ГЛАВА 6

КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ

Рис. 1. Мышцы тела (вид спереди):

1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 — дельтовидная мышца; 3 — бицепс; 4 — трицепс; 5 — локтевой сгибатель запястья; 6 —большая грудная (пекторальная) мышца; 7 — широчайшая (латеральная) мышца спины; 8 — передняя зубчатая мышца; 9 —косая мышца живота; 10 — прямая мышца живота; 11 — портняжная мышца; 12 — приводящая мышца бедра; 13 — тонкая мышца бедра; 14 — прямая мышца бедра; 15 — латеральная широкая мышца бедра; 16 — передняя большеберцовая мышца; 17 — медиальная широкая мышца бедра; 18 — плечелучевая мышца; 19 — икроножная мышца

Рис. 2. Мышцы тела (вид сзади):

1 — трапециевидная мышца; 2 — дельтовидная мышца; 3 — трицепс; 4 — локтевой разгибатель запястья; 5 — большая круглая мышца; 6 — малая круглая мышца; 7 — широчайшая мышца спины; 8 — ягодичная мышца; 9 — двуглавая мышца бедра; 10 — икроножная мышца; 11 — камбаловидная мышца