Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Бодибилдинг для начинающих", Оскар Хейденштам
КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ

ГЛАВА 6

КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ

01

Рис. 1. Мышцы тела (вид спереди):

1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 — дельтовидная мышца; 3 — бицепс; 4 — трицепс; 5 — локтевой сгибатель запястья; 6 —большая грудная (пекторальная) мышца; 7 — широчайшая (латеральная) мышца спины; 8 — передняя зубчатая мышца; 9 —косая мышца живота; 10 — прямая мышца живота; 11 — портняжная мышца; 12 — приводящая мышца бедра; 13 — тонкая мышца бедра; 14 — прямая мышца бедра; 15 — латеральная широкая мышца бедра; 16 — передняя большеберцовая мышца; 17 — медиальная широкая мышца бедра; 18 — плечелучевая мышца; 19 — икроножная мышца

02

Рис. 2. Мышцы тела (вид сзади):

1 — трапециевидная мышца; 2 — дельтовидная мышца; 3 — трицепс; 4 — локтевой разгибатель запястья; 5 — большая круглая мышца; 6 — малая круглая мышца; 7 — широчайшая мышца спины; 8 — ягодичная мышца; 9 — двуглавая мышца бедра; 10 — икроножная мышца; 11 — камбаловидная мышца

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава

TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.