Упражнения мышцы груди

Тренировочная программа для мышц груди:

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 4-6 подходов по 8-10 повторений.

Жим штанги лежа на наклонной скамье: 4-5 подходов по 8-10 повторений.

Разводка гантелей лежа на наклонной скамье: 4-5 подходов по 8-10 повторений.

Кроссовер или сведение рук в тренажере “Peck-Deck”: 4-6 подходов по 8-10 повторений.

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...