Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах", Роберт Спектор
Другие примеры

4.4. Другие примеры

Мой друг из Торонто, Джон Литтл в прошлом отвечал за ежемесячную рубрику в британском издании журнала ФЛЕКС. Литтл рассказал мне историю о своём соседе - тренировочном партнёре, который развил руки до 48 см, делая 20 сетов на мышечную группу, занимаясь 6 дней в неделю. Вскоре этот бодибилдер "выгорел" и исчез. Два года спустя этот парень с большими руками неожиданной появляется в местном зале. Через несколько недель у него уже отрастают руки больше чем у кого-либо в том зале, некоторые отзывались о его руках как о "слишком больших". "Он также занимается по-другому", говорят все местные качки. "Оказалось", пишет Литтл, "он действительно занимается по-другому. На самом деле тренировки у него отличались от остальных настолько, что это можно было назвать революцией. Он не стремился к увеличению объёма тренинга. Нет, он был как раз на другом конце, да так далёко, что сам Эллингтон Дарден расцеловал бы его! Теперь он тренировался всего лишь 3 раза в неделю и выполнял лишь 6 сетов за тренировку, 1 сет на упражнение. "

Это невыдуманная история.

Ещё одна:

В одном из залов Gold's Gym (это случилось несколько лет тому назад, разумеется) тренировался молодой атлет, выполняя сет за сетом кроссоверы на тросовом тренажёре, пытаясь тем самым увеличить размер своей груди. Когда он делал свой 15-ый сет, в зале показался Майк Ментцер. Надо сказать, в то время Ментцер был в зените своей славы и формы и представлял собой нечто удивительное для глаз, поэтому атлет прекратил свою тренировку и принялся наблюдать за Ментцером. Ментцер начал делать медленные, контролируемые движения на машине Nautilus Chest Flye (разведение рук). После того, как он достиг позитивного отказа, он тут же подошёл к Nautilus Decline Press (жим вниз головой) и продолжил тренировку без какой-либо паузы. Тот атлет в изумлении наблюдал за Майком. После этого грудные мышцы Ментцера невероятным образом раздулись. Молодой человек с недоверием покачал головой и продолжил свой очередной сет кроссоверов.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава



TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.