèìïèÿ. Íî Õèò ðåøèë íå ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â ýòîì êîíêóðñå, çàÿâèâ, ÷òî åìó íóæíî áîëüøå âðåìåíè äëÿ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ, ÷òîáû íàáðàòü ëó÷øóþ ôîðìó. Êàê îêàçàëîñü, ýòî áûëî ïðàâèëüíûì ðåøåíèåì, è â êîíå÷íîì èòîãå Ôèë çàâîåâûâàåò ïîáåäó â 2008 ãîäó íà ñîðåâíîâàíèè Àéðîíìýí è çàíèìàåò âòîðîå ìåñòî ïîñëå Äåêñòåðà Äæåêñîíà â 2008 ãîäó íà Àðíîëüä Êëàññèê.
Ôîòîãðàôèè
     
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 2008  -  3-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2008 -   2-å ìåñòîÀéðîí Ìýí 2008  -  1-å ìåñòîÀðíîëüä êëàññèê 2007  -  5-å ìåñòîÍüþ-Éîðê Ïðî 2006  -  1-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Øâàðöåíåããåð Àðíîëüä, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/mister-olimpija/353-shvarcenegger-arnold.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=353</pdalink>
	<description>Øâàðöåíåããåð Àðíîëüä</description>
	<category>Ìèñòåð Îëèìïèÿ</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 12:27:45 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîäèëñÿ: 30 èþëÿ 1947 ãîäàÌåñòî ðîæäåíèÿ: Ãðàö, ÀâñòðèÿÌåñòî æèòåëüñòâà: Ëîñ-Àíäæåëåñ, ÑØÀÐîñò: 183 ñìÂåñ: 109 êãËó÷øèé ðåçóëüòàò â æèìå ëåæà: 245 êã. Áèöåïñ-50 ñì â ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè, 56 ñì â íàïðÿæåííîìÃðóäü-145 ñìÒàëèÿ-82 ñìÁåäðî-72,4 ñìÃîëåíü-54 ñìÃðóäíûå Àðíîëüäà - ýòàëîí êîëè÷åñòâà è êà÷åñòâà!&quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;: â 1970-1975, 1980 ãã.
Àðíîëüä Àëîèñ Øâàðöåíåããåð  -àìåðèêàíñêèé àêò¸ð àâñòðèéñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, ïîëèòèê-ðåñïóáëèêàíåö, áèçíåñìåí, êóëüòóðèñò. 38-é ãóáåðíàòîð Êàëèôîðíèè (èçáðàí â 2003 ãîäó, ïåðåèçáðàí â 2006). Ïîëíîìî÷èÿ ãóáåðíàòîðà èñòåêàþò â 2011 ãîäó. Îáëàäàòåëü ðÿäà ïðåñòèæíûõ ïðåìèé ïî áîäèáèëäèíãó è â îáëàñòè êèíåìàòîãðàôà. Âëàäåëåö àêòèâîâ íà 200 ìëí äîëëàðîâ, îðãàíèçàòîð êîíêóðñà Àðíîëüä Êëàññèê.
Øâàðöåíåããåð ðîäèëñÿ 30 èþëÿ 1947 ãîäà â äåðåâíå Òàëü âáëèçè ñòîëèöû Øòèðèè &amp;mdash; ãîðîäà Ãðàö. Åãî ðîäèòåëÿìè áûëè Ãóñòàâ Øâàðöåíåããåð (1907&amp;mdash;1972) è Àóðåëèÿ Øâàðöåíåããåð, óðîæä¸ííàÿ ßäðíè (1922&amp;mdash;1998). Îíè ïîæåíèëèñü 20 îêòÿáðÿ 1945 ãîäà, Ãóñòàâó áûëî 38 ëåò, Àóðåëèÿ áûëà 23-ëåòíåé âäîâîé ñ ñûíîì Ìåéíõàðäîì.
Ñåìüÿ áûëà êàòîëè÷åñêîãî âåðîèñïîâåäàíèÿ è êàæäîå âîñêðåñåíüå ïîñåùàëà öåðêîâü. Ïîñëå àíøëþñà Àâñòðèè â 1938 ãîäó Ãóñòàâ Øâàðöåíåããåð âñòóïèë â íàöèñòñêóþ ïàðòèþ Àâñòðèè è ÑÀ. Âî âðåìÿ âîéíû îí ñëóæèë â âîåííîé ïîëèöèè (ôåëüäæàíäàðìåðèè), ãäå ïîëó÷èë ÷èí ãàóïòôåëüäôåáåëÿ (ñòàðøåãî ñåðæàíòà).
Ïîñëå âîéíû åìó áûëî ðàçðåøåíî ðàáîòàòü øåôîì ìåñòíîé ïîëèöèè, òàê êàê íå áûëî äîêàçàòåëüñòâ ñîâåðøåíèÿ èì âîåííûõ ïðåñòóïëåíèé. 
Ïîä âëèÿíèåì ñâîåãî îòöà Àðíîëüä íà÷àë çàíèìàòüñÿ ôóòáîëîì, íî â âîçðàñòå 14 ëåò ïðåäïî÷¸ë êàðüåðó êóëüòóðèñòà. Îí áûë âäîõíîâë¸í òàêèìè èäîëàìè áîäèáèëäèíãà, êàê Ðåã Ïàðê, Ñòèâ Ðèâç è Äæîííè Âàéñìþëëåð, êîòîðûõ ÷àñòî âèäåë â êèíî. Îí êàæäûé äåíü õîäèò â òðåíàæ¸ðíûé çàë, õîòÿ êëóá íå ðàáîòàë ïî ñóááîòàì è âîñêðåñåíüÿì, Àðíîëüä âñ¸ ðàâíî çàíèìàëñÿ è ïî âûõîäíûì, îí çàëåçàë ÷åðåç îêíî ïî ñòðåìÿíêå.
 1971 ãîäó áðàò Àðíîëüäà Ìåéíõàðä ïîãèáàåò â àâòîêàòàñòðîôå.  ìîìåíò àâàðèè îí áûë ïüÿí. Àðíîëüä íå ïîÿâëÿåòñÿ íà ïîõîðîíàõ. Ìåéíõàðä áûë æåíàò íà Ýðèêå Êíàïï è îñòàâèë 3-ëåòíåãî ñûíà Ïàòðèêà.
Ãîäîì ïîçæå Ãóñòàâ Øâàðöåíåããåð óìèðàåò îò óäàðà. Àðíîëüä íå ïîÿâëÿåòñÿ è íà åãî ïîõîðîíàõ. Êàê âïîñëåäñòâèè ðàññêàçûâàë ñàì Àðíîëüä, «ñèñòåìà âîñïèòàíèÿ äåòåé â Àâñòðèè è Ãåðìàíèè ñèëüíî îòëè÷àëàñü îò àìåðèêàíñêîé&amp;hellip; ãëàâíûì â íåé áûëî âîñïèòàíèå äèñöèïëèíû. ß âñåãäà áûë íîíêîíôîðìèñòîì, è ïîäâåðãàëñÿ íàêàçàíèÿì; ìåíÿ ïîðîëè ðåìí¸ì, ñòàâèëè â óãîë. Òî, êàê ñî ìíîé îáðàùàëñÿ îòåö, ìîæíî íàçâàòü ïëîõèì îáðàùåíèåì ñ äåòüìè».
 1965 ãîäó Àðíîëüäà â âîçðàñòå 18 ëåò ïðèçûâàþò â àâñòðèéñêóþ àðìèþ íà 1 ãîä, ãäå îí ïîëó÷àåò âîèíñêóþ ñïåöèàëüíîñòü ìåõàíèêà-âîäèòåëÿ òàíêà. Áóäóùèé ãóáåðíàòîð Êàëèôîðíèè ïîëó÷àåò ýòó äîëæíîñòü, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â àâñòðèéñêîé àðìèè íà íå¸ îáû÷íî íàçíà÷àëè ëèö â âîçðàñòå îò 21 ãîäà. Òîëüêî â àðìèè âïåðâûå Àðíîëüä íà÷àë êàæäûé äåíü åñòü ìÿñî.
Îí ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â êîíêóðñå «Ìèñòåð Åâðîïà» ñðåäè þíèîðîâ, è âûèãðûâàåò åãî. Ðàäè êîíêóðñà îí óõîäèò â «ñàìîâîëêó», ïîñëå ÷åãî íà äâà ìåñÿöà ïîïàäàåò â âîåííóþ òþðüìó (ïî äðóãèì äàííûì &amp;mdash; íà äâå íåäåëè íà ãàóïòâàõòó). Âîïðåêè ðàñïðîñòðàíí¸íîìó ìíåíèþ, ýòî âûñòóïëåíèå íå áûëî äåáþòîì. Äåáþò ñîñòîÿëñÿ äâóìÿ ãîäàìè ðàíåå íà ìåíåå èçâåñòíîì ñîñòÿçàíèè â Ãðàöå, ãäå Àðíîëüä çàíÿë âòîðîå ìåñòî.
Êàê âïîñëåäñòâèè ðàññêàçûâàë áóäóùèé ãóáåðíàòîð Êàëèôîðíèè, îí ñìîã íàéòè âðåìÿ è ìåñòî äëÿ òðåíèðîâîê äàæå âî âðåìÿ òàêòè÷åñêèõ ó÷åíèé, êîãäà íåñêîëüêî íåäåëü æèë â ïîëåâûõ óñëîâèÿõ. Îí îáîðóäîâàë øòàíãó èç ïîäðó÷íûõ ìàòåðèàëîâ, è õðàíèë å¸ â òàíêå.
Îïèñûâàÿ ñâîþ ñëóæáó â àðìèè, Àðíîëüä â àâòîáèîãðàôèè ðàññêàçûâàåò, ñ êàêèì íåòåðïåíèåì îí æäàë ïðèêàçà îôèöåðîâ ïðèñòóïèòü ê ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêå, à ãëàâíûì èòîãîì ñëóæáû íàçûâàåò ñóùåñòâåííîå íàðàùèâàíèå ìóñêóëüíîé ìàññû.
Ïîñëå àðìèè, â 1966 ãîäó ïåðååçæàåò â Ìþíõåí, ãäå ðàáîòàåò â ôèòíåñ-êëóáå.  ýòîò ïåðèîä îí æèâ¸ò íåáîãàòî, êàêîå-òî âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ñïàòü íà ïîëó â òðåíàæ¸ðíîì çàëå, ïîêà íå óäàëîñü ñíÿòü êâàðòèðó. Êàê óïîìèíàåò ñàì Àðíîëüä â àâòîáèîãðàôèè, â ýòî âðåìÿ îí âåä¸ò ñåáÿ êðàéíå àãðåññèâíî, âñòóïàÿ â äðàêè ïðàêòè÷åñêè êàæäûé äåíü, è ñîáèðàÿ øòðàôû çà íàðóøåíèÿ ïðàâèë äîðîæíîãî äâèæåíèÿ, «ÿ áûë ñëîâíî áûê, êîòîðûé âûãóëèâàë ñâî¸ ìÿñî». Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî îäíèì èç ïîáî÷íûõ ïîñëåäñòâèé ïðèíÿòèÿ ñòåðîèäîâ ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåííàÿ àãðåññèâíîñòü.
×åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ îí íà÷èíàåò ñàì ðóêîâîäèòü òðåíàæ¸ðíûì çàëîì, îäíàêî è ïðè ýòîì ó íåãî îñòàåòñÿ ìíîãî äîëãîâ.
 1966 ãîäó Àðíîëüä çàíèìàåò âòîðîå ìåñòî íà êîíêóðñå «Ìèñòåð Âñåëåííàÿ» â Ëîíäîíå, óñòóïèâ àìåðèêàíöó Øåòó Éîðòîíó. Òàêîé ðåçóëüòàò áûë íåîæèäàííîñòüþ äëÿ íåãî ñàìîãî; Àðíîëüä ïåðâîíà÷àëüíî ðàññ÷èòûâàë íå áîëåå ÷åì íà øåñòîå &amp;mdash; ñåäüìîå ìåñòî.  1967 ãîäó îí âûèãðûâàåò ýòîò òèòóë.
 ñåíòÿáðå 1968 Àðíîëüä â âîçðàñòå 21 ãîäà ïðèáûâàåò â Àìåðèêó. Ïî åãî ñîáñòâåííîìó ïðèçíàíèþ, íà òîò ìîìåíò îí ïëîõî âëàäåë àíãëèéñêèì, è ðàçãîâàðèâàë ñ ñèëüíûì àêöåíòîì, ÷òî ñîçäàâàëî åìó òðóäíîñòè. Ïî ñëîâàì Àðíîëüäà, ïåðååçä â ÑØÀ áûë åãî ìå÷òîé ñ 10 ëåò.  êîíöå 1960õ-íà÷àëå 1970õ ãîäîâ îí íàõîäèòñÿ â ñòðàíå íåëåãàëüíî, íàðóøàÿ óñëîâèÿ ñâîåé âèçû.
Îí íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ â êëóáå Gold&amp;rsquo;s Gym â Ñàíòà-Ìîíèêå, Êàëèôîðíèÿ, ïîä ïàòðîíàæåì Äæî Âåéäåðà.  1970 ãîäó â âîçðàñòå 23 ëåò âûèãðûâàåò ñâîé ïåðâûé òèòóë «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» â Íüþ-Éîðêå.
 1983 ãîäó ïîëó÷èë ãðàæäàíñòâî ÑØÀ, ñîõðàíÿåò ãðàæäàíñòâî Àâñòðèè.
Êàðüåðà êóëüòóðèñòà
Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð íà÷àë ñâîé ïóòü â áîäèáèëäèíãå â âîçðàñòå 14 ëåò. Êàê îí óïîìèíàåò â àâòîáèîãðàôèè, ïîñëå ñâîåé ñàìîé ïåðâîé òðåíèðîâêè îí òàê óñòàë, ÷òî íå ìîã äàæå ïîäíÿòü ÷àøêó êîôå. Îñíîâíîé ïðîáëåìîé íà÷àëüíîãî ýòàïà ñâîåé ñïîðòèâíîé êàðüåðû îí íàçûâàåò íåäîñòàòîê îïûòà è çíàíèé î òàêîì îòíîñèòåëüíî íîâîì òîãäà âèäå ñïîðòà, êàê áîäèáèëäèíã, «îãëÿäûâàÿñü íàçàä, ÿ ïîíèìàþ, êàê ìàëî òîãäà âñå ìû çíàëè». Ðàññêàçûâàÿ î ñâîåé ïåðâîé ïîáåäå íà êîíêóðñå áîäèáèëäåðîâ, îí çàìå÷àåò: «ó ìåíÿ íå áûëî íè ïëàâîê, íè ìàñëà äëÿ òåëà, íè ïðåäñòàâëåíèÿ î òîì, êàê ïîçèðîâàòü, òîëüêî ôîòîãðàôèè Ðåãà Ïàðêà».
Âìåñòå ñ òåì, îí äîáèâàåòñÿ âïå÷àòëÿþùåãî ïðîãðåññà; â «Ýíöèêëîïåäèè ñîâðåìåííîãî áîäèáèëäèíãà» Àðíîëüä ïèøåò, ÷òî åãî ðóêè òîãäà óâåëè÷èâàëèñü íà ïîëäþéìà çà äâà ìåñÿöà òðåíèðîâîê, à îáùàÿ ìóñêóëüíàÿ ìàññà &amp;mdash; íà äâàäöàòü ôóíòîâ çà ãîä. Äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñâîåãî ïåðâîãî òèòóëà «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» ó Øâàðöåíåããåðà óøëî âñåãî ïÿòü ëåò, òîãäà êàê ó äðóãèõ íà ýòî òðåáóåòñÿ äî 10 ëåò. Îò÷àñòè îí îáúÿñíÿåò ýòî ãåíåòè÷åñêîé ïðåäðàñïîëîæåííîñòüþ («Áîäèáèëäèíã íàïîìèíàåò ïîðîé ñîðåâíîâàíèå ìåæäó çàéöåì è ÷åðåïàõîé»), çàìå÷àÿ, âïðî÷åì, ÷òî «ñóäüè íà ñîðåâíîâàíèÿõ, îöåíèâàÿ àòëåòîâ, íå ãîâîðÿò &amp;mdash; ýòîò ó÷àñòíèê òðåíèðóåòñÿ âñåãî âîñåìü ëåò, íî òîò &amp;mdash; ëó÷øå, ïîñêîëüêó òðåíèðóåòñÿ âñåãî òðè ãîäà!».
Ñâîåé ãëàâíîé çàäà÷åé êàê êóëüòóðèñòà ïîñëå ïåðååçäà â ÑØÀ îí íàçûâàåò öåëü «îáòåñàòü ïðèâåç¸ííóþ èç Åâðîïû ìóñêóëüíóþ ìàññó, ïðèäàòü åé íóæíóþ ôîðìó».  «Ýíöèêëîïåäèè ñîâðåìåííîãî áîäèáèëäèíãà» Àðíîëüä ïèøåò: «ß áûë ñïîñîáíûì ó÷åíèêîì. ß ïîäõîäèë ê ñóäüÿì, è ñïðàøèâàë, ÷òî, ïî èõ ìíåíèþ, ÿ ñäåëàë íåïðàâèëüíî». Ìíîãîìó îí íàó÷èëñÿ ó ñâîèõ «êîëëåã ïî öåõó», â òîì ÷èñëå, ó ñâîåãî èäîëà Ðåãà Ïàðêà ïîñëå ëè÷íîãî çíàêîìñòâà.
Íàïðÿæ¸ííàÿ ðàáîòà ïðèíåñëà ìíîãî÷èñëåííûå ïîáåäû. Îñîáîå ìåñòî â åãî êàðüåðå çàíèìàåò ïîáåäà íà êîíêóðñå «Ìèñòåð Îëèìïèÿ» â 1980 ãîäó; îíà ñòàëà íåîæèäàííûì âîçâðàùåíèåì ïîñëå ïÿòèëåòíåãî ïåðåðûâà. Àðíîëüä çàìå÷àåò, ÷òî â ýòî âðåìÿ îí îáíàðóæèë, ÷òî çà âðåìÿ åãî îòñóòñòâèÿ áëàãîäàðÿ ðîñòó ïîïóëÿðíîñòè áîäèáèëäèíãà êîíêóðåíöèÿ íà ñîðåâíîâàíèÿõ ñóùåñòâåííî âîçðîñëà. Âåíäè Ëåé â «Íåîôèöèàëüíîé áèîãðàôèè Àðíîëüäà Øâàðöåíåããåðà» îòìå÷àåò, ÷òî, åñëè ðàíüøå ê óðîâíþ Àðíîëüäà ïðèáëèæàëèñü òðè &amp;mdash; ÷åòûðå ÷åëîâåêà, â 1980 ãîäó èõ óæå áûëî äåñÿòêè. Êðîìå òîãî, â 1980 ãîäó åìó óæå áûëî áîëüøå òðèäöàòè. Êàê îí ïèøåò â «Ýíöèêëîïåäèè ñîâðåìåííîãî áîäèáèëäèíãà», â ïåðèîä ïîäãîòîâêè åìó ïðèøëîñü áîëåå òùàòåëüíî ñëåäèòü çà ñâîèì ïèòàíèåì, ÷åì ïðè ïîäãîòîâêå ê ïðåäûäóùèì êîíêóðñàì.
Ïîñëå 1980 ãîäà Øâàðöåíåããåð îêîí÷àòåëüíî çàâåðøèë ñâîþ ñïîðòèâíóþ êàðüåðó. Âìåñòå ñ òåì îí âí¸ñ çíà÷èòåëüíûé âêëàä â ïîïóëÿðèçàöèþ áîäèáèëäèíãà, ðàñïðîñòðàíÿÿ ñâîé îãðîìíûé îïûò â êíèãàõ è â æóðíàëàõ ïî êóëüòóðèçìó.  1988 ãîäó îðãàíèçîâàë ñîáñòâåííûé êîíêóðñ Àðíîëüä Êëàññèê.
Ñâîèì êóìèðîì Øâàðöíåããåð íàçûâàåò Þðèÿ Âëàñîâà. Ïî ñëîâàì Øâàðöåíåããåðà, Þðèé Âëàñîâ áûë è îñòàåòñÿ åãî åäèíñòâåííûì êóìèðîì, âñòðå÷à ñ êîòîðûì â äàëåêèå 1960-å èçìåíèëà æèçíü þíîãî àâñòðèéöà.
Ôîòîãðàôèè
     
Îñíîâíûå ñïîðòèâíûå äîñòèæåíèÿ
Ìèñòåð Îëèìïèÿ 1980  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1975  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1975  -  1-å ìåñòî â êàòåãîðèè +200 lb (ñâûøå 90,7 êã)Ìèñòåð Îëèìïèÿ 1974  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1974  -  1-å ìåñòî â êàòåãîðèè +200 lb (ñâûøå 90,7 êã)Ìèñòåð Îëèìïèÿ 1973  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1972  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1971  -   1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1970  -  1-å ìåñòîÌèñòåð Îëèìïèÿ 1969  -  2-å ìåñòî</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Øëèåðêàìï Ãþíòåð, áèîãðàôèÿ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/sovremennye/346-shlierkamp-gjunter.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=346</pdalink>
	<description>Øëèåðêàìï Ãþíòåð</description>
	<category>Ñîâðåìåííûå</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 14:40:32 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ìåñòî ðîæäåíèÿ: ÃåðìàíèÿÌåñòî æèòåëüñòâà: Êàëèôîðíèÿ, ÑØÀÐîñò: 186 ñìÂåñ: ñîðåâíîâàòåëüíûé - 128-130 êã, â ìåæñåçîíüå - 134 êã
Ðîäèëñÿ 2-ãî ôåâðàëÿ 1970 ãîäà â Îëôåíå â Ãåðìàíèÿ, íåäàëåêî îò Äþññåëüäîðôà. 
Ðîäèòåëè áûëè ôåðìåðàìè, è êàê ìíîãèå äåòè ôåðìåðîâ, îí áûë âîñïèòàí â ñòàðûõ òðàäèöèÿõ. Äåâèç ðîäèòåëåé: &amp;rdquo;Íà÷èíàé ðàáîòàòü ñ ðàííèõ ëåò è òîãäà òû ñìîæåøü çàðàáîòàòü ñâîè äåíüãè&amp;rdquo;.  ñåìüå ñïîðò ñ÷èòàëñÿ íåïðîäóêòèâíûì çàíÿòèåì è ïîïðîñòó áåñïîëåçíîé òðàòîé âðåìåíè.
&amp;rdquo; ðàííåì âîçðàñòå îí ñòàë òðóäèòüñÿ íà ôåðìå ñâîèõ ðîäèòåëåé. Ó íåãî ïîÿâëÿòüñÿ äåíüãè íà êàðìàííûå ðàñõîäû. Íåìíîãî ïîçæå îí ïîøåë ðàáîòàòü íà ñîñåäíþþ ôåðìó çà 50 öåíòîâ â ÷àñ. Òîãäà îí óæå ìîã ïîçâîëèòü êóïèòü ñåáå äàæå îäåæäó, à íå íîñèòü îñòàâøèåñÿ âåùè îò ñòàðøèõ áðàòüåâ. Ýòî áûëè òÿæåëûå âðåìåíà äëÿ íåãî. Ýòî íàó÷èëî ýãî áûòü ñäåðæàííûì è òåðïåëèâûì.
Ó íåãî áûëî äâà ñòàðøèõ áðàòà è ìëàäøàÿ ñåñòðà. Âû, íàâåðíîå, áóäåòå óäèâëåíû, íî ñâîþ ãåíåòèêó îí ïîëó÷èë îò ìàìû è çà ýòî êàê îí ãîâîðèò &quot;ß åé î÷åíü áëàãîäàðåí&quot;. Îíà èìåëà ìîùíûé êîñòÿê è ïîõîäèëà íà îáû÷íóþ ôåðìåðñêóþ æåíùèíó.
 13 ëåò îí óâèäåë ïåðâûé ôèëüì ñ Àðíîëüäîì Øâàðöåíåããåðîì. Îí íàçûâàëñÿ &amp;rdquo;Êà÷àé æåëåçî&amp;rdquo;. Ïîñëå ïðîñìîòðà îí íåñêîëüêî äíåé õîäèë â øîêå. Ýìó ñðàçó çàõîòåëîñü ñòàòü òàêèì æå îãðîìíûì è ñèëüíûì êàê Àðíîëüä. Ó íåãî ìåíÿ ïîÿâèëîñü âäîõíîâåíèå, è îí êóïèë ñåáå ãèðè è íà÷àë òðåíèðîâàòüñÿ. Ñíà÷àëà êàê îí ãîâîðèò: òðåíèðîâàë ïðåèìóùåñòâåííî ðóêè, òàê êàê äëÿ ìåíÿ ýòî áûëî ãëàâíîå.  16 ëåò îí óæå ñòàë ðàáîòàòü ìåõàíèêîì. Òîëüêî òîãäà ó íåãî ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü ïîñåùàòü ñïîðòçàë. Îí õîðîøî ïîìíèò êàê âëàäåëåö çàëà ñêàçàë, ÷òî îí îáëàäàåò î÷åíü õîðîøåé ãåíåòèêîé. Íà òî âðåìÿ îí âåñèë 77 êã. Ïîñëå äâóõ ëåò òðåíèðîâîê îí óæå íà÷àë ãîòîâèòüñÿ ê ñâîèì ïåðâûì ñîðåâíîâàíèÿì. Òðåíèðîâàëñÿ îí êàê ñóìàñøåäøèé. Òðåíèðîâêè çàíèìàëè ïî òðè ÷àñà è áîëåå. Áûë òîëüêî îäèí äåíü â íåäåëþ äëÿ îòäûõà. Òîãäà îí äóìàë, ÷òî ÷åì áîëüøå áóäåò òðåíèðîâàòüñÿ, òåì áîëüøå îí ñòàíó. Òîãäà îí î÷åíü ìàëî çíàë î ìåòîäèêàõ òðåíèíãà. Îñåíüþ 1988 ãîäà Ãþíòåð âïåðâûå âûñòóïèë íà ëþáèòåëüñêèõ ñîðåâíîâàíèÿõ â òÿæåëîì âåñå. Ýòîò ïåðâûé ðàç è åùå ïÿòü ïîñëåäóþùèõ áûëè òðèóìôàëüíûìè. Îí çàíÿë ïåðâûå ìåñòà.Âåñíîé 1990 ãîäà îí ïîáåäèë íà ëþáèòåëüñêîì ÷åìïèîíàòå Ãåðìàíèè. Îñåíüþ òîãî æå ãîäà âûèãðàë ÷åìïèîíàò ìèðà ñðåäè ëþáèòåëåé. Ïîñëå ýòîãî îí óæå ïîäàëñÿ âî âçðîñëûé äèâèçèîí. Ïîòîì äâà ãîäà òðåíèðîâàëñÿ áåç âûñòóïëåíèé è â 1992 ãîäó âûñòóïèë íà ïåðâûõ ñîðåâíîâàíèÿõ ñðåäè ìóæ÷èí íà ÷åìïèîíàòå Åâðîïû. Ïîáåäèë è òàì. Äâóìÿ ìåñÿöàìè ïîçæå ïðîõîäèë ÷åìïèîíàò Ãåðìàíèè. Ýìó ïðèøëîñü åù¸ 2 ìåñÿöà ïîáûòü íà äèåòå, ÷òîáû ñòàòü è ÷åìïèîíîì Ãåðìàíèè. Ýòî ïðîèçîøëî â Ìàå 1992 ãîäà.  íîÿáðå 1993 ãîäà âûèãðàë òèòóë &amp;rdquo;Ìèñòåð Þíèâåðñ&amp;rdquo;. Êîãäà åìó âðó÷èëè òðîôåé, îí ñòàë íà êîëåíè è ñêàçàë: &amp;rdquo;Ñïàñèáî òåáå ãîñïîäè çà ýòî!&amp;rdquo;. âðó÷èëè êàðòó ïðîôåññèîíàëà. Êîíå÷íî, ýòî âñå õîðîøî, íî ñ ÷åì îí îñòàëñÿ? Îí ïðîôåññèîíàë, íî â òîæå âðåìÿ ó íåãî íåò äåíåã, è òèòóëû òåïåðü áóäóò íå òàê ëåãêî äîñòàâàòüñÿ.  òî âðåìÿ îí óæå íà÷àë çàäóìûâàòüñÿ î áóäóùåì. Äàæå ñàìûå âåëèêèå çâåçäû íå çàðàáàòûâàþò ìíîãî, òàê êàê áîäèáèëäèíã íå òàêîé ïîïóëÿðíûé âèä ñïîðòà êàê, íàïðèìåð, òîò æå ôóòáîë.
 1994 ãîäó îí ïîçíàêîìèëñÿ ñ ýãî áóäóùåé æåíîé Êàðìåí. Âñêîðå îí è ïîæåíèëèñü. Õîòÿ ïðîæèâ íåìíîãî, îíè ïîíÿëè, ÷òî íå ïîäõîäÿò äðóã äðóãó. Îíè ðàññòàëèñü, òåì íå ìåíåå, îíà ìíå âñåãäà áóäåò õîðîøèì äðóãîì äëÿ íåãî.
Ïîäãîòîâêà ê Îëèìïèè øëà ïîëíûì õîäîì. Àëüáåðò Áóñåê (ñïîðòèâíûé êîììåíòàòîð) ñïîíñèðîâàë Ãþíòåðà Øëèåðêàìïà. Îí äàæå íå ìîã ñåáå ïðåäñòàâèòü, ÷òî áóäåò ñîðåâíîâàòüñÿ ñ àòëåòàìè, êîòîðûõ âèäåë òîëüêî íà îáëîæêàõ æóðíàëîâ. Äëÿ íåãî ýòî áûëî íå÷òî. Íî, ê ñîæàëåíèþ, îí íå ïîïàë äàæå â 15-êó ñèëüíåéøèõ. Òîãäà îí è îùóòèë, ÷òî òàêîå ïàäåíèå ïîñëå ñòðåìèòåëüíîãî óñïåõà. Ëþäè, êîòîðûå âåðèëè â íåãî &amp;ndash; ïåðåñòàëè âåðèòü, âñå îòâåðíóëèñü îò íåãî êðîìå æåíû.
Ïîçæå îí ñ íåé ðåøèëè îòïðàâèòüñÿ íà 3 ìåñÿöà â Àìåðèêó â Íüþ-Äæåðñè, äëÿ òîãî ÷òîáû ïîñìîòðåòü ñìîãóò ëè òàì ïðèæèòüñÿ. Ýòî áûëî â èþëå 1996 ãîäà. Ýòî äëèííàÿ èñòîðèÿ ïðî òî, êàê îíè òóäà ïîïàëè. Êîãäà îí âûñòóïàë íà &amp;rdquo;Ironman&amp;rdquo; ýãî ïðèãëàñèëè â ÑØÀ. Òàê âñå è íà÷àëîñü. Ñíà÷àëà èì ïðèõîäèëîñü ñïàòü íà ïîëó, è îíè äàæå íå çíàëè, êàê ïðîòÿíóò ñëåäóþùèé ìåñÿö.
 ñåíòÿáðå 1996 ïðèëåòåëè â Ãåðìàíèþ ÷òîáû ïîæåíèòüñÿ. Ïîñëå ýòîãî îáðàòíî âåðíóëèñü â øòàòû. Áûëî î÷åíü òÿæåëî ðàñïðîùàòüñÿ ñ äðóçüÿìè è ñåìüÿìè, íî ÷òî òóò ïîäåëàåøü. Äàëüøå îí çàêëþ÷èë ñâîé ïåðâûé êîíòðàêò ñ êîìïàíèåé ïðîèçâîäèòåëåì ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ &amp;rdquo;Universal Nutrition&amp;rdquo;. Ïîñëå ýòîãî ñòàëî íåìíîãî ëåã÷å.
 ìàå 1997 ãîäà ïîñëå òóðíèðà &amp;rdquo;Íî÷ü ×åìïèîíîâ&amp;rdquo; ê íåìó ïîäîø¸ë Âåéäåð è ñêàçàë, ÷òî îí î÷åíü õîðîøî âûãëÿæó è ÷òîáû îí ïîäîøåë ê íåìó, êîãäà ó ìåíÿ èñòå÷åò êîíòðàêò ñ &amp;rdquo;Universal Nutrition&amp;rdquo;.
 1997 ãîäó îíè ñ æåíîé ðåøèëè ïåðååõàòü â Ëîñ-Àíäæåëåñ.  òîì æå ãîäó îí è çàêëþ÷èë êîíòðàêò ñ Äæî Âåéäåðîì. Ôèíàíñîâûå ïðîáëåìû ñòàëè óæå íå òàê áåñïîêîèòü. Âñêîðå îíè îêîí÷àòåëüíî óæå ðàçîøëèñü ñ Êàðìåí. Íåìíîãî ïîçæå îí ñíÿëñÿ â ãîëëèâóäñêîì ôèëüìå.
Äîñòèæåíèÿ: ÷åìïèîí Ãåðìàíèè â òÿæåëîì âåñå è îáùåì çà÷åòå 1992 ã., ÷åìïèîí Åâðîïû â òÿæåëîì âåñå è îáùåì çà÷åòå 1992 ã.; ÷åìïèîí ìèðà ñðåäè ëþáèòåëåé â òÿæåëîì âåñå è îáùåì çà÷åòå 1993 ã.; Êóáîê Êàíàäû ñðåäè ïðîôåññèîíàëîâ, 2-å ìåñòî, 1995 ã.
Ôîòîãðàôèè
    </yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ãàêêåíøìèäò Ãåîðã, áèîãðàôèÿ, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/atlety-proshlogo/364-gakkenshmidt-georg-biografija-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=364</pdalink>
	<description>Ãàêêåíøìèäò Ãåîðã</description>
	<category>Àòëåòû ïðîøëîãî</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 01:04:04 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Àíòðîïîìåòðè÷åñêèå äàííûå Ãàêêåíøìèäòà:
ðîñò - 176 ñìâåñ - 94 êãîêðóæíîñòü ãðóäíîé êëåòêè - 125 ñìîêðóæíîñòü áèöåïñà - 47 ñìîêðóæíîñòü áåäðà - 68 ñì
Ãåîðã Ãàêêåíøìèäò (1878 - 1968) - öèðêîâîé àòëåò, áîðåö, íåîäíîêðàòíûé ðåêîðäñìåí ìèðà ïî òÿæåëîé àòëåòèêå è ÷åìïèîí ìèðà ïî ôðàíöóçñêîé áîðüáå.
Ðîäèëñÿ Ãàêêåíøìèäò â Òàðòó (Ýñòîíèÿ). Åùå â ðåàëüíîì ó÷èëèùå îí óâëåêñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè. Âûïîëíÿë óïðàæíåíèÿ íà ãèìíàñòè÷åñêèõ ñíàðÿäàõ, õîðîøî áåãàë, ïëàâàë, ïðåêðàñíî ïðûãàë, çàíèìàëñÿ ñ ãàíòåëÿìè.
 1895 ãîäó ïåðååçæàåò â Òàëëèí, ãäå ðàáîòàåò íà ìàøèíîñòðîèòåëüíîì çàâîäå.  ýòî âðåìÿ óâëåêàåòñÿ âåëîñèïåäíûìè ñïîðòîì, âûèãðûâàåò íåñêîëüêî ïðèçîâ. Çàòåì óâëåêñÿ òÿæåëîé àòëåòèêîé, è ýòî óâëå÷åíèå îñòàëîñü íà âñþ æèçíü. Ïîñåùàåò àòëåòè÷åñêèé êëóá, ìíîãî òðåíèðóåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî.
Ðàáîòàÿ íà çàâîäå, îí èçãîòîâèë ñåáå ñïåöèàëüíûé ïóäîâûé ìîëîò, êîòîðûé òàêæå èñïîëüçîâàë äëÿ ñâîèõ òðåíèðîâîê. Ìíîãî óäåëÿë âíèìàíèÿ òðåíèðîâêàì ñî øòàíãîé è ãèðÿìè. Îñîáîå âíèìàíèå óäåëÿë ðàçâèòèþ ìûøö íîã, èñïîëüçóÿ äëÿ ýòîãî íå òîëüêî ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ ñî &quot;øòàíãîé&quot;, íî è ïðûæêè ÷åðåç ñêàêàëêó è ðàçëè÷íûå ïðåïÿòñòâèÿ (ñòîë, ñòóëüÿ). ×àñòî, òðåíèðóÿ íîãè, îí çàáèðàëñÿ ïî âíóòðåííåé ëåñòíèöå íà øïèëü öåðêâè Îëèâåñòà, äåðæà â ðóêàõ ïî äâóõïóäîâîé ãèðå, à èíîãäà ñàæàë íà ïëå÷è êàêîãî-íèáóäü ìàëü÷èøêó. Îñîáåííî ëþáèë ïðûæêè.  îñîáîì êîìáèíèðîâàííîì ïðûæêå (â âûñîòó è äëèíó îäíîâðåìåííî) îí èìåë ðåçóëüòàò 360 ñì â äëèíó. Êñòàòè, ïðûæêàìè îí çàíèìàëñÿ äî ãëóáîêîé ñòàðîñòè. Äàæå â âîçðàñòå 82 ëåò Ãàêêåíøìèäò ìîã ïåðåïðûãíóòü ÷åðåç âåðåâêó, íàòÿíóòóþ íà ñïèíêàõ äâóõ ñòóëüåâ, îòòàëêèâàÿñü îò ïîëà äâóìÿ íîãàìè îäíîâðåìåííî.
Óïîðíûå òðåíèðîâêè ïðèíîñÿò ñâîè ðåçóëüòàòû.  1896 ãîäó îí âûæèìàåò îäíîé ðóêîé 97 êã, à ïðàâîé ðóêîé íà áèöåïñ ïîäíèìàåò 56,5 êã. Íà÷èíàåò âûñòóïàòü ïåðåä ïóáëèêîé ñ àòëåòè÷åñêèìè íîìåðàìè ïîä ïñåâäîíèìîì Ëåíö. Çíàêîìèòñÿ ñ èçâåñòíûìè ïðîôåññèîíàëüíûì áîðöîì Ãåîðãîì Ëóðèõîì, êîòîðûé ïîâëèÿë íà åãî óâëå÷åíèå áîðüáîé.  1898 ãîäó ïåðååçæàåò â Ïåòåðáóðã, ãäå òðåíèðóåòñÿ ó çíàìåíèòîãî äîêòîðà Â. Ô. Êðàåâñêîãî.
Âîò êàê îïèñûâàåò ïðèáûòèå â êëóá Êðàåâñêîãî ìîëîäîãî Ãàêêåíøìèäòà ðåäàêòîð æóðíàëà &quot;Ãåðêóëåñ&quot; Í. Â. Ëåáåäåâ:     </yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Çàññ Àëåêñàíäð, íàñëåäèå, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/atlety-proshlogo/365-zass-aleksandr-nasledie-fotografii.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=365</pdalink>
	<description>Çàññ Àëåêñàíäð</description>
	<category>Àòëåòû ïðîøëîãî</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 13:35:13 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Äàòà ðîæäåíèÿ: 26 ñåíòÿáðÿ 1962 ãîäàÐîñò: 168 ñìÂåñ: 75-80 êã
Àëåêñàíäð Èâàíîâè÷ Çàññ, ñöåíè÷åñêîå èìÿ «Æåëåçíûé Ñàìñîí» (Ðîäèëñÿ â Ëîíäîíå) - ñèëà÷, àðòèñò öèðêà. Ñ äåòñòâà íå îáëàäàÿ âûäàþùèìèñÿ ôèçè÷åñêèìè äàííûìè (ðîñò &amp;ndash; 168ñì , âåñ íå áîëåå 75 êã, îêðóæíîñòü ãðóäíîé êëåòêè ïðè âäîõå &amp;ndash; 119ñì , áèöåïñû &amp;ndash; 41ñì ), îí ðàçðàáîòàë ñîáñòâåííóþ ñèñòåìó òðåíèðîâîê â îñíîâå êîòîðîé áûëè èçîìåòðè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, à íå òðàäèöèîííîå ñîêðàùåíèå ìûøö ïîä íàãðóçêîé.
Âïåðâûå íà àðåíå öèðêà Àëåêñàíäð Çàññ âûñòóïèë â 1908 ãîäó â Îðåíáóðãå, â öèðêå Àíäðæèåâñêîãî. Âî âðåìÿ ïåðâîé ìèðîâîé âîéíû ñëóæèë â Ðóññêîé àðìèè. Â 1914 ãîäó áûë ðàíåí è ïîïàë â ïëåí ê àâñòðèéöàì. Òðèæäû áåæàë èç ïëåíà, è ñ òðåòüåé ïîïûòêè åìó óäàëîñü ïîêèíóòü Àâñòðèþ. Îäíàêî â Ðîññèþ Çàññ áîëüøå íå âîçâðàùàëñÿ.
Íåñìîòðÿ íà ôåíîìåíàëüíûå ñèëîâûå òðþêè Çàññà è ïîïóëÿðíîñòü íà Çàïàäå â Ñîâåòñêîì Ñîþçå äî íà÷àëà 1980-õ ãîäîâ î íåì ñòàðàëèñü íå óïîìèíàòü - ñèëà÷ ñ÷èòàëñÿ íå íàøèì. Åãî èìÿ âû íå íàéäåòå â Ñîâåòñêèõ ýíöèêëîïåäèÿõ. Àëåêñàíäð Çàññ ðîäèëñÿ â 1888 ãîäó â ïðîñòîé ðóññêîé ñåìüå.  äåòñòâå îí ìå÷òàë ñòàòü öèðêîâûì àðòèñòîì è óïîðíî òðåíèðîâàëñÿ. È ìå÷òà ñáûëàñü &amp;ndash; åãî âçÿëè â öèðê. Âïëîòü äî íà÷àëà ïåðâîé Ìèðîâîé âîéíû Çàññ âûñòóïàë ñ ñèëîâûìè íîìåðàìè.
 1914 ãîäó Çàññà ïðèçâàëè íà ñëóæáó â êàâàëåðèéñêèé ïîëê.  îäíîì èç áîåâ ñèëà÷ áûë ðàíåí è ïîïàë â ïëåí. Äâàæäû îí íåóäà÷íî ïûòàëñÿ áåæàòü. È òîëüêî ñ òðåòüåé ïîïûòêè Çàññ îáðåë ñâîáîäó.  Âåíãðèè èçâåñòíûé öèðêîâîé èìïðåññàðèî Ïàçîëèíè ïðåäëîæèë Çàññó-íåëåãàëó ñìåíèòü èìÿ è çàêëþ÷èòü äîëãîâðåìåííûé êîíòðàêò. Âûáîðà íå áûëî &amp;ndash; ëèáî ðàññòðåë, ëèáî öèðê. Ïîñëå âîéíû Çàññ ãàñòðîëèðîâàë ïî ìèðó ñ ñèëîâûìè íîìåðàìè è äðåññóðîé. Æèçíü ñèëà÷à îêîí÷èëàñü â 1962 ãîäó â íåáîëüøîì ãîðîäêå Õîêëè ïîä Ëîíäîíîì.
Òðþêè Çàññà
Ìíîãèå òðþêè Çàññà äî ñèõ ïîð òàê è íå óäàåòñÿ íèêîìó ïîâòîðèòü. Îí íîñèë ïî àðåíå ïèàíèíî ñ ïèàíèñòêîé è òàíöîâùèöåé, ðàñïîëàãàâøåéñÿ íà êðûøêå; îòðûâàë îò ïîëà è óäåðæèâàë â çóáàõ ìåòàëëè÷åñêóþ áàëêó ñ ñèäÿùèìè íà åå êîíöàõ àññèñòåíòàìè; ïðîäåâ ãîëåíü îäíîé íîãè â ïåòëþ êàíàòà, çàôèêñèðîâàííîãî ïîä ñàìûì êóïîëîì, äåðæàë â çóáàõ ïëàòôîðìó ñ ïèàíèíî è ïèàíèñòêîé; ë¸æà ãîëîé ñïèíîé íà äîñêå, óòûêàííîé ãâîçäÿìè, äåðæàë íà ãðóäè êàìåíü âåñîì â 500 êèëîãðàììîâ, ïî êîòîðîìó æåëàþùèå èç ïóáëèêè áèëè êóâàëäàìè; ëîâèë ðóêàìè àññèñòåíòêó, âûëåòàâøóþ èç æåðëà öèðêîâîé ïóøêè è îïèñûâàþùóþ íàä àðåíîé 12&amp;ndash;ìåòðîâóþ òðàåêòîðèþ. Êðîìå ÷èñòî ñèëîâûõ òðþêîâ Çàññ ïðåâîñõîäíî áîðîëñÿ, áóêâàëüíî ëîìàÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ áîðöîâ. Õîòÿ ïîìåðèòüñÿ ñ íèì ñèëîþ íà êîâðå æåëàþùèõ ïðàêòè÷åñêè íå áûëî.
Ôåíîìåíàëüíóþ ñèëó Çàññ íåîäíîêðàòíî ïðîÿâëÿë è â æèçíè. Îäíàæäû âî âðåìÿ âîéíû îí âåðõîì âîçâðàùàëñÿ ñ ðàçâåäêè è óæå íà íåéòðàëüíîé òåððèòîðèè ïîïàë ïîä âðàæåñêèé îãîíü. Ïóëÿ ðàíèëà ëîøàäü, êîòîðàÿ, óïàâ, ïðèäàâèëà âñàäíèêà. Çàññ, äîæäàâøèñü òåìíîòû, íå áðîñèë áîåâîãî äðóãà, à, âçâàëèâ ëîøàäü íà ïëå÷è, ïîëêèëîìåòðà íåñ åå äî ðàñïîëîæåíèÿ ðóññêèõ âîéñê.
Çàïàäíûå èçäàíèÿ â îäèí ãîëîñ ïðèçíàâàëè Çàññà â ñèëüíåéøèì ÷åëîâåêîì ïëàíåòû:
«Äåéëè òåëåãðàô»: «Ãîñïîäèí, íàçûâàþùèé ñåáÿ Ñàìñîíîì, ÿâëÿåòñÿ ñèëüíåéøèì ÷åëîâåêîì íà çåìëå.  ýòî ìîæíî ïîâåðèòü, óâèäåâ, êàê îí âÿæåò æåëåçíûå ïðóòüÿ â óçëû».«Ìàí÷åñòåð ãàðäèàí»: &quot;Ñîãëàñíî îáúÿâëåíèÿì, îí ñàìûé ñèëüíûé ÷åëîâåê íà çåìëå, è ïîñëå òîãî, êàê ìû ñàìè óâèäåëè åãî... ýòî çàÿâëåíèå ìîæíî ñ÷èòàòü íåîïðîâåðæèìûì».
Ôîòîãðàôèè
     
Íàñëåäèå Çàññà
Ê ñîæàëåíèþ, íàñëåäèå Æåëåçíîãî Ñàìñîíà â Ðîññèè äî ñèõ ïîð êðàéíå ìàëî èçó÷åíî. À îíî ñòîèò òîãî, âåäü îí äîñòèã ôåíîìåíàëüíûõ ðåçóëüòàòîâ áëàãîäàðÿ íå âðîæäåííûì ñïîñîáíîñòÿì, à èçîáðåòåííûì èì ìåòîäèêàì òðåíèðîâîê, êîòîðûå ñïóñòÿ äåñÿòèëåòèÿ îêàçàëèñü âîñòðåáîâàííûìè íåêîòîðûìè òÿæåëîàòëåòàìè, ñîòðóäíèêàìè ñïåöñëóæá, ñïåöèàëèñòàìè ïî ðóêîïàøíîìó áîþ, ñïîðòñìåíàìè ðàçëè÷íûõ âèäîâ åäèíîáîðñòâ. Çàññ â îäèíî÷êó äîøåë äî òîãî, ê ÷åìó äîëãîå âðåìÿ øëè íà Âîñòîêå, îñâàèâàÿ âíóòðåííþþ ñèëó äûõàíèÿ, è ïîðàçèë Çàïàä ïðîÿâëåíèåì âíåøíåé ñèëû. Æåëåçíûé Ñàìñîí íå èìåÿ îáðàçîâàíèÿ, ôàêòè÷åñêè ïðîâåë ðàáîòó öåëûõ ñïîðòèâíûõ èíñòèòóòîâ.Ñðåäè ðàçðàáîòîê Çàññà ìîæíî âûäåëèòü òðè ãëàâíûå âåùè:
1. Äûõàíèå. Çàññ ïîäîáíî éîãàì è áîéöàì âîñòî÷íûõ øêîë óäåëÿë îãðîìíîå âíèìàíèå ïîñòàíîâêå äûõàíèÿ è äàæå âûðàáîòàë ñîáñòâåííûé êîìïëåêñ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé. Íå ñëó÷àéíî àíãëè÷àíå, î÷åíü ùåïåòèëüíûå è èçìåðÿþùèå âñå äî ìèëëèìåòðà îòìåòèëè, ÷òî ýêñêóðñèÿ ãðóäíîé êëåòêè (ðàçíèöà îêðóæíîñòè â ñîñòîÿíèè âäîõà è âûäîõà) ðàâíà 23 ñàíòèìåòðàì. Âëàäåíèå ñîáñòâåííûì äûõàíèåì ïîçâîëÿëî åìó âûïîëíÿòü òðþêè, êîòîðûå ìàñòåðàì âîñòî÷íûõ åäèíîáîðñòâ äàæå íå ñíèëèñü. Íàïðèìåð, âî âðåìÿ âûñòóïëåíèé â Àíãëèè îí ïðåäëàãàë 25 ôóíòîâ ñòåðëèíãîâ (îãðîìíûå äåíüãè) ëþáîìó æåëàþùåìó, êòî óäàðîì êóëàêà â æèâîò ñóìååò ñäâèíóòü åãî ñ ìåñòà.  äàëüíåéøåì Çàññ äàæå óñîâåðøåíñòâîâàë òðþê &amp;ndash; ïðåäëàãàë áèòü æåëàþùèì óæå íîãîé.
2. Èçîìåòðè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Çàññ îäíèì èç ïåðâûõ ââåë â ñèëîâîé òðåíèíã, òàê íàçûâàåìûå èçîìåòðè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïðè êîòîðûõ ñèëà ïðèêëàäûâàåòñÿ ëèáî ê íåïîäâèæíîìó, ëèáî ïî÷òè ê íåïîäâèæíîìó ïðåäìåòó.  ïîñòðîåíèè ñèëû îí ïåðâîñòåïåííûì îí ñ÷èòàë ðàçâèòèå ñóõîæèëèé, ïðè ïîìîùè êîòîðûõ ìûøöû ïðèêðåïëÿþòñÿ ê êîñòÿì: «ß íå âåðþ â áîëüøèå ìóñêóëû, åñëè ðÿäîì ñ íèìè íåò íàñòîÿùåé áîëüøîé ñèëû ñóõîæèëèé. Ìîæíî âèäåòü ýíòóçèàñòîâ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, îáëàäàþùèõ äîâîëüíî áîëüøèìè ìóñêóëàìè. Íî êàêîé îò íèõ ïðîê, åñëè îòñóòñòâóåò ìîùíàÿ îñíîâà - ðàçâèòûå ñóõîæèëèÿ». Ê ïðèìåðó, áèöåïñ ó ñàìîãî Çàññà ïî ìåðêàì íûíåøíèõ êóëüòóðèñòîâ è øòàíãèñòîâ áûë âåñüìà ñêðîìíûì &amp;ndash; âñåãî 41 ñàíòèìåòð.
Çàññ ðàçðàáîòàë íåñêîëüêî êîìïëåêñîâ èçîìåòðè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ öåïÿìè, íà ñàìîñîïðîòèâëåíèå, ñ ïðóòüÿìè è ò.ä.. Èõ óíèêàëüíîñòü çàêëþ÷àåòñÿ ïîìèìî ïðî÷åãî, â òîì ÷òî íà òðåíèðîâêó òðåáóåòñÿ äîâîëüíî ìàëî âðåìåíè &amp;ndash; âñåãî ëèøü 25-30 ìèíóò âêëþ÷àÿ ðàçìèíêó. Îäíàêî âûïîëíåíèå èçîìåòðè÷åñêèõ óïðàæíåíèé òðåáóåò ó÷èòâàòü îïðåäåëåííûå ìîìåíòû &amp;ndash; ïîñòàíîâêó äûõàíèÿ è ïðåäåëüíóþ êîíöåíòðàöèþ. Õîòÿ ñàìè óïðàæíåíèÿ íà ïåðâûé âçãëÿä äîâîëüíî ïðîñòû. Íàïðèìåð, ìîæíî ïûòàòüñÿ ñîãíóòü àðìàòóðó íàïðÿãàÿ ñâîè ñèëû â òå÷åíèå 10-15 ñåêóíä èëè ðàçäâèíóòü äâåðíîé êîñÿê, èëè ðàçîðâàòü öåïü è ò.ä.
3. Êîìïëåêñíûé ïîäõîä. Ðàçâèâàÿ ñèëó, Çàññ âìåñòå ñ òåì, ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì åãî ñîâðåìåííèêè è íûíåøíèå ñïîðòñìåíû ðàáîòàë ãîëîâîé. Çà ãîäû òðåíèðîâîê îí âåëèêîëåïíî èçó÷èë ñòðîåíèå ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, áèîìåõàíèêó è ôèçèîëîãèþ, ÷òî ïîçâîëèëî åìó âûðàáîòàòü êîìïëåêñíûé ïîäõîä, îáåñïå÷èâàþùèé ìàêñèìàëüíûå ðåçóëüòàòû. Ñî÷åòàíèå äûõàòåëüíûõ, èçîìåòðè÷åñêèõ è äèíàìè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ðåæèì ïèòàíèÿ, ñíà è îòäûõà ïîçâîëÿþò îðãàíèçìó âîññòàíàâëèâàòüñÿ â êîðîòêèå ñðîêè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó Çàññ òðåíèðîâàëñÿ ñ ïîëíîé îòäà÷åé, çàãðóæàÿ âñå ãðóïïû ìûøö, ìèíèìóì äâà ðàçà â äåíü, ÷òî äî ñèõ ïîð ïîðàæàåò ñïîðòñìåíîâ, ïîñêîëüêó ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÷åëîâåêó äëÿ ïîëíîãî âîññòàíîâëåíèÿ íåîáõîäèìî îò 24 äî 48 ÷àñîâ.
Çà ñâîþ æèçíü Àëåêñàíäð Çàññ îïóáëèêîâàë íåñêîëüêî ðàáîò ïî ðàçâèòèþ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà è êàæäàÿ èç íèõ äîñòîéíà ïîäðîáíîãî èçó÷åíèÿ. Ìîæåò áûòü, áóäóùèå èññëåäîâàòåëè îòêðîþò â íèõ äðóãèå ñåêðåòû Æåëåçíîãî Ñàìñîíà, òàê è îñòàâøåãîñÿ íåïðåâçîéäåííûì.
Êíèãè î íåì
À. Äðàïêèí, Þ. Øàïîøíèêîâ Òàéíà Æåëåçíîãî Ñàìñîíà</yandex:full-text>
</item>
<item>
	<title>Ñàíäîâ Åâãåíèé, ñèñòåìà, ôîòîãðàôèè</title>
	<link>/raznoe/atlety/atlety-proshlogo/366-sandov-evgenijj.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=366</pdalink>
	<description>Ñàíäîâ Åâãåíèé</description>
	<category>Àòëåòû ïðîøëîãî</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 13:48:48 +0200</pubDate>
	<yandex:full-text>Ðîñò - 170 ñì Âåñ - 88 êã Îêðóæíîñòü ãðóäíîé êëåòêè ïðè âäîõå - 122 ñì Áèöåïñ - 43 ñì Áåäðî - 63 ñì Èêðû - 40 ñì
 Åâãåíèé Ñàíäîâ (1867 - 1925) - ñèëüíåéøèé ÷åëîâåê ìèðà, ðîäèòåëü ìàññîâîãî àòëåòèçìà è êóëüòóðèçìà, ñîçäàòåëü ïåðâîé ñåòè ñàëîíîâ ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ, ïåðâûé â ìèðå ïðîôåññîð ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ.
Ñòóäåíò-ìåäèê Ôðèäðèõ Âèëüãåëüì Ìþëëåð (íàñòîÿùåå èìÿ Ñàíäîâà) ñòðàñòíî óâëåêñÿ àíàòîìèåé è ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò òåëåñíîé ñëàáîñòè è áîëåçíåííîñòè. Çàäà÷à ðåøèëàñü: ïðèøëè òîíóñ, çäîðîâüå è ñèëà; îñâîåíû àêðîáàòèêà, áîðüáà è äæèãèòîâêà; Ôðåäåðèê Ìþëëåð ñòàíîâèòñÿ öèðêîâûì àòëåòîì, âûáèðàåò ñåáå íîâîå èìÿ - Åâãåíèé Ñàíäîâ. È çàòåì äîñòèãàåò ôåíîìåíàëüíîãî óðîâíÿ ðàçâèòèÿ ñèëû è òåëà - áîëåå òîãî - ñòàíîâèòñÿ ñèëüíåéøèì ÷åëîâåêîì ìèðà.
Áëàãîäàðÿ êà÷åñòâó è ïëîòíîñòè ñâîåðîäíîé ñèëû Ñàíäîâ, ïðè îáû÷íûõ âðîäå äàííûõ (ðîñò 170, âåñ 80), îäåðæèâàåò ðÿä ñåíñàöèîííûõ ïîáåä íàä ìîãó÷èìè ïðîôåññèîíàëüíûìè áîðöàìè. Äåìîíñòðèðóåò êðàñîòó-ãàðìîíèþ-ëîâêîñòü ñâîåãî òåëà è ôåíîìåíàëüíûå ñèëîâûå òðþêè, óñòàíàâëèâàåò ìèðîâîé ðåêîðä â æèìå îäíîé ðóêîé è äàæå áîðåòñÿ ñî ëüâîì.
Ñàíäîâ íàøåë íîâûé ñïîñîá ðàçâèòèÿ ñèëû è ïðåäñòàâèë åãî â ôîðìå ñèëîâîé ãèìíàñòèêè äëÿ âñåõ. Îí ïèøåò êíèãè î ñâîåé ñèñòåìå, àêòèâíî ïðîïàãàíäèðóåò åå â Àìåðèêå è Åâðîïå è ëè÷íî ãîòîâèò ìíîãèå äåñÿòêè àòëåòîâ.  1901 ãîäó Ñàíäîâ îðãàíèçîâàë ïåðâûé â ìèðå êîíêóðñ êðàñîòû àòëåòè÷åñêîãî ñëîæåíèÿ. Ïðèç ïåðâîãî êîíêóðñà - çîëîòàÿ ñòàòóýòêà Ñàíäîâà ñ øàðîâîé øòàíãîé â îäíîé ðóêå - äî ñèõ ïîð ÿâëÿåòñÿ ñèìâîëîì êóëüòóðèçìà (ñîâðåìåííûé áðîíçîâûé ïðèç áîäèáèëäåðîâ &quot;Ìèñòåð Îëèìïèÿ&quot;).
Ôîòîãðàôèè
     
Æèçíü è äîñòèæåíèÿ Åâãåíèÿ Ñàíäîâà
Ðîäèëñÿ Ôðèäðèõ Ìþëëåð â ïðóññêîì Êåíèãñáåðãå (íûíå Êàëèíèíãðàäå). Îòåö åãî íåìåö - ïðîäàâåö çåëåíè è ôðóêòîâ, ìàòü åãî ðóññêàÿ - ïîìîãàëà îòöó. Î äåòñòâå Ìþëëåðà èçâåñòíî ìàëî. Áóäó÷è ñòóäåíòîì îí óâëåêàåòñÿ àíàòîìèåé è ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé. Çàòåì ñòàíîâèòñÿ öèðêîâûì áîðöîì. Ïðèìåðíî â 1887 ãîäó, â Áðþññåëå, íà÷èíàåòñÿ âîñõîæäåíèå çâåçäû Ñàíäîâà. Îí âûáèðàåò ñåáå ýòî èìÿ (çâó÷èò: Þäæèí Ñàíäîó), ðåêëàìèðóåò ñâîè ñèëîâûå äîñòèæåíèÿ êàê äîñòèæåíèÿ ïåðåäîâîé íàóêè è âîçðîæäåíèå äðåâíåãðå÷åñêîãî èäåàëà (òðåíåðîì ñëóæèò Ëóèñ Äóðëàõåð, èìåíóåìûé Àòòèëîé). Ïèê ñòàðòîâîé ðåêëàìíîé êîìïàíèè ïðèõîäèòñÿ íà Ëîíäîí 1889 ãîäà, êîãäà îí âûçâàë íà êîíêóðñ èçâåñòíîãî ñèëà÷à è áîðöà Sampsonà. Ñàíäîâ îäåðæèâàåò çäåñü ïåðâóþ ôåíîìåíàëüíóþ ïîáåäó.
 íà÷àëå 90-õ Ñàíäîâ äåìîíñòðèðóåò ñâîþ ôåíîìåíàëüíóþ ñèëó â Àíãëèè è Åâðîïå è ïîáåæäàåò âñåõ ñèëà÷åé è áîðöîâ, ïîæåëàâøèõ èñïûòàòü åãî ñèëó.
Ïðåäñòàâèì ôèçè÷åñêèå äîñòèæåíèÿ Ñàíäîâà:

Ñàíäîâ êðàñèâ, ëîâîê è õîðîøî ñëîæåí; ïðåêðàñíûé ãèìíàñò, íàåçäíèê è áîðåö.
 òå÷åíèå ÷åòûðåõ ìèíóò îòæèìàåòñÿ ëåæà íà ïîëó 200 ðàç.
 òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ñåêóíä óäåðæèâàåò íà âûòÿíóòûõ âïåðåä ðóêàõ ãèðè ïî 27 êã.
Îïèðàÿñü ïÿòêàìè íà îäèí ñòóë, à çàòûëêîì íà äðóãîé, äåðæèò íà ãðóäè äâóõ ÷åëîâåê, à â âûòÿíóòîé ðóêå - 22-êèëîãðàììîâóþ ãèðþ. 
Äåðæà â êàæäîé ðóêå ïî 1,5-ïóäîâîé ãèðå, îí ñòàíîâèòñÿ íà íîñîâîé ïëàòîê, çàòåì ïðûãàåò è äåëàåò ñàëüòî íàçàä, òî÷íî ïðèçåìëÿÿñü îïÿòü íà íîñîâîé ïëàòîê. 
Òî÷íûé âåñ ãèðü áûë 56 ôóíòîâ, èëè 25,4 êã. Ýòî íåñêîëüêî áîëüøå 1,5 ïóäîâ = 24,57 êã. 
Íà ãðóäü Ñàíäîâó óñòàíàâëèâàþò ïëàòôîðìó, è îí äåðæèò íà íåé òðåõ ëîøàäåé.  äðóãîì íîìåðå íà ïëàòôîðìå íàõîäÿòñÿ ðîÿëü è îðêåñòð èç âîñüìè ÷åëîâåê. 
Ïðèìåðíî â 1894 ãîäó Ñàíäîâ óñòàíàâëèâàåò ìèðîâîé ðåêîðä: âûæèìàåò îäíîé ðóêîé øòàíãó ñ îãðîìíûìè ïîëûìè øàðàìè, âíóòðè êîòîðûõ ñèäèò ïî îäíîìó ÷åëîâåêó. Âåñ íåîáû÷íîé øòàíãè ñîñòàâèë 269 ôóíòîâ, èëè 122 êã! 
 ðóññêèõ ñòàòüÿõ âñòðå÷àåòñÿ äðóãàÿ öèôðà: 7 ïóäîâ 13 ôóíòîâ = 120 êã. 
Âî âðåìÿ àìåðèêàíñêèõ ãàñòðîëåé, â Ñàí Ôðàíöèñêî â 1894 ãîäó, Ñàíäîâ áîðåòñÿ ñî ëüâîì - â íàìîðäíèêå è îáóòûì â âàðåæêè. Ëåâ áðîñàëñÿ íà Ñàíäîâà, êîòîðûé ëîâèë åãî, óäåðæèâàë è îòáðàñûâàë. 

 1895 ãîäó Ñàíäîâ âûïîëíÿåò ñëîæíåéøèé ñèëîâîé òðþê - ïîäíèìàåò è âûæèìàåò ïðàâîé ðóêîé øòàíãó âåñîì 115 êã è, çàòåì ïåðåêëàäûâàåò åå â ëåâóþ ðóêó, ïðèñåäàåò è ëîæèòñÿ íà ïîë íà ñïèíó è, çàòåì, íå îïóñêàÿ øòàíãó, âñòàåò.


Ãåîðã Ãàêêåíøìèäò &quot;ïîáèë&quot; ÷àñòü ýòîãî ðåêîðäà, âûæàâ îäíîé ðóêîé 116 êã ïðèìåðíî â 1900 ãîäó. Âåñèë Ãåîðã 94 êã ïðè ðîñòå 176 ñì. Ñàíäîâ â ìîìåíò óñòàíîâëåíèÿ ðåêîðäà âåñèë 84 êã ïðè ðîñòå 170 ñì. Îòìåòèì, ÷òî Ãåîðã èìåë ìîùíûå ïðèðîäíûå äàííûå, à Ñàíäîâ âçðàñòèë ñâîþ ñèëó â ìîëîäîñòè. Òåì íå ìåíåå: Ãåîðã Ãàêêåíøìèäò óæå â 1898 ãîäó - âåñüìà âåðîÿòíî - ïðåâîñõîäèë Ñàíäîâà â áîðüáå, ñòàë ÷åìïèîíîì Åâðîïû (ôîòî Ãàêêåíøìèäòà).
Ðåêîðä Ñàíäîâà ïåðåêðûë ñ çàïàñîì Àðòóð Ñàêñîí èç Ëåéïöèãà â 1906 ãîäó, ïðàâäà íåñêîëüêî èíûì ñïîñîáîì. Ñàêñîí âûêðóòèë îäíîé ðóêîé 159 êã. Ýòîò ðåêîðä äåðæèòñÿ äî ñèõ ïîð! (ôîòî Saxona) Âûêðó÷èâàíèå - ýòî æèì ïðè êîòîðîì àòëåò êàê áû ïîäëàçàåò ïîä øòàíãó âñåì òåëîì. Âåñ Ñàêñîíà 91 êã ïðè ðîñòå 176 ñì. Îòìåòèì, ÷òî Ñàêñîí çàáðàë ó Ñàíäîâà òèòóë ñàìîãî ñèëüíîãî ÷åëîâåêà â ìèðå.
Äîáèâøèñü åâðîïåéñêîãî ïðèçíàíèÿ Ñàíäîâ íà 4 ãîäà ïåðååçæàåò â Àìåðèêó (1894-1897) è çäåñü òîæå ñòàíîâèòñÿ çâåçäîé. Åãî ðåêëàìà ñèëüíà è èçîáðåòàòåëüíà: îí äåìîíñòðèðóåò óäèâèòåëüíûå ñèëîâûå òðþêè, ñäðóæèâàåòñÿ è ôîòîãðàôèðóåòñÿ ñ àìåðèêàíñêèìè êóìèðàìè, áîðåòñÿ ñî ëüâîì, ïîääåðæèâàåò ñëîâîì è äåëàìè ïðåäïðèíèìàòåëüñêèé äóõ. Âñòðå÷àåòñÿ ñ äàâíèì çíàêîìûì âðà÷îì è ïîäíèìàåò åãî, âñòàâøåãî íîãîé íà ëàäîíü, âûòÿíóòîé ðóêîé. Áëàãîäàðÿ øèðîêîé ðåêëàìå ñâîåé ñèëû è êðàñîòû, ïóáëèêàöèè è àêòèâíîé ïðîïàãàíäå ñâîåé ñèñòåìû îçäîðîâëåíèÿ Ñàíäîâ ñòàíîâèòñÿ ïåðâûì ëèöîì ñòîðîííèêîâ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â Àìåðèêå.
 àìåðèêàíñêèé ïåðèîä çàêàí÷èâàåòñÿ åãî íåäîëãîå ñåìåéíîå ñ÷àñòüå. Îí æåíèëñÿ íà êðàñèâîé æåíùèíå è èìåë äâóõ ñèìïàòè÷íûõ äåòåé. Íî ÿðêàÿ ïóáëè÷íàÿ æèçíü, âîñòîðã ïî÷èòàòåëåé, ñîáëàçíû, âîÿæè è íîâûå íà÷èíàíèÿ ïîñòåïåííî ñâåëè ñåìåéíóþ æèçíü íà íåò.
 1897 ãîäó Ñàíäîâ âîçâðàùàåòñÿ â Àíãëèþ è íà÷èíàåò íîâûé ýòàï ñâîåé æèçíè. Åìó èñïîëíèëîñü 30 ëåò, ó íåãî âñåìèðíàÿ ñëàâà è ìèëëèîíû ïîñëåäîâàòåëåé.
Ñàíäîâ ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà âîçäåëûâàíèè ñîçäàííîãî èì äîâåðèòåëüíîãî ðûíêà: 
à) Îí ïðîäîëæàåò ðàçâèâàòü îáùåñòâåííîå äâèæåíèå çà çäîðîâûé îáðàç æèçíè è ðàçâèòèå òåëà, âîâëåêàÿ â íåãî àðèñòîêðàòèþ, ñðåäíèé êëàññ, æåíùèí è øêîëüíèêîâ. Àêöåíò ïëàâíî ñìåùàåòñÿ ñ ñèëû íà çäîðîâüå. Ñàíäîâ èçäàåò íîâûå êíèãè, ïóáëèêóåò ñòàòüè è ïëàêàòû.
á) Ïîä ñîáñòâåííîé ìàðêîé Ñàíäîâ âûâîäèò íà ðûíîê òîâàðû äëÿ çäîðîâüÿ: ïðóæèííûå ãàíòåëè, êîðñåò çäîðîâüÿ, êàêàî ñèëû, àòëåòè÷åñêèé ëîñüîí, ñèãàðåòû äëÿ îòäûõà...
â) Ñàíäîâ îòêðûâàåò â Ëîíäîíå Ñòóäèþ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû äëÿ áîãàòûõ: èçÿùíûé äèçàéí âî âñåì, çåðêàëà ñ ïîçîëîòîé, òîëñòûå ïåðñèäñêèå êîâðû, áåëûå ãàíòåëè è ïðèñïîñîáåíèÿ...
 òå âðåìåíà òðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà ïðîõëàäíî îòíîñèëàñü ê àêòèâíîìó îáðàçó æèçíè. Äîñòàòî÷íûìè äâèæåíèÿìè äëÿ ïîääåðæàíèÿ çäîðîâüÿ çàæèòî÷íûõ ÷åëîâåêîâ ñ÷èòàëèñü: õîäüáà, äóø ñ îáòèðàíèåì, ïåðåâàðèâàíèå ïèùè, ÷òåíèå è ñìåõ, ñóááîòíèé ãîëüô ñ áàäìèíòîíîì.
â 1901 ãîäó ïðè êîðîëåâñêîé ìîðàëüíîé ïîääåðæêå Ñàíäîâ îðãàíèçîâàë â Àíãëèè ïåðâûé â ìèðå êîíêóðñ êðàñîòû àòëåòè÷åñêîãî ñëîæåíèÿ. Æþðè ñîñòîÿëî èç 3 çíàìåíèòîñòåé: Ñàíäîâ, Àðòóð Êîíàí-Äîéëü è ñêóëüïòîð ×àðëüç Ëîóç. Áîëüøîé ëîíäîíñêèé òåàòð &quot;Êîðîëåâñêèé Àëüáåðò Õîëë&quot; áûë çàáèò äî îòêàçà. 56 àòëåòîâ ñî âñåé Áðèòàíèè, áîëüøèíñòâî èç êîòîðûõ çàíèìàëèñü ïî ñèñòåìå Ñàíäîâà, ïðîìàðøèðîâàëè â òóãèõ ÷åðíûõ òðèêî ñ ëåîïàðäîâîé øêóðîé ïîâåðõ. Íà÷àëñÿ êîíêóðñ, âêëþ÷àâøèé â ñåáÿ äåìîíñòðàöèþ òåëà â ðÿäå óñòàíîâëåííûõ ôîðì è èçìåðåíèÿ òåëà. Ïåðâûì â ìèðå ïîáåäèòåëåì êîíêóðñà êðàñîòû ñòàë Âèëüÿì Ìþððåé, ïîëó÷èâøèé çîëîòóþ ñòàòóýòêó Ñàíäîâà ñ øàðîâîé øòàíãîé.

Ñàíäîâ óæå íå ïðåòåíäóåò íà ðîëü ëó÷øåãî áîðöà, îí âîñõîäèò íà òðîí ãàðìîíè÷íîãî ðàçâèòèÿ òåëà. Íî ñèëîâûå íîìåðà ïðîäîëæàåò äåìîíñòðèðîâàòü. 
Ñëåäóåò òàêæå ó÷åñòü, ÷òî êîíêóðñ àòëåòè÷åñêîé êðàñîòû ñîñòîÿëñÿ óæå ïîñëå âòîðîé Îëèìïèàäû â Ïàðèæå: â òå÷åíèå 5 ìåñÿöåâ 1300 ñïîðòñìåíîâ èç 22 ñòðàí ðàçûãðàëè 88 çîëîòûõ ìåäàëåé. Ñîïóòñòâóþùèå íàãðàäû ïîáåäèòåëÿì îò ïî÷èòàòåëåé áûâàëè âåñüìà ñîëèäíûìè. À Áàðîí Ïüåð äå Êóáåðòåí ïîëó÷èë âñå ëàâðû âîçðîæäåíèÿ àíòè÷íîé àòëåòèêè (ôîòî Êóáåðòåíà). Âïðî÷åì çàìåòèì, ÷òî â Àôèíàõ, íà âîññòàíîâëåííîì àíòè÷íîì ñòàäèîíå, â 1859-1889 ãîäàõ ñîñòîÿëèñü 5 ãðå÷åñêèõ Îëèìïèàä. 

Ê 1905 ãîäó â Áðèòàíèè äåéñòâîâàëà óæå ñåòü ôèçè÷åñêèõ ñàëîíîâ è Èíñòèòóòîâ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû Ñàíäîâà. Çàòåì îí ïðåäïðèíèìàåò ìèðîâîå òóðíå äëÿ ðàñïðîñòðàíåíèÿ ñèñòåìû: Þæíàÿ Àôðèêà, Èíäèÿ, ßïîíèÿ, Àâñòðàëèÿ, Íîâàÿ Çåëàíäèÿ.

 1908 ãîäó ÷åòâåðòàÿ ìèðîâàÿ Îëèìïèàäà ïðîõîäèëà â òå÷åíèå 6 ìåñÿöåâ â Ëîíäîíå. 

 1911 ãîäó Ñàíäîâ íàçíà÷àåòñÿ èíñòðóêòîðîì Êîðîëÿ Àíãëèè Ãåîðãà V, êîòîðûé ïðèñâàèâàåò Ñàíäîâó çâàíèå ïðîôåññîðà ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ. Òàê Ñàíäîâ ñòàë ïåðâûì â ìèðå ïðèçíàííûì ó÷åíûì â íîâîé íàóêå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû. Òåì íå ìåíåå ãëàâíûì åãî äîñòèæåíèåì îñòàåòñÿ ôîðìèðîâàíèå ðàçâèòîãî ðûíêà áîäèáèëäèíãà=òåëîñòðîèòåëüñòâà.

 1906 ãîäó ïîñëå ðåêîðäà Àðòóðà Ñàêñîíà ñèëîâûå äåìîíñòðàöèè Ñàíäîâà óòðà÷èâàþò áëåñê áåçóïðå÷íîñòè. Ñàíäîâ ïåðåêëþ÷àåòñÿ íà íîâûé îáðàç &quot;ìèðîâîãî îòöà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû äëÿ âñåõ&quot;, ñòàíîâèòñÿ ñîâåòíèêîì êîðîëÿ è â 1912 ãîäó â êà÷åñòâå êîðîëåâñêîãî ïðîôåññîðà ïóáëèêóåò êíèãó î ëå÷åíèè áîëåçíåé ñ ïîìîùüþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. 

Ôèçè÷åñêèå äàííûå Åâãåíèÿ Ñàíäîâà â 1912 ãîäó: Ðîñò - 170 ñì, âåñ - 88 êã, îêðóæíîñòü ãðóäíîé êëåòêè ïðè âäîõå - 122 ñì, òàëèÿ - 80 ñì, áèöåïñ - 43 ñì, ïðåäïëå÷üå - 33 ñì, áåäðî - 63 ñì, èêðû - 40 ñì.
Ñ íà÷àëîì 1-é ìèðîâîé âîéíû Ñàíäîâ óõîäèò èç ïîêàçàòåëüíûõ âûñòóïëåíèé, íî ïðîäîëæàåò ñâîè çàíÿòèÿ êóëüòóðèçìîì è ïðîäîëæàåò âîçäåëûâàòü ðûíîê çäîðîâüÿ.
 1925 ãîäó åãî àâòîìîáèëü ñúåõàë ñ äîðîãè è ñïóòíèêè óãîâîðèëè Ñàíäîâà âûòàùèòü àâòî èç êþâåòà îäíîé ðóêîé. Ñàíäîâ âûòàùèë àâòîìîáèëü è... ïîëó÷èë êðîâîèçëèÿíèå â ìîçã. Òàê çàâåðøèëàñü îäíà èç ÿð÷àéøèõ ÷åëîâå÷åñêèõ æèçíåé.
Åâãåíèé Ñàíäîâ ïîõîðîíåí â þãî-çàïàäíîì Ëîíäîíå íà êëàäáèùå Putney Vale Cemetary.
Ïîñëå ñìåðòè Ñàíäîâà æåíà îñòàâèëà åãî ìîãèëó íåóêðàøåííîé è äàæå áåçûìÿííîé. È òàêîâîé îíà îñòàåòñÿ äî ñèõ ïîð.

Ýòî îáèäà çà èçìåíû è ðàçðóøåíèå ñåìüè, îò êîòîðîé ñëåäóåò îòìåñòü ñëóõè î ãåéñòâå èëè ñèôèëèñå (ýòî íå áîëåå ÷åì ñëóõè îò &quot;áðîøåííûõ àìåðèêàíñêèõ ïî÷èòàòåëåé&quot;). Ñàíäîâ áûë áåçóïðå÷åí - â ýòîì åæåäíåâíûé ñìûñë âñåé åãî æèçíè. 

Êàêîâ èòîã? 
Ñûí íåìöà è ðóññêîé, èñòèííûé àíãëè÷àíèí, ÷åëîâåê êîòîðûé ñàì ñîçäàë ñâîþ ñèëó è èìÿ, îñíîâàòåëü ìàññîâîãî àòëåòèçìà è êóëüòóðèçìà... Åâãåíèé Ñàíäîâ ïî ñåé äåíü îñòàåòñÿ îáðàçöîì äëÿ âñåõ ëþáèòåëåé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, âî âñåì ìèðå. È òàê æå êàê 100 ëåò íàçàä, âñåõ íàñ ïðîäîëæàåò óäèâëÿòü è ïðèòÿãèâàòü òàéíà åãî ñèëû.
Åâãåíèé Ñàíäîâ îæèâèë äðåâíåãðå÷åñêèé òåëåñíûé èäåàë è ÿðêî ïðåäñòàâèë åãî âñåìó ìèðó, äîêàçûâàÿ ÷òî æèâîå ñèëüíîå ñîáñòâåííîå òåëî íè÷åì íå óñòóïàåò ïðåêðàñíûì äðåâíèì ñêóëüïòóðàì.
Ñèñòåìà ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ Åâãåíèÿ Ñàíäîâà
 «Òåëî, êàê è ðåáåíîê íóæäàåòñÿ â âîñïèòàíèè, è òàêîå âîñïèòàíèå ìîãóò äàòü óïðàæíåíèÿ, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ðàçâèâàþòñÿ íå òîëüêî ìóñêóëû, íî è óëó÷øàåòñÿ çäîðîâüå&quot;.  Åâãåíèé Ñàíäîâ.
Ñàíäîâ íàïèñàë íåñêîëüêî ãëàâíûõ êíèã î ñâîåé ñèñòåìå:
1. Ñàíäîâà ñèñòåìà ôèçè÷åñêîãî òðåíèíãà - 1894 ãîä. 2. Ñèëà è êàê îáðåñòè åå - 1897 ãîä. 3. ÁîäèÁèëäèíã (ÒåëîÏîñòðîåíèå): ÷åëîâåê â äåéñòâèè - 1904 ãîä. 4. Ñèëà è Çäîðîâüå: êàê áîëåçíü ìîæåò áûòü óñïåøíî ïîáåæäåíà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé - 1912 ãîä. 5. Æèçíü åñòü Äâèæåíèå: ôèçè÷åñêàÿ ðåêîíñòðóêöèÿ è ðåãåíåðàöèÿ ÷åëîâåêîâ - 1919 ãîä.
Êíèãè ïðåäñòàâëÿþò äîñòèæåíèÿ Eugen Sandow, åãî êîíöåïöèþ ðàçâèòèÿ òåëà è çäîðîâüÿ, óïðàæíåíèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ òåëà è ñèëû. Ïåðâóþ ÷àñòü óïðàæíåíèé ñîñòàâëÿþò óïðàæíåíèÿ ñî ñâåòîâåñíûìè ãàíòåëÿìè, âòîðàÿ ÷àñòü ïðåäñòàâëÿåò óïðàæíåíèÿ ñ òÿæåëûìè ãàíòåëÿìè-øòàíãîé-òÿæåñòÿìè (ïîäúåìû, æèì, òîë÷îê, òÿãà).
Ñåêðåò ñèëû â ñîçíàòåëüíûõ ñîêðàùåíèÿõ ìóñêóëîâ. «Íóæíî äîáèòüñÿ óìåíèÿ ñîñðåäîòî÷èòü ñâîé óì íà ìóñêóëàõ è ïîä÷èíèòü èõ àáñîëþòíîìó åãî âëèÿíèþ».
Íå òåðÿéòå âðåìåíè - óïðàæíÿéòåñü ñ ãàíòåëÿìè è òðåíèðóéòåñü â íàïðÿæåíèè ìûøö â òå÷åíèå äíÿ. Âî âðåìÿ ÷òåíèÿ, âî âðåìÿ ïðîñòîãî îòäûõà, â ìèíóòû îæèäàíèÿ... - ïîïðîáóéòå ñîêðàùàòü ìûøöû âñå ñèëüíåå è ñèëüíåå.
Ðåêîìåíäàöèè Ñàíäîâà ê ôèçè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì:

Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ñëåäóåò íå ðàíüøå, ÷åì ÷åðåç äâà ÷àñà ïîñëå åäû. 
Çàíèìàòüñÿ ïåðåä çåðêàëîì, ñëåäèòü çà ïðàâèëüíûìè äâèæåíèÿìè, êîòîðûå äîëæíû áûòü ñïîêîéíûìè è èñïîëíåííûìè ýíåðãèåé. 
Íà êàæäîå äâèæåíèå äîëæíî óõîäèòü 2 ñåêóíäû. 
Íå ñïåøèòü ñ óâåëè÷åíèåì âåñà ãàíòåëåé è ÷èñëà ïîâòîðåíèé. 

Ïîñëå óïðàæíåíèé ïðèíèìàòü õîëîäíóþ âàííó, ïðåäâàðèòåëüíî ïîäãîòîâèâ îðãàíèçì ê âîäíûì ïðîöåäóðàì. Íà÷èíàòü çàêàëêó ëåòîì è ïðîäîëæàòü êðóãëûé ãîä, èçî äíÿ â äåíü, ïî óòðàì. Åñëè íåò âîçìîæíîñòè ïðèíèìàòü âàííó, ïîñëå óïðàæíåíèé íóæíî îáòåðåòü òåëî ïîëîòåíöåì, ñìî÷åííûì â õîëîäíîé âîäå, à çàòåì áûñòðî ðàñòåðåòüñÿ ñóõèì ïîëîòåíöåì.


Õîëîäíàÿ âàííà îïàñíà äëÿ ëþáèòåëåé èíòåíñèâà. Íî åñëè âû çàíèìàåòåñü ñ óäîâîëüñòâèåì è íå ãðåáåòå ëîïàòîé èììóííî-àäàïòàöèîííûå ñóñåêè, òî âåäðî õîëîäíîé âîäû íà ãîëîâó âàñ è ñîãðååò, è äàñò ïîëåçíûé àäàïòàöèîííûé âñïëåñê, î êîòîðîì òàê ÷àñòî ïåêóòñÿ è ãðåçÿò èíòåíñèâû.
Íàïîìèíàþ: Ñàíäîâ íà÷àë ñâîè àòëåòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ïðèìåðíî â 18 ëåò, ñ óðîâíÿ íèæå ñðåäíåãî, è ÷åðåç 3-4 ãîäà îí îäåðæèâàåò ïåðâûå ñåíñàöèîííûå ïîáåäû íà áîðöîâñêîì êîâðå, à åùå ÷åðåç 5 ëåò ïðè âåñå â 85 êã îäíîé ðóêîé âûæèìàåò øàðîâóþ øòàíãó âåñîì â 122 êã. Ïðåäñòàâëÿåìûå óïðàæíåíèÿ ïðåäíàçíà÷åíû êàê ìóæ÷èíàì, òàê è äåâóøêàì è øêîëüíèêàì. Äëÿ ïîñëåäíèõ ïðåäëàãàåòñÿ óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó âïîëîâèíó èëè â òðåòü îò óêàçàííûõ îáúåìà è âðåìåíè.
Èñòî÷íèê ñèëû Åâãåíèÿ Ñàíäîâà
Ïðî÷òåì îðèãèíàëüíûé òåêñò ïåðâîãî óïðàæíåíèÿ èç ïåðâîé êíèæêè Ñàíäîâà: 
Âîçüìèòå ãàíòåëè â êàæäóþ ðóêó è âñòàíüòå â ïîçèöèþ îòêðûòûõ ÷óâñòâ. Òåïåðü ñîãíèòå ñëåãêà íîãè è ðàçâåðíèòå âíóòðåííþþ ñòîðîíó ðóê âïåðåä. Âî âñåõ óïðàæíåíèÿõ ñî ñâåòîâåñíûìè ãàíòåëÿìè êîëåíè äîëæíû áûòü ñëåãêà ñîãíóòûìè, ÷òîáû ìóñêóëû íîã ìîãëè ÷óâñòâîâàòü íàïðÿæåíèå ïåðåìåùåíèé âåðõíèõ êîíå÷íîñòåé. Ïëîòíî ñîæìèòå ðóêè íà ãàíòåëÿõ è ñîçäàéòå íàïðÿæåíèå ìóñêóëîâ ðóê, ÷òîáû íå áûëî ñãèáà èëè ïîâîðîòà ðóêè â ëîêòå è îò ãàíòåëè áûëà ïðÿìàÿ ëèíèÿ äî ïëå÷à, ïëå÷è è ëîêòè õîðîøî âûòÿíóòû è âåðõ ðóê çàêðûò â ñòîðîíû.
Ïîäíèìàåì è îïóñêàåì ïîî÷åðåäíî ãàíòåëè, âûïðÿìëÿÿ ðóêè âíèçó â èõ ïîëíóþ äëèíó è ïîâòîðÿåì äâèæåíèå äî ìûøå÷íîé áîëè.
Óâåëè÷èâàåì ïîñòåïåííî êîëè÷åñòâî ïîâòîðîâ äî 50. Çàòåì ïðèáàâëÿåì ïî 5 êàæäûé äåíü çàíÿòèé.
Ýòî óïðàæíåíèå ðàçâèâàåò áèöåïñû è ðàñøèðèòåëè òðèöåïñîâ.
Ñåêðåò ÑÈËÛ â ñîçíàòåëüíûõ ñîêðàùåíèÿõ ìóñêóëîâ. «Íóæíî äîáèòüñÿ óìåíèÿ ñîñðåäîòî÷èòü ñâîé óì íà ìóñêóëàõ è ïîä÷èíèòü èõ àáñîëþòíîìó åãî âëèÿíèþ». Äëÿ ýòîãî ÷óâñòâà-ïîçû-äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü îòêðûòû ðàçâèòèþ ñèëû. Äûõàíèå âäîõíîâåííî åñòåñòâåííîå. 

Òðåíèðîâî÷íûå ïðèíöèïû Åâãåíèÿ Ñàíäîâà
 1. Ðàçâèòèå ôåíîìåíàëüíîé ñèëû òðåáóåò ñòîëü æå ìîùíîé ñïîñîáíîñòè îðãàíèçìà-ìûøö ê àäàïòàöèè. Îáû÷íî òàêóþ ñïîñîáíîñòü ðàññìàòðèâàþò êàê âðîæäåííûé äàð. Íî èçâåñòíî, ÷òî Ñàíäîâ íå èìåë òàêîé àäàïòàöèîííîé ìîùè äî íà÷àëà çàíÿòèé.
2. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, áîëüøèíñòâî äåòåé ðîæäàþòñÿ çäîðîâûìè. Íî ñ âîçðàñòîì â äóøå-òåëå íàêàïëèâàåòñÿ áîëåâîé îïûò, êîòîðûé ñêîâûâàåò ïðèðîäíûå àäàïòàöèîííûå ñïîñîáíîñòè. Ïåðâè÷íûé áîëåâîé îïûò ñâÿçàí ñ ñàìèì ðîæäåíèåì è ïåðâûìè ãîäàìè æèçíè. Ïîýòîìó îí íå îñîçíàåòñÿ è ïðàêòè÷åñêè íåäîñòóïåí äëÿ ðåîðãàíèçàöèè: ïðîøëîå èçìåíèòü íåâîçìîæíî.
3. Ñàíäîâ ïîïðîñòó ñôîðìèðîâàë íîâîå òåëî, â êîòîðîì íå îñòàâèë íè îäíîãî øàíñà ïðîøëîìó íåãàòèâó. Ñâîèìè ñèëîâûìè çàíÿòèÿìè è âäîõíîâåííûì=îòêðûòûì íàñòðîåì ÷óâñòâ=äóøè îí äåíü çà äíåì, óïðàæíåíèå çà óïðàæíåíèåì ïðîÿâëÿë è âûòåñíÿë áîëåâîé îïûò. È íàñòóïèë äåíü êîãäà Ôðèäðèõ Âèëüãåëüì Ìþëëåð ïðåâðàòèëñÿ â Þäæèíà Ñàíäîó. Âîçìîæíî ýòî èìÿ îçíà÷àåò &quot;áëàãîðîæäåííûé èç ïåñêà&quot; ñîçèäàòåëüíî, ïîäîáíî Àôðîäèòå, ðîæäåííîé èç ïåíû Áîãîì.
4. Ìåòîäà: à) óâåëè÷åíèå îáúåìà äîâîëüíûõ íàãðóçîê + á) ñòóïåí÷àòîå óâåëè÷åíèå âåñà ãàíòåëåé - áûëà íàöåëåíà íà âêëþ÷åíèå è ðàçâèòèå ìåõàíèçìà âíóòðåííåãî ðåñèíòåçà ìèîãëîáèíà-ãëèêîãåíà ñêåëåòíûõ ìûøö ñ ïîñòåïåííûì ñìåùåíèåì öåíòðà ìàññ äî óðîâíÿ ñåðäöà. Òàêèì îáðàçîì îáåñïå÷èâàëîñü ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ïðèðîäíîé ñàìîðåãóëÿöèè. Ýòîìó ñïîñîáñòâóþò îòêðûòûå äëÿ íîâüÿ ÷óâñòâà, ñâÿçü íîãè-ðóêè, ãàðìîíèÿ äâèæåíèé, ïîãðóæåíèå îñîçíàíèÿ â òêàíü-ôàêòóðó äâèæåíèé, âäîõíîâåííîå äûõàíèå.
Ïðî÷èòàéòå åùå ðàç îïèñàíèå ïåðâîãî óïðàæíåíèÿ. Ñàíäîâ óêàçàë äâåðü ê ñèëå è äàë êëþ÷è. Ïðèøëî âðåìÿ ïîíèìàíèÿ. </yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>