Первая бодибилдинг программа
Для начинающих | Метки: программа
На начальном этапе тренинга есть еще одно правило, выведенное на заре становления культуризма и актуальное по сей день: любую мышцу нужно нагружать самым интенсивным из всех возможных упражнений!
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Программа для построения силового фундамента
Бодибилдинг программы тренировок | Метки: программа, сила
Традиционный подход предполагает выполнение наиболее энергоемких упражнений, таких, как приседания и становая тяга в начале тренировки, но это отнюдь не догма.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа тренировок начального уровня
Программы для набора мышц | Метки: программа, масса
Ух ты, а тот парень в зеркале, однако, заметно подрос за последние полгода... Еще сохранилась привычка видеть его тело рыхлым, слабым, таким, которое и мужским-то не назовешь.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Комплексы упражнений с гирями для начинающих
Гири | Метки: гири
Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо первый комплекс проделывать в течение 1-2 месяцев и лишь после этого переходить к следующему.
Рейтинг: | Комментарии (5) |
Трех дневный сплит для эктомоpфов
Программы для набора мышц | Метки: эктомоpф, сплит
Ты эктомоpф? То есть очень худой,с тонкими костями? Тогда тебе нужно вот что.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (2) |