Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг", Л.С.Дворкин
Культуризм (бодибилдинг

Культуризм (бодибилдинг)

Соревнования культуристов делятся на следующие весовые категории: 70,80,90 и свыше 90 кг.

Начиная с 1989 года в СССР введена новая весовая категория — до 65 кг.

В первый день соревнований все участники выполняют семь обязательных поз:

1. Руки спереди (двойной бицепс);

2. Плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие спереди);

3. Мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку);

4. Мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади);

5. Мышцы голени и спины сзади (широчайшие сзади);

6. Мышцы живота (пресс);

7. Мышцы руки, боковая позиция (трицепс сбоку). Правила позирования в обязательном сравнении:

1. Обязательное сравнение (позы) выполняются по команде судьи-информатора.

2. На подготовку спортсмена для демонстрации позы отводится 3—5 секунд (после 5 секунд поза должна быть зафиксирована).

3. Спортсмен, зафиксировав позу, удерживает ее до тех пор, пока судья-информатор не объявит окончания фиксирования позы.

4. Любое отступление от правил (длительная подготовка к фиксированию позы, преждевременное окончание фиксации позы и т. д. ) ведет к снижению оценки судейства.

Культуризм (бодибилдинг)

Помимо этих поз судьи оценивают пропорциональность развития всего тела. Каждая поза оценивается из 5 баллов. При этом самая низкая и самая высокая оценка отбрасываются, а сумма остальных делится на число судейских оценок, идущих в зачет.

К участию во втором дне соревнований отбираются 6—8 атлетов в каждой весовой категории. Начинают выступления те атлеты, у которых за первый день набралась наименьшая сумма баллов. Каждый спортсмен под свое индивидуальное музыкальное сопровождение выполняет программу вольных упражнений, продолжительность которой — от 1 до 2,5 мин. Судьи оценивают техничность исполнения программы (10 баллов) и общее впечатление (10 баллов). Затем судьи сумму баллов первого и второго дня складывают и определяют победителя соревнований.

Награждаются участники, занявшие первые четыре места. Абсолютный победитель определяется по наименьшему набранному числу мест.

Разряды и звания получают атлеты, набравшие следующую сумму баллов: 3-й разряд — 97; 2-й разряд — 106,5; 1-й разряд — 116; кандидат в мастера спорта — 125,5; мастер спорта — 135 баллов.

Правила соревнований класса «Фитнесс» (для женщин) IFBB .

Турниры класса «Фитнесс» — это соревнование для атлетически сложенных женщин, которые занимаются силовыми тренировками с отягощениями (культуризмом, шейпингом, аэробикой, акробатикой, гимнастикой, балетом, танцами и т. д. ). I — IV раунды:

I раунд — обязательное сравнение.

Спортсменки выходят на сцену босиком в раздельных однотонных купальниках (желательно черного цвета), выстраиваются в одну линию. Затем по команде судьи-информатора спортсменки одновременно выполняют повороты на 90 градусов через левое плечо.

Судьи оценивают степень атлетического развития фигуры, обращая внимание на пропорции, симметрии мышечного развития, округленность мышц, а также общее впечатление от фигуры, включая вид, осанку и личностную презентацию (подачу).

II раунд — вольные упражнения. Продолжительность вольной композиции — 1—3 минуты. Судьи оценивают: хореографию, стиль, проявление личности каждой участницы и общее впечатление от выступления. Спортсменки должны обратить особое внимание на свою привлекательность в этом раунде, так как она также оценивается судьями. Программа может включать в себя аэробную гимнастику, элементы танца, гимнастики, акробатики и другие проявления атлетических талантов. Разрешается использование любых средств театральной бутафории, одежды. Обязательные элементы по этой программе отсутствуют. Все дополнительные элементы атоибутики должны быть разрешены главным судьей и выносятся на сцену участницами лично.

III раунд — финальное сравнение.

Культуризм (бодибилдинг)

Все спортсменки выходят на сцену в совместных однотонных купальниках и туфлях на высоком каблуке, выстраиваются в одну линию. Затем по команде судьи-информатора спортсменки одновременно выполняют повороты на 90 градусов через левое плечо. Судьи могут провести сравнение нескольких участниц между собой, поставив их рядом. По команде судьи-информатора участницы, объявленные для сравнения (не более 3-х), поворачиваются 4 раза через левое плечо на 90 градусов, судьи еще раз имеют возможность уточнить свои предыдущие оценки физических кондиций спортсменок и выставить каждую из них на соответствующие ее уровню место — с 1 по 15, учитывая выступления предыдущих 2-х раундов, кроме отборочного.

IV раунд — общий вид и награждение.

Спортсменки выходят на сцену в вечерних платьях и туфлях на высоком каблуке. Пройдя по сцене, они выстраиваются в одну линию для объявления победительниц. После оценки судейских протоколов судья-информатор объявляет победительниц и происходит награждение с 1-го по 10-е место.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.