<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns="http://backend.userland.com/rss2" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Ïðè ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
<link>/</link>
<language>ru</language>
<description>Ïðè ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</description>
<image>
	<url>/logo_rss.gif</url>
	<title>Ïðè ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì - Áîäèáèëäèíã íà MAX-BODY. Îò ëþáèòåëÿ äî ìîíñòðà</title>
	<link>/</link>
</image>
<generator>DataLife Engine</generator>
<item>
	<title>Ïðîãðàììà óïðàæíåíèé ïðè ñêîëèîçå</title>
	<link>/programmy-trenirovok/trenirovki-pri-problemakh-so-zdorovev/556-programma-uprazhnenijj-pri-skolioze.html</link>
	<pdalink>/smart/index.php?mod=new&amp;id=556</pdalink>
	<description>Ñêîëèîç - ñëîæíàÿ äåôîðìàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, áîêîâûì èñêðèâëåíèåì ïîçâîíî÷íèêà.</description>
	<category>Ïðè ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì</category>
	<author>43facog6D</author>
	<pubDate>Mon, 13 Apr 2009 14:24:57 +0300</pubDate>
	<yandex:full-text>
Ñêîëèîç
Ñêîëèîç - ñëîæíàÿ äåôîðìàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, áîêîâûì èñêðèâëåíèåì ïîçâîíî÷íèêà. ×àñòî ïðè÷èíîé ñêîëèîçà ÿâëÿþòñÿ âðîæäåííûå íàðóøåíèÿ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè ïîçâîíêà èëè äðóãèå íàðóøåíèÿ ñêåëåòà (óêîðî÷åííàÿ êîíå÷íîñòü, íàðóøåíèÿ èëè àñèììåòðè÷íîñòü òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ è ò.ï.). &amp;laquo;Çàðàáîòàííûå&amp;raquo; òðàâìû ñêåëåòà, ìûøå÷íûå òðàâìû, íàðóøåíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû òàê æå ìîãóò áûòü ïðè÷èíîé ñêîëèîçà.
Îáû÷íî ñêîëèîç àêòèâíî ðàçâèâàåòñÿ ïîñëå ðåçêîãî ñêà÷êà ðîñòà ðåáåíêà, ìûøöû ñïèíû íå ñïðàâëÿþòñÿ ñ íàãðóçêàìè è íà÷èíàåòñÿ óêðåïëåíèå ñóõîæèëèé, êîòîðûå ïðè íåðàâíîìåðíîé íàãðóçêå â ýòîò ïåðèîä ìîãó ðàçâèâàòüñÿ íå ñèììåòðè÷íî. Øàíñ çàðàáîòàòü ñêîëèîç &quot;âûñîêîìó&quot; ðåáåíêó ñî ñëàáûì êîñòÿêîì î÷åíü âûñîêèé.
Íåïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè ìîæåò ñèëüíî óñóãóáèòü çàáîëåâàíèå.
Ðàçâèòèå áîëåçíè íà÷èíàåòñÿ ïîñòåïåííî è íåçàìåòíî. Ñàìè ïàöèåíòû, îáû÷íî äåòè, íå çàìå÷àþò èñêðèâëåíèÿ. Áîëè â îáëàñòè ñïèíû âîçíèêàþò òîãäà, êîãäà ñêîëèîç óæå ñóùåñòâóåò. Áîëü âîçíèêàåò âî âðåìÿ íàãðóçêè è óìåíüøàåòñÿ èëè èñ÷åçàåò ïîñëå îòäûõà èëè â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ. Áåç ëå÷åíèÿ, ñêîëèîç ïîñòåïåííî ïðîãðåññèðóåò. Ïðè ðàçâèòèè òÿæåëîé ñòåïåíè çàáîëåâàíèÿ ó áîëüíûõ ìîãóò ïîÿâèòüñÿ íàðóøåíèÿ äûõàíèÿ è ðàçëè÷íûå ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé.
Íà ïåðâûé âçãëÿä ïðîáëåìà ÿñíà - èñêðèâëåí ïîçâîíî÷íèê, íóæíî ïðèíÿòü ìåðû äëÿ åãî âîññòàíîâëåíèÿ. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ïàðàëëåëüíî ïðîÿâëÿþò ñåáÿ è äðóãèå îòêëîíåíèÿ:
-äåôîðìàöèÿ ãðóäíîé êëåòêè;-îñòåîõîíäðîç;-èçìåíåíèÿ òàçà;-àñèììåòðè÷íîñòü ìûøö; -ñìåùåíèå ñåðäöà, ñîñóäîâ, âíóòðåííèõ îðãàíîâ;-ñäàâëèâàíèå ëåãêîãî;-ïëîñêîñòîïèå;-èçìåíåíèå ïîëîæåíèÿ ñïèííîãî ìîçãà.
 êîíå÷íîì ñ÷åòå, âîçíèêàåò âåñüìà ñëîæíàÿ äåôîðìàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà è âñåãî òåëà. Âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ íàáëþäàþòñÿ ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìîé, ÷àñòû íàðóøåíèÿ ðàáîòû æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ïîäæåëóäî÷íîé, ñåáîðåÿ, óãðåâàÿ ñûïü.
Ñóùåñòâóåò 4 ñòåïåíè ñêîëèîçà:
1. Óãîë èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà íå ïðåâûøàåò 5 ãðàäóñîâ. 2. Óãîë èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà îò 6 äî 25 ãðàäóñîâ. 3. Óãîë èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà îò 26 äî 80 ãðàäóñîâ. 4. Óãîë èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà áîëåå 80 ãðàäóñîâ.

Ïåðâàÿ è âòîðàÿ ñòåïåíè äî îêîí÷àíèÿ ôîðìèðîâàíèÿ ñêåëåòà ïîääàþòñÿ &amp;laquo;ëå÷åíèþ&amp;raquo; ñ ïîìîùüþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, è çíà÷èòåëüíûå óëó÷øåíèå âîçìîæíû. Ñ îñòàëüíûìè ñòåïåíÿìè ñëîæíåå. Ïîñëå íàñòóïëåíèÿ ñêåëåòíîé çðåëîñòè âîññòàíîâèòü èñêðèâëåííûé ïîçâîíî÷íèê ñòàíîâèòñÿ çíà÷èòåëüíî ñëîæíåå, íî óëó÷øåíèå âîçìîæíî.
Ëå÷åíèå
Ïðè ëå÷åíèè ñêîëèîçà ãëàâíîå ïðàâèëî - íå çàòÿãèâàòü. Ïîëîæèòåëüíûå ðåçóëüòàòû ãàðàíòèðîâàíû äî 20 ëåò, äàëåå ñèòóàöèÿ óñóãóáëÿåòñÿ. Íî äàæå åñëè îò ñêîëèîçà íå óäàñòñÿ èçáàâèòñÿ ïîëíîñòüþ, äëÿ òîãî ÷òî áû íå ÷óâñòâîâàòü äèñêîìôîðòà, òåëî íóæíî ïîñòîÿííî äåðæàòü â õîðîøåé ñïîðòèâíîé ôîðìå, èíà÷å ïðîáëåìû ñ âíóòðåííèìè îðãàíàìè, íåðâíîé ñèñòåìîé è ò.ï. ãàðàíòèðîâàíû.
Ê ñîæàëåíèþ îáùåïðèíÿòàÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ñêîëèîçà ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà (ËÔÊ) ãîäèòñÿ ëèøü äëÿ ïðîôèëàêòèêè è íå äîëæíà âûïîëíÿòñÿ ñêîëèîòèêàìè. Î÷åíü ÷àñòî îíà óñóãóáëÿåò ñèòóàöèþ.
Ïðè ïåðâûõ ïðèçíàêàõ ñêîëèîçà áîëüíîé äîëæåí íà÷àòü çàíèìàòüñÿ ïëàâàíèåì. Îíî ñíèìàåò íàïðÿæåíèå è âûòÿãèâàåò ïîçâîíî÷íèê, ðàçâèâàåò ìûøöû ïëå÷åâîãî ïîÿñà è íîã, çàñòàâëÿåò ðàáîòàòü ìûøöû ñïèíû â ðàçëè÷íûõ ðåæèìàõ íå ïåðåíàãðóæàÿ èõ.
Õîðîøèå ðåçóëüòàòû äàåò ìàññàæ è ñàóíà.
Ëþáàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ïðèâåòñòâóåòñÿ, íî îíà íå äîëæíà áûòü ÷ðåçìåðíîé. Áîëüøîé îøèáêîé ÿâëÿþòñÿ îçäîðîâèòåëüíûå êîìïëåêñû èñêëþ÷èòåëüíî ñ ñèììåòðè÷íûìè óïðàæíåíèÿìè, ñòàòè÷åñêîé íàãðóçêîé, à òàê æå ñ áîëüøèìè íàãðóçêàìè íà ñïèíó.  ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå ìûøöû ñïèíû î÷åíü ñëàáû è èõ &amp;laquo;ïåðåãðóçèòü&amp;raquo; î÷åíü ïðîñòî. Ãëàâíîé öåëüþ ëå÷åíèÿ ÿâëååòñÿ óêðåïëåíèå ìûøö ñïèíû è âîññòàíîâëåíèå  ñèììåòðè÷íîñòè èõ ñòðóêòóðû.
Ïàðàëëåëüíî ñî ñïîðòèâíûì îçäîðîâëåíèåì íåîáõîäèìî ïîðàáîòàòü íàä íåðâíîé ñèñòåìîé, ñëåäèòü çà âñåìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè è ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðèáåãíóòü ê èõ ëå÷åíèþ. Î÷åíü ÷àñòî â âîçðàñòå 16-19 ëåò âðà÷è ñòàâÿò ìíîæåñòâî îøèáî÷íûõ äèàãíîçîâ - íàïðàâëÿþò â êàðäèîöåíòð, îòòóäà ëå÷èòü ïîäæåëóäî÷íóþ è ò.ä.. À èñêðèâëåííàÿ ñïèíà, ïî÷åìó òî, çàáûâàåòñÿ, à âåäü ýòî ïðè÷èíà ìíîãèõ çàáîëåâàíèé.
Ïðîãðàììà òðåíèðîâîê
Òðåíèðîâî÷íàÿ ïðîãðàììà ïðè ñêîëèîçå äîëæíà ïîäáèðàòüñÿ îïûòíûì âðà÷îì èíäèâèäóàëüíî äëÿ êàæäîãî ñëó÷àÿ. Íî îáùèå îñîáåííîñòè òðåíèðîâîê ìîæíî îïèñàòü. Äëÿ çíà÷èòåëüíûõ ïîëîæèòåëüíûõ ðåçóëüòàòîâ ìîãóò ïîòðåáîâàòüñÿ ãîäû.
Òðåíèðîâêà äîëæíà íà÷èíàòüñÿ ñ ðàçìèíêè.
1. 10 ìèíóò èíòåíñèâíîé (ïóëüñ 110-150) åçäû íà âåëîòðåíàæåðå. Íà ïåðâîì ýòàïå ýëëèïñîèäû è áåãîâûå äîðîæêè íåæåëàòåëüíû, òàê êàê äàþò äîñòàòî÷íóþ íàãðóçêó íà ïîçâîíîê. Ïîñëå íåñêîëüêèõ ìåñöåâ òðåíèðîâîê, åñëè ñî ñïèíîé áóäóò óëó÷øåíèÿ, ìîæíî ïåðåéòè íà ýëëèïñîèä è ïðîäëèòü âðåìÿ òàêîé òðåíèðîâêè äî 15-òè ìèíóò.
2. Îñíîâíÿ ðàçìèíêà è ðàñòÿæêà.
Ïîðÿäîê ðàçìèíêè:
- Ãîëîâà. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ ïî ÷àñîâîé è ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè. Íàêëîíû âïðàâî, âëåâî, âïåðåä, íàçàä.- Êèñòè. Ñæàòü â êóëàêè è äåëàòü äâèæåíèÿ ïî ÷àñîâîé è ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè, ðàçîãðåòü ëàäîíè. - Ïëå÷åâîé ïîÿñ. Ïîëîæèòå êèñòè ê ñåáå íà ïëå÷è - ñäåëàéòå 20 îáîðîòîâ âïåðåä, íàçàä.- Íàêëîíû. Ðóêè íà ïîÿñå. Äåëàåì íàêëîíû âïðàâî è âëåâî, âïåðåä, íàçàä.
Íå ñëåäóåò ÷ðåçìåðíî ñèëüíî äåëàòü ðàñòÿæêó, âñå äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ïëàâíûìè è ëåãêèìè.
3. Îñíîâíàÿ òðåíèðîâêà. Ñîñòîèò èç 3-õ òðåíèðîâîê, êîòîðûå íóæíî âûïîëíÿòü ïîî÷åðåäíî, òðåíèðóÿñü 2 - 3 ðàçà â íåäåëþ.
Äåíü 1

Æèì íîãàìè â òðåíàæåðå. 3 ïîäõîäà ïî 10-15 ïîâòîðåíèé. Óãîë ñãèáàíèÿ â êîëåíÿõ íåçíà÷èòåëüíûé.
Ïðèñåäàíèÿ â ãàêê-ìàøèíå. 2 ïîäõîäà ïî 15-ïîâòîðåíèé. Ñ ýòèì óïðàæíåíèåì íóæíî áûòü îñòîðîæíûì. Îáÿçàòåëüíî íóæíî ðàáîòàòü ñ óìåðåííûì âåñîì, òàê êàê óïðàæíåíèå äàåò ñóùåñòâåííóþ íàãðóçêó íà êîëåíè.
Æèì øòàíãè ëåæà, õâàò ñðåäíèé. 3 ïîäõîäà ïî 10 ïîâòîðåíèé.
Æèì ãàíòåëåé ñèäÿ. 2 ïîäõîäà ïî 10 ïîâòîðåíèé.
Ðàçâåäåíèÿ ÷óòü ñîãíóòûõ ðóê ñ ãàíòåëÿìè ñòîÿ â íàêëîíå. 2 ïîäõîäà ïî 10-12 ïîâòîðåíèé.
Ïîäúåì ñîãíóòûõ íîã ëåæà èëè â âèñå. 3 ïîäõîäà. Ñïèíà äîëæíà ñãèáàòüñÿ, òàç îòðûâàòüñÿ, íîãè ñòðåìèòñÿ êî ëáó.

Äåíü 2

Îòæèìàíèÿ îò áðóñüåâ. 3 ïîäõîäà ïî 8-10 ïîâòîðåíèé. Õâàò øèðîêèé.
Æèì øòàíãè ëåæà øèðîêèì õâàòîì. 3 ïîäõîäà ïî 7-10 ïîâòîðåíèé.
Ñâåäåíèÿ â òðåíàæåðå íà ãðóäü. 3 ïîäõîäà ïî 10 ïîâòîðåíèé.
Òÿãà ãàíòåëè â íàêëîíå ñ óïîðîì. 3 ïîäõîäà ïî 10-12 ïîâòîðåíèé.
Ïîäòÿãèâàíèÿ. 1 ïîäõîä äî ìàêñèìóìà.
Ïîäúåìû ãàíòåëåé ñèäÿ íà áèöåïñ. 3 ïîäõîäà ïî 8-10 ïîâòîðåíèé.
Ñêðó÷èâàíèÿ íà ïðåññ. 3 ïîäõîäà. Ïîâîðîòû òóëîâèùà íåäîïóñòèìû.

Äåíü 3

Ïðèñåäàíèÿ ñî øòàíãîé íà ïëå÷àõ íå äîõîäÿ äî ïàðàëëåëè. 2 ïîäõîäà ïî 15 ïîâòîðåíèé. Âåñ ëåãêèé.
Ñâåäåíèå íîã â òðåíàæåðå. 3 ïîäõîäà ïî 10-15 ïîâòîðåíèé.
Ãèïåðýêñòåíçèè. 3 ïîäõîäà.
Æèì ãàíòåëåé â íàêëîíå ëåæà. 3 ïîäõîäà ïî 10-12 ïîâòîðåíèé.
Ïîäòÿãèâàÿ (òÿãà áëîêà). 3 ïîäõîäà ïî 10 ïîâòîðåíèé.
Íèæíèå òÿãè ê ïîÿñó. 3 ïîäõîäà ïî 10-15 ïîâòîðåíèé.
Ïîäúåì ñîãíóòûõ íîã ëåæà èëè â âèñå. 3 ïîäõîäà.

Ïðèìåðû âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé:
    
Äàííàÿ ïðîãðàììà ìîæåò áûòü ýôôåêòèâíîé ïðè ñêîëèîçå 1 è 2 ñòåïåíè äëÿ áîëüíîãî â âîçðàñòå îò 15-òè ëåò. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü îá èíäèâèäóàëüíîñòè êàæäîãî ñëó÷àÿ. Ïðè íåîáõîäèìîñòè íàãðóçêó æåëàòåëüíî óâåëè÷èòü. Êîíñóëüòàöèÿ  âðà÷à îáÿçàòåëüíà.
Ïðàêòè÷åñêè âñåãäà ïðè ñêîëèîçå ñ òðåíèðîâî÷íîé ïðîãðàììû óáèðàþò ïðèñåäàíèÿ è ñòàíîâóþ òÿãó. Îíè äåéñòâèòåëüíî íåäîïóñòèìû, íî òîëüêî íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ. Ýòè óïðàæíåíèÿ ñî âðåìåíåì îáÿçàòåëüíî íóæíî &amp;laquo;àêêóðàòíî&amp;raquo; ïîäêëþ÷àòü, òóò ïîäõîä î÷åíü èíäèâèäóàëüíûé.
Òàê æå ïîéäåò íà ïîëüçó âûïîëíåíèå (â íå òðåíèðîâî÷íûå äíè) îòæèìàíèé îò ïîëà øèðîêèì õâàòîì (1 - 2 ðàçà â íåäåëþ). Ïðè íåçíà÷èòåëüíûõ ïðîáëåìàõ ñî ñïèíîé íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü 4-5 ïîäõîäîâ ñ îòäûõîì ìåæäó íèìè 1 - 1,5 ìèíóòû. Åñëè èñêðèâëåíèå ïîçâîíêà çíà÷èòåëüíî, äîñòàòî÷íî 2 - 3 ïîäõîäà. Îòæèìàíèÿ îò ïîëà çàäåéñòâóþ ãðóäü, ðóêè, ñïèíó è õîðîøî âîññòàíàâëèâàþò êàïèëÿðèçàöèþ ìûøö, äåëàþò èõ äëèííåå.
Ôàðìàêîëîãè÷åñêàÿ ïîääåðæêà
Òàê êàê òðåíèðîâêè äàþò çíà÷èòåëüíóþ íàãðóçêó íà ïîçâîíîê, ïðîâîöèðóÿ èçíîñ õðÿùåâîé òêàíè, òî íåîáõîäèìûìè ïðåïàðàòàìè ïðè ñêîëèîçå ÿâëÿþòñÿ õîíäðîèòèí è ãëþêîçàìèí.
Ãëþêîçàìèí è õîíäðîèòèí - êîìáèíàöèÿ âåùåñòâ,  ñïîñîáñòâóþùèõ ìåòàáîëèçìó õðÿùåâîé òêàíè. Ó÷àñòâóåò â áèîñèíòåçå ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè, ïðåäîòâðàùàåò ïðîöåññû ðàçðóøåíèÿ ñóñòàâíîãî õðÿùà, ñòèìóëèðóåò âîññòàíîâëåíèå õðÿùåâîé òêàíè. Ïðè äåãåíåðàòèâíî-äèñòðîôè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ñóñòàâîâ è ïîçâîíî÷íèêà óìåíüøàåò áîëü è âîñïàëåíèå, óëó÷øàåò ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ è ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Íóæíî ïðèíèìàòü ñ 15 äî 18 ëåò ïî 500ìã òîãî è äðóãîãî êîìïîíåíòà (÷àñòî îíè ÿâëÿþòñÿ îäíèì êîìïëåêñîì) â ñóòêè íà ïðîòÿæåíèè 3-4 ìåñÿöåâ. Ìåæäó êóðñàìè 1-2 ìåñÿöà ïåðåðûâ. Äîçèðîâêà äëÿ âçðîñëûõ ìîæåò ñîñòàâëÿòü 1000-2000 ìã  ãëþêîçàìèíà è õîíäðîèòèíà â äåíü. Ïðåïàðàò áåçâðåäíûé.
Âèòàìèíû è ìèíåðàëû. Íåîáõîäèìî âêëþ÷èòü â ðàöèîí âèòàìèíî-ìèíåðàëüíûé êîìïëåêñ ñ òàêèìè îáÿçàòåëüíûìè ýëåìåíòàìè: êàëüöèé, ôîñôîð, ìàãíèé, íàòðèé, êàëèé, âèòàìèí D, ãðóïïà âèòàìèíîâ B.
Óêðåïëåíèå è ðîñò ìûøå÷íîé ìàññû åñòü âàæíûì ýòàïîì â ëå÷åíèè ñêîëèîçà. Ìîùíûå è êðåïêèå ìûøöû ìåíåå ïîäâåðæåíû ñïàçìèðîâàíèþ, âûäåðæèâàþò íà ìíîãî áîëüøèå íàãðóçêè.
<div class="quote"><b>×àñòü òåêñòà áûëà ñêðûòà.</b><br />Ñêðûòûé òåêñò äîñòóïåí òîëüêî äëÿ çàðåãèñòðèðîâàííûõ ó÷àñòíèêîâ.</div>
Ïîñëå 16-òè ëåò áîëüøóþ ïîëüçó ïðèíåñåò êðåàòèíà ìîíîãèäðàò. Êðåàòèí - ýòî àìèíîêèñëîòà, êîòîðóþ ìû ïîëó÷àåì èç ïèùè, èëè ïðîèçâîäíàÿ êîòîðîé ôîðìèðóåòñÿ â ïå÷åíè, ïî÷êàõ, ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçå èç àìèíîêèñëîò - àðãèíèíà, ãëèöèíà è ìåòèîíèíà. Êðåàòèíà ìîíîãèäðàò ÿâëÿåòñÿ ñûðüåì äëÿ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàïàñîâ ìûøö.  ðåêîìåíäîâàííûõ äîçèðîâêàõ áåçâðåäåí.
×àñòî ìûøöû ñ òðóäîì ïîääàþòñÿ óêðåïëåíèþ, ïîýòîìó, ïðè ðåêîìåíäàöèè âðà÷à ìîæíî ïðèáåãíóòü ê òàêèì ëåãêèì àíàáîëè÷åñêèì ñòåðîèäàì:
Àíäðèîë (òåñòîñòåðîíà óíäåêàíîàò). Îäèí èç ñàìûõ ëåãêèõ àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîèäîâ, ìîæíî ïðèíèìàòü ñ 17 ëåò, íå òîêñè÷åí äëÿ ïå÷åíè. Ýôôåêòèâíàÿ äîçèðîâêà ñîñòàâëÿåò 3-4 ìã íà 1 êã ñîáñòâåííîãî âåñà. Êóðñ äîëæåí äëèòñÿ 2-3 ìåñÿöà.  Óïîòðåáëÿòü æåíùèíàì íå ðåêîìåíäóåòñÿ.
Àíàâàð (îêñàíäðîëîí). ßâëÿåòñÿ èäåàëüíûì ñòåðîèäîì äëÿ æåíùèí, íå ïðèâîäèò ê ïðåæäåâðåìåííîìó çàêðûòèþ òàê íàçûâàåìûõ &amp;laquo;çîí ðîñòà&amp;raquo; ó ìîëîäûõ ëþäåé. Ïîýòîìó àíàâàð ìîæíî ïðèìåíÿòü  ñ 16-òè ëåò. Íî, ê ñîæàëåíèþ îêñàíäðîëîí ÿâëÿåòñÿ òîêñè÷íûì äëÿ ïå÷åíè è ýòî ñèëüíî îãðàíè÷èâàåò åãî ïðèìåíåíèå. Åãî äîçèðîâêà ñîñòàâëÿåò 0,3 - 0,5 ìã íà 1 êã âåñà, äëÿ æåíùèí - â äâà ðàçà ìåíüøàÿ. Êóðñ ïðèåìà äîëæåí èìåòü ïðîäîëæèòåëüíîñòü 4-6 íåäåëü.
Äþðàáîëèí (íàíäðîëîíà ôåíèëïðîïèîíàò). Î÷åíü ýôôåêòèâíûé èíúåêöèîííûé ïðåïàðàò. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïîñëå 18 ëåò. Ïðåïàðàò ñïîñîáñòâóåò îçäîðîâëåíèþ âñåãî îðãàíèçìà. Ðàçîâàÿ äîçèðîâêà ñîñòàâëÿåò 1-1,5 ìã íà 1 êã âåñà, èíúåêöèè ñëåäóåò äåëàòü ðàç â 3 äíÿ. Êóðñ äîëæåí äëèòñÿ 6-8 íåäåëü.
<div class="quote"><b>×àñòü òåêñòà áûëà ñêðûòà.</b><br />Ñêðûòûé òåêñò äîñòóïåí òîëüêî äëÿ çàðåãèñòðèðîâàííûõ ó÷àñòíèêîâ.</div>
Âûâîäû
Äëÿ äîñòèæåíèÿ ïîëîæèòåëüíûõ ðåçóëüòàòîâ ïðè ëå÷åíèè ñêîëèîçà íåîáõîäèìî:
1. Íàéòè è ïðè âîçìîæíîñòè óñòðàíèòü ïðè÷èíó ñêîëèîçà.2. Ñëåäèòü çà âñåìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè, ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðîâîäèòü èõ  ëå÷åíèå. Ïîçàáîòèòñÿ î íåðâíîé ñèñòåìå.3. Çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè.4. Ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðèáåãíóòü ê ôàðìàêîëîãè÷åñêèì ïðåïàðàòàì.
Åñëè â ïîèñêàõ çäîðîâüÿ âû âñå æå îñòàíîâèëèñü íà áîäèáèëäèíãå, âîñïîëüçóéòåñü ýòîé ñèñòåìîé òðåíèðîâîê.</yandex:full-text>
</item>
</channel></rss>